Universitatea de Stat A.

Russo, Bli
Facultatea tine ale Educaiei i Arte
Catedra Pedagogie, nvmnt Primar i Precolar

CURS DE PRELEGERI

TEORIA I METODICA EDUCAIEI FIZICE

A COPIILOR DE VRST PRECOLAR

Elaborat de
Maria Mihailov, lector superior
Discutat i aprobat la
edina catedrei PPP
Procesul verbal Nr. _____
din ______________

Bli, 2012

Recenzie la cursul de prelegeri la disciplina

Teoria i metodica educaiei fizice a copiilor de vrst precolar
elaborat de Maria Mihailov, lector superior universitar.
Actualitatea acestui curs de prelegeri este indiscutabil pentru viitorii specialiti n domeniul
educaiei precolare. Cursul de prelegeri elaborat de lectorul superior universitar Maria Mihailov
cuprinde 13 uniti de coninut fiecare din ele incluznd de la 2 la 5-6 subiecte.
Cursul de prelegeri este conceput ca un instrument de lucru util pentru studenii specializrii
corespunztoare i urmrete s rspund att nevoii de informare, ct i celei de formare de
deprinderi i competene n domeniul educaiei fizice pentru copiii din instituiile precolare. Din
aceast perspectiv, remarcm faptul c

cursul dat

este conceput n acord cu Planul de

nvmnt pentri ciclul I studii de licen pentru specialitatea Pedagogie n nvmntul

primar i precolar. Autoarea elucideaz competenele specifice ale disciplinei la nivel de
competene cognitive, capaciti i atitudini. Toate categoriile de informaii incluse n capitolele
corespunztoare sunt prezentate ntr-un limbaj accesibil i util pentru realizarea aciunilor
educative.
n curs pot fi desprinse dou aspecte ale problematicii abordate: teoretic i aplicativ-practic.
n prima parte a cursului, dup cum e i firesc, sunt prezentate fundamentele teoretice ale
metodicii educaiei fizice pentru copiii de vrst precolar. Un loc deosebit este acordat noilor
orientri ale didacticii contemporane, accentul principal fiind pus pe curriculumul centrat pe
personalitatea copilului. La fiecare capitol este elaborat planul unitii de curs, obiectivele i
aplicaii practice. Planul unitii de curs la fiecare capitol este corect formulat, iar fiecare subiect
din plan este dezvluit profund, minuios cu argumentri teoretico-tiinifice. Spre exemplu: la
capitolul Mijloacele educaiei fizice autoarea abordeaz noiunile de baz de pe poziia
savanilor: A. Rotaru, C. Gheorghe,A. Dragnea, Ch. Crsrea, C. Kiriescu etc. Concluziile finale
ntregesc coninuturile redate.
n mod deosebit este necesar s menionm aspectul aplicativ al cursului n care autoarea
sintetizeaz i actualizeaz multitudinea de informaii referitoare la Jocurile dinamice,
Activitatea de educaie fizic, Formele odihnei active n grdinia de copii, Proiectarea i
evidena n educaia fizic precolar. Spre exemplu n capitolul Jocurile dinamice Dna
Mihailov propune mai multe modaliti de creare a variantelor noi de jocuri i prezint exemple
concrete n baza jocului Iepure fr culcu.
innd cont de specificul instituiilor precolare, mai ales cele din mediul rural n care
numrul copiilor s-a micorat considerabil, autoarea propune material interesant, util i bine
structurat specific promovrii activitilor de educaie fizic n grupele mixte.
2

Sursele bibliografice n numr de 17, toate n limba rmn sunt

indicate la sfritul

suportului de curs.
Aplicaiile practice de la fiecare capitol sunt diverse dup gradul de dificultate. Majoritatea
sunt orientate spre formare competenelor de identificare, analiz, selectare, elaborare,
comparare, argumentare etc.
Cursul de prelegeri n cauz ntruchipeaz eforturile de muli ani ale Dnei Mihailor care a
studiat i analizat literatura la disciplina dat i a elaborat cursul n corespundere cu cerinele
existente. Apariia acestui curs i punerea lui n aplicaie va avea efecte ameliorative nu numai
pentru studenii de la ciclul I, dar i pentru cadrele didactice din instituiile precolare.
Cursul propus pentru recenzare este bine ngrijit, las o impresie plcut i poate fi
recomandat pentru depunerea la bibliotec i editare.
Concluzii:
Propun ca cursul de prelegeri elaborat de dna Maria Mihailov s fie aprobat la edina
catedrei de Pedagogie, nvmnt primar i precolar.

Recenzent dr., conf.univ. Maria Pereteatcu

UNITI DE CONINUT
Capitolul I. Teoria i metodica educaiei fizice ca disciplin tiinific
1. Obiectul i sarcinile teoriei i metodicii educaiei fizice
2. Noiunile de baz ale teoriei i metodicii educaiei fizice
3. Sistemul de educaie fizic
Capitolul II. Obiectivele generale ale educaiei fizice a copiilor de vrst precolar
1. Obiectivele cu funcii fiziologice
2. Obiectivele cu funcii instructive
3. Obiectivele cu funcii educative
Capitolul III. Mijloacele educaiei fizice
1. Caracteristica general a mijloacelor educaiei fizice. Exerciiul fizic-mijloc de baz al
educaiei fizice
2. Caracteristica exerciiilor fizice.
3. Clasificarea exerciiilor
Capitolul IV. Particularitile de vrst ale dezvoltrii copilului precolar
1. Specificul dezvoltrii organismului copilului de vrst precolar
2. Particularitile anatomofiziologice ale precolarilor
Capitolul V. Principiile de instruire n educaia fizic
1. Clasificarea principiilor
2. Principiile didactice n educaia fizic
Capitolul VI. Metodele de instruire n educaia fizic

1. Metode informative i receptive n instruirea fizic a precolarilor

2. Tendine i orientri metodologice n educaia fizic
Capitolul VII. Formarea deprinderilor i priceperilor motrice
1. Caracteristica priceperilor i deprinderilor motrice
2. Legitile formrii priceperilor i deprinderilor motrice
3. Structura procesului de nvare a micrilor
Capitolul VIII. Calitile motrice - componente indispensabile ale activitii fizice
4

1. Delimitarea conceptului calitate motric

2. Dezvoltarea vitezei micrilor
3. Dezvoltarea rezistenei
4. Dezvoltarea ndemnrii
5. Dezvoltarea forei

Capitolul IX. Jocurile dinamice

1. Delimitarea conceptului joc
2. Carcteristica jocului dinamic ca mijloc de educaie fizic
3. Scurt istoric al jocurilor dinamice
4. Clasificarea jocurilor dinamice
5. Modaliti de elaborare a variantelor noi de jocuri
6. Metodica dirijrii jocurilor dinamice
Capitolul X. Activitatea de educaie fizic
1. Activitatea de educaie fizic forma de baz de organizare a procesului instructiveducativ n grdinia de copii
2. Coninutul i structura activitilor
3. Metodica desfurrii activitilor de educaie fizic
4. Particularitile promovrii activitilor de educaie fizic n grupele mixte.
Capitolul XI. Activitile de educaie fizic de fortificare n programul zilei
1. Gimnastica de nviorare
2. Pauza dinamic
3. Jocuri de micare
Capitolul XII. Formele odihnei active n grdinia de copii
1. Odihna activ delimitri conceptuale
2. Caracteristica formelor de organizare a odihnei active
Capitolul XIII. Proiectarea i evidena n educaia fizic precolar
1. Proiectarea muncii la educaia fizic
1.1. Consideraii generale
1.2. Formele de proiectere
2. Evidena activitii de educaie fizic
5

Capitolul I. Teoria i metodica educaiei fizice ca disciplin tiinific

1. Obiectul i sarcinile teoriei i metodicii educaiei fizice.
2. Noiunile de baz ale teoriei i metodicii educaiei fizice.
3. Sistemul de educaie fizic.

Obiectivele temei
Studiind acest modul, studentul va fi capabil:
s identifice condiiile care ofer TMEF statutul disciplinei tiinifice de sine
stttoare;
s defineasc noiunile de baz ale TMEF;
s aprecieze importana TMEF n realizarea procesului educaional i funcionarea
sistemului educaional.

Aplicaii practice
1. Elaborai harta conceptual a noiunilor de baz ale TMEF.
2. Stabilii relaia funcional ntre toate conceptele cheie.
3. Aducei argumente care relev importana educaiei fizice n realizarea procesului
educaional.

1.

Obiectul i sarcinile teoriei i metodicii educaiei fizice

tiina presupune un volum semnificativ de cunotine privind un domeniu al vieii

sociale, naturii sau gndirii. Cunotinele respective trebuie obinute prin cercetare, dup o
metodologie progresiv pus la punct. tiina i-a constituit statutul su complex n timp, printr-o
evoluie neuniform, determinat de etapele dezvoltrii social-istorice.
Teoria i Metodica educaiei fizice sunt discipline tiinifice de sine stttoare, deoarece
ndeplinesc toate condiiile necesare pentru validarea acestui statut:
au obiect/domeniu propriu de cercetare/studiu;
au metode adaptate de cercetare;
au noiuni bine conturate, bine i aproape unanim definite;
au stabilit i stabilesc legi n domeniul propriu de cercetare/studiu;
au clasificat i cuantificat propriile categoric i probleme.

Obiectul domeniului de studiu l constituie, conform denumirii, educaia fizic.

Sintetiznd sau esenializnd preocuprile acestei discipline tiinifice specialitii au determinat
domniul se studiu: perfecionarea dezvoltrii fizice i capacitii motrice prin practicarea
sistematic a exerciiilor fizice, evideniind activitile de educaie fizic, relaiile dintre acestea,
sistemul de reglare i transformare a informaiilor specifice, principiile care le genereaz i
finalitile; metodele i mijloacele ce le sunt proprii; determinarea i explicarea aparatului
noional; aspecte care in de structur i organizare.
Metodele de cercetare tiinific a obiectului/domeniului menionat sunt folosite de toate
disciplinele care abordeaz, din diferite puncte de vedere, fenomenul de practicare a exerciiilor
fizice. Ele nu sunt deci, metode proprii de cercetare. Originea lor este pedagogic,
psihopedagogic, sociologic statistico-matematic etc., fiind supuse unui proces corect de
adaptare ( studierea bibliografiei de specialitate, a altor documente care vizeaz fenomenul
respectiv, observaia, msurarea, verificarea sau testarea, ancheta pe baz de chestionar, interviul
etc.)
Teoria proprie domeniului educaiei s-a constituit relativ trziu fa de apariia
cunotinelor dispersate despre practicarea exerciiilor fizice de ctre fiina uman. Se apreciaz,
n bibliografia de specialitate c apariia "Teoriei" n domeniu s-ar fi datorat, n principal,
urmtorilor factori:
introducerea educaiei fizice ca disciplin n unitile de nvmnt;
apariia gruprilor de educaie fizic i sportive: asociaii, cluburi, direcii,
federaii etc.;
extinderea practicrii exerciiilor fizice n rndul populaiei umane de diferite
vrste, medii sociale i profesii;
nfiinarea instituiilor care au avut i au ca obiectiv pregtirea specialitilor pentru
domeniu.
Dup "Teorie" a urmat logic "Metodica" domeniului. Teoria a existat i poate exista i
far "Metodic", dar revers nu se poate. Aprnd prima, este explicabil faptul c problematica
"Teoriei" a fost extrem de vast.
"Metodica" educaiei fizice s-a constituit aproape simultan cu"Teoria " aceluiai
domeniu, dei - n fond - o urmeaz. Metodica este o "teorie a practicii eficiente" sau o "teorie
activ cu finaliti practice". Aceast disciplin vizeaz, cu prioritate, realizarea n mod eficient a
obiectivelor instructiv-educative specifice procesului de practicare sistematic i tiinific a
exerciiilor fizice. "Metodica" pornete de la nelegerea unitii i dinamicii acestui proces i i
propune s generalizeze ceea ce este nou i eficient, avnd n vedere o serie de variabile
independente (vrsta subiecilor, direcia de pregtire etc.)
7

Sarcinile TMEF se desprind din cele 3 funcii principale:

Cognitiv:
- de analiz permanent a tuturor aspectelor domeniului;
- de explicare a noutilor aprute;
- de prezentare a idealului, funciilor i obiectivelor n raport cu comanda social;
- de prezentare a celor mai eficiente forme de organizare.
Normativ:
- de narmare a celor care conduc acest proces cu norme, reguli, legi i cerine necesare
activitii de educaie fizic i sport.
Tehnic:
- de nsuire de ctre specialiti a unor tehnologii noi de predare, iar a beneficiarilor
(copii, elevi, studeni, sportivi) de tehnici noi de nvare.
Teoria i metodica educaiei fizice abordeaz urmtoarele probleme:
- noiunile fundamentale din domeniu;
- educaia fizic ca activiti sociale;
- originea i esena educaiei fizice;
- idealul, funciile i obiectivele educaiei fizice i sportului;
- sistemul de educaie fizic i sport din ara noastr;
- sistemul mijloacelor educaiei fizice i sportului;
- exerciiul fizic-mijloc de baz;
- componentele procesului instructiv-educativ de educaie fizic i sport;
- metodele i principiile de instruire.
Funciile educaiei fizice. Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i ele
deriv din ideal, n sensul c se subordoneaz acestuia. Cu alte cuvinte, prin funcii se realizeaz
idealul, se face apropierea de ideal, ntr-o msur mai mare sau mai mic.
Toate funciile educaiei fizice sunt foarte importante i i dovedesc eficiena numai dac
sunt ndeplinite n sistem, influenndu-se reciproc. Funciile educaiei fizice sunt de dou feluri:
specifice

asociate.

Funciile

specifice

vizeaz

cele

dou

dimensiuni

principale

obiectului/domeniului de studiu al Teoriei i Metodicii Educaiei Fizice :dezvoltarea fizic i

corporal i capacitatea motric. Funciile asociate /nespecifice ntregesc efectele practicrii
exerciiilor fizice asupra fiinei umane.
Funciile specifice:
De perfecionare a dezvoltrii fizice .Are rol prioritar, mai ales n educaia fizic a tinerei
generaii. Rolul pozitiv al dezvoltrii fizice/corporale armonioase, al unor indici superiori pe plan
somatic/morfologic i pe cel funcional/fiziologic, pentru viaa i activitatea oamenilor de toate
8

vrstele este prea bine cunoscut. Amplificarea acestei funcii a educaiei fizice, mai ales n etapa
actual i n perspectiv, se justific i prin unele influene negative asupra dezvoltrii
fizice/corporale a oamenilor, consecine ale unor cuceriri ale tiinei i tehnici contemporane
(mecanizare, automatizare etc.).
De perfecionare a capacitii motrice. Prin aceast funcie sunt vizate cele dou
elemente componente ale capacitii motrice: calitile motrice i deprinderile i priceperile
motrice.
Funciile asociate:
Funcia igienic vizeaz cerina fundamental de meninere a unei stri optime de
sntate a celor care practic, sistematic i tiinific, exerciiile fizice. Prin educaie fizic se
acioneaz prioritar n mod preventiv pe acest plan. Prin practicarea exerciiilor fizice i a altor
mijloace asociate se poate aciona i pentru corectarea i ameliorarea unor deficiene fizice.
Funcia recreativ avnd un rol deosebit pentru oamenii de toate vrstele i profesiile.
Aceast funcie se regsete, cel puin, n urmtoarele dou sensuri:
a) Asigurarea unui fond bogat i calitativ de cunotine teoretice, deprinderi, priceperi i
caliti motrice, n scopul petrecerii utile i recreative a timpului liber.
b) Asigurarea condiiilor i dezvoltarea interesului pentru urmrirea, tot n timpul liber,
direct sau prin mass-media, a ntrecerilor motrice competiionale.
Funcia de emulaie. Aceast funcie trebuie s se materializeze n dezvoltarea spiritului
competitiv, caracteristic fiinei umane i n formarea dorinei permanente de autodepire.
n aceste sensuri, se impune promovarea frecvent n educaia fizic a ntrecerii prin
jocuri sportive, jocuri de micare, tafete, parcursuri sau trasee aplicative, concursuri etc. Prin
aceast modalitate se contribuie i la dezvoltarea creativitii subiecilor, a dorinei de obinere a
victoriei sau de situare n primele locuri etc.
Funcia educativ este tot o funcie, considerat ca cea mai complex (nu cea mai
important) prin prisma modalitilor de ndeplinire i a influenelor asupra dezvoltrii
personalitii umane n integralitatea sa. Influenele educaiei fizice sunt evidente pe planul
dezvoltrii laturii fizice a personalitii (de aceea se numete educaie fizic). n acelai timp,
sunt de necontestat influenele deosebite pe care le au pe celelalte planuri ale personalitii
umane:
Pe plan intelectual pot fi evideniate cel puin urmtoarele dou direcii:
a) nsuirea de ctre subieci a unor cunotine teoretice de baz din
domeniul fiziologiei i igienei efortului fizic, biomecanicii de execuie a actelor
i aciunilor motrice, psihologiei activitilor motrice, metodicii efortului fizic etc.
9

b) contribuie n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice la dezvoltarea unor

trsturi i caliti intelectuale foarte importante, cum sunt: atenia, memoria, spiritul de
observaie, imaginaia, creativitatea, rapiditatea gndirii etc.
Pe plan moral se poate realiza o acionare extrem de eficient prin toate formele de
organizare a practicrii exerciiilor fizice. Accentul trebuie pus formrii unor deprinderi,
priceperi i obinuine de comportament corect n ntreceri i n celelalte momente ale procesului
de practicare a exerciiilor fizice: educaia n spiritul respectului fa de colegii de ntrecere,
parteneri sau adversari, al colaborrii pentru ndeplinirea cu eficien a unor sarcini motrice), al
disciplinei n munc (inclusiv punctualitatea i efectuarea integral a coninutului programat sau
stabilit n mod curent), al respectului fa de bunurile comune (baz material specific,
instalaii, aparate i materiale etc.
Pe plan estetic se contribuie cu eficien la educarea gustului pentru frumos, mai ales prin
execuiile realizate la nivel calitativ. Acionarea prioritar i pentru asigurarea unei dezvoltri
corporale corecte i armonioase a subiecilor conduce spre acelai obiectiv. Tot gustul pentru
frumos, dar de aceast dat cu referire la natura deosebit a rii noastre i la unele realizri
umane pe planurile social-economic, cultural-artistic, sportiv etc. Practicarea exerciiilor fizice
pe fond muzical sau n concordan cu muzica impus de anumite melodii muzicale, sporete
influena educaiei fizice asupra unor trsturi i caliti de ordin estetic (ritm, armonie, graie,
expresivitate, atitudine corporal global i segmentar etc.).
Cele expuse ne permit s conchidem, c Teoria i metodica educaiei fizice conine un
complex de cunotine care determin nivelul profesional al pedagogului n domeniul educaiei
fizice, formeaz un sistem de abiliti necesare organizrii i dirijrii procesului instructiveducativ.
2. Noiunile de baz ale teoriei i metodicii educaiei fizice
Educaia fizic este o component a educaiei alturi de educaia intelectual, educaia
moral, educaia estetic etc. ntre toate aceste componente exist logic interdependen, relaii
reciproce, ele formnd un ntreg, un sistem. Educaia fizic poate influena extraordinar de mult
sfera intelectual a personalitii umane, dar i celelalte sfere (mai ales moral i estetic). Sensul
principal al relaiei n cadrul componentelor menionate este de la educaia fizic ctre celelalte
i nu invers.
Educaia fizic prezint activitatea care valorific sistematic ansamblul formelor de
practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi potenialului biologic al omului n concordan cu
cerinele sociale.
10

Educaiei fizice se atribuie urmtoarele caracteristici fundamentale:

este fiziologic prin natura exerciiilor;
este pedagogic prin metod;
este biologic prin efecte;
este social prin organizare.
Educaia fizic presupune ntotdeauna activitate. De aceea este greit expresia
"practicarea educaiei fizice". Nu se practic educaia fizic, ci exerciiile fizice. Educaia fizic
este una din variantele prin care se practic exerciiile fizice. Ea este un tip fundamental de
activitate motric care implic legi, norme, prescripii metodice etc., n scopul realizrii unor
obiective instructiv - educative bine precizate.
Dup S Cristea (2000) educaia fizic este activitatea de formare-dezvoltare corporal,
necesar pentru asigurarea i cultivarea valorilor sntii omului, respectiv a strii de echilibru
i funcionare a organismului
Dup I. iclovan ( 1979) educaia fizic reprezint un proces deliberat construit i dirijat
n vederea perfecionrii dezvoltrii fizice, a capacitii motrice a oamenilor, n concordan cu
particularitile de vrst, sex, cerinele de integrare social.
Particulariti:
- educaia implic, presupune activitate - se desfoar ca proces bilateral, unde este
necesar prezena celor doi factori: educatorul i educaii;
- urmrete "cultivarea", creterea, educarea, formarea, nvarea, consolidarea,
perfecionarea capacitilor fizice ale oamenilor;
- este proces instructiv-educativ.
Note definitorii ale educaiei fizice:
- dispune de un sistem de mijloace i metode, tehnologii de predare, difereniate conform
condiiilor i obiectivelor proprii categoriilor de subieci;
- rspunde cerinelor de realizare a dezvoltrii fizice i capacitii, motrice n vederea
satisfacerii solicitrilor proprii diferitelor profesiuni i meninerii ndelungate a unei bune
condiii fizice;
- mbin n mod echilibrat instruirea cu educaia n vederea formrii unei personaliti
complete evoluate i armonioase;
- este o component a educaiei generale, realizat n cadrul unui proces instructiv educativ sau n mod independent, n vederea dezvoltrii armonioase a personalitii i creterii
calitii vieii;
- cuprinde un complex de stimuli ce influeneaz procesele de dezvoltare somato funcional, motric i psihic;
11

- se reflect ca un ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de

organizare i aplicare la diferite categorii de subieci;
- se constituie ca un ansamblu de forme de organizare care valorific sistematic exerciiile
fizice n scopul realizrii obiectivelor sale;
- este un sistem complex de instrumente care se exercit simultan asupra individului,
favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea socio-cultural;
- implic un sistem de mijloace, metode, forme de organizare cu caracter mixt, care
vizeaz dezvoltarea fizic, capacitatea motric, capacitatea de efort, intr-o sintez a aciunii
multilaterale a acestei activiti;
- se constituie ca o necesitate pentru toi indivizii societii i n special pentru cei cu
nevoi speciale (cu diferite tipuri de deficiene).
Dezvoltarea fizic reprezint rezultatul, precum i aciunea ndreptat spre influenarea
creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat n indici morfo-funcionali,
proporionali i apropiai de valorile unui organism sntos.
Dezvoltarea fizic este un proces de formare i schimbare formelor i funciilor biologice
a omului ce au loc sub influiena condiiilor de via i a educaiei. Dezvoltarea fizic, corporal
presupune dou categorii de indici:
Somatici care se vd , se observ cu ochiul, sau se obin prin msurare: nlimea,
greutatea, corporal, perimetrele la diferite niveluri corporale (circumferina cutiei toracelui,
lungimea segmentelor corpului).
Funcionali - care nu se vd cu ochiul liber, dar care constituie motorul organismului
uman, care se obin numai prin msurare: frecvena cardiac, frecvena respiratorie, capacitatea
vital/respiratorie, tensiunea arterial etc.
Dezvoltarea fizic este frecvent confundat cu pregtirea fizic. De cele mai multe ori se
includ n dezvoltarea fizic i calitile motrice. Este o greeal destul de mare i cu efecte
negative pentru practica domeniului.
Nivelul dezvoltrii fizice umane este multifactorial determinat. Acest nivel este un
rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu (natural, ambiental i social). Practicarea
exerciiilor fizice special concepute reprezint un factor social cu rol deosebit pe planul
dezvoltrii fizice, mai ales n contextul educaiei fizice.
Obiectivele ce au n vedere dezvoltarea fizic armonioas:
- armonie ntre indicii morfologici i cei funcionali;
- proporionalitatea ntre indicii somatici;
- proporionalitatea ntre indicii funcionali.
12

Pentru realizarea acestor obiective trebuie ca, prin educaia fizic s se acioneze asupra
organismului uman n sens profilactic, preventiv sau terapeutic, evitndu-se unele influene
unilaterale care au efecte inestetice, neplcute, dizgraioase i au efecte negative asupra sntii
organismului.
Conceptul pregtirea fizic n literatura de specialitate este utilizat n dublu sens:
pregtirea fizic, care constituie tendina profesional a educaiei fizice ce se
caracterizeaz prin specificul sarcinilor, mijloacelor i metodicii efecturii exerciiilor n
dependen de partucularitile vrstei, profesiei ( pregtirea fizic actorului, aviatorului etc.);
pregtirea fizic, care reprezint nivelul formrii deprinderilor i priceperilor motrice,
dezvoltrii calitilor fizice, determinat de documentele reglatorii.
Pentru copii de vrst precolar aceste normative sunt determinate de curriculum
educaional.
Perfeciunea fizic reprezint un ideal istoric determinat al strii sntii, al dezvoltrii
fizice i pregtirii pentru via, munc i aprarea Patriei.
Indicii perfeciunii fizice:
1. Constituia proporional, inut corect.
2. Sntate bun, care permite omului s se acomodeze uor la condiiile de mediu.
3. Dezvoltarea armonioas a calitilor fizice.
4. Dezvoltarea armonioas a proceselor psihice.
5. Asimilarea unui bagaj de cunotine speciale.
6. Formarea unor deprinderi , posedarea unor tehnici de realizare a aciunilor motrice.
7. Capacitate de munc nalt care permite obinerea succesului n activitate.
Capacitatea motric reprezint una din noiunile fundamentale ale educaiei fizice. Prin
capacitatea motric se nelege ansamblul posibilitilor motrice naturale, si dobndite prin care
se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare. GH.Chrstea (2000).
Sintetiznd punctele de vedere ale mat multor specialiti M. Epuran (1995) a ajuns la
urmtoarea definiie: capacitatea motric este un potenial uman dinamic (progresiv sau regresiv
n ontogenez) dat de unitatea dialectic dintre calitile i deprinderile sau priceperile motrice .
Din diverse definiii, considerm, c cea mai complex este definirea conceptului
nominalizat prezentat de A. Dragnea i A. Bota (2000), care definesc capacitatea motric ca un
complex de manifestri preponderent motrice (priceperi i deprinderi), condiionat de nivelul de
dezvoltare a calitilor motrice, indici morfo-funcionali, procesele psihice (cognitive, afective,
motivaionale) i procesele biochimice metabolice, toate nsumate, corelate i reciproc
condiionate avnd ca rezultat efectuarea eficient a aciunilor i actelor solicitate de condiiile
specifice n care se practic activitile motrice.
13

Din punct de vedere al activitilor motrice, indivizii se deosebesc ntre ei prin modul
cum se adapteaz, prin felul cum execut, rezolv anumite sarcini motrice impuse de situaiile
complexe i variabile ale mediului extern.
Capacitatea motric a organismului uman este o rezultant plurifactorial a interaciunii
dintre aptitudini, caliti motrice, deprinderi motrice, cunotine, experien, motivaie i stri
emoionale. Motivaia i strile emoionale, ca i componente psihice, pot modifica pozitiv sau
negativ nivelul, potenialul de manifestare a capacitii motrice.
Facultatea individului de a se mica este determinat de legtura dintre factori anatomici,
fiziologici i diferite componente ale capacitii motrice generale, cum ar fi: viteza, fora,
rezistena, ndemnarea elasticitatea, supleea i mobilitatea.
Este format din:
- deprinderi i priceperi motrice de baz i aplicativ-utilitare;
- deprinderi i priceperi motrice specifice unor ramuri de sport;
- caliti motrice de baz i specifice.
Este influenat de: procesele psihice, procesele biochimice, indicii morfo- funcionali.
Cultur fizic - ansamblu de valori nfptuit printr-un tip de activitate specific, motric
care are drept scop ridicarea nivelului calitativ al potenialului biologic, spiritual i motric al
omului.
Cultura fizic reprezint o component a culturii universale care cuprinde categoriile
(noiunile), legitile, instituiile i bunurile materiale create pentru valorificarea exerciiilor
fizice n scopul perfecionrii biologice i spirituale a omului.
Momente obligatorii ale actului cultural:
- Cognitiv (de cunoatere a realitii, a fenomenului);
- Axiologic (de raportare a acestora la nevoile individuale i colective);
- Creator (de creaie);
- Generalizator (de rspndire, de aplicare).
Valori materiale i spirituale ce aparin culturii fizice:
1) Valori pe linia organizrii superioare a practicrii exerciiilor fizice (disciplinele
tiinifice, recordurile, performanele, miestria tehnic);
2) Valori pe linia dezvoltrii filogenetice a omului;
3) Valori create n procesul de practicare a exerciiilor fizice, mai ales c aceasta este n
strns legtur cu muzica, dansul, cntecul, cu formarea trsturilor de caracter, cu asimilarea
unor cunotine din alte domenii;
4) Valori de natur material (instalaii i materiale sportive, baze sportive, aparatur,
etc.);
14

5) Valori realizate prin spectacolul sportiv (fair- play, receptivitate fa de frumos,

miestrie sportiv, delirul, ncntarea, corectitudinea, etc.).
Cele menionate ne permit s subliniem, c Teoria i metodica educaiei fizice dispune de
un aparat tiinific ,care reflect particulariti specifice ale acestei discipline.

3. Sistemul de educaie fizic

Sistemul presupune mai multe elemente componente, asamblate ntr-o anumit ordine
care implic interaciune, interdependen i interptrundere cu grade diferite de intensitate n
scopul realizrii acelorai obiective i care are capacitatea de a fi reglat i - mai ales - de a se
autoregla pentru a-i ndeplini funciile specifice.
Prin sistemul de educaie fizic se nelege ansamblul unitilor organizatorice i
coninutului activitilor, concepute corelativ pe plan naional, n scopul perfecionrii prioritare
a dezvoltrii fizice i a capacitii motrice n rndul tuturor categoriilor de populaie uman, prin
concordan cu comanda social
prezent i de perspectiv.
Sistemul de educaie fizic din R. Moldova cuprinde urmtoarele uniti organizatorice i
de coninutul activitilor specifice acestora:
Asociaiile i cluburile sportive din ntreprinderi, instituii (inclusiv de nvmnt),
departamente, societi comerciale, zone teritoriale etc.
Organele locale, teritoriale sau centrale cu responsabiliti speciale n domeniul
practicrii exerciiilor fizice, mai ales sub aspectul "sportiv": Direciile, municipale i judeene,
Departamentul sportului, Federaiile sportive.
Educaia fizic i sportiv din nvmntul de toate tipurile i gradele (inclusiv reeaua
inspectorilor de specialitate pe plan naional).
Centrul Naional de cercetri tiinifice n domeniu, Centrul Naional de medicin
sportiv, unele Laboratoare de cercetri;
Academia Naional i toate celelalte faculti care au responsabiliti pe linia formrii
i perfecionrii specialitilor din domeniu.
Reeaua tuturor acestor uniti organizatorice realizeaz comanda social este decis,
ntotdeauna n educaia fizic. n acest scop se elaboreaz programe specifice cu un coeficient cat
pe planul unitii naionale, metodologia de acionare eficient, n scopul realizrii obiectivelor
specifice educaiei fizice.
15

Principalele componente implicate n structura sistemului de educaie fizic sunt

urmtoarele:
Finalitile generale, specifice i operaionale;
Coninuturile, constituind componenta cheie, substana nsi a educaiei fizice;
Energiile umane angajate (subieci, specialiti, cercettori, personal auxiliar etc.);
Activitile fundamentale de predare i de nvare;
Strategiile de aciune (metode, mijloace, materiale etc.);
Cadrul organizatoric (forme flexibile de organizare!);
Rezultatele sau performanele subiecilor (care reflect nivelul de realizare a
obiectivelor);
Sistemul de control (de evaluare);
Mecanismele de feed-back, pentru reglarea i autoreglarea procesului de practicare a
exerciiilor fizice;
Contextul social-uman i ambiana socio-afectiv (bazat pe relaiile interpersonale).
Principalele caracteristici ale sistemului de educaie fizic sunt urmtoarele:
a) Beneficiaz de o temeinic fundamentare tiinific a fenomenului de practicare a
exerciiilor fizice. Existena numeroaselor discipline specifice cu statut tiinific, a cercetrilor i
publicaiilor multi i interdisciplinare, a doctoratului i masteratului n domeniu, a numeroaselor
laboratoare i cabinete metodico-tiinifice etc., reprezint elemente mai mult dect justificatoare
n sensul menionat.
b) Are un evident caracter naional fiind ancorat n realitile etapei pe care o parcurge
ara noastr i valorificnd unele tradiii (cum ar fi meninerea sporturilor naionale oina i
trnta) sau particularitile biologice ale populaiei umane (n pregtire i n stabilirea unor
prioriti performaniale, inclusiv n nominalizarea sporturilor la care particip Moldova).
c) Are un caracter deschis i dinamic, fiind receptiv la influenele externe i interne,
modificndu-i structura i funcionarea n raport de evoluia i cerinele comenzii sociale;
d) Are capacitate de reglare ,i autoreglare. att la nivelul ntregului, ct i al
subsistemelor, manifestnd constant tendina de a lupta mpotriva dezorganizrii i a acionrii
unor elemente ntmpltoare ;
Principiile organizatorice ale sistemului sunt urmtoarele:
a) Organizarea activitilor motrice fundamentale din domeniu cu precdere la locul de
munc, nvare al subiecilor. Acest principiu st, la baza nfiinrii i funcionrii asociaiilor i
cluburilor sportive n coli i licee, faculti, ntreprinderi, instituii etc. Principiul respectiv este
determinat, n primul rnd, material, dar i de urmtoarele alte elemente: se poate acorda sprijin
16

i asisten, inclusiv cu specialiti; se are n vedere i timpul liber al subiecilor; se ine seama i
de specificul activitii profesionale a subiecilor; se au n vedere i alte aciuni specifice etc.
b) Formarea la subieci a unui sistem corect i bogat de deprinderi i priceperi motrice, n
strict concordan cu particularitile individuale sau de grup, pe baza cunoaterii i respectrii
acestora. Particularitile sunt determinate de vrsta, sexul, starea de sntate, specificul
activitii profesionale, opiune subiecilor etc.
c) Asigurarea continuitii practicrii exerciiilor fizice, printr-un sistem de forme
adaptate la fiecare etap social-istoric, perioad de vrst i ali factori specifici;
d) Stimularea preocuprii pentru creterea continu a nivelului de pregtire
motric a subiecilor.
g) Asigurarea unei conduceri unitare de ndrumare i control, la nivelul tuturor
subsistemelor din educaie fizic i sport.
Cele menionate permit s conchidem, c sistemul educaiei fizice refcect un tip
determinat al practicii sociale de educaie fizic, determinate de condiiile social- economice
concrete i n mare msur depinde de coeficientul de participare a organelor de stat i obteti n
stabilirea i funcionarea lui.

17

Capitolul II. Obiectivele generale ale educaiei fizice a copiilor de vrst precolar

1.Obiectivele cu funcii fiziologice.

2.Obiectivele cu funcii instructive.
3.Obiectivele cu funcii educative.

Obiectivele temei:
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s analizeze diverse tipuri de obiective;
s aprecieze importana realizrii diverselor tipuri de obiective dup natura
influenelor pe care le exercite;
se elaboreze harta conceptual a temei.

Aplicaii practice
1.Apreciai avantajele educaiei fizice axate pe obiective.
2.Generalizai ntr-o schem obiectivele ce vizeaz variate funcii.

1.Obiectivele cu funcii fiziologice

n orice activitate uman, obiectivele sunt prioriti de diferite niveluri sau ranguri. Prin
obiective se realizeaz, funciile activitii umane. n consecin, obiectivele deriv din funciile
activitii respective i se subordoneaz acestora. n unele situaii obiectivele se identific cu
sarcinile specifice ale activitii concrete.
Educaia fizic ca parte integrat a procesului instructiv-educativ n grdinia de copii are
o contribuie major n realizarea unor obiective de maxim importan social. n special,
procesul de educaie fizic faciliteaz formarea capacitii i a obinuinei omului n cretere de a
duce un mod sntos de via, favorizeaz apariia necesitii i a interesului pentru practicarea
exerciiilor fizice.
Vrsta precolar reprezint etapa optim pentru influenarea principalelor coordonate
fizice i psihice n sensul realizrii obiectivelor educaiei fizice. Obiectivele pe care le stabilete
educaia fizic precolar sunt direcionate n sens optimal particularitilor de vrst, sex, n
vederea favorizrii potenialului psiho- motric al precolarului.
Obiectivele cu funcii fiziologice:
a). ntrirea strii de sntate a copiilor, creterea rezistenei organismulu la influenele
factorilor de mediu prin clire, sporirea capacitii motrice i intelectuale. Realizarea acestui
18

obiectiv e posibil prin antrenarea la un nivel de solicitare mai nalt a marilor funcii ale
organismului (respiraie i circulaie sangvin), prin mobilizarea organismului la un regim mai
dinamic de via: plimbri la aer liber, gimnastica matinal, dinamice etc. Activitile fizice
desfurate n condiii igienice ( att n ceea ce privete spaiul n care se manifest ct i practica
raional a relaiei efort- odihn), exercit influene benefice asupra organismului n ansamblu,
contribuind la echilibrarea funciilor fizice i psihice, la adoptarea unei atitudini optimiste fa de
dificulti, bazat pe contientizarea posibilitilor individuale.
Practicarea exrciiilor fizice n condiii de mediu i clim variate conduce la realizarea
efectului de clire a organismului, de cretere a rezistenei acestuia fa de factori de
mbolnvire. Condiia este ca folosirea factorilor naturali s nceap de la o vrst ct mai mic
pentru formarea obinuinei.
Educaia fizic precolar realizeaz aceste deziderate cu ajutorul exerciiilor fizice ca
mijloc de baz i care prezint o varietatea infinit de forme. Ca urmare a exersrii, capacitatea
motric a copilului crete, sporete valoarea sa biologic, asigurnd premize optime pentru o
activitate intelectual de un nivel sporit. ntre starea de sntate fizic i psihic a omului i
capacitatea sa intelectual exist o relaie strns, de condiionare n sensul: sntate- capacitate
intelectual.
b). Influenarea creterii normale i dezvoltrii fizice corecte i armonioase. Sistemul
osos, ligamentele, articulaiile asugur att poziia corpului ct i posibilitatea de micare a
diferitor pri ale lui n diverse direcii. La copii sistemul osos e relativ slab, fiindc conine o
mare cantitate de eseturi cartilaginoase, articulaiile sunt sunt foarte mobile, aparatul ligamental
se ntinde uor, tendoanele sunt mai scurte i mai slabe dect la oamenii maturi. n legtur cu
acesta ce impune necesitatea de a ajuta la osificarea just i la timp , la formarea curburilor
fiziologice ale coloanei vertebrale, la formarea curburii tlpii i la ntrirea aparatului articularoligamentar. Afar de aceasta, este necesar s contribuim la dobndirea unei corelaii
corespunztoare a prilor corpului , a proporiilor lui, la reglarea nlimii i greutii. Sistemul
muscular fixeaz prile corpului ntr-o anumit poziie i schimb aceast poziie, adic
ndeplinete micri, precum i funcii de ocrotire- apr sistemul osos, organele interne de
lovituri, rcire. La vrsta precolar este necesar s se dezvolte toate grupele de muchi ( muchii
trunchiului, spinrii, abdomenului, picioarelor, centurii scapulare, minilor, degetelor, tlpii
gtului, ochilor, feei etc).
De asemenea, un loc deosebit n dezvoltarea fizic l ocup perfecionarea activitii
sistemului cardio- vascular, respirator i sistemului nervos central : reglarea ritmului lucrului
inimii, precum i adaptarea la eforturile fizice variabile; dezvoltarea mobilitii cutiei toracice,
aprofundarea respiraiei i mbuntirea ritmicitii, mrirea capacitii vitale a plmnilor;
19

contribuirea la funcionarea corect a organelor interne. A perfeciona activitatea sistemului

nervos central: a contribui la echilibrarea proceselor de exitaie i inhibiie, la mobilitatea lor,
precum i la perfecionarea analizatorului motric, organelor de sim.
Procesul creterii i dezvoltrii organismului poate fi influenat n sens benefic prin
practicarea exerciiilor fizice. Acestea aduc un aport deosebit n realizarea indicilor somatici
optimali, prin exersarea a sistemului musculo- ligamentar, asigurnd funcionalitatea aparatului
locomotor, tonusul optim al musculaturii, inuta fizic armonioas.
Practicarea exerciiilor fizice analitice poate corecta anumite abateri fa de ceea ce
nelegem prin dezvoltarea fizic corect i armonioas, n sensul dirijrii corecte a proceselor de
cretere i dezvoltare, prevenind instalarea unor dificiene posibile, sau corectrii unor dificiene
aprute n procesul creterii naturale a copilului. Prin dificiene nelegem att cele somatice, ct
i cele funcionale, datorate particularitilor de vrst sau individuale, acestea aflhdu-se ntr-o
relaie de interdependen ( organismul structural i funcional reprezint o unitate indivizibil).
c). Educarea esteticii corporale i expresivitii micrilor. Realizarea acestui deziderat
implic o multitudine de aspecte, inclusiv cele expuse mai sus.
Modelarea corpului uman reprezint de fapt un obiectiv esenial al educaiei fizice, cu
efecte deosebite pe plan fizic, intelectual, psihic, estetic. Preocuprile pentru modelarea
aspectului exterior al corpului implic exersarea tuturor sistemelor, aparatelor i funciilor
organismului. Modelarea inutei corecte a corpului, asigurarea greutii optime a corpului se
realizeaz prin exerciiu fizic i prin aportul factorilor asociai care exercit influene profunde
asupra funciilor organismului n ansamblu ( fiziologice, psihice, comportamentale).
Pn se ajunge la nivelul superior posibil al expresivitii artistice omul trebuie s
deprind micarea supl, elegant, n concordan cu contextul, executat economic pe baza
exersrii unui complex de funcii ( de la caliti motrice la ureche muzical, ritm, concordana
micrii cu muzica).

2. Obiectivele cu funcii instructive

n procesul educaiei fizice a precolarilor pedagogul are de rezolvat diverse obiective, ce
in de formarea personalitii copilului. Sunt acele obiective care determin cerinele fiecrei
etape de instruire, coninutul activitilor, tehnologiilor didactice etc.
a). Formarea i perfecionarea deprinderilor i priceperilor motrice de baz i aplicative,
dezvoltarea capacitii de a le valoriza n activiti practice.
Acest obiectiv se refer la necesitatea nsuirii de ctre copii a unui complex de aciuni
motrice cu caracter de deprinderi naturale (de baz) care fac parte din sfera motricitii specifice
20

omului, n concordan cu particularitile sale morfo-funcionale) i o serie de deprinderi

aplicative sau utilitare. Acestea din urm bazndu-se pe aciuni construite dup anumite reguli i
utilizate n situaii deosebite: n general n scopul nvingerii unor obstacole prin mijloace proprii
( naturale).
Datorit plasticitii sistemului nervos, deprinderile i capacitile motrice la copii se
formeaz uor. Majoritatea micrilor sunt folosite de ctre copii pentru a se deplasa dintr-un loc
n altul (mersul, alergarea, ttrea etc.) i contribuie la cunoaterea mediului nconjurtor.
Executarea corect a exerciiilor fizice influeneaz mai eficient dezvoltarea muchilor,
ligamentelor, articulaiilor, aparatului osos. Copilul, care a nvat s arunce corect la distan,
folosind procedeul de la spate peste umr, execut avntul i aruncarea cu mare amplitud a
micrii corpului, picioarelor, minilor, cea ce contribuie la dezvoltarea adecvat a grupelor
corespunztoare de muchi, a ligamentelor i articulaiilor.
Deprinderile i priceperile motrice formate corect permit copilului s-i economiseasc
fora fizic. Cnd copilul efectuiaz exerciiul uor, fr ncordare, atunci el consum mai puin
energie neuro- muscular. Datorit acestui fapt se creeaz posibiliti de a repeta exerciiul de
mai multe ori i de a influena favorabil asupra sistemelor cardeo- vascular i respirator, ce
dezvolt calitile fizice ( viteza, fora , ndemnarea, rezistana).
Folosirea deprinderilor i priceperilor constituite trainic permite de a le aplica n condiii
neprevzute, variate, mai ales a celei de joc. Astfel, copilul care a nvat s sar cu elan n
lungime, jucndu-se de-a Lupul n an nu se gndete cum s sar peste an, ci cum s se
salveze de lup.
n procesul formrii la copii a deprinderilor i priceperilor apare aptitudinea de a executa
cu uurin micri mult mai complicate n diferite feluri de activitate, ce includ aceste
micri(operaii de munc).
Deprinderile i capacitile motrice formate pn la vrsta de 7 ani constituie baza
necesar pentru perfecionarea lor de mai departe, uureaz nsuirea micrilor evident mai
dificile.
Volumul deprinderilor pe care trebuie s-i formeze copii de vrst precolar este
concretizat n curriculum educaiei timpurii i precolare.
O dat cu formarea deprinderilor motrice i dezvoltarea capacitilor motrice este
necesar formarea inutei corecte. inuta corect a corpului are o mare importan pentru
activitatea normal a tuturor organelor interne i a sistemelor organismului. Ea depinde n mare
msur de dezvoltarea aparatului osos, muscular. inuta corect poate deveni o calitate preioas,
n caz c o formm la timp.
21

b). Dezvoltarea calitilor fizice de baz ( for, vitez, rezisten, ndemnare i

mobilitate- suplee). Dezvoltarea calitilor mortice bazat pe exersarea funciilor sistemelor i
aparatelor organismului constituie fundamentul motricitii generale a copilului. Nu poate exista
micare ( act motric) n afara prezenei la un anumit nivel de dezvotare a calitilor fizice. Pe de
alt parte, multitudinea aciunilor motrice folosite n practica educaiei fizice, aduc o contribuie
la dezvoltarea calitilor motrice.
Pentru a se tr, a merge, a alerga, a sri, a arunca, copilul trebuie s posede caliti fizice
corespunztoare. Odat cu dezvoltarea forei, vitezei , ndemnrii sporete lungimea, nlimea
sriturii, distana aruncrii. Rezistana permite copiilor ca s execute fr s oboseasc, exerciii
fizice, s parcurg distane mari. Nimerirea precis n int la aruncri, aterizarea sigur la
srituri, respectarea direciei la mers, alergare dovedesc prezena capacitii de a aprecia distana
din ochi. Copilul nu ar putea executa nici cele mai elementare exerciii, nemaivorbind de alte
activiti, mult mai complicate, dac n-ar avea dezvoltate, ntr-o msur mai mare sau mai mic
calitile fizice de baz. Nivelul de dezvoltare a calitilor motrice este n concordan cu
particularitile individuale, vrst, sex.
n acest sens, educaia fizic dispune de mijloace necesare pentru dezvoltarea calitilor
motrice, n beneficiul realizrii celorlalte obiective. Efectele acestor tipuri de exerciii, ale
metodelor specifice se resimt la nivelul fizic, psihic i comportamental.
c). mbogirea vocabularului terminologic iniial n domeniul educaiei fizice, anatomiei,
fiziologiei organismului uman.
O deosebit atenie n educaia fizic a precolarilor trebuie s acordm nu numai
procesului de formare i perfecionare a deprinderilor motrice variate, dezvoltrii calitilor
fizice, dar i asimilrii cunotinelor elementare despre organismul su, formrii motivaiei
pentru un stil de via sntos, contientizrii importanei acestuia pentru via.
Este important, s explicm copiilor, c sntatea este una din valorile principale ale
vieii, c fiecare copil dorete s fie puternic, vioi, energic, s alerge fr s oboseasc, s mearg
cu bicicleta, s noate, s se joace cu prietenii, s nu sufere de dureri de cap i guturai continuu.
Starea sntii nesatisfctoare, bolile prezint cauze de nereuit, dispoziie rea. De
aceea copiilor vom explica c fiecare persoan trebuie s-i cunoasc corpul su, s aib grij de
sntatea sa, s nu-i duneze.
Pentru a motiva i responsabiliza copiii, prin modaliti accesibile este necesar de a-i
cunoate cu organismul uman i sistemele acestuia. Cu acest scop pot fi folosite modaliti
accesibile de familiarizare a copiilor cu scheletul, sistemul muscular, sistemul cardio-vascular,
nervos i respirator. Pe larg vom folosi colaje, desene, imagini, jocuri , experiene i alte
22

modaliti direcionate spre contientizarea cunotinelor i formarea atitudinii responsabile

pentru sntatea proprie.
De exemplu, familiariznd copiii cu sistemele organismului uman le vom ncadra n
diverse activiti pentru a demonstra unde se afl inima, vom propune s asculte cum bate inima,
se contract i se relaxeaz, lucrnd ca o pomp care pune sngele n circulaie, cumexplica cum
vaporaii de snge aduc oxigen i substane nutritive organismului omului. Efectund 10- 12
semigenuflexiuni i ascultnd btile inimii copii se conving, c cnd noi obosim, organismului
nostru i trebuie mai mult snge i inima bate mai tare; dac sntem linitii cheltuim mai puin
energie i inima se odihnete i ea.
n felul acesta copilul nva, din ce este constituit organismul uman, face cunotin cu
sistemele acestuia, se formeaz deprinderea de a fi atent ctre organismul su, de a-i ajuta s
lucreze bine, de a reaciona la timp la diferite semnale de tipul: Vreau s dorm, Vreau s
mnnc, Am nevoie de aer curat.
Este foarte important de a atrage atenia copiilor la starea organismului su n timpul
zilei, de exemplu, cnd apare senzaia de sete, oboseal, cnd el este flmnd, i de a familiariza
copiii cu mijloacele de nlturare a acestui disconfort (s ia masa, s-i potoleasc setea, s se
odihneasc).
Pentru a trezi la copii interesul fa de valorile ce in de un mod sntos de via, este
necesar de a povesti lor despre unele boli i daune care pot aduce diferii factori ai mediului
nconjurtor (ct de duntoare sunt gazele i fumul de la igri att pentru plmni ct i pentru
inim, snge i toate organele interne), copiilor vom propune diferite seturi de exerciii de
respiraie, pentru antrenarea diferitor grupe de muchi cu explicaii i demonstraii
corespunztoare.
La fel este important de a forma la copii deprinderi de igien personal. Povestind despre
organismul uman, noi vom atrage atenia copiilor la faptul, ct de sensibil este acesta i la
necesitarea ngrijirii lui. Copiii trebuie s nvee s se spele pe mini, s cure dinii, s se
pieptene de sine stttor. Este important ca regulile de igien personal s nu fie dictate de aduli,
dar s fie regulile copiilor, care aduc lor folos. Povestind copiilor despre necesitatea ngrijirii
zilnice a dinilor vom explica c exist microorganisme neaccesibile ochiului nostru microbii
care provoac boli. Dac mncarea a nimerit ntre dini acolo numai dect vor tri microbii. Iat
de ce e necesar s curm dinii de dou ori pe zi. Considerm la fel de important de a povesti
copiilor c este necesar nu numai de a avea grij de sntatea proprie, dar i a celor din jur. Dac
noi nu suntem sntoi, cei din jur se pot molipsi deoarece n picturile de saliv se afl microbii,
de aceea cnd strnutm sau tuim trebuie s acoperim gura i nasul cu mnua sau cu batista.
Lucrul cu fiele, experiene practice, jocuri provoac la copii precolari interes, emoii pozitive,
23

duce la sporirea activismului motric, contribuie la contientizarea importanei practicrii

mijloacelor de educaie fizic.

