Aspecte metodice privind

dezvoltarea rezistentei in
jocul de fotbal

1
 Cuprins

Cuprins .................................................................. 2
Argument .............................................................. 3
Capitolul I .............................................................. 4
I. INTRODUCERE ................................................... 4
I.2. PREZENTAREA TEMEI ...................................... 5
I.3. Gradul de Actualitate ...................................... 6
I.4. SCOPUL LUCRARII ............................................ 8
I.5 Motivele alegerii temei .................................... 9
CAPITOLUL II ........................................................ 12
II.1 Orientari si tendinte in jocul de fotbal .......... 12
II.2. Caracterizarea generala a jocului de fotbal . 15
II.3 ANTRENAMENTUL IN FOTBAL ....................... 21

2
Argument

3
 Capitolul I

I. INTRODUCERE

FOTBALUL - un miraj care a cuprins, pare-se, intregul glob,inflacarand

mintile, un spectacol grandios si emotionant, de aer si ... miscare !Dar, ca si saltul
mortal, ce pare usor celor ce-l privesc din afara, fotbalul nici el nu este atat de
simplu.Se poate spune chiar ca e teribil.Atatia si atatia jucatori minunati ridica
publicul in picioare provocand un freamat irezistibil, dovedind ca se poate ajunge
si pe culmile maiestriei, dar cu multe cute pe frunte si scantei in ochi. Fara clipele
de suferinta fizica si psihica, fara sacrificii la o varsta cand viata iti ofera totul,
fotbalul nu ar fi ajuns atat de sus. Jocul "total" de azi revendica un antrenament
total in care se angajeaza toate fortele fizice si psihice, fara rabaturi, respectand
insa legile biologice ale organismului , fara a uita ca jucatorul este supus unor
procese complicate, reactionand in functie de particularitatile lui fizice si psihice.
Antrenamentul obisnuit este bun ca o alimentatie pentru mentinerea sanatatii, dar
nu are caracteristicile necesare progresului continuu. Erorile si lipsurile, care se
mentin azi intr-un procent aproape identic cu cel de acum 10-15 ani ne face sa
presupunem ca metodele clasice nu mai pot depasi "bariera" biologica. De aceea
trebuie sa recurga la cele mai noi date ale stiintei in vederea realizarii unui
antrenament actualizat. Dar organismul este un tot si trebuie luat ca atare in orice
interventie. De multe ori credem ca dezvoltam rezistenta, dar de fapt o facem
foarte putin, deoarece o privim prea general. In ceea ce priveste jocurile, efectele
diferitelor metode si exercitii nu satisfac asteptarile si fotbalul bate si el pasul pe
loc mai in toate tarile. Jucatorul trebuie perfectionat, inainte de orice, in
profunzimea functiilor lui si nu in forma miscarilor, care depinde, concret, de
memorie, functie complexa, cu mari corelatii organice.

4
 Azi, jucatorul de fotbal se manifesta in joc, in functie de pregatirea si
talentul lui, pana la culmile performantei. Ceea ce este important intr-un joc bun
este desfasurarea cursiva a secventelor de joc spre poarta adversa, intr-un mod
organizat, curgator dar penetrant. Oricat ar fi de buna curgerea mingii la poarta,
ea devine banala, monotona daca este lipsita de elementul surpriza. Fotbalul
reprezinta, din punct de vedere fiziologic, o activitate predominant dinamica;
lupta continua pentru minge se desfasoara in conditiile unei incordari imense,pe
parcursul meciului, cuprinzand cele mai variate acte motrice : mers, alergare,
oprire brusca, saritura, rasucire, sut cu piciorul etc.De aceea, jocul de fotbal
reclama o pregatire multilaterala, in care dozarea efortului sub control medical,
poate asigura succesul acestei pregatiri, inlesnind cresterea potentialului biologic,
a maiestriei sportive, intarirea sanatatii sportivilor.

I.2. PREZENTAREA TEMEI

Pregatirea fizica este unul din factorii esentiali al jocului de

fotbal.Competitiile actuale si mai ales cele viitoare cer si vor cere in continuare
o pregatire deosebita sub toate aspectele, dintre care pregatirea fizica si factorul
psihic se ridica la rangul de conditie « sine qua non ».

Jocul de fotbal se caracterizeaza astazi printr-o bogata activitate competitionala,

la care, pe langa jocurile de campionat intern, li se adauga meciurile amicale
sau oficiale si alte diverse competitii ocazionale. Daca tinem seama de faptul ca
jocul actual a devenit fata de trecut mult mai dinamic, jucatorii find obligati sa
alerge in permanenta, executand numeroase schimbari de ritm, ca lupta a
devenit mai apriga si necesita un mai mare consum de energie, ca sunt necesare
procedee tehnice si tactice cat mai perfectionate si o gandire tactica cat mai
complexa, toate acestea ne pot da o imagine de ansamblu despre numeroasele
calitati necesare jucatorului de valoare si despre solicitarile foarte mari la care

5
este supus acesta, in decursul unui an competitional.Pentru ca fotbalistul sa faca
fata acestor solicitari trebuie sa posede un bagaj valoros de calitati fizice si o
pregatire temeinica, cu ajutorul careia sa poata suporta, in conditii optime si fara
repercursiuni, eforturile mari si mereu crescand ale jocului.

Deoarece jocul de fotbal este alcatuit din actiuni de joc complexe, adevarate
sisteme functionale, este nevoie ca pregatirea fizica sa se faca tinand cont de
elementele tehnico-tactice din joc; de fapt, componentele pregatirii fizice
trebuie educate si dezvoltate in asemenea masura, incat ele sa devina parti
organice ale elementelor tehnico-tactice, suportul si conditia de existenta a
acestora.Aceasta modelare a pregatirii fizice trebuie realizata mai ales in
privinta continutului, structurii si dinamicii efortului specific.Astfel, efortul se
va canaliza in directia dezvoltarii specifice a rezistentei, vitezei si fortei
specifice, apoi aceste calitati motrice vor fi antrenate in realizarea elementelor
tehnico-tactice, cu pauze variate dupa efort.

I.3. Gradul de Actualitate

Ca joc sportiv, fotbalul se situeaza pe cea mai inalta treapta a ierarhiei

activitatilor agonistice(de intrecere, concurs, emulatie ) firesti pentru fiinta
umana, avand un rol determinant in formarea trasaturilor de
personalitate.Datorita amestecului de fantezie, creativitate,indemanare si
rezistenta, el inflacareaza inimile a milioane de oameni.Sintagma care ii este
atribuita - "sportul multimii" ne conduce cu gandul ca este un adevarat fenomen
social care angreneaza oameni de toate categoriile si de toate varstele de pe toate
meridianele lumii.Aceasta face ca preocuparea pentru desfasurarea jocului de
fotbal in conditii cat mai bune sa devina o permanenta.Fotbalul are o traditie de
peste 110 de ani si totdeauna a oferit si ofera spectatorilor momente care trec de
la bucurii la suferinta, de la disperare la euforie.Ajuns acum pe o treapta
superioara acest sport impune jucatorului necesitatea de a actiona cat mai
6
 perfect in timpul meciului, din punct de vedere psihologic, biologic, biochimic,
si asa mai departe.Dincolo de pasiuni si satisfactii fotbalul se adreseaza unor
virtuti profund umane : loialitate, cinste, forta, inteligenta, maiestrie; aceste
calitati la mai toti jucatorii, fac ca ei sa devina intruchiparea idealurilor si
pasiunilor a milioanelor de suporteri

Astazi, performanta sportiva este determinata de o serie de factori si nimeni nu

poate afirma cu certitudine care dintre acestia detine ponderea cea mai mare o are
pregatirea fizica. Obtinerea performantei, ca si nevoia de realizare a ei, se bazeaza
nu numai pe fenomenul de emulatie, ci si pe dorinta de perfectionare a individului,
în amplul proces de antrenament.

