Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Handbal
Handbal
HANDBAL
TEORIA I METODICA JOCULUI DE
BAZ
Braov
2009
CUPRINS
3
12
12
15
15
15
16
18
18
19
19
20
21
27
36
38
43
56
56
58
59
59
60
61
67
67
70
71
71
75
81
81
89
92
93
95
96
99
105
106
CURSUL 1
I. 1 ISTORICUL JOCULUI - APARIIA I EVOLUIA JOCULUI DE HANDBAL
2
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Cunoaterea evoluiei jocului de handbal de-a lungul timpului
2. Noiuni introductive despre performanele obinute de echipelor romneti n
ntrecerile naionale i internaionale
3. Noiuni generale despre forurile conductoare ale handbalului
Handbalul este un joc sportiv relativ tnr, care a aprut in Europa la sfritul secolului al
19-lea si nceputul secolului 20.
Originile lui sunt insa mult mai deprtate si le gsim in unele jocuri cu caracter popular
practicate in Evul Mediu si in jocurile dinamice folosite in colile din centrul si nordul Europei la
nceputul secolului al 19-lea.
Toate acestea ca principale surse de origine, au fost contopite si modernizate sub
influenta unor jocuri sportive deja cu statut de competiie: baschetul, rugbyul si mai ales fotbalul.
In toate variantele lui, jocul de handbal a aprut mai nti in scoli ca material didactic, rod
al imaginaiei creatoare a unor emineni profesori de educaie fizica. Vom lua in considerare ca
data de atestare a fiecrei variante, momentul in care depasesc curtea scolii iar ca printe pe
cel care i-a dat un regulament oficial si l-a lansat intr-o forma competiionala in afara orelor de
educatie fizica.
Se disting si sunt atestate trei radacini multinationale, fiecare cu o varianta nu prea mult
deosebita de handbalul consacrat si practicat astazi in 2000 pe toate cele cinci continente.
1. DANEMARCA 1904 HAANDBOLD profesor HOLGER NIELSEN
2. CEHOSLOVACIA 1905 HAZENA profesor VACLAV KARAS
3. GERMANIA 1919 HANDBALL profesor KARL SCHELENTZ
1. Handbalul nordic de sala Povestea adevarata a jocului de handbal incepe in anul
1898, cand directorul scolii REALE din localitatea ORDRUP Danemarca, interzice elevilor
practicarea fotbalului din cauza numeroaselor accidentari care determinau foarte multe absente
de la cursuri. Pentru a nu renunta la jocul cu mingea, baietii din clasele superioare au inceput sa
joace fotbal cu mana.
Profesorul lor de educatie fizica HOLGER NIELSEN, participant la prima editie a
Jocurilor Olimpice moderne in anul 1896, la probele de tir si scrima, este cucerit de aceasta idee
a elevilor sai, dand acestui nou joc un cadru organizat, stabilind si primele reguli. Il denumeste in
mod logic HAANDBOLD in replica la FOOTBALL. Terenul avea cca 45m x 35m, atat cat
permitea curtea scolii, poarta 2m x 3m, echipele erau formate din 7 jucatori, la fel ca astazi, dar
mingea era tot de fotbal si se purta ca la rugby (driblingul a aparut ceva mai tarziu), se arunca le
la o linie dreapta (ca la handbalul pe plaje de astazi) aflata la o distanta care a variat intre 8 si 6
metrii.
In anul 1904 profesorul HOLGER NIELSEN redacteaza si tipareste intr-o mica brosura
un regulament al acestui nou joc sportiv practicat in aproape toate scolile din Danemarca, iar
dupa 1906 si in Suedia.
Am socotit anul 1904 data oficiala de nastere a handbalului ca joc sportiv deoarece
atunci a aparut primul regulament oficial si primele jocuri interscoli din diverse orase, si nu 1898
cand s-a petrecut povestea noastra dar care a ramas in cercul inchis al curtii scolii respective.
2. Hazena Tot la inceputul secolului 20, dupa unele date in 1894, in Cehoslovacia
inspectorul ministerial pentru educatie fizica JOZEF KLEMKER introduce in programa scolara
un joc dinamic asemanator ca idee generala cu handbalul de astazi.
In anul 1905 profesorul VACLAV KARAS din Praga, si imediat in 1906 profesorul
ANTONIM KRISTOF consacra acest joc dandu-i un cadru competitional cu regulamente
denumindu-l CESKA HAZENA spre a se deosebi mai clar de handbalul nordic dar si pentru a-si
asigura paternitatea.
Terenul de joc avea 35m x 25m, numarul jucatorilor a fost de la inceput 7, mingea era din
acest an (1905) una speciala mult mai mica ca cea de fotbal, a aparut si driblingul la 4-5 pasi dar
putea fi repetat, semicercul era mai intai la 4m apoi in final la 6m. Poarta 2,40 pe 2m. Diferenta
evidenta fata de cel nordic era doar faptul ca se putea juca si pasa din semicerc dar numai din
afara lui se arunca la poarta.
Jocul foarte raspandit in Cehoslovacia a avut perioada lui de glorie, chiar si un unic
Campionat Mondial feminin in 1930 la Praga castigat bineinteles de Cehoslovacia.
Raspandirea lui s-a limitat la cateva tari din jurul Cehoslovaciei si in Romania dar numai sub
forma de demonstratie ale unor echipe feminine.
3. Handbalul mare pe terenul de fotbal in 11 jucatori este o inventie
nemteasca si il are ca autor final pe profesorul KARL SCHELENZ, seful catedrei de atletism de
la facultatea de educatie fizica din Berlin.
Profesorul SCHELENZ a experimentat cu studentii lui timp de doi ani o varianta a unui
joc cu mana inspirat din cateva jocuri dinamice folosite in orele de educatie fizica: TORBALL,
FOLKERBALL si o varianta denumita chiar HANDBALL pe care profesorul MAX HEISER l-a
definit si practicat chiar din 1917. A preluat de la fiecare cate ceva le-a scos din sala de
gimnastica si intr-o forma finala le-a transpus pe terenul de fotbal respectand dimensiunile si
marcajul respectiv.
Primele jocuri demonstrative au loc in cadrul serbarilor sportive de sfarsit de an (1919),
iar imediat in toamna se organizeaza competitii locale la Berlin dar si in alte orase.
Raspandirea handbalului in 11 jucatori in Germania este extrem de rapida fiind socotit
sport national oarecum in opozitie cu fotbalul de origine engleza.
Imediat in anul urmator 1920 se organizeaza la Berlin Cupa Germaniei cu 10 echipe
masculine, 4 feminine si 4 de juniori! Iar din 1921 el se raspandeste si in tarile vecine, in primul
rand in Romania, in Ardeal prin intermediul profesorilor de educatie fizica, unii chiar absolventi
ai facultatii din Berlin.
Nemtii l-au socotit ca sport national, in orice caz copilul lor de suflet si l-au denumit
GROSSFELD HANDBALL (handbal pe teren mare) spre a-l deosebi categoric de cel nordic
caruia i-au zis HALLEN HANDBALL (handbalul de sala) si de CESKA HAZENA.
Raspandirii lui explozive in Germania si apoi in Europa ii urmeaza o perioada de glorie si
dominatie. In 1925 primul meci international AUSTRIA GERMANIA 6-3 la masculin iar in
1930 primul joc la feminin AUSTRIA GERMANIA 5-4.
In 1936 la Berlin handbalul (in 11 jucatori) este prezent prima oara la Jocurile Olimpice,
locul 1 Germania iar Romania locul 5. De notat ca conditionata de Federatia Internationala,
Germania organizeaza si un C.M. de handbal in 7 cu un ecou foarte slab, doar 5 echipe
Romania nu a participat.
In toata aceasta perioada si in continuare pana in anii 60 handbalul in 11 domina
categoric arena internationala iar cel in 7 jucatori putem sa-i spunem cu adevarat nordic fiindca
se juca cu deosebire, in Danemarca si Suedia, in celalte tari din Europa se faceau cei drept
demonstratii si chiar turnee uneori de hazena sau handbal in 7 combinat mai mult ca o
curiozitate. Dupa anii 60, ultimul C.M. de handbal in 11 la masculin 1959 si la feminin 1960, el
va ceda total dominatia in favoarea fratelui mai mic (handbal in 7) care va ramane singur si total
stapan pe arena sportiva. Dupa anii 70 nici nu se mai vorbeste de handbalul in 11 si de Hazena de
parca nici nu au existat.
S E N I OAR E
In R.F. GERMANIA AUR Handbal In 11 Juctori
In OLANDA
AUR Handbal In 11 Juctori
In ROMNIA
AUR
1. 1961
2. 1964
3. 1970
4. 1974
SENIORI
n R.F. GERMANIA
AUR
n CEHOSLOVACIA
AUR
n FRANA
AUR
n R.D. GERMANIA
AUR
1. 1973
2. 2005
VICECAMPIONI MONDIALI
S E N I OAR E
n YUGOSLAVIA
ARGINT
n RUSIA
ARGINT
SENIORI
1. 1959
n AUSTRIA ARGINT Handbal n 11 Juctori
MEDALII DE BRONZ LA CAMPIONATE MONDIALE
SENIORI
1. 1967
n SUEDIA
BRONZ
2. 1990
n CEHOSLOVACIA
BRONZ
11 MEDALII LA CAMPIONATELE MONDIALE I EUROPENE
TINERET JUNIORI Din care 5 de aur, 2 argint, 4 de bronz - feminin
CAMPIONI MONDIALI-TINERET
FEMININ
1. 1995
n BRAZILIA
AUR
2. 1999 n CHINA
AUR
3. 1967 Ediie Experimentala - DANEMARCA AUR
MASCULIN
1967
AUR
FEMININ
1. 1977
2. 1997
1. 2006
1. 1998
2. 2000
n ROMNIA
n COASTA DE FILDE
BRONZ
BRONZ
CAMPIOANE EUROPENE-JUNIOARE
n GERMANIA
AUR
1. 2003
2. 2005
VICECAMPIOANE EUROPENE-JUNIOARE
n RUSIA
ARGINT
n AUSTRIA
ARGINT
n SUEDIA
n ROMNIA
n POLONIA
n FRANA
n R.F. GERMANIA
n ROMNIA
AUR
AUR
AUR
AUR
AUR
AUR
FEMININ 1 Medalie
1. 2002
n SPANIA
AUR
4 VICECAMPIONI MONDIALI
MASCULIN 2 Medalii
1. 1968
2. 1990
n R.F. GERMANIA
n OLANDA
ARGINT
ARGINT
FEMININ 2 Medalii
1. 1998
2. 2000
n SLOVACIA
In FRANA
ARGINT
ARGINT
4 MEDALII DE BRONZ
MASCULIN
1. 1963
2. 1971
n SUEDIA
n CEHOSLOVACIA
BRONZ
BRONZ
9
FEMININ
1. 1994
2. 1996
n SLOVACIA
n BULGARIA
BRONZ
FEMININ
Cupa Campionilor = TIINA Bucureti
Cupa Campionilor = RAPID Bucureti
Cupa I.H.F.
=
CHIMISTUL Rm. Vlcea
Cupa Cupelor =
TIINA Bacu
Cupa I.H.F.
=
CHIMISTUL Rm. Vlcea
Cupa I.H.F.
=
RAPID Bucureti
Cupa Oraelor =
SILCOTUB Zalu
Cupa Oraelor =
RAPID Bucureti
Cupa Challenge
=
U. REMIN Deva
Cupa Challenge
=
RULMENTUL Braov
Cupa Cupelor
=
OLTCHIM Rm. Vlcea
12. 1965
13. 1968
14. 1977
15. 1985
16. 1988
17. 2006
18. 2007
19. 2008
MASCULIN
Cupa Campionilor
=
DINAMO Bucureti
Cupa Campionilor
=
STEAUA Bucureti
Cupa Campionilor
=
STEAUA Bucureti
Cupa I.H.F.
=
MINAUR Baia Mare
Cupa E.H.F.
=
MINAUR Baia Mare
Cupa Challenge
=
STEAUA Bucureti
Cupa Challenge
=
U.C.M. REIA
Cupa Challenge
=
U.C.M. REIA
STEAUA Bucureti 3 Cupe Europene (1968, 1977, 2006), MINAUR Baia Mare 2 (1985,
1998), DINAMO Bucureti 1 (1965), U.C.M. REIA (2007).
CAMPIONATE MONDIALE SENIORI
Echipele naionale de senoiri senioare au cucerit 11 medalii la campionatele mondiale
din care: 7 de aur, 2 de argint i 2 de bronz.
5.
6.
7.
1.
1.
2.
3.
4.
10
2.
3.
FEMININ
1973 n Iugoslavia Finala La BELGRAD
2005 n Rusia Finala SANK PETERSBURG
2 MEDALII DE BRONZ
MASCULIN
1. 1967 n Suedia
2. 1990 n Cehoslovacia
4 MEDALII LA JOCURILE OLIMPICE
Echipa Naional De Seniori A Cucerit La Jocurile Olimpice 4 Medalii: 1 De ARGINT i 3
De BRONZ
1.
2.
3.
4.
1972 La Munchen
1976 La Montreal
1980 La Moscova
1984 La Los Angeles
Bronz
Argint
Bronz
Bronz
FEMININ
2002 n Spania
4 MEDALII DE ARGINT
VICECAMPIONI MONDIALI UNIVERSITARI
MASCULIN
1.
1968 n RF Germania
2.
1990 n Olanda
FEMININ
3.
4.
1.
2.
1998 n Slovacia
2000 n Frana
4 MEDALII DE BRONZ
MASCULIN
1963 n Suedia
1971 n Cehoslovacia
3.
4.
FEMININ
1994 n Slovacia
1996 n Bulgaria
11
14
CURSUL 2
II. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL
II.1 DEFINIIA, CARACTERISTICILE I ELEMENTELE TEHNICII
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Noiunile generale ale tehnicii de joc
2. Principalele elemente i procedee de baz
3. Metodica instruirii elementelor tehnice
4. Noiuni generale de regulament
Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice care cuprind n mod obinuit trei faze
distincte: poziia iniial, execuia propriu-zis i poziia final. Ele au urmtoarele caracteristici:
au caracter invariabil;
sunt utilizate rareori n joc i numai atunci cnd adversarul nu este opoziv - de
exemplu la pasa cu o mn de deasupra umrului sau n momentele fixe ale jocului
repunerea din lateral, aruncarea de la 7 m, aruncrile de la col, relurile de joc dup gol sau
de repriz.
Procedeele tehnice complexe sunt nlnuiri de dou sau mai multe procedee tehnice
simple i au urmtoarele caracteristici de execuie:
transformndu-se astfel n procedee tehnice noi i purtnd chiar denumirea creatorilor lor.
Miestria executrii procedeelor tehnice este rezultatul instruirii la care se adaug, cu un rol
destul de important i predispoziiile vocaionale ale subiecilor (D.C.Evule).
II. 2 NVAREA PROCEDEELOR TEHNICE
Zapan Gh. susine ca deprinderile sportive se formeaz prin exersarea ndelungat, cu i
fr control, fiind influenate de oboseal, de activitatea mental, de forma de exersare, de
condiiile variate n care se exerseaz etc.
nvarea inteligent motric dup Craty B. este caracteristic n procesul nsuirii
tehnicii ramurilor de sport: box, lupte, scrim, jocurilor sportive n care adversarul este opoziv,
iar aciunile se desfoar n condiii variate i imprevizibile.
Etapele nvrii motrice
I. Etapa informrii i a formrii reprezentrii sau dup Matveev etapa nvrii iniiale.
Aceast etap are urmtoarele specificaii:
- denumirea corect a procedeului ce urmeaz a fi nvat;
- explicaia necesar nelegerii mecanismului tehnic de execuie;
- demonstraia nemijlocit a profesorului, utilizarea desenelor, fotografiilor,
chinogramelor, observaia execuiei altor subieci pentru formarea reprezentrii mentale a
procedeului de nvat.