3. Obiectivele cu funcii educative

Sunt acelea obiective care determin cerinele instruirii, coninutul activitilor,
tehnologiilor didactice etc. Sunt difereniate calitativ i cantitativ pe vrst, nivelul de posibiliti
ale discipolelor.
Obiectivele cu funcii educative:
a).Educarea trsturilor pozitive de caracter i comportament social, a calitilor morale i
de voin.
Efectele practicrii exerciiilor fizice, n condiiile unui proces organizat, condus de
pedagog se manifest pragnant n sfera cognitiv, formativ dar tot att de important n sfera
educaional. Practicarea exerciiilor fizice n perespectiva unui obiectiv important, conduce la
formarea unor deprinderi comportamentale, unor caliti morale i volitive.
n procesul educaiei fizice se creeaz condiii favorabile pentru educarea trsturilor
pozitive de caracter i a calitilor morale (onestitatea, disciplina, modestia, ajutorul reciproc,
ncrederea n forele proprii), calitilor volitive (ndrzneala, stpnirea de sine, hotrrea etc.).
Educaia fizic prin specificul su influeneaz asupra formrii contiinei morale i
conduitei morale. Copilul n cadrul jocurilor, ntrecerilor asimileaz anumite modele
comportamentale, care sunt reglamentate de regulule joculu sau de organizare a competiiilor. De
ex., la finele competiiei sportive, patricipanii, indiferent de emoii care triesc sunt obligai s
salute echipa adversrului. Drept pedeaps pentru nerespectarea regululor este penalizarea.
Coninutul multor jocuri i ndeamn copiii spre ajutor.
Activitatea de educaie fizic prezint posibiliti enorme pentru a forma la copii
deprinderi de a respecta regimul zilei i de a ne obinui s practicm zilnic exerciile fizice att
n cadrul activitilor obligatorii, ct i la cele de sine stttoare, n grdinia i acas de a
organiza jocuri cu ali copii.
La vrsta precolar este necesar stimularea emoiilor pozitive, care creeaz dispoziie
vioae, optimist, precum i s se dezvolte iscusina de a nvinge starea psihic negativ, deoarece
emoiile pozitive influeneaz favorabil asupra organismului, asigur formarea rapid i trainic
a deprinderilor i priceperilor motrice.
b). Stimularea interesului i formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor
fizice.
24

nvmntul n decursul ntregii viei trebuie s asigure suveranitatea personal a

omului, stpnirea de sine, capacitatea de a face propria alegere, ntr-un cuvnt, capacitatea de a
fi om, a deveni acela, cine el vrea s fie. n aceasta i const adevrat libertate.
O educaie spre libertate, urmeaz s-i orienteze eforturile spre ndeprtarea ct mai mult
cu putin din obstacolele fizice i sufleteti care apar n calea cunoaterii de sine a omului n
cretere, stpnirea contient a Eu-lui propriu. Scopul educaiei s fie, aadar, favorizarea
creterii i dezvoltrii copilului, motivelor luntrice, fiind stimulate n aa fel, nct s se ajung
la autodezvoltare, autoeducaie.
Eforturile educatorului vor fi ndreptate n urmtoarele direcii:
s ajute copilului s se orienteze de sine stttor n mediul nconjurtor;
s-l ncurajeze spre manifestarea propriei iniiative i a comportamentului liber, s-i
stimuleze gndirea;
s ajute la lrgirea posibilitilor de exprimare n cadrul diferitor forme de activitate;
s-i ofere posibilitatea de a stabili contacte sociale ncercnd n acelai timp diverse
modaliti comportamentale, situaii de problem, descoperind rolul propriu n interiorul grupei
i acceptndu-i pe alii;
s susin curiozitatea, bucuria descoperirii noului i a experimentrii.
n aceste condiii, adultul va renuna la impunerea din afar a motivaiei copilului pentru
ca el s se nvee i s se educe.
Aceast schimbare de atitudine fa de menirea educaiei, locul i rolul adultului i a
copilului n acest proces conduce n mod firesc la o schimbare a tehnologiei didactice.
Cercetrile demonstreaz c o tehnologie eficient coraportat la situaia existent asigur
n mare msur obinerea rezultatelor scontate.
Procesul de educaie fizic trebuie s contribuie la formarea capacitii i obinuinei de a
duce un mod sntos de via, la stimularea necesitii i interesului pentru practicarea
exerciiilor fizice. Realizarea acestui obiectiv nu mai poate fi posibil n baza tehnologiilor
tradiionale, orientate prioritar la formarea deprinderilor motrice, dezvoltarea calitilor fizice.
Educaia fizic n condiiile actuale prevede realizarea procesului pedagogic integru
orientat spre dezvoltarea personalitii libere, autonome, dinamice, cu spirit creativ.
n contextul acestor idei nvmntul i educaia fizic ncepe nu cu transmiterea
cunotinelor, priceperilor, deprinderilor (CPD) finite (cum se ntmpla n modelul tradiional),
dar cu crearea condiiilor pentru apariia capacitilor umane, i anume cu naintarea sarcinilor
problematice n procesul soluionrii crora aceste capaciti se formeaz, iar CPD urile se
asimileaz. Pe aceast cale se creeaz un teren fertil pentru facilitarea creativitii precolarului,
25

asimilarea coninutului curricular prin efortul i munca gndirii creative, imaginaiei proprii a
copilului, ceea ce aduce n ultima instan la descoperirea de sine a precolarului.
Proprietatea cheie a procesului pedagogic devine n aceste condiii dezvoltarea
imaginaiei motore fundament al motricitii creative, contiente a copilului. Evident c n
viaa cotidian a precolarului se acumuleaz o anumit experien de creativitate motric. ns
pe motivul caracterului su stihiinic aceast experien nu se consolideaz sub form de
caracteristici psihomotrice trainice, care stau la baza ndemnrii motrice generale a copilului.
Pentru a depi aceste deficiene, e nevoie ca copilul de la bun nceput s-i
contientizeze propriul corp i micrile corporale, ele devenind un obiect specific de asimilare,
transformare, cunoatere i apreciere de ctre precolar. n consecin copiii vor nva a se
evidenia pe sine i aciunile personale din torentul neoformat al propriului activism motric.
Imaginaia motric asigur nsufleirea i spiritualizarea micrilor copiilor, fcndu-le
dup ideea psihologului rus A.Zaporoje, cu adevrat dirijabile, voluntare i favoriznd astfel
formarea voinei, ateniei voluntare a precolarilor. Aa dar, strategia curricular inovaional
preconizeaz dezvoltarea la copil a capacitii pentru crearea chipurilor imaginaiei motrice, ele
urmnd s devin proiecte ale viitoarelor micri, care urmeaz a fi construite n situaii
nestandardizate.
n calitate de mijloace de dezvoltare a imaginaiei motrice a copiilor pot fi utilizate:
nsrcinrile de joc special selectate, ndeplinirea crora ajut la depirea
stereotipului de aciune (micare) cu obiectul dat. Copiii se nva a inventa noi mijloace de
utilizare a obiectelor, utilajului de cultur fizic. Spre exemplu, s efectueze diferite micri cu
bastonul de gimnastic: s deseneze cu el contururile nevzute ale diferitor obiecte (floare, stea,
avion), s-l duc pe cap (n loc de plrie), pe mn (n loc de umbrel), pe palm (n loc de o
vaz de sticl), etc.
Inventarea denumirilor pentru micrile ndeplinite. Bunoar, pedagogul propune
copiilor s gndeasc denumirea unor micri (un copil merge n sprijin pe brae, iar al doilea l
ine de glezne) n procesul discuiei fiind alese denumirile cele mai originale, mai interesante.
Sprijinindu-se pe posibilitile bogate ale imaginaiei sale, copii vor vedea n denumire, n primul
rnd, contextul semantic al micrilor ndeplinite, ajugnd astfel s le contientizeze mai bine.
Selectarea special a jocurilor dinamice, modificarea lor n aa fel, nct n procesul
desfurrii s intervin situaii de discordan cu activitatea motric a copiilor, nclcndu-se,
astfel, decurgerea obinuit a jocului. Copiii se vor simi nevoii s restructureze operativ
chipurile corespunztoare rolului de joc acceptat iniial sau s creeze noi chipuri.
O atenie deosebit, se acord soluionrii n comun a problemelor creative aprute, prin
mijloace de micare, obiectivul prioritar n acest context l constituie formarea la copil a
26

atitudinei fa de propria micare i organul care o execut ca fa de o fiin aparte, un

nceput care acioneaz de sine stttor. Astfel, dac copilul ncearc dificulti eseniale n
ndeplinirea anumitor micri (bunoar, n aruncarea mingii cu o mn i ncercarea de a o
prinde cu cealalt) pedagogul l ncurajeaz: Nu-i nimica. Odihnete-te puin, iar minile vor
lucra n locul tu. Tu numai le vei observa ct de dibace, ndemnatice sunt ele. Laud-le,
netezete-le. Ele te pot nva i pe tine s arunci i s prinzi la fel de bine mingea. n aa mod
copilul este inclus n mod convenional n zona dezvoltrii apropiate a propriilor posibiliti
motrice, ceea ce favorizeaz o cretere evident a nivelului acestora.
Un rol aparte seva atribuii dezvoltrii expresivitii micrilor. Prin intermediul unor
nsrcinri de joc, care solicit de la copil o metamorfozare prin improvizri motrice, pedagogul
stimuleaz apariia limbajului specific al micrilor ca produs al creativitii precolarilor.
n scopul dezvoltrii expresivitii micrilor, oformrii estetice a experienei de micare
a copiilor, va fi asigurat o sintez a micrii i muzicii. Muzica, are semnificaia nu att de a
sonoriza micrile, ct de a deveni pentru copil un obiect separat de asimilare motric. Prin
intermediul micrilor pot fi nfiate chipuri complicate, chiar i unele situaii aparent
inaccesibile pentru precolari (via, suflet, gnd etc.). Organizarea perceperii motrice a
muzicii de ctre copil poate avea loc de asemenea n caObiectivel nominalizatedrul jocurilor
libere, n care copiii execut elementele de micri de dans corespunztoare caracterului muzicii
i strii emoionale trite.
Educaia fizic la treapta precolar trebuie s acorde importana cuvenit activitii de
atragere a copiilor n practicarea sistematic a exerciiilor fizice prin organizarea unor aciuni
interesante, atractive, care stimuleaz interesul fa de activitile corporale i rezultatele
obinute.
c). Crearea motivaiei durabile pentru practicarea exerciiilor fizice, prin cunoaterea
valenelor acestora i prin aciuni cu caracter metodologic, organizat n cadrul formelor de
practicare. Motivaia pentru practicarea micrilor poate fi diferit de la un individ la individ,
acesta avnd suport difereniat. Este important ca pedagogul s formeze motivaia de factur
intrinsec, pe baza obinerii unor satisfacii prin practicarea exerciiilor fizice.Pentru diferii
copii, motivaia se poate baza pe dorine sau trebuine de a combate unele deficiene fizice.
Educaia fizic ca parte integrat a procesului instructiv-educativ n grdinia de copii are
o contribuie major n realizarea unor obiective de maxim importan social. n special,
procesul de educaie fizic faciliteaz formarea capacitii i a obinuinei omului n cretere de a
duce un mod sntos de via, favorizeaz apariia necesitii i a interesului pentru practicarea
exerciiilor fizice.
27

Capitolul III. Mijloacele educaiei fizice

1. Caracteristica general a mijloacelor educaiei fizice. Exerciiul fizic-mijloc de baz
al educaiei fizice.
2. Caracteristica exerciiilor fizice.
3. Clasificarea exerciiilor.

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s defineasc conceptele: exerciiul fizic, aciunea motric, micarea;
s exemplifice diferite caracteristici ale exerciiului fizic;
s explice relaiile ce au loc ntre coninutul i forma exerciiului;
s aprecieze importana fiecrui mijloc al educaiei fizice pentru realizarea
obiectivelor educaionale.
Aplicaii practice
1. Aducei argumente pentru a convinge pe colegi, c pentru realizarea obiectivelor
curriculare la educaia fizic este necesar de a aplica toate mijloace ale educaiei
fizice.
2. Selectai din literatura de specialitate argumente justificate privitor la fiecare mijloc al
educaiei fizice.
3. n baza unui exerciiu concret demonstrai posibilitile plasrii lui la difetite grupuri
de clasificare.
1. Caracteristica general a mijloacelor educaiei fizice. Exerciiul fizic-mijloc de
baz a educaiei fizice
Termenul mijloc provine din latin cu semnificaia de intermediar: ceva ce se
transmite prin intermediul la ceva.
Noiunea de mijloace ale educaiei are mai multe semnificaii. Unii savani consider, c
aproape totul poate fi interpretat drept mijloc de educaie, semnificaia pedagogic a noiunii
nefiind ns cu totul clar.
Mijloacele educaiei reprezint instrumentariul culturii materiale i spirituale valorificat
n scopul rezolvrii obiectivelor educaionale. tiina pedagogic abordeaz mijloacele educaiei
28

ca factor de sine stttor, aflat n strns interaciune cu scopul, coninutul i metodele de

educaie.
Educaia fizic n grdinia de copii se realizeaz printr-un sistem de mijloace care includ:
- factorii naturali - apa, aerul soarele;
- factori igienici - igiena personal, igiena social, inclusiv regimul raional de munc,
repaus;
- exerciiile fizice.
n procesul educaiei fizice factorii naturali i igienici se aplic n dou direcii:
- ca mijloc independent de clire i nsntoire, prin organizarea unor proceduri speciale
(bi de aer, soare i ap n cursul crora aciunea acestor factor naturali se dozeaz ntr-un anumit
mod ca mijloc de clire, i ntrire a sntii.
- ca mijloc ce influeneaz asupra organismului concomiteant cu exerciiul fizic, drept
condiii care nsoesc practicarea exerciiilor fizice(orele n aer liber, n condiiile climaterici),
cnd factorii naturali i ai mediului completeaz, intensific i optimizeaz aciunea exerciiilor
fizice.
Unul din rezultatele fundamentale ale utilizrii eficiente a factorilor naturali n procesul
educaiei fizice este clirea organismului, creterea rezistenei lui fa de influena factorilor de
temperatur, mai ales n cazul unor oscilaii brute ale acestora.
Factorii igienici se asigur prin realizarea normelor i cerinelor speciale privind igiena
personal i social a activitii, odihnei, alimentaii, culturii fizice. Un regim minuios organizat
asigur folosirea raional a timpului i permite pedagogului s valorifice diferite momente ale
zilei, realiznd eficient sarcinile educaiei fizice. n cazul organizrii activitilor n ncpere, se
va face aerisirea ei, curenia, se va asigura spaiu suficient pentru desfurarea programului. De
asemenea, este necesar s fie amenajat i terenul de joc, s corespunde cerinelor igienice. Solul
trebuie s fie curat i s asigure un spaiu larg de joc, din care o parte este bine s fie nsorit, iar
cealalt s ofere umbr. Echipamentul copiilor va fi uor i adecvat specificului activitilor de
educaie fizic.
Mijlocul important pentru realizarea obiectivelor educaiei fizice prezint exerciiul fizic..
Prefixul "ex" nseamn "fr rdcini"; "erc" deriv din cuvntul "ancerc", adic " a zvor". Ca
urmare, exerciiul nseamn a decide, a elibera, a permite micare (GH.Cristea, 2000).
n opinia A. Rotaru (1994), termenul exerciiu numete aciuni repetate n scopul
perfecionrii strii psihice i a dezvoltrii fizice. Termenul fizic, reflect caracterul muncii
efectuate (spre deosebire de cea intelectual), n preponderen de aparatul neuromuscular, care
se exteriorizeaz sub forme de deplasri ale corpului i prilor lui n spaiu i timp .
29

i n educaia fizic, i n antrenamentul sportiv sau n competiii, exerciiile fizice se

constituie un mijloc specific, de baz. Ele sunt n ultim instan modelele operaionale cele mai
frecvente, cu care se lucreaz, se "opereaz" pentru realizarea obiectivelor educaiei fizice la
diferitele sale niveluri. Ele soluioneaz, ntr-o mbinare optim, influenele instructiv-educative
programate de conductorul activitii.
n opinia C. Gheorghe (1993), exerciiul fizic reprezint o aciune cu caracter
preponderent corporal. Exerciiul este repetat n mod sistematic i contient n scopul realizrii
obiectivelor precizate pentru activitatea motric respectiv.
Repetarea exerciiului fizic, ntr-un mod tiinific, este condiia fundamental pentru
obinerea eficienei optime pe linia ndeplinirii obiectivelor educaiei fizice. Ca atare, repetarea
respectiv trebuie nsoit de reguli metodologice riguroase, n funcie de scopurile propuse.
Exerciiul fizic i are originea n actul motric general al omului, efectuat pentru ca acesta
s poat avea o relaie optim cu mediul n care exist i activeaz.
Este totui un act motric special i specializat, numit de muli i "gest motric". De aceea,
se justific i rspndirea expresiilor "gestic motric" sau "atitudine gestic motric". Problema
fundamental este de a deosebi exerciiul de celelalte acte motrice ale omului. Soluia este simpl
dac evaluarea se realizeaz prin perspectiva obiectivelor ( Dragnea A, 1999).
Exerciiul fizic, n paralel cu influena lui asupra sferei biologice a omului, acioneaz i
n direcia stimulrii i mbogirii vieii spirituale, deoarece repetrile n condiii tot mai grele i
variate ale exersrii, solicit memoria, atenia, gndirea i voina, toate acestea declannd emoii
i sentimente.
Efectuarea exerciiului fizic inclus n aciunea motric respectiv, solicit ntotdeauna
efortul fizic de diferit intensitate, de multe ori n unitile de timp obligatoriu (normele),
reflectat n contracia muscular i stimularea activitii marilor funcii ale organismului, cu
deosebire a circulaiei i respiraiei.
n opinia Crsrea Gh. (2000),exerciiile fizice pot fi definite ca fiind mijloacele didactice
fundamentale, anume concepute i programate n scopul dezvoltrii i perfecionrii indicilor
morfologici i funcionali ai organismului, a calitilor motrice, priceperilor i deprinderilor
motrice.
Noiunea de exerciiu fizic este legat cu imaginea despre activitatea omului, cu alte
cuvinte, reprezint aciunea motric a omului. Se disting trei forme de activitate: munca,
nvtura, jocul. Fiecare perioad a vieii omului este dominat de una dintre cele trei forme de
activitate. De exemplu, n perioada precolar domin activitatea de joc, n cea colar
instruirea.
30

Fiecare activitate este constituit dintr-un sistem de aciuni motrice, supuse unui scop
unic.
Activitatea motric a omului se manifest prin aciuni motrice cu scop bine determinat i
rezolv sarcini concrete. Aciunile motrice prezint manifestri ale activismului motric al omului
ndreptat spre realizarea unui scop, unei sarcinii concrete. nsuirea aciunilor motrice are loc n
baza cunotinelor, precum i a experienei motrice etc. Fiecare aciune motric este compus
dintr-un anumit sistem de micri.
Micarea este funcia motric a organismului. Distingem micri nnscute i voluntare.
Micrile voluntare se caracterizeaz prin urmtoarele trsturi:
1) micarea este produsul contiinei;
2) orice micare este nsuit n rezultatul activitii (inclusiv i activitatea instructiv);
3) nsuirea micrilor mrete gradul de subordonare a lor voinei elevului (B.
Amarin,1979).
Deci, orice aciune motric a omului, care este utilizat n activitatea lui i organizat n
conformitate cu legitile educaiei fizice, se numete exerciiu fizic.
Spre deosebire de activitatea de munc, exerciiile fizice se caracterizeaz prin trei
trsturi:
prin intermediul exerciiilor fizice se realizeaz sarcina pedagogic (aciunile de munc
sarcina de producie);
exerciiul fizic este executat n conformitate cu principiile educaiei fizice (aciunile de
muncn conformitate cu necesitile de producie);
aciunile de munc au influen unilateral pozitiv asupra dinamicii condiiei fizice i
numai complexele de exerciii fizice creeaz condiii favorabile pentru dezvoltarea
armonioas a tuturor organelor i sistemelor organismului.
Vom mai meniona n acest context i opinia C.Kiriescu (1964) referitor la istoria
apariiei exerciiilor fizice, care consider c ele au luat fiin o dat cu apariia contiinei
umane, nelegerea necesitii pregtirii fizice pentru munc (vnatul, confecionarea uneltelor de
munc etc). Experiena acumulat i permitea omului s stabileasc legtura dintre pregtirea
prealabil de vntoare i rezultatele ei i s poat aprecia importana transmiterii experienei
motrice acumulate.
Dup cum putem constata, la nceput erau alctuite i utilizate micrile care se foloseau
n munc. n continuare un rol considerabil asupra dezvoltrii exerciiilor fizice a jucat arta
militar, tiina i arta.
O dat cu evoluia societii i a procesului de educaie fizic asemnarea dintre aciunile
motrice de munc i exerciiile fizice dispare, are loc separarea ultimelor n sisteme aparte de
31

antrenare a organismului. Aceasta a permis ca din aciunile motrice complexe s fie elaborate
exerciiile concrete (alergri la diferite distane, aruncri, srituri n lungime etc).
Pe parcursul dezvoltrii teoriei i practicii educaiei fizice au aprut .exerciii pentru
anumite grupe de muchi (cu obiecte, fr obiecte, la aparate etc), precum i jocuri de micare i
sportive (voleiul, bachetul, fotbalul, hocheiul .a.).

2. Caracteristica exerciiilor fizice

Numrul exerciiilor fizice ce se aplic n prezent n cadrul instruirii i educaiei este
mare. Ele se deosebesc prin forma i coninutul su.
Coninutul exerciiului este reprezentat de micrile care l alctuiesc i efectele acestora
asupra nvrii unei deprinderi, dezvoltrii unei caliti motrice, influenrii unei grupe sau
regiuni musculare, sau a creterii valorii funcionale a unui aparat/ sistem (nervos,
cardiovascular, respirator);
Coninutul exerciiilor fizice l formeaz aciunile componente i procesele funcionale
din organism n timpul executrii, determinnd influena asupra executantului. Aceste procese
complexe, multilaterale pot fi privite sub diferite aspecte: psihologic, fiziologic, biochimic,
biomecanic etc .
Din punct de vedere pedagogic coninutul exerciiului fizic are o semnificaie deosebit n
realizarea sarcinilor educaiei fizice (instructive, educative formarea deprinderilor motrice,
educarea calitilor fizice, moral-volitive etc.).
Forma exerciiului fizic se concretizeaz n succesiunea micrilor ce l alctuiesc:
direcia, traiectoria, amplitudinea, tempoul i ritmul acestora. Aceasta reprezint structura
(organizarea lui intern i extern).
n literatura relevant se stipuleaz c ntre cele dou aspecte fundamentale ale
exerciiului fizic trebuie s fie o unitate. Forma apare ca un element de legtur ntre coninut i
scop.
B Amarin (1979) consider, c relaia ntre cele dou aspecte este de tip dialectic:
coninutul are rol determinant, dar forma poate i trebuie s influeneze n mod activ coninutul.
Structura intern a exerciiului fizic se caracterizeaz prin modul n care sunt legate ntre
ele diferitele procese de funcionare a organismului la executarea lui, cum coreleaz, acioneaz
reciproc.
Structura extern a exerciiului fizic este forma lui vizibil, care se caracterizeaz prin
raportul dintre parametrii de spaiu, de timp i dinamici de for ai micrilor.
32

Forma i coninutul exerciiului fizic sunt organic legate ntre ele, iar coninutul latura
lui determinat i mai dinamic joac rolul conductor n raport cu forma .
Un alt aspect ce determin caracteristica exerciiului fizic reprezint tehnica. Cuvntul
tehnica provine de la grecescul teh art. Aceeai aciune motric poate fi efectuat mai mult
sau mai puin eficient.
n fiecare act motric voluntar exist o sarcin (un scop concret contient al micrii) i un
procedeu prin care se rezolv sarcina respectiv. n unele cazuri aceeai sarcin motric poate fi
realizat prin mai multe procedee (de exemplu, o nlime poate fi trecut i din elan drept, i din
unul oblic, cu btaie pe piciorul apropiat de tachet sau deprtat etc), printre ele existnd, de
regul, unele relativ mai puin eficiente i altele mai eficiente. Procedeele de executare a
aciunilor motrice (organizarea lor), cu ajutorul crora sarcina motric este realizat conform
scopului urmrit, cu o eficien relativ mai mare constituie tehnica exerciiilor fizice.
Tehnica nu este un indice constant al exerciiului fizic, ea se schimb i se perfecioneaz
permanent. Distingem baza tehnicii, veriga ei i detaliile.
Baza tehnicii este alctuit din ansamblul tuturor verigilor i trsturilor dinamice,
cinematice i ritmice ale micrii, care sunt absolut indispensabile rezolvrii sarcinii motrice
printr-un anumit procedeu (succesiunea necesar n manifestarea forelor musculare; componena
necesar a micrilor coordonate n spaiu i timp etc). Absena sau denaturarea, fie chiar i a
unui singur element sau raport n ansamblul respectiv face imposibil nsi rezolvarea sarcinii
motrice.
Veriga determinant a tehnicii corespunde prii celei mai importante, hotrtoare a
respectivului procedeu de executare a sarcinii motrice. De exemplu, la sriturile n nlime cu
elan veriga determinant a tehnicii va fi btaia, mbinat cu balansul rapid i nalt al piciorului, la
aruncri efortul final etc. Executarea verigii de baz n cadrul micrilor sportive are loc, de
obicei, ntr-un interval de timp relativ scurt i necesit mari eforturi musculare.
Detaliile tehnicii sunt particularitile secundare ale micrii, care nu denatureaz
mecanismul ei de baz.
Detaliile de tehnic pot fi diferite la indivizi diferii i n majoritatea cazurilor depind de
particularitile lor individuale morfologice i funcionale. Utilizarea corect a particularitilor
individuale caracterizeaz tehnica, individual, care, pentru persoana respectiv este aproape
desvrit .
Caracteristica spaial a micrilor. Dintre caracteristicile spaiale ale tehnicii
exerciiilor fizice fac parte poziia corpului i traiectoria micrii prilor lui.
La executarea numeroaselor exerciii fizice corpul sau prile acestuia nu se deplaseaz
numai una fa de alta, dar pstreaz i o poziie imobil datorit contraciei musculare statice.
33

Necesitatea evidenierii n tehnica exerciiilor fizice a poziiei corpului ca un component de sine

stttor se explic prin marea i variata sa nsemntate n organizarea raional a micrilor, care
se obine prin:
a) poziia de plecare corect care precede nceputul micrii,
b) meninerea poziiei necesare n micarea propriu-zis.
Prin modificarea poziiei corpului, n procesul micrii se poate schimba direcia
reaciilor dinamice de sprijin, imprimnd astfel corpului o acceleraie ntr-o direcie mai
avantajoas pentru condiiile respective.
n orice micare distingem traiectoria prii corpului aflate n micare. n legtur cu
traiectoria putem evidenia: forma, direcia i amplitudinea. Dup forma traiectoriei se deosebesc
micri rectilinii i curbilinii.
Direcia traiectoriei corpului n micare, a prilor lui sau a obiectului determin eficiena
aciunii exerciiilor asupra organismului. De exemplu, micrile cu braele ndoite la piept n
scopul ntinderii marilor muchi pectorali se vor dovedi cu totul inutile dac vor fi executate
lateral-n jos, n lateral sau lateral-n sus. Direciile n sus-n jos, nainte-napoi, la dreapta-la
stnga sunt numite direcii fundamentale.
Amplitudinea micrii exprim amploarea ei. Mrimea amplitudinii se determin n grade
unghiulare. Amplitudinea total a micrilor ctorva verigi ale corpului se determin prin msuri
liniare (de exemplu, lungimea pasului 75 cm) sau convenional (de exemplu,
semigenuflexiunea). Amplitudinea micrilor diferitelor verigi ale corpului depinde de structura
articulaiilor i elasticitatea aparatului ligamentar i a muchilor.
n practica educaiei fizice ntreaga amplitudine a mobilitii n articulaii se utilizeaz fie
n scopul ntinderii prealabile a muchilor, care n faza urmtoare trebuie s se contracte rapid i
puternic, fie n scopul ntinderii muchilor contractai, pentru a mri elasticitatea sau a corecta
deficienele inutei.
Micrile cu o amplitudine exagerat sunt denumite micri largi, iar cele cu o traiectorie
scurt, redus se numesc micri mici. Dac direcia sau amplitudinea micrii nu corespunde
sarcinii motrice stabile micrile sunt imprecise .
Caracteristicile temporale ale exerciiului fizic se refer la durata i tempoul micrilor.
Durata poziiilor i micrilor joac un rol esenial n modificarea activitii
organismului. Modificnd durata de execuie a exerciiului (timpul de alergare, durata
ncordrilor statice etc), se poate regla volumul total al efortului. n tehnica exerciiilor fizice
durata diferitelor faze ale micrii, (elanul i aruncarea) sau a micrilor unor pri ale corpului
este de mare nsemntate. Informaia periodic cu privire la durata lucrului executat mrete
capacitatea de lucru.
34

Tempoul micrii reprezint frecvena repetrii ciclurilor de micri sau numrul de

micri n unitate de timp. Astfel, vorbim de tempoul mersului120140 pai pe min.
Tempoul micrii depinde de masa sau momentele de inerie a prii n micare a corpului.
Astfel, n cazul micrii degetelor minilor se poate menine un tempo mai ridicat (81.0
micri pe sec.) dect la micarea trunchiului (12 micri pe sec.). O dat cu modificarea
tempoului, adesea se modific calitativ toat structura micrii. Astfel, dac tempoul depete
anumite limite, mersul normal se transform n alergare.
n practica pedagogic se utilizeaz pe scar larg diferite tempouri ale micrilor n scop
de a spori sau a reduce solicitarea fiziologic. Dac frecvena micrilor nu este dat i rezultatul
exerciiului nu depinde de ea, vom observa un (tempo individual determinat att de
particularitile organismului (nlime, greutate, tip de sistem nervos), ct i de particularitile
individuale n general (dinamism n activitate, exigen fa de sine) i nivelul de posedare a
respectivei micri.
Caracteristica spaial-temporal a exerciiilor include noiunea de vitez.
Viteza caracterizeaz iueala deplasrii corpului (sau punctului) n spaiu ntr-o unitate de
timp. Viteza se determin prin raportul dintre lungimea traiectoriei parcurse de corp (sau de o
parte a lui) i timpul cheltuit n acest scop. De obicei, ea se exprim n metri pe secund.
Distingem vitez uniform i neuniform. Iar modificarea vitezei n unitatea de timp se numete,
acceleraie, i poate fi pozitiv sau negativ.
Micrile executate fr modificri brute ale vitezei se numesc line. Micrile care ncep
brusc cu vitez mare, precum i micrile neuniform accelerate sau ncetinite se-numesc brute.
La om micrile cu vitez constant sau cu acceleraie constant sunt foarte rare. Modificrile
brute afle vitezei sunt, de obicei, indicele unui exerciiu prost executat sau greit nsuit.
Este necesar s se disting viteza micrii diferitelor pri ale corpului i viteza deplasrii
ntregului corp. Cea a ntregului corp depinde nu numai de viteza micrii diferitelor pri, ci i
de o serie de ali factori (lungimea membrelor, rezistena mediului extern etc).
n practica educaiei fizice trebuie s optm pentru meninerea vitezei propuse (simul
vitezei), s conducem iueala micrilor, adic de a o mri sau micora (de exemplu, mersul cu
acceleraie sau n ritm ncet).
Caracteristica dinamic a exerciiilor include noiunea de for. Forele care influeneaz
micarea corpului omenesc se mpart n interne i externe.
Dintre forele interne fac parte:
a) forele active ale aparatului locomotor forele de traciune a muchilor;
b) forele pasive ale aparatului locomotor forele elastice ale muchilor, consistena
muchilor etc;
35

c) forele de reacie forele reflectate, care apar la interaciunea verigilor corpului n

procesul micrilor cu accelerri.
Forele externe sunt cele care acioneaz din afar asupra corpului omenesc. La
executarea exerciiilor fizice se iau n considerare urmtoarele fore externe:
a) fora greutii propriului corp;
b.) forele de reacie a sprijinului;
c) forele de rezisten a mediului extern (ap, aer) i a corpurilor fizice (adversarii n
lupt, partenerii n acrobatic), cele exterioare, fora de inerie a corpurilor micate de om.
n practic, pentru caracterizarea micrilor din punct de vedere ai forei se folosete
noiunea generalizat forele micrii. Fora micrii este msura aciunii fizice a prii n
micare a corpului asupra unor obiecte materiale externe. Acest termen este folosit cnd se
vorbete, de exemplu, despre fora de mpingere la srituri, fora de presiune asupra armei
adversarului n crim etc.
Una dintre cele mai integrale caracteristici ale tehnicii micrilor este ritmul.
Cuvntul ritm are o rspndire foarte larg i se ntrebuineaz n legtur cu cele mai
diferite i mai variate fenomene. Aa, de exemplu, se vorbete de ritm muzical, al poeziei,
respirator, cardiac etc.
Ritmul micrii se caracterizeaz prin raportul temporal diferit dintre fazele puternice,
accentuate ale micrii, legate de eforturi i ncordri musculare active, i fazele slabe, pasive ale
micrii.
Alternarea corect i la momentul potrivit a ncordrii i relaxrii musculare n executarea
exerciiilor fizice este unul dintre indicii cei mai importani ai nsuirii tehnicii acestora. n partea
accentuat, puternic a micrii se concentreaz eforturile cele mai mari. Micarea provocat de
aceste eforturi va continua un anumit timp n mod pasiv.
La micrile nsuite, ritmul, n condiii obinuite, capt un caracter stabil, iar cu
schimbarea condiiilor se schimb i el. Micrile ritmice executate cu uurin nu cauzeaz
oboseala organismului.
Omul formeaz i regleaz contient i n mod spontan ritmul. Fiecare are ritmul su
individual i trebuie s tind ca el s nu depeasc limitele, determinate de structura raional a
micrii respective. Sub influena practicrii exerciiilor fizice este posibil de a schimba raportul
duratei de timp al prilor active i pasive ale micrii.
Reieind din cele menionate vom conchide, c exerciiul fizic este un mijloc specific de
educaie fizic, care dispune de mai multe caracteristici, cunoaterea lor de ctre cadru didactic
va spori efectul formativ al acestuia asupra personalitii copiilor.
36

3. Clasificarea exerciiilor fizice

Pentru practica educaional este important de a sistematiza varietatea existent a
exerciiilor fizice, deoarece mprirea lor n grupe i subgrupe dup anumii indici permite de a
construi un sistem n care fiecare exerciiu i are locul su, ceea ce ajut pedagogului s se
orienteze n mulimea de exerciii existente, s evidenieze nsuirile caracteristice ale acestora,
s le selecteze conform obiectivelor pedagogice naintate i s le utilizeze n scopurile educaiei
fizice. Orice grup de exerciii fizice este determinat de particularitile care stau la baza
clasificrii i determin importana i esena exerciiilor n aplicarea lor.
Examinarea literaturii relevante ne permite s conchidem c nu exist o clasificare
general a exerciiilor fizice. n opinia A. Rotaru (1994) problema const n a sistematiza
ntreaga multitudine a exerciiilor fizice, pornind de la posibilitile obiective pe care le ofer
pentru realizarea sarcinilor educaiei fizice multilaterale, i de a le grupa astfel nct s se poat
alege exerciiile dup criteriul maximei eficiente. Este esenial, de asemenea, ca o astfel de
clasificare s prevad i posibilitatea apariiei unor noi forme de exerciii .
Orice exerciiu fizic dispune de mai multe particulariti caracteristice de aceea unul i
acelai exerciiu poate fi prezentat n diferite grupe, fapt care nu permite de a elabora o
clasificare unic valabil pentru orice situaie pedagogic.
Una dintre clasificrile cele mai larg rspndite i practic justificate este gruparea
exerciiilor fizice dup exigenele lor preponderente fa de calitile fizice i unele particulariti
suplimentare. Conform acestei clasificri distingem:
1) exerciii de vitez-for, care se caracterizeaz printr-o maxim intensitate sau putere
(alergarea de sprint, aruncrile, sriturile, etc);
2) exerciii care impun manifestarea cu precdere a rezistenei n micri cu caracter
ciclic (alergarea de semifond i fond, mersul, notul etc);
3) exerciii care necesit manifestarea aptitudinilor de coordonare etc. n condiiile unui
program de micri strict reglementat (gimnastic, acrobatic, etc);
4) exerciii care solicit manifestarea complex a calitilor motrice n condiiile
schimbrii regimurilor de activitate motric, a modificrilor permanente de situaii i forme de
aciuni (jocuri dinamice, jocuri sportive).
O alt modalitate de clasificare a exerciiilor o gsim la B. Amarin (1979), care le
mparte dup aportul n rezolvarea obiectivelor instructiv-educative:
exerciii fizice de baz, aciuni motrice care sunt drept obiectul nsuirii;

37

exerciii ajuttoare, aciuni motrice care uureaz nsuirea exerciiilor de baz

datorit faptului c ele conin micri asemntoare dup elemente structurale externe i
caracterul ncordrii neuro-musculare;
exerciii pregtitoare, aciuni motrice care contribuie la dezvoltarea acelor caliti
fizice, care sunt att de necesare pentru asimilarea exerciiilor fizice de baz.
Autorul sus nominalizat menioneaz c aceast clasificare este una artificial, deoarece
indicii clasificrii fiind formarea deprinderilor motrice i dezvoltarea calitilor fizice, n timp ce
ambele procese snt interdependente. ns valoarea practic a acestei clasificri este cert,
deoarece ajut pedagogului pentru fiecare etap de nvare s selecteze acele exerciii care n
msur mai mare contribuie la realizarea obiectivelor preconizate.
n literatura relevant exerciii fizice se clasific:
dup ponderea asupra dezvoltrii unor segmente ale corpului: exerciii pentru gt-cap,
trunchi, membre superioare, membre inferioare etc;
dup ponderea asupra dezvoltrii unor grupe musculare : exerciii pentru extensorii
antebraului, pentru flexori coapsei, pentru drepii abdominali etc;
dup raportul cu materialul utilizat: exerciii libere, exerciii cu obiecte, exerciii cu
aparate;
dup poziia fa de aparat: cu aparate, pe aparate, la aparate.
O clasificare a exerciiilor fizice este elaborat de P. Lesgaft (1952), originalitatea creia
const n faptul c la baza acesteia se afl principiul didactic important: de la simplu la compus.
Gruparea exerciiilor fizice conform acestui principiu este urmtoarea:
exerciii fizice simple (pentru asimilarea aciunilor elementare);
exerciii fizice complexe, sau exerciii cu efort cresctor;
exerciiile scopul crora este asimilarea orientrilor spaiale i de timp;
exerciii ce prezint totalitatea aciunilor specific tipurilor de activitate.
Analiz general a ansamblului exerciiilor fizice prezentat n literatura de specialitate
permite de a evidenia i gruparea lor dup apartenena la formele gimnasticii, sportului, jocurilor
i turismului, istoric constituite.
Gimnastica se divizeaz n cea de asanare ( de baz, igienic i atletic), sportiv
(acrobatica, gimnastica artistic), gimnastica la aparataj sportiv i gimnastica aplicativ
(profesional aplicat, curativ, etc). Gimnastica de baz include exerciii de front i ordine,
exerciii de dezvoltare fizic general, micri de baz i micri de dans.
Particularitile specifice snt:
aciunea selectiv asupra anumitor pri ale organismului;
38

dozarea strict a efortului fizic;

aplicarea inventarului i utilajului sportiv;
aplicarea acompaniamentului muzical.
Aceste particulariti permit de a utiliza pe larg gimnastica de baz n lucrul cu oamenii
de vrst diferit, cu nivel diferit de pregtire fizic, starea sntii pentru realizarea multiplelor
obiective.
Jocul dinamic este o activitate complex, emoional ce include variate micri, care se
execut n diverse situaii i condiii, cu reguli stabilite orientate spre un rezultat final.
Particularitile specifice ale jocului:
emoionalitatea nalt;
complexitatea aciunilor motrice;
schimbarea frecvent a aciunilor;
lipsa reglrii stricte a efortului fizic.
Jocul dinamic difer de celelalte exerciii fizice prin specificul organizrii i dirijrii
acestuia. n cadrul jocului apare necesitatea de a aciona i a lua decizii repede n condiii
schimbtoare, manifestnd astfel de caliti fizice ca ndemnarea, viteza.
Respectarea regulilor de joc asigur educarea calitilor morale, ajutorului reciproc,
disciplinei, etc. n cadrul jocului copii au posibilitatea de a manifesta sine sttornicia n ceea ce
privete alegerea aciunii, ingeniozitate, isteime.
Particularitile sus menionate permit de a utiliza jocul dinamic ca mijloc important de
educaie fizic.
Sportul prezint o activitate orientat spre atingerea performanelor nalte n ntr-o
anumit prob sportiv, de aceea necesit un nalt grad de pregtire fizic, psihic i este
accesibil la o anumit etap de dezvoltare a personalitii n condiiile pregtirii fizice
corespunztoare i strii sntii.
Cu copii de vrsta precolar se aplic exerciii sportive: schiatul, notul, patinajul,
sniuul, ciclismul, jocuri sportive: badminton, gorodki, tenis de mas.
Particularitile specifice:
efect curativ nalt;
dezvoltarea activ a calitilor fizice;
dezvoltarea capacitilor de coordonare;
dezvoltarea activ senzorial .
Turismul elementar presupune cltorii de scurt durat, organizate cu scopul
familiarizrii cu inutul natal, cu monumentele istorice i de cultur, relaxare i odihn activ.
39

Turismul, de asemenea, este unul din mijloacele dezvoltrii fizice, clirii organismului, educrii
rezistenei, perseverenei, perfecionrii deprinderilor i priceperilor de orientare n localitate.
Deseori copiii ndeplinind bine exerciii n ncpere i pe terenul grdiniei, n condiiile noi se
fstcesc. Schimbarea condiiilor naturale, cu care copiii se ntlnesc n timpul marului turistic,
contribuie la educarea orientrii n locul necunoscut, ndrznelii, ntrete relaiile de prietenie
ntre copii.
n literatura de specialitate este prezentat i clasificarea exerciiilor fizice dup indicii
structurii: exerciii ciclice, aciclice i combinate. Exerciiile ciclice (mersul, alergarea, notul,
trrea) se caracterizeaz prin consecutivitatea ciclic a aciunilor i legtura elementelor micrii
ntr-un ciclu. n micrile aciclice (aruncarea, sriturile) fiecare exerciiul prezint aciunea finit.
n micri combinate (srituri cu elan) are loc mbinarea exercuiilor ciclice cu cele aciclice.
n opinia A. Keneman i D. Huhlaeva (1985 ) exerciiile fizice pot fi divizate n dinamice
i statice. Exerciiile dinamice sunt legate de deplasarea n spaiu, cele statice necesit
manifestarea efortului muscular ntr-o poziie (poziia Drepi!, stnd pe omoplai).
n concluzie putem meniona c existena unei serii de clasificri, dup criterii diferite,
dac acestea nu sunt formale, nu este lipsit de sens, ntruct ele se completeaz unul pe altul,
ajut la orientare n domeniul respectiv, sistematizeaz materia n funcie de scopurile propuse.
Orice clasificare n parte nu poate s satisfac toate aspectele procesului de educaie fizic,
deoarece nu ine cont n msura necesar de interptrunderea i modificarea tot mai accentuat a
mijloacelor i metodelor educaiei fizice care s-au format anterior. Prezena diverselor clasificri,
realizate n baza indicilor diferii permite pedagogului s selecteze din multitudinea exerciiilor
existente acele care n msur mai mare, corespund obiectivelor naintate.

40

Capitolul IV. Particularitile de vrst ale dezvoltrii copilului precolar

1. Specificul dezvoltrii organismului copilului de vrst precolar
2. Particularitile anatomofiziologice ale precolarilor

Obiectivele temei
Studiind acest modul, studentul va fi capabil:
s stpnesc totalitatea schimbrilor cantitative i calitative specifice dezvoltrii
copilului la vrsta precolar;
s

aprecieze

importana

cunoaterii

particularitilor

anatomofiziologice

ale

precolarilor;
s determine cerinele selectrii coninuturilor educaionale n conformitate cu
particularitile examinate;

Aplicaii practice:
1.Apreciai ntr-un text avantajele respectrii particularitilor anatomofiziologice ale
precolarilor i riscurile nerespectrii lor.
2. Aducei exemple de exerciii care nu pot fi utilizate n lucru cu copiii de o anumit
vrst precolar, argumentai poziia.

1. Specificul dezvoltrii organismului copilului de de vrst precolar

Cunoaterea particularitilor anatomofiziologice ale copiilor constituie o premis
necesar pentru buna desfurare a educaiei fizice n grdinia de copii. Aceasta o ajut pe
educatoare s neleag importana educaiei fizice nc de la vrst precolar, necesitatea ca ea
s se realizeze n mod organizat i sistematic. Totodat, pe baza cunoaterii particularitilor
anatomofiziologice ale precolarilor de diferite vrste, educatoarea poate folosi n mod judicios
mijloacele, metodele i procedeele variate ale educaiei fizice, poate s neleag mai uor de ce
snt indicate anumite micri, de ce snt contraindicate altele i s ia msuri pentru dozarea
raional a eforturilor copiilor n concordan cu posibilitile de care ei dispun.
De la natere i n decursul ntregii viei, organismul uman este supus modificrilor, se
dezvolt, se transform. De asemenea, funciile diferitelor organe se perfecioneaz n timp.
Dezvoltarea organismului se produce n dou direcii principale :
a) creterea n nlime, n greutate, deci n volum i n mas a corpului,
41

b) dezvoltarea funciilor diferitelor organe i sisteme.

n procesul dezvoltrii organismului, prin care nelegem totalitatea schimbrilor sale
cantitative i calitative, se observ modificri i transformri de la an la an. innd seam de
acestea, deosebim etape de dezvoltare, fiecare dintre aceste etape avnd specificul ei.
Copilul de 3 ani se deosebete de copilul de 6 ani nu numai prin forma i proporiile
corporale, ci i prin dorinele, interesele i experiena sa, prin felul relaiilor sale cu mediul
nconjurtor. Cu att mai mult se deosebete lumea spiritual a precolarului de cea a colarului
i a tnrului.
Procesul de cretere i de dezvoltare are loc ntr-un ritm cu att mai intens cu ct copilul
este mai mic. n acest proces deosebim perioade n care creterea i dezvoltarea se produc ntr-un
ritm relativ mai lent i perioade n care acest ritm este mult mai accelerat (de exemplu, la vrsta
precolarului mare, ntr-un interval de cteva luni, maximum un an, copilul crete cu 57 cm n
nlime i cu 57 kg n greutate). Aceste perioade de cretere rapid au fost denumite salturi n
dezvoltarea copilului i ele snt legate de modificri brute i difereniate din punct de vedere
calitativ fa de perioada precedent. Deci, procesul dezvoltrii nu se desfoar n linie dreapt,
uniform, regulat ascendent, ci desprindem un ritm mai lent de dezvoltare (specific perioadelor
de acumulare cantitativ) i un altul rapid (caracteristic perioadelor de salt calitativ).
Aadar, ritmul de dezvoltare, pe lng faptul c se ncetinete pe msura naintrii n
vrst, mai prezint i alt aspect, i anume este inegal de la o perioad la alta.
Trebuie s notm, de asemenea, c ritmul de cretere i dezvoltare a diferitelor organe,
aparate ale corpului, nu este nici e1 egal. Aceast inegalitate n ceea ce privete viteza de
cretere, de dezvoltare, a diferitelor pri ale corpului aduce cu sine schimbarea proporiilor
dintre cap, trunchi i membre.
Copilul crete i se dezvolt sub influena educaiei i n strns dependen de condiiile
mediului nconjurtor, de condiiile de via pe care le crem (alimentaie, regimul de activitate
i de odihn, condiiile din familie i din grdinia de copii etc.). Condiiile de via n
permanent schimbare oblig organismul copilului la adaptare, la acomodare fa de acestea.
ntre organism i condiiile sale de via exist o permanent unitate i lupt a contrariilor, lupt
care reprezint nsui stimulul, mobilul procesului de dezvoltare.
Cu ct copilul este mai mic, cu att organismul su, din punct de vedere funcional,
rspunde n mai mic msur condiiilor de via. ntre organism i condiiile sale de via
contradiciile snt mari: stimulii snt foarte puternici, ritmul dezvoltrii este foarte intens
(schimbrile anatomofiziologice pe care le sufer acum organismul snt evidente chiar la
intervale mici de timp). Pe msur ce organismul copilului se perfecioneaz din punct de vedere
42

funcional, el devine din ce n ce mai capabil de a face fa, de a rspunde condiiilor variate ale
mediului nconjurtor ; contradiciile se atenueaz, ritmul dezvoltrii scade.
Se consider ca limite ale vrstei precolare perioada copilriei cuprins ntre 5 i 7 ani
(stabilirea acestei perioade s-a fcut pe baza cercetrilor tiinifice i a practicii educative).n
cursul vrstei respective, dezvoltarea, aa cum am mai spus, nu rmne la acelai nivel. Fiecare an
aduce modificri eseniale, att cantitative ct i calitative. Ele justific i necesit organizarea
difereniat a vieii i a educaiei precolarilor de diferite vrste. La nceputul perioadei
precolare, datorit bunei funcionri, a aparatului motor i a dezvoltrii vorbirii, remarcm la
copil un anumit grad de independen. Precolarul mic, de 35 ani, mai pstreaz din punct de
vedere somatoscopic aspectul anteprecolarului. Aceast etap este caracterizat prin cretere
lent, n special n nlime, copilul crescnd n medie cu 34 cm, iar n greutate cu 12 kg pe
an. ntre 67 ani urmeaz saltul caracteristic precolarului mare. Aa cum s-a artat mai nainte,
procesul dezvoltrii este n strns dependen de condiiile de via regimul de alimentaie, de
activitate i de odihn, nivelul igienico-sanitar, condiiile geoclimatice etc.n raport cu aceste
condiii, colectivitile de precolari vor nregistra diferit acest salt i n plus, n cadrul acelorai
colectiviti, n raport cu particularitile individuale ale fiecrui copil, vor exista diferenieri n
legtur cu momentul apariiei saltului. Specificm c perioada propriu-zis de cretere foarte
rapid are o durat de aproximativ an, din care cauz se i numete perioad de salt. n acest
timp se observ, n special, o cretere n nlime (57 cm) i o cretere relativ mai slab a
dimensiunilor transversale.
n ceea ce privete proporia dintre prile corpului, trebuie s artm c precolarul de
35 ani are capul mai mare, trunchiul mic i membrele superioare i inferioare relativ scurte.
Deci, partea superioar, capul, este mai dezvoltat i contrasteaz cu prile mijlocii i inferioare,
care snt nc insuficient dezvoltate.
Precolarii mici se caracterizeaz prin prezena formelor rotunde". Aceasta se explic
prin dezvoltarea mai intens a esutului adipos subcutanat. Trunchiul apare cilindric, din cauza
slabei dezvoltri a centurii scapulare, a persistenei depozitelor subcutanate de grsime i a unei
insuficiente dezvoltri a musculaturii. Abdomenul este proeminent i globulos, datorit
insuficientei dezvoltri a masei musculare, precum i a existenei n cantitate mai mare a
esutului adipos. Creterea se face mai mult n lime este perioada de cretere lent, perioada
acumulrilor cantitative.
Proporia i caracteristicile respective se pstreaz pn la apariia saltului n dezvoltare,
cnd se nregistreaz o cretere intens a membrelor superioare i inferioare. Creterea accentuat
a oaselor lungi ale membrelor determin o schimbare a proporiilor corporale dintre cap, trunchi
i membre. Capul pare relativ mai mic n comparaie cu perioada precedent. Aceast impresie
43

este accentuat de oblicitatea frunii i de dezvoltarea prii mijlocii i inferioare a feei, ale crei
reliefuri osoase devin mai puternice. Circumferina capului, care la 35 ani este mai mare dect
circumferina toracic, devine egal sau chiar mai mic la 57 ani. Trunchiul este acum relativ
mai scurt n raport cu membrele inferioare care s-au alungit brusc. Toracele se lungete i el,
talia este marcat, cavitatea toracic capt aspectul de con, cu baza n sus.
2. Particularitile anatomofiziologice ale precolarilor
Sistemul nervos ndeplinete funcii complexe de control i de coordonare a tuturor
organelor i a sistemelor. El realizeaz nu numai unitatea din organism, ci asigur i unitatea
dintre organism i mediul nconjurtor. Datorit activitii sistemului nervos ne este accesibil tot
ce se ntmpl n jurul nostru. Cu ajutorul creierului noi reflectm realitatea nconjurtoare, o
cunoatem. Creierul reprezint baza material a ntregii noastre viei psihice. Nu putem spune
ns c dezvoltarea i maturizarea lui determin n mod nemijlocit, mecanic, caracterul i nivelul
de dezvoltare a funciilor psihice ale copilului. Maturizarea creierului din punct de vedere
morfologic i funcional constituie numai o premis a apariiei i a dezvoltrii diferitelor procese
i nsuiri psihice.
Dezvoltarea psihic este strns legat de mediul social, de educaie, de activitatea nsi a
copilului.
Morfologic, dezvoltarea sistemului nervos al precolarului este mai redus. Numrul de
celule este acelai ca la adult, dar ele snt mai mici, forma lor este mai simpl, prelungirile
celulei nervoase axonii i dendritele snt scurte i neramificate.
n cursul perioadei precolare, creterea lobal a creierului continu o dat cu
diferenierea i perfecionarea funcional. Scoara cerebral se dezvolt. Procesul de mielinizare
continu i el, nervii periferici mielinizndu-se pn la vrst de 5 ani. Fibrele nervoase se lungesc
i se ramific, formnd multiple reele de legturi. Anatomic, dezvoltarea creierului se termin
ctre vrst de 7 ani.
La precolarii mici predomin ntr-o anumit msur aciunea sistemului nervos
vegetativ, a centrilor subcorticali, cortexul nefiind suficient dezvoltat. O dat cu dezvoltarea
scoarei cerebrale, sub influena educaiei, a exersrii, funciile sistemului nervos se ridic pe o
treapt superioar, dar rmn nc mult deosebite de cele ale adultului.
La aceast vrst predomin procesele de excitaie n raport cu cele de inhibiie, procesele
de iradiere a excitaiei fa de cele de concentrare.
Aa se explic faptul c preoolarul mic este n continu micare, face gesturi
dezordonate, nesigure, insuficient difereniate i coordonate ; de asemenea i faptul c el
44

obosete foarte repede atunci cnd este obligat s execute micri de acelai fel sau s se rein de
la activitate.
Din cauza dezvoltrii incomplete a scoarei cerebrale i prin urmare a reglrii insuficiente
a activitii centrilor subcorticali de ctre cortex, viaa psihic a precolarului mic este puternic
colorat emoional. Reaciile sale emotive snt foarte vii i variate (uneori contradictorii n raport
cu acelai obiect). Ele au un caracter spontan, snt puin stabile i lipsite de profunzime.
Ctre 67 ani se dezvolt i se perfecioneaz straturile de celule nervoase ale scoarei
cerebrale din punct de vedere anatomic, structural, realizndu-se pe aceast baz perfecionarea
funcional a creierului; se intensific rolul coordonator al scoarei cerebrale, influena ei asupra
centrilor subcorticali, ceea ce face ca reaciile copiilor s piard treptat din spontaneitate i
instabilitate.
Este cunoscut faptul c orice reflex condiionat se elaboreaz pe baza unui reflex
necondiionat. La vrsta precolar, reflexele condiionate se formeaz, ntr-o msur nsemnat,
pe baza reflexului de orientare. Acest reflex explic reaciile de cercetare a mediului, nti n mod
involuntar, i treptat n mod voluntar. Copiii de vrst precolar privesc obiectele i fenomenele
din jur cu mult interes.
Mecanismele reflex-condiionate ale activitii nervoase superioare a copilului se
perfecioneaz treptat. De asemenea, prin creterea capacitii de analiz i sintez a scoarei
cerebrale, legturile temporare care stau la baza diferitelor reflexe condiionate se elaboreaz mai
repede i snt mai stabile. Reflexul de orientare, att cel necondiionat, ct mai ales cel
condiionat, se manifest deosebit de evident la copii, ncepnd cu vrsta de 4 ani.
La baza formrii tuturor deprinderilor, deci i a celor motrice, stau procesele nervoase
fundamentale, excitaia i inhibiia. Excitaia const ntr-o stare de activitate mai mult sau mai
puin intens a celulelor nervoase i se manifest n afar printr-un rspuns pozitiv al
organismului, de exemplu, printr-o micare. Inhibiia se caracterizeaz printr-o frnare a
activitii celulelor nervoase. n afar, ea se manifest printr-o oprire sau o diminuare a reaciilor
organismului. Inhibiia condiionat de difereniere, de stingere i de ntrziere, asemenea
reflexului condiionat, depinde de experiena copilului i se dezvolt pe baza unei lungi exersri.
Inhibiia de difereniere permite deosebirea a doi excitani apropiai sau asemntori care
semnalizeaz lucruri deosebite. Elaborarea diferenierilor ncepe de la vrsta precolar mic, dar
ele nu au nc suficient stabilitate, copii confundnd stimuli asemntori. Dup vrsta de 5 ani,
reaciile nvate snt, n cele mai multe cazuri, precise i difereniate. De exemplu, copiii din
grupa 34 ani execut trrea doar sub forma mersului nainte pe genunchi i pe palme; copii de
45 ani pot diferenia i nva i mersul nainte pe vrfuri i pe palme; copii de 56 ani ajung
45

s diferenieze i s-i nsueasc, pe lng celelalte forme, i trrea cu corpul lipit de sol,
trgndu- se pe antebra i mpingndu-se cu vrful picioarelor.
De aceea, n activitile de educaie fizic cu precolarii mici, este bine s se nceap cu
stimuli bine distinci i, numai dup ce s-a ajuns la o difereniere stabil a lor, s se treac la
stimuli asemntori.
Adaptarea la condiiile variabile ale mediului presupune nu numai posibilitatea stabilirii
unor legturi noi ntre diferii excitani i reaciile organismului, ci i posibilitatea eliminrii
acestor reacii care nu se mai dovedesc potrivite cu mprejurrile. Acest fenomen de stingere a
reflexului condiionat inutil sau duntor constituie inhibiia de stingere, care se dezvolt la
precolari mai trziu dect inhibiia de difereniere. De exemplu, la nceput, exerciiile de mers
snt executate de copii fr o precis desprindere a tlpii de sol i cu o legnare lateral a
corpului, pentru ca apoi, printr-o mai corect imitare a adultului, i o mai contient nregistrare
a explicaiilor i a observaiilor acestuia, s elimine treptat micrile de prisos.
Inhibiia de ntrziere, care const n amnarea reaciilor organismului la un excitant, este
forma de inhibiie condiionat care se dezvolt cel mai trziu. De aceea, cu prilejul jocurilor de
micare, precolarii i stpnesc cu greu dorina de a porni la executarea micrii nainte de
semnalul dat de educatoare.
Cunoscnd particularitile de vrst ale activitii nervoase superioare, educatoarea va
cuta s dea copiilor sarcini accesibile, s-i ncadreze n jocuri cu reguli corespunztoare
nivelului lor de dezvoltare, evitnd n acest fel posibilitatea confundrii stimulilor sau
suprancordarea inhibiiei cu efecte, n general, negative. Astfel, jocurile de micare ale grupelor
mici trebuie s cuprind una, dou reguli simple, aceleai pentru ntreaga grup i concretizate la
nivelul lor de nelegere (srim ca vrbiua, mergem ca pisica etc.). La celealte grupe pot
interveni treptat reguli mai numeroase i mai complicate; de asemenea, roluri difereniate pe
grupe sau individuale. Printr-o judicioas alegere i gradare a exerciiilor fizice i a jocurilor de
micare, copiii din grupa mare ajung s execute un complex de aciuni la semnale diferite. De
pild, la jocul Cerculee pe culori, precolarii mari, la semnale distincte, execut: luarea
cerculeelor, alergarea pe linia cercului mare, gruparea pe cercuri mici innd seam de culoare
etc.
Educatoarea va trebui s aib n vedere ns i cel de-al doilea aspect, i anume
respectarea de ctre copii a indicaiilor i a regulilor stabilite n joc, n activitate. Respectarea
acestora duce la dezvoltarea inhibiiei condiionate. Copiii devin capabili de a se reine sau de ai amna unele aciuni.
n perioada precolar, lobii frontali cresc, se dezvolt. n consecin se mresc
posibilitile de coordonare a micrilor, ele devenind mai precise. In legtur cu aceasta
46

menionm c educatoarea va fi mai puin exigent cu cei mici n privina execuiei corecte,
precise a micrilor, ca s nu mai vorbim de faptul c nsei micrile trebuie s fie simple,
uoare, complicndu-se treptat, n timp.
Aparatul locomotor al precolarului se deosebete calitativ de cel al adultului. Rezistena
oaselor, precum i fora muscular snt reduse. Ceea ce caracterizeaz sistemul osos al copiilor
este ritmul lui intens, energic de cretere. Totodat, compoziia lui chimic este diferit de cea a
adultului. Oasele capt ctre vrst de 67 ani aceeai structur cu oasele adultului, dar srurile
de calciu i de fosfor se gsesc n cantitate mai mic. Cu ct copii snt mai mici, cu att coninutul
de sruri de calciu se afl n cantitate mai mare n raport cu cele de fosfor. Substanele organice
snt predominante. Aceast compoziie, precum i prezena de zone mari de cretere formate din
esut cartilaginos fac ca osul copilului s aib o mai mare elasticitate, s fie mai puin rezistent,
deci un os care poate fi uor deformat, dar mai greu fracturat.
Oasele copiilor snt mai puternic vascularizate, ceea ce nlesnete creterea lor intens.
Curburile coloanei vertebrale ncep s se formeze din momentul n care copilul ncepe s
mearg, dar acestea nu snt stabile, datorit insuficientei dezvoltri a musculaturii i dispar n
poziia culcat. Ele se fixeaz treptat, o dat cu dezvoltarea musculaturii, cu creterea coninutului
de sruri i micorarea elasticitii. Ctre virata de 7 ani se fixeaz curbura cervical i dorsal,
iar ctre 1415 ani se fixeaz curbura lombar. Creterea i osificarea coloanei vertebrale se
ncheie ctre vrst de 2021 ani. Caracteristicile mai sus amintite atrag dup sine, n cazul
poziiilor incorecte ale corpului sau al eforturilor de lung durat i unilaterale, pericolul unor
deformri ale coloanei vertebrale. Aceste deformri se pot produce pe planul anteroposterior
(cifoze sau lordoze) sau pe plan transversal (scolioze de dreapta sau de stnga).
Oasele bazinului constau la adult din cele dou oase coxale. Osul coxal este format la
rndul lui din trei oase: ischion, ilion i pubis, care ncep s se sudeze de-abia ctre vrst de 7
ani. Procesul respectiv se ncheie ctre vrst de 2021 ani.
Sistemul muscular al copiilor precolari este slab dezvoltat ndeosebi musculatura
mic. Greutatea muchilor, raportat la greutatea corpului, reprezint la aceti copii aproximativ
27%, n timp ce la adult reprezint peste 45%. Muchii copiilor difer de cei ai adultului prin
structura i compoziia lor: ei snt mai bogai n ap, mai sraci n substane proteice i minerale.
La precolari, masa muscular predomin n raport cu masa tendoanelor. Pe msura
dezvoltrii masei tendoanelor se nregistreaz o cretere a tonusului muscular (stare de uoar
contracie a muchilor), a puterii de ridicare, a vitezei contraciilor i, n special, a posibilitii
meninerii contraciilor mai prelungite. La aceast vrst predomin funcia flexorilor, n raport
cu extensorii, ceea ce i explic tendina ctre o poziie incorect a corpului.
47