Antrenamentul este un proces unitar, care se desfasoara dupa legile generale ale
dezvoltarii performantei în functie de nivelul aptitudinilor motrice, a capacitatilor
intelectuale si a trasaturilor psiho-motrice.

Organizarea si participarea la competitii, este un prilej de a demonstra nivelul de

pregatire, decurgerea corecta a procesului de pregatire, nivelul actual al
sportivului. Dezvoltarea fotbalului în ultimele decenii a cunoscut o ascendenta
continua, popularitatea lui crescând considerabil, marile competitii interne si
internationale bucurându-se de atentie deosebita din partea oamenilor de afaceri
si, de sustinerea frenetica a zeci de mii de

spectatori fascinati de frumusetea sportului rege.In cadrul miscarii sportive din

tara noastra, fotbalul ocupa un loc de frunte ca raspandire.Conceptia actuala
despre jocul de fotbal tine seama de toate principiile carora timpul le-a dovedit
trainicia in cei peste o suta de ani de cand fotbalul se practica in mod
organizat.Principiile pe care se axeaza jocul in prezent au aparut, s-au clarificat si
au fost acceptate treptat. Aparitia ideilor innoite, care au modificat fara intrerupere
aspectul jocului, a fost determinata de :

7
-schimbarile de regulament ;

-aportul unor jucatori sau tehnicieni cu mare personalitate ;

-progresul stiintifico-metodic al procesului de antrenament ;

-caracterul social tot mai puternic pe care l-a dobandit fenomenul activitatii
fotbalistice.

Spectacolul fotbalistic ramane si va fi un mijloc de integrare sociala si de educatie,

de reconfortare si petrecere placuta a timpului liber, cu atat mai eficient cu cat
angajarea afectiva este mai intensa.

I.4. SCOPUL LUCRARII

Scopul lucrarii este acela de a evidentia structurile favorabile in vederea

pregatirii fizice generale si mai ales a celei specifice cu scopul maririi de potential
bio-psiho-motric avand ca rezultat participarea cu succes la meciurile oficiale din
retur.

Dezvoltarea multilaterala si intarirea organismului prin dezvoltarea

musculaturii fortificarea organelor si sistemelor organismului cresterea
posibilitatilor functionale ale acestora,pâna la nivelul necesar, a fortei, vitezei,
rezistentei, indemânarii.

Rationalizarea metodelor si mijloacelor folosite in antrenament cresterea

bagajului motric si dezvoltarea capacitatii de efort ca urmare a tuturor formelor
de pregatire duce la formarea potentialului optim necesar jocurilor oficiale.

. Evidentierea celor mai eficiente mijloace si metode de pregatire la

echipele de liga a III -a cu scopul clar de imbunatatire a pregatirii fizice cu
implicatii in calitatea jocului si a antrenamentelor.

8
 Pregatirea sportiva, ca proces unitar de formare si perfectionare a
deprinderilor motrice ale sportivului,a calitatilor lui fizice, morale si de vointa se
realizeaza având ca baza cerintele stiintifice ale formarii si dezvoltarii
sportivului,particularitatile lui de vârsta sex,sanatate,nivelul de pregatire
fizica,modul de viata si conditiile în care se desfasoara pregatirea.

Pregatirea sportiva ca totalitate a mijloacelor care asigura dezvoltarea

fizica, o sanatate excelenta si obtinerea de rezultate sportive înalte reprezinta un
proces care se desfasoara in tot cuprinsul competitional.

Directiile de baza ale pregatirii se realizeaza in practica prin pregatirea

fizica generala specifica, tehnica,tactica,moral-volitiva si teoretica. Toate formele
pregatirii fiind legate organic intre ele si reciproc conditionate, constituie procesul
unitar al pregatirii fotbalistului si se realizeaza cu ajutorul mijloacelor generale si
specifice, a metodelor si a incarcaturilor specifice folosite in antrenamente.

Un alt motiv este acela ca de multe ori se neglijeaza pregatirea fizica

generala in favoarea celei specifice sau invers,cea specifica in favoarea celei
generale, ceea ce constituie o piedica in obtinerea de rezultate atat motrice cat si
fiziologice referitoare la dezvoltarea armonioasa a organismului. Fara o pregatire
corespunzatoare sportivul nu va da randament in antrenament si implicit in
competitii,de aceea trebuie avuta multa grija in planificarea pregatirii
sportivilor.Astfel ca urmand calea mijloacelor si metodelor de preagatire vom
putea

I.5 Motivele alegerii temei

In primul rand sunt un impatimit al sportului si in special al fotbalului- "sportul

rege",privesc sportul preferat ca pe un adevarat spectacol unde pot sa ma duc sa
ma destind,sa uit de grijile cotidiene,dar si pentru a-mi sustine favoritii in disputa
cu adversarii.Gasesc in fotbal o forma de a-mi compara expectatiile cu
9
preferintele sau simpatiile apriorice de a-mi refula emotiile,de a-mi satisface unele
tendinte si chemari firesti,de la idolatrie si pana la dizolvarea tensiunilor
emotionale ale incertitudinilor.Confruntarile sunt atat interioare cat si
exterioare,pentru suprematia anticiparii,confirmarea pronosticului,pentru spiritul
de intrecere,de afirmatie,etc.Astazi fotbalul infierbanta pana la incandescenta zeci
de mii de oamneni pe stadioane si alte milioane in fata micilor ecrane.Orice
intrecere sportiva, in fond a constituit dintotdeauna un spectacol,pentru ca orice
victorie sau infrangere are nevoie de martori care sa aplaude succesul sau sa sufere
pentru infrangere.Spectacolul fotbalistic capata o si mai mare stralucire prin
vedetele sale.In aceasta privinta,atractia publicului pentru o partida in care este
invitat sa joace o mare stea a fotbalului este mult mai mare decat pentru un meci
obisnuit.Fenomenul ni se pare semnificativ in legatura cu reactia pe care o
provoaca,in randul publicului,o vedeta.Mai mult decat sa declanseze admiratia
suporterilor,o vedeta devine "model" si stimulent,atat pentru coechipieri,cat si
pentru generatiile mai tinere de virtuali fotbalisti,ce se lasa atrase de mirajul
larmei si gloriei stadioanelor.