II. Etapa micrilor grosiere sau insuficient difereniate. Acestei etape i sunt caracteristic:
19
20
- alergare accelerat
- alergare cu pas lansat
- alergare cu spatele
- deplasare cu pai adugai
Alergarea tropotit i alergarea accelerat sunt utilizate pentru a realiza trecerea n cel mai
scurt timp la alergarea de vitez cu pas lansat.
Caracteristici:
- corpul aplecat nainte;
- picioarele mping n sol napoia CGG;
- genunchii penduleaz nainte i se extind napoi;
- contactul cu solul se face pe pingea;
- sprijinul posterior este energic;
- trunchiul se menine uor aplecat nainte;
- spatele i umerii sunt relaxai;
- frecvena pailor este mrit;
- laba piciorului nu se ruleaz;
- micrile braelor scurte i energice.
Greeli de execuie:
exagerarea frecvenei pailor;
mpingerea insuficient n sol;
contractarea prea accentuat a musculaturii care ca efect crisparea efecturii micrilor.
Alergarea cu pas lansat sau alergarea de vitez apare ca urmarea fireasc a alergrii
accelerate
Caracteristici:
- se realizeaz atunci cnd lungimea pailor este optim, iar poziia trunchiului este
normal;
- trecerea de la alergarea accelerat la alergarea lansat se face lin i economic;
- este o alergare cu pas ntins i relaxat;
- piciorul ia contact cu solul pe pingea ( laba piciorului ruleaz elastic de la clci spre
vrf);
- corpul este aplecat nainte;
- lungimea i frecvena pailor este relativ constant;
- respiraia trebuie s fie ampl, cutia toracic nu se blocheaz.
Alergarea obinuit ca modalitate general de deplasare a juctorului n teren este
alctuit din pai de alergare care se repet succesiv.
Descriere
La un pas de alergare distingem dou perioade:
- una de sprijin care permite faza de amortizare, momentul verticalei i faza de
impulsie. n aceste trei faze corpul trece dinapoi spre nainte avnd ca punct de sprijin
laba piciorului care ruleaz dinspre clci spre vrf;
- alta de pendulare care cuprinde faza pasului posterior, momentul ncrucirii i faza
pasului anterior.
n timpul alergrii membrele inferioare efectueaz o micare ciclic. Cnd piciorul de
sprijin execut momentul verticalei, faza de sprijin i faza de mpingere, piciorul pendulant
efectueaz momentul ncrucirii, faza pasului posterior i a pasul anterior.
La terminarea fazei de mpingere corpul alergtorului, prin pierderea contactului cu solul
execut faza de zbor. ncepnd cu faza de amortizare piciorul opus revine pe sol i astfel se reia
ciclul micrii. Poziia corpului trebuie s fie cu trunchiul aplecat din articulaia coxo-femural,
22
umerii relaxai, braele ndoite din articulaia coatelor, micndu-se pa lng corp, privirea
orientat nainte.
Alergarea cu spatele
Utilizat mai mult n jocul de aprare sub denumirea de repliere, alergarea cu spatele se
regsete i n coninutul tehnic al atacului. Dup o ncercare nereuit de ptrundere spre poart
sau spre semicercul de 6 m juctorul se retrage pe postul ocupat n cadrul dispozitivul de atac.
Caracteristici:
- greutatea corpului este lsat puin napoia poligonului de sprijin;
- picioarele se mic n sens invers alergrii nainte;
- piciorul de sprijin se ntinde brusc, corpul este mpins napoi;
- mpingerea pe vertical n nainte (lund direcia deplasrii) se face pe vrful
picioarelor;
- braele se mic normal pe lng corp ajutnd alergarea i meninnd echilibrul
acestuia.
Alergarea cu pai ncruciai se execut mai ales de ctre extreme n tentativa lor de ai orienta ct mai bine corpul n direcia zonei n care va ajunge mingea. Ea se transform repede
n alergare obinuit.
Metodica nvrii procedeelor de alergare
- coala alergrii mers cu pas ntins; cu rularea tlpii pe sol; mers pe vrfuri sa pe
clcie; mers cu alternarea lungimii pailor; mers cu pas fandat; mers ghemuit; mers
cu pai ncruciai;
- joc de glezne cu rotarea i arcuirea braelor; cu ridicarea ampl a unui genunchi la
piept;
- alergare cu pas sltat;
- alergare printre jaloane sau printre obstacole;
- alergare cu accelerare, cu creterea sau cu reducerea numrului de pai pe anumite
poriuni de teren;
- alergare cu handicap, cu atingerea celui din fa;
- combinarea diferitelor forme de mers i alergare.
- porniri brute pentru a primi mingea sau dup pasarea mingii;
- porniri pe contraatac la semnal vizual sau auditiv.
- coala alergrii mers cu pas ntins; cu rularea tlpii pe sol; mers pe vrfuri sa pe
clcie; mers cu alternarea lungimii pailor; mers cu pas fandat; mers ghemuit; mers
cu pai ncruciai;
- joc de glezne cu rotarea i arcuirea braelor; cu ridicarea ampl a unui genunchi la
piept;
- alergare printre jaloane sau printre obstacole;
- alergare cu accelerare, cu creterea sau cu reducerea numrului de pai pe anumite
poriuni de teren;
- alergare cu handicap, cu atingerea celui din fa;
- combinarea diferitelor forme de mers i alergare.
Frnri i opriri
Frnarea alergrii are ca scop reducerea vitezei atinse la un moment dat.
Caracteristici:
- trunchiul execut o uoar extensie;
- articulaiile picioarelor, genunchilor i coxo-femurale se blocheaz i cedeaz treptat
la contactul piciorului cu solul;
23
- utilizat n situaii de contraatac, cnd vrful de atac nu poate ntra n posesia mingii.
Oprirea din alergare se poate face ntr-un timp sau n doi timpi.
Caracteristici:
- nclinarea brusc a corpului napoi, executndu-se o uoar sritur;
- aterizarea se efectueaz cu CGG i trunchiul uor napoia tlpilor, pentru a nula ineria
cinetic;
- articulaiile gleznelor, genunchilor i coxo-femurale sunt flexate pentru a amortiza
ocul produs de aterizare
- sprijinirea puternic (btaie) pe piciorul cu care se execut pirea nainte, realiznduse frnarea;
- btaia puternic pe piciorul de sprijin mpinge corpul n sus i spre napoi;
- ocul produs de oprirea brusc aduce trunchiul nainte.
Cnd viteza de deplasare este mic oprirea din alergare se poate face ntr-un timp prin
frnare pe un picior sau pe dou picioare (picioarele iau contact cu solul simultan). n cazul n
care viteza de deplasare este mare i juctorul nu are suficient for pentru a nvinge ineria se
va utiliza oprirea n doi timpi; pe primul pas se frneaz naintarea, iar pe al doilea se
echilibreaz poziia corpului; sunt condiionate de fora musculaturii membrelor inferioare.
Opririle se mai pot realiza i prin pai oblic nainte (stnga-dreapta) ducnd la schimbarea
de direcie.
Greeli de execuie
- picioarele nu se avnt naintea CGG
- greutatea corpului nu se repartizeaz uniform pe suprafaa de sprijin;
- capul este prea mult mpins nainte (nu realizeaz micarea de flexie) ceea ce duce la
dezechilibrri sau cderi nainte.
Schimbrile de direcie
Scop: demarcarea atacantului de marcajul strns al aprtorului sau pentru a intra la timp
ntr-o aciune colectiv.
Clasificare
1.schimbare de direcie cu pas oblic lateral;
2.schimbare de direcie prin pas ncruciat;
3.schimbare de direcie prin piruet;
4.schimbare de direcie cu frnare pe dou picioare
Schimbarea de direcie cu pas oblic lateral (schimbare simpl de direcie)
Descriere
Juctorul aflat n deplasare pete cu piciorului corespunztor direciei spre care se va
face schimbarea, oblic lateral i nainte. Pentru schimbarea de direcie spre stnga juctorul face
cu piciorul stng un pas lateral-oblic, nainte prelund greutatea corpului; piciorul drept se
poziioneaz pe noua direcie. Printr-o mpingere puternic a piciorului stng i o micare de
avntare a trunchiului, juctorul pornete cu piciorul drept pe noua direcie.
Schimbarea de direcie prin piruet
Descriere
Juctorul aflat n deplasare va efectua urmtoarele aciuni:
- piciorul stng (sau drept) se va duce oblic nainte spre dreapta (stnga);
- greutatea corpului va trece pe piciorul corespunztor concomitent cu ntoarcerea
spatelui ctre adversar;
- cellalt picior se va aeza napoi i n sens invers deplasrii iniiale;
- piciorul din fa mpinge energic pornind prin piruet napoi, schimbnd direcia
deplasrii.
Metodica nvrii
- mers i alergare cu pas schimbat, ncruciat;
24
Sriturile
Sunt efectuate de ctre atacant n vederea prinderii mingilor nalte; pentru depirea
aprtorilor n momentul aruncrilor la poart sau pentru a ctiga teren n aruncrile din
unghiuri mici fa de poart. Se efectueaz de pe loc sau din deplasare, pe unul sau pe ambele
picioare.
Descriere
- genunchii ndoii, efectundu-se o uoar ghemuire;
- braele uor napoi pe lng corp, pentru a ajuta la execuia elanului necesar desprinderii;
- corpul se avnt n sus prin ntinderea brusc a picioarelor i mpingerea energic a
vrfurilor pe sol, iar braele se penduleaz brusc dinapoi spre nainte sus contribuind la
nlarea i la echilibrarea lui.
Metodica nvrii
Execuia sriturilor este strns legate de celelalte procedee (de deplasarea n teren, pas,
aruncrile la poart). Totui ele pot face obiectul educrii forei de desprindere la nivelul
membrelor inferioare n leciile de pregtire fizic.
Metodica nvrii (sisteme de acionare) frnrilor, opririlor i schimbrilor de
direcie
- Mers i alergare cu pas schimbat, ncruciat, cu oprire i pornire la semnale
diferite;
- Mers erpuit printre jaloane; alergare printre jaloane;
- Srituri pe unul i pe dou picioare;
- Fandri nainte-napoi i lateral;
- Alergare cu piruete;
- Efectuarea schimbrilor de direcie n prezena adversarului.
1.
2.
3.
4.
26
CURSUL 3
II.3.1.3 INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Formarea imaginii ideomotorii asupra procedeele de inere, prindere i pasare
2. Principalele procedee de concretizare a elemente de baz
3. Metodica instruirii elementelor tehnice
4. Noiuni generale de regulament
INEREA MINGII
Este un element tehnic esenial cu ale crui procedee juctorul i asigur:
- posesia mingii pe durata timpului regulamentar de trei secunde;
- legtura dintre prindere i aruncare;
- deplasarea n teren;
- efectuarea elanurilor pregtitoare aruncrilor;
- execuia fentelor de depire, de pasare, de aruncare;
- informarea necesar despre coechipieri i adversari.
Clasificare
inerea mingii: - cu dou mini
- cu o mn
inerea mingii cu dou mini
Descriere
- juctorul se afl n poziia fundamental de atac
- cu umerii relaxai, braele uor deprtate de corp;
- antebraele flexate pe brae nct mingea s fie inut n dreptul abdomenului;
- degetele rsfirate pe minge pentru a acoperi o suprafa ct mai mare a acesteia;
- palmele, flexate din articulaiile pumnului, orientate puin nainte i n afar apas
pe minge doar att ct este pentru a o susine;
- degetele mari sunt apropiate i orientate ctre abdomenul juctorului;
- deschiderea dintre degetul mare i degetul arttor de la aceeai mn va forma un
unghi ascuit;
- degetele mijlocii sunt astfel orientate pe minge nct axul orizontal, imaginar care
trece prin centru mingii i paralel cu axa umerilor s treac prin baza degetelor
mijlocii;
- contactul cu suprafaa mingii se face numai cu falangele.
Greeli de execuie
- palmele iau contact direct cu mingea;
- degetele sunt rigide, ncordate.
Avantaje
27
- executarea unor fente de aruncare nainte, lateral, jos, mingea apucat strns cu
degetele, fr ca cealalt mn s intervin pentru susinerea mingii n timpul
acestor micri;
- din inerea mingii cu dou mini, mpingerea ei cu mna stng n mna dreapt i
ducerea ei deasupra umrului drept, meninerea ei n poziie de aruncare, revenirea
mingii n poziia iniial;
- jocuri i tafete cu transportul mingii;
PRINDEREA MINGII
Este elementul tehnic cel mai important n jocul de handbal. Sigurana unui juctor n
echip, n multe cazuri este apreciat dup ndemnarea lui de a prinde fr greeal mingea,
care zboar cu vitez i la nlimi diferite.
Clasificare
A. dup aciunea juctorului n teren:
- de pe loc i din deplasare
B. dup modul de prindere:
- prinderea mingii cu dou mini i cu o mn
C. dup nlimea la care zboar mingea:
- prinderea mingilor la nlime medie: -n dreptul pieptului; la piept; lateral
- prinderea mingilor joase
- la nivelul abdomenului
- la nivelul genunchilor
- la nivelul gleznelor
- care ricoeaz din sol
- care stau sau se rostogolesc pe sol
- prinderea mingilor nalte - deasupra capului cu i fr sritur
Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului
Mecanism tehnic
Din poziie fundamental de atac juctorul care primete mingea execut urmtoarele
aciuni, adoptnd o atitudine corporal relaxat:
- se orienteaz cu faa pe direcia mingii;
- duce un picior nainte;
- rotunjete uor spatele;
- duce braele aproape ntinse i relaxate n ntmpinarea mingii;
- orienteaz palmele cu fa n jos, cu degetele spre minge, degetele mari
perpendiculare unul pe cellalt, iar celelalte rsfirate i relaxate;
- la contactul cu mingea degetele declaneaz amortizarea, aciune continuat de
flexia antebraelor pe brae i de articulaia pumnului;
- n timpul amortizrii, mingea se apropie de piept pn la poziia fundamental
specific inerii, iar greutatea trece pe piciorul din spate n momentul prinderii ei.
Prinderea mingii cu dou mini la piept (procedeu asemntor cu cel folosit de ctre
portarii de fotbal)
Mecanic tehnic. Juctorul aflat n poziie fundamental de atac are:
- braele ndoite din coate, apropiate de corp;
- palmele orientate cu faa n sus;
- toracele supt formeaz mpreun cu braele o cavitate n care va intra mingea;
- cnd mingea atinge pieptul, corpul se retrage pentru amortizarea ocului;
- braele, antebraele i palmele strng mingea pentru a nu-i permite s sar dup ce
a lovit pieptul;
29
Prinderea mingilor cu dou mini din lateral specific situaiilor de joc n care
juctorul este aflat n alergare i nu are timp s-i modifice poziia
Mecanism tehnic
Din deplasare juctorul execut:
- rsucirea trunchiului spre direcia mingii;
- concomitent duce braele n ntmpinarea ei;
- continu aciunea de naintare fr a schimba ritmul i poziia n planul de alergare;
- palma din direcia din care vine mingea ia contact mai nti cu aceasta, apoi braul
respectiv va ncepe micarea de amortizare, aducnd-o spre cealalt mn i apoi la
piept;
- trunchiul revine la poziia normal, iar braele innd mingea n dreptul
abdomenului se pregtesc pentru noua execuie tehnic (pas, fente, dribling,
aruncare).