Dezvoltarea motricitii nu are loc uniform, ci se produce i ea n salturi. Cu toate c

precolarul i contract relativ uor musculatura, execut greu i cu un mare consum de energie
micrile care presupun precizie. Aceasta se datoreaz insuficientei dezvoltri a muchilor scuri
ca i a mecanismelor de coordonare a sistemului nervos central.
innd seam de particularitile aparatului locomotor al precolarului, educatoarea va
acorda o mare atenie inutei copiilor, corectrii permanente a poziiei corpului lor, desigur fr
s limiteze aceast preocupare numai la activitile de educaie fizic. inuta incorect nu numai
c este inestetic, dar ea ngreuiaz i activitatea organelor interne. In scopul corectrii poziiei
corpului este important s se introduc n activitile de educaie fizic exerciii pentru ntrirea
muchilor centurii scapuloumerale, care, mpreun cu muchii dorsali, determin formarea i
consolidarea inutei. Atunci cnd copiii desfoar activiti din poziia eznd, educatoarea
trebuie s controleze i s corecteze continuu inuta spatelui. Dac se lucreaz la msue, scaunul
trebuie astfel aezat nct ei s poat sta cu spatele drept i cu coatele sprijinite de mas (scaunul
intr cu 23 cm sub mas). Tot n legtur cu formarea unei inute drepte, frumoase a corpului,
subliniem necesitatea ca mobilierul folosit n grdini s aib dimensiunile corespunztoare
taliei copilului. O poziie incorect de durat (cteva ore) i repetat zilnic poate afecta
dezvoltarea normal a activitii toracice, poate duce la modificri ale acesteia, care se produc cu
att mai uor, cu ct copilul este mai mic. nlimea scunelelor trebuie s fie de 29 cm pentru
grupa mic, de 31 cm pentru grupa mijlocie i de 34 cm pentru grupa mare, nlimea msuelor,
de 54 cm pentru grupa mic, 56 cm pentru grupa mijlocie, 59 cm pentru grupa mare. Dac masa
este prea joas, copilul e nevoit s se aplece asupra ei. Aceast poziie poate provoca curbarea
spatelui (cifoz).
Exerciiile fizice trebuie alese i efectuate cu copiii, de asemenea, cu mult grij. Se vor
evita nclinrile puternice ale trunchiului napoi, care duneaz inutei copilului i duc la
accentuarea exagerat a curburii lombare a coloanei vertebrale, ndoirile vor fi urmate n
compensaie de ntinderi, iar cele laterale se vor efectua spre ambele pri, n mod egal. La
exerciiile de aruncare cu o mn a mingii sau a sculeului de nisip este necesar s se in seama
de acelai lucru, i anume antrenarea n mod egal a ambelor brae (aruncarea se execut
alternativ cu braul drept i stng i de acelai numr de ori).
Pentru evitarea unor deformri ale coloanei vertebrale, la exerciiile cu purtri de obiecte,
acestea vor fi inute n ambele mini i vor avea o greutate egal.
Copiii de 34 ani au o intens activitate motric, consu- mnd n acest, sens mult
energie. n ceea ce privete deprinderile motrice de baz ca mersul, alergarea, sritura, ei au de
acum civa ani de experien. Pot s sar jos de pe o treapt, pot s sar n sus cu mna ridicat
pentru a atinge un obiect etc. Posibilitile lor de coordonare a micrilor snt ns limitate. n
48

general, putem spune despre copiii de 34 ani c nu au un mers drept, precis (el are un ritm
inegal), nu tiu s alerge ritmic (caracteristic vrstei snt paii mruni, tropii) ; muli dintre ei
au tendina de a nu desprinde talpa de pe sol n alergare, nu pot sri n nlime peste obstacole
sau ntr-un picior. Jocul cu mingea le face o deosebit plcere. Micrile lor snt ns nesigure,
slab coordonate; ei nu tiu s aprecieze cum se cuvine distana i direcia, ceea ce le creeaz
dificulti la prinderea mingii, la intire.
Ctre 45 ani, micrile copiilor devin mai sigure, mai precise. De asemenea se constat
o mai mare varietate a acestora, n continuare, la 56 ani, micrile ctig n precizie,
coordonarea lor este mai bun. Cele care au tendina de a se perfeciona mai repede au la baz, n
general, activitatea muchilor mari. Micrile care presupun antrenarea muchilor mici ai
minilor i ai degetelor au i n acest stadiu o evoluie mai lent.
La precolarii de 67 ani se observ o cretere important a tonusului muscular, a
rezistenei la eforturi mai mari i mai prelungite. De asemenea, muchii minilor i ai degetelor
se dezvolt mai intens. Ca urmare a acestui fapt, desigur n condiiile educaiei, micrile devin
mai coordonate i mai precise; se creeaz premisele apariiei unor caliti ca ndemnare, vitez,
elasticitate, suplee. Alergarea devine ritmic, inuta n mers se ndreapt, micrile de prisos,
legnarea lateral

specific copiilor mici, dispare treptat. n timpul deplasrii rapide, la

majoritatea copiilor de 67 ani se poate observa desprinderea tlpilor de pe sol (faz de zbor
caracteristic alergrii).
n concluzie, pornind de la datele de mai sus, reinem urmtoarele: mobilitatea copilului,
departe de a fi ngrdit, trebuie ncurajat, susinut, dirijat cu chibzuin, crendu-i-se acestuia
toate condiiile pentru a-i dezvolta scheletul, musculatura ca i centrii nervoi care i regleaz
diferitele micri. In alegerea exerciiilor fizice i a jocurilor de micare trebuie s se aib n
vedere, n primul rnd, micrile largi, accesibile copilului i apoi, mai trziu, micrile ce
presupun precizie i antrenez muchii scuri ai minilor i ai degetelor.
Aparatul respirator. Cile respiratorii ale copiilor snt mai nguste, fosele nazale mai
strimte, cptuite cu o mucoas foarte fin i foarte intens vascularizat. Din aceast cauz, chiar
cele mai mici inflamaii ale cilor respiratorii superioare, de exemplu, guturaiul, le tulbur
respiraia normal, obligndu-i s respire pe gur, ceea ce poate duce la mbolnvire.
Plmnii precolarului au alveolele mai mici. In afar de aceasta, esutul conjunctiv este
predominant. Musculatura cavitii toracice este insuficient dezvoltat; poziia coastelor este nc
apropiat de cea orizontal. De aceea, necesitile de oxigen ale precolarilor snt mai mari (ele
snt de 23 ori mai mari dect ale adultului). Pentru asigurarea cantitii necesare de oxigen la
un minut-volum respirator mai mic, respiraia este mai frecvent, avnd ntre 37 ani un ritm de
49

2620 respiraii pe minut. Intruct centrii nervoi nu au atins nc o dezvoltare complet, ritmul
nu este stabil i orice stimul l poate modifica uor.
Insuficienta dezvoltare a musculaturii mici intercostale face ca respiraia s fie
superficial (ea este cu att mai superficial cu ct vrst copiilor este mai mic). La 35 ani
predomin tipul de respiraie abdominal, la 67 ani ncepe s predomine tipul de respiraie
toracic.
O contribuie nsemnat la mbuntirea respiraiei copiilor, la formarea unei respiraii
corecte o au: clirea organismului prin aer, exerciiile fizice speciale pentru formarea deprinderii
de a respira profund i exerciiile fizice care antreneaz grupele mari de muchi.
Exerciii fizice speciale care favorizeaz formarea deprinderii de a respira corect snt, n
general, toate exerciiile de brae care antreneaz desfacerea ampl a arcului costal i deci
mrirea cavitii toracice. De exemplu, din poziia stnd ducerea braelor prin lateral sus, cu
inspiraie ampl pe nas i coborrea braelor n acelai mod, cu expiraie profund pe gur.
Din exerciiile care antreneaz puternic n micare grupele mari de muchi putem cita
alergrile, sriturile etc.
Aparatul cardiovascular. La vrst precolar, cordul pstreaz ritmul de cretere a
organismului. Pn la 67 ani, vasele cresc relativ mai intens dect cordul, ele avnd un lumen
mai larg. Cordul cu o musculatur slab dezvoltat i vasele cu un lumen larg explic tensiunea
arterial mic a copiilor precolari (90100 mm Hg). Frecvena pulsului este de 110100 bti
pe minut la precolarii mici i de 10090 la precolarii mari.
Ritmul btilor cardiace este instabil, din cauza insuficientei dezvoltri a centrilor
nervoi. Datorit lumenului mai mare al tuturor vaselor i, n special, al capilarelor, ca i ritmului
mai accelerat, cantitatea de snge care circul la periferia corpului este relativ mai mare la copiii
precolari, realizndu-se astfel condiiile necesare pentru schimburile nutritive ele snt cu att
mai intense cu ct vrst copiilor este mai mic. Aceste schimburi mai intense permit buna
desfurare a proceselor de cretere i dezvoltare.
Copilul precolar are acelai numr de hematii ca i adultul. Pn la vrst de 56 ani
predomin limfocitele (n raport cu neutrofilele). Ctre 6 ani, numrul lor se egaleaz i de la
aceast vrst n sus ncep s scad limfocitele i s predomine neutrofilele.
Unii autori susin c rezistena mic a organismului copiilor precolari fa de diferite
infecii s-ar datora i numrului mic de neutrofile (care, n urma funciei fagocitare, mresc
capacitatea de aprare a organismului).
innd seama de particularitile aparatului cardiovascular al precolarilor, educatoarea
trebuie s acorde o deosebit atenie dozrii eforturilor lor (supradozarea muncii cordului poate
duna bunei i normalei dezvoltri a ntregului aparat circulator)
50

Capitolul 5. Principiile de instruire n educaia fizic

1. Clasificarea principiilor
2. Principiile didactice n educaia fizic

Obiectivele temei
Studiind acest modul, studentul va fi capabil:
s defineasc conceptul de principiu al educaiei/ de nvmnt;
s aprecieze importana sistemului de principii n realizarea procesului de nvmnt;
s demonstreze specificul aplicrii principiilor didactice n educaia fizic.

Aplicaii practice
1.Determinai raionamentele teoretice i practice care au generat conturarea unui sau
altui principiu.
2. Formuleai cerinele fa de realizarea principiilor prezentate n sistemul educaiei
fzaice.

1. Clasificarea principiilor
Orice proces de practicare a exerciiilor fizice (bilateral, n mod special sau independent)
trebuie s aib o eficient maxim, mai ales n raport cu "investiiile" pe care le presupune. n
scopul realizrii acestui obiectiv major, se impune ca organizarea i desfurarea procesului
respectiv s se efectueze n concordan cu anumite cerine, norme, reguli, directive etc., care
trebuie respectate n totalitate deoarece au menirea de a orienta organizarea, desfurarea i
finalizarea procesului instructiv-educativ.
Comanda social impune obligatoriu ca activitile desfurate n cadrul practicrii
activitilor de educaie fizic s se efectueze n concordan cu anumite cerine, norme, reguli.
Toate acestea sunt considerate de unii specialiti drept teze fundamentale, iar de alii ca
principii. ntre o norm, o regul, o cerin obinuit etc., i un principiu exist foarte multe
deosebiri, dar n categoria de principii" sunt incluse cerine, norme, reguli etc., cu un grad
maxim de generalizare. Gh.Crstea (2000).
Nerespectarea doar a unuia, conduce obligatoriu la diminuarea eficienei procesului
instructiv-educativ respectiv. Principii se respect, nu se aplic (aa cum se afirm n foarte
multe surse bibliografice).
51

n literatura relevant se evideniaz dou principale categorii de principii: de instruire i

de educaie. De ambele categorii se ocup, n sens de analiz i interpretare, pedagogia, metodica
revine cu informaii asupra principiilor de instruire deoarece instruirea la educaie fizic are
foarte multe diferene specifice.
n literatura de specialitate ntlnim i formulrile: principii de nvmnt sau principii
didactice. Normal, ar trebui s nelegem c formulrile respective se refer att la principiile de
instruire, ct i la cele de educaie, deoarece procesul respectiv este instructiv - educativ. n
realitate, ns, adic n sursele bibliografice specifice, se fac referiri doar la principiile de
instruire.
Principiile specifice educaiei se numesc educative. Principii de nvmnt le nglobeaz
att pe cele instructive ct i pe cele educative.
Instruirea la educaia fizic are foarte multe diferene specifice i tocmai de
aceea,metodica educaiei fizice ofer informaii numai asupra principiilor de instruire.
Principii de instruire
- participrii contiente i active;
- intuiiei;
- accesibilitii;
- sistematizrii i continuitii;
- legrii instruirii de cerinele activitii practice;
- nsuirii temeinice.
Principii de educaie:
- educrea n cadrul activitii;
- unitii scopurilor, coninutului, metodelor educaiei;
- unitii educaiei, instruirii i dezvoltrii personalitii;
-activismului discipolului n procesul educaiei.

2.Principiile didactice n educaia fizic

Principiul participrii contiente i active implic, conform denumirii, dou laturi:
participarea contient i participarea activ a subiecilor.
Respectarea sa presupune ndeplinirea urmtoarelor cerine principale:
nelegerea corect i aprofundat a obiectivelor specifice procesului de practicare a
exerciiilor fizice. Subiecii, indiferent de subsistemul educaiei fizice, trebuie s fie
contientizai de cel care conduce instruirea privind efectele practicrii sistematice a exerciiilor
52

fizice asupra organismului, necesitatea unei anumite dozri a efortului n funcie de

particularitile i obiectivele urmrite, corelaie corect ntre stimul i efect, necesitatea unei
succesiuni de mijloace chiar dac unele dintre ele nu sunt i atractive.
nelegerea clar i memorarea structurii, actelor i aciunilor motrice, concomitent cu
memorarea sau reinerea acestui mecanism. De aceea, este foarte important cum este transmis
ceea ce trebuie nvat, cum este ordonat materialul respectiv i n ce msur este acesta accesibil
pentru subieci i dac are i i se prezint valene formative.
Manifestarea unei atitudini responsabile a subiecilor pentru nsuirea materialului
predat. Foarte important este activismul subiecilor, contiinciozitatea lor n executarea actelor i
aciunilor motrice dar cu o execuie contient i nu mecanic. n acelai sens, subiecii trebuie s
manifeste iniiativ, s aib autonomie n alegerea unor soluii, s adapteze la propriile
particulariti ceea ce se pred.
Formarea capacitii subiecilor de apreciere obiectiv a propriului randament. Este
vorba de capacitatea de apreciere corect a propriilor execuii i rezultate, adic capacitatea de
autoapreciere obiectiv:
-

oferind elevilor posibilitatea de a compara rezultatele proprii cu modelul sau cu

realizrile colegilor prin urmrirea execuiei model;

-

exersarea capacitii de apreciere prin acordarea de calificative propriilor execuii sau

arbitrarea colegilor;
-

este important ca copii s poat discerne asupra cauzelor succeselor sau insucceselor.

Dezvoltarea capacitii de a aciona independent n cadrul activitii sau n situaii

diverse. Pe baza dezvoltrii motivaiei i formrii cunotinelor i deprinderilor necesare copii
dobndesc capacitatea de a se autoorganiza i de a practica independent exerciii adecvate
situaiilor diverse ori cerinelor la un moment dat. n acelai sens copii pot desfura activiti cu
caracter creator valorificnd cunotinele prin exersarea unor mijloace noi sau numai variante
eficiente ale mijloacelor cunoscute.
Este important ca propriile execuii i rezultate s nu fie nici supraapreciate, dar nici
subapreciate. n explicarea i justificarea succeselor i insucceselor nu trebuie s se fac apel la
argumente de ordin subiectiv (calitatea arbitrajului, comportamentul spectatorilor, calitatea).
A contientiza copii, nseamn a-i face s neleag scopul nvrii i al utilitii
cunotinelor nsuite. Procesul de contientizare duce inevitabil la activizarea copiilor, la
nelegerea execuiei i coninutului cunotinelor, n momentul n care copilul va nelege aceste
lucruri el va aciona cu mai mult plcere, dovedind o mai mare voin pentru perfecionarea
execuiilor sale. Copilul trebuie s neleag scopul practicrii exerciiilor fizice i influena lor
asupra organismului.
53

Important este ca copii s cunoasc scopul pentru care se execut anumite exerciii, care
din acestea snt exerciii de dezvoltare general, care influeneaz dezvoltarea armonioas a
organismului, care snt exerciii corective ce previn apariia unor deficiene ale coloanei
vertebrale, precum i cele care se folosesc n scop compensator n pauzele orelor de curs sau
acas.
Pentru activitatea desfurat n timpul orei, copilul trebuie s tie c fiecare exerciiu are
un moment cheie de care depinde succesul sau insuccesul execuiilor. Activitatea practic a
demonstrat faptul c pe parcursul procesului de nvare a deprinderilor motrice se pun n
eviden unul sau mai multe momente eseniale (pri din exerciiu), de nsuirea crora depinde
nvarea corect a deprinderii motrice respective. Cunoscnd acest lucru, pedagogul trebuie s se
preocupe pentru a stabili care anume parte din exerciiu reprezint cheia micrii i s se
pregteasc pentru a aciona cu mijloace eficiente asupra ei pe parcursul exersrii.
O deosebit importan pentru asigurarea unei activiti contiente n cadrul activitii o
are interesul depus de copii pentru aceasta. El poate fi influenat i de succesul sau insuccesul n
executarea diferitelor exerciii. Insuccesele pot avea mai multe cauze:
a) Cauze legate de copii:
necunoaterea i nenelegerea exerciiului respectiv ;
experiena motric necorespunztoare, bagaj srac de deprinderi motrice comparativ
cu complexitatea exerciiului;
dezvoltarea fizic sub nivelul cerinelor orei;
neatenie i dezinteres pentru or;
reprezentri incomplete;
slaba dezvoltare a calitilor motrice.
b) Cauze legate de pedagog:
explicarea exerciiilor insuficient de clar sau greit;
demonstrarea incomplet, incorect, numai global sau numai analitic;
lipsa organizrii activitii independente a copiilor;
lipsa de exigen pentru execuia corect;
corectarea tardiv a greelilor;
lipsa de varietate i atractivitate ce trebuie asigurate coninutului.
c) Alte cauze:
insuficiena materialului sportiv;
ntreruperi n pregtire.
Aa dar, participarea contient a copiilor la actul nvrii presupune nelegerea ct mai
clar a materiei de nvare, nelegerea scopului nvrii i al utilitii cunotinelor nsuite.
54

Procesul de contientizare duce la activizarea copiilor, depunerea efortului voluntar pentru

perfecionarea execuiilor sale.
Principiul intuiiei implic rolul pe care l are primul sistem de semnalizare (treapta
senzorial) n cunoaterea uman, cu ajutorul simurilor, analizatorilor, receptorilor organismului
avnd rolul i mai important la vrsta precolar, i presupune stimularea a ct mai multor
analizatori, pentru a se forma o imagine ct mai exact despre ceea ce se nva.
Imaginea micrilor, care se nsuesc se creeaz prin intuitivitatea vizual, musculartactil i auditiv. Cu ct e mai bogat imaginea senzorial, cu att mai uor i repede se formeaz
priceperea i deprinderea motric. nvarea eficient prevede folosirea n complex a diverselor
forme de intuitivitate.
Intuitivitatea vizual include demonstrarea exerciiilor, materialului didactic, resimirea
micrilor n timpul executrii, imitarea, orientrile vizuale, ajutorul acordat.
Demonstrarea joac un rol de prim rang la crearea imaginii vizuale a micrii. La
formarea unei imagini mai conturate a micrilor contribuie materialul intuitiv (desene,
fotografii, diafilme).
Instruirea copiilor de vrst precolar nu poate fi conceput fr sprigin pe senzaiile
clare, pe percepie i imaginaia intuitiv. Pe msur ce se nsuesc micrile, diferii analizatori
ncep s funcioneze n strns dependen, formnd un analizator complex, unic. Acesta
contribuie la perceperea mai fin i n acelai timp mai general.
Pentru a mri cerinele fa de analizatorul motric i pentru a ajuta la perfecionarea
rapid a funciilor lui, este necesar ca uneori s se exclud temporar anumii analizatori, de
exemplu cel vizual ( executarea exerciiului cu ochii nchii), care poate fi aplicat la etapa de
nsuire temeinic a exerciiului.
Pe msura nsuirii se schimb i rolul i caracterul de aciune reciproc a diferitor organe
de sim (analizatori). Corespunztor trebuie s se schimbe i greutatea specific a diverselor
forme intuitive. La nceput rolul hotrtor joac perceperea vizual, de aceea dintre metodele
instruirii intuitive vom acorda un loc de frunte celora care contribuie la formarea imaginilor
vizuale. n continuare crete rolul analizatorilor motrici i al mijloacelor corespunztoare de
asigurare a intuitivitii.
Cerine:
- urmrirea celor prezentate (prin demonstraie, sau demonstrare prin materiale intuitive)
s fie posibil, la nivel optimal, tuturor subiecilor cu care se desfoar activitatea;
- s nu fie folosite abuziv modalitile prin care se stimuleaz primul sistem de
semnalizare, se mpiedic abstractizarea i generalizarea - procese ale gndirii foarte importante
n educaia fizic.
55

Folosirea pe larg a diverselor metode intuitive trezete interesul fa de activitate,

uureaz nelegerea i ndeplinirea sarcinilor, faciliteaz procesul formrii deprinderilor motrice
trainice, dezvoltrii calitilor fizice.
Principiul accesibilitii i individualizrii presupune activiti de practicare a
exerciiilor n funcie de: vrst, sex, nivel de pregtire fizic precum i deosebirile individuale
ale copiilor. Individualizarea prezint faza superioar a accesibilitii.
Este deosebit de important s determinm dac sarcinile puse sunt n puterea copiilor.
Respectarea acestui principiu nu va admite abuzul de efort fizic, care poate influena nefavorabil
asupra organismului copilului. Msura accesibilitii nseamn corespunderea deplin ntre
posibiliti i greuti. Educatorul trebuie s cunoasc bine posibilitile funcionale ale
organismului copilului la diferite etape de dezvoltare s le coraporteze cu datele obinute n baza
examinrii gradului de pregtire fizic a copilului, controlului medical, i observrilor
pedagogice. Principiul accesibilitii presupune prezena acelor dificulti, care pot fi nvinse prin
mobilizarea forelor fizice i morale ale copilului, dar fr neglijarea efectului de asanare a
exerciiilor. Pot fi considerate accesibile acele sarcini care contribuie la ntrirea i ocrotirea
sntii. Dac ele duneaz sntii, atunci nu pot fi considerate utile.
Pe msur ce se dezvolt forele fizice i spirituale, cresc i posibilitile copiilor, ei ncep
s ndeplineasc uor ceea ce nu reueau mai nainte. De aceea trebuie s mrim cerinele treptat
pentru a stimula creterea de mai departe a copilului.
Accesibilitatea este determinat nu numai de rezultatele obinute n baza studierii
nuvelului pregtirii i dezvoltrii fizice a copilului, dar i de continuitatea orelor promovate.
Noile deprinderi i capaciti se formeaz pe baza celor obinute mai nainte. Procesul de
educaie fizic construit n aa fel, ca ora precedent s pregteasc terenul pentru nsuirea
exerciiilor mai complicate de la viitoarea or.
Aciuni ale pedagogului se vor referi la:
- selecionarea cu atenie a stimulilor, a exerciiilor fizice;
- stabilirea unei dozri corespunztoare a efortului fizic;
- folosirea unor reglatori metodici pentru a accelera procesul de nsuire a unor acte sau
aciuni motrice de ctre subieci;
- adaptarea metodelor i procedeelor metodice de instruire i educaie la nivelul de
nelegere i de dezvoltare psiho-motric a subiecilor;
- diferenierea evalurii randamentului subiecilor.
Cerine:
- necesitatea cunoaterii permanente a subiecilor cuprini n procesul de practicare a
exerciiilor fizice;
56

- stabilirea unui ritm adecvat de lucru, n funcie de reacia subiecilor la stimuli;

- necesitatea cunoaterii i aplicrii celor trei reguli clasice ale practicii didactice, care se
regsesc i n cazul altor principii de instruire:
1.trecerea de la uor la greu, n care funcioneaz prioritar criteriul forei necesare pentru
efectuarea actelor i aciunilor motrice;
2. trecerea de la simplu la complex, n care funcioneaz prioritar criteriul ndemnrii
necesare pentru efectuarea actelor i aciunilor motrice;
3. trecerea de la cunoscut la necunoscut, adic de la elemente deja nsuite la altele noi,
care s se bazeze ca mecanisme de execuie - pe cele deja nsuite.
La aprecierea gradului de dificultate al exerciiilor fizice trebuie s facem deosebire ntre
complexitatea coordinativ i gradul efortului fizic consumat. n procesul de instruire un mare
rol l joac exerciiile pregtitoare i ajuttoare.
Posibilitile funcionale, sntatea, calitile fizice i psihice al copiilor sunt diferite. Se
observ deosebiri individuale i n capacitatea de a nsui n mod rapid micrile, i n caracterul
reaciei organismului la efort fizic. Toate acestea oblig s inem cont de individualizarea strict
a procesului de educaie fizic. La realizarea obiectivelor curriculare individualizarea se
manifest prin diferenierea temelor, normelor de efort i mijloacelor de reglare a lor, precum i
prin mijloacele de influen pedagogic.
Principiul sistematizrii i continuitii. Este principiul cu cea mai mare importan mai
ales pentru elaborarea corect i eficient a documentelor necesare de planificare i de eviden
ale activitilor de educaie fizic.
Sistematizarea i continuitatea reprezint condiiile principale pentru asigurarea reuitei
n programarea stimulilor, indiferent de particularitile subiecilor sau de alte variabile de ordin
material, spaial sau temporal.
Pentru respectarea acestui principiu sunt necesare urmtoarele cerine:
a) Materialul de nvat trebuie s fie grupat, ordonat i programat n concordan cu
logica intern pe care o impune fiecare component sau subcomponent a modelului de educaie
fizic.
b) ntotdeauna materialul nou predat trebuie s se sprijine pe cel nsuit de subieci n
activitile anterioare i s pregteasc pe cel ce va fi predat n activitatea care urmeaz. n
consecin, programarea materialului de nvat trebuie s se realizeze pe "cicluri sau sisteme
tematice" continue, fr ntreruperi cu abordarea altor teme.
c) Coninutul procesului de instruire trebuie s fie programat nct s se asigure o legtur
logic nu numai ntre activiti, sau alte forme de organizare a practicrii exerciiilor fizice, ci i
57

ntre etapele de pregtire (trimestre, semestre, sezoane etc.) sau ntre anii de pregtire, n ordinea
lor crescnd.
d) Participarea ritmic a subiecilor la procesul de instruire i educaie. ntreruperile, deci
absenele de la procesul de pregtire, produc perturbri n nsuirea materialului predat, rmneri
n urm greu de recuperat i uneori stri de suprasolicitare nebenefice pentru organismul
subiecilor.
Sistematizarea orelor contribuie la schimbarea strii funcionale din organism,obinute
prin intermediul practicriii exerciiilor fizice, sunt reversibile, deci pot suferi o dezvoltare
invers n caz de ncetare a exersrii. Chiar i o mic ntrerupere, duce la stingerea legturilor
cauzate de reflexele condiionate, reducerea nivelului posibilitilor funcionale obinute i chiar
la regresul unor indici morfologici. Condiiile optimale se creeaz numai n cazul, cnd procesul
educaiei fizice este nentrerupt. Orele trebuie organizate dup aa un interval de timp, ca efectul
fiecrei ore ulterioare s se bazeze pe urmele celei precedente.
n procesul educaiei fizice repetarea este necesar pentru formarea deprinderilor,
priceperilor motrice, dezvoltarea calitilor fizice. Se repet fiecare exerciiu n parte,
succesivitatea lor nt-un sistem de activiti, succesivitatea orelor pe parcursul anumitor intervale
de timp. Frecvena repetrilor depinde de obiectivele, coninutul orei i condiiile n care au loc.
n procesul repetrilor are locstabilizarea stereotipurilor motrico- dinamice, standartizarea
reaciei organismului la efortul fizic aplicat. Dac repetm exerciiile, fr a le schimba esenial,
atunci are loc stagnarea excesiv a deprinderilor motrice i a dezvoltrii calitilor fizice.
Deaceea, repetnd exerciiile este de dorit ca ele s fie variate, s se schimbe, n acelai timp, n
volumul i intensitatea efortului fizic. Efortul, pe care depune copilul la realizarea exerciiilor
fizice, ridic posibilitile funcionale ale organismului. ns dinamismul posibilitilor
funcionale ale organismului e condiionat nu numai de efort, dar i de odihna care e necesar
pentru restabilirea capacitii de lucru. Astfel este important de a alterna efortul i odihna n
cadrul orei, precum i n regimul zilei. Elabornd sistemul activitilor de educaie fizic, trebuie
s asigurm transferul pozitiv al deprinderilor i limitm transferul negativ pe baza mbinrii
corecte a exerciiilor fizice.
Principiul nsuirii temeinice sau al durabilitii este condiionat de modul n care sunt
respectate toate celelalte principii de instruire.
Temeinicia - prima cerin a comenzii sociale, se bazeaz pe:
- accesibilitate;
- sistematizare;
- continuitate;
- participare contient i activ;
58

- generalizare etc.
Cerine:
1. Asigurarea unui numr suficient de repetri a actelor i aciunilor motrice, att n
fiecare activitate concret ct i n timp, adic ntr-o succesiune mare de activiti concrete.
Obiectivele stabilite pe cele trei planuri principale n educaie fizic:
- dezvoltarea fizic / corporal;
- calitile motrice;
- deprinderile i priceperile motrice.
2. ntr-o perioad scurt de timp s nu se programeze i s nu se ncerce nsuirea unui
volum prea mare din materialul de nvat.
3. Pentru cunoaterea permanent a nivelului de nsuire a materialului predat, i a
calitii predrii, trebuie ca, n mod ritmic, s se fac verificarea pregtirii subiecilor prin probe
de control, inclusiv concursuri.
Toate principiile indicate sunt ntr-o strns interdependen. Ele reflect anumite
dimensiuni ale procesului instructiv- educativ, i pot fi tratate separat numai n mod
convenional. Nici unul dintre principiile indicate nu poate fi realizat pe deplin, dac celelalte
sunt ignorate. Numai unitatea princiilor asigur eficiena maxim a fiecrui dintre ele.

59

Capitolul VI. Metodele de instruire n educaia fizic

1. Metode informative i receptive n instruirea fizic a precolarilor
2. Tendine i orientri metodologice n educaia fizic

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s clasifice metodele aplicate n educaia fizic;
s identifice particulariti specifice ale fiecrui grup;
s determine valenele formative ale acestora;
s propun modaliti de eficientizare a procesului de educaie fizic a precolarilor.

Aplicaii practice
1. Comentai proverb chinezes:nvarea care nu intr dect n ochi i urechi seamn
cu un prnz luat n vis.
2. Elaborai o clasificare a metodelor educaiei fizice pentru cel puin 3 criterii.
3. Propunei o metodologie care ar nlesni formarea unei deprinderilor motrice.
1. Metode informative i receptive n instruirea fizic a precolarilor
Aciunea de instruire reprezint modelarea subiecilor i va fi eficient dac subiectul
particip activ i contient, este angajat n propria sa transformare (modelare), dac pedagogul
aplic metodele i procedeele metodice cu scopul ndeplinirii obiectivelor naintate.
Cuvntului metod provine din grecescul metho - ctre, odos - cale, drum de
urmat n scopul atingerii unor obiective.
Metoda - totalitatea demersurilor practice i intelectuale n scopul realizrii obiectivelor
instructiv-educative. Demersul metodic cuprinde aciunile specialistului (care emite informaii)
i aciunile beneficiarului (recepioneaz aceste informaii).
Procedeele metodice - modaliti concrete de existen a metodelor, de exprimare a
acestora.
Metode informative i receptive, care contribuie la nsuirea cunotinelor, deprinderilor
n urma comunicrii, demonstrarea de mostre de aciuni motrice, fcnd legtura dintre diferite
cunotine i deprinderi deja formate i activitatea practic. Aceast grup de metode permite
folosirea diversitii de procedee concrete: orale, asigurrii intuiiei i practice. Esena didactic a
60

acestor metode const n claritatea maximal de expunere a informaiei din partea pedagogului,
iar din partea copiilor - nelegerea, memorizarea i punerea scopului instructiv.
Metode reproductive constituie o cale valoroas de nsuire a aciunilor motrice. Esena
didactic a acestor metode const n chibzuirea or alctuirea sistemului de aciuni de tip euristic
n scopul reproducerii lor de ctre copii. Repetarea multipl a micrilor este urmrit de
primejdia apariiei monotoniei ce provoac plictiseala. De aceea, n cazul stabilizrii deprinderii
motrice este util de a gsi noi variante de perfecionare a lor. Grupa de metode reproductive duce
implicit la lrgirea orizontului de cunotine, mbogirea i sporirea substanial a experienei
motrice a copilului.
Expunerea verbal (se realizeaz prin limbaj,

trebuie s fie accesibil nivelului de

nelegere a colectivelor de subieci) i include urmtoarele metode orale: denumirea exerciiilor,

descrierea, explicarea, indicaii, comenzi, povestirea, conversaia.
Denumirea exerciiilor. Multe exerciii fizice ce se recomand copiilor de vrst
precolar, au denumiri convenionale, care n mare msur reflect caracterul micrilor, de ex.
pompa, tietorul de lemne etc. Demonstrnd i explicnd exerciiul educatorul concomitent
indic cu care aciune el se aseamn i o numete. Dup ce exerciiul a fost nsuit, educatorul
nu-l mai demonstreaz, dar numai l numete. Copii trebuie s execute micarea dup cuvnt.
Denumirea exerciiului trezete imaginea vizual a copiilor despre micare. Denumirea reduce
timpul, ce se pierde la explicarea exerciiului sau la reamintirea cum trebuie executat.
Povestirea ( se folosete n nvmntul precolar i primar, trebuie s fie plastic i
bazat pe realiti cunoscute de subieci). Povestirea inventat de educator, sau luat din cri, se
folosete pentru a trezi interesul i dorina copiilor de a practica exerciii fizice. Poate fi folosit
n cadrul activitii ct i nainte de asta. De ex., n cadrul orei dinamice cu subiect Cltoria pe
planeta povetilor, educatoarea spune: Copii, pe planeta povetilor s-a ntmplat o nenorocire.
Ea a fost vizitat de un vrjitor ru, care -a fermecat psrile, animalele, copacii, flori. Dorii s
plecai pe planeta povetilor, s aducei lumina i cldura soarelui, pentru ca animalele, psrile
i plantele s nvie!
Descrierea- expunerea detailat i n acelai timp consecvent a particularitilor tehnicii
de executare a micrii ce se nsuete. Descrierea este necesar pentru crearea reprezentrii
despre micare. Demonsrtnd exerciiul educatorul i l explic n acelai timp. De ex: Copii,
privii cum am s arunc sculeul cu nisip. l iau cu mna dreapt, ocup poziie lng linie,
piciorul drept l las napoi, m ntorc puin la dreapta, mna cu sculeul o las n jos, iar acum
privesc nainte, intesc. Apoi fac avntul, mna cu sculeul o duc de asupra umrului i l arunc
cu toat puterea. Ca s nu cad, alturez piciorul drept de cel stng. Asemenea descriere permite
61

s se marcheze elementele de baz ale tehnicii micrilor i s se creeze o reprezentare clar

despre ele.
Explicaia precede demonstraia, nsoete, urmeaz demonstraia. Trebuie s fie logic,
concis, oportun. Cu ajutorul explicaiei se asigur formarea unor cunotine aprofundate care
s capete caracter de norme sau reguli n nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice precum i
dezvoltarea calitilor fizice. De ex., pentru ca copiii s sporeasc fora izbirii, pedagogul le
spune: Ca s srii ct mai departe trebuie s efectuai o mpingere ct mai puternic.
Indicaii i comenzi - forme specifice ale acionrii verbale, care se disting printr-un
laconism i accente de comand. Indicaiile se utilizeaz i n scopului instructajului prealabil,
stabilirii i precizrii obiectivelor. Comanda prezint ordinul oral al pedagogului, care are o
anumit form i un coninut precis (La stnga mprejur!, ,,n coloan cte unu, aranjai!) .
Comanda se deosebete prin laconism i modul imperativ, fiind format din dou pri:
prealabil i executiv. n partea prealabil se indic ceea ce trebuie s fac, i prin ce mijloace,
n cea executiv se conine semnalul de a ncepe imediat executarea aciunii. Este important de a
da comanda corect, de a accentua cu pricepere cuvintele, de a simi i de a doza ritmul vorbirii,
de a varia puterea i intonaia vocii. Partea prealabil a comenzii se d mai lent, apoi se face o
pauz, i se rostete cu voce tare, repede, energic partea executiv. Cnd se d comanda
educatorul e dator s stea n poziie de Drepi. Tonul ncrezut, inuta corect, claritatea
comenzii disciplineaz pe copii, i organizeaz, i fac s ndeplineasc nsrcinrile repede i
exact. Indicaia se deosebete de comand prin aceea, c au o form scurt i o expresie
poruncitoare (Spre fereastr, ntoarcere!) .
Conversaia (se refer la dialogul permanent al pedagogului cu subiecii n procesul
instructiv educativ, acest dialog are ca punct de plecare problemele legate de coninutul i
metodologia instruirii). Conversaia i ajut educatorului s clarifice interesele copiilor,
cunotinele, gradul de nsuire a micrilor, a regulilor jocului, iar copiilor ajut s neleag i
s prind sensul experienei lor. Conversaia contribuie la precizarea, lrgirea i mbogirea
cunotinelor, a reprezentrilor privind tehnica exerciiilor fizice. Conversaia poate fi
desfurat n legtur cu citirea crilor, vizionarea desenelor, a tablourilor, n legtur cu
excursiile la stadion, dup sniu etc.
Aceste metode au o nsemntate fundamental ca mijloc de organizare i adncire a
priceperilor, reprezentrilor i noiunilor ce se formeaz n procesul educaiei fizice, precum i
unul dintre mijloacele de autoapreciere i autocontrol.
Metodele intuitive
Eficiena formrii deprinderilor i priceperilor motrice depinde n mare msur de
aplicarea just a metodelor intuitive. Metodele intuitive se bazeaz pe percepia senzorial
62

nemijlocit a exerciiilor fizice i se folosesc la crearea imaginii vizuale despre micare. Copiii
dispun de o mic rezerv de deprinderi motrice, i de particulariti psihologice, de aici
necesitatea aplicrii metodelor intuitive. K. Uinski meniona: copilul mic gndete cu
ajutorul formelor, culorilor, sunetelor, senzaiilor . (1949, p 206).
Metodele intuitive includ urmtoarele grupe:
Demonstraia. Cea mai eficient este demonstraia propriu-zis, ct mai apropiat de
model, realizat de ctre pedagog sau de un subiect (care stpnete bine tehnica de execuie demonstraie mijlocit ).Se folosete cu succes i demonstraia prin plane, schie, scheme,
tehnici moderne (filme, diafilme, diapozitive, etc.).
Demonstraia nemijlocit se aplic n toate grupele de vrst, n care copiii se deprind cu
noile micri. Cerinele naintate n faa demonstrrii reiese din obiectivele concrete ce intervin
la diverse etape ale instruirii, depind de complexitatea i caracterul exerciiului fizic, de
particularitile de vrst ale copiilor. Pentru a-i crea copilului o imagine vizual despre micare
i a-l ndemna s-o execute ct mai perfect, micarea trebuie demonstrat corect, n ritm normal,
cu uurin. Demonstrarea incorect va crea copiilor o imagine greit despre micare. Komenius
meniona: Nu poi trage linii drepte, folosindu-te de rigl strmb, tot aa cum nu poi face o
copie dreapt dup un original greit(Marea didactic, 1939, p219).
Exerciiul se demonstreaz de mai multe ori, n acelai timp, caracterul demonstrrii se
schimb. Dac la nceput ea trebuie s dea o reprezentare general despre exerciiu, apoi n
continuare menirea ei s precizeze anumite elemente ale tehnicii. De ex., la aruncri la distant
mai nti se atrage atenia asupra poziiei iniiale, apoi - asupra avntului i aruncrii propriu- zise.
n procesul de nsuire a exrciiului recurgem la demonstrarea numai a acelor elemente tehnicii
crora s-a atras atenia la aceast or. Nu vom face abuz de demonstrri la consolidarea
deprinderilor motrice, cnd copiii i-au format deja o imaginaie vizual corect i o prezentare
muscular- mortic despre micare. Este important ca educatorul s-i aleag un loc potrivit, nct
exerciiul demonstrat s fie vzut de toi copiii. De ex., exerciiile de dezvoltare fizic general
trebuie demonstrate la oarecare deprtare de copii. Uneori se aplic demonstrare prin oglind.
n acest caz, cnd copiii se nclin n partea stng, educatorul face nclinarea n dreapt. La
aranjarea n cerc, educatorul ocup locul alturi de copii. Demonstrnd exerciiul n timpul
mersului n coloan cte unul, educatorul merge n ntmpinarea copiilor.
ndoirea genunchilor cu ndreptarea spinrii, aplecarea corpului nainte e raional s fie
demonstrate stnd cu partea lateral spre copii, iar exerciiile cu poziia minilor la spate, la ceaf,
ntoarcerile la stnga, la dreapta i mprejur se demonstreaz cu spatele spre copii. Dac
exerciiul se demonstreaz n faa coloanei desfurate, atunci n primele rnduri vor sta copii de
statur mai mic.
63

La demonstrarea exerciiilor trebuie atrai i copiii, faptul care trezete interesul fa de

micarea nvat, le nsufl ncredere, dorina de a executa ct mai bine exerciiul.
Copiii sunt atrai la demonstrarea exerciiului i atunci, cnd educatorul nu poate face
acest lucru din cauza necorespunderii aparatelor cu nlimea lui, ori din cauza strii sntii.
Imitarea ocup un loc important n studierea micrilor de ctre copii de vrst
precolar. Imitnd micrile animalelor, psrilor, aciunile adulilor copiii execut cu mare
plcere i cu mult struin aceste exerciii. Emoiile pozitive ce apar permit s se execute de
mai multe ori, fr a obosi, unul i acelai exerciiu. Creterea efortului la rndul su contribuie la
obinerea rezultatelor bune. Imaginile ce corespund caracterului micrilor nsuite, ajut la
crearea unor reprezentri exacte. De ex., pentru a executa sriturile cu ambele picioare cu
deplasarea nainte, pedagogul folosete imaginea vrbiuei. Imitara se folosete n toate grupele
de vrst, dar mai ales n lucru cu cei mici, fapt ce ine de patricularitile copiilor de vrst
respectiv, i nvarea exerciiilor simple, pentru care e mai uor s alegi imagini care s
corespund caracterului micrilor.
Materialele intuitive. Cnd nvm micrile cu copii de vrst precolar, folosim
materialul intuitiv n form de imagini (tablouri, desene etc.) E raional, ca desenele, filmele s
fie demonstrate n timpul liber, n afara orelor. Privind acest material copii precizeaz vizual
imaginile anumitor elemente ale micrii i datorit acestui fapt execut mai bine exerciiile n
cadrul orei, gimnasticii de diminea.
Metodele de orientare coincid cu ntroducerea unor elemente de orientare, obiecte sau
simboluri care indic direcia, amplitudinea i forma traiectoriei micrilor. De ex., pentru a-l
nva pe copil s se tre, el se aeaz pe abdomen, iar naintea lui, la oarecare distan, se pune o
jucrie. Scopul urmrit de a se atinge de obiectul suspendat mai sus de nlimea minilor
ridicate, l ndeamn pe copil s mreasc fora izbirii i s sar la nlimea corespunztoare.
Aruncarea mingii peste frnghia ntins la nlime de 3m i la depertare de 2m de la linia iniial,
ajut la mrirea amplitudinii avntului i a forei de aruncare. Reperele vizuale pot indica punctul
de aplicare a efortului. Pentru aceasta se ea n seam locul respingerii la sritura n nlime,
locul aterizrii la sritura de la nlime.
Pentru a-i nva pe copii s in drept corpul i capul n timpul mersului, lor li se propune
s priveasc o jucrie, suspendat mai sus de nivelul ochilor, ori la educatorul ce se afl nainte.
Determinarea spaiului cu ajutorul obiectelor regleaz direcia, iar nsemnarea crruii cu
linii la anumit deprtare precizeaz lungimea pasului la mers i alergare.
Pentru a obinui copiii s se aranjeze n linie, coloan, cerc, se folosesc repere vizuale.
Ele seaplic, de obicei, dup ce copiii i-au creat deja reprezentare general despre micrile
nsuite.
64

Reperele sonore se aplic pentru nsuirea ritmului i reglarea tempoului micrilor,

precum i ca semnal pentru nceperea i terminarea aciunii. n calitate de repere sonore se
folosesc acorduri muzicale, lovituri n tamburin i tob, bti din palme etc. Informaiile sonore
ajut uneori s se ndeplineasc corect exerciiile. Astfel, la trecerea pe sub o sfoar, de care e
legat un clopoel, copilul se apleac ct mai jos, pentru a nu-l atinge i a obine rezultate mai
bune.
Ajutorul. La nvarea micrilor ajutorul este acordat de educator sau se efectuiaz prin
intermediul aparatelor speciale, precum i prin crearea condiiilor prielnice. Ajutndu-i copiii,
educatorul precizeaz poziia anumitor pri ale corpului cu scopul de a crea juste imagini
vizuale i loco-motore. De ex., copilul,ndoind genunchii se apleac nainte. Educatorul se
apropie de el, l ajut cu minile s-i ndrepte spinarea i nlesnete crearea senzaiilor locomotore juste. n alt caz, educatorul ia copilul de mn i l ajut s treac corect banca de
gimnastic, s nfrunte teama, nencrederea.
Pentru a crea copiilor senzaii loco-motore se folosesc aparate speciale, care stimuleaz
micarea corpului i a anumitor pri ale lui. De ex., crucioarele ce se aplic pentru a-i nva pe
copii s mearg la vrsta fraged.
La executarea exerciiilor fizice se poate acorda ajutor prin crearea condiiilor speciale.
Pentru a nva copilul s mearg drept, fr a apleca capul, i se pune pe cap un obiect (scule cu
nisip). Pentru ca ntoarcerile la dreapta i la stnga s se efectuieze n temei prin efortul
muchilor oblici ai abdomenului, se recurge la exerciii ce se execut din poziie eznd pe podea,
banc, scaun). La folosirea bastoanelor de gimnastic copilul ridic minile n sus, mai larg dect
umerii i pstreaz aceast poziie pn la terminarea exerciiului.
Observarea execuiei altor subieci. Trebuie s fie ntotdeauna dirijat/orientat de
conductorul procesului instructiv-educativ care stabilete dinainte tematica de observat, se
urmrete evoluia unor copii pentru a fi scoase n eviden aspectele pozitive i negative.
Metodele practice
Metodele practice se aplic la crearea reprezentrilor muscular - motorice despre
exerciiile fizice i la formarea i consolidarea deprinderilor i capacitilor motrice.
Exersarea prezint finalitate a metodelor verbale i intuitive de instruire, n primele etape
ale nvrii motrice, se face sub ndrumarea i controlul cadrelor de specialitate;
Pentru a asigura condiii optime pentru nsuirea de noi priceperi i deprinderi sau de a
influena dezvoltarea calitilor motrice se execut repetarea exerciiilor n condiii standard, cu
un program concret al micrilor, dozarea precis a efortului, ordinea repetrii micrilor,
precum i normarea exact a intervalelor de odihn, crearea condiiilor externe, care vor uura
dirijarea aciunilor. Exersarea poate fi integral i pe pri. n primul caz, pentru a ceea senzaii
65

musculare, se recomand exersarea integral. Pe fondul ei are lor nsuirea elementelor tehnicii.
Micrile mai complicate se divizeaz n elemente relativ sine stttoare, nsuindu-le n condiii
simplificate trecem la ndeplinirea micrii n ntregime.
Dup criteriul standartizrii sau modificrii parametrilor externi ai efortului aceste
metode se mpart n dou grupe.
metodele exerciiului prin repetarea standard n regimul efortului continuu i cu
intervale;
metodele exerciiului alternativ n regimul efortului continuu i cu intervale.
Tipuri de exersare:
1. Exersarea pentru formarea deprinderilor i priceperilor motrice;
2. Exersarea pentru dezvoltarea / educarea calitilor motrice;
3. Exersarea pentru optimizarea dezvoltrii fizice/corporale;
4. Exersarea pentru formarea capacitii de organizare;
5. Exersarea pentru formarea capacitii de practicare autonom a exerciiilor fizice;
6. Exersarea pentru formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice.
Metoda jocului. Aceast metod se caracterizeaz prin organizarea activitii copiilor pe
baza subiectului, ce prevede atingerea scopului n diferite condiii. Subiectul jocului este inspirat
din realitate (imitarea aciunilor de munc, de trai etc.), sau se creeaz special (jocurile cu
popice, tenis etc.).Metodele de joc se aplic la perfcionrea elementelor complicate ale micrii,
cnd ele sunt deja nsuite cu scopul de a le consolida, perfeciona, ale folosi n diverse situaii.
Jocurile au un caracter complex i se bazeaz pe mbinarea diverselor aciuni motrice
(alergri, srituri, aruncri etc.). n jocuri copiilor li se acord posibilitatea s rezolve creator
sarcinile ce apar. n acelai timp s manifeste independen, spirit de iniiativ, capacitatea de a
face alegerea. Executarea aciunilor n condiii variate sporete dinamismul stereotipurilor
motrice formate. Emotivitatea pronunat a aciunilor de joc sprigin avntul copiilor s
ndeplineasc exerciii fizice cu mult satisfacie i ntr-un timp ndelungat. Aceast ambian
creaz condiii favorabile pentru dezvoltarea copiilor.
Metoda competiional n procesul educaiei fizice a precolarilor se utilizeaz n forme
relativ elementare. Trstura caracteristic a metodei competiionale const n confruntarea
forelor n condiii unei revaliti, pentru obinerea rezultatelor. Tot odat ambiana fiziologic i
emoional, ce apare, amplific influena exerciiilor asupra organismului, contribuie la
manifestarea posibilitilor funcionale maxime i a forelor psihice. Metoda competiional
sporete interesul fa de exerciii fizice, ajut la executarea lor mai calitativ, dezvolt
capacitatea de a aplica deprinderi i priceperi motrice n condiii complicate ale realitii
nconjurtoare.
66

Metoda competiional trebuie folosit cu chibzuin, s nu cauzeze puternice excitaii

nervoase, s nu aib urmri nefaste asupra dispoziiei i comportrii copiilor de vrst precolar.
De aceea nu trebuie s facem abuz de jocuri- tafete. Metoda n cauz se aplic cnd copiii au
nsuit bine micrile, iar executarea acestora trebuie organizat repede i concomitent cu
ntreaga grup. La nceput competiiile se organizeaz pentru a verifica, dac exerciiile se
execut corect: cine mai bine sare, cine va trece mai bine pe banca de gimnastic etc. n
continuare, criteriul de apreciere devine distana aruncrii, nlimea sriturii, iueala executrii
aruncrii i prinderii mingii, viteza alergrii. Dup competiii se fac bilanuri individuale i
colective.
Metode informative i receptive, care contribuie la nsuirea cunotinelor, deprinderilor
n urma comunicrii, demonstrarea de mostre, de aciuni motrice, fac legtura dintre diferite
cunotine i deprinderi deja formate i activitatea practic. Aceast grup de metode permite
folosirea diversitii de procedee concrete: orale, asigurrii intuiiei i practice. Esena didactic a
acestor metode const n claritatea maximal de expunere a informaiei din partea pedagogului,
iar din partea copiilor - nelegerea, memorizarea i punerea scopului instructiv.
Eficiena procesului instructiv- educativ n mare msur depinde de aplicarea corect a
diverselor mbinri de metode de crte pedagog n dependen de obiectivele trasate, de
particularitile de vrst ale copiilor, de gradul lor de pregtire i de complexitatea i caracterul
exerciiilor fizice.