Vedetele sunt personalitati de exceptie,care-si pun pecetea pe jocul echipei din

care fac parte,generand adevarate "scoli" fotbalistice.Adesea,admiratorii tes in
jurul personalitatii jucatorului preferat adevarate legende,atribuindu-i calitati
demne de invidiat si merite ce exercita asupra celorlalti jucatori si asupra
publicului influente covarsitoare.

Ca spectacol,Jocul de fotbal se bucura de toate atributele proprii acestui tip de

manifestare: frumusete,eleganta,armonie,inteligenta,forta,daruire;toate
acestea,cand se intalnesc intr-o partida,produc neindoielnic incantare ochiului si
spiritului.Momentele de suspans,create in nenumaratele situatii imprevizibile,mai

10
ales in apropierea portii,maresc atractia si participarea afectiva a publicului la
spectacolul numit "fotbal".Banala pasa devine demonstratie de virtuozitate in
executia unor personalitati unice in felul lor,a unor talente autentice care
asigura,prin prestatia lor,un joc bun,frumos spectaculos,elegant.Este poate mai
mult decat o simpla interpretare a unui rol intr-o piesa de teatru,caci sportivul isi
joaca pe teren propria sa soarta,care nu de putine ori ii rezerva surprize dramatice.

Drama jucatorului de fotbal rezida in unicitatea gestului sau,care nu se mai

repeta;el se afla singur in fata balonului,singur in fata publicului,care este in orice
moment gata sa-l aclame sau sa-l devoreze.Perspectiva sa e una singura victoria
sau esecul.Daca spectatorul de teatru se lasa conectat,imediat ce se sting luminile
in sala,la conventia teatrala propusa de dramaturg si regizor,spectatorul de fotbal
traieste,in plina lumina,un spectacolo care-l acapareaza total,in lumea reala
imnediata.Acolo pe teren,se produce un fapt emotionant,adanc dramatic: drama
colectiva,traita intens de o masa de jucatori,legati intim de masa
spectatorilor.Fotbalul exercita o permanenta forta de atractie asupra noastra,in
mare parte din cauza ca trebuie sa invinga cel mai bun,mai puternic,mai bine
pregatit,potrivit unui model teoretic moral imaginat de majoritatea
spectatorilor.Dar credem ca fotbalul atrage mai ales prin pasiunile pe care le
declanseaza in tribune,pasiuni legate,ca si in viata de toate zilele,de efort si de
lupta,de victoria celui mai puternic asupra celui mai slab pregatit.Nu
intamplator,cei mai mari "specialisti" in fotbal se gasesc printre spectatori.Ei
cunosc echipele,pe fiecare jucator in parte,inclusiv pe antrenori si arbitrii,din
tribune se vede totul mai bine,iar spiritul critic este foarte ascutit.

Este o stare de superioritate in care se transpune spectatorul de fotbal si care-i

satisface ad-hoc nevoia de divertisment,de evadare din monotonie,de detasare de
propriile neimpliniri.Spectatorul de fotbal se intoarce in cotidian purificat,calmat
si satisfacut de sine.Daca si echipa cu care se identifica a castigat meciul,victoria
ei il umple de mandrie,caci se simte partas la obtinerea ei.Astfel suporterul este o
11
categorie sociala care nu dezerteaza niciodata de la datoria lui,adica suporta cu
consecventa esecurile,retogradarile,disparitia vedetelor,nedreptatile si greselile
unor arbitraje,manevrele adversarilor.Nu fara o nota de umor tandru.unii
comentatori spun ca tot ce este mai bun in fotbalul nostru este suporterul.

CAPITOLUL II

II.1 Orientari si tendinte in jocul de fotbal

Fotbalul este cel mai raspândit si îndragit joc sportiv, angrenând sute de mii
de jucatori legitimati, milioane de suporteri înflacarati si miliarde de
telespectatori.Actualmente fotbalul evolueaza catre un joc de forta uitand in unele
cazuri concrete de fotbalul tehinico-tactic.Fotbalul de performanta presupune
dezvoltarea tuturor componentelor antrenamentului, deci nu numai a capacitatii
fizice, chiar daca este un joc caracterizat, din ce in ce mai mult, printr-o puternica
adversitate.Astazi, participarea jucatorului, prin actiunile tehnico-tactice in timpul
jocului, cere forme complexe de desfasurare si executie, atat sub aspect
individual, cat si colectiv.Toate actiunile si executiile jucatorilor, atat ale
aparatorilor, cat si cele ale atacantilor se desfasoara in conditii de criza de spatiu
si timp.In acest sens, au aparut executiile simple si rapide, dintr-o atingere,
devierile sau sariturile peste minge.Odar cu cresterea vitezei de joc a crescut si
volum de efort dinamic ajungandu-se ca un fotbalist sa parcurga pe meci chiar si
12km.Echipele sunt preocupate acum sa tina cat mai mult mingea in posesie, cat
mai departe de propria poarta, printr-o eficienta circulatie a mingiei.

Jocul de fotbal se caracterizeaza printr-o mare varietate a elementelor

tehnico-tactice, situatii neprevazute care solicita nu o data rezolvari inedite si
capteaza atentia spectatorilor prin spectaculozitate. Lupta directa cu adversarul
reclama o capacitate ridicata de efort individual încadrat mai armonios în efortul
colectiv.Ca orice joc sportiv el presupune perfectionarea functiei analizatorilor,
12
capacitatea de a sesiza si actiona rapid în conditiile schimbatoare ale luptei cu
adversarul.Orientarea într-o situatie complexa de joc depinde de capacitatea de a
percepe semnalele externe, de precizia prelucrarii lor, care sa permita depasirea
sau prevenirea actiunii adversarilor. Fotbalul dezvolta la un înalt nivel spiritul de
echipa si faciliteaza ridicarea pe o treapta superioara a unor calitati psihice
pretioase cum sunt: vointa,perseverenta,spiritul de abnegatie si de sacrificiu,
dârzenia, tenacitatea, gândirea combinativa,promovarea solutiilor surpriza etc.
Imensa varietate a situatiilor si problemelor solicita o mare capacitate de adaptare
la dimensiunile si conditiile jocului,stapânirea perfecta a elementelor de tehnica,
o gândire tactica adecvata situatiei create. Structura motrica a exercitiilor este
aciclica, caracterizata printr-o mare bogatie de variante ale miscarilor si un efort
diferit .

Miscarea în teren este discontinua, jucatorul face deplasari bruste, foarte

variate ca distanta, directie si ritm. Executiile tehnice cu picioarele sunt mai grele,
deoarece în evolutia filogenetica s-a dezvoltat mai mult îndemânarea
mâinilor.Aceasta dificultate este învinsa prin învatarea timpurie a fotbalului (în
copilarie), fiind posibila marirea si perfectionarea zonei de proiectie corticala în
care este reprezentat piciorul. Capatarea unei bune îndemânari în mânuirea
balonului cu piciorul este legata de crearea în acea regiune corticala a unui numar
mai mare de "circuite"nervoase, a dezvoltarii celulelor corticale existente, a
maririi conexiunilor acestei zone cu celelalte zone corticale etc.