Prinderea cu dou mini a mingilor joase
Nu ntotdeauna mingea este trimis cu precizie spre coechipier. Acest lucru este pus pe
seama luptei cu adversarul, a vitezei de joc, a oboselii etc. Voi prezenta cteva modaliti de
schimbare a poziie fundamentale n funcie de nlimea mingii, adoptat de ctre juctorul aflat
n atac.
Dac mingea vene mai jos de nivelul abdomenului, genunchilor, gleznelor, juctorul
va adopta urmtoarea poziie:
- execut o aplecare a trunchiului, direcioneaz braele spre posibilul nivel de prindere,
ndreapt minile cu degetele apropiate spre direcia mingii, prinde mingea i execut
amortizarea ocului prin retragerea braelor spre corp.
Dac mingea ricoeaz din sol:
- juctorul face o ndoire accentuat a genunchilor, apleac trunchiul, duce braele cu
palmele i degetele desfcute spre locul de ricoare, prinde mingea i se ridic brusc continund
aciunea. Cnd nu reuete s o prind o deviaz, apoi o prinde.
Dac mingea se rostogolete sau este pe sol:
- juctorul se deplaseaz spre minge i lateral de ea, se ghemuiete n dreptul ei i o
culege. Mna din partea mingii o va cuprinde dinspre napoi spre nainte, cealalt mn o va
orienta i sprijini n palma braului ndemnatic.
Prinderea mingilor nalte cu i fr sritur
Pentru a prinde astfel de mingi juctorul va fi obligat s execute:
- un uor elan pentru realizarea desprinderii;
- ntinderea braelor n sus, cu palmele deschise, orientate spre nainte, degetele mari
apropiate, celelalte degete fiind rsfirate;
- la prinderea mingii s flexeze antebraele pe brae i s o aduc spre piept;
- aterizarea din sritur s o fac pe dou picioare, cu o uoar ndoire a genunchilor
pentru amortizarea ocului.
Prinderea mingii cu o mn
Procedeu tehnic utilizat foarte rar n joc i numai n situaii extreme.
Mecanism tehnic
Juctorul este orientat cu faa spre coechipierul care paseaz, intuiete traiectoria mingii,
ntinde braul n ntmpinarea acesteia, ia contact cu mingea cu vrful degetelor, amortiznd
ocul prin ndoirea brusc a braului, conducnd apoi mingea deasupra umrului n inere
echilibrat, pregtind ct mai repede aruncarea.
30
PASAREA MINGII
Pasare mingii este elementul esenial, de legtur ntre juctorii unei echipe aflai n
momentul pregtirii, organizrii i susinerii atacului. Se poate defini ca fiind transmiterea mingii
unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta. Pasarea mingii trebuie s fie: precis, sigur, s
aib lungime corespunztoare cu locul juctorului cruia i este transmis, iar viteza de pasare s
fie n raport cu viteza de deplasare a juctorului care acioneaz n atac.
Clasificarea paselor
A. Dup modul de aciune a juctorului:
- de pe loc
- din mers (cu structuri de pai ncruciai, adugai etc)
- din alergare
- din sritur
B. Dup traiectoria mingii:
- cu bolt
- ntins
- linie frnt (ricoat din pmnt)
C. Dup modalitile de acionare a segmentelor braului ndemnatic n relaie cu
diferite planuri ale corpului:
Zvrlit - de deasupra umrului
- prin lateral de lng umr
31
- pe lng old
Lansat - nainte pe lng old
- napoi pe lng old
- lateral de lng umr
mpins - din dreptul umrului
- din faa pieptului
Lovit - elimin fazele de amortizare, de pregtire i de amortizare
D. Dup aciunea simultan a braelor:
- de la piept (baschet)
- de la old (rugby)
- de deasupra capului(fotbal)
- cu pmntul
E. Dup particularitile de acionare a articulaiilor umrului, pumnului n
raport cu poziia trunchiului i a picioarelor:
- din pronaie
- napoi pe deasupra umrului
- pe la spate
- pe sub axil
- pe sub picior
- pasa cu pmntul
Pasarea mingii (zvrlit) cu o mn de deasupra umrului
Mecanism tehnice de baz
- din poziie fundamental de atac, juctorul aflat n posesia mingii o ine cu dou
mini n dreptul pieptului;
- mna stng o sprijin i n acelai timp d impuls mingii pn cnd aceasta ajunge
deasupra i napoia umrului drept n inere echilibrat;
- mna dreapt care ine mingea este dus sus napoia umrului, cotul este ndoit i
acioneaz n afara planului corpului;
- antebraul este vertical, iar palma care ine mingea orientat spre nainte;
- braul stng, ridicat, cu cotul i palma la nivelul umrului stng;
- piciorul opus braului ndemnatic este poziionat naintea corpului la 30-40 cm,
greutatea egal repartizat;
- trunchiul este rsucit spre dreapta;
- spatele uor rotunjit;
- pasarea ncepe printr-o ntoarcere brusc a trunchiului nainte-stnga i mpingerea cu
piciorul din spate trecnd greutatea pe cellalt picior. Concomitent cu micarea
trunchiului este dus nainte cotul braului care arunc, apoi antebraul braului se
ntinde brusc i printr-o micare de biciuire terminat de palm i degete mingea este
trimis spre nainte. n faza final a pasrii trunchiul se flexeaz imprimnd
acceleraie mingii.
Pasarea mingii se poate executa de pe loc, din deplasare i din sritur.
Metodica nvrii pasrii mingii de pe loc, de pe loc urmat de deplasare
- Juctorii sunt plasai pe dou iruri, fa n fa, la distana de 2-4 m; se execut pase
zvrlite cu o mn de deasupra umrului.
- Din formaie de triunghi se execut pase zvrlite cu mn de deasupra umrului;
spre stnga i spre dreapt. Apoi juctorii se vor deplasa la irul propriu, dup care
vor nsoi mingea pn la irul la care aceast a ajuns.
- Idem cu juctorii aezai n ptrat.
- Juctorii sunt dispui pe dou linii, fa n fa. n dreptul primului juctor sunt
aezate 5-7 mingi, care ncepe s le paseze primului juctor din linia a II-a. Mingea se
32
va pasa n zig-zag pn ajunge la ultimul juctor din linie, acesta aeznd-o pe sol
lng el. Cnd toate mingile au ajuns la ultimul juctor se reia pasele n sens invers.
- Pase ntre 2,3,4 juctori aezai n linie, cu picioarele orientate nainte i fixate pe sol.
Nu se permite ridicarea sau mutarea picioarele picioarelor. Prinderea i pasarea se vor
executa numai prin rsucirea trunchiului i ducerea braelor n ntmpinarea mingii.
- Concurs de pase de pe loc. Se execut n 2,3,4 juctori aezai fa n fa, triunghi,
ptrat. Echipa care execut mai repede 50 sau 100 de pase este declarat ctigtoare.
Metodica nvrii pasrii mingii din deplasare
- Pase din deplasare ntre doi juctori, la nceput din mers, apoi din alergare;
- Pase n trei juctori din mers i din alergare;
- Pase n triunghi cu vrful nainte, apoi cu vrful napoi;
- Pase ntre 3-4 juctori n linie, n trepte;
- Pase n diferite suveici simple dispuse pe lungimea sau limea terenului;
Exerciii pentru perfecionarea paselor:
- Pase la juctori fici, sub forma unor suveici sau n circuit;
- Pase cu schimb de locuri n doi sau n trei juctori;
- juctorul aflat n posesia mingii, paseaz lateral, alearg pe diagonal unde va primi
mingea pasat n adncime de ctre partener;
- cu dribling schimbarea locurilor se poate face cu plecarea alternativ sau simultan a
juctorilor;
- Adaptarea paselor i efectuarea lor n prezena adversarului:
- joc cu tem 4x4 pe o suprafa de teren limitat juctorii trebuie s selecioneze
procedeul de pasare n funcie de situaiile schimbtoare din teren;
- 6 atacani i 3 aprtori. Juctorul aflat n posesia mingii trebuie s o paseze unui
coechipier care este cel mai bine plasat fa de el i de adversari. Treptat, numrul
juctorilor aprtori se va mri pn se va ajunge la un raport de egalitate. Se va
urmri utilizarea celui mai indicat procedeu de pasare.
Greeli de execuie
insuficienta pregtire a pasei: mingea nu este dus napoia umrului, lateral i
deasupra capului. Acest fapt duce la mpingerea i nu la zvrlirea ei (specific fetelor);
braul stng situat lng corp i nu naintea acestuia va favoriza deviaii ale
liniei umerilor i ale coloanei vertebrale;
pierderea contactului asupra mingii n faza final duce la imprecizia pasei.
Pasarea mingii zvrlite lateral pe lng umr i lateral pe lng old
Aceste procedee de pasare au mecanismul de baz identic cu cel descris la procedeul de
pasare a mingii zvrlit de deasupra umrului. Totui, sunt cteva elemente care le delimiteaz de
acesta din urm.
Mecanism tehnic
34
duce ambele brae oblic nainte rsucind antebraele spre stnga, palma minii stngi
innd mingea; palma minii drepte cuprinde mingea prin flexia ei pe antebra i
execut micarea de pendulare dinspre stnga spre dreapta napoi;
- braul drept continu micarea purtnd mingea spre lateral i napoi (avnd ca punct
fix umrul) lansnd-o pe direcia dorit;
- trunchiul se rsucete spre dreapta completnd i ajutnd reuita aciunii;
- privirea este ndreptat spre poarta advers i mai puin spre coechipierul spre care o
va primi;
- piciorul stng (drept) pete nainte sau oblic-nainte dreapta (stnga);
- piciorul drept (stng) execut o pivotare napoi, avnd ca ax de rotaie piciorul stng
(drept).
Greeli de execuie
degetele i palma nu acioneaz sau conduc prea mult mingea dndu-i direcia
greit;
deplasarea n teren n scopul ptrunderii spre poart cnd nu este nici un adversar
ntre purttorul mingii i poarta advers (contraatac - intercepie);
n depirea adversarului;
pentru ptrunderea prin breele create ntr-o anumit zon a aprrii sau printre
doi aprtori;
36
cnd se realizeaz organizarea atacului, schimbarea juctorilor, trecerea la
atacului poziional;
37
ntre o prindere i o aruncare, juctorul nu poate face mai mult de trei pai cu
mingea n mn; n schimb, ntre o aruncare i o prindere a mingii, juctorul poate efectua
un numr nelimitat de pai.
GREELI DE EXECUIE (nceptori)
Mingea este aruncat n faa picioarelor folosindu-se o micare de mpingere
cu dou mini, greeal tehnic datorat necunoaterii micrilor pregtitoare pentru
echilibrarea mingii n palm, nainte de aruncarea ei spre sol;
n alergare nu se ine seam de unghiul sub care se arunc mingea, fapt care
duce la perturbarea ritmului de alergare;
Nu se folosete n mod raional i mna mai puin ndemnatic;
Lovirea mingii n loc de mpingere;
Atenia i privire spre minge;
Fora prea mare sau prea mic de mpingere a mingii spre sol, au ca rezultat
ricori imprevizibile ale mingii.
Metodica nvrii
- explicaia demonstraia procedeului tehnic;
- pentru dribling simplu: prinderea cu dou mini, ducerea mingii cu ambele mini
lateral, la nivelul oldului (nu mai sus) pe partea minii care apoi va mpinge
mingea n sol, reprinderea ei cu dou mini.
- executarea driblingului multiplu de pe loc, cu o mn i cu cealalt, apoi din
uoar alergare, cu reducerea treptat a controlului vizual asupra mingii;
- alergare cu mingea n dribling n linie dreapt, erpuit, frnt, printre obstacole,
cu variaie de ritm, nlime, n prezena adversarului (pasiv, semiactiv, activ);
tafete i ntreceri cu dribling; suveic simpl cu dribling;
- dribling simplu i multiplu legat de alte elemente de tehnic, ca micarea n teren
i fente;
- depirea unui aprtor prin dribling multiplu; schimbarea minii cu care mpinge
mingea n sol, schimbri de direcie i a ritmului de execuie.
II.3.1.5. FENTELE I SCHIMBRILE DE DIRECIE
Fentele sunt aciuni ale corpului sau ale segmentelor acestuia, cu sau fr minge, pe loc sau
n deplasare, cu scopul de a-l induce n eroare pe adversar n raport cu adevratele intenii ale
juctorului.
Fentele sunt procedee tehnice complexe cu o mare importan n aplicarea tacticii
individuale. Sunt alctuite din nceputuri ale unor aciuni procedee care se opresc nainte de
final, continuate prin alte aciuni motrice, sau alctuite din fragmente de procedee tehnice
complexe mbinate pentru a surprinde adversarul i a crea avantaj atacantului. Atacantul va
avea pregtite dou, trei soluii, pe care le va aplica n funcie de situaia de rspuns a
adversarului.
Schimbrile de direcie sunt procedee tehnice ale micrii n teren i care se pot transforma
prin ele nsele n micri neltoare sau derutante. De cele mai multe ori, ele stau la baza
mbinrii mai multor micri derutante ntr-un procedeu tehnic de fentare complex (au fost
tratate la micarea n teren).
Schimbrile de direcie urmresc n principal demarcarea, adic eliberarea de sub
supravegherea strict a adversarului.
Scopul fentelor i a schimbrilor de direcie
crearea unor culoare de aruncare la poart;
depirea, demarcarea de sub supravegherea unui aprtor;
fructificarea unor situaii favorabile pentru angajarea surprinztoare a juctorilor de
semicerc;
38
40
de ptrundere. Dup ce efectueaz pasul i sprijinul pe piciorul stng, prefer n locul aruncrii, o
schimbare de direcie spre stnga, nsoit de dribling, ptrunznd pe lng aprtor i finalizeaz
aciunea printr-o aruncare din sritur sau angajeaz un juctor de semicerc.
Depirea individual se poate realiza i n urma unei fente de aruncare la poart din
sritur. Atacantul se lanseaz oblic spre dreapta efectund btaia i sritura, ducnd braul cu
mingea deasupra umrului drept, ca pentru o aruncare. Aprtorii sunt obligai s ridice braele,
pentru blocarea aruncrii, dar juctorul renun n ultim instan la aruncare i aterizeaz pe
piciorul stng, ptrunznd n dribling sau efectund o nou sritur, cu anse sigure de reuit.
Pentru a respecta regulamentul, juctorul trebuie s efectueze un elan scurt de 1-2 pai
pentru ca la aterizarea cu mingea n mn s nu poat fi sancionat cu pai. Dac elanul a
necesitat 3 pai pentru prima sritur, juctorul trebuie s bat mingea de sol nainte de a ateriza
pe piciorul stng.
Metodica nvrii
Efectuarea tuturor procedeelor de fentare este strns legat de gradul de stpnire al
procedeelor tehnice;
- alergare erpuit printre obstacole; alergare cu schimbare de direcie;
- dribling printre jaloane;
- leapa pe zon limitat;
- fenta simpl: din stnd, juctorul nclin corpul oblic spre stnga dreapta,
tinznd s cad. Oprirea se face prin pirea nainte oblic cu piciorul
corespunztor i mpingere puternic n partea opus.
- idem se nva i fenta dubl de pornire
ntrebri recapitulative:
1. Enumerai care sunt procedeele prin care se concretizeaz inerea, prinderea, pasarea
mingii
2. Ce nsemntate are o prindere bun?
3. Care sunt greelile specifice acestor trei elemente tehnice?
4. Enumerai cte 5 exerciii necesare instruirii grupei de studeni de la cursul de baz IFR
42
CURSUL 3
II.3.1. 6. ARUNCRILE LA POART
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Noiunile specifice elementului de finalizare
2. Varietatea finalizrii
3. Metodica instruirii aruncrilor la poart
4. Noiuni generale de regulament
5. Principalele elemente i procedee tehnice specifice aprtorului
A arunca nseamn a efectua o micare violent n urma creia ceva este trimis la o distan
oarecare. A arunca la poart nseamn a urmri ca prin manevre tehnico-tactice, mingea s
ptrund i s depeasc cu toat circumferina ei planul porii adverse.