2.Tendine i orientri metodologice n educaia fizic

nvmntul care urmrete scopul integrrii organice a metodologiei moderne, specifice
educaiei fizice, presupune un ansamblu de tehnologii i procedee concrete n conformitate cu
coninutul activitii care n opinia A Rotaru (2010) poate fi ntitulat metodologia general a
procesului instructiv-educativ.
Orientri metodologice n educaie fizic se mpart n dou mari categorii, n funcie de
imaginaia i creativitatea subiecilor:
a. de tip euristic (provenien din termenul grecesc "heurisken" = a afla, a descoperi),
solicit foarte mult manifestarea imaginaiei i creativitii subiecilor.
b. de tip algoritmic, solicit puin sau chiar nu solicit deloc imaginaia i creativitatea
subiecilor.
Strategii de tip euristic: problematizarea; tratarea difereniat, demonstraia i explicaia,
exersarea.
67

Strategii

de

tip

algoritmic:

modelarea,

instruirea

programat,

algoritmizarea,

raionalizarea, cuantificarea, etc.

Modelarea. O metod des folosit, aplicabil n nvmntul fizic prezint modelarea
care are la baz posibiliti majore de implementare oferite de aparatura modern ce poate
susine i uura eforturile cadrelor didactice n sensul eficientizrii procesului didactic. Prin
ajustarea datelor cunoscute obinem modele descriptive care pot fi ulterior utilizate pentru
elaborarea previziunilor, a planurilor, a deciziilor viitoare.
Elaborarea i aplicarea modelului dezvoltrii fizice i pregtirii motrice n procesul
didactic colar a devenit o realitate, baza de date necesar elaborrii lor necesit cercetarea
potenialului biomotric al unui numr de copii ct mai mare.
Ca metod de nvmnt, de instruire are menire de a pregti subieciii n corelaie cu
indicatorii cuprini n modelele elaborate, vizeaz mijloacele, metodele, paii metodici i tehnici
de lucru.
Dup natura lor modele pot fi ideale (cerine maxime n raport cu fenomenul real),
materiale (machete, scheme similare sau analogice).
Dup calitatea lor: empirice, stabilite pe baz de rutin prin aprecieri subiective, logice,
verificate parial sau total prin determinri, matematice, exprimate cifric n proporii i procente.
Dup termenul pentru care sunt elaborate: finale, intermediare, operaionale.
Instruirea programat- orientare metodologic care aprofundeaz modelarea instruirii.
Const n fragmentarea coninutului nvrii n elemente scurte, accesibile (secvene,
pai metodici, doze, cuante), plasarea lor ntr-o ordine de dificultate unic pentru toi subiecii,
mprirea coninutului instruirii n pri stabilind secvenele i paii tipici pentru posibilitile de
nvare a diferitelor categorii de copiii. Instruirea programat reprezint o modalitate specific
de planificare n cadrul creia coninutul se ordoneaz n raport de modele i const n
fragmentarea coninutului n elemente scurte (pai metodici, secvene) accesibile, plasnd
dificultile de nsuire ntr-o ordine raional n funcie de posibilitile de asimilare ale
copilului.
Posibilitatea de cuantificare a influenelor, existena controlului execuiilor, controlul
ndeplinirii sarcinilor i cunoaterea cert a scopului nvrii sunt principii generale ale instruirii
programate cu aplicabilitate n domeniul educaiei fizice .
Se va preciza:
mrimea
cuantumul

68

 dozele de informaii pe care copii trebuie s le nsueasc cu tendina declarat de a le

individualiza, de a ntri gradul nsuirilor de ctre ei, n deplin acord cu particularitile lor
morfo-funcionale.
Tipuri de programare:
a) liniar (Skinner) - subiectul este condus de nsuirea coninutului instruirii printr-o
succesiune de uniti mici, identic pentru toi: erori minime,progresele sigure;
b) ramificat (Crawder), n care subiectul alege n funcie de tem, unul din cele 3-4
rspunsuri construite de pedagog, pe care l consider corect. Se aplic n trasee, tafete, etc.
Instruirea programat se bazeaz pe parcurgerea unei programe de nvare, adic a unui
algoritm prestabilit, alctuit din alternri de secvene informative cu momente rezolutive, cu
seturi suplimentare de cunotine etc. Dimensionarea unei asemenea programe se face n
conformitate cu urmtoarele principii:
principiul pailor mici i al progresului gradat (prin fragmentarea dificultilor n
uniti gradate care s conduc, din aproape n aproape, la soluionarea integral);
principiul participrii active (relaia ntre program i copil este de tip interactiv, n
sensul c copilul rezolv, rspunde, selecteaz ntrebri, propune soluii n mod independent);
principiul verificrii imediate a rspunsului (soluiile date de copil sunt confruntate
operativ cu cele valide, acesta neputnd s treac la secvenele urmtoare de nvare nainte ca
rspunsurile s fie confirmate);
principiul respectrii ritmului individual de studiu (fiecare copil parcurge programul n
funcie de posibiliti, dispunnd i gestionnd dup voie timpul de rezolvare a sarcinilor).
Algoritmizarea face parte din metodele adoptate in ultimul timp de didactica general n
vederea raionalizrii procesului de instruire pentru creterea eficienei sale. mpreun cu
modelarea i instruirea programat, algoritmizarea reprezint metodele bazate |pe raionamente
logico-matematice a cror aplicare este orientat spre aezarea pe baze tiinifice a procesului
didactic.
Algoritmizarea reprezint procesul de elaborare a algoritmilor. Este un ansamblu de
reguli pentru efectuarea unui sistem de operaii ntr-o ordine dat n vederea rezolvrii unor
probleme de un anumit tip; valorificnd logic i raional mijloacele standardizate prin stabilirea
succesiunii lor optime n lecie i sistemele de lecie;
Savanii o caracterizeaz ca o aciune executat n mod repetat i contient,ca o aplicare a
unor operaii n vederea formrii unor deprinderi. n accepiunea actual algoritmizarea este
definit ca fiind un ansamblu de reguli sau operaii, care trebuie aplicate ntr-o ordine anume n
vederea rezolvrii unor probleme tipice cu caracter
Const:
69

n folosirea unor aciuni sau respectarea unor reguli ntr-o anumit succesiune sau ordine
pentru a realiza un obiectiv propus sau a rezolva o problem care nu se modific pe parcurs,
rmnnd n limite constante;
este la origine un procedeu de calcul folosit n matematic i logic, unde, pornind de la
anumite date se ajunge la stabilirea unor rezultate prin intermediul unui ir de operaii;
reprezint un grupaj de scheme procedurale, o suit de operaii standard prin care se
rezolv probleme asemntoare;
Algoritmizarea const n alegerea celor mai eficiente exerciii, dispuse ntr-o succesiune
logic, bine cuantificat, pentru a rezolva o situaie tipic, standard, fiind numit i model
operaional.
Cerine metodologice n elaborarea lor:
- trebuie realizat o analiz logic a structurii materialului de nvat;
- s fie n concordan cu:
- legile dezvoltrii fizice a organismului uman;
- ale dezvoltrii calitilor motrice;
- formrii deprinderilor motrice;
- educarea comportamentului necesar lucrului independent i n grup;
- s fie optimali (puini, dar buni);
- s fie riguros dozai, cuantificai;
- s fie codificai prin litere i cifre;
- s fie nsoii i de unele aspecte care vizeaz activitatea subiecilor si evaluarea
randamentului lor.
Problematizarea este o variant a euristicii, o aplicare a nvrii prin descoperire, a
nvrii active, dezvoltnd gndirea creatoare, interesul, imaginaia, curiozitatea.
Problematizarea provoac o situaie conflictual ntre nivelul de cunotine, deprinderi,
priceperi i posibilitile subiectului. Denumit i predare prin rezolvare de probleme sau predare
productiv de probleme, problematizarea reprezint una dintre cele mai utile metode, prin
potenialul ei euristic i activizator. Metoda const n crearea unor dificulti practice sau
teoretice, a cror rezolvare s fie rezultatul activitii proprii de cercetare, efectuate de subiect;
este o predare i o nsuire pe baza unor structuri cu date insuficiente. O situaie-problem
desemneaz o situaie contradictorie, conflictual, ce rezult din trirea simultan a dou
realiti: experiena anterioar (cognitiv-emoional) i elementul de noutate i de surpriz,
necunoscutul cu care se confrunt subiectul. Acest conflict incit la cutare i descoperire, la
intuirea unor soluii noi, a unor relaii aparent inexistente ntre antecedent i consecvent.
70

Problematizarea presupune o antrenare plenar a personalitii copiilor, a componentelor

intelectuale, afective i voliionale. Valoarea formativ a acestei metode este indiscutabil: se
consolideaz structuri cognitive, se stimuleaz spiritul de explorare, se formeaz un stil activ de
munc, se cultiv autonomia i curajul n afiarea unor poziii proprii. Activitatea problematizat
constituie o modalitate pedagogic de stimulare a subiectului n scopul participrii contiente i
active la propria sa formare. Starea conflictual implic suscitarea interesului i mobilizrii
resurselor intelectuale i fizice ale copilului.
La crearea situaiilor de problem educatoarea creeaz condiii adecvate de rezolvare a ei
pe cale proprie i dac e necesar s intervin acolo unde acetia nu reuesc singuri.
A. Keneman (1985), a structurat elemente care au scopul cutrilor creatoare n procesul
de cunoatere:
1. Schimbarea condiiilor obinuite prin intervenii tehnologice crend situaie de conflict
pentru a-1 sili pe copil s gndeasc cutnd cile adecvate de executare a noilor exerciii.
2. Stimularea proceselor de gndire creatoare (independen) n vederea aplicrii
deprinderilor motrice perfectate n noi condiii nscocind (inventnd) noi variante de exerciii.
3. Complicarea sarcinii motrice, propunnd copiilor s inventeze noi exerciii i treptat s
le execute independent sau in colectiv.
n literatura relevant se regsesc urmtoarele modaliti de problematizare:
formularea unei situaii problematice care poate fi rezolvat de copii cu ajutorul
cunotinelor, priceperilor i deprinderilor pe care le posed, dar care trebuie s le selecioneze,
restructureze i reorganizeze altfel;
formularea unei situaii problematice care poate fi rezolvat prin mai multe ci, se
aplic n special n procesul de formare a deprinderilor i priceperilor motrice cu caracter
aplicativ i celor de ordin tehnico-tactic Acest procedeu stimuleaz n foarte mare msur
imaginaia, inventivitatea, ncrederea de sine;
nvarea prin descoperire, care se realizeaz tot ntr-un cadru problematizat n care
copii n mod individual sau pe grupe, investigheaz situaia, o rezolv apoi o compar cu
rezultate obinute de ceilali. Acest procedeu poate fi folosit n n activitatea de aplicaie, tafete,
trasee aplicative, jocuri.
Metode nominalizate constituie o cale valoroas de nsuire a aciunilor motrice. Esena
didactic a acestor metode const n chibzuirea or alctuirea sistemului de aciuni de tip euristic
n scopul reproducerii lor de ctre copii. Repetarea multipl a micrilor este urmrit de
primejdia apariiei monotoniei ce provoac plictiseala. De aceea, n cazul stabilizrii deprinderii
motrice este util de a gsi noi variante de perfecionare a lor ce duce implicit la lrgirea
orizontului de cunotine, mbogirea i sporirea substanial a experienei motrice a copilului.
71

n concluzie vom meniona, c organizarea procesului instructiv-educativ la educaia

fizic pe baze moderne necesit aplicarea mijloacelor i metodelor care acioneaz n mai mare
msur asupra copilului, care i solicit toate resursele, conduc la dezvoltarea armonioas a
tuturor calitilor fizice de baz ale organismului, care contribuie la dezvoltarea aptitudinilor
fizice individuale i creeaz priceperi i deprinderi motrice de importan vital.

72

Capitolul VII. Formarea deprinderilor i priceperilor motrice

1. Caracteristica priceperilor i deprinderilor motrice
2. Legitile formrii priceperilor i deprinderilor motrice
3. Structura procesului de nvare a micrilor

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s defineasc conceptele: deprindere motric, pricepere motric, deprindere motric
de grad superior;
s identifice particulariti specifice ale deprinderilor i priceperilor motrice;
s aprecieze importana formrii deprinderilor i priceperilor motrice la copii;
s prezint, folosind exemple concrete etapele nvrii aciunilor motrice.
Aplicaii practice
Rezolvai situaiile pedagogice:
1.Deprindere sau pricepere, de ce?
a. Copilul mult timp se gndete nainte de a sri peste un rule. Face puternic avntul cu
braele i sare, ateriznd cu rulare de pe clci pe toat talpa.
b. Copilul repede se ridic pe scara de gimnastic, coboar ncet, oprindu-se, cu pas
alturat.
2. Ce legitate de formare a deprinderii s-a manifestat?
a. n copilrie Ionel participa des la competiii de patinaj. Dup schimbarea locului de trai
Ionel mult timp nu avea posibilitatea s se ocupe cu patinaj. ntorcndu-se n oraul natal el a
hotrt s plece la patinaj. Va fi oare nevoie s nvee din nou?
b. Copiii au nsuit sritura n lungime de pe loc, dup ce li s-a propus pentru nvare
sritura n lungime cu elan. Majoritatea copiilor dup executarea elanului se opreau i efectuau
izbirea cu ambele picioare.
1.Caracteristica priceperilor i deprinderilor motrice
Instruirea n procesul educaiei fizice asigur una din direciile acestuia nvmntul
fizic prin care se subnelege nsuirea sistemic a mijloacelor raionale de conducere a
micrilor, acumularea volumului priceperilor, deprinderilor i cunotinelor din acest domeniu.
73

Priceperile i deprinderile motrice reprezint anumite formaiuni funcionale, forme

originale de dirijare a micrilor care apar n procesul i ca rezultat al nsuirii aciunilor motrice.
n procesul educaiei fizice copiii snt instruii n efectuarea aciunilor motrice variate n scopul
dezvoltrii capacitilor de a dirija micrile proprii ct i n scopul cunoaterii legitilor
micrilor corpului propriu. n cadrul nsuirii tehnicii aciunilor motrice mai nti apare
priceperea de a le executa i mai apoi n baza consolidrii i perfecionrii ei, priceperea se
transform n deprindere.
P.Fiedler (1996) definete priceperea ca capacitatea executrii aciunilor motrice
concentrnd atenia asupra fiecrei micri din componena ei.
n viziunea J. Holodov (2000) priceperea motric i deprinderea motric prezint
deosebiri eseniale care reiese n primul rnd din caracterul micrilor i se exprim n gradul
diferit de posedare a aciunii.
Priceperea de a executa o nou aciune motric apare n baza unui minim necesar de
cunotine despre tehnica ei, a experienei motrice anterioare i a nivelului de pregtire fizic
general, datorit ncercrilor de a construi contient un oarecare sistem de micri. Pe msura
formrii priceperii motrice are loc o permanent cutare a procedeului adecvat de executare a
aciunii, rolul conductor n dirijarea micrilor revenind contiinei.
Pentru priceperea motric este caracteristic un grad al tehnicii aciunii care se deosebete
printr-o mare concentrare a ateniei asupra operaiilor componente i prin procedee nestabile de
rezolvare a sarcinii motrice.
Priceperea motric se caracterizeaz prin dirijarea neautomatizat a micrilor,
concentrarea ateniei asupra aciunii propriu-zise, micrile fiind relativ fragmentate, aciunile
instabile.
Este important de menionat c valoarea formativ a priceperii motrice este mare,
deoarece baza lor o constituie gndirea creatoare activ, orientat spre analiza i sinteza
micrilor.
Prin repetarea multipl a micrii operaiile care intr n componena ei devin tot mai
obinuite, mecanismele de coordonare a aciunii se automatizeaz treptat i priceperea motric se
transform n deprindere. Principala trstur ce o caracterizeaz este dirijarea automatizat a
micrilor, urmat de unitatea micrilor i sigurana aciunii.
n literatura relevant nu exist o definiie unic a conceptului deprinderea motric. n
viziunea cercettorului M. Epuran (1995) deprinderea motric prezint componenta a activitii
motrice voluntare care prin exersare atinge un randament nalt pe baza perfecionrii indicilor
execuiei (coordonare, precizie, vitez).
74

B. Amarin (1979) definete deprinderea motric ca capacitatea de a executa aciunea

motric fixnd atenia la condiiile i rezultatul aciunii dar nu la elementele ei componente.
n concepia altor autori deprinderea motric este caracterizat ca un grad de stpnire a
tehnicii aciunii n care dirijarea micrilor se produce automatizat i aciunile se deosebesc
printr-o siguran superioar.
nsemntatea deprinderilor motrice este determinat de urmtoarele trsturi:
dirijarea automatizat a micrilor contribuie substanial la executarea aciunilor
motrice;
contiina este eliberat de necesitatea controlului permanent al detaliilor micrii,
ceea ce uureaz n primul rnd, funcionarea mecanismelor superioare de dirijare a micrilor i,
permite comutarea ateniei i gndirii asupra rezultatului i condiiilor aciunii;
automatizarea micrilor lrgete posibilitile aplicrii aciunilor motrice nsuite i
contribuie la creterea eficienei lor.
Dirijarea automatizat a micrilor datorit deprinderii nu nseamn c ele nu au un
caracter contient. Eliberndu-se de controlul executrii fiecrei micri din cadrul unui act
motric complex, contiina ndeplinete funcia de declanare, control i reglare. Contopirea
micrilor n cadrul deprinderii se manifest n uurina, independena i ritmicitatea stabil a
aciunii motrice integre. Sigurana aciunii motrice se caracterizeaz printr-o capacitate ridicat
de a menine eficiena deprinderii n condiiile diferiilor factori nefavorabili: starea psihologic
neobinuit (emoie, teama, etc.); posibiliti fizice reduse (oboseal, indispoziie); condiiile
externe nefavorabile i alte dificulti.
Trsturile caracteristice ale deprinderilor motrice:
fac parte din activitatea voluntar;
sunt rezultat al exersrii;
asigur prin perfecionare coordonare, uurin, randament;
elibereaz scoara cerebral de efortul controlului permanent (comanda trece la centrii
subcorticali) datorit automatizrii;
prezint un nalt grad de stabilitate;
sunt ireversibile: succesiunea actelor motrice decurge ntr-un singur sens aa cum au
fost automatizate;
sunt aciuni unicat: nu se realizeaz de dou ori n mod identic fiind dependente de
aciunile precedente i cele urmtoare;
elementele componente se condiioneaz n sens ascendent.

75

O deprindere motric suficient de trainic se menine pe parcursul mai multor ani. Este
bine cunoscut faptul c oamenii care au ntrerupt de mult vreme practicarea unor probe sportive
sunt capabili s reproduc tehnica aciunii.
Importana deprinderilor n viaa omului este extrem de mare, ele joac un rol esenial n
viaa lui, ca una dintre laturile pregtirii pentru activitatea productiv, militar, sportiv i de
fiecare zi. Deprinderile servesc drept baz pentru noi priceperi. Cu ct mai mare este rezerva de
deprinderi, cu att mai multilateral i mai eficient va fi activitatea.
Nu poate fi evitat i examinarea noiunii deprinderea motric de grad superior care se
caracterizeaz printr-un asemenea grad de nsuire a tehnicii aciunii, cnd individul poate aplica
aciunea motric (sau un complex de aciuni motrice) n via (condiii naturale).
O astfel de deprindere se formeaz pe baza deprinderilor motrice deja formate i a unui
nalt nivel de cunotine speciale.
Deprinderile motrice de grad superior sunt scopul final al instruirii i la fel dispun de
trsturi caracteristice:
un nalt grad de declanare, control i reglare a aciunilor motrice din partea contiinei;
analiza obiectiv a mprejurrilor n care a nimerit individul, lipsa de timp pentru luarea
deciziei de aciune permite executarea acelei aciuni motrice care va da efectul scontat;
micrile ca pri constitutive ale aciunilor motrice pot fi dirijate automat i, totodat, pot
cdea sub controlul contiinei, dac o cere situaia pentru a corecta activitatea;
deprinderea motric de grad superior este aciune motric integrat.
Importana deprinderilor de ordin superior este extrem de mare, deoarece gama larg i
variabilitatea lor este necesar n activitatea motric, care se distinge printr-o mare instabilitate a
mprejurrilor n care activeaz individul i trebuie s se orienteze gsind soluia din orice
situaie neobinuit.

2. Legitile formrii priceperilor i deprinderilor motrice

Formarea priceperilor i deprinderilor motrice este supus anumitor legiti naturale.
Cunoaterea lor d pedagogului posibilitatea s construiasc n mod contient i eficient procesul
educaional. n lucrrile fiziologilor rui I. Secenov (1961) i I. Pavlov (1951) au fost expuse
mecanismele diverse ale activitii reflexe ce stau la baza actelor de comportament al omului. Ele
constau n formarea legturilor temporale prin intermediul crora are loc dirijarea activitilor
motrice.
76

Savanii consider c formarea deprinderii motrice este, n primul rnd, un proces

psihofiziologic care este exprimat prin trei faze:
Prima faz formarea priceperii la prima etap de nvare. Aceasta este scurt n timp,
copiii se familiarizeaz cu micarea nou. Faza se caracterizeaz printr-o larg iradiere a
excitaiei n scoara cerebral care predomin asupra proceselor de inhibiie. n legtur cu
aceasta n comportamentul copiilor se observ o nesiguran n micri, ncordare excesiv a
musculaturii scheletice, sunt nregistrate micri de prisos, imprecizia executrii micrilor n
spaiu i timp. Aceasta are loc n rezultatul rspndirii excitaiei asupra altor centri nervoi a
analizatorului-motric.
Faza II este de durat mai lung. Pe parcursul ei are loc specializarea reflexului
condiionat. Datorit acestui fapt la copii se observ mbunrea calitii executrii micrilor
nsuite n rezultatul repetrii multiple a exerciiilor fizice. Are loc precizarea reflexelor motrice
separate, precum i a ntregului sistem. Aceast faz, conform opiniilor fiziologilor, se
caracterizeaz prin dezvoltarea proceselor de frnare (inhibiie) difereniate - are loc localizarea
excitaiei, se mrete rolul sistemului doi de semnalizare.
Faza III stabilizarea deprinderii, consolidarea stereotipului dinamic. La copil este
format deprinderea motric, micrile sunt voluntare, econome, libere, precise, dirijate prin
sistemul II de semnalizare.
Analiznd studii consacrate problemei formrii deprinderilor motrice nu putem trece cu
vederea i aa o legitate ca interaciunea, transferul deprinderilor. La nvarea aciunii motrice,
interaciunea, transferul deprinderilor formate anterior sau paralel, sunt de maxim importan.
De exemplu, nsuirea deprinderii de aruncare a unei mingi mici va uura considerabil nvarea
aruncrii grenadei, ca i a suliei. n aceste cazuri nvarea este favorizat, nlesnit de transferul
pozitiv al deprinderii. Transferul deprinderii poate avea, ns, i un caracter negativ (transferul
negativ). De exemplu, dac s-a format o deprindere trainic de executare a unui anumit procedeu
de gimnastic la aparate, aceasta poate frna nsuirea altui procedeu.
Transferul deprinderilor are loc n cazurile n care structurile aciunilor motrice prezint
asemnri i deosebirii. Caracterul asemnrii condiioneaz semnificaia transferului pozitiv sau
negativ.
La aciunea, reciproc a deprinderilor motrice "concurente" are loc distrugerea celei mat
slab consolidate. Dac gradul lor de durabilitate e acelai, atunci se distruge aceea a crei tehnic
e mai complicat. Este important s se in cont de probabilitatea transferului cu efect negativ,
pentru a nu permite formarea n acelai timp a deprinderilor concurente.
O alt legitate este automatismul nnscut, care trebuie s fie luat n consideraie la
nsuirea micrilor. n unele cazuri el ajut asimilrii aciunilor noi, n altele ncurc.
77

Coordonarea ncruciat nnscut constituie baza natural a mersului, alergrii i a altor micri.
Determinnd consecutivitatea nsuirii, trebuie s tindem spre folosirea premiselor pozitive,
create de coordonrile motenite (de exemplu, nvarea notului e raional s se nceap cu stilul
craul, sportul cu schiurile cu deplasarea cu pai alternativi, n care se manifest coordonarea
ncruciat a minilor i picioarelor).
Este important de a evidenia c formarea priceperilor i deprinderilor motrice este n
strns legtur cu dezvoltarea calitilor motrice. Adesea o micare se deosebete de alta numai
prin gradul de manifestare a acestor caliti. Micrile care solicit o manifestare maximal a
calitilor motrice (srituri, alergri) se nva pe baza dezvoltrii corespunztoare a acestor
caliti (iueala i fora), ceea ce se exprim prin perfecionarea treptat a indicilor calitativi.
Unele micri solicit o manifestare maximal a calitilor motrice n condiiile repetrii
lor de nenumrate ori (exerciiile ciclice).
n procesul nsuirii micrilor ciclice deprinderea devine foarte curnd stabil, datorit
repetrilor de mai multe ori ale ciclului. ns dac micarea se repet cu greeli, atunci se poate
produce foarte repede automatizarea ei.
Durata formrii deprinderii depinde de complexitatea exerciiului, care este determinat
de numrul elementelor (micrilor), precum i de eforturile musculare n spaiu i n timp.
Formarea deprinderii corecte depinde, n temei, de metodica nvrii. Pentru ca
deprinderea trainic s se consolideze i s se menin mult timp e necesar repetarea de mai
multe ori a exerciiilor. n caz contrar ea dispare treptat. Mai nti dispar cele mai fine elemente
difereniale, micrile coordinative (ceea ce caracterizeaz miestria n micri), apoi se tirbete
baza tehnicii. ns deprinderea nu dispare complet, rmn totui amprente i de aceea ea poate fi
restabilit relativ uor.
Pe msura formrii deprinderilor motrice crete rolul analizatorilor motrici (senzaiile
chinestezice). O dat cu perfecionarea deprinderilor se schimb rolul contiinei n timpul
executrii micrilor. Dac la primele etape ale instruirii omul e nevoit s controleze permanent
toate elementele tehnice ale aciunii, apoi, pe msura automatizrii, atenia este concentrat mai
mult asupra condiiilor i a scopului executrii, precum i a rezultatului aciunii motrice.
n formarea deprinderilor motrice un mare rol revine, de asemenea, emoiilor pozitive.
Ele reduc considerabil durata nsuirii exerciiilor.
Cunoaterea legitilor formrii deprinderilor motrice permite pedagogului s asigure o
succesiunea raional a coninuturilor didactice n procesul de instruire.

78

3. Structura procesului de nvare a micrilor

nainte de a ncepe nvarea unei aciuni oarecare este important, s se stabileasc dac
copilul este gata pentru nsuirea ei i, n caz contrar, s se fac pregtirea prealabil necesar.
La planificarea nvrii, fiecrei aciuni motrice n parte i se pot consacra o serie de
etape relativ nchegate, crora le corespund anumite stadii de formare a priceperilor i
deprinderilor motrice.
n literatura de specialitate se evideniaz trei etape de nsuire a aciunii motrice, care se
deosebesc att n ceea ce privete sarcinile pedagogice, ct i metodica nvrii.
Etapa nsuirii iniiale. n aceast etap se urmrete nsuirea bazelor, tehnicii aciunii
motrice, formarea priceperii de a o executa ntr-o form brut. Pe calea spre atingerea acestui
el, sarcinile speciale sunt urmtoarele:
a) crearea unei reprezentri generale despre aciunea motric i orientarea ctre nsuirea
ei;
b) predarea prilor (fazelor sau elementelor) tehnicii aciunii care nu au fost nsuite
pn atunci;
c) formarea ritmului general al actului motric;
d) prentmpinarea sau nlturarea micrilor inutile i a denaturrilor grosolane ale
tehnicii aciunii.
Metoda practic principal de nsuire iniial va fi cea a exerciiului constructivdescompus. Pe msura nsuirii prilor aciunii, acestea se includ succesiv n structura comun i
metoda principal devine cea a exerciiului integral.
Din punct de vedere didactic, descompunerea actului motric n procesul nvrii iniiale
este justificat din mai multe puncte de vedere:
a) nlesnete sarcina motric sub raport psihologic (trebuie s presupunem c formarea
unui complicat sistem funcional reprezint pentru sistemul nervos un efort considerabil);
b) permite adesea evitarea consolidrii unor greeli motrice fundamentale survenite n
primele ncercri de executare, deoarece nu toate verigile sistemului de micri se pot corecta
concomitent;
c) micoreaz cheltuiala de fore fizice.
Aciunea trebuie descompus pe baza unei analize calificate a tehnicii, astfel ca s se
desprind pri (sau subsisteme) relativ de sine stttoare, n raport cu care s se poat elabora
sarcini (teme didactice) motrice justificate logic.

79

Descompunerea i demonstrarea aciunii motrice pe pri n tempo lent nsoit de

explicarea tuturor elementelor influeneaz asupra formrii reflexului orientativ de cercetare a
spaiului i creeaz reprezentarea despre micarea prilor propriului corp.
Dup ce copiii n mod individual execut aciunea, pedagogul verific cum s-a format n
practic imaginea despre micarea efectuat, cum au neles sarcina pus.
Toate aceste procedee trebuie s contribuie la formarea legturilor temporare n scoara
cerebral, precum i la memorizarea contient de ctre copii, consecutivitatea executrii tuturor
elementelor pe care le conine micarea dat pentru a le uni ntr-o aciune motric integr.
Etapa nsuirii aprofundate. n aceast etap nvarea are ca scop formarea tehnicii
aciunii din faza de nsuire elementar pn la cea relativ perfect. Dac n prima etap s-a
nvat n primul rnd baza tehnicii, n cea de-a doua se realizeaz nsuirea detaliat. Reieind
din scopul nominalizat se determin i sarcini ale nvrii aprofundate:
1) aprofundarea nelegerii legitilor micrilor care compun aciunea ce se nva;
2) precizarea tehnicii aciunii dup caracteristicile ei spaiale temporale i dinamice,
conform particularitilor individuale ale copiilor;
3) perfecionarea ritmului aciunii, obinerea unei executri libere (degajate) i legate a
micrilor;
4) crearea premiselor executrii variate a aciunii.
n aceast etap nsuirea se construiete n conformitate cu legitile perfecionrii
priceperii motrice, a trecerii pariale a acesteia n deprindere.
Tehnica se precizeaz n procesul reproducerii repetate a aciunii sau a prilor acesteia,
cu introducerea orientat a unor modificri n micri. Totodat, sistemul de micri nu se
modific n toate fazele, ci atunci cnd sunt corect executate, se repet fr modificri
substaniale i se automatizeaz treptat. Pe msura cizelrii tehnicii, numrul componentelor
automatizate ale micrilor se mrete, ceea ce determin de fapt trecerea, transformarea
priceperii motrice n deprindere.
Etapa consolidrii i perfecionrii continue. n aceast etap, nvarea are ca scop de a
asigura nsuirea perfect a aciunii motrice n condiiile aplicrii ei practice, or, pentru aceasta
este necesar s se rezolve urmtoarele sarcini speciale:
1) s se consolideze tehnica aciunii;
2) s se lrgeasc diapazonul variabilitii tehnicii aciunii pentru executarea eficient n
condiii diferite, printre care i n cazul manifestrilor maxime ale calitilor fizice;
3) s se desvreasc individualizarea tehnicii aciunii n acord cu treapta de dezvoltare
atins de aptitudinile individuale;
4) s se asigure, n caz de necesitate, restructurarea tehnicii aciunii i perfecionarea
80

continu pe baza dezvoltrii calitilor fizice.

n etapa a treia, urmeaz s se consolideze stereotipul dinamic care s-a format, aflat la
baza deprinderii, i, totodat, s se mreasc mobilitatea lui, care determin posibilitatea
adaptrii aciunii la diversele modificri ale condiiilor externe. n funcie de caracterul aciunilor
motrice, n acest stadiu se poate evidenia faza relativ independent de consolidare a deprinderii
(de exemplu, pentru aciuni standardizate n gimnastic, srituri n ap etc.) sau se poate
consolida deprinderea, mrind concomitent variantele ei (jocurile sportive etc.) ori refcnd
parial tehnica n raport cu dezvoltarea calitilor fizice.
Reieind din cele menionate vom remarca c formarea deprinderilor motrice ca form de
dirijare a micrilor se va realiza cu eficien sporit n condiiile aplicrii bine direcionate a
exerciiilor pe baza, abordrii lor analitice i integrale.
Este important, c abordarea integral a aciunii s se aplice la etapa final de nvare a
aciunilor motrice, deoarece perfecionarea tehnicii aciunii poate fi obinut numai prin
exersarea integral. La etapele precedente se aplic metoda exersrii pe pri, prin
descompunerea aciunii n elementele componente pentru accesibilizare procesului de formare a
deprinderilor motrice.

81

Capitolul VIII. Calitile motrice - componente indispensabile ale activitii fizice

1.

Delimitarea conceptului calitate motric

2.

Dezvoltarea vitezei micrilor

3.

Dezvoltarea rezistenei

4.

Dezvoltarea ndemnrii

5.

Dezvoltarea forei

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s defineasc conceptele;
s justifice nsemntatea dezvoltrii lor la copii de diferit vrst;
s delimiteze formele de manifestare a fiecrei caliti;
s prezinte exemple concrete de exerciii i jocuri pentru dezvoltarea calitilor fizice.
Aplicaii practice
1. Formulai argumente n vederea necesitii dezvoltrii calitilor motrice.
2. Selectai exerciii, jocuri pentru dezvoltarea fiecrei caliti fizice.
1. Delimitarea conceptului calitate motric
Calitile motrice sunt componente indispensabile ale activitii fizice umane, care
asigur posibilitatea efecturii unor eforturi caracteristice, valorificnd potenialul funcional al
organismului. Educarea lor cere de la pedagog o orientare clar i precis n esena i
particularitile specifice.
Calitile motrice sunt legate de particularitile morfofuncionale, psihofiziologice i
biologice ale organismului copilului. Se dezvolt n mod natural pn la un anumit nivel, fiind
dependente de o multitudine de factori i perfectibile prin exersare .
Calitile motrice sunt nsuiri ale organismului care ofer individului posibilitatea
executrii diferitor acte motrice cu fora necesar, viteza, rezistena, ndemnarea. Pentru a
determina aceste caliti se folosesc noiunile motrice i fizice. Ele sunt echivalente i se
utilizeaz n educaia fizic. Totodat, accentueaz atenia asupra factorilor diferii care
determin particularitile lor calitative. Pentru a accentua legtura cu procesele sistemului
nervos central, ca funcie reglatoare de dirijare a aciunilor, se folosete termenul motrice.
Dac evideniem caracteristica biomecanic a aciunii, apelm la termenul fizice. Examinnd
82

particularitile calitative ale aciunilor de pe poziia dirijrii fiziologice i psihologice

(depunerea voinei) se utilizeaz termenul al treilea caliti psihomotrice B.Amarin (1979).
Pentru a accentua dinamica calitilor fizice se aplic termenul dezvoltare i educaie.
Termenul dezvoltare caracterizeaz modul natural de modificare a calitii, dar termenul
educaie presupune influena special organizat asupra indicilor calitilor fizice. Calitile
motrice se mpart n dou categorii:
caliti motrice de baz (fora, rezistena, viteza, ndemnarea, mobilitatea i
supleea);
caliti motrice combinate, specifice ramurilor sau probelor sportive (manifestarea
unei caliti n regimul alteia).
O alt divizare a calitilor fizice o propune E. Iliin (1979):
caliti motrice simple;
caliti motrice complexe (ndemnarea, precizia).
Fiecrei caliti, simple sau complexe, i este caracteristic aa o nsuire cum este
specificarea (ndemnarea juctorului de baschet difer de cea a gimnastului).
Fiecare calitate motric, independent de complexitatea structurii, este alctuit dintr-un
ir de componente, unele din care reflect structura aparatului motric i a corpului ntreg, altele
particularitile funcionrii sistemelor de reglare. Aflndu-se ntr-o strns interdependen cu
deprinderile motrice acestea favorizeaz nsuirea lor, iar exersarea deprinderilor are ca efect
creterea indicilor calitilor motrice. Calitile motrice sunt interdependente n sensul c
dezvoltarea unei caliti implic influene asupra altei caliti (influenele pot fi favorabile
transfer, sau nefavorabile interferen).
n procesul pedagogic dezvoltarea calitilor fizice are loc n dou direcii de baz:
dezvoltarea stimulativ a calitilor motrice;
dezvoltarea direcionat a calitilor motrice.
Dezvoltarea stimulativ se realizeaz n procesul formrii deprinderilor i priceperilor
motrice i este legat cu formarea bazelor dirijrii aciunilor motrice, ceea ce contribuie la
dezvoltarea calitilor fizice, i n primul rnd a capacitilor de coordonare.
Dezvoltarea direcionat se manifest n mrirea posibilitilor funcionale a anumitor
organe i sisteme (respiraiei, circulaiei sangvine, asigurrii energetice etc.), mbuntirea
interaciunii lor n timpul efecturii aciunilor motrice. Mrirea posibilitilor funcionale se
asigur prin efectuarea exerciiilor bine nsuite, cu schimbarea nivelului efortului fizic
Importana dezvoltrii calitilor motrice este subliniat de P. Fiedler (1996), care
menioneaz influena lor asupra indicilor marilor funcii (circulaiei sangvine, respiraiei),
motricitii

generale,

calitilor volitive (contribuie la manifestarea spiritului

activ,
83

independenei, ncrederii i stpnirii de sine). Autorul menioneaz c calitile motrice joac un

rol important n procesul dezvoltrii fizice corecte i armonioase, contribuie la ntrirea sntii
copilului .
Referindu-se la nsemntatea cultivrii calitilor fizice la copii, E. Vavilova (1983)
subliniaz importana lor pentru dezvoltarea priceperii de a aciona n mod econom, manifestnd
n condiii concrete nivelul necesar de vitez, ndemnare, for, rezisten, ct i a sporirii
capacitii de munc fizic, a posibilitilor de adaptare a copiilor, dnd dovad de spirit activ,
independen, ncredere i stpnire de sine.
Nivelul calitilor motrice exprima miestria practica n situaii variabile, necunoscute,
imprevizibile, ceea ce reprezint scopul final al procesului de practicare a exerciiilor fizice.
Vrsta precolar reprezint cea mai fertibil secven a vieii individului, sub raportul
formrii sale biologice i al acumulrii de cunotine, priceperi i deprinderi utile viitoarei viei
active biologice sau profesionale. n aceast situaie este important ca activitatea pe care o
desfoar copilul s nregistreze un randament ridicat, asigurnd un nivel optim de influenare a
indicilor biomotrici, a strii de sntate fizic i psihic, i n acelai timp, asigurarea condiiilor
favorabile dezvoltrii calitilor fizice.
Educaiei fizice i revine, aproape n exclusivitate, preocuparea pentru perfecionarea
individului din punct de vedere biologic, pentru favorizarea creterii i dezvoltrii armonioase a
organismului, asigurrii unui nivel nalt al pregtirii fizice.
Pentru copii precolari este natural necesitatea n activism motric nalt, care prezint
necesitatea vital a organismului. Ea este impus de programul ereditar individual de dezvoltare
a copilului i determin necesitatea susinerii posibilitilor funcionale i a structurilor
organismului n cretere. Dac aceste organe i sisteme nu manifest activismul permanent,
atunci procesele de dezvoltare se frneaz i drept urmare apar diverse tulburri funcionale i
morfologice. n acelai timp, activismul motric permanent permite de a mri posibilitile
funcionale ale copiilor.
Posibilitile funcionale ale precolarilor, dup muli parametri, sunt mai sczute dect la
aduli, ns influenarea direcionat a dezvoltrii organelor i structurilor, mresc posibilitile
funcionale ale organismului. Pentru practica educaiei fizice indicii funcionali ai organismului
copilului prezint criteriul de baz pentru stabilirea nivelului efortului fizic, a metodelor
dezvoltrii calitilor fizice.
Dintre calitile fizice ce au un tempo mai intens de dezvoltare la vrsta precolar,
evideniem att capaciti de vitez i de coordonare, ct i capaciti de efectuare n timp
ndelungat a aciunilor ciclice n regimul intensitii medii.
84

Educaiei fizice i revine, aproape n exclusivitate, preocuparea pentru perfecionarea

individului din punct de vedere biologic, pentru favorizarea creterii i dezvoltrii armonioase a
organismului, asigurrii unui nivel nalt al pregtirii fizice.
n baza celor expuse putem ajunge la concluzia c calitile motrice influeneaz
favorabil indicii marilor funcii, ai motricitii generale, ai calitilor volitive, ai formrii
deprinderilor motrice, sporind capacitatea de munc fizic, posibilitile de adaptare a copiilor,
servind drept mijloc de combatere a unor maladii i contribuind la ntrirea sntii copiilor.

2. Dezvoltarea vitezei micrilor

Viteza, este capacitatea organismului de a efectua aciuni motrice caracterizate prin indici
sporii de rapiditate. Ea reprezint un complex de aptitudini funcionale ale organismului
implicnd sistemul muscular, osteoligamentar, factori fiziologici i psiho-fizici. Viteza nu
interfereaz cu alte caliti.
Definind viteza, E.Vavilova (1983) menioneaz c ea reprezint capacitatea omului de a
face aciuni ntr-o perioad de timp minim pentru condiii respective.
A.Matveev, A.Melnicov (1991) subneleg sub aceast calitate complexul nsuirilor
funcionale ale omului, care determin att parametrii de vitez, ct i timpul rapiditii reaciei
motrice.
Viteza este o calitate motric important, prezent mai mult sau mai puin n toate actele
motrice i prezint capacitatea de a efectua aciuni motrice caracterizate prin indici sporii de
rapiditate.
Sunt cunoscute anumite forme de manifestare a vitezei:
Viteza de reacie (dependent de timpul latent de reacie motric) timpul minim necesar
declanrii actului motric ca urmare a unui stimul extern. Viteza de reacie este condiionat de:
durata perioadei latente de reacie;
acuitatea i precizia analizatorilor;
viteza de conducere a excitaiei;
viteza proceselor nervoase fundamentale.
Reacia excitantului poate fi simpl i complex. Reacia simpl este rspunsul printr-o
micare cunoscut la semnalul familiar. Reacia complex este reacia la obiectul n micare sau
reacia alegerii, cnd aciunile celui ce se ocup depind de comportamentul adversarului.
mbuntirea vitezei de reacie se obine prin exersarea repetat a reaciei la diferite semnale
(vizuale, auditive). La reacionarea repetat este necesar de a schimba permanent nsrcinrile,
85

condiiile pentru executarea lor, obinnd efectul de surprindere. Reacia complex se

perfecioneaz datorit majorrii vitezei de deplasare a obiectului, apariiei neateptate,
micorrii mrimii, distanei de micare. Reacia complex se dezvolt ndeosebi n cadrul
jocurilor, datorit crerii condiiilor favorabile pentru reacionarea permanent la condiiile
mereu schimbtoare, n dependen de comportamentul adversarului i partenerului.
Viteza de execuie (viteza de realizare a unei aciuni singulare) este prezent n ramurile
sportive aciclice. Viteza de execuie este dependent de:
fora i nivelul tehnic al execuiei;
valoarea rezistenei care trebuie nvins;
nivelul mobilitii i supleei;
coordonarea neuro-muscular.
Viteza de repetiie (frecvena micrilor) rapiditatea cu care se repet actele motrice
ntr-o unitatea de timp. Se refer la aciunile cu caracter ciclic. Este condiionat de:
mobilitatea proceselor corticale;
dificultatea rezistenei exterioare;
detena musculaturii interesate;
rezistena n regim de vitez;
elasticitatea musculaturii, capacitatea de relaxare, tipul fibrei musculare.
Calitatea nominalizat este necesar pentru formarea i perfecionarea alergrii, diferitor
srituri, aruncri, precum i pentru nsuirea cu succes a multor feluri de exerciii.
Problema dezvoltrii calitilor motrice la copii de vrst precolar a fost cercetat de E.
Vavilova, care menioneaz c parametrii vitezei nu sunt interdependeni. Viteza reaciei motrice
nu este legat cu viteza unei micri izolate i cu frecvena maximal a micrii. Se poate s fie
bine dezvoltat rapiditatea reaciei la semnal i s nu fie dezvoltat frecvena micrilor, aceasta
explicndu-se prin faptul c mecanismele psiho-fizice de manifestare a acestor caliti sunt
diferite. Putem repede reaciona la comanda La start!, Atenie!, Mar! nefiind capabili de a
pstra viteza de parcurgere a distanei.
Pentru dezvoltarea vitezei la copii precolari este necesar s inem cont de unele cerine,
specifice pentru calitatea respectiv:
1. Micarea trebuie s fie nsuit n linii generale de ctre copil n ritm lent. Fr aceasta
toate eforturile vor fi ndreptate spre nsuirea aciunii, i nu spre executarea ei rapid. Astfel,
copilul, care prinde cu nesiguran mingea i face un ir de greeli (strnge mingea la piept,
deprteaz mult braele), nu va putea s-o prind repede i s-o arunce imediat napoi. Este
imposibil dea corecta neajunsurile tehnicii micrii n procesul executrii ei rapide.
86

2. Durata exerciiilor de rapiditate trebuie s fie redus, pentru c la sfritul executrii lor
viteza s nu se micoreze i copilul s nu oboseasc. Distana pentru alergare n ritm rapid
trebuie s fie cel mult 10-30m, numrul de repetri ale sriturilor - 10-12 ori, durata alergrii
intensive continue n procesul jocurilor pentru copii de 2-3 ani- 10s., de 6-7 ani pn la 15-20 s.
Pe lng aceasta trebuie s se fac pauzele de odihn.
3. Exerciiile pentru dezvoltarea rapiditii nu trebuie s aib caracter uniform, dar s fie
repetate n condiii diferite, cu intensitate diferit, cu complicri, sau dimpotriv, s fie micorate
cerinele, uurate nsrcinrile. Astfel se evit stabilizarea vitezei, aa-numit barier de vitez,
care n activitatea de mai departe va fi lichidat cu greu.
4. O condiie important pentru dezvoltarea cu succes a micrilor rapide este starea
optim a sistemului nervos central, care poate fi atins numai atunci, cnd copiii nu sunt istovii
de activitatea precedent Prin urmare, este raional a desfura jocurile i exerciiile care
perfecioneaz rapiditatea la nceputul activitii de cultur fizic sau la nceputul plimbrii.
Pentru dezvoltarea rapiditii este raional a folosi diferite exerciii de balansare, rotire,
aruncare a unor obiecte uoare, de ntoarcere executate cu frecvena maximal.

3.Dezvoltarea rezistenei
Rezistena este capacitatea organismului de a efectua un efort oarecare timp ndelungat,
cu eficacitatea constant, fr a reduce din intensitatea ei. n cultura fizic acestea sunt, de
obicei, exerciii fizice de lung durat n care se alterneaz momentele de ncordare i relaxare a
muchilor. Rezistena este i capacitatea omului de a se supune oboselii cauzate de munca
ndeplinit pe seama eforturilor volitive. De aceea unul din indicii rezistenei este timpul, n care
omul poate s ndeplineasc munca cu intensitatea dat.
Nivelul rezistenei se determin pe baza duratei efortului, eficacitii aciunilor i
capacitii de refacere a potenialului organismului.
Factorul limitativ este oboseala, dar pentru dezvoltarea rezistenei este necesar s se
lucreze n condiiile de oboseal. Se disting urmtoarele forme de oboseal:
intelectual (bunoar la rezolvarea problemelor matematice, n timpul jocului de
ah);
sensor (la ncordarea puternic a auzului, vederii);
emoional (legat de triri puternice: fric, bucurie);
fizic (n timpul activitii musculare).
87

n procesul unei oarecare activiti poate s apar oboseala. n educaia fizic o mai mare
importan o au ultimele dou forme de oboseal.
Rezistena este o calitate motric de mare utilitate, fiind transferabil n aciuni diferite.
Valoarea ei depinde de urmtorii factori:
capacitatea de efort a sistemului cardio-vascular, respirator, muscular etc.;
calitatea proceselor metabolice i a resurselor energetice;
coordonarea funciilor de ctre sistemul nervos central;
calitatea proceselor volitive (n susinerea efortului sau n reluarea lui);
raportul ntre efort i odihn.
Dezvoltarea rezistenei este determinat, n mare msur, de dezvoltarea proceselor
biochimice care contribuie la ndeplinirea mai ndelungat a muncii fizice, stabilitii sistemului
nervos fa de excitanii cu intensitate mare.
Durata lucrului pn la momentul scderii intensitii poate fi divizat n dou faze. Prima
faz este munca pn la apariia oboselii. A doua faz o reprezint munca pe fonul oboselii, pn
cnd omul poate s menin ritmul i tempoul micrilor datorit eforturilor volitive. Corelaia
duratei acestor dou faze la diferii oameni este diferit: la persoanele cu tip puternic de sistem
nervos faza a doua este mai ndelungat; la oamenii cu sistemul nervos slab prima faz este mai
ndelungat. ns, n linii generale, la ambii rezistena poate fi aceeai.
Efortul volitiv, care asigur meninerea intensitii micrilor, prezint componenta
comun pentru toate formele de rezisten, ns este limitat. De aceea, de rnd cu dezvoltarea
voinei copiilor, este necesar s le adoptm la factorii nefavorabili ce apar la finele lucrului i duc
la oboseal.
n literatura de specialitate se disting dou forme de manifestare a rezistenei:
1. Rezistena general: capacitatea de a presta un efort de durat (aerob). Reprezint
baza pregtirii de rezisten i se dezvolt n urma efecturii exerciiilor de intensitate moderat,
executate n decursul unei perioade de timp ndelungat i cuprinznd cea mai mare parte a
sistemului muscular al omului. Uneori, rezistena manifestat n condiiile intensitii moderate
n micri ciclice este numit rezisten general, ceea ce nu este corect: putem manifesta
rezisten la nivel nalt n timpul alergrii i s nu o avem la depunerea efortului static .
2. Rezistena special (specific ramurilor sau probelor sportive). Dac activitatea
motric este limitat de o disciplin sportiv, de exemplu, mersul pe schiuri sau notul, n acest
caz este vorba de rezistena special a schiorului, nottorului etc.
Rezistena general se manifest n micrile bine nsuite i este legat, n special, de
posibilitile funcionale ale sistemelor vegetative ale organismului, mai ales ale sistemelor
cardiovascular i respirator, precum i de proprietile sistemului nervos central.
88

Rezistena special depinde de tehnica mai nalt de posedare a micrilor, de nivelul

dezvoltrii vitezei, forei, ndemnrii, coordonrii. Nivelul rezistenei generale depinde puin de
nivelul rezistenei speciale. Poi face un numr mare (pn la 200) de genuflexiuni pe un picior i
s fii relativ un schior sau alergtor slab. Rezistena special se clasific dup durata efortului i
ponderea calitilor combinate:
rezisten de durat mare efort aerob, peste 8-10;
rezisten de durat medie efort ntre 2-8 predominant aerob;
rezisten de durat mic efort anaerob cuprins ntre 45-2;
rezisten n regim de for;
rezisten n regim de vitez.
Munca ndreptat spre ridicarea nivelului rezistenei generale trebuie precedat de
dezvoltarea rezistenei speciale. Metodele principale pentru dezvoltarea rezistenei sunt:
Metode bazate pe variaia volumului:
metoda eforturilor uniforme (rezistena general, capacitatea de efort aerob);
metoda eforturilor repetate (i rezisten specific la intensitate anticipat).
Metode bazate pe variaia intensitii:
metoda eforturilor variabile;
metoda eforturilor progresive.
Metode bazate pe varietatea volumului i intensitii:
Metoda antrenamentului cu intervale const n efectuarea unor eforturi cu durata de 45``
astfel ca frecvena cardiac s ajung la 170-180 bti pe minut. Intervalul forma de odihn,
de regul activ, cu durata de 90``; trebuie s aduc frecvena cardiac la 120-150 bti/minut.
Intensitatea efortului se regleaz astfel nct s se realizeze aceast revenire. Efortul se repet de
attea ori, pn ce n urma intervalului obinuit, frecvena cardiac rmne superioar cifrei de
120-130 bti/minut. Elementul de progresie, creterea numrului de repetri att timp ct
revenirea pn la 120-130 bti/minut n 90`` este constant. O dat cu sporirea rezistenei
organismul se adapteaz la eforturile propuse.
Aceast metod favorizeaz capacitatea de refacere a organismului, influeneaz calitile
volitive.
n opinia E. Vavilova munca ndreptat spre ridicarea nivelului rezistenei generale
trebuie s precead dezvoltarea rezistenei speciale. Chiar din vrsta mic trebuie s punem
temeliile activitii funcionale coordonate a sistemelor cardiovascular i respirator,
perfecionndu-le treptat, adaptndu-le la executarea ndelungat a exerciiilor de intensitate
moderat. Cel mai raional este de a folosi micrile legate de activitatea unui numr mare de
89

muchi mers, alergare, crare, mers pe biciclet, mers pe schiuri, jocuri dinamice. Aceste
micri sunt accesibile pentru copii, i atrag prin caracterul lor dinamic, prin posibilitatea de a le
aplica n activitatea de joc. n ele se regleaz efortul prin schimbarea duratei sau intensitii
executrii lor, prin introducerea complicrilor.
Pentru dezvoltarea rezistenei o mare importan o au, de acum i la vrsta precolar,
calitile volitive, nzuina de a manifesta maximum de capaciti, de a fi perseverent, de a
nvinge senzaia oboselii. Propunnd copiilor alergare pn la refuz constatm cum nceteaz s
alerge un copil care nu a obinut durata activitii posibile pentru el, i cum se strduie un alt
copil care, adesea, la prima vedere, are mai puin for i un nivel mai sczut de rezisten. n
realitate, ns, fetele care nu posed o for fizic mare, vitez, sunt capabile s alerge mai mult
timp i, dimpotriv, bieii care sunt puternici i hotri nu pot (mai bine zis, nu vor) s execute
micarea n care trebuie s-i depun toat puterile.
Precolarii nzuiesc, de regul, s mearg sau s alerge ct mai repede. n faa lor se pune
scopul de a ajunge (prin trre, alergare i srituri) pn la un anumit loc (stegule, clopoel).
Aceast nsrcinare l stimuleaz pe copil s acioneze mai repede. Copiii trebuie instruii s fac
exerciiile care au menirea de a dezvolta rezistena. Pentru realizarea acestui obiectiv sunt mai
potrivite exerciiile ciclice care satisfac urmtoarele cerine:
1. Participarea unui numr mare de grupe de muchi;
2. Alternarea momentelor de ncordare i relaxare a muchilor;
3. Folosirea micrilor cunoscute, uoare din punct de vedere al tehnicii;
4. Posibilitatea de a regla timpul i durata executrii.
Mersul, alergarea, sriturile, un ir de jocuri dinamice, corespund cel mai bine acestor
cerine. De la o activitate la alta trebuie s fie mrit distana alergrii i durata alergrii,
urmrind cu atenie reacia copiilor la efortul propus. Dezvoltarea rezistenei presupune un
oarecare grad de oboseal care poate fi determinat dup semnele exterioare:
1. Gradul admisibil al efortului l caracterizeaz nsuirea slab a forei, expresia ei
rmne calm; transpirarea nensemnat; respiraia puin accelerat, dar regulat; micrile sunt
energice; copilul percepe bine nsrcinrile i le execut corect;
2. Gradul mijlociu al oboselii este exprimat prin nroirea considerabil a feei, ea este
ncordat; respiraia se accelereaz brusc; micrile devin mai puin coordonate, mai puin
exacte, apar micrile suplimentare, de prisos; copii se plng de oboseal;
3. Oboseala considerabil se manifest prin transpirarea considerabil, uneori prin
nglbenirea feei; scderea ritmului i amplitudinii micrilor; moliciunea sau excitabilitatea
prea mare; ncetarea activitii.
90

Odat cu sporirea rezistenei, organismul se adapteaz la eforturile propuse. Ele trebuie

sporite pentru a ridica nivelul rezistenei. Mrind treptat distana n limitele acceptabilului, nu
trebuie s cerem ca copiii s alerge mai repede. Viteza alergrii sporete la copii, n msura
sporirii rezistenei. Este bine de a folosi jocuri n aer liber. n acest caz dezvoltarea rezistenei se
mbin cu influena de clire a aerului curat, se mrete influena de ntremare a micrilor.
Paralel cu alergarea, pentru dezvoltarea rezistenei trebuie s fie aplicate pe larg salturi,
srituri peste coard scurt, srituri cu deplasare nainte. Copiilor le plac aceste micri, ele
corespund posibilitilor lor, se dozeaz uor, inndu-se cont de particularitile individuale ale
fiecrui copil. Copiii pot s execute fr ntrerupere salturi pn la 1,5-2 min. (cte 30 de srituri).
Aceast durat este posibil dac copiii execut liber micrile, demonstreaz o tehnic bun a
sriturilor (izbirea elastic, srituri ritmice, aterizare moale i neadnc).
Rezistena se dezvolt n procesul repetrii multiple ale aciunilor executate timp
ndelungat, precum i n procesul unor exerciii sportive (mers pe schiuri, mers cu bicicleta etc.).
O particularitate a lor este activitatea care se schimb nencetat att prin intensitate, ct i prin
forma micrilor, activitate ce include pauze necesare minimale pentru schimbarea
conductorului, pentru introducerea obstacolelor suplimentare etc. Jocul, ca nici o alt activitate,
este capabil s organizeze toate forele copilului, s umple toat firea lui cu emoiile cele mai vii
i, astfel, s nbue sentimentul oboselii ce apare i ce duce capacitatea de munc a
organismului pn la gradul superior.
Se alterneaz bine alergarea ndelungat cu mersul, cu exerciiile de dezvoltare fizic
general, cu crarea, aruncarea, aciunile energice ce alterneaz cu pauzele pentru odihn.
Eficiena unei astfel de activiti depinde de caracterul econom al micrilor, de priceperea de a
cheltui n mod chibzuit forele, ceea ce contribuie la dezvoltarea unei coordonri bune a
micrilor i la posedarea tehnicilor. Executnd exerciii, copiii se obinuiesc s depun efortul
minimal, util pentru condiiile respective. De exemplu, alergarea ndelungat nu necesit
respingerea activ, micri energice ale braelor, ceea ce pstreaz forele pentru aciuni
ndelungate.