Intensitatea efortului poate fi caracterizata ca variabila, mergând de la cea

mica si moderata pâna la submaximala si chiar maximala, ca apoi jucatorul sa se
bucure de pauze scurte dar foarte utile si pretioase, în vederea refacerii
potentialului biologic periclitat uneori de epuizare.Antrenamentele si competitiile
de fotbal solicita intens aparatul locomotor, sistemul nevos, aparatul
cardiovascular al fotbalistilor care, la rândul lor, produc modificari morfologice
si functionale favorabile. Prin modificarile imediate, de compensare, fotbalistii
13
sunt capabili sa se adapteze prompt si cu mare eficienta cerintelor tot mai exigente
ale jocului modern, în timp ce modificarile tardive (de antrenament) vizeaza
cresterea potentialului biologic general al sportivilor, ridicarea capacitatii de efort
si întarirea sanatatii.

Fotbalul a devenit azi un "sport al tuturor sporturilor" un " element de

suprastructura",indiferent de locul de pe glob unde se practica, un "sport de
strategie",in care pasiunile sunt imbinate cu munca stiintifica.

Fotbalul de astazi,dupa cum prea bine se stie, este mult mai complex si mai aspru
ca cel din trecut.Nu exageram daca afirmam ca jocul de fotbal , in etapa actuala,
este un "fotbal total".Evolutia continua, rapida si spectaculoasa a performantelor
sportive angajeaza si fotbalul in cursa pentru superlativ, provocand o serie intrega
de schimbari, incepand de la tehnica propriu-zisa de joc si pana la cele mai diferite
aspecte de ordin metodic, pedagogic, social, psihologic.Jocul modern se
caracterizeaza printr-o miscare permanenta a jucatorilor,prin treceri rapide din
atac in aparare si invers,capacitatea de manevra marita,prin elemente tehnice
rapide de finete si eficiente,toate subordonandu-se scopului jocului.In fotbalul
actual fiecare jucator,indiferent de postul pe care-l joaca,este obligat sa participe
la ambele faze ale jocului- atac si aparare,dar nu numai cand mingea se afla in
raza actiunilor sale sau este orientate inspre zona sa.Acesta este asa-numitul
"fotbal total" al carui germene a putut fi intrezarit inca de la Campionatul Mondial
din Anglia din 1966. . Dezvoltarea fotbalului în ultimele decenii a cunoscut o
ascendenta continua, popularitatea lui crescând considerabil, marile competitii
interne si internationale bucurându-se de atentie deosebita din partea oamenilor
de afaceri si, de sustinerea frenetica a zeci de mii de

spectatori fascinati de frumusetea sportului rege. Faptul ca starea materiala a

fotbalului actual îi asigura toate conditiile necesare pentru înalta performanta,
victoriile fiind rasplatite cu stimulente deosebite, lupta pentru cucerirea lor a

14
devenit obiectivul suprem ce guverneaza activitatea echipelor implicate în acest
sport nobil.

II.2. Caracterizarea generala a jocului de fotbal

Fotbalul este cel mai raspândit si îndragit joc sportiv, angrenând sute de mii

de jucatori legitimati, milioane de suporteri înflacarati si miliarde de

telespectatori.Jocul de fotbal se caracterizeaza printr-o mare varietate a
elementelor tehnico-tactice, situatii neprevazute care solicita nu o data rezolvari
inedite si capteaza atentia spectatorilor prin spectaculozitate. Lupta directa cu
adversarul reclama o capacitate ridicata de efort individual încadrat mai armonios
în efortul colectiv.Ca orice joc sportiv el presupune perfectionarea functiei
analizatorilor, capacitatea de a sesiza si actiona rapid în conditiile schimbatoare
ale luptei cu adversarul.Orientarea într-o situatie complexa de joc depinde de
capacitatea de a percepe semnalele externe, de precizia prelucrarii lor, care sa
permita depasirea sau prevenirea actiunii adversarilor. Fotbalul dezvolta la un
înalt nivel spiritul de echipa si faciliteaza ridicarea pe o treapta superioara a unor
calitati psihice pretioase cum sunt: vointa, perseverenta,spiritul de abnegatie si de
sacrificiu, dârzenia, tenacitatea, gândirea combinativa,promovarea solutiilor
surpriza etc. Imensa varietate a situatiilor si problemelor solicita o mare capacitate
de adaptare la dimensiunile si conditiile jocului,stapânirea perfecta a elementelor
de tehnica, o gândire tactica adecvata situatiei create. Structura motrica a
exercitiilor este aciclica, caracterizata printr-o mare bogatie de variante ale
miscarilor si un efort diferit .

Miscarea în teren este discontinua, jucatorul face deplasari bruste, foarte

variate ca distanta, directie si ritm. Executiile tehnice cu picioarele sunt mai grele,
deoarece în evolutia filogenetica s-a dezvoltat mai mult îndemânarea
mâinilor.Aceasta dificultate este învinsa prin învatarea timpurie a fotbalului (în
15
copilarie),fiind posibila marirea si perfectionarea zonei de proiectie corticala în
care este reprezentat piciorul. Capatarea unei bune îndemânari în mânuirea
balonului cu piciorul este legata de crearea în acea regiune corticala a unui numar
mai mare de "circuite"nervoase, a dezvoltarii celulelor corticale existente, a
maririi conexiunilor acestei zone cu celelalte zone corticale etc. Intensitatea
efortului poate fi caracterizata ca variabila, mergând de la cea mica si moderata
pâna la submaximala si chiar maximala, ca apoi jucatorul sa se bucure de pauze
scurte dar foarte utile si pretioase, în vederea refacerii potentialului biologic
periclitat uneori de epuizare.

Antrenamentele si competitiile de fotbal solicita intens aparatul locomotor,

sistemul nervos, aparatul cardiovascular al fotbalistilor care, la rândul lor, produc

modificari morfologice si functionale favorabile. Prin modificarile imediate, de
compensare, fotbalistii sunt capabili sa se adapteze prompt si cu mare eficienta
cerintelor tot mai exigente ale jocului modern, în timp ce modificarile tardive (de
antrenament) vizeaza cresterea potentialului biologic general al
sportivilor,ridicarea capacitatii de efort si întarirea sanatatii. Daca în fotbalul
romantic al anilor '60 datele recoltate de la fotbalisti aratau ca fundasii aveau cea
mai mare greutate, mijlocasii cea mai mare capacitate vitala si elasticitate toracica,
iar atacantii dezvoltarea fizica cea mai mica sub toate aspectele, în fotbalul actual
diferentele dintre posturi au disparut, iar indicatorii morfologici si functionali,
pentru jucatorii de câmp, nu mai depind de postul în echipa. Datele medii ale
jucatorului de fotbal (înaltime 172 cm, greutate 70kg,capacitate vitala 4615cm3,
prezentate de C. Alexandrescu , 1962) au cunoscut si ele o îmbunatatire
semnificativa. La EURO 2000 jucatorii participanti au avut o medie

de înaltime de 180cm si o greutate de 76,5kg.