Orice ntrecere sportiv se finalizeaz adeseori cu desemnarea unui nvingtor i implicit a
unui nvins. Acest fapt este posibil prin nscrierea de puncte, goluri, eseuri, seturi, etc. La jocul
de handbal, echipa ctigtoare este desemnat prin numrul de goluri nscrise. nscrierea
golurilor se realizeaz n urma aciunilor i combinaiilor tactice individuale sau colective,
concretizate prin aruncri la poart.
n jurul anului 1951 erau cunoscute cteva aruncri la poart, dintre care putem aminti:
aruncarea la poart din alergare;
aruncarea la poart cu pai ncruciai;
aruncarea la poart cu pas sltat;
aruncarea la poart din sritur (foarte rar).
O dat cu trecerea anilor, competiiile au devenit tot mai frecvente, complexitatea lor
necesitnd gsirea unor modaliti de rezolvare a multiplelor situaii de finlizare. Astfel, sunt
cunoscute mai multe grupe de aruncri la poart
A. n funcie de aciunea segmentelor braului arunctor, aruncrile se grupeaz n:
Zvrlit
mpins
Lansat
B. Dup modalitile de deplasare ale juctorului:
De pe loc
Din alergare
Cu sprijin pe sol - cu pas ncruciat
- cu pas sltat
43
- cu pas adugat
- pe lng old
- pe lng genunchi
- cu nclinarea corpului
- cu evitare
Din sritur
Combinate (din sritur precedat de structuri de pai)
Plonjon
C. Dup distana i locul aruncrii fa de poart
Aruncare de pe semicerc i din faa porii
Aruncare de la distan (9-12 m)
Aruncare din unghi lateral
A.1 Aruncarea zvrlit este procedeul tehnic de aruncare cel mai frecvent ntrebuinat,
pentru a atinge scopul aciunii, acela de a nscrie goluri. Prin micarea de biciuire a braului i se
imprim mingii vitez mare de zbor, dar n acelai timp juctorul poate s schimbe i modalitatea
de aciune a braului, efectund aruncarea din diverse planuri ale corpului:
de deasupra umrului
lateral de umr
de lng old
de lng genunchi
de deasupra capului (cu evitare)
Un rol important l joac fora exploziv a braului, corelat cu micarea de extensie-flexie a
trunchiului i a articulaiei coxo-femural.
A.2 Aruncarea lansat este un procedeu de aruncare mai rar utilizat i numai n situaii
speciale. Mecanismul tehnic este identic cu cel al pasei lansate, la care se adaug elanul corpului
efectuat pentru aruncare. Aruncarea lansat se poate efectua prin lateral, dinainte spre napoi, cu
rotarea braului, printre picioare.
A.3 Aruncarea prin mpingere se execut n situaii extreme, cnd un juctor ptruns n
vitez spre semicercul de 6 m nu mai are timp s duc mingea deasupra umrului. Astfel, el
mpinge mingea cu o mn sau cu dou, din dreptul pieptului, a umrului sau de deasupra
capului. Aceste execuii tehnice nu pot avea for mare de aruncare, dar pot rezolva situaia
creat, surprinznd portarul pe picior greit sau nepregtit pentru acest gen de aruncare.
Procedeele de aruncare fiind n numr destul de mare (cca 6o) ne vom opri i le vom studia
mecanismele tehnice, doar la cele care sunt mai uzitate, eficiente i indispensabile iniieriiinstruirii studenilor cursului de baz. Celelalte procedee de aruncare se pot studia din sursele
bibliografice existente.
B.1. Aruncarea la poart de pe loc
Mecanism tehnic
juctorul este n poziie nalt de atac cu mingea inut n dreptul pieptului,
picioarele apropiate, greutatea egal repartizat;
duce piciorul corespondent braului de aruncare napoi, trece greutatea pe el,
coboar CGG, rsucete mult corpul spre dreapta;
ncepnd micarea propriu-zis de aruncare, juctorul efectueaz elanul de
aruncare att prin mpingerea puternic n piciorului drept (dinapoi) ct i prin micarea de
traciune a braului cu mingea dinspre napoi spre nainte;
concomitent cu aceasta, trunchiul revine cu axa umerilor perpendicular cu bara
transversal;
44
47
48
50
din stnd, cu piciorul drept n sprijin la scara fix, cu trunchiul ndoit lateral spre
stnga: exerciii de imitare a aruncrii, efectuate cu o minge de handbal, apoi cu o
minge medicinal de 1 kg i n final cu hantel de 2-3 kg;
pendulri de picioare n diferite planuri;
fandri nainte-napoi, lateral stnga-dreapta;
genuflexiuni fr i cu haltera pe umeri.
B. Exerciii specifice
- cu mingea n mn, pas cu dreptul, fandare stnga-uoar (pentru nclinare) sau
ampl (pentru evitare); aruncare, ieire din aruncare cu pas nainte cu piciorul
drept;
- aceeai succesiune, la care se adaug: primirea mingii efectuarea pasului cu
dreptul sau a unei srituri duble pe piciorul drept i aruncare din evitare;
- exerciii de aruncare prin evitare n prezena adversarului pasiv sau activ.
B.4. Aruncarea la poart din sritur
Considerat cu 45 de ani n urm drept o execuie pretenioas, astzi a devenit principala
aruncare, cu grad ridicat de reuit, n tentativa de a nscrie ct mai multe goluri n poarta
advers. Cauzele i considerentele de ordin practic, care au dus la exploatarea i perfecionarea
acestui procedeu de finalizare, au fost urmtoarele:
- necesitatea executrii cu eficacitate, a unor aruncri de la distan, peste aprtorii
masivi, aezai central;
- nevoia de mrire a unghiului de aruncare, necesar n aruncrile efectuare de pe
extreme;
- dorina de micorare a distanei fa de poart;
- prelungirea timpului de ateptare cu mingea n mn, pregtit deasupra umrului,
pentru a specula micrile portarului i a arunca n funcie de acesta.
Clasificarea aruncrii la poart din sritur
B.4.1 Aruncarea la poart din sritur cu elan drept
B.4.2 Aruncarea la poart de pe extrema stng
B.4.3 Aruncarea la poart de pe extrema dreapt
B.4.1Aruncarea la poart din sritur cu elan drept
Mecanism tehnic
Juctorul - aflat n ptrundere spre semicercul de 9 m primete mingea sau o
reine din dribling, cnd efectueaz un pas cu piciorul dreptul nainte; n aceast faz el are
dou posibiliti: s fac un singur pas cu stngul nainte i s arunce la poart sau s
execute un elan mai lung stng drept - stng, dac dorete s-i micoreze distana dintre
el i poart. n ambele situaii, mecanismul tehnic este acelai i cuprinde patru momente
de execuie:
1.Gruparea corpului i btaia puternic pe piciorul opus braului arunctor.
- piciorul de sprijin, cu genunchiul ndoit, dup ce efectueaz o rulare de la clci spre
vrf, se ntinde energic, determinnd desprinderea i avntarea corpului pe vertical.
2.nlarea corpului este determinat, att de btaia puternic a piciorului de sprijin, ct
i de pendularea piciorului din partea braului arunctor. Acesta se ridic cu genunchiul
ndoit, spre piept; Tot n aceast, a doua faz, se pregtete pentru aruncare i mna cu
minge, ducndu-se deasupra umrului;
3.Aruncarea propriu-zis, este efectuat n timpul traiectorie ascendente sau descendente,
fie n punctul maxim al nlrii. n acest moment ntreaga musculatur a spatelui i
abdomenului se contract pentru a fi puncte de sprijin, braului efector. n timp ce, braul
51
opus, ridicat peste nivelul umrului, asigur echilibrarea corpului, iar piciorul pendulant
efectueaz o traciune n jos i napoi, mingea este aruncat cu putere nainte.
4.Amortizarea se execut pe piciorul de desprindere, iar la juctorii cu o foarte bun
nlare, aterizarea se poate realiza i pe dou picioare.
Greeli de execuie
- btaia i desprinderea slabe, determinate de poziia corpului nalt, de slaba
participare a piciorului i a braelor n momentul aciunii de desprindere;
- mingea nu este dus direct sus, n timp util, ci parcurge mai nti distana pn n
dreptul oldului drept apoi, urc deasupra umrului. Aceast micare are ca i
consecin dezechilibrarea corpului i compromite aruncarea;
- pieptul i bazinul nu sunt orientate spre poart n momentul aruncrii;
- exploatarea ineficient a musculaturii spatelui i abdomenului, reflectat n
aruncri imprecise i lipsite de vitez i for;
- aterizarea pe piciorul din partea braului de aruncare.
Scopul aruncrii:
Este utilizat de ctre toi juctorii, indiferent de postul pe care evolueaz, pentru a efectua
aruncri la poart de pe loc, din deplasare, de la semicerc sau de la semidistan.
B.4.2..Aruncarea la poart din sritur de pe extrema stng (dreptaci)
Mecanism tehnic
juctorul, aflat n ptrundere spre semicerc, primete mingea;
efectueaz btaia pe piciorul stng i duce mingea deasupra umrului drept;
direcia sriturii, va fi oblic spre dreapta, fa de linia porii sau aproape paralel
linia ce delimiteaz spaiul de poart. Aceast traiectorie, i d posibilitatea atacantului, de
a-i mri unghiul de aruncare, aciune favorizat i de genunchiul drept, care se trage
ndoit spre piept, pentru a lungi zborul efectuat deasupra semicercului;
braul cu mingea, dup ce a ajuns sus, efectueaz micarea de aruncare din lateral
de umr, pe partea dreapt, prin care se urmrete colul lung al porii sau efectueaz o
rotare a braului i arunc prin evitare, pe lng bara porii, din partea lui de aciune;
aterizarea se efectueaz pe piciorul drept;
rol important n succesul aruncrii l are pasul srit, care trebuie s fie ct mai
lung i orientat spre linia de 7m.
B.4.3. Aruncarea la poart din sritur de pe extrema dreapt (dreptaci)
Mecanism tehnic
Aceast aruncare poate fi descompus n cinci faze: elanul, desprinderea, zborul cu
pregtirea aruncrii, aruncarea i aterizarea.
Elanul presupune:
- gsirea unei viteze optime;
- efectuarea alergrii pentru a favoriza deschiderea unghiului de aruncare;
- gsirea unui punct de sprijin solid pentru trecerea pe ultimul picior de sprijin
(stng).
Desprinderea
- efectuarea desprinderii trebuie s se realizeze cu maximum de for, prin
mpingerea pe piciorul de sprijin i nlarea genunchiului i a braului de
aruncare.
Zborul cu pregtirea aruncrii presupune:
- o sritur echilibrat;
- aruncarea puternic a braului i fixarea umrului opus;
52
Mecanism tehnic
- juctorul st n poziie fundamental de atac, joas, cu picioarele aezate pe
aceeai linie, deprtate la limea umerilor, greutatea egal repartizat, cu mingea
inut cu dou mini n dreptul pieptului;
- la momentul oportun, coboar CGG, se ridic pe vrfurile picioarelor, mpinge
gleznele nainte, concomitent cu ducerea mingii pe lng old, napoi i n sus;
trunchiul se rsucete spre dreapta, arcuindu-se, iar bazinul este mpins puternic
nainte; greutatea cade n poligonul de susinere;
- n acest moment, corpul atacantul formeaz un lan muscular ntins ca un arc, care
se va detensiona dup efectuarea aruncrii;
- micarea de eliberare a mingii, este precedat de o mpingere energic a
genunchilor i a bazinului nainte, CGG cade n afara sprijinului, astfel nct,
corpul va face un unghi de 450 fa de sol i realizeaz o und propulsatoare, care
trece peste corp i se finalizeaz la nivelul braului de aruncare.
- dup aruncare, juctorul efectueaz o cdere nainte, amortizat de sprijinul
palmelor pe sol sau de o rostogolire lateral, pe partea braului de aruncare.
FACTORII CARE CONDIIONEAZ VITEZA ARUNCRII DIN PLONJON
- fora braului de aruncare;
- acceleraia produs la nivelul braului datorit cderii corpului nainte;
- rsucirea trunchiului spre stnga, ajutat i de braul stng;
- lucrul energic al picioarelor (prin ntinderea lor) simultan cu ducerea braului cu
mingea, deasupra umrului drept, ncepnd aruncarea propriu-zis.
Utilizarea aruncrii
- executarea aruncrilor de la 7 m;
- procedeu de aruncare necesar desfurrii jocului pe postul de pivot.
Greeli de execuie - (nceptori)
- poziie nalt;
- corpul nu este n extensie i nu realizeaz unitatea de aciune a segmentelor lui;
- preocuparea de a amortiza cderea i mai puin de a efectua aruncarea la poart;
- genunchii nu sunt mpini nainte, iar corpul nu este dezechilibrat n momentul
pregtitor;
- contactul cu solul dup aruncare, este dur prin faptul c se ia cu genunchii, n loc
ca ei s fie ntini, iar amortizarea s se fac pe palme.
Clasificarea aruncrilor din plonjon
Dup deplasarea pe care o execut juctorul:
- aruncare din plonjon de pe loc
- aruncare din plonjon cu elan de 1 pas sau de 2 pai
Dup impulsia picioarelor:
- aruncare din plonjon fr sritur
- aruncare din plonjon precedat de sritur
Dup planul de aciune a corpului i modalitatea amortizrii ocului:
- aruncare din plonjon cu cdere nainte
- aruncare din plonjon cu cdere lateral
Metodica nvrii
A. Exerciii pregtitoare
- exerciii pentru ntrirea musculaturii braelor, abdomenului, trunchiului
- rostogoliri nainte, napoi, pe un umr, pe spate
- cderi nainte pe brae cu amortizare: pe un plan n unghi de 45, apoi din sprijin
pe genunchi, din ghemuit, din stnd
54
B. Exerciii specifice
- pe perechi fa n fa aezai pe genunchi distana de 3 m, cu o minge
medicinal. Ducerea mingii deasupra umrului, odat cu mpingerea bazinului
nainte. Se dezechilibreaz corpul prin nclinarea lui spre nainte i se arunc
mingea coechipierului la momentul oportun. Dup aruncare se face rularea pe
coaps i amortizarea pe palme.
- aceeai micare se efectueaz din stnd
- se aeaz apoi pe semicerc, cu mingea n mn, efectueaz unul din paii
pivotului i arunc la poart din plonjon
- joc bilateral cu tem
Pentru a realiza aceast aruncare, dintr-o poziie avantajoas fa de poart, cu pregtirea
necesar n vederea susinerii unei aciuni sau pentru o demarcare decisiv a juctorului de
semicerc, se aplic o succesiune de pai de elan, denumii n literatur de specialitate pai
pivotului. Aceti pai sunt n numr de 4 i sunt aplicai n funcie de dispunerea adversarului
direct, n raport cu atacantul, fa de poarta advers.
Pasul nr. 1
juctorul este aezat cu umrul stng spre poart, cu spatele spre adversar;
primete mingea, efectueaz un pas scurt cu piciorul stng nainte, cu laba piciorului
aezat paralel cu semicercul (pentru a nu-l clca n timpul aruncrii). Momentul pasului
nainte coincide cu btaia, desprinderea i avntarea corpului nainte i deasupra
semicercului. Poate finaliza aruncare din sritur, din plonjon sau din sritur cu plonjon.
Pasul nr. 2
juctorul este aezat cu umrul drept spre poart, cu spatele spre adversarul direct;
primete mingea, efectueaz un pas mic cu dreptul, orientndu-se spre poart, apoi nc
unul cu piciorul stng, cu laba paralel cu semicercul, pentru a ajunge cu faa spre poart.