3. Dezvoltarea ndemnrii
n condiiile contemporane considerabil crete volumul activitii care necesit
manifestarea ingeniozitii capacitii de a concentra i distribui atenia preciziei spaiale,
temporale, dinamice ale aciunilor, raionalitatea biomecanic. Aceste caliti n teoria educaiei
fizice se identific cu aa o calitate cum este ndemnarea.
91

Prin ndemnare, nelegem nivelul coordonrii actelor motrice i, de asemenea,

rapiditatea transformrii lor n concordan cu cerinele mediului, rapiditatea nsuirii diferitor
caliti noi i necunoscute.
ndemnarea este o totalitate de capaciti baza crora o constituie capacitile de
coordonare G. Holodov, V. Kuzneov (2000) .
ndemnarea presupune executarea aciunilor motrice n mod raional, econom, relaxat.
Ea permite nsuirea rapid a micrilor complexe bazate pe coordonarea neuro-muscular,
orientarea n spaiu, precizia P. Fiedler (1996), E. Vavilova (1983).
Criterii ale ndemnrii:
coordonarea neuro-muscular i coordonarea cu factori externi (obiecte, aparate,
partenerul, adversarul etc.);
precizia micrilor (ncadrarea spaio-temporar);
timpul necesar pentru nvarea deprinderilor motrice;
timpul cheltuit pentru adoptarea celei mai adecvate soluii (analiz, decizie, aplicare
practic, finalizare);
experiena motric (bagajul de deprinderi, caliti, priceperi motrice);
echilibrul (fizic, psihofizic).
Comun n toate definiiile este aceea c ndemnarea prezint o calitate motric complex
care presupune precizia spaial, ritmic, dinamic a micrilor, bazat pe coordonarea neuromuscular, pe raionalitatea aciunilor motrice n dependen de condiiile schimbtoare.
Totodat, lucrul de baz n acest complex aparine capacitilor coordonatorii.
Capaciti ce se refer la coordonarea micrilor, se mpart n trei grupe:
capacitatea de a comensurabili i regula parametrica spaial, temporal i dinamic a
micrilor;
capaciti de meninere a poziiei statice i a echilibrului dinamic;
capaciti de executare a aciunilor motrice fr ncordare muscular.
Capacitile de coordonare ce fac parte din grupa a doua se afl n dependen de
capacitatea meninerii echilibrului n poziie static i n timpul deplasrii. Cele din grupa a treia
sunt dependente de tonicitate.
O dovad a nivelului nalt de dezvoltare a ndemnrii este executarea bun de ctre copii
a micrilor incluse n jocuri dinamice, n condiii schimbtoare sau cu nsrcinri suplimentare
complicate. ndemnatic poate fi numit copilul care a cheltuit minimum de timp pentru
ndeplinirea nsrcinrii, alt dat copilul, care a reinut micarea de rspuns, adic nu a acionat
imediat. Pentru copii aceast reinere prezint o problem destul de complicat: ei vor s
92

acioneze fr s atepte. Numai n rezultatul antrenrii copiii pot ndeplini nsrcinrile n mod
raional i bine chibzuit. Cu ct este mai bogat experiena motric a copilului, cu att se creeaz
posibiliti mai bune pentru dezvoltarea ndemnrii. ndemnarea este necesar la executarea
tuturor micrilor. n ndemnare se manifest capacitatea de a aprecia, de a executa corect
micarea innd cont de caracteristicile spaiale, temporale i de for, care se vor dezvolta n
urma unei dirijri orientate. Majoritatea calitilor fizice pot fi dezvoltate, folosind exerciii fizice
relativ simple. ns pentru perfecionarea ndemnrii sunt necesare exerciiile mai complicate
dup coordonare, executate n condiii noi, n variante schimbtoare.
Exist dou ci de dezvoltare a ndemnrii:
1.ndemnarea se mrete n procesul nsuirii noilor micri variate. n decursul vrstei
precolare copii nsuesc priceperi motrice. Curriculum precolar prevede complicarea
consecutiv a micrilor de baz. Copiii de la vrsta de 2-3 ani salt pe loc, apoi nsuesc srituri
pe loc; de la vrsta de 5-6 ani nva a sri n nlime i n lungime cu elan. De aceea este
important de a introduce elementul noului i n micrile pe care posed copiii. De ex.,a
introduce n alergare ntoarcerea mprejur la semnal, n timpul coborrii cu sania - a ridica un
bulgre de zpad.
n al doilea rnd ndemnarea sporete dac exerciiul se complic dac se d o nou
mbinare a micrilor nsuite, dac se schimb condiiile obinuite n care se execut micarea.
Specialitii n domeniul culturii fizice recomand procedee metodice, care mresc
manifestarea coordonrii motrice, ndemnrii:
1. Aplicarea unor poziii iniiale neobinuite( alergare din poziia stnd n ghenunchi,
eznd; sritur din poziia stnd cu spatele n direcia micrii), schimbarea rapid a diferitelor
poziii( a se aeza, a se culca, a se ridica).
2. Schimbarea vitezei sau ritmului micrilor, introducerea diferitelor mbinri ritmice,
elementelor de consecutivitate diferit.
3. Schimbarea procedeelor executrii exerciiilor: aruncarea de sus, de jos, din lateral;
srituri pe un picior i pe ambele picioare, cu ntoarcere.
4. Folosirea n exerciii a obiectelor care au form, volum, factur diferite contribuie la
dezvoltarea priceperii de a repartiza micrile n spaiu i n timp, de a le mbina cu micrile
corpului, care necesit coordonare variat i senzaii musculare fine. Pentru copii precolari sunt
accesibile exerciii de dezvoltare fizic general cu diferite obiecte, precum i folosirea
obiectelor n micarile de baz. Astfel pot fi aruncate mingi, sculee, rostogolit i aruncat o
minge de cauciuc obinuit sau o minge medicinal.
5. Executarea aciunilor motrice coordonate de crte civa copii ( n doi, inndu-se de
mini, a se aeza, a se scula, a executa alergri, aplecri, srituri).
93

6.mbinri mai complicate ale micrilor principale. Poate fi folosit alergare n zigzag,
ocolind cubuoarele, srind din mers un nule, atingnd din sritur o minge, mers pe banca de
gimnastic cu trecerea pe sub o frnghie, cu ntoarcere, cu pire peste obiecte puse pe ea.
7. Complicarea condiiilor de joc. De ex., n jocul La ursul din pdure copilul care
interpreteaz rolul de urs, nainte de a ncepe s prind, trebuie s treac prin arc.
Procedeele enumerate sunt accesibile precolarilor. La alegerea exerciiilor educatorul
trebuie s dea preferin aciunilor integre, care au o sarcin motric concret (de ex., a alerga pe
o crare erpuit, a sri anul, a trece prin cerc). Copii de vrst mare sunt capabili, s execute i
exerciii de gimnastic destul de complicate dup coordonare (micri exacte cu mingea, cu
coarda de srit, cu cercul).
Exerciiile de ndemnare necesit o mare exactitate a senzaiilor musculare, o atenie
ncordat. Executarea lor bun cauzeaz relativ repede oboseala, scderea exactitii coordonrii.
De aceea ele se execut ntr-o perioad scurt de timp i la nceputul activitii motrice.
n procesul unei activiti se folosete un numr mic de exerciii pentru dezvoltarea
ndemnrii, ele trebuie s fie, dup posibilitate n diferite verigi ale ei.
Astfel, la veriga pregtirii organismului pentru efort, ndemnarea se perfecioneaz la
folosirea mersului i alergrii n sigzag, cu ntoarceri. La o alt activitate n complexul
exerciiilor de dezvoltare fizic general se introduc exerciii de aruncare i prindere, de
transmitere a mingii. La etapa fundamental se folosete mersul pe o scndur ngust, sritura cu
ntoarcere.

4. Dezvoltarea forei
Fora reprezint acea capacitate a organismului uman prin care o rezisten extern sau
intern este nvins cu ajutorul contraciei uneia sau a mai multor grupe musculare.
Dac prin for muchiul este capabil s se contracte ntr-un anume mod, i ntr-o anume
cantitate, puterea reprezint modul exploziv de declanare a acestor contracii ntr-o unitate de
timp.
Factori care determin valoarea forei:
Factorii interni:
vrsta;
sexul;
tipul constituional;
nivelul dezvoltrii aparatului locomotor;
94

nivelul de activitate a sistemului nervos, a proceselor nervoase fundamentale (excitaia i

inhibiia);
coordonarea impulsurilor nervoase trimise spre diferite grupe musculare;
numrul, compoziia i tipul de fibre musculare ce intr n contracie;
modul de desfurare a proceselor biologice;
grosimea muchilor;
calitatea proceselor metabolice i a surselor energetice existente la nivelul muchilor;
experiena motric personal.
Factorii externi:
aparin mediului ambiant: temperatura, umiditatea aerului, radiaiile solare, relieful,
sezonalitatea anotimpual, etc.
aspecte care au n vedere creterea artificial a forei; administrarea de substane chimice,
substane doping ce mresc artificial capacitatea organismului la efort etc.
Ali factori de condiionare:
factorii psihici (motivaia, atenia, emoiile etc.);
durata de contracie a fibrelor musculare;
valoarea unghiular a segmentelor implicate n aciune;
nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice.
Forme de manifestare:
n funcie de numrul muchilor ce particip n contracie, fora poate fi:
general rezistena va fi nvins de aciunea principalelor grupe musculare;
specific (special) - doar un numr restrns de grupe musculare particip n contracie.
n combinaie cu celelalte caliti motrice:
for n regim de vitez (detent);
fora n regim de rezisten;
fora n regim de ndemnare.
n funcie de caracterul contraciei, fora se poate clasifica n:
for izometric (static), atunci cnd prin contracie nu se modific lungimea fibrelor
musculare ce iau parte la efort;
for izotonic (dinamic), cnd prin contracie se modific lungimea fibrelor aflate n
efort.
for mixt - n acest caz cele dou tipuri de fore (static i dinamic) se combin n
diferite alternane, n funcie de natura efortului.
n relaie cu puterea individual i n funcie de capacitatea de efort, fora se clasific n:
95

absolut (maxim) - ea crete odat cu creterea greutii corporale;

relativ - reprezint raportul dintre fora absolut i greutatea corpului.
Fora crete n paralel cu creterea organismului, ajungnd la maturitate n perioada
cuprins ntre 20 i 30 de ani; dup aceast perioad fora nu se pierde dect n mic msur.
Dezvoltarea continu a forri mrete posibilitile motrice a copiilor, este o condiia
necesar pentru apariia noilor micri, i perfecionarea priceperilor motrice pe care le posed
copiii.
Copilul ne avnd nivelul suficient de for pentru ridicarea greutii propriului corp, nu
poate s sar n sus, sau peste o linie trasat pe pmnt.
Copiii de vrst precolar au posibiliti deosebit de mari pentru manifestarea
capacitilor de for, dac analizm indicii forei relative. E mai corect s vorbim nu att de
dezvoltarea forei precolarilor, ct despre nzuina de a atinge dezvoltarea armonioas a forei
diferitelor grupe de muchi, i n special dezvoltarea celor mai slabi. Din acetea fac parte
muchii abdominali. Importana acestor muchi este mare, ei asigur funcionarea normal a
organelor interne. Muchii trunchiului trebuie s fie dezvoltai uniform, adic traciunea
flexorilor trebuie s fie echilibrat cu traciunea extensorilor. Dezvoltarea uniform a tuturor
grupe de muchi este necesar pentru formarea inutei corecte. Este necesar s ntrim muchii
care in ira spinrii, gtului, spinrii, abdomenului. n acest scop folosim exerciii din culcat,
stnd n genunchi, trre, crare, exerciii de echilibru, care controleaz poziia corect a capului
i trunchiului.
innd cont de posibilitile copiilor de vrst precolar, se evideniaz dou sarcini
principale:
1. ntrirea armonioas a tuturor grupe de muchi ai aparatului locomotor al copiilor.
2. Dezvoltarea capacitii de a-i manifesta n mod raional eforturile musculare, lund n
consideraie diversele condiii ale activitii.
Exerciii pentru dezvoltarea capacitilor de for se mpart n dou grupe:
Din prima grup fac parte exerciiile cu rezisten extern, provocat de greutatea
obiectelor aruncate.
A doua grup constituie exerciiile, ngreuiate cu greutatea propriului corp (trrea,
crarea, sriturile).
Din toate exerciii sunt bine venite, n primul rnd pentru copii cele cu caracter dinamic,
legate de aruncarea obiectelor grele, precum i acelea care sunt legate de ridicarea greutii
propriului corp.
Copii de vrst precolar nu stiu s-i dirijeze ncordarea, i mai ales relaxarea. De aceea
educatorul trebuie s le propun copiilor exerciii, car ar asigura schimbarea muchilor care au
96

funcionat. Aruncnd mingea medicinal, copii pot s-o ajung uor, fr s se grbeasc. Dup
trre sau crare e bine s mearg ntr-un ritm lent.
n exerciiile de for sunt preferate poziiile orizontale i nclinate ale trunchiului. Aceste
poziii ale corpului relaxeaz sistemul cardio-vascular i ira spinrii, micoreaz tensiunea
arterial n momentul executrii exerciiului.
Este raional, ca complexele de exerciii pentru dezvoltarea forei s fie folosite n a doua
jumtate a activitii, deoarece n acest moment se manifest mai deplin posibilitile funcionale
ale respiraiei, circulaiei sangvine i altor sisteme ale organismului.
La fel ca i n ntreaga activitate pedagogic,n procesul dezvoltrii calitilor fizice este
important de a ine cont de particularitile individuale ale copiilor, s crem condiii, ca nu
numai copii slabi dar i cei puternici s-i poat antrena calitile, s le dezvolte n continuare
fr a se opri la nivelul mediu atins. Pentru a mri diapazonul posibilitilor motrice a copiilor
este necesar o munc special cu un anumit scop n vederea dezvoltrii calitilor motrice.

97

Capitolul IX. Jocurile dinamice

1. Delimitarea conceptului joc
2. Carcteristica jocului dinamic ca mijloc de educaie fizic
3. Scurt istoric al jocurilor dinamice
4. Clasificarea jocurilor dinamice
5. Modaliti de elaborare a variantelor noi de jocuri
6. Metodica dirijrii jocurilor dinamice

Obiectivele temei:
Studiind acest modul, studentul va fi capabil:
s defineasc conceptul joc dinamic;
s identifice particularitile specifice ale jocului dinamic;
s aprecieze importana jocului n dezvoltarea copilului;
s elaboreze variante noi de desfurare a jocului.
Aplicaii practice
1. Prezentai n form grafic clasificarea jocurilor dinamice.
2. n baza unui joc dinamic identifici valenele lui formative.
1. Delimitarea conceptului joc
Dezideratele modernizrii i perfecionrii a metodologiei didactice se nscriu pe direcia
sporirii caracterului aciv-participativ al metodei de nvare, pe aplicarea unor metode cu un
pronunat caracter formativ, care s-l implice pe copil direct n procesul de nvare, stimulndu-i
creativitate, interesul, dezvoltnd gndirea, influenind asuzpra dezvoltrii intregului potenial
biopsihic.
Din aceast perspectiv problema jocurilor dinamice este una actual, deoarece jocul
dinamic are un impact formativ enorm asupra copiilor.
Cuvntul joc este polisemantic i marcheaz diferite aciuni, fenomene i, deseori, se
ntrebuineaz n mod convenional. Sunt cunoscute expresii care semnific multiple sensuri ale
acestui cuvnt: de ex., jocul cu focul- semnific un lucru ieit din comun, jocul naturii- ceva
ntmpltor, dac intri n joc, joac pn la urm, a juca rol ntr-o pies- a interpreta, a se
juca cu via- a risca, jocul muchilor, jocul imaginaieietc. Aria semantic a cuvntului joc
este foarte larg.
98

Noiunea de joc la diferite popoare prezint anumite particulariti. La vechii greci,

cuvntul joc desemna aciuni proprii copiilor, la romani desemneaz bucurie, veselie, la germani,
cuvntul vechi spiln are sens de micare lin a unui pendul de ceasornic, ce provoc un
sentiment de deosebit plcere. Psihologul olandez Butendijk face o ncercare de a studia
etimologia acestui cuvnt, desemnnd urmtoarele semnificaii ale acestuia: micarea ncoloncoace, spontaneitatea, libertatea, bucuria i distracia.
Cuvntul joc este deseori deminuat prin alturarea depreciativului doar: este doar un
joc!. n acest context jocul devine ceva frivol, neimportant, privit doar ca o distracie. n
realitate este aa?
De ce oamenii se joac, se joac nu numai copii dar i maturi?
ntrebai pe un copil, adolescent, dac doresc s se joace? Rspunsul va fi unanim Da!,
ntrebai pe tineri, oameni mai n vrst - vei primi acelai rspuns. Omul este Homo
ludens - fiina ce se joac.
Coninutul jocului este plasat n interiorul lui. Jocul este o activitate, scopul creia e n ea
nsi. Se joac pentru a se juca. Obinem satisfacie de la procesul jocului, dar atingerea
scopului mrete i mai mult satisfactia primit.
Este cunoscut faptul c jocul necesit un efort mare, i totui se consider c de a se juca
nu este greu.
Orice joc include elementele altor tipuri de activitate de aceea prin joc se formeaz
deprinderi, priceperi necesare nu numai pentru activitatea motric, dar i cognitiv,
artistic, de comunicare etc.
n joc numrul de reguli nu este mare, de a le respecta nu este greu, n schimb sunt create
posibiliti mari pentru manifestarea individualitii.
Jocul este cel mai democratic tip de activitate. Aici nu sunt efi i subordonai, egalitatea
se garanteaz prin distribuirea rolurilor de joc. n acest sens toi sunt egali i fericii:
nimeni nu ine minte despre insuccesele copilului la nvtur sau performanele
deosebite. Aici are loc comunicarea de la egal la egal.
Este important s subliniem i faptul, c pentru ca jocul s devin un mijloc de nvare,
el trebuie s implice 4 caracteristici: s fie interactiv, interesant i plcut, liber i deschis oricrui
sfrit.
Jocul, ca element al culturii, reprezint un fenomen istorico-social, un gen deosebit al
activitii. Dezvluindu-se mpreun cu dezvoltarea societii, activitatea de joc satisface diferite
cerine ale oamenilor (n odihn, distracie, n dezvoltarea forelor motrice i spirituale).

99

2. Caracteristica jocurilor dinamice

Jocuri, ce se utilizeaz n activitatea instructiv-educativ cu copii de vrst precolar sunt
foarte variate. Care este locul jocului dinamic n sistemul jocurilor utilizate n lucru cu copii? n
tiina pedagogic toat varietatea de jocuri se divizeaz n dou grupe mari: jocuri creatoare i
jocuri cu reguli. Jocuri dinamice fac parte din al doilea grup.
Termenul joc de micare (sau joc dinamic) provine de la cuvntul latin jocus i
cuvntul francez dynamique. Dicionarul Explicativ al Limbii Romne pe lng sensurile
aciunea de a se juca, activitate distractiv (mai ales la copii), distracie copilreasc sau
a-i petrece timpul liber , amuzndu-se mai propune i o alt explicaie: competiie sportiv de
echip, creia i este proprie lupta sportiv (baschet, fotbal, etc.), mod specific de a se
comporta ntr-o ntrecere sportiv. n acelai sens cuvntul dynamique nu nseamn altceva
dect plin de micare, de aciune, activ, care este n continu micare, evoluie, care
se desfoar rapid.
Reieind din aceste tlmciri putem defini jocul dinamic ca o activitate distractiv ce se
caracterizeaz printr-o micare continu i activism.
Dup opinia P. F. Lesgaft jocul dinamic este un exerciiu fizic care pregtete copilul
pentru via.
Autorii B. Minaev i B. ian (1989) definesc jocul dinamic ca activitate contient,
orientat spre atingerea unui anumit scop, baza lui constituind micri naturale, executarea
crora nu necesit ncordri fizice i psihice enorme.
S. Srghii (2003) consider c jocul de micare, prezint un mijloc al educaiei fizice, o
form, un coninut ce sunt folosite la toate verigile sistemului de nvmnt.
Puncte de vedere apropiate cu privire la definiia jocului sunt prezentate i la A. Rotaru
(1993), care concepe jocul ca o manifestare a activitii de joc, n care este evideniat lucid rolul
micrilor i pentru care sunt caracteristice aciuni motrice active, creative, motivate de subiectul
jocului.
n baza acestor definiii putem evidenia elementele specifice ale jocului de micare.
Jocul dinamic reprezint astfel o activitate, elementul esenial al creia l constituie micarea
subordonat unor reguli anumite i condiii mereu schimbtoare. Baza lor o alctuiesc diferite
aciuni motrice motivate de subiect (tem) i parial reglementate de reguli. Aciunile respective
urmresc nvingerea, n condiiile mereu schimbtoare ale jocului, a diferitelor dificulti sau
obstacole aprute n calea scopului propus. Aciunile jocului sunt, n general, legate de
executarea unor micri de baz: alergare, sritur, aruncare i prindere, crare etc.
100

Regulile determin, n cadrul fiecrui joc, elementele cele mai constante n aezarea
juctorilor n forma de deplasare a acestora; precizeaz caracterul comportrii, drepturile i
obligaiunile juctorilor, mijloacele de conducere ale jocului i criteriile de stabilire a
rezultatelor. Aceasta nu exclude, ci dimpotriv presupune manifestarea unei activiti creatoare
din partea juctorilor i folosirea iniiativei personale pe msura priceperilor, dorinelor i
intereselor lor.
Coninutul jocului reiese din experiena omenirii care se transmite din generaie n
generaie. Subiectul jocului determin aciunile participanilor, caracterul lor. El este luat din
mediul nconjurtor i imaginativ reflect aciunile de munc, militare, de uz casnic etc.
Subiectul jocului nu numai nvioreaz aciunile participanilor, dar i determin procedeele
tehnice de executare a aciunilor, tactica jocului. Regulile determin aranjarea i deplasarea
juctorilor, precizeaz caracterul comportrii, rezultatele jocului.
Dup opinia A Keneman, D. Huhlaeva (1985) o trstur caracteristic a jocurilor
dinamice o constituie influena complex i multilateral asupra personalitii copilului. n
timpul jocurilor, copiii sunt ntotdeauna activi i plini de spirit de iniiativ. Totodat, condiiile
i regulile jocului i fac pe copii s fie reinui. Aceast mbinare necesar n educaia copiilor era
menionat de A. Makarenko, care relata c principiul fundamental n educaia copilului este de a
gsi mijlocul, adic msura educaiei spiritului activ i a frnelor. A gsi acest sim al msurii
ntre spiritul activ i frne nseamn a rezolva problema educaiei.
Jocurile dinamice se deosebesc printr-o emotivitate mare. Dac jocurile sunt organizate i
desfurate corect, atunci ele acord copiilor satisfacie, creeaz o dispoziie bun. n cadrul
jocurilor pe copii i atrag posibilitile mari de manifestare a calitilor personale, a spiritului
activ i iniiativei. n procesul jocurilor, participanii pot executa mai multe aciuni dect n alte
exerciii fizice, aa cum doresc ei, cum le permit particularitile lor individuale.
Unul din factorii puterii de atracie a jocurilor este elementul ntrecerii n care
participanii se mpart n grupe, echipe i n care fiecare grup sau echip, fiecare membru al
echipei tinde s obin cele mai bune rezultate, s nving. n timpul desfurrii jocurilor copiii
pot s manifeste un activism motric nalt i s nu oboseasc, datorit complexitii aciunilor
motrice ce prezint odihna activ.
Jocurile de micare formeaz la copii cunotine, priceperi i deprinderi motrice de baz
ca: mersul corect, alergarea economicoas, sritura i aruncarea eficient, dezvoltnd n acelai
timp calitile motrice de baz necesare n viaa cotidian sau pentru activitatea sportiv
ulterioar.

101

n jocul de micare se manifest att calitile ct i deficienele de comportament ale

copiilor, pedagogul putnd s le cunoasc i s intervin n sensul stimulrii sau eliminrii
acestora.
n cadrul activitilor obligatorii de educaie fizic la precolari, jocul de micare poate fi
folosit pentru realizarea obiectivelor curriculare n toate momentele acesteia. n opinia S.
Varcan; M. Ticaliuc (1974) la precolari i colarii mici se recomand alctuirea leciilor numai
din jocuri de micare.
Jocurile de micare, prin varietatea lor i prin stabilirea corect a dominaiei de micare,
pot rezolva urmtoarele sarcini:
formarea, dezvoltarea i perfecionarea deprinderilor motrice de baz cu caracter
aplicativ i a unor deprinderi motrice specifice diferitelor ramuri de sport;
formarea i dezvoltarea unor caliti morale i de comportament: spiritul de a aciona
n colectiv i pentru colectiv, rspunderea personal, stpnirea de sine, curajul, etc.;
dezvoltarea calitilor motrice de baz.
Reieind din cele menionate putem conchide c jocurile dinamice bine alese i dirijate
prezint un mijloc important de dezvoltare psiho-fizic a copilului, de formare a calitilor
motrice i volitive, de fortificare a sntii.

3. Scurt istoric al problemei jocurilor dinamice

Explicarea acestui important fenomen al vieii i-a preocupat mult pe psihologi i pe
pedagogi.
La oamenii primitivi nu exista o deosebire ntre micrile de munca i de joc, aciunile de
joc reflectau procesele de munc, ambele deprinderi - munca i jocul - utilizau aceleai obiecte.
Treptat tematica jocurilor a nceput s se separe de a muncii productive; jocurile s-au
abstractizat, au aprut obiecte artificiale: mingi, globuri, bastonae i s-au amenajat terenuri
speciale de joc. Apoi, jocurile au cptat caracter de competiie i au devenit un domeniu
independent de aciuni utile, continund ns s fie un mijloc de pregtire a oamenilor n vederea
activitii de munc i de lupt. Copiii, imitnd pe aduli, reproduceau principalele forme ale
procesului de munc i n felul acesta se pregteau, incontient, n vederea efecturii muncii
Kiriescu( 1964).
Aadar, n comuna primitiv educaia fizic a aprut din necesitatea material a societii
omeneti de a pregti pe om pentru o anumit activitate
102

i n Grecia i n Roma Antic diferii filozofi subliniau importana educaiei fizice

pentru dezvoltarea multilateral a personalitii. Dar nici o idee n-a aprut despre importana
jocurilor dinamice.
Pe parcursul secolelor pedagogii, psihologii, medicii se preocupau de gimnastic i
importana ei n dezvoltarea fizic, i numai n sec. XVIII au fost dezvoltate i prelucrate idei
despre folosirea jocurilor dinamice pentru educarea copiilor.
Printe pedagogi realiti ai secolului, care au transpus pe terenul educaiei fizice
concepiile timpului a fost Ian Amos Comenius(1592-1670) , de origine ceh. Comeniu creaz o
pedagogie democratic, realist, n acest sistem educaia fizic i are locul ei important. Relund
dictonul antic, Comenius afirm Un spirit sntos nu poate exista dect ntr-un corp sntos n
anul 1650 nfiineaz coala n care loc larg ocup exerciiile fizice i jocuri. n lucrarea coala
jocului el scrie, c armonia natural ntre latura fizic i intelectual a vieii este baza natural a
educaiei. Cele mai bune procedee- fiindc sunt naturale le constituie jocuri. Se arat n ce fel
trebuie executate jocurile, spre a nu fi simple prilejuri de pierdere a trimpului.Se indic foloasele
lor: odihnesc corpul, destind spiritul, dezvolt dibcia, rezistena, gustul efortului, perseverena,
spiritul de decizie i independen.
Foloasele din punct de vedere social: deprind gustul ordinii, al disciplinei, obinuiesc cu
colaborarea. Idealuzl educativ a lui Comenius era s formeze un om care s fie sntos fizic i
moral, ndrzne, i disciplinat. Valoarea fizic a omului nu este un scop final, ci o condiie a
valorii lui sociale.
Iohn Locke(1632-1704)- filizof i medic englez, apreciind c sufletul copilului este o
tabilo rasa(tabl nescris), n lucrare Gndurile despre educaie(1693), menioneaz. c ,un rol
de frunte n educaia copiilor ocup educaia fizic, metoda sportiv, de joc
Unul din primii care s-a preocupat nemijlocit de aceast problema jocurolor dinamice a
fost Iohann Cristoph Guts-Muths (1759-1821) - pedagog filantropist din Saxonia, care a realizat
n operele sale ncercrile pedagogilor filantropiti de a ntroduce exerciiile fizice n sistemul de
educaie colar. Autorul a editat o oper importanta Cartea jocurilor - izvor de inspiraie i
utilizare de material pentru multe manuale de jocuri. Valoarea jocurilor, dup opinia aceluiai
autor, este enorm, att din punct de vedere pedagogic, ct din punct de vedere moral. Jocurile
snt nimicuri importante. Savantul consider c jocurile dinamice snt necesare pentru educaia
tineretului. Ele raspndesc veselie i plcere i fac pe copii vioi i mulumii. Din punct de vedere
al aciunilor fiziologice, dup prerea lui, micrile n aer liber snt folositoare pentru pstrarea
sntii, pentru ntrirea, exercitarea i rezistena corpului. Ele servesc n acelai timp ca
recreaie spiritual, gonind oboseala i plictiseala. Gts-Muths menioneaz, c jocurile dinamice
ofer educatorului un interesant material pentru observaii psihologice, punndu-l n situaia de a
103

cunoate caracterul copiilor i a lua msuri de nlturare sau cel puin de micorare a unor
defecte morale, precum susceptibilitatea, iritabilitatea, ncpnarea. Prin joc educatorul se
apropie de tineret i poate s ctige uor sufletul copiilor.
Este clar, c trebue acordat mult atenie jocurilor dinamice pentru ca ele s fie
avantajoase pentru corp i neprimejdioase, s nu conin ceva care s vtme simul frumosului.
Dimpotriv, jocurile s aib ntotdeauna o utilitate fizic i moral. Trebue, deci, ca ele s fie
sntoase, s cear corpului micare, nu imobilitate; trebue s fie distractive i s pun la
ncercare curajul tineresc, s exerseze memoria, nelegerea, iniiativa, atenia. Dup prerea lui
GutsMuths, jocurile dinamice au i o mare valoare naional; ele cultiv tradiia, leag
generaiile.
Alt pedagog care a activat la nceputul secolului XVIII, Per Henrik Ling (1776-1839),
creatorul gimnasticii suedeze, consider c jocurile dinamice au un caracter stimulator fizic,
intelectual i moral. Ele ajut gimnasticii, ns nu o pot nlocui. Ling recomand s se evite ct
mai mult competiiile care excit individul peste msur i duc la excese regretabile. n special
nu trebue s se stimuleze ambiia ntrecerilor ntre indivizi, ci numai ntre grupe. Abuzul
concursurilor, afirm Ling, duce la surmenri, la exaltri primejdioase, la rivaliti dumanii.
Este bine ca jocurile s fie alese pe ct e posibil din tezaurul de tradiii naionale al fiecrei ri n
parte: putem depista, deci, o preferin sistemului pentru jocuri dinamice i o rezerv fa de cele
sportive .
Educaia fizic a ptruns n Statele Unite ale Americii de Nord n secolul XIX.
Americanii n-au creat o doctrin naional privind educaia fizic. Toate sistemele europene au
fost transplantate pe pmntul american odat cu imigraia cetenilor respectivi. Imigranii
germani au adus ideile gimnasticii a lui Iahn, care au fost prelucrate i publicate de Karl Beck. Pe
lnga exerciiile gimnastice pe care i baza teoria sa Iahn, elevii lui Beck mai nvau diverse
jocuri cu mingea.
Din diverse tendine ce au frmntat lumea american, pedagogii au mbriat ndeosebi,
ideile dezvoltate de John Dewey (1859-1952). Dup Dewey nvmntul educaiei fizice se
compune din urmtoarele cinci pri;
nvarea igienei;
exerciii libere;
jocuri dinamice n sala sau pe teren;
exerciii ritmice i dansuri populare;
ntreceri de atletica uoar.
Dewey primul a ntrodus lecii speciale de jocuri dinamice.
Evoluia modern a educaiei fizice n rile nordice a avut loc la nceputul secolului XIX.
104

Reprezentantul pedagogiei ruse n secolul XIX K.D.Uinski.(1824-1870) atrgea o mare

atenie jocului ca mijloc de educaie. El l examina ca realitate a copilului cu aciuni i triri,
considerndu-l mai interesant dect viaa fiindc e mai accesibil. K.Uinski sublnia importana
jocurilor asupra formrii i dezvoltrii imaginaiei copiilor la vrsta precolar.
Alturi de gnditori i pedagogi au adus o mare contribuie n studierea jocurilor dinamice
oamenii de tiin - medicii i filozofii.
Medicul de copii E.A.Pokrovski (1838-1895) a publicat n 1895 lucrarea Educaia fizic
a elevilor la diferite popoare i ndeosebi n Rusia, n care a descris, n special, jocuri populare,
le-a sistematizat pentru a servi ca mijloc de recreare i educare a copiilor; a pus, de asemenea, pe
primul plan al educaiei fizice, jocuri dinamice naionale. El sublinia c jocurile i alte exerciii
fizice contribue nu numai la ntrirea i dezvoltarea forei corporale externe, dar i la formarea
minii copilului.
Criticnd educaia n coal, E Pokrovski a propus un ir de msuri menite s schimbe
regimul colarului. El considera necesar ca timpul liber al copiilor s fie bogat n jocuri
dinamice. Savantul considera c studierea jocurilor trebue s devin o ramur special a
pediatriei.
Pedagogul renumit rus P.F. Lesgaft (1837-1909) a prelucrat un sistem original de
educaie fizic n Rusia. Un loc important n acest sistem ocupa jocul dinamic. Jocul e determinat
de savant un exerciiu, cu ajutorul cruia copilul poate fi pregtit pentru viaa. Jocul este o
activitate independent, n care se dezvolta iniiativa proprie i se educ caliti morale.
Fiecare joc, n opinia P. Lesgaft, trebue s aib un scop anumit, iar forma jocului - s
corespund acestui scop. E necesar, ca aciunile din joc s corespund priceperilor copilului de
autodirijare i s provoace simul plcerii. Treptat jocurile trebue sa se complice dup coninut i
reguli, prin modificarea condiiilor, aciunilor etc. Astfel putem realiza repetarea aciunilor
cunoscute, dar cu cerine mrite.
P. Lesgaft consider jocurile dinamice un mijloc important de dezvoltare multilateral a
personalitii copilului, formrii la el a calitilor morale: sinceritii, curajului, disciplinei,
prieteniei, etc.
Savantul indica, c promovarea sistematic a jocurilor dinamice contribue la dezvoltarea
la copii a priceperii de a dirija cu aciunile proprii, disciplineaz corpul, adic le nva s
acioneze cu o ncordare diferita. Jocuri dinamice la fel prezint un mijloc de dezvoltare i a
calitilor fizice, i nva pe copii s acioneze cu o mare ndemnare, rapiditate; s respecte
regulile, s se stpneasc pe sine.

105

n lucrarea sa Teoria excitanelor adugtori P. Lesgaft afirma c excitanii puternici,

care acioneaz asupra copilului, produc efecte negative. Deaceea el neag stimularea, pedeapsa,
ntrecerile, care provoac senzaii puternice.
n prezent stimularea este considerat unul din mijloace efeciente de atingere a scopului
de ctre copil i de ntrire a credinei n forele proprii. P. Lesgaft nega stimularea din punct de
vedere moral, considernd c copilul trebuie nvat s ndeplineasc aciunile din joc fr a
atepta recompense.
n viziunea savantului pedeapsa fizica la fel aduce pagube morale, de aceea n sistemul
creat autorul accept drept pedeaps excluderea copilului din joc, n cazul nclcrii regulilor..
Este important s menionm, c i ntrecerile, de asemenea, nu sunt recomandate n lucru
cu copii din considerente morale: ele, dup prea lui, nasc tendina copilului spre victorie
personal. ntrecerile pot fi ntroduse n jocurile copiilor numai atunci, cnd snt minuios studiate
forele fizice i posibilitile copiilor i snt bine gndite metodele i mijloacele de dirijare a
jocurilor dinamice .
Mar V.G. - pedagog rus, a nzuit spre ntroducerea n viaa colar a jocurilor dinamice.
Considernd jocuri dinamice ca un mijloc eficient de educaie fizica, morala, el a prelucrat
metodic dirijrii jocurilor dinamice,considernd-ul prima treapt a scrii, pe care copilul trebue
s urce pn la capt - jocul sportiv.
n prezent problema jocului dinamic ca un mijloc de educare i dezvoltare multilateral a
copilului continu s fie obiectul cercetrilor tiinifice i practice. Unor probleme ale
coninutului, organizrii i metodicii promovrii jocului dinamic sunt consacrate lucrri:
Eficacitatea formrii orientrii n spaiu a copiilor de vrst precolar mare n jocuri
dinamice (Stepanencova A.1980,);
Utilizarea metodelor competiionale i nsrcinrilor creative n jocurile dinamice ale
copiilor de 6 ani (Korovina L.1980.);
Jocul de micare- metoda i mijloc a educaiei fizice colare (S. Srghi, 2003);
Eficiena folosirii jocurilor de micare cu elementele de handbal n cadrul leciilor de
educaie fizic (Roman Clin, 2006);
n baza celor expuse vom meniona, c jocul este un mijloc important de educaie fizic i
are o contribuie complex la ndeplinirea obiectivelor educaiei fizice.

4. Clasificarea jocurilor dinamice

Valenele formative enorme ale jocurilor de micare, accesibilitatea acestora pentru copii,
emoionalitatea nalt - ofer jocului un statut deosebit n educaia fizic a copiilor.
106

Jocurile dinamice sunt extrem de variate prin coninut, caracter i modul de ntrebuinare,
de aceea i exist multiple clasificri ale acestora.
Ce nseamn a clasific?
A clasifica nseamn a grupa, a repartiza ntr-o anumit ordine, a mpri dup anumite
criterii. n rezultatul acestei repartizri se creez un sistem de jocuri n care fiecare grup ocup un
loc anumit.
De ce este necesar de a clasifica jocuri? Clasificarea jocurilor ajut la identificarea
particularitilor specifice ale fiecrui joc, i drept urmare uureaz procesul selectrii jocului
care n msur mai mare va contribui la realizarea obiectivului naintat.
Fiecare joc dinamic dispune de mai multe particulariti specifice, deacea unul i acelai
joc poiate fi prezentat n diverse clasificri. De ex. Jocul Undia dup indicii dezvoltrii
calitilor fizice va contribui la dezvoltarea ndemnrii micrilor, dup manifestarea efortului
fizic- este joc de intensitate medie, dup coninut- joc cu srituri, etc.
Baza clasificrii jocurilor a fost pus de P.Lesgaft . El a abordat problema clasificrii
jocurilor cluzindu-se de ideea despre unitatea dezvoltrii fizice i psihice a copilului.
n dependen de coninut, autorul face urmtoarea clasificare:
jocuri de imitaie, n care copilul reflect ceea ce a observat n realitate, impresiile ce lau copleit;
jocuri cu reguli (dezvoltarea micrilor), care sunt detrminate ngust numai jocurile
dinamice.
n opina B.Minaev, B.ian (1989), jocuri dinamice se submpart n:
n jocuri dinamice simple, n care fiecare participant lupt pentru sine, totodat,
activitatea de joc fiind orientat spre perfecionarea personal, spre superioritatea n ndemnare,
precizie, for, vitez etc. n aceste jocuri locul principal l ocup iniiativa proprie i capacitatea
de a folosi calitile personale i posibilitile motrice n mod raional;
Jocuri de tranziie la jocurile de echip, n care juctorii susin interesul propriu n
primul rnd, dar uneori, dup propria dorin ajut prietenii si;
Jocuri dinamice de echip, n care juctorii formeaz grupe separate echipe. Ele se
caracterizeaz prin activitatea comun orientat spre atingerea scopurilor comune, prin
supunerea intereselor proprii celor de echip.
A.Keneman D. Huhlaeva (1989) clasific jocuri dup criteriul coninutului:
jocuri dinamice cu reguli;
jocuri sportive.
La jocurile dinamice cu reguli se refer:
107

jocurile dinamice cu subiect;

jocurile dinamice fr subiect.
Primele reflect, n mod convenional, aciuni motrice cu caracter imitativ, tematic,
accesibil copiilor. Jocurile dinamice fr subiect conin aciuni motrice de joc, care pot fi:
cu elemente ale competiiilor individuale, de tipul De-a prinselea;
cu elemente ale competiiilor colective, cum ar fi jocurile-tafete.
n diferite culegeri de jocuri dinamice A. Rotaru (1993). S. Coman(1995) n baza
clasificrii jocurilor dinamice este pus principiul micrii dominante n aceste jocuri (alergare,
aruncare, crare etc.).
n culegerea H Kontorovici, L. Mihailova (1985) jocuri se clasific dup nivelul
depunerii efortului fizic, evideniindu-se jocuri dinamice de intensitate mare, medie i sczut.
Aceast clasificare uureaz procesul selectrii jocurilor n corespundere cu scopul naintat. La
jocuri de intensitate mare se refer acelea la care n acelai timp particip toi copii i care au la
baza aa aciuni motrice ca alergare, srituri.
La jocuri de intensitatea medie particip toat grupa, ns caracterul micrilor este
comparativ mai linitit.(mers, aruncrile transmiterea obiectelor).
n jocuri de intensitatea mic micrile se execut cu o intensitate sczut, particip activ
civa copii, ceilali recit textul.Bsmlua, Cpcana.n afar de clasificri prezentate pot fi
posibile i alte clasificri, stabilind drept indice:
Relaiile juctorilor:
juctorii nu intr nemijlocit n contact cu adversarul;
intrarea n contact relativ;
lupta nemijlocit a rivalilor.
Forma organizrii activitilor:
jocuri n cadrul leciei;
jocuri n timpul liber;
jocuri la srbtori.
Caracterul densitii motrice:
jocuri cu densitate motric nalt;
jocuri cu densitate motric medie;
jocuri cu densitate motric sczut.
Anotimpul i locul promovrii:
jocuri de iarn;
jocuri de var;
108

jocuri la aer liber;

jocuri de ncpere;
jocuri pe teren etc.
Organizarea copiilor:
jocuri de echip, complexe;
jocuri individuale, simple..
Clasificrile prezentate mai sus pot servi drept suport pentru planificarea lucrului
pedagogic n cadrul activitilor de educaie fizic sau n afara lor.

4. Crearea variantelor noi de jocuri

Jocuri dinamice sunt coala micrilor. Pentru a asugura acumularea de ctre copii a
exepienei motrice, a menine interesul, a forma pricepere de a utiliza experiena acumulat n
condiii noi, a realiza o gam larg de obiective educaionale, este necesar de a modifica jocuri,
de a crea variante noi.
Pentru consolidarea i perfecionarea deprinderilor motrice, dezvoltarea calitilor fizice
calitilor moral-volitive este necesar de a crea variante noi de promovare a jocului. Conform
opiniei E. Timofeeva (1979) , varierea jocurilor permite:
a menine interesul copiilor, dorina de a se juca;
a lrgi aria obiectivelor posibile de realizat;
a stimula eforturi intelectuale (implicnd copii n crearea variantelor noi de jocuri).
N. Potehina (1970) menioneaz, c variantele noi de jocuri dinamice pot fi create n baza
modificrii coninutul motric, modului de organizare a juctorilor, modificrii regulilor de joc,
dozrii volumului, intensitii efortului fizic.
Vom descrie modificrile care pot fi realizate n cadrul jocului ,,Iepurele fr culcu.
Desfurarea jocului: Juctorii dup excepia a doi conductori, se mpart n grupe cte 35 copii. Fiecare grup formeaz un cerc. Cercurile se afl n diferite locuri ale terenului la o
distana de 3-6 pai unul de altul. Cercurile prezint ,,culcuul. n fiecare culcu un copil ocup
locul n centrul lui i reprezint pe ,,iepure. Unul din conductori devine ,,vntor, iar altul
iepure fr culcu. Conductorii iau loc ntr-o parte de cercuri.
Educatorul d comanda de ncepere a jocului: ,,Unu, doi, trei. La ,,unu, iepurele
conductor ncepe s fug, iar la ,,trei vntorul ncepe s-l prind. Iepurele, salvndu-se, poate
intra n orice culcu. Atunci iepurele, ce se afl acolo, trebuie s ias, iar vntorul ncepe sa-l
urmreasc pe el. Iepurele prins iese din joc pe un timp scurt.
109

Regulile: vntorul poate prinde iepurele numai atunci, cnd acesta se afl n afara de
culcu. Iepurii n-au voie s fug peste culcu. Dac iepurele a ntrat n culcu, el rmne acolo.
ndat ce iepurele a ntrat n culcu, iepurele aflat acolo trebuie imediat s fug.
Jocul este bine venit pentru dezvoltarea alergrii cu ocolirea obstacolelor, pentru
dezvoltarea reaciei la semnal. Pentru a realiza acest obiectiv vom introduce o varianta a acestui
joc: n loc de cuvintele ,,Unu, doi, trei educatorul ridic steguleul albastru - comanda pentru
iepure, apoi steguleul verde - pentru vntor. Pentru a complica nsrcinarea vom introduce a
treia varianta: iepurele i vntorul nu alearg, dar sar ntr-un picior de la culcu la altul, se
schimb i modul de plasare a cercurilor, dac la etapa iniial cercurile se plasau ntr-un rnd,
repetnd jocul, cercurile-culcue se vor plasa n diferite pri ale slii. Aceast schimbare
complic orientarea n spaiu, mrete distana pentru alergare. Dac n prima variant copii
fugeau ntr-o direcie, n varianta a doua n diferite direcii.
Variante noi de joc pot fi create:modificnd:
distana pentru alergare, dac jocul se promoveaz n aer liber pn la 30m.
durata executrii aciunilor motrice:
numrul copiilor care ndeplinesc rolul conductorului.
modul de organizarea a juctorilor.
complicnd regulile de joc.
schimbnd semnalul, etc.
Posibilitile modificrii jocului sunt enorme i se vor realiza n baza analizei minuioase
a jocului a obiectivelor posibil de realizat.

5. Metodica organizrii i desfurrii jocurilor dinamice

Eficacitatea organizrii jocurilor dinamice n mare msur depinde de miestria
educatorului de a organiza activitatea copiilor, unde practicarea exerciiilor va constitui o plcere
pentru acetia, totodat acumulnd volumul necesar zilnic de activitate motric.
Pentru o bun organizare a jocurilor dinamice nu este suficient s cunoatem doar
coninutul jocului, metodologia organizrii acestuia. Doar studiind profund jocul, starea copiilor,
pedagogul va stabili un contact bun cu copii, care de fapt i va asigura succesul desfurrii
jocului.
Vorbind despre condiiile organizrii jocurilor dinamice, vom evidenia mai multe
momente organizatorice, cum sunt:
selectarea jocului;
110

pregtirea ctre joc;

organizarea juctorilor i explicarea jocului;
distribuirea rolurilor;
desfurarea jocului;
ncheierea jocului, bilanul.
Selectarea jocului. Jocurile se vor selecta n funcie de

obiectivele puse n faa

pedagogului, de componena grupului de copii, de starea lor fizic, pregtirea, interesele, locul
jocului n regimul zilei,, anotimpul, precum i locul unde se va desfura jocul. n timp rece se
recomand jocuri n care micrile sunt executate simultan de ctre toi copii, de mobilitate
medie, n timp clduros jocuri de mobilitate sczut, care exclud supranclzirea.
Nu se recomand de ales jocuri, care conin micri necunoscute, deoarece copilul
pasionat de subiectul jocului, nu-i mai supravegheaz micrile.
Selectnd jocul, vom lua n consideraie i faptul, c subiectul lui trebuie s corespund
anotimpului. Astfel, vara vom promova jocuri: Prinde maimuele, Ursul somnoros, iarna
Dou babe de omt.
Pregtirea ctre joc. Unul din momentele organizatorice de baz tine de pregtirea din
timp a inventarului necesar i stabilirea numrului necesar de inventar n funcie de coninutul
jocului preconizat. Pentru a economisi timpul se recomand de a trasa pn la nceputul jocului
toate liniile i marcrile necesare pentru joc n sal sau pe teren.
Pentru ca jocul s aib succes, educatorul i familiarizeaz din timp pe copii cu
deprinderile animalelor, psrilor, care acioneaz n acest joc; le citete poveti, le demonstreaz
desene, organizeaz observarea, i nva poezii, recitative care sunt folosite n joc.
Organizarea juctorilor i explicarea jocului. n primul rnd este important de a trezi
interesul copiilor fa de joc, ce se va realiza prin intermediul ghicitoarelor, recitrii poeziilor,
interpretrii cntecelor, demonstrrii diferitor obiecte, jucrii, care vor fi folosite n joc.
Copii pot fi adunai pentru a ncepe jocul cu ajutorul diferitor procedee. n grupele
inferioare vom folosi clopoel, jucrii care vor atrage atenia copiilor. n grupele mijlocii i
superioare trebuie convenit din timp, pn a iei pe teren, unde se vor aduna, la ce joc vor
participa i la ce semnal el se va ncepe. n grupa superioar educatorul poate porunci ctorva
copii s-i adune pe toi ceilali.
Explicnd jocul vom plasa juctori raional. Cei mici pot fi aranjai de odat la locuri
iniiale de ncepere a jocului ( n cerc, lng cubuoare etc.) Copii din grupa superioar pot fi
aranjai n linie, semicerc, ori pot fi adunai lng educator. Educatorul alege aa un loc, ca s fie
vzut de toi. n grupele mici toate explicaii se fac n timpul jocului. n grupa superioar
pedagogul anun denumirea, expune coninutul i condiiile jocului. Dac jocul este cunoscut
111

copii pot fi atrai la explicarea jocului. Explicarea coninutului i regulilor jocului trebuie s fie
laconic, concret i emoional.
Distribuirea rolurilor. Succesul jocului depinde de distribuirea reuit a rolurilor. Exist
multe metode de selectare a conductorilor de joc. Astfel, uneori se recomand de a numi n
funcie de conductori pe copii puin activi, cu scopul de a-i deprinde cu activitile motrice. Se
admite ca copii singuri s aleag conductorii, dar, educatorul le va recomanda ce activiti
trebuie s posede acetia. Destul de des se aleg conductorii, aplicnd aa-numite numrtori. Nu
se permite de a ncredina roluri importante unor i acelorai copii.
n grupele mici educatorul execut la nceput rolul principal, i numai dup ce copii au
nsuit jocul, rolul se ncredineaz copiilor.
Desfurarea jocului. Aciunile copiilor n joc sunt conduse de educator. Rolul lui
depinde de caracterul jocului, de vrsta copiilor. n grupele mici el activeaz ca i ei, particip
mpreun cu copii dac cineva nu are pereche. Educatorul d semnalul sonor sau vizual de a
ncepe jocul, d indicaii att n cursul jocului, la nceputul repetrii lui. El apreciaz aciunile i
purtarea copiilor. Totui nu trebuie de abuzat cu observaii negative referitoare la micrile
juctorilor, deoarece micoreaz emoii pozitive. E bine ca observaiile s posede un caracter
pozitiv, care susin buna dispoziie, stimuleaz ndemnare, hotrre, ingeniozitate, iniiativa,
deoarece aceasta trezete dorina copiilor de a respecta regulile jocului. Educatorul urmrete
aciunile copiilor i nu permite ca ei se afle mult timp n poziii statice, urmrete starea general,
dispoziia, observ prezena semnelor de oboseal.
ncheierea jocului, bilanul. Pedagogul va sfri jocul dup un numr de repetri ( jocuri
de intensitate mare pot fi repetate de 3-5 ori, iar cele linitite de 4-6 ori). n grupele inferioare
educatorul termin jocul, propunnd copiilor s execute micri cu caracter moderat. n grupe
superioare se propun sarcini de relaxare a organismului. La sfritul jocului se fac totalurile: se
evideniaz acei ce au ndeplinit micrile i au dat dovad de ndemnare, iueal, isteime i
pricepere, au respectat regulile i au acordat ajutor colegilor. Educatorul numete i pe cei care
au nclcat regulile i au deranjat pe alii s joace. Totalurile jocului trebuie petrecute n mod
atractiv, ce va trezi dorina de a obine n viitor rezultate i mai bune. La analiza jocului trebuie
atrai toi, mai ales din grupele mijlocii i superioare. Acesta i va deprinde s-i analizeze
aciunile, cultive atitudine mai contiincioas fa de respectarea regulilor jocului.
Este important ca jocurile organizate sistematic de ctre pedagog s se transforme n
jocuri organizate n timp liber independent de ctre copii.
Jocul dinamic prezint metoda eficient de formare i perfecionare a deprinderilor i
priceperilor motrice a copiilor de vrst precolar, de dezvoltare a calitilor fizice i moralvolitive nu numai n cadrul activitilor de educaie fizic dirijate, dar i n cadrul activitii
112

motrice de sine stttoare realizate prin comunicarea cu semenii i adulii, dirijarea indirect a
procesului de asimilare a micrilor, mbogirea experienei motrice a copiilor.