Factorul fizic se manifesta în jocul de fotbal prin eforturi superioare si

16
repetari recuperabile pe fondul unor calitati fizice foarte bine dezvoltate. Forma
specifica de solicitare în jocul de fotbal consta în succesiunea întâmplatoare a
eforturilor de diferite intensitati si durate, separate prin pauze ale caror
numar,moment de aparitie si durata, nu pot fi prevazute. Eforturile se efectueaza
sub forma de alergari cu sau fara balon, sarituri în înaltime sau lungime, caderi si
ridicari, loviri ale balonului cu piciorul sau cu capul.Înregistrarile actuale
efectuate la echipe de valoare ridicata, au aratat ca un jucator parcurge în timpul
celor doua reprize o distanta de circa 11-12 km Din acestia sunt parcursi în
alergare cu viteza maxima (sprint) aproximativ 3km, adica 25%; cu viteza
cuprinsa între mers si sprint 5-6 km, adica 50% si prin mers, restul de aproximativ
3km, adica 25%.Pauzele reprezentate de întreruperea jocului din cauza iesirii
balonului în afara terenului si a sanctiunilor dictate de arbitru, au o durata totala,
de regula, de aproximativ 30 minute, în fotbalul de performanta.

Se remarca cresterea frecventeieforturilor intense si de scurta durata (2-3 secunde)

în ultimii 40 de ani. În 1947sprinturile scurte erau de 70 pe întâlnire în timp ce în
1985 ele au fost estimate la 185.

Efortul specific jocului de fotbal este de tip mixt, deoarece se efectueaza pe

baza energiei chimice eliberata atât prin procese în care nu intervine

oxigenul(calea anaeroba), cât si prin procese în desfasurarea carora oxigenul este
indispensabil (calea aeroba). În joc 60% din efort aste aerob, 25% anaerob lactacid
si 15% anaerob alactacid Activitatea este discontinua 60% din secventele de joc
derulându-se în mai putin de 15 secunde, iar 80% din secventele de pauza durând
mai putin de 15 secunde.

Factorul tehnic reprezinta factorul principal al jocului de fotbal. Cunoasterea

miscarilor executate cu mingea este indispensabila unui fotbalist.Perfectionarea
tehnica se poate obtine numai printr-o crestere corespunzatoare a nivelului
pregatirii fizice. Evolutia conceptiei si a procesului de joc a determinat si evolutia
17
permanenta a tehnicii. Astfel analiza ultimelor competitii fotbalistice
internationale a scos în evidenta urmatoarele caracteristici ale tehnicii :

- simtul dezvoltat al mingii, finetea executiilor, precizie;

- varietatea mare a procedeelor tehnice;

- dinamismul tehnicii, o tehnica în continua miscare;

- tacticizarea tehnicii, executia fiecarui procedeu rezolva o necesitate tactica;

- utilitatea tehnicii, consta în aceea ca orice executie este pusa în slujba

echipei, a realizarii succesului; nu se risca nimic, se asteapta cu rabdare gresala

din partea adversarului, pentru a puncta;

- multilateralitatea tehnicii; indiferent de postul ocupat în echipa, în fotbalul

actual toti jucatorii trebuie sa stapâneasca atât procedeele specifice jocului în atac
cât si în aparare si în acelasi timp sa posede o tehnica de mare viteza, forta si
rezistenta fizica specifica;

- adversitatea tehnicii - procedeele tehnice trebuiesc executate eficient în

conditiile unei adversitati permanente.

Factorul tactic a capatat o importanta foarte mare în fotbalul actual.Vorbind

despre tactica va trebui sa ne referim la doua aspecte: actiunile tactice (individuale

si colective) si sistemul de joc.

Un aspect al pregatirii tactice actuale este relatia dintre pregatirea tactica

individuala si cea colectiva. Premisa de la care se pleaca este aceea ca o tactica

bine aleasa trebuie sa se caracterizeze prin accesibilitate si elasticitate.
18
Accesibilitatea presupune acordarea nivelului de pregatire individuala la cerintele
impuse de folosirea anumitor actiuni sau sisteme. În consecinta tactica aleasa, desi
trebuie sa tina seama de particularitatile adversarului si de conditiile în care se
desfasoara meciul, nu va depasi nivelul tehnic si particularitatile fizice si psihice
ale jucatorilor, valorificându-le pe cele avansate la maximum. Tactica colectiva
este determinata de nivelul tacticii individuale care, la rândul ei, depinde

de pregatirea tehnica, de nivelul dezvoltarii calitatilor motrice, a celor psihice, de

experienta de joc si, bineînteles, de gradul de antrenament.

Elasticitatea tacticii confera echipei posibilitatea de a se adapta la situatiile

neprevazute aparute în meci, stimulând creatia personala a jucatorilor.

Pregatirea tactica este una din cele mai dinamice componente ale

antrenamentului prin care sportivul si echipa îsi însusesc modalitatile organizarii,

pregatirii si desfasurarii actiunilor de joc corespunzator unei anumite conceptii
despre joc. Fiecare echipa are o tactica de baza, concretizata în conceptia sa de
joc si o tactica diferentiata, speciala, pentru meciurile mai importante.

Sistemele de joc au cunoscut si ele o evolutie continua.Înainte de 1925 sistemul

clasic 1-2-3-5 se caracteriza printr-un joc cu trei linii, prin alternarea marcajului
în zona cu cel individual în defensiva si printr-o ocupare irationala a terenului în
zona de atac.

Dupa 1925, prin modificarea legii ofsaidului a aparut sistemul WM cunoscut

si sub numele de sistemul cu trei fundasi.Se caracteriza printr-un marcaj strict în

aparare, printr-o mai buna organizare a jocului la mijlocul terenului unde creatia
era realizata de doi mijlocasi si doi interi de unde si termenul de "careul magic".În
atac trei jucatori aveau sarcini exclusiv ofensive, doua extreme si centrul atacant.

19
Aparitia sistemului cu patru fundasi a însemnat o cotitura importanta în

evolutia sistemelor de joc. Prefigurat de Ungaria anilor '53,'54 si consacrat

definitiv de echipa Braziliei campioana mondiala în 1958 acest sistem se baza pe

o aparare în zona.Creatia jocului se face de catre mijlocasi (doi la numar) care în
general îl orienteaza catre aripi. În atac cei doi atacanti centrali joaca unul în
functie de celalalt, iar jocul a capatat un aspect combinativ.

Variantele sistemului cu patru fundasi (4-3-3 si 4-4-2) au vizat în principal

întarirea axului central al terenului, ocuparea rationala a spatiului de joc cât si

participarea cât mai multor jucatori la ambele faze ale jocului.

În ultimul deceniu al secolului al XX-lea s-au impus în general sistemul 4-4-

2 cu aparare în zona si sistemul 3-5-2 în care se joaca cu trei aparatori (un libero
si doi fundasi centrali la marcaj), cinci mijlocasi din care trei sunt defensivi(unul
central si doi laterali) si doi ofensivi, iar linia de atac este formata din doi jucatori
care actioneaza în tandem.