Trece greutatea pe piciorul stng i se avnt deasupra semicercului, nclinnd corpul spre
stnga, pentru a se deprta de adversar i a efectua aruncarea.
Pasul nr. 3
juctorul este aezat cu umrul stng, spre poart, cu fa la adversarul direct;
primete mingea, face un pas cu piciorul drept napoi i n interior (reper poarta advers),
apoi cu piciorul stng face un pas lateral, ntorcndu-i umerii, bazinul i fa spre poart
i arunc din plonjon.
Pasul nr. 4
juctorul este aezat cu umrul drept spre poart i cu adversarul n faa sa;
primete mingea din partea stng, efectueaz o pivotare pe piciorul stng, ntorcndu-se
cu faa spre poart. Pete cu piciorul drept lateral, trecnd greutatea pe el. Efectueaz
btaia pe piciorul drept i arunc din plonjon.
Cu ajutorul procedeelor i elementelor tehnice de atac, perfecionate pn la automatism se
poate trece la iniierea i instruirea juctorilor n tainele tacticii individuale i colective de joc n
atac.
ntrebri recapitulative:
1. Care sunt criteriile principalele care stau la baza clasificrii procedeelor de aruncare la
poart
2. Alegei o aruncare la poart din sprijin pe sol i una din sritur i descriei mecanismul
tehnic, principalele mijloace de instruire i greelile de execuie
55
CURSUL 4
III. ELEMENTE I PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE JOCULUI DE
APRARE
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Clasificarea tehnicii jocului de aprare
2. Principalele mijloace de instruire
3. Coninutul i metodica instruirii jocului portarului
cu ajutorul cruia, aprtorul trebuie s rezolve diverse sarcini de joc, cum ar fi: marcarea unui
juctor fr minge, marcarea unui juctor cu minge, deplasarea ntr-o zon a aprrii, rmas
liber, efectuarea unui blocaj individual(de minge sau juctor), lupta pentru obinerea mingii
etc.
Pentru a le rezolva, juctorii trebuie s efectueze elementele i procedeele tehnice:
1. Poziia fundamental;
2. Micarea n teren pentru aprare;
3. Atacarea adversarului cu corpul;
4. Blocarea mingilor aruncate la poart;
5. Scoaterea mingii de la adversar.
II.4.1 POZIIA FUNDAMENTAL DE APRARE - Mecanism tehnic, particulariti,
avantaje, greeli de execuie, metodica nvrii.
Mecanism tehnic
juctorul adopt o poziie echilibrat, relaxat a corpului poziie care-I permite
efectuarea cu uurin a oricrei micri cerut de situaia tactic de joc (sritur pentru
blocarea mingii, ieirea oportun la adversarul cu mingea etc);
picioarele sunt deprtate la limea umerilor, genunchii uor ndoii, tlpile
orientate cu vrfurile nainte, greutatea egal repartizat pe ambele picioare;
trunchiul nclinat spre nainte cu spatele rotunjit;
braele sunt lateral, ndoite din articulaiile coatelor;
capul i privirea spre adversarul cu mingea sau spre coechipierul care este n
opoziie cu un adversar.
Particulariti
n funcie de inteniile atacantului, de poziia lui fa de poart, de distana dintre el i
atacantul cu sau fr minge, aprtorul adopt una dintre cele trei forme ale poziiei
fundamentale nalt cnd atacul se desfoar n partea opus a terenului, sau cnd se ncearc
o aruncare la poart din sritur peste aprtori - medie cnd atacantul se apropie de zona pe care
o apr i joas cnd aprtorul este n lupt direct cu adversarul direct care ncearc o
ptrundere sau o angajare a unui coechipier.
Legnd aceste poziii de tactica jocului de aprare putem s asociem formele poziiei
fundamentale cu cele ale marcajului. Astfel, vom avea marcaj la supraveghere (medie sau nalt)
cnd mingea se afl la adversarul din apropierea imediat zonei de teren pe care o apr, dar
inteniile lui nu sunt agresive, marcaj strns (joas sau medie) cnd se ncearc o ptrundere sau
o aciune periculoas spre poart cu finalizare sau angajarea unui juctor de semicerc, ori pentru
a realiza o intercepie a mingii.
Avantaje
Adoptarea unei poziii optime ofer avantaje multiple pentru o intervenie oportun n
situaia tactic concret. Astfel, ea scurteaz timpul necesar pregtirii interveniei i deplasrii
dac este adoptat i meninut n timp util; realizeaz surprinderea atacanilor prin ieirea brusc
la intercepia mingii; nchiderea la timp a ptrunderilor prin deplasri scurte i rapide spre
coechipierul nvecinat; asigur deplasarea n timp util spre un coechipier aflat n lupt cu un
adversar periculos; asigur deplasarea spre o zon nvecinat pentru a acorda ajutor, pentru a
suplini un coechipier ieit la blocarea unui atacant n posesia mingii i care ncearc o aruncare la
poart.
Greeli de execuie sunt frecvente mai ales la nceptori. Aceste pot fi urmtoarele:
- picioarele prea mult sau prea puin deprtate;
- poziia corpului prea rigid;
- deplasrile n poziie fundamental se realizeaz cu oscilaii mari pe vertical ale
CGG;
- braele nu sunt pregtite pentru a para o eventual aruncare sau a bloca o
ncercare de ptrundere spre poart;
57
juctorul poate s efectueze combinaii din micrile de baz ale jocului. Exemplificm cu
urmtoarele combinaii:
a)dup micarea lateral urmeaz pai mari alunecai, scuri i rapizi: nainte,
n diagonal, spre stnga sau spre dreapta; napoi; n diagonal, la stnga sau la dreaptanapoi.
blocarea mingilor nalte se poate realiza individual sau cu participarea a doi, trei
juctori, de pe loc sau dup o sritur cu desprindere pe unul sau ambele picioare. Cei care
efectueaz blocarea aruncrii au braele ridicate n sus i ntinse, cu degetele apropiate i
contractate pentru a putea opri mingea sau pentru a atenua fora aruncrii, uurnd astfel
intervenia portarului. Pentru a contracara aruncarea prin evitarea blocajului, aprtorii
trebuie s urmreasc braul arunctor i s se poziioneze astfel nct s stopeze aciunea.
60
doi aprtori blocheaz mingile aruncate succesiv de mai muli atacani, iar
aprtorii efectueaz deplasri rapide prin pai adugai pentru a ajunge n dreptul
atacanilor, sar sau fandeaz ducnd braele pe traiectoria mingii.
Din punct de vedere somatic este necesar s amintim importan pe care o
reprezint dezvoltarea fizic (talia, statura etc.) a juctorului. Tipul nalt, cu brae lungi,
deschiderea mare a palmei, cu diametrul biacromial mare, iar cel bitrohanterian mic sunt
avantajai pentru acest post, deoarece el acoper mult mai bine suprafaa porii cu economie
de micri i de efort.
Din punct de vedere motric, portarul trebuie s posede, prioritar altor caliti,
vitez de reacie, vitez n regim de for, ndemnare general i specific, simul
echilibrului i al coordonrii, controlul fin al micrilor, mobilitate la nivelul articulaiilor
coxo-femural i suplee.
Din punct de vedere psihic, calitatea dominant trebuie s fie curajul, lng care
se altur i spiritul de sacrificiu, n el punndu-se toate speranele de rezolvare favorabil a
unei situaii critice, n momentele n care aprarea este depit. Portarul avnd o mare
rspundere i fiind supus unor ndelungate solicitri de ordin psihic trebuie s aib tria s le
depeasc i s se mobilizeze pe ntreg parcursul jocului. Controlul asupra mingii i
ncordarea psihic necesar observrii aciunilor adversarilor de pe terenul de joc,
intervenia lui n scopul aprrii ct mai multor mingi aruncate spre poart sunt principalele
sarcini care sunt atribuite postului de portar.
Juctorul care evolueaz pe acest post, joac un rol esenial, determinnd proporional cu
evoluia lui, (dar nu numai al lui) succesul sau eecul echipei sale.
Toate aciunile portarului se pot mpri n aciuni de atac i aciuni de aprare.
Declanarea contraatacului sau marcarea direct a unui gol, cnd portarul advers se afl mult
naintea porii sunt aciuni de atac fundamentale menite s determine ncordarea maxim a
ateniei adversarilor.
Pregtirea tehnic a portarului este de lung durat i parcurge un drum anevoios, care
presupune o munc rbdtoare i o pregtire ireproabil din partea antrenorului.
De aceea statutul portarului n cadrul echipei este decisiv, de el depinznd rezultatele
echipei i n performanele ulterioare ale echipei.
Coninutul tehnic al postului cuprinde:
poziia fundamental
deplasarea n poart
prinderea mingii
micrile neltoare
degajarea mingii
POZIIA FUNDAMENTAL este adoptat de ctre portar pentru a putea bloca o mingea
aruncat spre spaiul porii, n oricare dintre momentele jocului. Ea difer n funcie de locul de
aciune al atacantului cu minge, adic cea pentru aprarea aruncrilor de pe centrul porii difer
de cea adoptat pentru aruncrile din unghiuri.
Poziia fundamental iniial sau de baz, adoptat n rezolvarea situaiei de joc este aceea
care i permite portarului s se deplaseze n oricare parte a porii ntr-un timp ct mai scurt i cu
cea mai mare eficien. Astfel, el trebuie s adopte o anumit poziie fundamental pentru
aruncrile efectuate pe *centrul porii i o alt poziie pentru a interveni cu succes la mingile
aruncate din **zonele laterale ale terenului.
*Cnd apr mingile care vin pe centrul porii, poziia fundamental adoptat are
urmtoarele caracteristici:
- portarul, cu o suprafa de sprijin corespunztoare, este ieit la 30-40 cm
naintea liniei de poart, cu picioarele uor deprtate, cu vrfurile ndreptate
spre n afar, genunchii relativ ndoii, cu segmentele uor flexate din articulaiile
gleznelor, genunchilor i coxo-femural, cu spatele rotunjit uor, greutatea egal
62
DEPLASAREA N POART.
Deplasarea n spaiul de poart, de la o bar vertical la cealalt se realizeaz sub forma unui
arc de cerc, iar pe ntregul parcursul al deplasrii se menine poziia fundamental,
corespunztoare cu situaia concret de joc. Portarul se mic permanent n poart, n
concordan cu circulaia mingii i n funcie de aceasta adoptnd poziia fundamental cea mai
eficient. Meninnd poziia fundamental, el se deplaseaz eliptic n spaiul de poart, ncercnd
s anticipeze eventuala traiectorie a mingii. Micrile pe care le efectueaz portarul i sunt
caracteristici lui, datorit i faptului c este n permanent cutare de plasament care s-i
favorizeze interveniile.
Din poziie fundamental portarul se poate deplasa la dreapta, la stnga sau s nainteze. El
utilizeaz paii adugai pentru a executa deplasrile n spaiul de poart. Laba piciorului aflat n
deplasare trebuie s alunece pe podea, pentru a nu da ocazie atacantului s-l surprind pe portar
cu o eventual aruncare la poart. Ieirile mai lungi, chiar dincolo de limita admis, n vederea
recuperrii unei mingi, trebuie s se fac prin lansri impetuoase, ceea ce va permite depirea
adversarului n lupta pentru minge. n arsenalul tehnic al postului de portar sunt prezeni: paii
adugai lateral, nainte i napoi, oblic nainte i napoi; combinaii de pai n funcie de
situaia concret de joc.
PRINDEREA MINGII
Pentru prinderea mingii, portarul ntrebuineaz toate procedeele cunoscute juctorului de
cmp. Prinde mingea cu o mn i cu dou mini, la piept, la abdomen, prin ghemuirea corpului
cnd mingea ricoeaz n faa porii.
necesitnd un efort mare, iar micrile pe care portarul trebuie s le efectueze dup plonjon sunt
ntrziate.
Pentru a apra mingile nalte i dirijate spre colurile porii, portarul se ajut de
mini. n funcie de situaie el realizeaz intervenia cu o mn sau cu dou mini.
La aprarea cu dou mini, portarul face o deplasare lateral, concomitent cu extensia
corpului n direcia mingii. Deplasarea corpului i extensia acestuia se poate efectua cu ajutorul
mpingerii piciorului de pe aceeai parte cu aruncarea sau de pe piciorul opus aruncrii. n
intervenia sa, portarul efectueaz o balansare puternic a ambelor brae, pe direcia scontat a
mingii. Palmele se rsucesc nspre minge i ncearc s o ntmpine spre a o reine, pentru a o
64
scoate n afara spaiului de joc sau pentru a-i amortiza puterea aruncrii. Dac se reuete
ntrarea rapid n posesia mingii, portarul poate lansa cu succes contraatac.
Mingile venite pe jos, se blocheaz cu minile i picioarele. Cele care vin central,
dar pe jos se apr cu piciorul, efectundu-se o rsucire a labei piciorului, care are rolul de a
degaja mingea ntr-o direcie corespunztoare cu situaia de joc. La mingile care vin pe
colurile porii, dar pe jos, portarul intervine prin interpunerea piciorului din partea
aruncrii prin alunecare - n direcia mingii. Acest lucru presupune c piciorul opus trebuie
s efectueze o extensie, iar laba piciorului alunecat se ntoarce n aa fel nct s determine
devierea mingii de pe traiectoria iniial. n aciunea de aprare, pe lng picior, se duce i
braul de pe aceeai parte, pentru a mri sigurana interveniei, acoperind optim toat
suprafaa. Trunchiul este drept, pieptul este orientat spre teren, n aa fel nct, planul frontal
s acopere o suprafa a porii ct mai mare.
MICRILE NELTOARE SAU FENTELE completeaz arsenalul tehnic al portarului,
depinznd de experiena, fantezia i nu n ultimul rnd de prezena de spirit. Cu ajutorul lor
portarul ncearc s-l determine pe atacantul cu mingea, s arunce ntr-o anumit zon a porii.
Eficacitatea interveniei portarului este determinat de distana i de zona din care se arunc la
poart. Chiar dac distana fa de poart este mic i ansele de nscriere sunt mari, totui
portarul are datoria moral s ncerce s apere sau s devieze mingea. Fentele se realizeaz cu
participarea trunchiul, a braelor sau prin plasarea ntregului corp cu predilecie mai mult ntr-o
zon a porii, oferindu-i-o pe cealalt.
n funcie de zona din care arunc atacantul, portarul poate simula micarea spre un col,
pregtindu-se s resping mingea trimis n partea opus. El se poate aeza pe partea braului de
aruncare cnd se ncearc o ptrundere perpendicular; la o ptrundere pe extrem, sub un unghi
mai mic de 350, se poate aeza n aa fel nct s-l determine pe atacant s arunce n colul lung;
poate efectua ghemuiri mai mari dect n mod obinuit, oferindu-i adversarului colurile de sus
ale porii, urmat de o ndreptare rapid a corpului i o ieire n ntmpinarea mingii. Dac
atacantul a sesizat inteniile portarului reuita aciunii este sigur.
DEGAJAREA MINGII
Pe parcursul ntregii dispute, portarul repune mingea n joc de nenumrate ori. Procedeele de
introducere a mingii n joc difer: de la pasa scurt i lent ctre coechipierul din imediata
apropiere i pn la pasa lung de 15-20 m i trimis cu putere juctorului care s-a lansat pe
contraatac. Tehnica de repunere a mingii n joc se deosebete foarte puin de cea a pasei
obinuite. n schimb se pune mare pre pe precizia pasei, care trebuie s ajung la momentul
oportun la ntlnirea cu juctorul, pentru a concretiza faza de atac.
Mingea se repune n joc att de pe loc ct i prin combinarea unor pai care constituie
elanul de aruncare.