113

Capitolul X. Activitatea de educaie fizic

1. Activitatea de educaie fizic forma de baz de organizare a procesului instructiveducativ n grdinia de copii
2. Coninutul i structura activitilor
3. Metodica desfurrii activitilor de educaie fizic
4. Particularitile promovrii activitilor de educaie fizic n grupele mixte.

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s descrie structura activitii pe verigi;
s urmreasc i s argumenteze unitatea obiective- coninut- metode, procedee de
organizare a activitii de educaie fizic;
s identifice procedeele de organizare a activitii de exersare;
s evidenieze particulariti specifice ale activitilor de educaie fizic n grupele
combinate;

Aplicaii practice
1. Prezentai grafic procedeele de organizare a activitii de exersare n cadrul orei de
educaie fizic.
2. Analizai selectarea exerciiilor fizice pentru activitate n cartea T. Osokina Cultura
fizic n grdinia de copii, determinai procedeele posibile de organizare a activitii de
exersare.

1. Activitatea de educaie fizic forma de baz de organizare a procesului

instructiv- educativ n grdinia de copii
Procesul educaiei fizice cuprinde un ansamblu de aciuni, acte i activiti motrice care
contribuie la educarea personalitii copilului prin influenarea calitilor psihofizice ale acestuia i prin
asigurarea unui echilibru ntre ele.
Educaia fizic n grdinia de copii mbrac forme variate. Totodat fiecare din formele
de educaie fizic i are destinaia sa specific:
instructiv (orele de educaie fizic);
de organizare (gimnastica de nviorare);
114

de stimulare a capacitii de munc intelectual (pauzele dinamice);

odihna activ (distraciile, zilele sntii, vacana);
corecia dezvoltrii fizice i motrice (munca individual i difereniat);
crearea condiiilor pentru dezvoltarea capacitilor motrice a copiilor n cadrul
activitilor pe interese (secii, cercuri);)
activiti curativ-profilactice speciale pentru ameliorarea sntii copilului.
Formele menionate de realizare a educaiei fizice se desfoar conform particularitilor
lor metodice, determinate de specificul obiectivelor necesare de realizat, locul n programul zilei.
Varietatea formelor nominalizate permite de a crea un regim motric necesar pentru
dezvoltarea fizic, ntrirea sntii. Tipurile de activitate de educaie fizic sunt strns legate
ntre ele, completndu-se reciproc. Exerciiile nsuite n cadrul activitilor de educaie fizic se
practic la gimnastica matinal, momente de educaie fizic i n cadrul activitilor
independente. Formele de organizare a educaiei fizice se completeaz reciproc i n acelai timp
fiecare realizeaz obiectivele sale specifice, care determin locul ei n regimul zilei grdiniei.
Forma de baz ale muncii instructiv-educative n grdinia de copii prezint activitatea de
educaie fizic n cadrul creia copiii asimileaz cunotinele, formeaz priceperile, deprinderile
motrice, dezvolt calitile fizice determinate de curriculumului instituiei precolare.
Activitatea de educaie fizic trebuie s mbrace forme specifice vrstei precolare, s se
raporteze la nivelul de nelegere, pregtire i vrst al grupei de precolari. Omiterea realizrii
obiectivelor prevzute de programa precolar poate avea consecine nefavorabile asupra creterii i
dezvoltrii fizice, asupra strii de sntate a copiilor i a capacitii lor de efort, frustrndu-i de
bucuriile i satisfaciile specifice activitii de educaie fizic.
T.Osochina (1984), menioneaz c micrile i exerciiile, jocurile dinamice organizate n
cadrul activitilor de educaie fizic, realizeaz echilibrul ntre solicitrile intelectuale adresate
copiilor n cadrul programului zilnic de activiti, i recreerea, reconfortarea necesar conform
particularitilor lor de vrst.
Valoarea formativ a exerciiilor fizice este conferit lor prin urmtoarele aspecte: ritmul i
armonia micrilor, graia, armonia corporal; estetic i coninutul activitii (rezultate din armonia
dintre echipament, inut, coninut, structur i succesiune a micrilor), toate acestea formeaz gustul
pentru frumos al copiilor. Acompaniamentul muzical, la rndul su, va imprima elegan, ritm i
expresivitate micrilor i exerciiilor executate.
Pornind de la adevrul, c activitilor de educaie fizic revine un rol important n
formarea culturii fizice i a obinuinei de a duce un mod sntos de via, educatorii vor
ndrepta eforturile spre formarea la copii a convingerilor despre importana practicrii exerciiilor
115

fizice, spre asimilarea cunotinelor elementare, din domeniul igienei, anatomiei, inndu-se cont
de vrsta, nivelul de dezvoltare a copiilor.
Activitatea de educaie fizic: ca forma de baz de organizare a procesului pedagogic este
orientat spre:
asigurarea dezvoltrii sistemelor i funciilor organismului copiilor prin intermediul
efortului fizic special organizat i optimal pentru vrsta dat;
satisfacerea necesitii biologice n micare;
formarea priceperilor i deprinderilor motrice, dezvoltarea calitilor fizice;
crearea condiiilor pentru dezvoltarea multilateral a copiilor, cnd micrile i
aciunile motrice n condiiile neobinuite contribuie la activizarea proceselor psihice, cutarea
formelor adecvate comportamentale.
Formele de organizare a activitilor de educaie fizic sunt variate. n opinia V. ebeco,
N. Ermac (1997) activitile de educaie fizic pot mbrca n grdinia de copii urmtoarele
forme:
tradiionale (care includ n coninutul su diverse tipuri de exerciii fizice:mers,
alergare, exerciii de front i ordine, exerciii de dezvoltare fizic general, micri de baz,
jocuri dinamice);
cu subiect (exerciii fizice mbinate organic cu desfurarea unui subiect);
de joc (se selecteaz 3-4 jocuri de diferit grad de intensitate avnd la baz diverse
tipuri de micare);
integrate (cu elemente de dezvoltare a vorbirii, formrii noiunilor elementare
matematice, construire etc.);
cu orientare cognitiv (urmrind formarea reprezentrilor, cunotinelor specifice cu
referin la sntatea i dezvoltarea dimensiunii psiho-fizice a organismului uman);
tematice (cu un anumit tip de exerciii fizice: notul, schiatul,etc.)
de control i eviden.
n grdini de copii ntlnim 4 tipuri de activiti de educaie fizic:
1. Activiti de nvare, atunci cnd avem ca tem de activitate fie nvarea unei
deprinderi motrice i o consolidare sau verificare, fie tema de activitate este de nvare a dou
deprinderi motrice ale cror variante au elemente de structur asemntoare, cum ar fi: mers cu
genunchii sus sau mersul berzei" i alergare cu genunchii sus.
2. Activiti de consolidare, atunci cnd avem ambele teme de consolidare pentru dou
deprinderi motrice, cu condiia ca cele dou deprinderi s fie diferite, adic: sritur (ex.:
sritura ca mingea, ceea ce va presupune desprinderea pe vertical) i cea de a doua tem este
de aruncare-prindere a mingii, realizat individual, tot pe vertical. Nu trebuie s fie cuprinse
116

dou variante ale aceleiai deprinderi motrice ca teme n aceeai activitate. De exemplu, nu se
pot prevedea sritura n lungime de pe loc i sritura n nlime cu atingerea unui obiect
suspendat, ca teme de consolidare n aceeai activitate.
3. Activiti de verificare, atunci cnd se va verifica nivelul de nsuire-stpnire a unor
deprinderi motrice consolidate anterior. Verificarea se poate face prin intermediul unui parcurs
aplicativ care s conin deprinderile motrice supuse verificrii. Se va urmri, n special,
corectitudinea realizrii deprinderilor motrice respective i nu viteza de execuie a acestora.
4. Activiti de tip mixt, atunci cnd cele dou teme de activitate sunt combinate astfel:
a. nvarea unei deprinderi motrice i consolidarea unei deprinderi motrice;
b. nvarea unei deprinderi motrice i educarea unei caliti motrice;
c. consolidarea unei deprinderi motrice i educarea unei caliti motrice;
d. consolidarea unei deprinderi motrice i verificarea nivelului de stpnire-nsuire a
unor deprinderi motrice anterioare sau a unei deprinderi motrice consolidate anterior, cum ar fi:
sritura n lungime de pe loc sau aruncarea la int.
Numrul activitilor obligatorii de educaie fizic este urmtorul: n grup I mic sunt
prevzute pe sptmn dou activiti pe subgrupe, cu durata 15-20 min; la grupa II mic i
mijlocie sunt prevzute 3 activiti pe sptmn, dintre care 2 n cadrul orarului stabil, iar I la
plimbare, cu durata de 20-25 min. La grupa mare i pregtitoare sunt prevzute 4 activiti pe
sptmn, dintre care 3 n cadrul orarului stabil i I la plimbare cu durata 35-40 min.
2.Coninutul i structura activitilor
n timpul activitilor de educaie fizic, procesele fiziologice se desfoar cu
intensitatea mrit fa de activitatea obinuit a copilului. Ele necesit un mare consum de
energie nervoas i muscular att pentru nsuirea i perfecionarea deprinderilor motrice i
aplicarea acestora n condiii variate, ct i pentru educarea calitilor fizice i de voin ale
copilului. Trecerea organismului de starea fiziologic obinuit la activitate fiziologic intens
trebuie fcut treptat, dup o pregtire prealabil, care s creeze organismului condiii noi de
funcionare, cu un ritm corespunztor al circulaiei, al respiraiei, i a celorlalte funcii, condiii
ce favorizeaz un efort nervos mai mare dect pentru alte activiti. De aceea, activitatea de
educaie fizic trebuie s nceap cu o parte n care organismul se pregtete pentru a face faa
eforturilor nervoase i musculare intense, necesare ndeplinirii sarcinilor de baz ale activitii;
s continue cu ndeplinirea sarcinilor de baz i s se ncheie cu revenirea treptat a organismului
la starea funcional normal, pentru a putea trece n repaus la o activitate de alt natur.
117

Activitatea de educaie fizic este structurat pe trei pri, n scopul rezolvrii sarcinilor
att din punct de vedere fiziologic, ct i pedagogic.
Dup sarcinile caracteristice pe care le ndeplinesc cele trei pri ale activitii de educaie
fizic, ele sunt denumite:
partea introductiv-pregtitoare;
partea fundamental;
partea de ncheiere.
Partea introductiv - pregtitoare realizeaz urmtoarele obiective: organizarea copiilor,
trezirea interesului, captarea ateniei, pregtirea organismului pentru efort. Cu acest scop se
introduc exerciii de front i ordine (aranjri, regrupri) mers, alergare cu diferite nsrcinri, un
complex de exerciii de dezvoltare fizic general. Durata acestei pri constituie n grupele mici6-8 min, n grupa mijlocie-8-10 min. Coninutul prii pregtitoare trebuie acordat cu activitatea
de baz ce urmeaz s se desfoare n cadrul orei. Alegerea exerciiilor pentru partea
pregtitoare trebuie s corespund particularitilor exerciiilor de baz .
Partea fundamental include formarea priceperilor i deprinderilor motrice, dezvoltarea
calitilor fizice. Dup opinia A. Rotaru (1994) ordinea i succesiunea exerciiilor este
condiionat de particularitile sistemumlui nervos al copilului, care nu poate s-i menin
capacitatea de munc nalt timp ndelungat.
Coninutul prii de baz l constituie micrile de baz (srituri, aruncri, crri etc.) i
jocurile de micare de intensitate nalt, exerciiile de dans.
n partea fundamental, care are o structur complex, dup acelai autor, alterneaz
cteva ori exerciiile pregtitoare, de baz i de alt natur. Fiecare exerciiu de baz poate fi
precedat de unul sau mai multe exerciii pregtitoare, care creeaz premisele pentru executarea
lui cu succes. Durata prii fundamentale constituie n grupele mici - 8-12 min, n grupa mijlocie12-15 min, n grupele mari-15-20 min.
Partea de ncheiere a activitii asigur scderea treptat, dirijat a activitii funcionale a
organismului. Strngerea aparatelor, schimbrile de formaie executate la sfritul activitii
relaxeaz ntru ctva copii, i aduce la starea obinuit. Dintre coninutul didactic tipic pentru
partea de ncheiere a activitii fac parte: mersul, elementele de dans, jocurile de micare cu
intensitate mic, de atenie, coordonare a micrilor etc.
O structur original a activitii de educaie fizic este structura pe verigi sau momente.
Veriga I. Organizarea colectivului de copii(1-2 min)
Obiective instructiv-educative:
- Asigurarea nceputului organizat al activitii (organizarea copiilor).
- Captarea ateniei i trezirea interesului pentru activitate.
118

- Asigurarea disciplinei i ordinii.

- Ridicarea strii emoionale acopiilor.
Odat cu efectele educative evidente urmrite, se intenioneaz chiar formarea unor
cunotine i capaciti organizatorice cu aplicativitate practic. Uneori este necesar aducerea
copiilor la o stare de participare contient i ordonat, de concentrare a ateniei, eventual
dispersat n activitile din pauza precedent. Aceste situaii impun ridicarea strii de mobilizare
a copiilor, crearea emulaiei, trezirea interesului, fa de coninutul orei.
n aceast verig, drept sisteme de acionare pot servi exerciiile de ordine i formaie
avnd o pondere important n crearea atmosferei de lucru, concentrarea ateniei i creterea strii
emoionale.
Se practic exerciii i jocuri pentru captarea ateniei, sau de grupare i regrupare. Jocurile
trebuie s nu oboseasc copii pentru ca ei s poat da randamentul cuvenit n partea fundamental.
Veriga II. Pregatirea organismului pentru efort(2-5 min)
Aceast verig este prezent n toate leciile dar coninutul ei prezint unele diferenieri n
funcie de tematica de baz aactivitii. Ea trebuie s asigure condiiile psiho-fizice favorabile
angrenrii treptate n efort.
Obiectivele instructiv-educative:
- Activizarea treptat a marilor funciuni presupune creterea progresiv a strii de
mobilizare a circulaiei i respiraiei fa de starea de repaus, Se asigur astfel premisele pentru a
presta un efort mai mare n verigile urmtoare, prin aa-zisa nclzire a organismului.
- Asigurarea excitabilitii corespunztoare pentru activitatea care urmeaz a sistemului
nervos central.
- Educarea percepiilor temporale, spaiale i a ritmului.
Coninut: variante de mers, variante de alergare, sriturile pe ambele picioare sau
alternativ pe un picior, fiind programate n finalul variantelor de alergare, exerciii ritmice
executate n mers sau alergare, pai de dans.
Micrile pot fi nsoite de muzic sau semnale sonore emise din fluier, tamburin, bti
din palme, aciunile executndu-se pe fiecare msur, 1a dou msuri, etc. Exerciiile pot fi
selecionate n ideea favorizrii temelor activitii, prin prelucrarea preponderent a acelor
segmente care sunt solicitate n verigile urmtoare.
Intre sistemele de acionare cel mai agreate de ctre copii rmn jocurile. Se organizeaz
i n acest moment jocuri cu element de baz alergare sau srituri n forme simple, cu angrenarea
tuturor copiilor. i au locul aici jocurile cu un nivel de solicitare moderat, fr sau cu mprire
pe echipe ca de exemplu: oriceii i motanul, Vrbiuele sltree, Trenul), etc.
Veriga III. Prelucrarea selectiv a aparatului loco-motor(4-8 min)
119

mpreun cu veriga precedent, a constituit ntotdeauna partea de nclzire a

organismului, de pregtire pentru realizarea temelor activitii.
Obiective instructiv-educative
- Educarea inutei corecte a corpului. Obiectivul se realizeaz pe baza formrii senzaiilor
kinestezice corespunztoare inutei corecte i prin tonificarea musculaturii de postur.
- Formarea bazelor generale ale micrilor.
- Influenarea calitilor motrice.
- Educarea respiraiei prin aciuni specifice nsoite de micri ale membrelor i
trunchiului.
- Pregtirea organismului pentru realizarea temelor orei.
Coninutul acestei verigi l constituie un complex de exerciii de dezvoltare fizic
general cu caracter de coordonare, echilibru, aciuni cu amplitudine mare, efectuate cu arcuiri,
aciuni de ntindere i relaxare activ.
Numrul exerciiilor selectate depinde de vrsta copiilor.
La grupa I mic, trei exerciii: unul pentru membrele superioare, pentru trunchi i al
treilea pentru membrele inferioare ( de ex., sritura ca mingea).
La grupa II mic, 3-4 exerciii din categoriile menionate pentru grupa precedent.
La grupa mijlocie, 4-5exerciii: un exerciiu pentru membrele superioare, altul pentru
trunchi, un exerciiu combinat i o sritur ca mingea.
La grupa mare, 5-6 exerciii: un exerciiu pentru membrele superioare i pentru
musculatura scapular, pentru trunchi, un exerciiu combinat mai simplu, un exerciiu combinat
care presupune i prelucrarea musculaturii abdominale i una din variantele sriturii ca mingea.
Educatoarea va avea grij ca fiecare exerciiu s se repete de mai multe ori, pentru a fi
nsuit de ctre copii.
Introducerea exerciiilor noi s se fac treptat, cte unu, cte dou la grupa mare n aceeai
activitate. nlocuirea se va face avndu-se n vedere antrenarea acelorai grupe musculare.
Veriga IV. Dezvoltarea unei caliti motrice (viteza sau ndemnarea, 2-5 min)
Coninutul verigii este perfect realizabil n acest moment al orei, n condiiile n care,
organismul este pregtit pentru a face fa efortului i se afl ntr-o stare de excitabilitate i de
potenial motric optim. Este cunoscut faptul c att viteza ct i ndemnarea se dezvolt numai n
condiiile n care organismul este pregtit (nclzit) dar nu obosit
Obiective instructiv-educative:
a) Dezvoltarea calitii matrice viteza, a tuturor formelor sale de manifestare (viteza de
reacie, de execuie, de repetiie).
b) Dezvoltarea ndemnrii, coordonrii, echilibrului.
120

c) Dezvoltarea capacitii de orientare n spaiu.

Coninutul: tehnologii specifice dezvoltrii vitezei i ndemnrii, exerciii la semnale
vizuale i sonore, grupri i regrupri n diferite formaii indicate; luarea unor poziii a corpului
la semnal, efectuarea unor exerciii de alergare, crare la semnale stabilite; exerciii efectuate la
semnale inverse,exerciii cu obiecte, tafete, jocuri.
Veriga V. nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificarea priceperilor i
deprinderilor motrice (10-15 min).
Obiectivele instructiv-educative:
-

nvarea aciunilor motrice noi (formarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor

motrice).
-

Consolidarea cunotinelor priceperilor i deprinderilor.

Perfecionarea cunotinelor priceperilor i deprinderilor.

Verificarea nivelului de nsuire a cunotinelor priceperilor si deprinderilor i de

dezvoltare a calitilor motrice.

-

Formarea capacitii de aplicare.

Educarea calitilor moral-volitive.

Sistemele de acionare specifice acestei verigi: exerciii pregtitoare analitice globale n

condiii stereotipice; exersare n condiii de ntrecere; exerciii, deprinderi motrice de baz:
mersul, alergarea, sritura; exerciii de deprinderi aplicativ-utilitare: trrea, aruncare i prindere,
echilibru, escaladare, crare; gimnastica acrobatic i ritmic, pai de dans, jocuri dinamice.
Veriga VI. Dezvoltarea calitilor motrice (fora sau rezistena, 2-3 min).
Obiective instructiv educative:
- Dezvoltarea tonusului grupelor musculare implicate n meninerea atitudinii corporale
corecte:
- Dezvoltarea tonusului tuturor grupelor musculare n regim de rezisten.
Coninut: aciuni motrice de baz, aplicativ - utilitare n condiii specifice educrii acestei
caliti; exerciii pentru brae, picioare, abdomen i spate; alergare de durat n tempo uniform i
variat;exerciii cu diferite jucrii, mingi umplute, sculee de nisip.
Veriga VII. Revenirea organismului de la efort (2-3 min)
Obiective instructiv-educative:
- Linitirea organismului prin revenirea treptat a marilor funcii;
- ntrirea reflexului de postur.
Coninutul verigii anterioare a determinat creterea accentuat a indicilor marilor
funciuni care trebuie s revin n mod progresiv dar destul de repede spre nivelul nregistrat
iniial. Pentru a favoriza acest proces, se recurge la mijloace specializate executate n grup,
121

mijloace al cror dinamism se reduce treptat, conducnd organismul spre starea de repaus n timp
mai scurt i n mod agreabil.
Sisteme de acionare specifice acestei verigi constituie exerciii cu intensitate redus ca:
alergare uoar, mers, joc cu solicitare redus, elemente de dans modern cu muzic, exerciii
speciale de relaxare nsoite de micri de respiraie.
Pentru refacerea bunei dispoziii se execut aciuni cu caracter distractiv, sub form de
joc, aciuni ritmate, pai de dans.
Veriga VIII. Aprecieri, recomandri(2-3 min)
Obiective instructiv-educative:
- Contientizarea modului de participare la or;
- Formarea capacitii de apreciere i autoapreciere ;
- Stimularea activitii independente din timpul liber.
Coninut: evidenieri i observaii privind comportamentul copiilor. Formularea temelor
pentru acas sau alte recomandri pentru ora urmtoare.
Prile, verigile activitii de educaie fizic, dup afirmaia A. Keneman (1985) sunt
legate reciproc. Coninutul celei pregtitoare i a celei de ncheiere este determinat de coninutul
i sarcinile prii fundamentale.
Totodat cercettorii propun i elemente inovative n organizarea activitilor de educaie
fizic. Bunoar, la etapa iniial este binevenit impulsionarea activitii motrice liber alese de
copii, ntr-un spaiu pedagogic special amenajat. Acest segment al activitii de educaie fizic
presupune:
- stabilirea contactului nemijlocit al educatorului cu fiecare copil, evidenierea
intereselor, preferinelor lui vis-a-vis de jocurile, exerciiile fizice (reprezentate pe planele
staiunilor respective);
- oferirea posibilitii alegerii libere a micrilor i reprezentarea lor cu ajutorul fiei cu
inscripia numelui copilului pe Panoul alegerii;
- stimularea interesului i dorinei copiilor de a se ncadra n jocuri i exerciii, folosinduse de utilajul, materialele corespunztoare, puse la dispoziie, dar i selectate de sine stttor;
- atragerea copiilor n activitatea motric, n care ei se includ din propria iniiativ la
alegere;
- corelarea activismului motric cu nivelurile diferite de manifestare individual a
copilului prin oferirea utilajului potrivit.
La etapa de baz a orei se creeaz condiii pentru realizarea i pentru formarea unor
competene specifice, obiectivelor curriculare precum sunt:
- alternarea flexibil a elementelor instructive cu jocuri;
122

- dezvoltarea imaginaiei motrice (inclusiv a abilitii de a se ntruchipa ntr-un

personaj) pentru a stimula nsufleirea i contientizarea micrilor, formarea motoricii
voluntare a copilului;
- educarea capacitii de a tri emoional micarea, de a reda prin micare tririle i
sentimentele sale.
3. Metodica desfurrii activitilor de educaie fizic:
Un aspect ce determin eficiena activitii de educaie fizic, prezint msurile
organizatorice, care constituie elemente de baz ale tehnologiei didactice n realizarea
obiectivelor instructiv-educative.
Procedeele de organizare, se difereniaz n funcie de modul de valorificare a celor trei
forme de organizare:
organizare material.
organizarea colectivului de copii,
organizarea exersrii.
Organizarea material se refer la msurile care se iau anticipat sau n timpul desfurrii
activitii, pentru asigurarea spaiului de lucru necesar (condiii optime privind integritatea i
calitile igienice), a materialelor (aparate ajuttoare, obiecte, mijloace de nvmnt), sub raport
calitativ i cantitativ, amplasarea acestora n apropierea imediat, sau chiar pe locul n care vor fi
folosite.
Depozitarea materialelor la sfritul activitii, n mod organizat i n locuri potrivite,
asigur pstrarea acestora n condiii bune i selectarea lor facil cu alte ocazii. n vrsta
precolar mare, copii sunt atrai la pregtirea spaiului pentru activitate, avnd un efect educativformativ.
Indiscutabil e faptul, c organizarea colectivului de copii este nu mai puin important
pentru asigurarea eficienei activitii. Dispunerea copiilor n spaiu de lucru, n diverse formaii
pentru valorificarea optim a spaiului disponibil asigur densitatea superioar a activitilor
motrice.
Nu poate fi evitat i examinarea ultimei direcii ce ine de organizarea exersrii aplicarea unor procedee metodice, care urmresc realizarea la un nivel optim a parametrilor
efortului, prin repartizarea sistemelor de acionare, dirijarea elementelor de dozare, utilizarea
eficient a materialelor disponibile, etc.
Principale procedee de organizare sunt:
123

Procedeul frontal. Copii lucreaz simultan sub supravegerea educatorului. Executarea

simultan favorizeaz creterea densitii activitii, rezolvarea tuturor sarcinilor motrice. La fel,
este asigurat formarea deprinderii de a aciona n colectiv.
Totodat acest procedeu nu permite aplicarea tratrii individuale a copiilor, corectarea
greelilor comise. Procedeul frontal de organizare poate fi folosit n orice parte a orei. O variant
a procedeului frontal este organizarea n flux, care const n executarea exerciiilor fizice unul
dup altul, fr intervale de odihn.
Procedeul de grup asigur posibiliti de reorganizare pe echipe. Fiecare echip execut
un exerciiul concret. Dup ce copii vor executa exerciiul conform dozrii prescrise de educator,
echipele i schimb locurile. Astfel, fiecare subgrup reuete s practice toate exerciiile
programate. Procedeul de grup creeaz premise de acumulare a deprinderilor de executare
independent a aciunilor deja nsuite. n timpul executrii exerciiilor pe echipe pedagogil are
posibilitate s observe pe toi copii, poate corecta greelile comise de ei. Dac este planificat
nsuirea unui exerciiu nou, educatorul va lucra nemijlocit cu subgrupa care l execut, acordnd
ajutorul necesar. Totodat aplicarea acestui procedeu limiteaz posibilitatea educatorului de a
controla executarea de ctre toi, de a da ajutor i de a corecta greelile.
Procedeul individual de organizare a copiilor este bune venit la activitate de educaie
fizic la etapa de nsuire. De asemenea, sunt exerciii fizice care necesit nsuire individual i
n prezena educatorului (ajutor, asigurare).
Utilizarea complex a tuturor procedeelor de organizare a copiilor va contribui la
nsuirea cu succes a materiei de studiu. Totodat este important s menionm c alegerea
procedeelor de exersare depinde de caracterul exerciiilor, dotarea cu utilaj sportiv, vrst,
pregtire fizic a copiilor.
Alternarea corect a activitii copiilor n cadrul orei de educaie fizic asigur densitatea
acestei .Densitatea activitii este forma de reglare a efortului fizic. Prin densitate se nelege
numrul de elemente determinate ntr-un spaiu limitat, care poate fi considerat ca mrime ce
caracterizeaz cantitatea aciunilor motrice n cadrul activitii de educaie fizic sau de
antrenament, constituind relaia ntre durata total a activitii i timpul utilizat efectiv pentru
realizarea obiectivelor instructiv-educative ale acesteia.
Densitatea se msoar n uniti de timp (min., sec.) deci valorile acesteia pot fi
determinate prin cronometrare. Nivelul efortului n activitatea de educaie fizic este cu att mai
mare cu ct densitatea aciunilor motrice este mai mare.
Densitatea este limitat ns de factori de natur fiziologic: necesitatea odihnei,
posibilitile fizice ale elevilor, de cerinele activitii didactice (necesitatea explicaiilor, a
demonstraiilor, a aciunilor organizatorice) sau de aspecte calitative ale efortului.
124

Vom meniona n acest context c se disting diferite forme ale densitii:

1. Densitatea motric, care vizeaz timpul consumat pentru executarea efectiv a
aciunilor motrice raportat la timpul total afectat. Cu acest scop se cronometreaz durata
activitii i timpul n care un copil se afl n micare pe parcursul ei. Calculele se realizeaz
dup urmtoarea formul:

DM

t
100 ,
d

unde t timpul efectiv de lucru (al unui subiect), d durata leciei.

2. Densitatea pedagogic se refer la timpul afectat aciunilor cu caracter pedagogic,
metodic i organizatoric raportat la timpul total afectat orei. Sunt aciuni indispensabile bunei
desfurri ale ei, dar cum specificul activitii de educaie fizic este preponderent practic, li se
afecteaz minimum de timp necesar. Din aceast categorie fac parte: explicaia, demonstraia,
indicaiile metodice, corectrile, aciunile cu caracter organizatoric, pauzele pasive, msurile
pedagogice educative, disciplinare .
Realizarea unei densiti superioare determin creterea nivelului efortului i creeaz
posibilitatea nsuirii unui numr mare de structuri de exerciii. n acelai timp diversitatea
procedeelor de practicare a exerciiilor asigur suportul motivaional al practicrii exerciiilor
fizice.
4. Particularitile promovrii activitilor de educaie fizic n grupele mixte.
Problema educaiei i instruirii precolarilor n grupele mixte este de mare actualitate
deoarece numrul lor, mai ales n localitile rurale crete din an n an. n acest context
dezvoltarea i implementarea eficient a curriculumului precolar la compartimentul Educaia
fizic prin introducerea unor schimbri inovative n metodologia organizrii i desfurrii
demersului didactic este o problem important deoarece asigur calitatea nvmntului.
Educaia fizic ca parte integrat a procesului instructiv-educativ n grdinia de copii are
o contribuie major n realizarea unor obiective de maxim importan social. Totodat,
realizarea eficient a acestor obiective n grupele mixte este dificil de obinut deoarece
pedagogul este nevoit s lucreze concomitent dup curricula a 2-3 vrste.
Specificul educaiei i instruirii copiilor n grupele mixte determin necesitatea stabilirii
formelor optimale de formare a deprinderilor i priceperilor motrice, dezvoltarea calitilor
fizice, formarea unei motivaii luntrice, stimulate n aa fel, nct s se ajung la autodezvoltare,
autoeducaie n domeniul vizat.

125

n diferite perioade istorice ale dezvoltrii societii ideea organizrii procesului

instructiv-educativ n grupele formate din copii de vrste diferite se afla n atenia savanilor. M.
Baterbiev (2008), menioneaz c instruirea n grupele mixte n unele cazuri se utiliza din
motivul, c nu erau cunoscute alte modaliti de organizare a procesului de transmitere a
valorilor social-culturale tinerii generaii, n alte - din motivul lipsei cadrelor didactice, sau
finanrii corespunztoare. Actualmente, n nvmnt se valorific ideea organizrii procesului
instructiv-educativ n grupele mixte, care asigur utilizarea mijloacelor, modalitilor adecvate
capacitilor individuale ale fiecrui copil, pentru realizarea maxim a potenialitilor lui, crend
condiii favorabile pentru stabilirea contactelor interpersonale, autoafirmare, asimilarea
diverselor roluri sociale.
nstruirea n grupele mixte dispune de posibiliti enorme pentru realizarea nvmntului
orientat spre personalitate n msur mai mare dect sistemul tradiional. Organizarea muncii n
comun a copiilor de diferit vrst n cadrul aceluiai grup, permite celor mici de a imita modele
comportamentale ale celor mari, care la rndul su au posibilitatea de a manifesta responsabilitate
pentru ali, a evolua n calitate de lider. Copii nva nu numai unul cu altul dar i unul de la
cellalt. Cel mai bun dascl - e copilul din aceeai grup, dar de vrst puin mai mare.
Contieni de faptul, c interinfluena pozitiv n procesul instruirii reciproce a copiilor de
diferite vrste este un adevr, gsim totui de cuviin s menionm c faptul prezenei copiilor
de diferite vrste n aceeai grup nu garanteaz productivitatea interaciunii i comunicrii.
Pentru facilitarea procesului de nvare reciproc n grupele mixte sunt necesare eforturile
pedagogului direcionate spre organizarea activitii n comun a discipolilor . M. Pereteatcu
(1994).
n procesul activitilor de educaie fizic mprirea copiilor de vrst diferit n
subgrupe este necesar. Numrul subgrupelor se va stabili, reieind din componena real a
copiilor dup vrst. n opinia V. ebeco, N. Ermac,V. ikina (1997), pentru ore de educaie
fizic este raional s divizm grupa n dou subgrupe. O subgrup se va organiza din copiii de
aceeai vrst, care prezint un efectiv mai mare (de exemplu o subgrup este format din copiii
de vrst mare). Alt subgrup mai puin numeroas va fi format din copii de alt vrst
(mijlocie). Dac, n grup sunt copii i de vrst mic, atunci la activiti ei vor fi ncadrai n
subgrupa de vrst adiacent.
La stabilirea coninutului didactic al activitilor se va reiei din aceea ce tiu, pot i,
dimpotriv, ce nu tiu copii din fiecare subgrup de vrst. De aceea materia prevzut pentru
fiecare activitate trebuie s includ ceva nou i totodat s fie accesibil i interesant pentru
copii de vrst respectiv, s conin nsrcinri a cror realizare necesit gndire activ,
126

priceperea de a mbina cunotinele nsuite cu reprezentrile nemijlocite despre fenomenele

realitii nconjurtoare.
Credem rezonabil s menionm de asemenea i faptul, c n cadrul activitilor de
educaie fizic n grupele combinate ntregul proces de nsuire a coninutului curricular va
reflecta concomitent diferite etape ale nvrii: cu copiii unei subgrupe se studiaz materia nou,
altei subgrupe i se propun nsrcinri pentru consolidarea deprinderilor, n timp ce copiii din a
treia subgrup lucreaz de sine stttor.
La activitile, ce prevd nsrcinri diferite pentru subgrupe, educatoarea va avea grij s
se menin consecutivitatea necesar a procesului de instruire referitor la fiecare subgrup.
Pentru a spori randamentul activitilor de educaie fizic n grupele mixte pedagogul va
acorda atenia deosebit:
selectrii exerciiilor n conformitate cu cerinele curriculare i nivelul pregtirii
copiilor;
modului de organizare a copiilor n fiecare tip de exerciii;
diferenierii efortului fizic pentru fiecare subgrup.
Selectnd exerciiile fizice vom lua n consideraie nu numai aria deprinderilor motrice,
dar i obiectivele majore n corelaie cu vrsta: la cei mici - formarea interesului, dorinei de a se
ocupa, la vrsta mijlocie - obinerea exactitii, corectitudinii executrii aciunilor motrice, la cei
mari - dezvoltarea iniiativei motrice, independenei.
Deprinderile de orientare n spaiu la copiii mici sunt insuficient dezvoltate, de aceea n
partea introductiv a activitii de educaie fizic nu vom utiliza regrupri complicate, de
exemplu mers rzleit cu aranjarea ulterioar n coloan. n aceast verig sunt bine venite
urmtoarele tipuri ale mersului: obinuit, pe vrfuri, cu ridicarea nalt a genunchilor, cu pas
adugat. Aciunile motrice se pot varia prin schimbarea poziiei braelor - la mijloc, la ceaf, la
spate, lateral. Aceste aciuni sunt accesibile pentru copiii mici i n acelai timp interesante
pentru cei mari. La fel sunt atractive exerciii imitative, de exemplu: Mai nti vom merge ca
oriceii, apoi ca elefanii- mers pe vrfuri n alternare cu mers pe toat talp; Acum vom
deveni ursulei- mers cu pas obinuit n alternare cu mers cu legnare lateral. Cu mare
interes copiii realizeaz nsrcinrile care stimuleaz manifestarea calitilor fizice. De exemplu,
mers cu evidenierea fiecrui pas cu bti din palme dezvolt simul ritmului; mers n
semigenuflexiune pentru copii mari, innd de mn cel mic, dezvolt echilibrul; exerciiul Unde
e prietenul tu?- copiii mari, micndu-se rzleit se opresc, cei mici gsesc prietenul su mare
ceea ce contribuie la formarea deprinderilor de a se orienta n spaiu.
Selectnd exerciii de dezvoltare fizic general vom elabora complexe de exerciii cu i
fr obiecte, ns n cadrul unei activitii vom folosi obiectele numai de un tip; de exemplu
127

numai panglici, stegulee, sau cubuoare. Cercurile i bastonul de gimnastic nu sunt accesibile
pentru copiii mici, pe cnd jucriile suntoare creeaz un dezechilibru psihologic la cei mari.
Aceste obiecte pot fi folosite n lucru cu copii n cadrul activitilor organizate separat, sau n
cadrul activitii motrice de sine stttoare. ndeosebi sunt interesante i utile exerciiile pe
scunele, banca de gimnastic, ct i exerciiile n perechi (copilul de vrst mare cu cel mic).
O deosebit atenie se va acorda selectrii exerciiilor de baz. Deosebirea ntre nivelul
formrii priceperilor i deprinderilor motrice la copii de vrst mic i mare este enorm, de
aceea n scopul organizrii raionale a activitilor, vom selecta exerciii de acelai tip,
modificnd n conformitate cu vrsta gradul de complexitate ale acestora, de exemplu, copii mici
- rostogolesc mingea unul altuia, mijlocii - rostogolesc mingea ntre obiecte plasate la distana
1,5-2m, cei mari rostogolesc mingea pentru a dobor popice.
n cadrul activitii comune, nu orice joc dinamic este eficient. Sunt binevenite acele
jocuri care pot fi modificate astfel nct aciunile motrice s fie accesibile pentru ambele vrste.
De exemplu, n jocurile Gte-gte, Noi suntem copiii veseli, Ma i oriceii, Vrbiuele
i motanul, fr a schimba esena jocului putem modifica distana alergrii, tipul alergrii. n
jocuri Caraii i tiuca, Cluii, Capcana, vom repartiza rolurile astfel, ca copiii din prima
subgrup s fie oricei, cei din subgrupa a doua vor forma capcana. n acelai timp jocuri de tipul
Vulpea ireat, nu pot fi utilizate n cadrul activitilor comune, deoarece nu este posibil s
ncadrm concomitent toi copii n desfurarea jocului, deoarece copiii mici nu pot alerga n
debandad cu eschivare, dar n jocul Lupul n an sriturile n lungime cu elan nu sunt
accesibile copiilor mici.
Organizarea bine chibzuit a copiilor este o condiie foarte important pentru asigurarea
densitii motrice a activitii. n partea introductiv a activitii copii vor fi aranjai n coloan
cte unu, sau doi (n fa - copii de vrst mare, cei mici se simt mai ncrezui micndu-se dup
cei mari, sau n coloan cte doi - cel mic cu cel mare, n acest caz copii mici vor fi aranjai din
partea stng, pentru ca cei mari s se mite n cadrul mersului, alergrii pe cerc exterior).
Exerciiile de dezvoltare fizic general copii vor efectua fiind aranjai n 2-3 coloane ( o
coloan vor forma copiii mici i una sau dou - cei mari, ncheietorul coloanei din subgrupa
mare, va deveni conductorul echipei mici).
Executarea micrilor de baz se va realiza prin utilizarea diverselor procedee de
organizare a activitii de exersare: frontal, n grup, individual. Alegerea procedeului are loc n
dependen de obiectivele naintate pentru realizare, complexitatea tehnic a exerciiilor,
pregtirea copiilor, prezena utilajului necesar. Dac se va preconiza efectuarea exerciiului de
echilibru, cu gradul diferit de complexitate pentru fiecare vrst, se va aplica procedeul n flux,
(fiecare vrst aparte) astfel, ca s fie posibil de a acorda ajutor celor mici. La fel se vor schimb
128

i condiiile pentru efectuarea exerciiului: pentru copii mari lungimea bncii de gimnastic - 4m,
nlimea -30-40 cm; pentru copii mici - nlimea 20cm, lungimea 2m.
La promovarea jocului dinamice pot fi utilizate dou variante:
1. Pentru fiecare subgrup vom selecta jocuri diferite. n acest caz se va promova jocul
numai cu subgrupa mic, copii mari continu s se exerseze n efectuarea exerciiului de baz,
dup efectuarea mersului sau aciunii de joc copiii mici plec de la activitate, cu cei mari se
promoveaz jocul dinamic care corespunde vrstei.
2. Dac se promoveaz un joc comun, dup 2-3 repetri ale acestuia copii mici plec de la
activitate, copii mari continu s se joace.
O atenie sporit n cadrul activitilor de educaie fizic se va acorda dozrii efortului
fizic, componentelor de baz ale acestuia numrului de exerciii, dozrii lor, strii emoionale a
copiilor, condiiilor de realizare. Eforturile pedagogului vor fi direcionate spre modificarea
acelorai exerciii pentru copii de diferite vrste n aa mod ca ele s devin accesibile pentru
fiecare subgrup n cadrul activitii comune. De exemplu: n partea introductiv a activitii de
educaie fizic, la executarea mersului n coloan cte unu vom urmri inuta corpului, tehnica
executrii, dndu-le copiilor mari indicaii: capul sus, privirea nainte, pasul ferm etc. n acelai
timp, pentru ca climatul psihologic i emoional s uneasc toi copiii, vom utiliza nsrcinri,
care vor permite de a implica i pe cei mici, de exemplu: .. Mai nti vom merge dup cei mari,
dar cnd voi lovi puternic n tamburin vom merge dup cei mici Lungimea pasului la
copiii mici este mai mic de aceea copiilor mari vom propune s mearg n direcia opus pe
vrfuri, sau cu pas alturat. Aceast modalitate permite de a varia caracterul aciunilor: copiii
mari pot s mearg cu pas gimnastic, n genuflexiune, pe clcie, cei mici - cu pas obinuit.
Elabornd un complex de exerciii de dezvoltare fizic general vom selecta pn la cinci
exerciii, asemntoare dup caracterul aciunilor, structur, dar diferite dup complexitatea
tehnic. De exemplu, copiii mari ridicnd braele n sus, se ridic pe vrfuri, n timp ce copiii mici
ridic numai braele n sus; copii mari se apleac, ating vrfurile, fr a ndoi picioarele n
genunchi, cei mici execut ndoirea corpului cum pot.
n concluzie vom meniona, c cerina fundamental n organizarea activitilor de
educaie fizic n grupele mixte const n selectarea difereniat a exerciiilor fizice n
conformitate cu curriculum-ul i posibilitile copiilor de vrst diferit.

129

Capitolul XI. Activitile de educaie fizic de fortificare n programul zilei

1. Gimnastica de nviorare
2. Pauza dinamic
3. Jocuri de micare

Obiectivele temei
Studentul, studiind acest modul va fi capabil s:
s aprecieze importana formelor de fortificare a sntii n regimul zilei;
s identifice cerinele pentru selectarea exerciiilor pentru complexe;
s determine particularitile promovrii gimnasticii matinale pe teren.

Aplicaii practice
1. Elaborai un program de exerciii pentru gimnastica de diminea pentru o grup de
vrst.
2. Selectai pauze dinamice pentru diferite tipuri de activiti.
1. Gimnastica de nviorare
Gimnastica de nviorare contribuie la ntrirea unor grupe principale musculare (brae,
picioare, spate, abdomen etc.), formeaz o inut corect, stimuleaz i regleaz funciunile
fiziologice ale respiraiei i ale circulaiei. Organizat cu pricepere, ea contribuie la crearea unei
bune dispoziii, ajut 1a disciplinarea colectivului de copii i le formeaz deprinderea de a face
zilnic gimnastic. n anotimpul cald, executat n aer liber, sub aciunea razelor solare, ea poate
fi considerat ca unul din mijloacele importante de clire a organismului.
Gimnastica de nviorare se va face n fiecare diminea, nainte de gustare, pe ct posibil
n aer liber, iar cnd timpul nu este favorabil cu ferestrele larg deschise. Complexul de
exerciii pentru gimnastica de diminea trebuie s fie scurt i dinamic. Exerciiile fizice trebuie
s se adreseze n special grupelor mari musculare. Este necesar ca ele s fie cunoscute de copii,
pentru a se asigura un ritm vioi n executarea lor. Complexul gimnasticii de diminea poate
cuprinde uneori i jocuri dinamice cu alergare uoar i n special jocuri cu caracter de grupare i
regrupare (este contraindicat a se folosi jocuri de ntrecere cu reguli complicate).
Exerciiile de dezvoltare general constituie cea mai eficient modalitate de asanare n
cadrul gimnasticii de diminea. Ele sunt selectate n scop de a influena simultan att asupra,
grupelor de muchi mari (centurii scapulare, spatelui, abdominali, ai picioarelor ), ct i asupra
130

celor de muchi mici (ai gtului, minilor, degetelor, tlpilor). Exerciiile se execut cu i fr
obiecte (stegulee bastoane, cercuri, mingi), precum i la aparate (banca de gimnastic), din
diferite poziii iniiale (stnd, eznd, culcat).
Nu se recomand includerea n gimnastica de diminea a exerciiilor asimetrice (ridicarea
n sus, mai nti a unui bra, apoi a celuilalt, cu amplitudine mic, semiaplecri, semifandri) sau
a celor complicate, care solicit o atenie ncordat i efort considerabil.
Vor fi excluse exerciiile care acioneaz numai asupra unui grup mic de muchi (tlpii,
minii), deoarece influena lor asupra organismului este mic i nu d rezultatele scontate.
Pentru a aciona asupra ntregului organism pot fi utilizate diverse forme de mers (cu
ridicarea n sus a genunchilor, mersul cu pai mari), salturi (pe loc, cu deplasare), alergri.
Ca mijloc de organizare i amplasare corect a copiilor n sal (pe teren) se folosesc
exerciii de front i ordine aranjri, regrupri, ntoarceri, desfacerea, strngerea rndurilor.
Structura gimnasticii de diminea. La ntocmirea complexului de exerciii pentru
gimnastica de diminea trebuie respectat curba efortului antrenarea gradat a organismului
i revenirea treptat la normal. Astfel vom ncepe cu exerciii simple, energice, pentru segmentele
superioare ale corpului. Vom continua apoi gradat cu exerciii pentru trunchi, abdomen i vom
ncheia programul prin exerciii de linitire a organismului. Gimnastica ncepe cu aranjarea
copiilor n linie ori n coloan cte unul. Apoi se practic ntoarceri pe loc (la dreapta, stnga). In
continuare urmeaz mersul: mai nti pe loc, cu ridicarea n sus a genunchilor, apoi cu deplasare
nainte (pe degete, pe clcie), n timpo i direcie diferite (cte odat mersul se mbin cu
alergarea n ritm moderat). Mersul cu mrirea tempoului i alergarea sunt necesare la nceputul
gimnasticii de diminea, deoarece intensific respiraia i circulaia sngelui, creeaz condiii
favorabile pentru executarea exerciiilor de dezvoltare general i acioneaz mai eficace asupra
diferitelor grupe de muchi.
Dup mers i alergare echipa se regrupeaz pentru executarea exerciiilor de dezvoltare
general.
In continuare copiii ndeplinesc srituri (pe loc, cu deplasri, peste obiecte) i alergri (n
tempo mai iute). Ele au ,menirea de a intensifica (ntr-o msur optimal) aciunea efortului fizic
asupra organismului. E raional ca sriturile s fie mbinate cu alergri (n alternare cu mers),
deoarece ele influeneaz multilateral asupra organismului. La sfritul gimnasticii de diminea
copiii se deplaseaz n mers i pot executa, totodat, diverse micri de brae (ridicarea n sus,
lateral, la umeri). Dup executarea ultimului exerciiu copiii recit poezii, interpreteaz cntece
cu caracter de mers (stnd pe loc, n micare).
Gimnastica de diminea este indicat pentru toate grupele din grdini. La grupa de 3
4 ani complexul este alctuit din 34 exerciii cu caracter imitativ (dintre cele cunoscute de
131

copii) i se ncheie cu un mers. Aceleai exerciii pot fi utilizate dou sptmni. Durata
gimnasticii de diminea la aceast vrst nu trebuie s depeasc 45 min.
La grupa de 45 ani se alctuiesc nc de la nceputul anului scurte complexe pentru
gimnastica de diminea, care ncep prin mers i alergare de scurt durat, dup care urmeaz 4-5
exerciii simple executate energic: pentru brae, pentru musculatura scapuloumeral (spate,
omoplai) i pentru trunchi. Programul se ncheie cu mers i micri de brae cu respiraie. La
nceputul anului, acelai complex poate fi utilizat timp de dou sptmni. Dup prima jumtate a
anului se pot ntocmi sptmnal complexe de gimnastic, deoarece att progresele realizate de
copii, precum i bagajul de exerciii cunoscute de ei permit acest lucru. Durata gimnasticii de
diminea la grupa de 45 ani nu va depi 68 min.
La grupa mare se pot alctui, nc de la nceputul anului complexe sptmnale (dup
indicaiile de mai sus), care s cuprind 5-6 exerciii. Durata gimnasticii de diminea pentru
aceast grup va fi de 810 min.
Pentru grupa pregtitoare se alctuiesc complexe sptmnale, durata mersului i a
alergrii sau a jocului de grupare i regrupare ales este ns mai mare. Exerciiile (n numr de 68) se adreseaz grupelor principale musculare, ultimul fiind pentru picioare, de exemplu,
sriturile ca mingea. Complexul se ncheie printr-un mers linititor cu micri ample de brae,
care formeaz copiilor deprinderea de a respira corect. Exerciiile se pot repeta astfel : cele de
trunchi i spate i cele de abdomen de 45 ori ; cele pentru segmentele superioare i inferioare
ale corpului de 68 ori. Durata gimnasticii de diminea la aceast grup de copii va fi de 10
12 min.
La alctuirea unui nou complex de gimnastic nlocuirea exerciiilor se va face treptat. Se
vor introduce cte unul pn la dou exerciii noi i numai dup ce ele au fost nsuite bine de
ctre copii. nlocuirea unui exerciiu se va face ntotdeauna cu un altul care antreneaz aceleai
grupe musculare, de exemplu : un exerciiu de brae va fi nlocuit tot cu un exerciiu de brae etc.
De asemenea, la nlocuirea exerciiilor se va ine seam i de gradarea efortului (nu se va nlocui
un exerciiu mai greu cu unul mai uor).
Deoarece, n unele cazuri, s-a constatat o greit nelegere a rostului gimnasticii de
nviorare, n sensul folosirii exerciiilor puin cunoscute n scopul nsuirii lor de ctre copii,
inem s precizm c aceast interpretare nu corespunde scopului complexului de nviorare. De
aceea, subliniem c aceste exerciii au ales ca scop punerea n micare a grupelor principale de
muchi angrenate n exerciiul respectiv, nclzirea ntregului organism, fapt care nu se poate
realiza dect prin exerciii foarte cunoscute, executate rapid, precis i cu aciune bine localizat.
Aceste consideraii de ordin fiziologic au stat la baza indicaiilor date asupra intervalului de
schimbare a exerciiilor componente din programele de nviorare.
132

n continuare, dm un exemplu de program pentru gimnastica de diminea pentru grupa

mic
Mers erpuit n coloan cte unul, cu braele ndoite din cot, rotirea circular a
pumnilor lng corp, imitndu-se locomotiva.

Alergare ntr-o direcie indicat (jocul Alergai la iepura !).

Stnd, legnarea concomitent a braelor nainte i napoi (Leagnul); se repet de 3

Stnd, ndoirea trunchiului nainte cu braele libere i atingerea solului cu degetele,

ori.
imitndu-se culesul florilor (Culegem flori) ; se repet de 2 ori.

Stnd, ghemuire cu spriginul palmelor pe sol (Sntem mici), se repet de 3 ori.

Mers linititor cu cadena rar i liber n coloan cte unul.