Factorul psihic a devenit unul dintre factorii antrenamentului pe cât de

discutat, pe atât de deschis perfectionarii si valorificarii. Conceptul de pregatire

psihica nu poate fi limitat doar la sfera factorilor morali si volitivi, întrucât îi
angreneaza în egala masura si pe cei intelectuali si atitudinali, toti alcatuind
manifestari ale psihicului uman. În plus pregatirea psihica nu este numai un factor
al antrenamentului ci o componenta a întregului proces de educatie si instruire a
fotbalistului în vederea unei participari eficiente la joc.

Factorul teoretic a cunoscut si la fotbal, la fel ca si în cazul celorlalte

ramurisportive, o importanta aparte în cadrul teoriei antrenamentului sportiv.
Constientizarea activitatii, participarea activa a sportivului la construirea propriei
20
performante, confera procesului de antrenament un plus de stabilitate.Prin
însusirea acestui factor de pregatire,fotbalistul devine propriul consilier, capabil
sa-si impuna o atitudine de continua autoobservatie si autocontrol cu privire la
metodologia antrenamentului.Reactia sa pozitiva (obiectiva si subiectiva) la
solicitarile acestuia, starea de sanatate, disponibilitatile crescute pentru
continuarea pregatirii si depasirea dificultatilor competitiei asigura climatul
adecvat de pregatire. Acest factor se înscrie printre elementele care compun
antrenamentul invizibil în fotbal.

II.3 ANTRENAMENTUL IN FOTBAL

Scoala metodica actuala arata ca performanta sportiva creste pe baza dezvoltarii

si perfectionarii "calitatilor fizice " ale sportivului. Se stie ca la fiecare actiune
sunt prezente toate calitatile fizice, dar in anumite acte predomina forta, in altele
viteza. Aplicand in antrenament , in functie de specificul accestuia, mijloacele
necesare dezvoltarii calitatilor fizice, vom realiza cresterea capacitatii generale de
efort, a rezistentei specifice de joc si a nivelului deprinderilor motrice.

Exista si astzi obiceiul de a recurge la exercitii considerate infailibile, care se

repeta de nenumarate ori fara a cunoaste efectele lor asupra organismului. Prin
repetarea gresita a acestora se fixeaza o serie de deprinderi care nu corespund clor
necesare jocului.

Pe baza experientei acumulate si a observatiilor asupra efectelor produse de

antrenament si de joc am constatat ca, antrenorii au schimbat rolul pregatirilor din
cursul saptamanii intr-un auxiliar pentru jocul de duminica saau sambata.Astfel
caracterul didactic al antrenamentului a fost inlocuit cu acela de reglator al
capacitatii de efort.Practicienii, chiar fara a stii fziologie si-au dat seama ca au
nevoie de continutul miscarii si nu de forma ei.

21
Inalta performanta cere ca jucatorii sa fie in cea mai buna forma in ziua meciului,
lucru ce impune inlaturarea cauzelor care duc la oboseala si obtinerea unui plus
de energie cu care sa poata face fata situatiilor dificile care apar in timpul
jocului.Antrenorul urmareste ca prin interventiile din cursul saptamanii sa obtina
un potential biologic cat mai aproape de nivelul potim al jucatorului, de modelul
pe care si-l facuse in legatura cu acset jucator in cadrul unor meciuri anterioare.De
fapt antrenorul asteapta ca jucatorul sa fie mereu la superlativ, sa castige puncte
fara sa stie ca anumite procese, care se manifetsa dincolo de vointa jucatorului,fac
ca comportamentul acestuia sa oscileze in functie de temperamentul si
particularitatile lui, facand sa apara erori mai mairi sau mai mici in timpul
jocului.Prin urmare, antrenamentul jucatorilor de mare valoare a devenit un
proces complex, prin care se urmareste ca individul sa atinga potentialul psiho-
fizic cel mai inalt posibil intr-un anumit moment si sa mentina acest nivel cat mai
aproape de "modelul" pe care si l-a format.

Antrenorul de fotbal trebuie sa tina seama de faptul ca echipa cuprinde atat

jucatori tineri cat si mai varstnici si sa orineteze antrenamentul catre o pregatire
individualizata.Mijloacele si efortul vor fi aplicate diferit si adecvate
particularitatilor fiecaruia, pentru ca aplicate uniform, atat pe plan functional cat
si pe cel motric, nu se va realiza nici un progres la tineri, sau ar putea dauna celor
mai putin tineri.Deci in antrenamentul modern, pe langa pregatirea colectiva,
trebuie sa se urmareasca si cea individuala in functie de starea jucatorului.Aceasta
nu poate fi definita dinainte, datorita faptului ca organismul are o evolutie fizica
si functionala specifica,dupa tipul respectiv,evolutie pe care inca nu o putem
depista si nici stabiliza in mod riguros.Pana la un anumit punct,antrenamentul
poate fi desfasurat coloctiv,dar de la nivelul critic, cel de "stres",trebuie
individualizat.

Nu trebuie sa uitam insa ca dupa desfasurarea unui joc, fotbalistii se manifesta

diferit, in ce priveste starea de oboseala, de excitatie, sau de refacere, chiar daca
22
ochiul antrenorului nu constata intotdeauna situatia reala.Observatiile efectuate in
ultimii ani au aratat ca dupa un meci , unii jucatori pareau odihniti si proaspeti,
dar la 24 ore se manifesta o oboseala evidenta, mai intensa decat la altii care
pareau obositi la parasirea terenului.Refacerea la unii se produce mai tarziu, la
altii mai devreme.Metodele de antrenament trebuie prin urmare readaptate la
aceste cerintele de mari solicitari, pe baza cunoasterii legilor
psihologice,fiziologice si biochimice ale organismului jucatorului.Pentru
amentine nu nivel atat de ridicat de adaptare fiziologica si psihologica, este
necesar sa se recurga la o serie de ratii in antrenament pentru a obisnui organismul
treptat cu eforturi care cer un mare consum de enrergie.O serie de determinari,
privind cosumul de energie nervoasa si biochimica, facute la unele echipe, au
aratat ca sunt situatii in care jucatorii au cel mai mare potential energetic in cursul
saptamanii, si treptat, pe masura ce se apropie competitia, nivelul scade, fara ca
antrenorul sa observe aceste modificari.Un asemenea fenomen se intampla acolo
unde antrenamentele sunt foarte intense in cursul saptamanii.Cu alte cuvinte,se
inverseaza perioada in care organismul trebuie sa dea maximum de randament.Pe
langa antrenamentul fizic functional, necesar proceselor de adaptare, dezvoltarii
calitatilor fizice si indirect ale clor psihice, pe langa antrenamentul fotbalistic,
necesar pentru a perfectiona procedeele tehince si tactice, se impune un
antrenamnet global, integrat propriuzis in joc , care sa contribuie la coeziunea
echipei, sa formeze stilul de joc specific echipei.Prin urmare antrenamentul poate
sa aduca o contributie reala, eficienta, numai daca este bazat pe date riguros
stiintifice.Rolul antrenamentului este acela de a perfetiona treptat calitatile, de a
le ameliora, in sensul ca acestea sa depaseasca indicii initiali.Jucatorii dispun de
o serie de calitati pe care, prin antrenamnet, trebuie sa le dezvoltam, sa le
mentinem si sa le perfectionam, pe cat putem, si cat permite capacitatea
acestora.De multe ori in joc intervin anumite mutatii care, in loc sa duca la
rezultate optime, duc la altele diametral opuse, datorita interventie unor elemente
sau situatii necunoscute.Un obiectiv important al echipelor din liga a III -a care

23
participa la competitii la 3 sau la 7 zile pe saptamana si lucreaza 10 luni pe an este
obtinerea prospetimii si luciditatii jucatorilor cu implicatii enorme in eficienta
jocului si a rezultatelor finale.