Metodica instruirii
Pregtirea portarului este o sarcin special a fiecrui antrenor. Prima aciune pe care trebuie s o
rezolve antrenorul este selecionarea (alegerea) portarului. Cine este cel mai potrivit pentru acest
post?
Din punct de vedere fizic cel mai bun ar fi cel mai nalt, cu braele lungi (cel puin dup
tendina jocului modern). Practica arat c portarii nali apr bine att aruncrile de la distan,
ct i cele cu ptrundere la semicerc, dar sunt mai slabi la aruncrile pe colurile de jos ale porii .
Este important deci, n alegerea portarului, potenialul de reacie al subiectului. n afar de acesta
este important i curajul. Sportivul care se ferete de minge, nu poate deveni portar bun. Dar cel
mai important lucru, peste toate acestea, este ca juctorul s doreasc s devin portar. Fr
motivaia aceast nu se poate realiza o pregtire specializat pentru postul de portar.
66
CURSUL 5
V. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL
V.1 DEFINIIA, SCOPUL I CLASIFICAREA TACTICII
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Noiunile generale despre compartimentului de tactic
2. Importana tacticii n jocul de handbal
3. Principiile tacticii de atac i aprare
4. Mijloacele tacticii individuale de atac i aprare
5. Mijloacele tacticii colective de atac i aprare
6. Metodica instruirii
n oricare dintre probele sau ramurile sportive, tactica reprezint unul din factorii decisivi ai
performanei, mpreun cu ceilali factori: biologic, motric, tehnic i psihologic. Acetia se
influeneaz i se intercondiioneaz reciproc, tratarea lor separat realizndu-se, numai n
procesul de instruire, pentru a uura executarea anumitor sarcini de pregtire. Tactica nu se poate
realiza dect prin tehnic, care la rndul ei depinde de pregtirea fizic i tactic, iar mpreun
formeaz un ansamblu bazat pe calitile de voin i motivaionale ale juctorilor.
ntre pregtirea tactic i cea tehnic exist o corelaie nsemnat, prin faptul c tactic
reprezint n joc raiunea de a valorifica pregtirea i calitile juctorilor n funcie de
slbiciunile adversarului, iar aceasta nu se poate aplica n joc fr posibilitile i miestria
tehnic a juctorilor. Orice execuie tehnic este supus jocului, iar cea mai mic intenie de
aplicare a unei aciuni tactice se realizeaz prin posibilitile tehnice ale ntregii echipe.
Prin tactic se nelege totalitatea aciunilor individuale i colective ale juctorilor unei
echipe, organizat i coordonat raional i unitar n limitele regulamentului i ale eticii
sportive - n scopul obinerii victoriei. (Leon Teodorescu Despre tactic sportiv, Edit. UCFS,
Bucureti, 1967, pag.17)
67
CARACTERISTICILE TACTICII
Accesibilitatea
s nu constituie o problem care s-i frmnte tot timpul i s-i abat de la scopul
jocului.
Raionalismul
aplicat de ntreaga echip, este cunoscut sub denumirea de aciune tactic colectiv de
echip.
Dup compartimentele jocului: tactica jocului de atac i tactica jocului n aprare.
Dup caracterul aciunilor aplicate de juctor: cu minge, fr minge; ntre 2, 3 sau mai
muli juctori i ntreaga echip; n cadrul atacului rapid sau poziional; mpotriva
atacantului cu sau fr minge, etc.
FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII
Relaiile de tip antagonist dintre tac i aprare se manifest att individual lupta dintre
atacant i aprtor ct i colectiv lupta dintre atac i aprare. Pentru a obine superioritatea,
atacul sau aprarea trebuie s rup echilibrul de fore i s-i creeze un avantaj. Urmrind s
obin acest scop, juctorii, pe lng gradul ridicat de execuie al procedeelor tehnice trebuie s
tie s le foloseasc ct mai eficient, sub forma unor aciuni i iniiative individuale i colective.
Aceste aciuni formeaz componentele tacticii i cu ajutorul lor juctorii rezolv sarcini pariale
de joc.
ACIUNEA TACTIC INDIVIDUAL se prezint ca structuri nlnuite, selecionate i
aplicate contient ntr-o anumit faz a jocului, cu scopul rezolvrii unei sarcini pariale de atac
sau de aprare.
COMBINAIA TACTIC const n coordonarea aciunilor individuale a doi sau mai multor
juctori, efectuat n scopul realizrii unei faze de joc.
SISTEMUL DE JOC este forma general de organizare i coordonare a aciunilor ntregului
efectiv de juctori care particip la joc. Sunt sisteme de atac i de aprare.
Sistemul de joc cuprinde:
- dispunerea juctorilor pe teren, pentru acoperirea zonelor sau fiilor de joc;
- stabilirea prealabil a unor sarcini sau reguli referitoare la raza de aciune a fiecrui post, la
interrealaiile dintre acestea, la sarcinile i principiile de aciune, colaborare i de circulaie dup
care i desfoar echipa activitatea;
- variantele principale n funcie de riposta adversarului sau de randamentul echipei;
- atribuiile speciale ale unor juctori cu capaciti deosebite de finalizare i coordonarea
jocului;
SCHEMA TACTIC este combinaia tactic mai complex n care deplasrile i aciunile
juctorilor, precum i numrul de pase sunt stabilite dinainte. Scopul ei este de a deruta
adversarul, de a crea condiii favorabile de aciune i de a pune n valoare, pentru fazele decisive
calitile unui juctor. Schema tactic se deosebete de combinaia tactic prin aceea c aceasta
din urm se aplic spontan i creator pe cnd schema tactic este rigid i stereotip.
Exemplu n aruncarea liber de la 9 m ; pentru aplicarea dublului blocaj pe semicerc; la
efectuarea paravanelor;
Schema tactic se aplic de cteva ori pe joc; pentru a surprinde adversarul se recomand
pregtirea a 2-3 variante a aceleai scheme tactice.
CIRCULAIA TACTIC reprezint o form superioar a schemei tactice i se aplic n
cadrul sistemului de joc; se realizeaz cu participarea unui numr mare de juctori sau a ntregii
echipe, care efectueaz combinaii tactice i aciuni individuale succesive dup un plan bine
stabilit. n timpul aplicrii ei, juctorii i mingea circul succesiv, pe locuri bine stabilite,
cutndu-se permanent punerea aprrii n situaia de a grei.
O circulaie tactic se caracterizeaz prin:
- agresivitate aprarea i poarta advers s fie ameninate permanent;
- punerea n situaia de a nscrie goluri, pe majoritatea sau chiar pe toi juctorii
care particip la aplicarea ei;
- reversibilitate adic s poat fi aplicat att pe partea stng ct i pe partea
dreapt;
69
4. Crearea raportului supranumeric este organizat i creat de aciunile juctorilor, att pentru
atac ct i pentru aprare, avnd ca scop asigurarea unei superioriti numerice ntr-o anumit
zon a terenului. Acest fapt se reflect prin avantajul creat, pentru un scurt moment, n
favoarea uneia dintre echipe.
6:6 este un raport normal ntre atacani i aprtori. Fiecare vor urmri s-i creeze situaii
avantajoase, realiznd la un moment dat raporturi numerice de 6:5, 5:4, 4:3, ceea ce va duce
la demarcarea indirect a unui coechipier, ntr-o anumit zon a terenului.
Superioritatea numeric n atac se obine prin aciuni individuale i colective ca:
- depirea individual a unui aprtor
- ncrucirile
- schimbul de locuri
- blocajele, etc.
Superioritatea numeric n aprare se creeaz prin:
- aglomerarea zonei din faa posesorului mingii
- micarea de translaie
- dublarea juctorului care a ieit s atace decisiv adversarul cu mingea
- flotarea nainte a adversarilor infiltrai pe semicerc
72
Interii sunt juctorii de baz ai echipei, care prin aciunile lor, ncearc atenia i agilitatea
portarului n cele mai oportune momente de joc.
Sarcini:
- nscriu goluri de la distan
- angajeaz extremele i pivoii
- asigur legtura dintre cele dou linii
- aplic manevra tactic de asigurarea echilibrului defensiv, alturi de extrem
Cerinele postului
- trebuie s nali, puternici, ndemnatici, nzestrai cu for general, for de
aruncare la poart de la distan, detent, vitez de execuie, mobilitate a
articulaiilor scapulo-humerale, coloanei vertebrale, i a centurii pelviene
- s stpneasc pn la miestrie toate procedeele tehnice, n deosebi cele de
aruncare din sprijin pe sol i din sritur, specifice postului pe care evolueaz
- s cunoasc i s aleag momentul oportun pentru a aplica/rspunde aciunilor de
tactic individual de atac, lansate i conduse de coechipieri (centrul mai ales)
- s lanseze contraatacul, fiind intermediar i purttor de minge n faza a II a
atacului
- prin manevrele tactice pe care le face (fentele pentru demarcare, ptrundere etc)
s pun n valoare pivoii sau extremele, pentru a fructifica avantajul creat.
Centrul sau conductorul de joc este juctorul care, prin jocul su, pune n eviden
capacitile echipei.
Sarcini:
- mpreun cu interul, asigur transportul mingii n atac i se repliaz n mare vitez
pe semicerc
- dirijeaz, iniiaz, desfoar aciuni colective de atac (blocaj, paravan, circulaii,
ncruciri)
- contribuie la demarcajul indirect al interilor sau pivotului , prin aciuni
periculoase pe centru terenului
Cerinele postului
- s fie tip atletic, cu capacitate mare de efort, vitez de execuie i ndemnare cu
valori ridicate
- s aib un profil psihic aparte, puternic echilibrat, s dea dovad de calm,
stpnire de sine, cu capacitate de observaie, de analiz i sintez, cu o gndire
ager, promptitudine i fermitate n aciunile tactice, s aib prestan i
personalitate n faa coechipierilor.
- s aib nsuite pn la perfeciune toate mecanismele procedeelor tehnice
necesare jocului
- s dein un bagaj bogat de procedee tehnico-tactice necesare crerii superioritii
numerice ntr-o anumit zon a terenului depirea adversarului cu sau fr
minge, schimbrile de direcie pentru a intra n posesia mingii, fentele de pasare i
de aruncare la poart urmate de o pas de angajare
- s tie utiliza mijloacele tacticii colective: ncruciarea simpl i dubl, plecarea
din blocaj, paravanul pentru punerea n valoare a coechipierilor.
Pivotul este juctorul care acioneaz pe semicercul de 6 m, n condiii precare de
echilibru i spaiu redus de manevr, invitndu-i adversarii s-l marcheze.
Sarcini:
- destrmarea aprrii
- crearea de bree n defensiva advers, pentru juctorii de 9 m
- fixarea aprtorilor prin plasamentul aplicat
- efectuarea blocajelor favorabile aciunilor decisive
Cerinele postului
73
juctor robust, cu brae scurte dar, cu deschiderea mare a palmei i degete lungi
trebuie s posede vitez de reacie, execuie, controlul perfect al corpului i a
segmentelor acestuia, simul echilibrului, coordonare foarte bun, detent i for
mare de aruncare la poart de pe loc, n condiii de dezechilibru i n contact cu
adversarul
capacitate tehnico-tactic complet poziie fundamental, deplasare rapid pe
semicerc, n funcie de circulaia mingii i a extremelor, paravanul, blocajul, paii
pivotului, aruncri la poart din plonjon, sritur, pe la spate, din sritur
deasupra semicercului, aciuni de individuale de atac
Demarcaj direct
Demarcaj indirect
Demarcajul direct este o form activ realizat de juctorul atacant prin folosirea tactic a
procedeelor tehnice specifice micrii n teren. Procedeele cele mai indicate n efectuarea
demarcrii individuale sunt:
- deplasarea n teren spre o zon liber,
- schimbarea ritmului de alergare,
- schimbarea direciei n timpul alergrii,
- opriri brute din alergare, urmate de porniri n aceeai direcie sau direcii
diferite,
- fente de pornire,
- piruete,
- retrageri scurte n direcia propriei pori, pentru a putea primi mingea.
Demarcajul indirect se realizeaz fr participarea activ a celui care va beneficia de o
poziie favorabil. Juctorul este demarcat de aciunea de atac a celorlali coechipieri.
Ptrunderea hotrt i periculoas a unui atacant, care determin aglomerarea a doi aprtori n
zona sa, duce inevitabil, la eliberarea unui echipier, realiznd astfel un demarcaj indirect.
Aceast form de demarcare este foarte puin folosit n joc, datorit lipsei de instruire temeinice
n procesul de antrenament. Realizarea ei echivaleaz cu un atac supranumeric, iar atunci cnd
este bine fructificat poate fi similar, teoretic vorbind, cu nscrierea unui gol.
Recomandri pentru aplicarea cu succes a demarcrii sunt:
- juctorii trebuie s efectueze micrile de demarcare n aa fel nct, aprtorii s
nu le anticipeze aciunile i s poat fi scoi din sistemul defensiv;
- desprinderea de adversar trebuie fcut brusc i numai n momentul premergtor
aciunii;
- demarcarea s fie hotrt i energic, fr ezitri, n vederea evitrii pasei la
intercepie;
74
demarcarea nu trebuie efectuat spre un loc ctre care un alt coechipier a nceput
demarcarea i nici ctre locul pe care se afl deja un coechipier demarcat.
76
n funcie de acestea, juctorul efectueaz mijloace specifice deplasrii n teren pentru a-i
modifica plasamentul su n teren i pentru a ocupa o poziie ct mai avantajoas fa de poart i
de adversar.
3. Alternarea aciunilor tehnico-tactice adic pentru rezolvarea aceleiai situaii de joc,
atacantul s poat utiliza diverse procedee tehnice. Pentru aplicarea cu succes a acestui principiu,
juctorul trebuie s dispun de o gam variat de mijloace tehnico-tactice, pe care atunci cnd la
aplic n joc s poat rezolva cu siguran i eficacitate situaia de atac.
4. Pstrarea posturilor se refer la respectarea i aplicarea sarcinilor primite i specifice
fiecrui juctor, n zona sa de aciune. Totui, acest principiu nu exclude circulaia juctorilor n
teren, n mod raional, pe baza unor reguli tactice, presupunndu-se ocuparea imediat a postului
liber de ctre un juctor.
5. Schimbarea jocului de pe o parte pe alta privete ndeosebi gsirea zonei neglijate de
adversarii care se aglomereaz n fia de teren n care acioneaz posesorul mingii. Schimbarea
jocului pe partea opus aciunii mingii, printr-o pas surprinztoare spre coechipierul demarcat,
dup ce n prealabil s-au neles din priviri, duce de cele mai multe ori la nscrierea de gol.
6. Variaia n aciuni determin jocul de ansamblu al echipei, care nu trebuie s fie nscris n
nite abloane i aplicate n mod uniform la toate situaiile de joc. Aprarea nu trebuie s se
obinuiasc cu aciunile aplicate, ci s fie luat mereu prin surprindere. Aici intervine capacitatea
de a improviza creativ i de a lsa imaginaia juctorului s se manifeste.
MIJLOACELE TACTICII COLECTIVE sunt aciuni coordonate a doi sau mai multor
juctori, n scopul depirii adversarilor i pentru crearea superioritii ntr-o anumit poriune de
teren, n vederea finalizrii situaiei printr-o aciune individual eficace. Mijloacele de baz ale
tacticii colective sunt urmtoarele:
1. pasa n doi sau trei juctori, cu i fr schimb de locuri; -pasarea mingii n
ptrundere succesiv;
2. pas - ptrundere reprimirea mingii;
3. ncruciarea;
4. paravanul;
5. blocajul i blocaj-plecare din blocaj;
6. circulaia juctorilor de semicerc i de 9 m n sistemul de atac;
7. combinaii tactice de baz;
8. aciuni tactice n momentele fixe de joc
Pasa n doi sau trei juctori
Pasa este cea mai simpl aciune colectiv pe care juctorii o aplic n atac i prin
intermediul creia ei i construiesc toate fazele de pregtire i prefinalizare a situaiei tactice.