Pedagogul trebuie s cunoasc particularitile metodicii de desfurare a exerciiilor din

cadrul gimnasticii de diminea.
Exerciiile de front i ordine se folosesc n gimnastica de diminea, n special, pentru
organizarea copiilor. La nceput ei se aranjeaz n coloan cte unul (o astfel de aranjare deseori
este practicat cu copiii de vrst mic) ori n linie. Dac micuii se orienteaz cam greu n spaiu,
pedagogul va apela la repere (obiecte, sfoar), fcnd observaiile necesare.
Pentru executarea exerciiilor de dezvoltare general copiii din grupele mici se aranjeaz
n cerc, sau stau mprtiai, cei din grupa mijlocie se aranjeaz n coloan. Astfel, educatorul
poate observa mai bine calitatea executrii. Primii din coloane sunt numii de educator,
deseori fiind schimbai fapt ce d posibilitate tuturor copiilor s nsueasc aceste obligaii.
La finele gimnasticii de diminea copiii sunt regrupai n coloan cte unul, pregtindu-se
pentru mers i alergare. Uneori alergarea se execut i cnd copiii sunt mprii pe teren.
ntoarcerile spre dreapta, stnga i mprejur se execut mai des n grupele superioare. In
timpul executrii se va acorda o deosebit atenie inutei corecte.
Exerciiile de dezvoltare general pentru grupele mari de muchi se mbin cu micri
pentru muchii gtului, palmelor, degetelor i tlpilor.
De exemplu, la ridicarea braelor sus se recomand strngerea, desfacerea degetelor.
Pentru fortificarea muchilor i ligamentelor tlpilor se recomand exerciii n poziia stnd pe
loc: ridicare pe vrfuri, trecere de pe clcie pe degete, stnd cu talpa pe baston.
Exerciiile pentru brae i articulaia umeral se repet 810 ori; iar cele mai complicate,
pentru muchii abdominala i ai spatelui de 48 ori.
Exerciiile se execut n ritm variat, la nceput de 23 ori n mijlociu, apoi de 3- 4 ori n
ritm rapid i, spre sfrit, de2-3 ori n ritm lent.
133

Exerciiile fizice de dezvoltare general pot fi executate din poziii iniiale diverse; stnd,
eznd i culcat. Ultimele dou poziii sunt convenabile prin faptul, c exclud presiunea greutii
corporale asupra coloanei vertebrale i a tlpilor. De aceea, se recomand, ca gimnastic de
diminea s se practice pe covorae, bnci de gimnastic, alternnd poziiile iniiale, exerciiile
pentru brae i centura scapular se execut deseori din poziia de baz (clcile apropiate,
vrfurile deprtate). Exerciiile pentru muchii abdominali i ai spatelui se execut deseori din
poziia stnd cu picioarele deprtate (la limea, lungimea tlpii, limea umerilor). In grupele
inferioare aceast poziie trebuie s predomine. n grupele mari se folosesc mai des dou poziii:
de baz (la exerciiile pentru muchii membrelor inferioare i superioare) i picioarele deprtate
(la executarea exerciiilor pentru muchii abdominali i ai spatelui).
Folosirea obiectelor (bastoane, stegulee, cercuri, mingi, cubuoare ) mrete solicitaiile
muchilor, antreneaz muchii palmelor degetelor i ai tlpilor, trezete interesul copiilor fa de
micrile i contribuie la executarea corect a lor; consolideaz deprinderile de a mnui obiectele,
de a se orienta n spaiu. nainte de a executa exerciiile fizice cu obiecte se va determina ordinea
de distribuire i adunare a inventarului, copiii nu se vor deranja reciproc.
Numrul, dozarea exerciiilor fizice crete n msura mbuntirii ntii, a dezvoltrii
i pregtirii fizice. n grupele mici copiii execut exerciiile mpreun cu pedagogul, n grupele
mari pedagogul numete exerciiul, l explic concis (dac este nevoie) i l demonstreaz, apoi
d semnalul de ncepere, concentrnd atenia copiilor asupra celor mai dificile elemente.
Greelile vor fi corectate pe parcursul executrii: indicaiile, observaiile vor fi orientate spre
nelegerea exerciiului, executarea lui corect. Pedagogul va folosi numratul n mbinare cu
comentarea exerciiilor, formnd la copii reprezentri despre elementul tehnic concret, pentru ca
ei s-1 execute respectiv.
Unele exerciii pedagogul le execut mpreun cu copiii. Aceasta limiteaz timpul pentru
explicare i mrete efortul fizic. O astfel de executare n comun e raional numai cnd
educatorul are sub observaie toat grupa i poate urmri aciunile i comportamentul copiilor.
n practicarea unor exerciii se apeleaz la imitare; copiii imit fenomenele naturii,
comportamentul animalelor, procesele de munc.
Orice exerciiu se ncheie cu extensia deplin a corpului, ce contribuie la formarea inutei
corecte.
In caz de necesitate pedagogul le acord ajutor concret copiilor la executarea i luarea
poziiei corecte, dirijarea respiraiei, pronunnd cuvintele i sunetele jos, etc.
La nceputul gimnasticii de diminea, dup ce copiii s -au aranjat n coloan cte
unul,, li se propune mersul obinuit, pe loc cu ridicarea genunchilor. Aceasta asigur
134

organizarea lor, concentrarea ateniei i le permite s treac uor la mers cu deplasare nainte.
La comanda Mar! se execut un pas mai mare nainte cu o amplitudine mare a braelor.
In timpul mersului de la sfritul gimnasticii de diminea copiii execut diverse micri
de brae pe olduri, la umeri, lateral etc. E util schimbarea tempoului de mers. Pedagogul
face observaiile necesare i previne greelile. In timpul mersului pot fi folosite i exerciii de
imitare (clueii, mers prin zpad adnc).
Alergarea la gimnastica de diminea se practic att n coloan cte unul (pe loc,
cu deplasri n diferise direcii), ct si n debandad. Dup aranjare i mers alergarea asigur
intensificarea circulaiei sangvine i a fluxul sngelui spre muchi, creeaz condiii favorabile
pentru executarea exerciiilor de dezvoltare fizic general. Ea se mbin n tempo variat.
Dup executarea exerciiilor fizice copiii practic alergarea n tempo rapid, n scop de a
influena asupra ntregului organism, sistemelor cardiovascular i respiratoriu, mbinarea
alergrii cu mersul se repet de 23 ori. Durata alergrii fr ntrerupere se mrete treptat,
pentru cei din grupa a doua mic pn la 10- 20 s, iar pentru grupa pregtitoare 3040 s.
Acestea nu-s norme absolute, ci orientative, i ele depind de starea sntii, dezvoltarea i
pregtirea fizic a copiilor. Medicul va aprecia efortul solicitat de alergare pentru fiecare copil.
Executnd alergarea, pedagogul folosete exerciii de imitare a micrilor.
Sriturile intensific funcia sistemelor cardiovascular i respirator, antreneaz muchii i
ligamentele. Sriturile se execut dup exerciiile de dezvoltare fizic general. Se folosesc
diferite forme de srituri: pe un picior i pe ambele, pe loc n diferit direcii (nainte, napoi,
lateral, n cerc); srituri peste obiecte (bastoane, cercuri, cubuoare); srituri n cerc i din el.
Sriturii pot fi alternate cu mers n genuflexiune (la 4 timpi srituri, 4 timpi mers).
Sriturile vor fi executate n fiecare zi, dar ele nu pot s nlocuiasc alergarea. De aceea,
complexul gimnasticii de dimineaa include i alergarea n ritm rapid.
Numrul total de srituri la gimnastica de diminea poate fi pn la 2530, pentru copiii
din grupele mari pn la 6-8 srituri fr ntrerupere, repetndu-le de 34 ori.
Primvara i vara, de regul, gimnastica de diminea se practic pe teren. In funcie de
anotimp, educatorul regleaz efortul fizic: la temperatur sczut a aerului l mrete, variind
tempoul executrii, iar dac temperatura aerului este nalt efortul se micoreaz, pentru a se
preveni hipertermia organismului.
Toamna trziu i iarna, gimnastica de diminea se practic pe teren numai cu copiii din
grupele mari i pregtitoare, precum i cei mai bine pregtii fizic i clii din grupele mici.
n grupele mixte, educatorul organizeaz gimnastica de diminea mai nti cu copiii de
vrst mic, apoi cu cei mari. Dac micuii execut simultan, pentru cei din grupa mic exerciiile
fizice se simplific, numrul i dozarea lor se micoreaz.
135

Acompaniamentul muzical n gimnastica de diminea asigur sincronizarea executrii

exerciiului, regleaz ritmul micrilor, provoac emoii pozitive i o dispoziie bun. Copiii
nva s asculte muzic i s coordoneze micrile cu ritmul ei, execute exerciiile corect,
expresiv. Piesele muzicale se aleg n conformitate cu caracterul exerciiilor.
Gimnastica de diminea, organizat corect, va avea efect pozitiv asupra organismului
copilului dac educatorul, determin corect dozrea exerciiilor, va lua n consideraie mijloacele
de organizare a copiilor, ritmul executrii, metodele de nsuire. O deosebit importan are i
crearea condiiilor igienice n sal i pe teren, corespunderea hainelor i a nclmintei
anotimpului, pregtirea din timp a inventarului sportiv.
2. Pauza dinamic
Organismul copilului din punct de vedere fizic n plin dezvoltare, prezint caracteristice
specifice vrstei, de care educatorul trebuie s in seama. Slaba rezisten a tonusului muscular
atrage dup sine o permanent nevoie de micare a copiilor pentru evitarea oboselii.
Disconsiderarea acestui fapt contribuie la instaurarea strilor de agitaie a copiilor n timpul orei.
Pedagogul trebuie s caute soluii practice pentru a prentmpina aceste fenomene. De aceea, este
necesar s se practice n cadrul orelor pauze dinamice pentru relaxarea alternativ a diferitor
muchi i a diferitelor componente ale sistemului nervos, antrenate ntr-o activitate ce solicit
efort intelectual, asigurnd astfel n permanen condiiile necesare pentru o munc eficient .
Pauza dinamic este o activitate complementar cu o dubl necesitate psihopedagogic:
relaxeaz elevii i exerseaz anumite capaciti psihofizice. Asemenea activiti se organizeaz
ntre activitile dirijate din cadrul orei. n esen, pauza dinamic este o activitate centrat pe
relaxarea total a copiilor. Ea este legat de semnificaia cuvntului, gestului i micrii.
Pauzele dinamice contribuie la relaxarea sistemului nervos al copilului i nlturarea
oboselii, satisfacerea necesitii n micare. Ele stimuleaz pe apatici, disciplineaz pe cei
instabili, creeaz o atmosfer de bun dispoziie i, concomitent de ordine astfel, nct elevii s
poat continua cu fore noi activitile ce solicit efort intelectual.
Pauzele dinamice, dup L.Granaci (2004), realizeaz urmtoarele funcii:
de relaxare;
de descrcare energetic;
de compensare i trire intens;
de satisfacerea necesitii de micare i aciune;
de satisfacere a nevoii de a se identifica cu altul i a se compara cu el.
136

Aceste funcii se realizeaz prin corelarea n mod armonios a tuturor aciunilor,

micrilor, ce se efectueaz n cadrul declamrii poeziilor i interpretrii cntecelor.
Toate funciile pauzelor dinamice menionate snt importante, dar totui principala este
cea de relaxare, de prentmpinare a surmenajului, de ridicare a capacitii de munc intelectual.
Un mijloc eficient de restabilire a capacitii de munc att n activitatea intelectual ct i
cea fizic prezint activismul motric, micarea, care excit centrele subcorticale, care
acumuleaz energia impulsurilor aferente i activizeaz scoara cerebral. Mrirea activismului
celulelor scoarei creierului sub influena micrilor variate n cadrul odihnei active permite de a
folosi aceast form de relaxare pentru mrirea capacitii de munc intelectual.
Micrile direcionate spre un anumit scop, exerciiile fizice stimuleaz activitatea tuturor
analizatorilor. n investigaiile G.Jarova (1979) este dovedit, c efortul fizic, ct de mic nu ar fi el
(timp de un minut) ridic sensibilitatea organelor de sim cu 30 % pe timp de o or i jumtate.
Pauzele dinamice sunt necesare n procesul instructiv-educativ, ca mijloc de
prentmpinare a oboselii i nlturarea influenei negative asupra organismului, a poziiei statice.
n literatura de specialitate, consacrat perioadei de vrst precolar problema minutelor
fizice ncepe s se discute n anii 70 a secolului trecut, apar cercetri consacrate formelor mici ai
odihnei active M.Nersesean, G. Rjenco, V.Goloekina (1970). Autorii argumenteaz necesitatea
promovrii minutelor fizice n cadrul activitilor cu caracter static.
Cercetrile efectuate de M. Goloiokina dovedesc necesitatea promovrii minutelor fizice
la activitile cu caracter static la minuta a 12-15. De asemenea snt formulate unele cerine fa
de selectarea exerciiilor:
minutele fizice vor fi alctuite din 2-3 exerciii, care snt ndreptate spre dezvoltarea
diferitor grupuri de muchi;
se vor selecta exerciii de intensitate medie;
se va menine interesul copiilor ctre aceste exerciii.
Aceste cerine n deosebi reflect cerinele organizaionale. Multe din complexele recomandate
snt realizate din poziia iniial eznd i necesit un efort fizic nensemnat, nu se argumenteaz
necesitatea dozrii efortului fizic.
N.Terehova, A.Erastova (1980) aduc date mai concrete privitor la organizarea minutelor
fizice n diferite grupe de vrst precolar menionnd, c primele semne de oboseal apar la
copiii din grupa mijlocie la minutul 7-8 al activitii; la copiii din grupa mare la minutul 10-12 al
activitii; iar la copiii din grupa pregtitoare la minutul 12-14. n acelai timp autorii determin
i durata minutelor fizice (1,5-2 min.).
Problema organizrii minutelor fizice este oglindit i n lucrrile T.Lescova, N.Notkina
(1983). Autorii elaboreaz cerinele ctre selectarea complexelor:
137

1. Exerciiile trebuie s fie simple dup structur, interesante, bine cunoscute elevilor.
2. Ele trebuie s fie accesibile pentru ndeplinire pe o suprafa limitat.
3. Exerciiile trebuie s includ micri care acioneaz asupra grupelor mari de muchi,
mbuntind activitatea funcional a tuturor organelor i sistemelor.
4. Complexul trebuie s fie alctuit din 3-4 exerciii fizice: pentru brae i centura
scapular; pentru trunchi (aplecri, ntoarceri); pentru picioare.
De asemenea, se recomand de a lua n consideraie tipul activitii. n cadrul activitii de
matematic copii ndeplinesc unele micri cu mna distribuind, schimbnd locul obiectelor
mrunte i a materialelor. La activiti de art plastic n ncordare se afl muchii minilor, de
aceea minutele fizice de rnd cu altele trebuie s includ i exerciii pentru relaxarea muchilor
degetelor.
Aproape c lipsesc micri la activitile de dezvoltare a vorbirii. n acest caz trebuie
efectuate micri energice pentru brae (ndoirea, arcuirea, rotirea), ridicnd tonusul scoarei
cerebrale.
Autorii propun de a mri efortul fizic n timpul organizrii minutelor fizice, pentru a
asigura existena unui anumit raport ntre activiti de nvare i cele relaxante n scopul mririi
eficienei procesului instructiv-educativ organizat.
.Este important ca formele de organizare a minutelor fizice s fie variate, purtnd caracter
creativ i fiind adesea individual irepetabile.
A. Minutul fizic sub forma unui complex de exerciii de dezvoltare fizic general:
ntinderea braelor n sus, n jos, lateral, nainte etc., nclinarea trunchiului nainte, pe spate,
lateral, micri de flexie i extensie etc.
Dintre acestea fac parte:
Exerciii pentru brae i pumni (copiii stau n picioare):
micri de rotaie a umrului;
micri de rotaie a braelor;
braele se ntind lateral, se ntorc palmele succesiv, se descriu cercuri spre dreapta,
spre stnga;
braele ntinse n fa la nlimea umerilor se ndoaie din cot n sus i se fac micri
de rotire a pumnilor;
palmele se mpreuneaz, braele ridicate la nlimea pieptului, snt micate nainte
ondulatoriu, ntinzndu-se braele n fa.
Exerciii pentru destinderea articulaiei minii i a degetelor (copii ed pe scunele):

138

 braele se ndoaie, se sprigin pe cot, palmele stau fa n fa, cu degetele deprtate,

se sprigin falangele una de alta (palmele rmnnd deprtate la baz), se apas brusc o falang
pe alta, apoi se destinde;
coatele se ridic la nlimea umerilor, lateral, palmele snt aduse fa n fa, cu
degetele deprtate ca mai sus, degetele se sprijin unul de altul, se desfac perechi;
se mic degetele ca i cum s-ar cnta la pian, inndu-se minile la nlimea
pieptului;
se ndoaie braele, se sprigin cu coatele de banc, palmele stau fa n fa; se ndoaie
i se ndreapt succesiv cte un deget;
aceeai poziie, degetele unei mini ating succesiv degetul mare al aceleiai mini;
aceeai poziie, palmele cu degetele rsfirate se ntorc alternativ cu partea palmar i
dorsal spre faa copilului;
braele stau spriginite pe coate, palmele snt ntoarse spre faa elevului cu degetele
strnse, unite, apoi se deprteaz succesiv ctre un deget (aceleai la amndou minile).
Dup fiecare exerciiu e bine ca copii s-i scuture minile.
B. Jocul dinamic ca form de organizare a pauzei dinamice.
Dup opinia A. Erastova (1980) jocuri dinamice se selecteaz innd cont de tema
activitii, avnd drept scop consolidarea unui din obiectivele menionate. n acest caz, pauza
dinamic poate s dureze aproximativ 5 minute. De exemplu, n jocul Transmite mingea vom
consolida numrarea ordinar; n jocul dinamic Cine mai repede la figura sa sau Gsete
pereche vom consolida cunotinele copiilor despre figurile geometrice; n jocul Treci prin
porti componena numrului. Componentul de joc, orientat spre realizarea obiectivelor orei
va influena favorabil asupra capacitii de munc intelectual .
C. Minutele fizice sub forma unui joc didactic snt bine venite n cadrul diverselor
activiti. De exemplu, n jocul Pantomima o parte de juctori mimeaz o meserie, un proverb,
un animal etc. Ceilali trebuie s ghiceasc despre ce este vorba, cptnd un punct pentru fiecare
rspuns corect. Sau n jocul Numete animalele conductorul jocului arunc la ntmplare
mingea ctre juctorii aezai n cerc n jurul su, rostind n acelai timp pmnt, ap sau
aer. Cel care prinde mingea trebuie s rosteasc numele unui animal, al unei psri sau al unei
insecte care triete n mediul respectiv, aruncnd mingea napoi.
D. Recitarea versurilor nsoite de micri.
Textul pauzelor dinamice se nva simultan, odat cu cititul, ntr-o unitate indisolubil.
Apoi se cere o continu exersare a declamrii versurilor, precum i a gesturilor.

139

Devin indispensabile i inseparabile cuvntul, gestul i micarea. Aceasta, la rndul ei, se

poate face n mod eficient numai n condiiile n care elevii posed anumite deprinderi ca rezultat
al exersrii. Exist o corelaie strns ntre pronunarea corect a cuvintelor i perceperea lor
auditiv, pe de o parte i gesturile, mimica, micarea, pe de alt parte.
E. Pauzele dinamice sub form de cntece nsoite de micri sau dans. Dansurile pot fi cu
micri fixe sau mai des libere. Snt bine venite creaii de muzic popular, muzic clasic. n
cadrul activitilor de art plastic cu subiectul Toamna aurie minutul fizic sub form de dans
liber, va crea la copii o bun dispoziie, va dezvolta capaciti creative, va contribui la trezirea
sentimentelor estetice.
F. Realizarea obiectivelor activitii poate avea loc i sub forma diverselor aciuni
motrice: demonstrnd o fi cu un numr, copii vor efectua o aciune (aezri, salturi, bti de
palme) conform numrului indicat sau cu unu mai mult, mai puin etc.; vor ghici o ghicitoare,
rednd prin micri expresive chipurile animalelor, fenomenelor naturii, diferite profesii etc.
G. Se va acorda atenie deosebit exerciiilor de relaxare a degetelor. Succesul n
exersarea corect a scrisului depinde, n mare msur, de complexul de exerciii relaxante,
pauzele dinamice, recitativele cu micri.
n urma efecturii a uni complex de exerciii fizice, variate dup forma i coninut capacitatea
motric a individului crete, sporete valoarea sa biologic, asigurnd premize optime pentru o
activitate intelectual de un nivel sporit. ntre starea de sntate fizic i psihic a omului i
capacitatea sa intelectual exist o relaie strns, de condiionare n sensul: sntate capacitate
intelectual.

3. Jocuri de micare
n regimul zilei jocurile de micare se practic de 3-4 ori pe zi: n orele de diminea, n
timpul pauzelor ntre activiti, n timpul plimbrilor. Se recomand practicarea jocurilor cu
subiect, corespunztor anotimpului, de exemplu: Dou babe de omt, Doboar boneta de pe
capul babei de zpd. Pe timp umed i rece nu se recomand de a planifica pe teren jocuri
nsoite de recitative i cntece.
La selectarea jocurilor se va lua n consideraie gradul de pregtire a copiilor. De
exemplu, toamna este mai raional s organizeze jocuri cu coninut simplu i cu subiect, precum
i cu micri simple.
140

Pentru consolidarea deprinderilor i dezvoltarea calitilor motrice jocurile se vor repeta

pe parcursul anului, ntr-o anumit consecutivitate, variind n conformitate cu sarcinile
instructive, complicnd micrile i regulile; jocul se va desfura n condiii variate (pe teren,
n poieni, pe malul nisipos al rului sau lacului).
Dac jocul se repet, trebuie variate ntr-o anumit msur i obiectivele lui. Dac jociul
se promoveaz prima dat atunci educatorul atrage atenia la coninutul i regulile . Promovnd
jocul a doua or l folosete ca mijloc de dezvoltare a calitilor fizice sau moral- volitive.
La alegerea jocului se va lua n consideraie timpul desfurrii i locul lui n regimul
zilei. Totodat, se va ine cont i de activitatea precedent i de cea care va urma.
Dimineaa, ndeosebi pri mvara i vara, se recomand jocuri cu inventar sportiv i
jucrii ndemnnd copiii la micri (jocuri cu mingea, rostogolirea cercurilor). Copiii se adun
n grupe mici i practic jocurile independent.
In pauzele dintre ore, mai ales dac copiii s-au aflat mult timp n poziii statice (desen,
modelare, dezvoltarea vorbirii, formarea noiunilor matematice) sunt folosite jocuri de o
intensitate mijlocie i mic (Prezint figura, Execut ca i mine coala mingii). Aceste
jocuri sunt destinate organizrii odihnei active, de aceea, copiii trebuie s le cunoasc bine.
Selectnd jocurile, educatorul va ine cont de activitatea precedent a copiilor. Dup o
activitate de caracter lent (desenul, modelarea), care necesit atenia ncordat, se recomand
jocuri cu caracter activ. Ele vor fi desfurate la nceputul plimbrii cu toi copi din grup. Vor
fi alese dou jocuri: primul de un efort mare (Veveriele n pdure), iar al doilea mai lent
(Execut ca mine).
Dup ora de educaie fizic i cele muzicale se recomand jocuri cu o mobilitate mijlocie
(Vntorii i iepurii, intete cerc, Lovete mingea), desfurate la mijlocul i la sfritul
plimbrii.
Va fi susinut iniiativa copiilor de a organiza independent jocuri dinamice. Jocurile cu o
mobilitate mare vor fi desfurate peste 2530 min dup mas, i nu nainte de ea, deoarece,
exerciiile i efortul fizic mresc excitabilitatea, ceea ce poate influena negativ asupra poftei de
mncare a copiilor. Cu puin nainte de somn se recomand jocuri de mobilitate mic i caracter
linitit. Dup odihna de amiaz jocurile trebuie s asigure activismul copiilor, n timpul plimbrii
de sear sunt utile jocurile de mobilitate mare i mijlocie, la care particip concomitent toi
copiii.
Pentru fiecare zi a sptmnii e necesar de a planifica jocuri cu coninut i caracter diferit,
aceasta va asigura dezvoltarea multelateral a copiilor.
La copiii mici legturile nervoase temporale se formeaz treptat,de aceea, acelai joc
trebuie s se repete de 34 ori pe sptmn. In grupele mijlocii i cele superioare sunt
141

suficiente 23 repetri. Totui, peste ctva timp aceste jocuri vor fi iari practicate , deoarece
cu ajutorul lor vor fi consolidate deprinderile i clitile motrice.
n timp de iarn pedagogul va avea grij, ca micuii s nu rceasc, s nu se
supranclzeasc. Supranclzirea organismului se va preveni i vara, de aceea, pe timp clduros,
nu se recomand jocuri de o intensitate mare.
Vara se organizeaz jocuri cu elemente de volei, baschet, fotbal, badminton, tenis de mas
i popice.
Respectarea cerinelor naintate permit de a mri regimul motric pe parcursul zilei, de a
asigura necesitatea copiilor n micare, facilitnd procesul dezvoltrii fizice, creterii copilului
sntos.

142

Capitolul XII. Formele odihnei active n grdinia de copii

1. Odihna activ delimitri conceptuale
2. Caracteristica formelor de organizare a odihnei active

2. Obiectivele temei
Studentul, studiind acest modul va fi capabil:
s defineasc conceptul odihna activ,
s aprecieze importana formelor de organizare a odihnei active;
s identifice particulariti semnificative a diferitor forme de organizare a odihnei
active.

3. Aplicaii practice
1. Comentai, n baza a 1-2 exemple, consecinele modului sedentar de via.
2. Elaborai un program de desfurre a unei din formele odihnei active.
1.Odihna activ delimitri conceptuale
Copilul crete i se educ dup principii raionale de via, att n familie ct i n
grdinia de copii. ntre aceste principii exist unul dup care se stabilete un echilibru raional
ntre activitatea zilnic depus de copil, pe de o parte, i odihna activ pe de alt parte.
Volumul i intensitatea activitilor zilnice variaz n funcie de vrsta copilului i de
preocuprile sale particulare; de aceste considerente trebuie inut cont n organizarea odihnei
i a timpului su liber.
Prin activitile pe care le desfoar n timpul unei zile, precolarii depun att efort fizic,
ct i efort intelectual.
Efortul fizic la care este supus un copil, dac nu este bine dozat, duce la oboseal
prematur, la diminuarea pn la dispariia poftei de mncare, la tulburarea somnului.
Efortul intelectual se refer la activitile intelectuale pe care le desfoar copiii.
Activitatea de nvare le solicit gndirea, atenia, memoria, care produc un grad de ncordare a
organismului. Activitatea intelectual, raional organizat, reprezint un mijloc de promovare a
sntii mintale a copilului. Neraional i n cele din urm duntor este excesul de preocupri
intelectuale care le sunt impuse copiilor, din dorina greit a prinilor de a vedea proprii copii
realiznd performane intelectuale care s-i situeze deasupra semenilor lor, de vrst
143

asemntoare. Efortul depus zilnic este resimit de sistemu1 nervos i de aparatul su locomotor .
Dup efectuarea activitilor, fie ca acestea se desfoar n cursul dimineii, fie dupamiaz, urmeaz alt perioad cea de odihn.
n literatura de specialitate conceptul odihna activ este tratat n mod diferit. n
limbajul uzual oamenii consider c explicarea semnificaiei cuvntului odihn este inutil.
Odihna este perceput de muli ca o stare de pasivitate total, lips total de activism. O astfel de
reprezentare despre odihn poate fi considerat n prezent arhaic. Progresul, care a contribuit la
apariia comoditilor civilizaiei, nainteaz cerine noi fa de modul de via actual. n epoca
progresului tehnico-tiinific, cnd sporete considerabil volumul activitii intelectuale, iar
ncrctura fizic, dimpotriv, scade, timpul liber este orientat ntr-o msur mai mare spre
nlturarea acestei discordane.
Totodat e important de menionat c nu orice odihn este eficace. n literatura de
specialitate ntlnim i conceptul "pseudoodihna" (persoane care timp ndelungat, stau culcate la
plaj, privesc televizorul, i petrec timpul la cafenea). O astfel de odihn nu contribuie nici la
restabilirea forelor fizice, nici la crearea unei dispoziii bune .
Odihn -englez - "rest"; francez -"repos"; german - "Ruhe". n Dicionarul de
Psihologie noiunea de odihn se definete ca stare de relaxare i refortificare a fiziologiei
activitii nervoase superioare conform creia caracteristicile energetice ale organismului i a
activitilor sale cresc n cazul n care se alterneaz forme de angajare activ diferite.
Odihna reprezint o urmare a efortului fizic, psihic i complex, cnd organismul i reface
capacitatea de efort prin restabilirea indicilor fincionali, a rezervelor metabolice, prin eliminarea
produselor de ardere, etc., n stare de repaus.
n efort, organismul realizeaz un consum energetic, mai mic sau mai mare n
concordan cu parametrii efortului depus. n perioada de odihn, organismul i reface
potenialul i rezervele energetice, ajungnd la un moment dat s depeasc nivelul iniial, ntr-o
etap de restabilire.
Exist diferite forme de relaxare i recuperare: pasive i active. O valoare deosebit n
viaa omului o are odihna activ.
Odihna activ reprezint prima necesitate vital a oamenilor i un izvor de satisfacie
fizic i spiritual. Pentru ca odihna activ s aib un efect favorabil, e necesar s asigurm o
bun organizare a diferitor forme a ei innd cont de particularitile de vrst i individuale ale
copiilor.
Reglementarea efortului i odihnei joac un rol important n restabilirea forelor psihofizice i intelectuale, deoarece anume relaxarea face s se recupereze energia consumat pe
parcursul efortului depus n cadrul diferitor activiti.
144

Alternarea fazelor de munc i de odihn constituie factorul de baz al complexului de

aciuni profilactice pentru meninerea unei bune capaciti de munc.
Fundamentarea teoretic a odihnei active pentru prima dat a fost realizat de ctre
fiziologul rus U. M. Secenov (1961), care a naintat i a argumentat teoria odihnei active i a
ajuns la concluzia, c anume odihna activ, dar nu cea pasiv este un mijloc eficient de
restabilire a capacitii de munc att n activitatea intelectual ct i cea fizic. Aceasta se
explic prin faptul, c activismul motric, micarea excit centrele subcorticale, care acumuleaz
energia impulsurilor aferente i activizeaz scoara cerebral. Mrirea activismului celulelor
scoarei creierului sub influena micrilor variate n cadrul odihnei active permite de a folosi
aceast form de relaxare pentru mrirea capacitii de munc intelectual.
Odihna activ este necesar n procesul instructiv-educativ a copiilor, ca mijloc de
prentmpinare a oboselii i nlturarea influenei negative asupra organismului.
Una din condiiile importante ale dezvoltrii multaspectuale a copilului prezint
activitatea motric.
Prin multitudinea factorilor, ce influeneaz asupra strii sntii i capacitii de munc
a organismului n cretere, activismul motric ocup un loc deosebit. Pentru copiii de vrst
precolar micarea este o necesitate biologic, determinat de programul ereditar individual al
copilului, condiionat de mrirea posibilitilor funcionale a organelor i sistemelor
organismelor copilului. Dac aceste organe i sisteme nu manifest activism permanent,
procesele de dezvoltare se frneaz i drept urmare apar dereglri funcionale ale organismului
copilului.
Aciunile variate influeneaz pozitiv funciile organismului n ntregime, se mrete
consumarea oxigenului, se intensific circulaia sangvin i frecvena respiraiei, se
perfecioneaz posibilitile funcionale ale organismului. n acelai timp, un ir de cercetri
constat nivelul insuficient al activismului motric al copiilor.
Limitarea activismului motric al copiilor negativ influeneaz asupra dezvoltrii fizice i
activitii mintale. Starea patologic ce se dezvolt sub influena limitrii volumului de micri
este numit hipodinamie. Este o problem actual contemporan, generat de progresul tehnic i
modul sedentar de via.
Fenomenul hipodinamiei se studiaz de ctre savani din diferite ri ale lumii. Medicii i
pedagogii snt n cutarea coninutului, volumului formelor activitii motrice necesare pentru
meninerea sntii oamenilor de diferit vrst, diferite profesii. Hipodinamia se dezvolt nu
numai la lipsa deplin a micrilor. Ea poate fi cauzat i de insuficiena continu a activitii
fizice, influennd negativ organele i sistemele organismului, i n primul rnd sistemul
cardiovascular. Apar schimbri negative i n activitatea sistemului nervos central: procese de
145

frnare ncep s predomine asupra iritrii, scade tonusul scheletului muscular i al vaselor
sangvine. Limitarea micrilor n cadrul activitii cognitive duce la un mod sedentar de via,
care nu numai este nesntos, dar mai este legat i de surmenajul nervos i emoional.
Dup cum se tie, grecii vorbeau despre omul de nimic urmtoarele: el nu poate nici s
noate, nici s scrie. Aceast zictoare exprim precis crezul lor n necesitatea de a mbina
activitatea intelectual cu cea fizic.
nc n antichitate era observat faptul, c modul dinamic de via este important pentru
capacitatea de munc a omului. Aristotel meniona, c nimic nu istovete i nu distruge
organismul omului mai puternic, dect inaciunea ndelungat.
n epoca contemporan, de tip informatizat, automatizarea proceselor de munc,
perfecionarea mijloacelor tehnice de deplasare i de uz casnic duce la micorarea activismului
motric, are loc limitarea brusc a micrilor n viaa oamenilor. Economitii au calculat c
fiecrui locuitor al Pmntului n timpul de fa i revine cte o sut de dispozitive, majoritatea
din care uureaz sau nlocuiete munca fizic.
Este evident faptul, c consecinele negative ale hipodinamiei nu se limiteaz la slbirea
forei muchilor, dar se rsfrng la toate funciile organismului. Una din cauzele de baz: lipsa
impulsurilor nervoase, care la orice aciune a omului se transmit de la muchi, articulaii spre
creer, stimulnd munca lui. La lipsa acestei stimulri n creier se dezvolt procesele de frnare i
capacitatea de munc scade. Academicianul V. Engelivard a numit micrile unul din cele mai
eseniale atribute ale vieii.
Micarea semnul vieii, pivotul activitii vitale i comportamentului omului i n
acelai timp nceputul formativ al dezvoltrii omului. Micarea se realizeaz cu ajutorul
aparatului locomotor, de acea n procesul aciunilor motrice are loc dezvoltarea i perfecionarea
aparatului locomotor. Muchii abundent se alimenteaz cu snge, esuturile musculare se
ngroa, se mrete numrul lor, muchiul crete. Ligamentele n procesul micrilor active
devin mai elastice, trainice. Micrile stimuleaz creterea oaselor, fiindc impulsurile nervoase
stimuleaz formarea esuturilor.
Efortul fizic, mai ales cel, pe care omul l face cu interes i elan emoional pozitiv,
creeaz n creier un sistem funcional de ansambluri i legturi nervoase att de puternic i stabil,
nct sistemele concurente i se subordoneaz lui. n felul acesta dispare acuitatea conflictelor
nervoase i se lichideaz ncordarea excesiv. Creierul se odihnete, iar ncordarea nervoas se
apropie de cea optim. Se optimizeaz, de asemenea, toate funciile organismului, toate
nivelurile de reglare i autoreglare ale organelor i esuturilor.
Aadar progresul tehnico-tiinific, de rnd cu mbuntirea condiiilor de trai i munc n
societatea contemporan creeaz predispoziii ctre modul sedentar de via. Limitarea
146

micrilor provoac o stare patologic, care influeneaz negativ asupra sntii. Mersul
evoluiei n dezvoltarea omului a predeterminat funcionarea tuturor organelor i sistemelor
organismului n condiiile activitii motrice optime. Natura nu ne iart nclcarea legitilor ei.
Perspectivele statistice, ce se deschid n faa omului n legtur cu nlocuirea proceselor de
munc fizic grea, cu automatizarea lor, conin n sine i pericolul, legat cu volumul insuficient
al activismului motric.
Indiscutabil este faptul c n epoca de tip informatizat o importan deosebit are odihna
activ. Prin intermediul odihnei active se realizeaz dezvoltarea motric i psihic, se pun bazele
conduitei n colectiv, se contribuie la formarea trsturilor de caracter.
Odihna activ ofer copiilor posibilitatea de a aciona n cele mai variate condiii,
dezvoltndu-se astfel imaginaia, iniiativa i voina lor. Ea contribuie la dezvoltarea strilor
afective pozitive i a calitilor morale, a voinei i trsturilor de caracter. n cadrul odihnei
active la copii se formeaz ncrederea n forele proprii, simul prieteniei i ajutorului reciproc, se
stimuleaz plcerea de a aciona n comun, se dezvolt curajul, drzenia, perseverena, spiritul
concurenei i responsabilitatea fa de propriile aciuni, disciplina i stpnirea de sine.
n pstrarea echilibrului raional ntre activitate i odihn, rolul grdiniei este hotrtor i
de realizarea acestui deziderat depinde n mare msur sntatea psihic i fizic a generaiilor
tinere.

2. Caracteristica formelor de organizare a odihnei active

n literatura relevant se disting forme diverse de promovare a odihnei active n grdinia
de copii.
Turismul elementar presupune cltorii de scurt durat, organizate cu scopul
familiarizrii cu inutul natal, cu monumentele istorice i de cultur, relaxare i odihn activ.
Turismul, de asemenea, este unui din mijloacele dezvoltrii fizice, clirii organismului, educrii
rezistenei, perseverenei, perfecionrii deprinderilor i priceperilor de orientare n localitate.
Deseori copiii ndeplinind bine exerciii n ncpere i pe terenul grdiniei, n condiiile noi se
fsticesc. Schimbarea condiiilor naturale, cu care copiii se ntlnesc n timpul marului turistic,
contribuie la educarea orientrii n locul necunoscut, ndrznelii, ntrete relaiile de prietenie
ntre copii.
Necesitatea implementrii a turismului elementar este cauzat de mai muli factori:

147

 Viaa omului modern, caracterizat prin urbanizare excesiv, poluarea atmosferei, apei
i solului, suprasolicitare nervoas (datorit zgomotelor i ritmului accelerat de via), tendina
de supraalimentaie i sedentarism, i gsete o compensare n deplasrile turistice.
Omul se bucur de contactul nemijlocit cu natura pur, de orizontul larg, de linitea i
de aerul curat care, ntr-o ambian de calm i frumusee, ndeplinesc rolul de regenerator al
potenialului fizic i nervos, att de necesar n viaa cotidian.
Cltoriile ofer, n acelai timp, prilejul de mbogire, consolidare i confruntare
practic a unui volum diversificat de cunotine din diferite domenii, cum ar fi: istoria, geografia,
etnografia, arta, etc.
n raport cu celelalte mijloace ale educaiei fizice, turismul se caracterizeaz prin
accesibilitate care decurge din posibilitatea de adaptare a traseelor la capacitatea fizic a
fiecruia, din absena formelor de desfurare competiional ce caracterizeaz sportul, care
oblig participanii la o ntrecere susinut n cadrul unui regulament strict.
Pot fi practicate diverse forme de turism: plimbarea, drumeia, excursii.
Plimbarea n afara sectorului grdiniei este forma principal de organizare a lucrului cu
copii precolari ncepnd cu grupa a doua mic. Sarcinile principale ale acestei forme de
activitate n opinia A. Keneman (1984) const n educarea deprinderii copiilor de a participa de
sine stttor la efectuarea exerciiilor n condiii mai puin obinuite, jocurile i distraciile n
comun. Este necesar de a-l ndemna pe fiecare s-i demonstreze posibilitile proprii,
satisfcndu-i necesitatea n micare.
Plimbrile mresc durata aflrii copiilor n aer liber. Ele conin jocuri dinamice cu subiect
i fr subiect, jocuri tafete de transmitere a obiectelor, nvingera obstacolelor. Jocuri-tafete se
organizeaz numai cu copii de vrst precolar mare i pot fi simple, cnd la baza jocului este
doar un exerciiu i complexe formate din dou sau mai multe exerciii. Paralel cu formele de
grup se organizeaz i nsrcinri motrice cu 2-3 copii aa numite jocuri distractive. Ele dau
posibilitate unora dintre copii s-i manifeste deprinderile i priceperile motrice, calitile fizice,
iar altora s triasc emoiile suporterilor.
Plimbrile n afara terenului grdiniei de copii se organizeaz o dat pe sptmn, dup
activiti obligatorii. Procedeele de deplasare pot fi diferite: mersul obinuit, pe biciclet etc
Plimbrile cer o pregtire special. Educatorul planific din timp ziua pentru plimbare i
durata ei, determin sarcinile ce urmeaz a fi rezolvate, alege procedeul deplasrii, marcheaz
ruta i locul de odihn, lund n consideraie i obstacolele naturale care pot fi ntlnite n
cale (buturugi, movilite, prieae, nulee), prevznd inventarul sportiv care trebuie luat cu
sine (mingi, coarde). Precizarea rutei, procedeelor de deplasare, jocurilor i exerciiilor fizice
depinde de pregtirea fizic a copiilor. Educatorul determin consecutivitatea i durata
148

executrii exerciiilor, organizarea copiilor i selectarea procedeelor de conducere a lor E

important i alegerea din timp a hainelor i nclmintei potrivite pentru plimbare.
Durata plimbrii pietonale se mrete cu vrst de la 20 min pn la 1,52 ore. Copiii
de 7 ani au destul rezisten pentru parcurge fr odihn 45 km.
In drum copiii execut diferite micri, escaladeaz brne, paesc peste nulee, urc pe
buturugi i sar de pe ele. Peste 1520 minute de mers educatorul anun pauza de odihn, le
permite s ad pe brne ori buturugi. In alte cazuri pedagogul, alegnd un loc nalt i uscat,
aterne covorae pe care micuii se odihnesc 57 minute.
Ajungnd la destinaie, participanii la plimbare se odihnesc mai nti eznd, apoi fiecare
poate s se ocupe cu ceea ce prefer: prindera fluturilor, adunarea florilor, jocul cu mingea.
Dup acesta educatorul poate organiza un joc dinamic pentru toi copiii.
Cea mai potrivit ntoarcere la grdinia de copii e calea cea mai scurt. Trebuie de mers
astfel, ca toi copiii s se simt satisfcui i s dovedeasc s se pregteasc de prnz.
Iarna plimbrile uneori au loc pe jos, de exemplu, urcarea pe dealul de pe care se va face
sniu. Durata lor se mrete cu vrsta i la 67 ani atinge 3540 min. In timpul plimbrilor
micuii observ momente din viaa insectelor, animalelor, analizeaz activitatea oamenilor. In
drum spre obiect condiiile naturale pot fi folosite pentru executarea diferitor micri.
Drumeia este forma de turism cea mai accesibil. Mersul pe jos este un exerciiu natural,
nvat de om nc n copilrie. Efortul fizic la aer liber stimuleaz activitatea ntregului
organism contribuind la ntrirea sntii. Drumeia nu necesit mari cheltuieli, iar contactul cu
natura nconjurtoare se efectueaz n cele mai bune condiii.
Aceast form de turism rmne soluia cea mai bun n combaterea influenelor
duntoare ale vieii cotidiene, desfurat n cadrul urbanismului modern (poluare, folosirea
mijloacelor de transport, inactivitate fizic etc.)
Dintre avantajele drumeiei enumerm, n primul rnd, accesibilitatea parcurgerii oricrui
traseu, indiferent de vrst, i posibilitatea de gradare a efortului i a vitezei de deplasare.
Drumeiile se organizeaz numai cu copiii de vrst precolar mare.
n mod obinuit, pe jos se parcurg traseele din mprejurimile locului de reedin, acestea
oferind avantajul realizrii excursiilor i n zilele de lucru, n rgazul ctorva ore din timpul liber.
Vara este indicat s se evite mersul n perioada cldurii de la amiaz. De obicei, turitii se
deplaseaz la locurile de agrement pduri umbroase, lacuri i ruri - sau viziteaz obiecte
culturale - monumente istorice, mnstiri etc.
Ruta trebuie s fie accesibil pentru toi copiii: distana, relieful. Mersul pe jos ntr-o
singur direcie n grupa mare va dura 30-40 min, n grupa pregtitoare 60min. Durata general
a marului nu trebuie s depeasc 3 4 ore. Popasul va dura nu mai puin de o or.
149

La popas, n corespundere cu scopul marului se organizeaz odihna activ (jocuri i

exerciii n mijlocul naturii, jocuri distractive, scldatul, bile de soare), copiii sunt familiarizai
cu locurile remarcabile.
La vrsta precolar mare apare posibilitatea de a le ntri copiilor deprinderea de a merge
pe biciclet, pe patinele cu rulmeni.
n general, mbrcmintea drumeului nu se deosebete prea mult de cea obinuit.
Folosind mbrcmintea de toate zilele, este preferabil s se poarte haine mai uzate, pentru a se
evita deteriorarea celor bune, deteriorare cauzat de aciunea soarelui sau a factorilor
meteorologici etc.
n excursia pe jos, cu durata de o zi, obiectele se transport fie n rucsac (de format mai
mic), fie ntr-o geant care se aga de umeri cu o curea, ca aceea folosit de pescari. Pantofii
trebuie s fie uori (de tip mar sau atletism) din piele, cu talp de crep (microporos). n
eventualitatea unei ploi se iau i pelerine de nailon. Din rucsacul turistului nu vor lipsi: o bucat
de spun, o sticlu de alcool sanitar, bidonul cu ap.
Cel mai simplu mod de a rezolva capitolul alimentaiei este aducerea de acas sandviuri
preparate din timp. Nu se vor consuma ns alimente greu digerabile (n special sosuri i
mncruri foarte grase); sunt de preferat fripturi slabe, brnzeturi, dulciuri.
Srbtorile sportive constituie o form de valoare n organizarea odihnei active a
copiilor. Srbtorile sportive creeaz stri emoionale puternice, care i marcheaz pe participani
pentru mult vreme. Prezena prinilor, rudelor, prietenilor i colegilor i stimuleaz n obinerea
unor performane deosebite.
Srbtorile sportive sunt o form interesant de demonstrare a realizrilor copiilor n
procesul nsuirii diferitor tipuri de micri i probe sportive, dezvoltrii rapiditii, dibciei,
independenei, priceperii de a se orienta n spaiu.
Srbtorile sportive ca modalitate de organizare a odihnei active permit realizarea n
complex a obiectivelor curriculare. n mbinare raional cu alte forme de educaie fizic ele
asigur regimul motrice optimal, sporind posibilitile funcionale ale organismului copiilor.
Cu scopul de a-i captiva pe participani n programul srbtorii sunt incluse obligatoriu
concursuri vesele, jocuri distractive, tafete.
Srbtorile sportive se desfoar n zilele libere sau n timpul vacanei pentru a crea
condiii de participare a unui numr ct mai mare de participani. n dependen de anotimp poate
fi diferit i coninutul probelor i jocurilor sportive, locul i condiiile promovrii.

150

Primvara trebuie s fie organizate srbtori de gimnastic, n programul crora se includ

evoluri cu exerciii libere i cu piramide, competiii de gimnastic, manifestri demonstrative
ale gimnatilor - maetri n sport, jocuri dinamice i distracii sportive.
Toamna i vara, srbtorile se desfoar la aer liber - pe stadioane, terenuri sportive.
Iarna poate fi promovat Spartachiada de iarn cu includerea unor probe sportive specifice
pentru acest anotimp: sniu, lunecarea pe piste de ghea etc.
Pregtirea srbtorii sportive necesit lucru preventiv:
-

elaborarea programului srbtorii sportive cu determinarea devizului i denumirii

srbtorii;
-

determinarea locului i orei promovrii srbtorii;

organizarea lucrului preventiv cu prinii, copiii, sponsorii;

determinarea condiiilor arbitrajului.

Programul model al srbtorii sportive va include:

1. Denumirea srbtorii, deviza; (ex.: O minte sntoas ntr-un corp sntos)
2. Scopul srbtorii: promovarea unui mod activ, sntos de via.
3. Obiective:
A trezi interesul fa de activitatea de cultur fizic;
Dezvoltarea capacitilor creative i volitive n condiii de competiie;
Promovarea valorii culturii fizice n rndurile prinilor i n comunitate.
4. Determinarea locului i orei promovrii srbtorii sportive (terenul sportiv, sala
sportiv);
5. Participanii: copiii, educatorii, prinii, oaspeii.
6. Aprecierea: este realizat dup principiul: "principalul nu e victoria, ci participarea".
7. Lucrul preventiv:
Repartizarea funciilor: pregtirea materialelor pentru jocuri i exerciii,
pregtirea emblemelor;
Elaborarea scenariului;
nsoirea muzical;
nsuirea de ctre copii a exerciiilor fizice de baz, cntecelor, dansurilor;
Asigurarea securitii.
Pentru a repartiza uniform ncrctura fizic, a evita supraoboseala i supraexcitarea
copiilor, a realiza manifestarea optimal a aptitudinilor i posibilitilor copiilor srbtoarea se va
promova ntr-o anumit consecutivitate.
Structura programului srbtorii sportive, n opinia T. Osokina (1984), conine
urmtoarele etape:
151

Prima etap ncepe cu parada participanilor, salutul echipelor, prezentarea membrilor

juriului. Scurt dup timp, ndreptat spre organizarea participanilor, inaugurarea solemn a
festivitii.
Etapa a doua are drept scop pregtirea organismului copilului pentru efort, crearea
condiiilor favorabile pentru nlturarea ncordrii nervoase nainte de competiii. n acest sens
sunt bine venite exerciii de dezvoltare fizic general cu cercuri, panglici, flori, nsoite de
acompaniamentul muzical.
Etapa a treia cea mai complicat dup coninut i mai mare dup durat. Ea include
jocuri tafete, jocuri dinamice n comun sau pe subgrupe, inclusiv cu participarea prinilor. n
jocurile dinamice fiecare copil manifest activismul motrice pentru sine, de aceea ele sunt
accesibile pentru toate grupele de vrst precolar. n jocuri-tafete rezultatul aciunilor depinde
de eforturile comune ale echipei, de aceea ele pot fi folosite numai la vrsta precolar mare. n
fiecare joc-tafet n dependen de complexitatea lui pot fi introduse de la 2-3 pn la 10 micri
de baz ntr-o consecutivitate anumit. Introducerea n programul srbtorii a tafetelor
combinate fr nvarea prealabil a consecutivitii micrilor, micoreaz emoionalitatea lor,
copiii comit multe greeli care complic determinarea nvingtorului. Astfel toate jocurile
incluse n programul srbtorii trebuie s fie copiilor cunoscute, asimilate n cadrul activitilor.
n scopul crerii condiiilor favorabile pentru restabilirea forelor, calmarea participanilor se vor
organiza jocuri amuzante, dansuri, cntece, nscenri. Apariia personajelor din poveti (Pcal i
Tndal, vulpea Alisa, motanul Bazilio) vor amuza copii, le vor ridica tonusul emoional, le vor
crea bun dispoziie).
Repertoriul musical-literar al programului trebuie s fie nalt artistic, s creeze o
atmosfer emoional corespunztoare. Muzica trebuie s corespund caracterului micrilor, se
selecteaz creaii muzicale cunoscute copiilor i cele pe care copii audiaz pentru prima dat
(marul solemn care deschide srbtoarea, cntecele interpretate individual, dansurile).
Etapa de ncheiere urmrete restabilirea proceselor fiziologice, revenirea organismului
la o stare funcional obinuit. Coninutul ei include jocuri de intensitate redus, momente de
surpriz, decorarea participanilor.
Aceasta este o structur general care poate varia n dependen de scopul naintat, de
vrsta copiilor, de capacitile lor motrice etc.
Zilele sntii prezint o form de organizare a odihnei active a copiilor care
influeneaz pozitiv starea sntii copiilor, dispoziia lor. Ziua sntii nu este o msur
separat la educaia fizic, ci o zi de odihn bogat prin activitatea ei motric. Este o form de
odihn activ integral, care include diverse activiti dinamice: maruri turistice, plimbri n
152

afara sectorului grdiniei, festivitii sportive, jocuri, competiii sportive. De regul, n aceast zi
nu se programeaz alte activiti n sala de grup, copiii aflndu-se n aer liber.
Msurile fizice curative organizate n aceast zi influeneaz pozitiv asupra strii sntii
copiilor i contribuie la formarea deprinderilor necesare pentru activitatea de fiecare zi. n acelai
timp zilele sntii au i o importan educativ. Odihna activ n colectiv contribuie la educarea
la copii a iniiativei, independenei, disciplinei.
Obiectivul major al acestei forme a odihnei active prezint fortificarea sntii,
meninerea strii emoional pozitive a psihicului.
Distracia sportiv este o form de promovare a odihnei active ce se desfoar cu mult
mai frecvent dect cele menionate mai sus. Distracia sportiv este o form de organizare a
odihnei active specific vrstei precolare.
n procesul activitii motrice distractive, copilul se dezvolt intelectual, estetic, psihofizic, moral. Este important ca totul ce copilul cunoate, ce asimileaz s trezeasc emoii
pozitive. Fiziologul N. elovanov meniona c emoiile nu numai prezint un coninut psihologic
de valoare a vieii copilului, dar i au o importan enorm fiziologic n activitatea vital a
organismului. Stadiul cel mai timpuriu de comunicare a copilului cu lumea prezint stadiul
emoional. Astfel mediul pozitiv emoional trebuie s persiste n viaa copilului, fiind asigurat n
mare msur prin diferite forme ale distraciilor: muzicale, literare, sportive etc.
Activitatea fizic este de la sine plcut. Micarea muscular este un izvor de bucurie, pe
care I. Pavlov determina drept sim al bucuriei musculare. Efortul muscular moderat,
mbuntete dispoziia, starea organismului. Efortul fizic este cel mai bun mijloc de relaxare.
Distraciile sportive permit de-a stimula activismul motric al fiecrui copil, n dependen de
particularitile lui individuale, de a realiza evaluarea aciunilor copilului difereniat, a nu
dezamgi copilul prin obieciile, indicaiile, oferind posibilitatea de a tri senzaiile plcute de
bucurie n urma executrii aciunilor proprii i a colegilor si, fr a diminua starea emoional
pozitiv.
Participnd n cadrul distraciilor copiii se ntrec n cadrul executrii diferitelor
nsrcinri, micndu-se fr ncordare, natural, aplicnd deprinderile i priceperile asimilate n
condiii noi, manifestnd artistism, simul estetic.
Acompaniamentul muzical utilizat n cadrul distraciilor sportive, favorabil influeneaz
asupra simului frumosului, consolideaz priceperea de a se mica expresiv, a nelege caracterul
operei muzicale, a dezvolta auzul muzical, memoria.
Durata distraciei sportive, n dependen de vrsta copiilor, va dura de la 20 pn la 40 de
minute. Este raional s desfurm distracia sportiv la aer liber (pe teren, teras, pdure, etc).
153

Pe timp rece i nefavorabil, ea poate fi organizat n sala festiv sau camera de grup. Cu acest
scop e necesar pregtirea ncperii.
Obiectivul de baz al acestei forme de activitate const n formarea deprinderii copiilor
de a participa de sine stttor la efectuarea exerciiilor, jocurilor i nsrcinrilor distracive.
Fiecare copil va ncerca s-i demonstreze posibilitile proprii, iar activitatea motric va
satisface necesitatea de micare a copilului, i va aduce bucurie i satisfacie.
n instituiile precolare (grdinie de copii, case de copii), distraciile sportive se
promoveaz o dat n lun, ncepnd cu grupa II mic. Coninutul distraciilor sportive include
jocuri dinamice, jocuri populare, exerciii fizice, aciuni de joc realizate n mediul natural.
Pentru a stimula activitatea motric independent, distraciile sportive vor fi promovate n
mediul cunoscut copiilor, se va utiliza inventar sportiv, jucrii i obiecte atrgtoare, vor fi
incluse subiecte din poezii, poveti i cntece cunoscute i preferate de ctre copii.
n grupa II mic i medie vom include nsrcinri motrice ce necesit luarea deciziilor de
sine stttor: a arunca mingea n mod diferit, a alerga nerpuire, a plasa n faa fiecrui ursule
vesel ce corespunde dimensiunilor lor, deplasnd jucriile dintr-o parte a terenului n alta, etc.
n grupa mare i pregtitoare un loc deosebit n coninutul distraciei sportive l ocup
jocurile i exerciiile cu caracter de competiie, tafetele.
La elaborarea scenariului distraciei sportive se vor lua n consideraie urmtoarele
criterii:
Coninutul programului va ine cont de materia nsuit n cadrul orelor de cultur
fizic;
Jocurile i exerciiile selectate vor fi variate dup coninut;
ncrctura fizic, n cadrul jocurilor i exerciiilor, trebuie treptat amplificat, iar spre
sfritul activitii - sczut;
Jocurile i exerciiile de mobilitate sczut se vor alterna cu cele de mobilitate medie i
mare.
Pregtirea distraciei sportive include cteva momente importante:
Alegerea locului promovrii distraciei sportive (sal, stadion, pdure, pune, etc.) i
selectarea jocurilor i exerciiilor n dependen de trsturile specifice ale mediului respectiv;
Pregtirea n comun a materialelor i atributelor pentru distracie (mti indicatoare
etc);
Alctuirea scenariului n care sunt definite clar funciile i aciunile prezentatorului;
Repartizarea rolurilor;
Aprecierea activitii copiilor, stimularea nvingtorilor competiiilor;
Comentarii i indicaii la programa distraciei sportive.
154

n literatura de specialitate se evideniaz mai multe modaliti de organizare a

distraciilor sportive, fiecare din ele avnd obiectivele sale specifice i o anumit structur.
I modalitate de organizare a distraciei sportive
Aceast variant are ca scop consolidarea capacitilor motrice nsuite la activiti i, de
aceea, include n sine jocuri i exerciii de joc cunoscute copiilor.
n acest caz distracia sportiv va avea urmtoarea structur:
1) jocul comun de mobilitate medie (se repet de 2 - 3 ori);
2) nsrcinri motrice (nu mai mult de 3), care sunt selectate astfel nct fiecare copil s
participe la una sau dou din ele. La unele nsrcinri vor participa 1 - 2 copii, la altele 5-6 copii.
Aceste nsrcinri ofer unor copii posibilitatea de a-i manifesta capacitile motrice, altor - si exprime emoiile n calitate de suporteri;
3) joc dinamic cu elemente de competiie sau joc de intensitate nalt la care particip toi
copiii;
4) Joc dinamic de intensitate medie
a II-a modalitate de organizare a distraciei sportive
Aceast variant se sprijin pe elementele unui joc sportiv (baschet, badminton, hochei,
fotbal, tenis). Utilizarea acestei variante de organizare a distraciei sportive e posibil numai n
cazul cnd copiii au nsuit elementele acestui joc la orele de cultur fizic i n viaa cotidian.
Promovarea acestui tip de distracie presupune divizarea grupei n dou echipe echivalente dup
for. Fiecare element al jocului se apreciaz prin puncte, iar rezultatele se scriu pe tabl. Pentru
o greeal se scade un punct.
La nceputul distraciei sportive echipele i cpitanii se salut reciproc; Competiia ncepe
la semnalul arbitrului.
n acest caz distracia sportiv va avea urmtorul coninut:
1. Echipele formeaz dou coloane. Salutul echipelor.
2. Educatorul anun prima etap a competiiei: a lovi mingea cu deplasare nainte printre
obiecte, fr a le atinge, fiecare obiect atins duce la pierderea unui punct.
3. A doua etap a competiiei: aruncarea i prinderea mingii, fiecare minge pierdut duce
la o amend - un punct pierdut.
4. A treia etap: aruncarea mingii n co n acelai timp cte un juctor din partea fiecrei
echipe arunc mingea n co. Pentru fiecare minge echipa obine un punct.
Fiecare etap poate fi repetat de dou ori ntr-un ritm mai rapid, cu alergri i srituri.
Deosebit de important este evaluarea adecvat. La evaluare se va ine cont de
particularitile grupei, vrsta copiilor: pentru unii copii nfrngerea poate deveni un stimul pentru
155

perfecionare, pentru alii -dispoziie rea, suprare, agresivitate. Adultul le va ajuta copiilor s
fac concluziile juste.
a III-a modalitate de organizare a distraciei sportive
Poate fi programat i o alt variant de organizare a distraciilor sportive, care se
promoveaz pe terenul grdiniei n timpul cald al anului. Coninutul distraciei include exerciii
de alergare, srituri, aruncri, deplasarea cu bicicleta etc.
Distracia sportiv de acest tip este o form de evaluare a performanelor copiilor n
realizarea micrilor sus indicate. Pentru aceasta se formeaz echipe de copii care posed acelai
nivel de pregtire fizic n cadrul unei grupe de vrst sau a 2-3 grupe de copii de aceeai vrst.
Dat fiind faptul, c durata distraciei sportive pentru copiii de vrsta precolar este
limitat, coninutul ei va preconiza doar 2-3 micri, spre exemplu, srituri n lungime de pe loc;
aruncarea n int; srituri peste coarda scurt.
n cazul n care grdinia are posibiliti pentru a-i nva pe copii s se deplaseze pe
biciclet, distracia sportiv se bazeaz anume pe acest tip de micare:
deplasare cu bicicleta pe linie dreapt (vitez),
deplasare cu bicicleta ntre dou linii trasate, fr a le traversa,
deplasare cu bicicleta n forma de cifra 8, desenat pe pmnt.
Pentru a menine interesul copiilor pe parcursul distraciei la fiecare prob se implic 3-4
persoane, innd cont de posibilitile fizice ale copilului, dispoziia lui n timpul competiiei.
Evaluarea rezultatelor va fi efectuat la nivel de echipe i la nivel individual.
a IV-a modalitate de organizare a distraciei sportive - "Starturi vesele"
Scenariul starturilor vesele se elaboreaz n corespundere cu interesele i posibilitile
copiilor. n scenariu sunt incluse exerciii simple cu caracter de joc, concursuri-tafete cu
caracter distractiv, jocuri dinamice. Starturile vesele sunt nsoite de un fon muzical vesel i
ritmic.
La starturile vesele pot participa nu numai copii mici, dar i prinii lor. Rolul de
moderator poate fi ncredinat unuia din prini.
Starturi vesele includ preponderent jocuri-tafete. Inventarul, utilajul sportive necesar,
micrile sunt selectate n conformitate cu experiena copiilor, acumulat n cadrul activitilor
de educaie fizic i n viaa cotidian.
Jocul-tafet va include nu mai mult de trei etape, iar n competiii vor participa toi
copiii, divizai n echipe egale ca componen numeric.
De asemenea, nu se recomand promovarea mai multor jocuri-tafete repetat, deoarece
copiii se supraexcit i se supraobosesc. Jocurile-tafete vor fi alternate cu nsrcinri distractive,
156

care vor menine interesul fa de competiie: concursul ghicitoarelor, confecionarea jucriilor

din hrtie, secvene muzical-ritmice. De exemplu:
1. Mers i alergarea pe banca de gimnastic cu nvingerea obstacolelor, rostogolirea
mingii pe banca de gimnastic, conducerea mingii ntre obiecte, srituri cu coarda cu diverse
nsrcinri, jocuri- tafete cu escaladare,trre, trecere pe sub obiecte.
2.Toi participanii la competiie primesc cte o foaie de hrtie i confecioneaz o sgeat
sau avion. Apoi are loc lansarea lor: Care va ajunge mai departe?
3.Jocul-tafet Cine mai repede va rostogoli mingea?. Copiii alearg de-a lungul
bncilor de gimnastic, rostogolind pe ele mingea urmtorului juctor, apoi revenind la captul
rndului.
Organizarea Starturilor vesele necesit o pregtire prealabil minuioas:
elaborarea scenariului;
pregtirea utilajului necesar;
amenajarea locului desfurrii;
repartizarea copiilor n echipe, pregtirea mpreun cu copiii a emblemelor, altor
materiale, salutului echipelor;
precizarea condiiilor arbitrajului.
a V-a modalitate de organizare a distraciei sportive - muzical
Aceast variant se promoveaz cu nsoire muzical. Copiii se antreneaz n variate
micri cu obiecte (mingi, panglici, coarde, cercuri).
Acest tip de distracie dezvolt la copii iniiativa, imaginaia. Se va ine de
particularitile individuale ale copiilor.
Distracia sportiv poate s se nceap cu un joc comun - "Cine se va aduna mai repede?"
Copiii formeaz 3-4 cercuri. n centrul fiecrui cerc se afl un copil. n tact cu muzica, el
arunc pe rnd mingea copiilor din cerc, apoi copii alearg prin camer i odat cu finisarea
frazei muzicale trebuie s formeze din nou cercul iniial. Jocul poate fi repetat de 2-3 ori.
Dup aceasta, copiii ascult muzica i ndeplinesc la dorin micri care mai apoi sunt
apreciate n dependen de originalitate i frumusee. Copiilor li se poate propune mai nti s
asculte muzica, apoi s-i aleag inventarul sportiv necesar i s ndeplineasc, dup aceast
melodie, micri cu coarda, panglica, mingea sau cercul.
n programul distraciei sportive pot fi incluse unele exerciii nsuite de ctre copii n
cadrul gimnasticii matinale i ndeplinite de ctre echipe ("Care echip va ndeplini exerciiul
mai bine i frumos?") .
a VI-a modalitate de organizare a distraciei sportive distracie tematic este elaborat
n baza unei teme de via, s-au a unei creaei literare, coninutul ei fiind subordonat liniei logice
157

relevante a subiectului respectiv. Solicitnd un efort fizic accesibil copiilor, distraciile tematice
favorizeaz dezvoltarea gndirii i imaginaiei, educ responsabilitatea, stpnirea de sine a
copiilor. De asemenea ele creeaz condiii pentru manifestarea artistismului copilului,
expresivitii micrilor, dorinei de a le exercita precis i frumos. Spre exemplu, n cadrul
distraciei S venim n ajutorul Gogoaei educatorul propune copiilor s porneasc n
cltorie n povestea Gogoaa, ca s-o ajute s se salveze de vulpe. n decursul cltoriei
copiii efectueaz exerciii fizice prevzute din timp: merg pe un pode (pe banca de gimnastic),
pesc pe pietricele, se trsc pe sub o creang aplecat (arc). Ajungnd n poveste - pe
flanelograf apar figurile personajelor respective (baba, moneagul, gogoaa)- educatoarea n
colaborare cu copii reproduce coninutul basmului. Cu ajutorul unui baston se rostogolete
mingea Gogoaa invitnd copiii s alerge dup ea. ntlnindu-se cu Iepuraul, Lupul, Ursul
copii vor imita mersul specific a acestor animale implicndu-se n dialogul personajelor.
ntlnindu-se cu Vulpea copiii vor ncerca s salveze Gogoaa, propunnd diferite soluii.
Folosirea formelor variate de organizare a odihnei active n condiiile selectrii raionale
a exerciiilor, volumului efortului fizic va spori nivelul funcional al organizmului, va trezi
interesul copiilor fa de modul dinamic de via.