Prospetimea este o calitate bio-energetica care se manifesta asupra organelor si

muschilor, iar luciditatea este o calitate care se refera la procesul de
gandire.Aceasta legatura stransa intre functie si randemnet trebuie facuta pentru a
ajunge la restructurarea conceptiei de antrtenament.In cadrul pregatirii trebuie sa
se tina seama de efectul exercitiilor asupra functiilor interne ale organismului,
nicidecum de efectele spectaculoase pe care le percepe ochiul.Este neindoielnic
ca antrenamentul duce la progres,dar acesta se obtine numai prin metode care sa
vizeze atat fizicul cat si psihicul.Parerea multor practicieni dovedesc ca
antrenamentul trebuie sa cintina un ansamblu de masuri organizatorice, sociale,
tehnice, metodice, pedagogice, care sa actioneze asupra jucatorului.Nu trebuie
neglijata, ba chiar se impune sa fie contolata, activitatea extrasportiva ajucatorilor,
care de cele mai multe ori, isi obosesc excesiv organismul prin viata pe care o duc.

R Mollet spune ca antrenamentul trebuie sa fie "total" sa cuprinda absolut toate

domeniile de activitate alea jucatarolui.Deci, antrenamentul nu poate fi numai
opare antrenorului ci jucatorul trebuie sa participe constient la aplicarea si
desfasurarea lui.Fotbalistul trebuie sa fie si el capabil si pregatit in sensul ca,
singur sa-si faca reglajul fiziologic si psihologic, in asa fel incat sa coincida cu
ideile antrenorului si cu necesitatile jocului.Fara aceasta participare si raspundere
directa ajucatorului nu se poate obtine un randament crescut la
antrenamente.Antrenamentul presupune un efort de vointa mare pentru renuntarea
la multe placeri, pentru depasirea unor greutati si, mai ales, pentru depasirea
limitei psihologice si fiziologice, de efort.Antrenementul nu poate ramane la
nivelul mediu.Perfectionarea nu se poate obtine numai de frica antrenorului si
amustrrilor lui. Cei care au vrut sa fie mari jucatori, au putut sa se antreneze si au
reusit sa se stapaneasca.Tocmai din aceasta reiese sensul de perfectionare a
24
fotbalului, caruia i se impun multe eforturi si multe renuntari, ca sa se pota obtine
acea perfectionare, care nu se poate realiza numai pe baza unui singur
factor,influenta antrenorului.Antrenorul creaza mijloacele, ambianta, totalitatea
formelor prin care jucatorul este indemnat, convis si atras spre realizarea
performantei.De multe ori apar jucatori care au toate calitatile de a deveni mari
fotbalisti.Le lipsesete numai vointa de a se abtine de la o serie de tentatii.Acesti
juvatori decad, se prabusesc, dispar cu tot regretul spectatorilor care isi facusera
din ei adevarati idoli.

Asadar, in cadrul antrenamentului instruirea si educatie servesc afirmarii marilor

personalitati fotbalistice.Cele doua persoane mari ale fotbalului, cele doua figuri
centrale, jucatorul si antrenorul, trebuie sa gaseasca un mod de intelegere comun.

CONCEPTIA DE JOC SI DE PREGATIRE IN FOTBAL LA SENIORI

Conceptia de joc si de antrenament reprezinta cerinta de baza in conformitate cu

care se desfasoara intreaga activitate specifica si nespecifica a unei echipe de
fotbal.

Orice conceptie de joc trebuie sa aiba urmatoarea structura:

Conceptia de joc este internationala in continutul performantelor, avand

particularitati specifice fizice, tehnice, tactice, psiho-sociale care o
deosebesc si o impun tuturor echipelor(nivelul marilor performante obliga
sa se tina seama de aceasta cerinta).

Conceptia de joc este nationala in forma ei de aplicare si manifestare avand

ca particularitati specifice clima, rasa, alimentatia, traditiile etc., ceea ce a
nascut scoli nationale cu o conceptie nationala, cum sunt : scoala braziliana,
engleza, spaniola,italiana, romana etc.

25
 Conceptia de joc este specifica clubului, antrenorilor, jucatorilor avand ca
particularitati specifice deosebite : regiunea din tara unde se afla clubul,
traditiile acestuia, forta strategica a antrenorului, valoarea jucatorilor etc.

Conceptia de joc a echipelor de performanta are la baza trasaturi specifice

jucatorilor nostri ca : sociabilitate, entuziasm, imaginatie, spontaneitate in
gandire, reactii prompte, abilitati tehnice dar si teama de efort intens, pripeala,
concentrare discontinua, superficialitate, tendinta spre actiuni individuale,
impulsivitate. Luate la un loc, aceste trasaturi sunt favorabile practicarii unui
fotabal bun, pentru obtinerea rezultatelor pe plan intern dar si pentru afirmarea pe
plan international.Traditiile unor asemenea performante in tara noastra garanteaza
realizarea obiectivelor de acest fel, cu atat mai mult cu cat azi dezvoltarea rapida
in toate domeniile de activitate ale tarii noastre a adus succese importante.

Conceptia de joc inseamna sistemul cunostintelor si deprinderilor precum si

interpretarea specifica a factorilor de joc, printr-o atitudine si actiune convergenta
a jucatorilor, in vederea randamentului competitional.Conceptia de jo,particulara
echipei,unei anumite echipe si jucatorilor care o alcatuiesc, si care se manifesta
direct in procesul de joc, fiind in genere irepetabila, mai precis netransferabila, se
afla in raport de influenta reciproca, dar de subordonare fata de conceptia de
pregatire realizata de antrenor si fata de atitudinea si mentalitatea fat de fotbal
expusa de ansamblul factorilor cu rol de coordonare, organizare si orientare ai
echipei.Conceptia de joc, conceptia de pregatire si atitudinea fata de joc a
conducerii de fotbal se afla in raport de interdependenta si subordonare de
atitudinea conducerii centrale sportive si fotbalistice fata de joc.Conceptiile de joc
si pregatire reprezentand jucatorii si antrenorul sunt si opereaza ca instrumente
concrete de joc si de antrenament.Ele sunt determinate fiecare atat de
interactiunile reciproce, cat si de propria atitudine fata de fotbal a fiecareia dintre
ele.