Utiliznd acest procedeu, se realizeaz legtura tactic ntre juctori i se atinge obiectivul
urmrit, acela de a da cursivitate aciunilor. n funcie de faza aciunii de atac, specialitii
domeniului au fcut o clasificare a celor mai uzitate pase:
A. n faza I i II a atacului pasele lungi i n adncime;
B. n atacul poziional: pase scurte, laterale pe ptrundere i pase de angajare a pivotului sub
form de sisteme ordonate de pasare. Aceste sisteme de pasare sunt:
pasarea mingii n lan (potcoav), n care mingea circul de la o extrem la cealalt,
fr a trece peste juctor;
sistemul de pasare 1 - 8, n care pasa ncepe de la centru extrema stng inter
stnga centru extrema dreapt inter dreapta centru pivot centru; Acest sistem de
pasare poate fi aplicat i spre dreapta.
Sistemul de pase duble 1 5, n care centru paseaz ordonat fiecrui juctor care-i
returneaz sau alterneaz prile, respectnd cerina de pas reprimire.
Pase n ptrundere succesiv, realizndu-se astfel raportul supranumeric pe o extrem,
numit demarcaj indirect. Aciunea de pasare ncepe de la centru, care ptrunde cu mingea n
spaiul dintre aprtorul central i cel intermediar, pasnd mingea interului drept, aflat i el
77
n ptrundere ntre aprtorul intermediar i cel lateral, interul dreapt paseaz mingea
extremei care arunc la poart sau paseaz mingea celeilalte extreme, rmas nemarcat.
Circulaia mingii reprezint totalitatea paselor care se utilizeaz ntre juctorii unei echipe de
la obinerea i pn la pierderea ei. Orice circulaie de minge se caracterizeaz prin: ameninarea permanent a porii, dar n acelai timp preocuparea de a asigura i proteja
mingea; varietate n utilizarea procedeelor de pasare, variaie de ritm, intensitate i direcie n
pasarea mingii.
C. n atacul n circulaie, pasarea mingii se desfoar prin intermediul paselor scurte, rapide
asigurnd, colaborarea atacanilor, cursivitate i dinamism atacului i prin circulaia juctorilor
de semicerc.
Pas ptrundere reprimirea mingii este o aciune tactic simpl de colaborare ntre doi
juctori, folosit att n atacul poziional ct i n contraatacul susinut. Putem exemplifica prin
urmtoarea combinaie ntre inter i pivot: interul aflat n posesia mingii, strns marcat, paseaz
pivotului ieit de pe semicerc, efectueaz o schimbare simpl de direcie i ptrunde spre poart,
primete pasa de la pivot i arunc la poart. Aceast aciune tactic se poate aplica i n partea
opus, ca i ntre centru i inter.
ncruciarea este aciunea tactic colectiv prin care un atacant se demarcheaz,
interpunnd pe drumul aprtorului propriu un coechipier cu aprtorul respectiv i care
constituie un aa numit blocaj spontan (Leon Teodorescu, 1978); Prin ncruciare se nelege
prsirea temporar cu sau fr minge a unei zone de teren n care acioneaz un atacant, iar n
locul lui trebuie s ajung partenerul din zona de teren de unde a plecat ncruciarea (I.KunstGhermnescu, 1978).
ncrucirile sunt schimbri de locuri ntre doi sau trei juctori, cu scopul de a-l pune pe unul
dintre ei n situaie favorabil de a arunca la poart de la distan. Reprezint combinaia tactic
principal n jocurile n care adversarii aplic aprri agresive i marcaj om la om.
ncrucirile se clasific n:
- ncruciri n doi fr minge au loc ntre juctorii liniei de 9 m sau ntre ei de semicerc,
n momentul cnd mingea este transportat n atac;
ncruciare simpl se face ntre juctorii de 9 m, cu scopul de a pune n valoare
un inter. Exemplu: centru aflat n posesia mingii, pornete n dribling spre stnga i
paseaz interului, care ptrunde spre semicercul de 6 m rspunznd la aciune, primete
mingea i arunc la poart. ncruciarea se poate efectua ntre inter i centru, iar angajarea
final s fie adresat pivotului.
ncruciarea simpl ntre inter i extrema de pe aceeai parte denumit nvluire,
poate fi fcut pentru inter sau pentru extrem;
ncruciarea dubl se realizeaz ntre juctorii din linia de 9 m, n ambele sensuri,
dac echipa beneficiaz de un juctor stngaci pe postul de inter dreapta. Centrul iniiaz o
ncruciare simpl cu interul drept, care se angajeaz i primete mingea de la centru,
urmnd s arunce la poart. Adversarul direct sesizeaz intenia interului i i nchide
culoarul de aruncare. Fiind n imposibilitatea de a finaliza cu gol, interul dreapta se
nelege din privire cu interul stnga, care rspunde ncrucirii, primete mingea i arunc
la poart din sritur sau continu aciunea de punere n valoare a unui coechipier
ncrucirile sunt aplicate att pe contraatac, contraatac susinut ct i n atacul poziional.
Dac aceste ncruciri sunt realizate rapid i oportun, mresc randamentul atacului.
Paravanul este o aciune tactic de atac, prin care se urmrete favorizarea aruncrilor la
poart din sritur, de la distan peste aprtori. Aceast aciune este desfurat de unul, doi
sau trei juctori, care se plaseaz naintea unui aprtor din zon; este complet diferit de blocaj,
att prin scopul dar i prin modalitatea de execuie. Paravanul este aplicat pentru a favoriza
aruncrile de la distan, mpiedicnd astfel aprtorul s ias la atacantul cel mai periculos. Cele
mai aplicate paravane sunt:
- de centru, extrem sau pivot pentru inter;
- pentru aruncrile de la 9m;
78
- de poziia aprtorilor;
- de activitatea aprtorilor n momentul tactic respectiv;
- de raportul supranumeric creat de echipa n atac ntr-o anumit zon a terenului.
Cele mai cunoscute combinaii n atac sunt:
1.Angajarea surprinztoare a pivotului de ctre extrem;
2.Angajarea pivotului de ctre inter;
3.Combinaii ntre inter i extrem;
4Combinaii ntre pivot i extrem;
5.Ptrunderea extremei n circulaie i angajarea surprinztoare a pivotului
Combinaii tactice n momentele fixe de joc
n funcie de gravitatea greelii de regulament svrit de juctorii unei echipe aflate n
aprare se pot acorda urmtoarele sanciuni, concretizate n aruncare de la 9 m sau aruncare de la
7m.
Aruncarea de la 9m se poate efectua prin aruncare direct la poart, dac juctorul care
execut aruncarea este nalt, cu brae lungi i dispune de detent foarte bun ct i de miestrie
tehnic. sau n urma unei combinaii simple sau complexe.
Aruncarea de la 7 m sau aruncarea de pedeaps pentru o grav greeal de regulament se
efectueaz prin procedeele de aruncare din sprijin pe sol, executantul avnd obligaia de a arunca
n direcia n intervalul de 3 secunde de la fluierul arbitrului de cmp. n cursul executrii
aruncrii de la 7 m juctorul nu trebuie s ating, s ridice piciorul de sprijin sau s depeasc
linia de 7m nainte ca mingea s-i fi prsit mna, iar juctorii ambelor echipe trebuie s
prseasc suprafaa dintre linia spaiului de poart i linia de aruncri libere i s pstreze
distan de 3 m fa de linia de 7m. Portarul trebuie s ocupe spaiul de poart pn la limita
liniei de 4m.
ntrebri recapitulative:
1. Enumerai care sunt mijloacele tacticii individuale de atac
2. Enumerai care sunt mijloacele tacticii colective de atac
3. Definii depirea, ncruciarea dubl, blocajul,
4. Dai 3-5 exerciii i jocuri pregtitoare pentru demarcaj
5. Care sunt principalele circulaii de juctori; dar combinaiile tactice de baz?
81
CURSUL 6
FORME DE JOC N ATAC
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Clasificarea fazelor de joc n atac
2. Aplicaiile lor tactice n funcie de adversar
3. Metodica instruirii fazelor de joc
4. Principalele sisteme de joc n atac
Atacul ncepe n momentul n care echipa ntr n posesia mingii, fie printr-o recuperare,
intercepie, greeal a adversarului sau dup primirea unui gol. n funcie de aceste situaii, atacul
se desfoar sub trei modaliti:
1.Contraatac desfurat n mare vitez, cu pase lungi i puine la numr
2.Atacul poziional
3.Atacul dinamic sau n circulaie
82
FAZELE ATACULUI
83
85
Pentru a
exerciii:
-
4. Prinderea mingii venit din urm se realizeaz prin aciunile corelate ale corpului
juctorului care urmeaz a fi angajat. Acesta aflat n alergare n plin vitez rsucete corpul n
direcia din care vine mingea, ntinde braele n ntmpinarea acesteia, o prinde i se ntoarce spre
poarta advers continund alergarea cu conducerea mingii n dribling sau execut pasa de
angajare a unui coechipier demarcat.
Metodica nvrii este prezentat la descrierea tehnic a procedeelor de atac.
Aruncarea la poart pe contraatac se poate finaliza prin cele mai potrivite procedee alese n
funcie de momentul tactic i de aciunile aprtorilor repliai cu vrfurile de atac. Dintre acestea,
cele des aplicate sunt: aruncarea din alergare cu elan un pas; cu elan de trei pai; aruncarea din
sritur; aruncarea din plonjon.
Procedeele tehnice de pasare cele mai des ntlnite n cadrul acestei faze sunt: pasa zvrlit
de deasupra umrului; lansat cu o mn sau cu dou mini; din pronaie; pe la spate; pe la ceaf;
pe sub axil.
Finalizarea contraatacului susinut se poate efectua prin: aruncri la poart din sritur, din
sprijin pe sol (cu pas ncruciat, adugat, sltat) din plonjon (plonjon srit, sritur cu plonjon).
Metodica nvrii la lucrri practice
Metodica nvrii
Pasarea mingii n potcoav fr i cu angajarea pivotului
a. Juctorii sunt aezai pe cele 6 posturi i execut pase laterale din om i om.
Pasarea mingii de face utiliznd pasa zvrlit de deasupra umrului sau prin
faa pieptului.
b. Juctorii sunt aezai pe cele 6 posturi i execut pase din 2 n 2. Nu se
execut pase n adncime la juctorul pivot.
c. Juctorii sunt aezai pe posturi i efectueaz sistemul de pase 1-7 dup cum
urmeaz: C I.S ES C ID ED C P. Se folosesc pasele zvrlite de
deasupra umrului aplicnd n acelai timp ptrunderile spre poart.
d. Juctorii sunt dispui n atac cu doi pivoi. Se vor executa pase dup cum
urmeaz: ES IS ID P ED i invers spre partea opus.
88
de margine sau de la captul liniei de margine de pe acea parte a porii, prin care mingea a trecut
peste linia de poart exterioar.
Regulament (regula 11)
Juctorul care efectueaz aruncarea trebuie s aib piciorul pe linia de demarcaie a
terenului, pn cnd mingea i prsete mna. Punerea mingii pe sol i ridicarea ei sau
driblingul i reprinderea ei sunt interzise de regulament. Adversarii nu au dreptul s se apropie
la mai puin de 3 m de executantul aruncrii, n schimb ei dreptul s ocupe loc la linia
propriului spaiu de poart, chiar dac distana fa de executant se reduce sub 3 m
Se execut de cele mai multe ori printr-o pas dat unui coechipier aflat spre centrul
terenului. Pentru a surprinde aprarea n aruncrile de la captul lateral al terenului(colul
terenului) se pot pregti urmtoarele combinaii de aciuni:
- dac aprarea este neatent, pivotul care circul printre aprtori,
poate primi mingea de la extrem i printr-un procedeu adecvat
finalizeaz;
- extrema care repune mingea poate efectua o pas cu bolt, deasupra
semicercului unui juctor aflat n ptrundere spre semicercul de 6 m
i care efectueaz o sritur, prinde mingea n aer, deasupra
semicercului i arunc la poart;
Combinaii i aciunile tactice aplicate n aruncrile de la margine, trebuie executate cu
pruden i numai n cazurile n care reuita este cert.
Mingea de arbitru se acord n urmtoarele situaii (regulament regula 15):
- dac juctorii ambelor echipe comit simultan abateri pe ternul de joc;
- dac mingea atinge tavanul sau instalaiile fixe de deasupra
terenului;
- dac jocul este ntrerupt fr s se fi comis vreo abatere i nici una
din echipe nu s-a gsit n posesia mingii n momentul ntreruperii
jocului.
Mingea se repune n joc prin angajarea ntre doi juctori de la centrul terenului. Arbitru
arunc mingea pe vertical, concomitent cu semnalul dat prin fluier. n cursul executrii mingii
de arbitru, toi juctorii, cu excepia unui juctor din fiecare echip, trebuie s pstreze distana
minim de 3 m fa de arbitru care repune mingea. Ambii juctori care sar la minge trebuie s
stea lng arbitru, fiecare pe partea unde se gsete poarta propriei echipe. Mingea poate fi jucat
numai dup ce a atins punctul maxim al nlrii.
Aruncarea de ncepere (regulament regula 10) se efectueaz la nceputul fiecrei reprize i
dup marcarea fiecrui gol
De aruncarea de ncepere a jocului beneficiaz echipa care, n urma tragerii la sori, a ales
mingea. Cealalt echip are dreptul s-i aleag jumtatea terenului de joc. La nceputul reprizei
secunde, aruncarea de ncepere este executat de cealalt echip. Pentru reprizele de prelungiri se
procedeaz la o nou tragere a terenului i a mingii.
Dup marcarea golului aruncarea de ncepere o are echipa creia i s-a marcat gol. Aruncarea
de ncepere se execut din centrul terenului de joc, n orice direcie, n maximum 3 secunde dup
fluierul arbitrului. Juctorul care execut aruncarea trebuie s aib un picior pe linia aruncrii de
ncepere pn n momentul n care mingea i prsete mna. Dac un coechipier depete linia
de mijloc dup ce s-a dat semnalul de executare a aruncrii, dar nainte ca mingea s prseasc
mna executantului, se va acorda aruncare liber n favoarea echipei adverse. n timpul aruncrii
de ncepere a fiecrei reprize toi juctorii trebuie s se gseasc n propria jumtate de teren,
totui dup ce golul a fost marcat adversarii pot rmne n ambele jumti ale terenului, cu
restricia ca s pstreze distana de cel puin 3 m de juctorul care pune mingea n joc.
Aruncarea de la poart se acord dac mingea depete n totalitate linia de poart
exterioar i se efectueaz din spaiul de poart n direcia cmpului de joc. Aruncarea de la
poart se consider efectuat cnd mingea aruncat de ctre portar depete linia spaiului de
89
poart. Dac n cursul jocului mingea rmne n spaiul de poart, portarul trebuie s o repun
din nou n joc sau se acord sanciuni (aruncare liber, dac mingea se oprete pe sol n spaiul
de poart sau iese n afara terenului de joc, peste linia de poart exterioar). Dup executarea
aruncrii de la poart, portarul nu are dreptul s ating mingea din nou, nainte ca aceasta s fie
atins de un alt juctor(aruncare liber).
91
CURSUL 7
V. TACTICA JOCULUI N APRARE
Obiective de referine:
Formarea bagajului teoretic despre:
1. Clasificarea fazelor de joc n aprare
2. Aplicaiile lor tactice n funcie de adversar
3. Metodica instruirii fazelor de joc
4. Principalele sisteme de joc n aprare
Prin aprare nelegem faza fundamental a jocului, n care se afl juctorii unei echipe,
care opunndu-se n condiii regulamentare ca adversarii s nscrie gol, lupt pentru a le prelua
mingea nainte ca acetia s svreasc infraciune sancionat de regulament.