158

Capitolul XIII. Proiectarea i evidena n educaia fizic precolar

1. Proiectarea muncii la educaia fizic
1.1. Consideraii generale.
1.2. Formele de proiectere
2. Evidena activitii de educaie fizic

Obiectivele temei
Studiind acest modul studentul va fi capabil:
s defineasc noiunile : proiectarea, evaluarea;
s identifice tipurile de proiectare i evaluare;
s caracterizeze diferite tipuri de planificare i evaluare;
s stabileasc importana pedagogic i social a proiectrii i evalurii

Aplicaii practice
1. Comentai afirmaie: Dac nu tii unde mergi, atunci foarte dificil s alegi o cale
potrivit pentru a ajunge la destinaie(Robert Mager)
2. Identificai avantajele i dezavantajele proiectrii didactice;
3. Continuai fraza: Neglijarea evalurii n procesul de nvmnt ar avea urmtoarele
consecine
1. Proiectarea muncii la educaia fizic
1.1. Consideraii generale
Activitatea de proiectare n educaia fizic se constituie ca un proces complex de
programare a procesului instructiv - educativ n concordan cu o multitudine de factori. n
activitile de educaie fizic importana planificrii este deosebit de mare, pentru obinerea
eficienei maxime a acestora.
La educaie fizic, planificarea este o activitate cu grad ridicat de complexitate, care este
determinat de o multitudine de variabile, dintre care menionm pe urmtoarele:
Perioada de timp pentru care se elaboreaz.
Este cunoscut i recunoscut faptul c mult mai uor i cu mai mare exactitate se
elaboreaz planificarea pe o perioad mai scurt de timp, numindu-se"planificare pe termen
scurt",comparativ cu "planificarea pe termen lung" (care nu se elaboreaz greu dar are multe
elemente de inexactitate, n sens de realizare a celor planificate).
159

Natura componentelor modelului de educaie fizic .

La educaie fizic natura componentelor modelului este extrem de divers. Exist
componente care vizeaz calitile motrice i deprinderile sau priceperile motrice (aa-numitele
componente "tematice"), dar i componente care se adreseaz direct organismului uman
(dezvoltrii fizice a acestuia), sferei intelectuale cu precdere (este vorba de "cunotinele,
capacitii de organizare i autoorganizare, capacitii i capacitii de practicare independent a
exerciiilor fizice). Fiecare component se regsete n documentele de planificare, ntr-o
pondere mai mare sau mai mic. Oricum, n planul de activitate se regsesc toate componentele
modelului de educaie fizic (n planul anual i n cel calendaristic se includ doar componentele
tematice).
Locul de desfurare a activitii de educaie fizic
Educaia fizic precolar spre deosebire de alte activiti (cum ar fi, cele de tip pur
intelectual), se desfoar att n spaii din interior (sli de educaie fizic i sport, culoare,
coridoare, sli de grup cu mese,etc.) sau n spaii din exterior, numite i spaii n aer liber
(terenuri de educaie fizic, etc.
Prin prisma eficienei asupra organismului copiilor sunt preferabile spaiile din aer liber.
Chiar exist recomandri speciale, unele oficiale, de a se desfura activitile de educaie fizic
n aer liber ori de cte ori este posibil, fr a se produce efecte duntoare.
Complexitatea pentru planificare rezult, deci, din faptul c exist dou variante.
Problema nu ar fi extrem de dificil dac ar exista condiii uniforme, egale, de practicare a
exerciiilor fizice de ctre copii n toate zonele i localitile ri noastre pentru cele dou
variante. Noi nu dispunem, n domeniu, de sli standard sau terenuri standard i nici de complexe
standard pentru practicarea exerciiilor fizice n interior sau n aer liber. Diversitatea condiiilor
materiale pentru educaia fizic precolar este aa de nct nu este posibil de a oferi cadrelor
didactice modele unite de planificare.
Componenta grupurilor. n instituii precolare sunt create grupe omogene dup vrst i
grupele mixte( de vrst combinat), n care nu se lucreaz la fel. Copiii au, cel puin, niveluri
diferite din punctele de vedere somato-funcional i motric, chiar dac sunt de aproximativ
aceeai vrst. De aceea, pedagogul este obligat s respecte cerinele care vor asigura eficiena
maxim a procesului instructiv - educativ:
concordan cu programa de specialitate, menionnd faptul c prevederile acesteia pot fi
oricnd i oriunde depite;
concordan cu particularitile copiilor, din toate punctele de vedere;
concordan cu posibilitile materiale concrete de practicare a exerciiilor fizice;
concordan cu specificul de zon geografic, social - economic i climatic;
160

1.2.Formele de proiectare
Rezultatul aciunii de planificare se concretizeaz n documente specifice.
a) planul general de activitate;
b) planul tematic anual;
c). planul sptmnal.
Planul general de activitate este elaborat de directorul instituiei - precolare, cu
participarea corpului didactic. La capitolul Educaia fizic sunt trasate obiectivele generale care
vor fi realizate pe parcursul anului de studii, se indic cile i mijloacele de rezolvare a lor.
Dac, de exemplu, obiectivul de baz al colectivului de pedagogi l constituie nsuirea
mersului cu biciclet, atunci n vederea realizrii sarcinii puse se planific i alte aciuni, care vor
contribui la nvarea cu succes a exerciiilor: pregtirea terenului, procurarea bicicletelor,
pregtirea nemijlocit a educatorilor, convorbirile cu prinii etc.
n plan se noteaz i toate aciunile privind sporirea calificaiei pedagogilor: abordarea i
punerea n discuie a problemelor ce in de educaia fizic la consiliul pedagogic, consultaii
individuale i de grup, asistarea la diverse activiti, participarea la seminare, ntruniri metodice,
inerea orelor publice, perfecionarea la cursuri de formare continu etc.
In loc deosebit n planul general l ocup problema propagrii modului sntos de via,
folosind n acest scop materialele informative pentru prini, includerea prinilor n promovarea
diverselor forme de activiti: serbrile sportive, drumeii, plimbri etc.
Planul general de activitate este aprobat de consiliul pedagogic al instituiei de
nvmnt.
Planul tematic anual de distribuire a materialului de program.
Acest plan se realizeaz numai sub form grafic pe toate trimestrele. Pn la ntocmirea
planului tematic pedagogul studiaz starea sntii, dezvoltarea i pregtirea fizic a copiilor.
Pornind de la aceste considerente, el determin obiectivele educaiei fizice. Apoi se analizeaz
coninuturi curriculare la educaie fizic, clarificnd, care exerciii i jocuri dinamice pot fi
planificate.
La ntocmirea planului-grafic se iau n consideraie indicaiile i ndrumrile metodice
expuse n literatura de specialitate, experiena grdiniei i condiiile de munc.
Planul tematic anual se ntocmete, de obicei, n felul urmtor:

161

Nr.
O.
1

Obiective de referin
S-i

dezvolte

armonios

Coninuturi

Septembrie

Octombrie

didactice

corpul Srituri

pe +

~~

~~

ambele

Noiembrie

1 2 3 4 1 2 3 4

picioare pe
loc
2

Rostogolirea vv

mingii cu o

min,

cu

ambele
mini
La repartizarea coninuturilor didactice urmeaz s se in seama nu numai de starea
sntii i pregtirea fizic a copiilor, dar i de condiiile grdiniei (sala de sport, terenul
sportiv, utilajul inventarul sportiv), condiiile geografice i climaterice, tradiii existente. De
exemplu, primvara, vara i toamna se prevede planificarea micrilor care pot fi nsuite cu
succes n aer liber Jocurile dinamice trebuie, de asemenea, s corespund temelor orei i
condiiilor climaterice.
Coninuturi curriculare sunt expuse conform selectrii pe grupe de vrst. Pentru mai
multe grupe paralele se elaboreaz un singur plan tematic anual.
Temele orelor la educaia fizic se stabilesc numai din dou componente ale modelului:
caliti motrice i deprinderi sau priceperi motrice. Deci, conform principiilor de desfurare la
fiecare or pot fi realizate 3 teme. Toate temele, pentru comoditate, se scriu n anumit
succesiune: mersul i alergrile, sriturile, aruncrile i trrie, apoi jocurile dinamice care
includ micrile nvate, elemente specifice unor ramuri sportive, elemente de dans etc.
Distribuind materialul pentru sptmnile fiecrei luni, n plan se pot folosi semne
convenionale:
++ - nvarea exerciiilor fizice la dou activiti ce urmeaz una dup alta pe parcursul
sptmnii;
: - repetarea exerciiilor, de regul acelor, care au fost nvate sptmna precedent;
~~ - exerciii care nu au fost nvate n cadrul orelor dar vor fi promovate n cadrul
plimbrii, sau activitilor n aer liber; sau vor fi consolidate, perfecionate n activitatea de sine
sttoare;
v v - exerciii care copii probeaz n timp liber, pe subgrupe mici, dup ce se includ n
programul activitilor prevzute pentru ore de educaie fizic.
162

Acest tip de proiectare ofer posibilitatea educatorului de a planifica fiecare micare de

baz, minimum de 4 ori, a repeta micrile nvate n cadrul orelor i a altor forme de activitate
fizic, a introduc schimbri, corecii, ceea ce face ca planul s fie dinamic.
Planul sptmnal. Acest document reiese, n mod evident, din planul tematic, prevede
toate formele de lucru la educaia fizic n fiecare zi de diminea i pn seara, att la grdini
ct i n familie. Planificnd lucrul pe sptmn, educatorul determin obiectivele, coninutul de
baz al tuturor forme de activitate, desfurate n diverse intervale de timp pe parcursul celor
cinci zile ale sptmnii, i tot odat ntr-o anumit consecutivitate. Mai nti el determin
obiectivele i tema celor dou- trei ore de educaie fizic, apoi a jocurilor dinamice a activitilor
cu caracter individual i pe subgrupe, precum i a activitilor de sine stttoare. Aceasta permite
ca toate formele de lucru s fie prezentate n raporturi de reciprocitate i s fie folosite mai deplin
la rezolvarea obiectivelor educaiei fizice. De ex., la alegerea jocurilor care ajut la consolidarea
priceperilor i deprinderilor motrice, obinute n cadrul orelor, de a planifica activiti pe
subgrupe mici, sau individual cu copii, care din diferite motive nu pot ndeplini micrile nsuite
n cadrul orei de educaie fizic.
Este necesar ca la planul sptmnal s fie anexat proiect didactic ale orelor de educaie
fizic, a gimnasticii matinale.
Proiect al activitii obligatorie de educaia fizic se elaboreaz dup o anumit form i
trebuie s ndeplineasc urmtoarele condiii:
-

s fie simplu i operaional;

s fie realizabil n limitele de timp i spaiul disponibil;

s ofer o perspectiv global asupra activitii;

s beneficieze de cele mai eficiente metode, procedee i sisteme de acionare.

Antetul proiectului didactic include date referitoare la colectivul de copii, locul de

desfurare, materiale necesare:
Data:
Grupa
Efectivul grupei (total sau pe sexe)
Locul de desfurare ( n sal, pe terenul de gimnastic, pe culoar etc.)
Temele:
Obiective:
Materiale ( didactice, inventar, utilaj sportiv)
Linia vertical este simpl i creeaz cinci rubrici, dup cum urmeaz:
Denumirea verigii i durata total preconizat
163

Coninutul activitii
Dozare
Formaii de lucru i indicaii metodice
Observaii
n prima rubric este necesar nscrierea denumirii verigii deoarece pot exista variaii n
prezena acestora.
Durata lor este veritabil cu conunutul orei, numrul de teme, etc. Durata total a verigii,
rezult din nsumarea duratelor pariale ale sistemelor de acionare folosite n cadrul acesteia,
precum i a msurilor didactico-organizatorice.
Coninutul activitii cuprinde descrierea detaliat a sistemelor de acionare, a
structurilor, exerciiilor i jocurilor folosite n cadrul activitii, pentru fiecare verig n parte, n
ordinea abordrii.
Succesiunea metodic a mijloacelor este statuat pe baza principiilor fiziologice,
didactice sau metodologice cunoscute i este respectat n tocmai. Sistemele de acionare sunt
descrise terminologic, folosind sau nu procedeele de prescurtare a termenilor.
Acolo unde este necesar sporirea claritii descrierilor, se execut desene sau schie. n
unele situaii desenele sunt mai uor de neles dect un text ncrcat. Exemple n acest sens se
consider exerciii de dezvoltare fizic general, strucruri tehnice, coninurul unor parcursuri
aplicative sau circuite.
Sistemele de acionare care se repet tocmai n cadrul unui sistem de activiti sunt
descrise amnunit n primul proiect al orei, dup care el est numai menionat sau se adaug
structuri ori indicaii metodice i dozri. Este cazul complexelor de exerciii de nclzire, de
dezvoltare a calitilor motrice, structuri care se repet.
Cea de a 3-a rubric, Dozare, conine cuantificarea prin uniti de msur a tuturor
sistemelor de acionare folosite. Unitile de msur uzuale sunt:
Numrul de repetri (4x, 8x, 4x4, 2x8 etc.) pentru structurile simple: aruncri la co,
tafete, jocuri, exerciii analitice, la acestea din urm este precizat numrul de repetri al timpilor
care compun aciunile- msurile muzicale corespunztoare 2/4,3/4.
Distanele pe care se execut anumite aciuni. Pentru distanele scurte se noteaz n metri,
pentru cele lungi, n metri sau ture, educatorul cunoscnd lungimea unei ture.
Aceast dozare este folosit pentru variante de mrs i alergare, tafete, sau parcursuri
aplicative.
Tempoul execuiilor este notat cu proporii: 2/4, 3/4.

164

Durata aciunilor( timpul afectat acestora) exprimat n minute, sau secunde pentru
aciuni ca: alergare de rezisten, 2` 30``. n ansamblu, dozarea este exprimat la nivel de
posibiliti de mediu , pe vrste, sex.
La rubrica Formaii i indicaii metodice se noteaz pentru fiecare verig i pentru
fiecare sistem de acionare, dac este cazul, formaia ( forma de organizare a colectivului de
copii) adecvat cerinelor procesului didactic i condiiilor materiale( spaiului de lucru).
Formaiile de adunare, de deplasare, de lucru pot fi precizate terminologic sau schiate
simplu:
n linie
pe dou rnduri

000000000
000000000
000000000
000000000

formaii de lucru n linii

000000000
000000000
000000000
00000000

pe trepte

00000000
00000000

Dac se recurge la procedee de organizare diferite, se specific de fiecare dat acest

lucru: frontal, pe grupe, n perechi.
Indicaiile metodice au un dublu scop: de a aminti pedagogului ce anume trebuie s
accentueze n momentul respectiv, dar i ceea ce trebuie s transmit copilului ca indicaie pentru
dirijarea influenelor asupra unui anumit segment sau pentru a obine un anumit nivel de
corectitudine ( de ex. capul sus, spatele drept).
Indicaiile nu trebuie s aglomereze spaiul rezervat n proiectul activitii, pentru aceasta
se nscriu numai indicaiile de maxim utilitate.
Rubrica Observaii conine corectri aduse proiectului, menite s conduc la
perfecionarea activitii ulterioare, se pot referi la dozarea, formaii, indicaii metodice etc.
Se noteaz de asemenea observaiile privitoare la modul cum au rspuns copiii la efortul
propus i micrile care se impun. Completarea rubricii se face ca un proces de analiz a orei, de
comparare a proiectului cu problematica realizrii sale efective, n vederea corectrii
eventualelor dificiene.
Proiect al activitii de educaie fizic
165

Data:
Grupa: a 2 mic
Efectiv: 24 copii
Locul desfurrii: sal de sport
Temele:1.Trrea din poziia culcat pe abdomen.
2.Rostogolirea mingii
3Jocul dinamicVrbiuele i pisica
Obiective:
S dezvolte viteza de reacie la semnalul auditiv;
S formeze deprinderea de trre din poziia culcat pe abdomen;
S execute rostogolirea mingii unul altuia la distana de 1m, reglnd fora mpingerii;
S manifeste interes, activism motric.
Materiale: scunele dup numrul copiilor, cte o minge pentru doi copii, stegulee dup
numrul copiilor.

Momentele

Coninutul activitii

Dozarea

1.Organizare

Verificarea

activitii

strii

de 2`

Formaia de lucru.

Observaii

Indicaii metodice
4

Aranjarea liber.n sal

a colectivului sntate,

sunt aranjate scunele.

de copii

Sala noastr e o pdure,

anunarea temei,

dar scunele copacii

II Pregtirea mers
organismului

cu

obstacolelor

ocolirea

Ne
20``

vom

plimba

prin

pdure ns nu atingei.
copacii. Se insist asupra

pentru efort

poziiei

corecte

corpului

timpul

mersului.
alergare

cu

ocolirea 10``

obstacolelor

Acum

alergm

prin

pdure, fii ateni s nu

atingei copacii

alergare cu schimbarea 3-4 ori

Alergai

direciei

(educatorul

spre

mine.

de

fiecare

dat va trece spre alt col

166

al slii.
mers, alergare cu opriri

30``

Cnd voi lovi o dat n

tamburin, fiecare va gsi
un copac i se va opri
lng el. Cnd voi lovi de
dou ori- v veei plimba,
alerga prin pdure.

III.
Prelucrarea
selectiv

Ex.1Lovim scunelul

4x2t

a P.I.: stnd, la speteaza

Ne aplecm, lovim de
trei

ori

speteaza
spunnd

aparatului

scaunului,

picioarele

scunelului

locomotor

puin deprtate, minile la

bob-boc.

spate.
t1-a se apleca, a atinge
speteaza scaunului;
t2-revenire.
Ex.2 Unde-i clciul

2x2t

P.I.: eznd pe scaun,

picioarele
minile

Ne

aplecm,

atingem

clciul, spunnd aici

deprtate,
pe

speteaza

scaunului
t1- a se apleca, a atinge
clciul;
t2- revenire.
Ex. 3 Nu atinge

ndoim

P.I: eznd pe podea, 6x2t

tragem

spre abdomen,

picioarele

ns

nu

sub

scaun,

minile n sprigin lateral.

picioarele,

le

atingem

scunelul.

t1-a ndoi picioarele , ale

trage spre abdomen;
t2- revenire
Ex. 4 Pe loc i mprejur

4x4

P.I: stnd picioarele puin

Haidei s srim uor ca

deprtate,

mingea, apoi s mergem

mijloc.

minile

la

n jurul scunelului
167

Srituri

pe

ambele

picioare pe loc, mers n

jurul scaunului
IV

Trre pe sub scunel din 2``

Acum vom trece pe sub

Rezolvarea

poziie

scunele aa cum trece

temelor

abdomen

culcat

pe

ma pe sub gard. Ne vom

culca pe abdomen, ne
vom tr strduindu-se s
3-4 ori

nu atingem scunelul.

Rostogolirea mingii unul

Copii, ne vom aeza fa

altuia pe sub scaun

n fa n perechi i vom
rostogoli

mingea

prin

porti.
0000000000
xxxxxxxxxx
3-4ori

0000000000

Joc dinamic Vrbiuele

Se deseneaz un cerc cu

i pisica

diam. 5-6m., n centul

cruia

st

pisica

doarme. n afara cercului

se afl vrbiuele, care
alearg,

ciugulesc

grune, intr i ies din

cerc. La semnalul meu
Pisica se trezete, fugii
din cerc, ca pisic s nu
2-3ori
V. Revenirea Joc
organismului
de la efort

linitit

perecea

Gsete-i

v prind.
Acum eu voi mpari la
fiecare cte un stegule,
v vei plimba, fluturnd
de asupra capului cu
stegulee. La semnalul
meu

Gsete-i

perechea vei cuta alt

168

copil care are stegulil de

aceai culoare, v vei lua
de minue, fluturnd cu
stegulee.
VI.Aprecieri

Evaluarea activitii

Plimbarea

noastr

s-a

sfrit, ai fost bravo !

asupra
desfurrii
activitii

2. Evidena activitii de educaie fizic.

nregistrarea datelor obiective referitoare la desfurarea activitii de educaie fizic
precolar, se constituie ca un element deosebit de important de urmrire a ndeplinirii integrale
i succesive a obiectivelor instructiv- educative, a rezultatelor obinute de copii.
Rolul:
evideniaz ndeplinirea aciunilor programate;
permite cunoaterea stadiului de pregtire fizic a copiilor;
creeaz condiii pentru perfecionarea activitii;
relev aspectele cantitative i calitative privind munca educatorului reflectat n
rezultatele obinute de ctre copii; constituie fundamentul activitii de programare pentru
etapele urmtoare;
Dei conine o multitudine de informaii referitoare la fiecare copil, sistemul de eviden
trebuie s rspund unor exigene menite s-l fac operativ:
s constituie un sistem simplu; concret, eficient;
datele nscrise s redea esena fenomenului;
nregistrarea s se fac la intervalele semnificative ( pentru a constata posibile
modificri ca urmare a efectelor formative ale practicrii exerciiilor fizice);
evidena activitii trebuie completat riguros, n mod ordonat, precis,sistematic.
n munca practic de educaie fizic se disting trei forme de eviden: preliminar,
curent i de totalizare.
Evidena preliminar. Pentru planificarea just a lucrului de educaie fizic este necesar
de a cunoate starea snii, dezvoltarea fizic i gradul de pregtire fizic a copiilor. Toate
informaiile primite de la medic i prini, precum i rezultatele observrilor educatorilor sunt
169

nregistrate: anul naterii copilului, starea sntii (dup concluziile medicului), greutatea,
nlimea, volumul cavitii toracice (inspiraia, expiraia, pauza), caracterul i dimensiunile
curburilor coloanei vertebrale, intervalul dintre omoplai, dimensiunile tlpii, volumul
plmnilor.
Controlul medical i msurrile antropometrice le efectueaz medicul mpreun cu
educatorul. Adunnd informaii suplimentare pie copii, pedagogul ajut medicului s stabileasc
cauzele anumitor manifestri negative de comportament, abaterile n starea sntii -i n
dezvoltarea fizic. Datele controlului sunt comparate cu indicii standardelor i se fac concluziile
corespunztoare, de care se ine seama la planificarea lucrului.
Evidena nivelului de dezvoltare a deprinderilor motrice i a calitilor fiziice se
recomand s fie efectuat de trei-patru ori pe an: toamna, la mijlocul iernii, primvara.
Grdul de pregtire fizic a cropiiior se determin dup rezultatele n astfel de micri
cum sunt: alergrile, sriturile n lungime de pe Ioc i n nlime cu elan, aruncrile la distan i
n int cu mna dreapt i cu cea sting.
Alergri. La examinarea copiilor din grupele mari i pregtitoare se aplic distana de 30
metri, pentru grupele medii 20metri, iar pentru cele mici-10 metri. Se alege o crare acoperit
cu pmnt. Pn la linia startului marcat printr-o fie, trebuie s fie 4-5m pentru elan i tot atea
metri dup linia finiului. Cu ajutorul cronometrului se fixez timpul alergrii de la start pn la
fini, fr a ine seama de timpul accelerrii alergrii pn la linia de start i de timpul reducerii
vitezei dup fini.
Se atrage atenie la:
poziia corpului (uor aplecat nainte);
poziia braelor (ndoite pe lng corp micndu-se nainte-napoi, simultan cu piciorul
opus);
ducerea coapsei piciorului de btaie sub un ungi de 60-70;
aterizarea de pe vrf;
direcia, ritmicitatea.
Iueala i ali indici ai alergrii sunt indicai n urmtoarea schem:

N/O

Numele,

Indicii

prenumele cantitativi

Indicii calitativi
poziia

poziia

ducerea

corpului

braelor

coapsei

aterizarea direcia

Data controlului

170

Dac copilul nu execut corect un elementul al tehnicii de alergare atunci n colonia

respectiv se pune minus.
Srituri n lungime de pe loc. Cnd examinarea are loc n sal de gimnastic pe podea
se intind saltele de gimnastic; pe teren copiii sar n groapa cu nisip, li se propune s ia poziia
lng cordon .i s sar ct mai departe. Se ia n consideraie distana de la cordon pn la locul
unde se atinge clciul de pmnt (msurrile se fac cu ajutorul panglicii centimetrice). Sritura
se repet de 2 ori Se noteaz indicii calitativi ai ambelor srituri, ns la aprecierea general se
ia n consideraie dimensiunea maximal.
Se observ:
poziia iniial (picioarele la limea tlpii, braele pe lng corp)
avntul (un singur elan al braelor);
izbire (pe ambele picioare cu ndoirea uoar a genunchilor);
zborul (ducerea picioarelor uor ndoite nainte, micarea braelor nainte - n sus);
aterizarea (flexibil, concomitent pe ambele picioare, de pe clci pe toat talpa,
picioarele semindoite, corpul puin aplecat nainte, meninerea echilibrului).
Indicii calitativi i cantitativi ai sriturii n lungime de pe loc sunt fixai n urmtoarea
schem:

N/O

Numele,

Indicii

prenumele cantitativi

Indicii calitativi
poziia
iniial

avntul

izbire

zborul

aterizarea

Data controlului
Srituri in nlime cu avnt. Copiilor li se propune s-i fac avnt i s sar peste
panglica suspendat pe suporturi (nlimea de 30 cm pentru grupele mari i pregtitoare, i
10 cm - pentru grupele medii)
Dup fiecare ncercare panglica se ridic cu 5 cm. Dac copilul nu poate sri la aceast
nlime, i se fixeaz rezultatul ncercrii precedente. Iar dac cei din grupa medie nu sar
nlimea de 10cm, panglica se coboar pn cnd ncercarea reuete
Aruncarea la distan. Aruncarea se realizeaz pe teren (lungimea 10-20m, limea 56m). Sculeele cu nisip sunt n cldrue pentru fiecare copil, greutatea pentru vrsta mare e de
200gr., pentru vrsta medie-150gr., dimensiunile7x11cm. Aruncarea se realiz individual,
fiecrui copil i se acord cte trei ncercri cu fiecare mn.
In prealabil, sectorul este marcat la metri cu stegulee ori cu cret. Pentru ca mprirea s
fie mai comod, pe stegulee se scriu sau se cos numerele de ordine, ce indic numrul de metri
171

de la linia iniial. Astfel, numrul de metri se determin dup numerele de pe stegulee, iar
numrul de centimetri cu panglica centimetric. Se nregistreaz distana de la linia iniial
pn la locul cderii sculeului (lunecarea pe pmnt nu se ia n consideraie).
Copilului i se propune s ocupe poziia lng linia iniial s ia dou sculee. Arunc cu
mna dreapt sculeul I (prima ncercare), apoi al doilea (a doua ncercare). Dup msurarea
rezultatelor se arunc sculeele cu mna stng.
Se fixeaz:
poziia iniial (stnd deprtat, piciorul stng uor nainte, mingea inut n mna
dreapt);
avntul (trecerea greutii corpului de pe piciorul drept, stng pe vrf, concomitent
braul drept se ridic n sus);
aruncarea (rsucirea trunchiului n direcia aruncrii, trecerea greutii corpului pe
piciorul stng, aruncare sculeului);
meninerea echilibrului (picioarele se ndoaie uor, trunchiul se nclin nainte).
Aruncrea n int. La nivelul ochilor copilului se suspendeaz un panou (dimensiunile
60x60 cm) cu cerculee desenate, avnd diametrele de 10, 30 i 50 cm. Copiii din grupa mare i
cea pregtitoare arunc cu mna dreapt de la trei, cu cea stng de la doi metri; cei din grupa
medie arunc cu mna dreapt de la doi metri, cu cea stng de la un metru.
Tehnica aruncrii mingii n int instalat la distan mic prin metoda de la spate peste
umr se deosebete de cea a aruncrii la distan prin aceea, c micii arunctori nu execut
avntul mare, acesta i fora aruncrii depind de distana pn la panou. Totodat, e mai puin
pronunat amplasarea greutii corpului piciorul dinapoi la efectuarea avntului; amplitudinea
necomplet la aruncarea n int nu se consider drept greeal. Notarea indicilor calitativi se
face dup schema aruncrii la distan. Se nregistreaz cercul n care a nimerit mingea, acordd
de la centru spre exeterior, 2; 1; 0 puncte pentru fiecare aruncare. Dac copilul nu execut corect
un element, atunci n colonia respectiv se scrie minus.

N/O

Numele,

Indicii

prenumele

cantitativi

Indicii calitativi
poziia
iniial

avntul

aruncarea

meninerea
echilibrului

Data controlului
Datele evidenei nivelului de dezvoltare a deprinderilor motrice i a calitilor fizice se
analizeaz, se confrunt cu standardele. Analiza calitii micrilor ajut la depistarea
neajunsurilor n tehnic.
172

Evidena curent const n notrile pe care le face educatorul pe parcursul desfurrii

activitii. Pedagogul controleaz zilnic frecvena, dispoziia copiilor.
Fcnd observiile n timpul activitii (de cultur fizic, individuale, de sine stttoare),
educatorul stabilte indicii calitativi pentru anumite tipuri de micri (srituri, aruncri,
alergri), analizeaz neajunsurile la executarea unor elemente de tehnic aparte i le noteaz n
rubrica respectiv a proiectului didactic. Aceste date ne permit s urmrim dinamica formrii
deprinderilor motrice, s constatm eficiena mijloacelor i metodelor folosite, s acumulm
experien pozitiv i s introducem schimbrile i completrile necesare att n planul de
lucru, ct i n metodica predrii.
Este necesar un registru, n care pedagogul fixeaz sistematic mijloacele prin care se
obin cele mai eficiente rezultate n nsuirea micrilor de ctre copii.
Evidena bilan are caracter sintetic. La finele anului se efectueaz totalurile activitii
de educaie fizic pe grupe de vrst. Conform rezultatelor obinute, se face caracteristica
copiilor, n ea se menioneaz starea sntii, dezvoltarea fizic, indicii calitativi i cantitativi
atini n procesul nsuirii micrilor. Indicii calitativi se fixeaz sub forma de informaie
textual: cum poate copilul s sar, s mearg cu bicicleta etc. Indicii cantitativi sunt rezultatele
testrii capacitii motrice a copiilor.
Vor fi indicate i jocurile dinamice nsuite de ctre copii pe parcursul anului. Cu ct mai
ampl va fi informaia despre copil, cu att profesorul colar va avea mai mare posibilitate s
organizeze corect procesul instructiv-educativ la educaia fizic.
Informaia acumulat la sfrit de an va servi pedagogului la ntocmirea raportului despre
activitatea pe ntregul an. In raport vor fi menionate prile pozitive i cele negative ale
activitii de educaie fizic, se vor face concluzii, propuneri concrete privind ;perfecionarea
procesului de educaie fizic.
Controlul medical-pedagogic n procesul de educaie fizic
Organizarea judicioas a procesului de educaie fizic depinde n mare msur de
controlul medical-pedagogic, care contribuie substanial la realizarea cu succes a obiectivelor
procesului educativ-instructiv n instituiile precolare.
Controlul medical relev starea sntii i dezvoltarea fizic persoanei care practic
exerciiile fizice. In procesul educaiei fizice la grdini el contribuie la fortificarea
sntii i ameliorarea dezvoltrii fizice a copiilor.
Corpul didactic al instituiei precolare va asigura condiiile adecvate pentru organizarea
procesului de educaie fizic, va asigura i supraveghea desfurarea sistematic a tuturor
formelor de activitate, n conformitate cu cerinele curriculare. Personalul medical i va acorda
173

ajutorul necesar i va realiza controlul medical n permanen al copiilor n procesul educaiei

fizice.
Aprecierea multilateral a activitilor de educaie fizic se face n baza indicilor strii
sntii, dezvoltrii, pregtirii fizice, meninerii capacitii de munc, precum i n baza
analizei particularitilor psihologo-fiziologice ale copiilor.
In instituiile precolare distingem urmtoarele forme ale controlului medical:
1)

examenul medical al strii sntii, dezvoltrii fizice a copiilor i aprecierea

posibilitiilor funcionale ale organismului;

2)

observri medico-pedagogice asupra desfurrii diferitelor forme de activiti de

educaie

fizic

(controlul

coninutului, metodicii desfurrii exerciiilor fizice,

corespunderii particularitilor de vrst posibilitilor funcionale ale organismului copiilor);

3)

supravegherea sanitar a locurilor de organizare a orelor de educaie fizic,

procedurilor de clire, strii inventarului sportiv, precum i a mbrcmintei, nclmintei;

4)

munca de instruire sanitar cu personalul didactic, copiii prinii, propagarea modului

sntos de via.
Controlul medical al copiilor pe grupe de vrst se efectueaz n termenii stabilii de
instituiile curative. Informaia cu privire la starea fizic a copilului este obinut n rezultatul
testrii parametrilor somatici i a celor motrici (pregtirea fizic). Totodat, medicul va
determina starea aparatului locomotor, efectund msurrile necesare ale curburii coloanei
vertebrale (inuta), formei bolii plantare, care i vor ajuta la depistarea devierilor de norm,
prescriind mijloacele speciale de corecii i profilaxie n cadrul instituiilor precolare sau la
policlinic.
Conform rezultatelor obinute n rezultatul examenului medical al strii funcionale a
organismului copiii pot fi repartizai pe grue.
Prima grup copiii practic sntoi.
Grupa a doua copiii care au dereglri n starea funcional a organelor i sistemelor
(aparatul cardiovascular, respirator, nivelul de dezvoltare fizic sczut, dereglri pronunate de
inut etc.).
In grupa a treia sunt inclui copiii care sufer de boli cronice.
Grupa a patra copiii bolnavi care au nevoie de un tratament ndelungat.
De regul, frecventeaz instituiile precolare copiii din grupele nti i a doua, care pot
practica integral exerciiile fizice din programa de educaie fizic. Iar cei care sufer de boli
cronice sau acute au nevoie de supraveghere medical permanent. In perioada de ntremare
medicul le recomand s frecventeze activitile de educaie fizic, mrind treptat solicitaiile,
precum i lund n consideraie rezultatele probelor funcionale.
174

Observrile medico-pedagogice contribuie la aprecierea corespunderii coninutului i

metodicii de organizare a diferitelor forme de practicare a exerciiilor fizice pe grupe de vrst.
n cadrul observrilor medico-pedagogice are loc controlul distribuirii i intensitii efortului
fizic, precum i al activitii motrice i generale a copiilor. In primul caz se folosete curba
fiziologic a efortului, iar n al doilea determinarea densitii generale i motrice.
Curba fiziologic a efortului este stabilit n baza msurrilor puilsului n 10 s la
nceputul orei, dup etapa introductiv, n procesul exerciiilor de dezvoltare fizic general,
dup executarea micrilor de baz, jocului dinamic, dup etapa de ncheiere i n perioada de
restabilire a organismului (timp de 35 min).
In funcie de coninutul, forma i metodica desfurrii activitilor curba fiziologic
poate avea unul sau cteva puncte maxime.
De obicei, curba fiziologic ilustreaz creterea treptat a efortului de la nceputul
activitii pn la punctul maxim la jocul dinamic i scderea treptat la etapa de ncheiere.
Sporirea frecvenei contraciilor cardiace n partea fundamental (jocul dinamic) cu 90100%
fa de indicele iniial este normal. Dup 23 min de la ncheierea activitii frecvena
contraciilor cardiace revine la normal.
Efectul de antrenamente optim se consider la atingerea cotelor medii ale frecvenei
contraciilor cardiace de 130140 (copiii de 34 ani) i 140160 (copiii de 57 ani) bti
pe minut.
O metod practic i foarte eficient de evaluare a activitii motrice a copiilor este
cronometrarea activitii, conform rezultatului obinut, determinarea densitii ei. Densitatea
general (timpul pedagogic raional) trebuie s fie de cel puin 8095%. Densitatea motric,
care se caracterizeaz prin raportul timpului activitii motrice la cel gerieral al activitii,
variaz. Ea depinde e sarcinile, coninutul i metodica de desfurare a tipurilor concrete de
activiti, condiiile desfurrii i de vrsta copiilor. De regul, dac la activitate este nsuit
tehnica aciunilor motrice, a regulilor jocurilor dinamice i sportive, densitatea motrice a
activitii va fi mai mic dect a activitii de perfecionare a micrilor i calitilor fizice. In
grupele de vrst mici densitatea motrice a activitilor atinge 7080%, iar n cele mari 60
85%. Densitatea motrice optimal a gimnasticii matinale e de 80 95%. Struindu-se de a
obine activismul motrice nalt al copiilor, pedagogul nu va neglija sarcinile instructiv-educative,
nu se va grbi, nu va permite lipsa de organizare n realizarea diferitelor forme de educaie fizic.
E important de a se ine cont de particularitile individuale-tipice ale copiilor, grupa din care fac
parte ei: de baz -(nu sunt limitri i contraindicaii medicale i pedagogice pentru activitile de
cultur fizic i cu efect de clire) sau special pentru copiii cu nivelul de dezvoltare sub cel
175

optim (limitarea temporar a frecvenei i intensitii activitilor i procedurilor cu efect de

clire).
Un loc important n lucrul personalului medical i pedagogic la instituia precolar l
ocup grija zilnic fa de asigurarea strii sanitaro-igienice a locurilor pentru activiti (n
ncpere i n aer liber), inventarului, hainelor i nclmintei copiilor. In acest scop vor fi luate
toate msurile pentru asigurarea securitii activitilor i prevenirea traumatismelor.
Pentru aprecierea complex a strii fizice a copiilor e necesar de a ine cont de indicii
pregtirii fizice i de a face analiza lor.
Pregtirea fizic a copilului se caracterizeaz prin gradul formrii deprinderilor motrice i
al dezvoltrii calitilor fizice. Despre nivelul dezvoltrii ndemnrii, rapiditii i calitilor de
vitez-for ale percolarilor putem vorbi dup rezultatele alergrii pe segmente de distan de 10
m, din mers, de 30 m din start nalt, dup lungimea sriturilor de pe loc, lungimea i nlimea
sriturilor cu elan, deprtarea aruncrii cu mna dreapt i cu cea stng a sculeului de 150
200 g, a mingii medicinale de 1kg cu ambele mini de la ceaf i de jos (stnd). Nivelul
dezvoltrii rezistenei generale se apreciaz dup timpul alergrii pentru copiii de 5 ani la
distana de 90 m, de 6 ani 120 m, de 7 ani 150 m; distana parcurs (600800 m) cu vitez
mic.
Constatarea nivelului de dezvoltare a deprinderilor motrice se va face de 2 ori pe an; la
nceputul lui (n septembrie, cnd grupa e format) i la sfrit (n maiiunie). Dac
componena grupelor e stabil, ncepnd cu grupa ntia mic nivelul de dezvoltare copiilor poate
fi controlat numai o datla sfritul anului, n acest caz, n septembrie vor fi controlai numai
micuii nou venii. Analiza dalelor obinute demonstreaz nivelul i dinamica dezvoltrii
micrilor de baz i a calitilor motrice la copii i nlesnete determinarea gradului de
nsuire a materiei.
Pentru a obine date obiective controlul micrilor se va face n condiii respective. Dac
viteza alergrii n primul caz a fost controlat pe sector, a doua oar n acelai loc. Controlul
se desfoar dimineaa n procesul activitilor de cultur fizica i la plimbare. Durata lui va fi
de pn la o sptmn. Copiii nu-i vor atepta mult timp rndul pentru executarea sarcinii,
deoarece astfel ei se excit, obosesc, obin rezultate mai proaste dect cele reale.
Controlul dezvoltrii micrilor copiilor n grup este efecuat de ctre educator i
pedagogul superior.
eful grdiniei de copii verific corectitudinea desfurrii corecte a controlului n toate
grupele. In acest scop e necesar concursul sorei medicale.
La grdinia de copii au loc ntruniri pedagogice, seminare, la care este precizat planul de
desfurare a controlului.
176

Pentru controlul n mas se recomand: alergare (distana de 30 m pe sector ( s), sritura

n lungime de loc (cm), deprtarea aruncrii cu o mn, apoi cu alta (m i cm);
Pentru nlesnirea analizei ulterioare se recomand de a fixa n procesul-verbal de control
rezultatele nregistrate de bieai i la fetie. In fiecare grup sunt copii de vrst oarecum
diferit. De aceea, e necesar s fie notat vrst lor n ziua efecturii controlului.
Msurarea vitezei de alergare se va face pe orice pist dreapt. Pentru determinarea
vitezei la distana de 30 m este necesar o pist de cel puin 40 m.
Se va indica linia de start, iar la 30 m cea de fini (distana se msoar cu ruleta). Dup
linia finiului, la 78 m de ea pune un stegule pe un suport nalt sau un obiect vizibil. Copilul
va alerga ct mai repede pn la el, pentru a dezvolta vitez necesar pe distana indicat.
Micuii ncep s parcurg distana la comanda: La start! Atenie! Mar! (se apropie de
linia startului i iau poziia comod pentru alergare se ntorc cu faa spre direcia de alergare,
punnd un picior cu vrful nainte spre linia de start, cellalt e n urm, corpul e drept, braele
lsate liber de-a lungul corpului, capul drept. La comanda Atenie! se ndoaie uor picioarele,
se nclin nainte, masa corpului trece pe piciorul dinainte, braele se ndoaie puin (sau le las
liber n jos), copilul e concentrat, privete nainte. La comanda pedagogului Mar! el pornete
brusc i alearg ct mai reped pn la locul indicat dup fini.
Cel care d comanda st ntr-o parte de linia startului. Concomitent cu comanda
Atenie! el ridic steguleul, apoi, spunnd Mar!, l las brusc n jos acesta este semnalul
pentru porniea cronometrului. El este oprit n momentul cnd copilul trece cu dreptul linia de
fini. Rezultatul este anunat i notat n procesul-verbal. Fixarea se face cu precizie de pn la
0,01 s. Dac parcurg distana concomient doi copii, rezultatele vor fi nregistrate la dou
cronometre.
Parcurgnd distana, micuul se ntoarce la lina de start cu pai leni. A doua alergare el o
va executa dup ce vor trece 34 copii.
Vom tinde ca spre sfritul anului copiii s alerge 30 m timp de 9,58,5 s (grupa medie),
9,57,5 s (grupa mare) i 7,56,5 s (grupa pregtitoare).
Aprecierea rezistenei generale n grupele medie, mare i cea pregtitoare e determinat
de alergrile la distanele: 90 m (30,6 25,0 s), 120 m (35, 733,2 s), 150 m (41,233,6 s), la
controlul rezistenei generale se folosete distana respectiv n fiecare grup. Fiecare copil
alearg ct i cum poate. Startul, finalul vor fi n acelai loc, se acord o ncercare.
Verificarea rezultatelor sriturilor n lungime de pe loc. Copilului i se propune s sar ct
mai departe. La semnalul pedagogului el trece la linie (cu vrfurile lng ea) i execut sritura
liber. Este msurat distana de la linie pn la locui contactului clcielor cu solul. Aterizarea se
va efectua pe nisip sau pe saltele. Rezultatul sriturii se msoar cu panglica centimetric sau cu
177

tachet cu gradaie centimetric (lungimea ei e de doi m). Copilul efectueaz 3 ncercri la rnd.
Sunt fixate toate 3 rezultate i este luat n consideraie cel mai bun.
Apreciind pregtirea fizic a copiilor, ne putem orienta dup urmtorii indici-model.n
conformitate cu cerinele curriculumului, toi copiii spre sfritul anului trebuie s poat excuta
srituri de pe loc la 40 cm (grupa a doua mic), 40 cm (grupa medie), 80 cm (grupa mare) i 100
cm (grupa pregtitoare).
In grupa mare i cea pregtitoare e necesar de a se fixa rezultatele sriturilor n lungime i
n nlime cu elan. Spre sfritul anului rezultatul sriturii n lungime cu elan pentru grupa mare
va fi de cel puin 100 cm, iar pentru cea pregtitoare 180- 190cm. Copilul va sri n nlime
cu elan 3040 cm (grupa mare) i 50 cm (grupa pregtitoare).
Verificarea aruncrilor la distan. Pentru aruncarea la distan se folosesc sculee cu
nisip (masa de 150200 g). Copilul arunc sculeele (inndu-le n palm, nu de capete) de la
linie n direcia drept nainte. El execut n tempo liber, una dup alia, 3 aruncri de la umr cu
o mn, apoi cu cealalt.
Pentru a se nlesni msurarea deprtrii de aruncare terenul cu limea de 35 m i
lungimea de 1015 m este marcat cu linii transversale la distana de 0,51 m una de alta. La
fiecare linie e scris cifra, ce indic numrul de metri de la linia aruncri. Se msoar distana de
la linia mai apropiat de locul cderii, calculndu-se deprtarea aruncrii. Rezultatele tuturor
aruncriilor se fixeaz n procesul-verbal. Rezultatul mediu se calculeaz n baza celor mai
reuite aruncri.
Rezultatele individuale la aruncarea la deprtare cu mna dreapt i cu cea stng spre
sfritul anului vor fi n grupa a doua mic de 2,55 m. Copiii din grupa medie vor putea arunca
sculeul cu nisip la 3,56,5 m, cei din grupa mare la 59 m, iar cei din grupa pregtitoare
612 m.
Observarea dinamicii dezvoltrii micrilor de baz permite de a determina cei mai
caracteristici indici pentru majoritatea copiilor de o anumit vrst, de a scoate n eviden
posibilitile individuale ale lor, de a-i observa pe cei mai slabi i de a afla cauza insuccesului
lor.
Observrile profunde permit pedagogului s fac caracterizare micrilor copiilor, s
cunoasc particularitile de nsuire a materiei de diferite tipuri. Toate acestea i vor permite s
observe neajunsurile principale ale educaiei fizice i s elaboreze msurii, pedagogice necesare
pentru nlturarea lor.

178

SELECIA BIBLIOGRAFIC
1. BADIU T., CIORB C., BADIU G. Educaia fizic a copiilor. Metode i mijloace.
Chiinu : Editura Garuda Art, 1999. p.363
2. BOIAN, I. Educaia fizic a precolarului. Chiinu : Grafema Lbris, 2009.56p.
3. CIOCRLIEM., CLARU, R., NICOLAU, L. Educaia fizic n grdinie. Editura
: Spiru Haret,1999. p.239.
4. Curriculum educaiei copiilor de vrst timpurie i precolar. Chiinu : Cartier,
2008. p. 65
5. FROLOV, V., IURCO, G. Activitile de cultur fizic n aer liber. Chiinu :
Lumina, 1986. 215 p.
6. GRANACI, L. Pauze dinamice : Ghid pentru cadrele didactice. Chiinu : Ed.
Epigraf, 2004. 116 p.
7. GRIMALSCHI, T. Didactica modern a educaiei fizice. Chiinu, Reclama, 2008.
67 p.
8. KIRIESCU C. Palestrica: O istorie universal a culturii fizice. Bucureti, 1964.
p.750
9. MIHAILOV M. Aspecte de modernizare a procesului de educaie fizic n grdinia
de copii // Pregtirea i perfecionarea cadrelor didactice n domeniul nvmntului primar:
realizri, probleme, perspective : Materialele Conf. t. Int. Chiinu, 1999, pp. 61-62.
10. MIHAILOV M. Unele aspecte de implementare a curriculumului prercolar la
educaia fizic // Pregtirea i perfecionarea cadrelor didactice n domeniul nvmntului
precolar i primar. Chiinu, 2008. pp 138-140.
11. PETCU, G. Organizarea activitilor distractive (Note de curs). Bli : Presa univ.
blean, 2005. 152p.
12. OSOCHINA T. Cultura fizic n grdinia de copii. Chiinu : Lumina, 1989. 218 p.
13. ROTARU A., VIZITIU L. Bazele teoriei, metodica predrii educaiei fizice n
instituiile precolare. Chiinu : Lumina, 1994. 218 p.
14. ROTARU A. Educaia fizic la precolari. Chiinu, 2010. 197p.
15. ROTARU A., MARIN E., BOJESCU O. Jocuri dinamice. Chiinu : Lumina, 1993.
107 p.
16. SABU E., DRGAN C. Educaia fizic la precolari. Bucureti : Editura SportTurism, 1989.189 p.
VAVILOVA E. Dezvoltai dibcia, fora, rezistena precolarilor. Chiinu : Lumina,
1983. 95 p.
179

180