26
Conceptia de joc trebuie sa devina un element de progres al fotbalului nostru.In
acest scop, adaptarea si transpunerea ei in practica trebuie sa porneasca de la idei
clare si realiste, pentru a se organiza jocul corect si eficace.Conceptia de joc
preconizata pentru echipele noastre de performanta are urmatoarele caracteristici:

I 1)Spiritul colectivconstructiv, atat in actiunile de atac cat si in cele de aparare.

2)Spiritul ofensiv necesar pentru marcarea golurilor care decid rezultatul, dar fara
ca sa se reduca potentialul de aparare al echipei.

3)Dinamismul si combativitatea in toate actiunile cu minge si fara, de-a lungul

intregului joc, in mod cat mai constant.

4)Echilibrul si elasticitatea plasamentului pe teren pastrand in permanenta

distantele optime intre jucatori si intre linii, evitand aglomerarile care produc
spatii de manevra pentru adversar.

5)Participarea intregii echipe in toate actiunile de atac si aparare.Direct sau

indirect in faza de joc, aceasta participare nu trebuie sa influenteze negativ
acoperirea spatiilor in propriul teren, ca si in cel al adversarului.Jucatorii vor avea
sarcini precise in ce priveste asezarea, plasamentul general, fara strictete conform
dinamicii jocului.

6)Joc atletic, la intregul potential fizic si psihic intr-o perfecta disciplina si fair-
play

II SISTEMUL de baza pentru asezarea "stabila" este cel cu 4 fundasi in diferite

variante(4-3-3, 4-4-2, 1-3-3-3, 1-4-3-2) fara ca sarcinile si asezarea pe posturi sa
limiteze activitatea creatoare a jucatorului in timpul jocului.Linia de mijloc
ramane axa echipei, in plina miscare eficienta pentru atac-aparare, participand
direct si integral la ambele momente.

27
III 1.Actiunile de atac se vor desfasura cursiv, fara intarzieri inutile, pe toata
suprafata terenului cat mai variat, intr-o miscare sincronizata in jurul mingii,
devenind mai incisiva pe masura apropierii fiecarei faze de finalizare.Participarea
jucatorilor este totala si continua, cu circulatie rapida dupa transmiterea mingii

2.Actiunile ofensive vor fi canalizate cu precadere pe marginile terenului, cu

schimbarea directiei de atac, neasteptat si eficace.Ele vor fi simple

3.Actiunile de aparare vor fi organizate cu toate fortele, bine esalonate, in

adancine in continua miscare,folosind marcajul strict si de supraveghere, de la caz
la caz, dar cu grija predominanta pentru interceptie, fara a risca apararea portii.

4. Actiunile defensive incep imediat dupa pirderea mingii, pentru a frana

inaintarea adversarului.La mijlocul terenului, aparatorii vor incerca interceptia
mingii fara a creste inutil numarul participantilior, iar in fataportii se va organiza
recuperarea in mod bine sincronizat astfel ca adversarii potentiali sa fie anihilati
prin marcaj, iar partenerii care intervin sa fie dublati

5, In actiunile de recuperare-deposedare trebuie evitat orice risc, luandu-se masuri

ca adversarul sa nu ramana nesupravegheat.

IV 1)Echipierii au latitudinea sa rezolve situatiile de joc in conformitate cu spiritul

lor creator, fara sa compromita insa reusita unei actiuni.

2)Disciplina totala de joc si atmosfera de respect fata de adversar si de partenerii

de joc trebuie sa domine intregul comportament al jucatorilor.

Ideile orientative alea conceptiei de joc urmeaza a fi antrenate si fixate in

programul tactic, prin mijloace intuitive(descrieri,desene,schite,film video-benzi)
si prin exercitii care sa duca la formarea si fixarea deprinderilor.O conceptie de
joc trebuie materializata intr-un program pentru tactica generala si pentru cea
speciala, fara a deveni dogma.

28
Organizarea constienta a jocului trebuie sa aiba prioritate fata de improvizatie,
care duce la joc haotic sau inegal.Totusi improvizatia individuala devine utila in
jocul organizat cand este in interesul actiunilor colective.Odata stabilita conceptia
de joc care exprima activitatea fotbalistica, transpusa in caracteristicile jucatorilor
nostrii, trebuie sa se treaca la aplicarea ei la conditiile existente in joc.Datorita
faptului ca fiecare jucator poseda un bagaj de procedeetehnico-tactice, el se va
axa pe unele scheme-structuri care-i convin si pe care le-a fixat ca atare foarte
bine.De aceea, nu putem pune in practica, integral conceptia de joc dupa schemele
prestabilite.Este stiut ca reflexele conditionate nu pot fi anihilate, ci cel mult
diminuate de altele recente.Intr-un joc vor predomina deprinderile mai bine fixate,
adica sterotipul dinamic.Din acest motiv, fiecare echipacare are cativa jucatori
deosebiti, cu anumite deprinderi stabile, va aplica conceptia de joc tinand seama
de toate acestea.Astfel se va fixa modul de desfasurare a unor actiuni decsive pe
baza caruia se realizeaza tactica de joc a echipei.

Exista niste deprinderi bine fixate la o serie de jucatori, care daca sunt constient
si perfect corelate, sincronizate capata o nota de permanenta.Dupa un anumittimp
conceptia de joc duce la un stil.CSM FC ploiesti are un stil propriu.Este adevarat
ca adversarul cunoscand conceptia si stilul de joc al echipei cu care se confrunta
poate sa combata eficienta lor.Dar aici intervine si planul tactic special al lui CSM
FC Ploiesti si mai ales ripostele personalitatilor din echipa in detaliila
fazelor.Antrenamentul mentine si dezvolta conceptia de joc mai creator, cu actiuni
de joc care imbogatesc repertoriul general competitional.Imbunatatirea conceptiei
de pregatire prin modernizarea mijloacelor si metodelor de instruire, determinand
cristalizari ale conceptiei de joc, iar prin aceasta a nivelului de performanta,
influenteaza asupra atitudinii si directiei intereselor si activitatii oamenilor care
alcatuiesc sistemele de conducere sportiva, dirijeaza conceptia acestora pe fagasul
unor intelegeri mai profunde si indeosebi a unei atitudini angajate si constructive
pentru fenomenul fotbalistic.Intotdeauna rezultatele echipei au avut ca urmare o

29
activizare a conducerilor de fotbal.Dar desi aceste noi disponibilitati create de
rezultate bune sunt obiective si necesare este foarte important ca totusi oamenii
de conducere sa inteleaga ca in viata unei echipe victoriile si infrangerile sunt
fenomene care fac parte din regula jocului, ca o echipa care joaca succesiv cu
altele nu poate fi invincibila.Victoria si infrangerea, bucuria si amaraciunea sunt
stari ciclice care se succed obiectiv, inspirandu-se si chiar provenind una din
alta.Numai gandind astfel ei vor putea sa creeze mari echipe care sa reziste cat
mai mult pe culmi, numai astfel vor putea face ca raportul dintre victorii si
infrangeri sa se transeze in favoarea victoriilor.Oamenii de conducere ce se
sensibilizeaza excesiv si dezechilibrat in fata infrangerilor nu fac decat sa creeze
un teren propice altor infrangeri

30