Aprarea constituie faza care ofer numeroase soluii pentru mrirea potenialului de joc al
echipei, precum i pentru practicarea unui joc de calitate. Cu toate c are un coninut srac de
procedee tehnice, aprarea bine organizat i mobil trebuie s mpiedice nscrierea de goluri, n
poarta proprie. Pregtirea aprtorilor este obositoare, arid, iar sistemele de acionare pentru
instruirea juctorilor n vederea susinerii jocul specific acestei faze sunt simple, puine ca numr
92
i nu prea fac plcere juctorilor. Totui, pentru a reui un joc spectaculos i pentru ca
interveniile s nu fie brutale, lipsite de sportivitate (specifice celor care nu stpnesc foarte bine
tehnica), instruirea aprtorului trebuie s se fac temeinic i cu raiune.
Aprarea porii este o sarcin a tuturor juctorilor unei echipe i a fiecruia n parte i se
realizeaz respectndu-se urmtoarele principii:
1.Asigurarea echilibrului defensiv: aprarea organizat ncepe chiar din timpul atacului.
Echilibrul defensiv const din luarea din timp a anumitor msuri preventive a echipei aflate n
atac. Scopul acestor msuri este: de a reorganiza faze de pregtire a atacului n caz de eec; de a
efectua trecerea organizat n aprare, dup pierderea posesiei mingii; asigurarea unei aprri
temporare, pn la replierea tuturor juctorilor. Realizarea echilibrului defensiv este lsat n
sarcina interului i extremei de pe partea opus locului de aciune al mingii.
2.Replierea n timp util trebuie nceput oportun i fcut organizat. ncepe n momentul n
care mingea a intrat n posesia adversarilor. Se realizeaz n cea mai mare vitez i pe un traseu
marcat cu dou linii imaginare care mpreun descriu o plnie. n timpul replierii, aprtorii
alearg cu faa spre poarta proprie, pn aproape de 10-12m de poart dup care se ntorc cu
spatele spre poart i i continu retragerea cu spatele. Dac replierea este nsoit de vrful de
atac, se vor ncerca aciuni de scoatere a mingii din posesia adversarului.
3.Repartizarea adversarilor reprezint o msur preliminar i un element de coordonare a
aciunilor tuturor juctorilor. Repartizarea adversarilor se face inndu-se cont de postul ocupat,
de avantajul fizic i tehnic pe care-l posed aprtorul.
4.Atacarea permanent a juctorului cu mingea are ca scop:
- mpiedicarea atacantului de a arunca la poart sau de a pasa unui
coechipier,
- de a executa dribling sau depire,
- interceptarea mingii,
- ntrzierea aciunilor atacantului n scopul organizrii propriului
dispozitiv de aprare
Sistematizarea tacticii de aprare:
Tactica individual
Tactica colectiv
V.4.1.TACTICA INDIVIDUAL n aprare cuprinde totalitatea principiilor i regulilor
dup care se acioneaz n joc n vederea deposedrii adversarului cu mingea i a mpiedicrii
aruncrilor la poart. Tactica individual definete i trateaz urmtoarele component:
- reguli ale tacticii individuale;
- calitile i aezarea juctorilor n defensiv;
- mijloacele tacticii individuale
Regulile generale dup care se acioneaz n aprare sunt urmtoarele:
a) replierea prompt i oportun;
b) ntrzierea lansrii i desfurrii contraatacului advers;
c) plasamentul realizat ntotdeauna ntre adversar i poarta
proprie
d) marcarea strns sau atacarea hotrt pe partea
braului de aruncare a adversarului care primete sau
are mingea;
e) acordarea ajutorului reciproc;
f) atacarea celui mai periculos adversar;
g) ritm susinut n aciune;
h) demarcaj brusc, cnd echipa ntr n posesia mingii.
Calitile i aezarea juctorilor n defensiv
Calitile juctorilor
93
95
98
SISTEMUL DE APRARE 5 +1
Acest sistem face trecerea spre aprarea pe dou sau trei linii. Scoaterea unui aprtor n faa
dispozitivului, d un plan mai puternic de aprare, o mare mobilitate i o mai mare adncime
aprrii. Aprarea este format din dou planuri: primul plan este format din zburtor
aprtorul 7, iar planul al doilea cuprinde juctorii aezai pe semicercul de 6m, n urmtoarea
ordine: aprtorii 2 i 6 aprtori laterali; aprtorii 3 i 5 aprtori intermediari; aprtorul 4
aprtor central.
Aprtorii de pe semicerc trebuie s desfoare urmtoarele aciuni:
- aprtorul laterali, fac deplasri pe semicerc marcnd extrema,
atac decisiv extrema, dac aceasta intenioneaz s ptrund spre
poart, pentru a arunca;
- aprtorii intermediari au cele mai grele sarcini: marcheaz,
supravegheaz sau ies din dispozitiv n vederea atacrii adversarului
cu mingea, marcheaz pivotul sau pivoii echipei adverse, ies
alternativ pn la semicercul de 9m, cnd unul iese cellalt se retrage
n dispozitiv;
- aprtorul central este desemnat a fi cel mai bun dintre aprtori,
avnd o mare experien de joc. Trebuie s dirijeze activitatea
celorlali juctori n funcie de micarea atacului, s marcheze
pivotul.
n schimb zburtorul trebuie s ndeplineasc sarcini mult mai complexe. Acestea sunt:
- prin plasamentul su trebuie s mpiedice adversarii s arunce la
poart de la distan din zona central a terenului;
- prin deplasarea lateral ngreuiaz ptrunderea centrului i a interilor
spre poart;
- prin deplasarea oblic napoi, acoper culoarele prin care adversarii
pot angaja pivotul;
- acord ajutor aprtorilor intermediari, dublndu-i, cnd acetia ies
la adversarul direct;
- colaboreaz cu aprtorii pentru a nchide culoarele de ptrundere;
- l atac pe conductorul de joc advers, pentru ca acesta s nu poat
arunca la poart i s nu poat iniia sau conduce atacul n condiii
bune.
Utilitate tactic:
- mpotriva echipelor care aplic sistemul de atac cu un pivot; cu doi
pivoi
- mpotriva echipelor care alterneaz atacul cu aruncare de la distan
cu cel de angajarea juctorilor de semicerc;
101
Avantaje:
-
Dezavantaje
- depirea numeric pe planul centrului produce dezorganizarea
aprrii;
- suprafeele vulnerabile sunt mai multe dar mai mici;
- este vulnerabil la sistemul de atac cu doi pivoi; la atacul cu juctorii
de 9m buni arunctori de la semidistan.
Avantaje:
-
Dezavantaje:
102
b) APRAREA OM LA OM
Sistemul de aprare om la om este sistemul n care organizarea aciunilor aprtorilor se face
prin marcarea de ctre fiecare aprtor a cte unui atacant, pe care caut s-l mpiedice de a juca
mingea i a nscrie gol n mod regulamentar. Juctorul rspunde direct de un adversar pe care
caut s-l mpiedice: s intre n posesia mingii, s paseze, s-l stnjeneasc n orice aciune fr
minge.
Sistemele de aprare om la om se aplic destul de rar i numai n situaii speciale cum ar fi:
- dac echipa advers este n inferioritate numeric, prin eliminarea
temporar unui juctor i conducnd cu 1 2 goluri, caut printr-un
joc lent i sigur s rmn n posesia mingii pn la reintrarea
eliminatului n joc;
- cnd urmrete surprinderea adversarului i scoaterea lui din tactic
obinuit de atac;
- dac adversarul este mai slab pregtit fizic i tehnic;
- dac adversarul conduce cu un numr de 3 4 goluri, mai sunt cca 5
6 minute de joc i urmrete intrarea mai rapid n posesia mingii.
n acest sistem de atac se vor utiliza toate mijloacele permise de regulament. Repartizarea
adversarilor pentru fi marcai se poate efectua nominal (cnd antrenorul repartizeaz fiecruia
adversarul de marcat), dar i pe posturi (aprtorii laterali preiau extremele, aprtorii
intermediari i centrali preiau ceilali juctori rmai nemarcai).
Sistemele de aprare om la om se pot aplica:
- pe tot terenul;
- n propria jumtate de teren;
- cu aglomerare.
Sistemul de aprare om la om pe tot terenul necesit o mare risip de energie; aprtorii
trebuie s-i marcheze strns adversarii pe tot terenul, nc de la pasa dat de portar; prin
aplicarea presingului adversarii sunt mpiedicai sau stnjenii n aciunile lor de pasare, de
ptrundere i aruncare la poart.
Sistemul de aprare om la om n propria jumtate de teren este mai puin solicitant i are
avantajul c ofer ansa atacanilor de a se demarca n propria jumtate de teren i de a pstra
posesia mingii. Aprtorii marcheaz strns adversarii numai cnd acetia se apropie de poart,
cu intenia de a desfura combinaii menite s creeze culoare pentru finalizare.
Sistemul de aprare om la om cu aglomerare se realizeaz prin masarea juctorilor n
apropierea semicercului de 9m, pentru a nu se izola unii de ceilali; juctorii i mpart adversarii;
unii marcheaz sever conductorul de joc, iar ceilali aplic marcajul de supraveghere atacanilor
cnd acetia i deruleaz aciunile n afara semicercului de 9m i schimb supravegherea cu
marcajul strns cnd ptrund spre 6m.
Utilitate tactic:
- aprarea om la om se poate folosi mpotriva oricrui sistem de atac;
- se aplic mai ales mpotriva echipelor cu juctori care arunc bine la
poart de la distan;
- se recomand a fi folosit mpotriva echipelor ai cror juctori nu au
bun pregtire tehnico-tactic;
- este bine a fi utilizat ntotdeauna n jocurile n care echilibrul
valoric, ct i scorul este strns.
Avantaje:
- simplitatea cunoaterii i aplicrii lui;
- asigur n permanen supravegherea fiecrui atacant n parte;
103
104
ntrebri recapitulative:
1. Enumerai care sunt mijloacele de tactic individual i colectiv de aprare
2. Definii fazele aprrii
3. Cum se realizeaz replierea
4. Clasificai zona temporar i spunei cum se realizeaz fiecare form
5. Care sunt formele de joc n aprare i atribuii-le sistemele de joc specifice fiecreia n
parte
BIBLIOGRAFIE SELECTIV
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
SEMESTRUL I
TEMATICA PENTRU PROIECTE I REFERATE (UN SUBIECT LA ALEGERE)
1. Descrie i traseaz linia metodic a poziiei fundamentale de atac; formele acesteia, posturile specifice
i momentele de joc n care sunt aplicate.
2. Enumer procedeele tehnice necesare micrii n teren n atac; elaboreaz un sistem de acionare,
alctuit din minimum cinci exerciii pentru fiecare procedeu tehnic utilizat pentru realizarea micrii n
teren pentru atac.
3. Enumer procedeele tehnice necesare micrii n teren n aprare; elaboreaz un sistem de acionare,
alctuit din minimum cinci exerciii pentru fiecare procedeu tehnic utilizat pentru realizarea micrii n
teren pentru aprare.
4. Alege un procedeu tehnic de inere a mingii: descrie-l, spune-i importana i alctuiete un traseu
metodic pentru nvarea lui.
5. Prinderea mingii cu dou mini: descrierea procedeului i metodica nvrii.
6. Amintete-i care sunt pasele speciale. Ia un procedeu utilizat pentru angajarea pivotului, descrie-l i
alege minimum cinci exerciii pentru perfecionarea lui.
7. Driblingul: descriere, utilitate i metodica nvrii.
8. Fentele de depire individual a adversarului: modaliti de realizare, procedee tehnice folosite pentru
aplicarea lor, nvarea i perfecionarea acestora n condiii de adversitate (prezena adversarului).
106
9. Fentele de pasare: descriere, forme i modaliti combinare ale acestora, sisteme de acionare pentru
nsuirea i perfecionarea lor.
10. Fentele de aruncare: descrierea, utilizarea tactic i metodica nvrii.
11. Aruncarea la poart din alergare: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii.
12. Aruncarea la poart cu elan de pas adugat: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii.
13. Aruncarea la poart cu elan de pas ncruciat: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica
nvrii, utilitate.
14. Aruncarea la poart cu elan de pas sltat: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii,
utilitate.
15. Aruncarea la poart din sritur cu elan drept: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica
nvrii, utilizare
16. Aruncarea la poart din sritur de pe extrema stng: mecanism tehnic, greeli de execuie i
metodica nvrii, utilizare tactic.
17. Aruncarea la poart de la old: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii, utilizare
tactic.
18. Aruncarea la poart cu evitare: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii, utilizare
tactic.
19. Aruncarea la poart de pe loc: mecanism tehnic, greeli de execuie i metodica nvrii, utilizarea
tactic.
20. Aruncarea la poart din sritur precedat de pas ncruciat n spate; mecanism tehnic, utilizarea
tactic, exerciii pentru perfecionare.
21. Elaborai 5 sisteme de acionare pentru educarea vitezei de deplasare specific juctorilor de handbal.
22. Elaborai 5 sisteme de acionare pentru educarea forei explozive a braului arunctor necesar
juctorului de handbal.
23. Elaborai 5 sisteme de acionare pentru educarea detentei necesar interului i extremei.
24. ntocmii minimum 5 sisteme de acionare pentru educare rezistenei specifice eforului din jocul de
handbal.
25. Elaborai minimum 5 jocuri cu tem pentru: micarea n teren, pasarea mingii n prezena adversarului
i aruncarea la poart din sritur.
26. Elaborai sisteme de acionare necesare pentru pregtirea tehnic a portarului.
27. Explicai procedeele de scoatere a mingii de la adversar; elaborai cte 3 sisteme de acionare pentru
fiecare procedeu.
28. Explicai procedeele de blocare a mingii specifice aprtorului; elaborai sisteme de acionare pentru
fiecare procedeu.
29. Explicai procedeele necesare atacrii adversarului cu corpul; elaborai sisteme de acionare pentru
nvarea lor i cutai jocuri cu coninut necesar n vederea aplicrii acestor procedee de aprare.
30. Cutai minimum 5 jocuri de micare n care s se regseasc coninuturile procedeelor tehnice de
atac (poziie fundamental, aruncare-prindere, dribling, aruncare la int sau la poart).
Not:
ncerc s tratezi subiectul ales, respectnd cerinele fiecrei teme. Nu copia ad literam tot coninutul
sursei bibliografice, ci ncearc s prelucrezi materialul n stil propriu, personal. Se vor scdea 3 puncte
din not pentru copiere (att din sursa bibliografic, ct i de la colegii prea darnici).
ntotdeauna pune la sfritul referatului sursele bibliografice care le-ai folosit (autorul, titlul crii,
editura, locul apariiei, anul, pagina.)
REFERATE CU CONINUT DE TACTIC
SEMESTRUL AL II-LEA
1. Contraatacul direct cu un vrf caracteristici, coninut tehnico-tactic, metodica nvrii.
2. Contraatacul direct cu dou vrfuri descriere, modaliti de realizare, metodica nvrii.
3. Contraatacul cu intermediar i un vrf descriere, coninut tehnico-tactic, metodica instruirii.
4. Contraatacul susinut coninut i modaliti de realizare, metodica instruirii.
5. Mijloacele tacticii colective specifice fazei a III-a a atacului descriere (cel puin dou dintre ele),
metodica nvrii.
6. Descrie i traseaz linia metodic pentru nsuirea i aplicarea urmtoarelor aciuni tactice individuale
de atac: demarcaj, ptrundere, depire.
107
108