Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1.
Gandete-te la o situaie stresant, o situaie care este de obicei stresant chiar dac s-a ntamplat o singur
dat i se repet doar n mintea ta. nainte de a rspunde la ntrebrile de mai jos, ia un moment s revizitezi
momentul i locul situaiei stresante. Nu fii politicos, bun sau nelept.
n aceast situaie, moment si locaie, cine te supr, dezamgete sau te face s te simi confuz i de ce?
Sunt
pe
emoie
pentru c
nume
2.
s
nume
Exemplu: A vrea ca Paul s vad c nu are dreptate. A vrea ca el s se opreasc din fumat. A vrea ca el s nu mai mint legat de
ceea ce face cu sntatea lui. A vrea ca el s vad c se omoar.
3.
Exemplu: Paul ar trebui s respire adnc. El ar trebui s se calmeze. El ar trebui s vad ca aciunile lui m sperie pe mine i pe
copii. El ar trebui s tie c dreptatea lui nu merit un alt atac de cord.
4.
Pentru ca tu s fii fericit/ n aceast situaie, ce ai nevoie ca el/ea s gndeasc, spun, simt, sau s fac?
Am nevoie ca
s
nume
Exemplu: Am nevoie ca Paul s m asculte. Am nevoie ca el s devin responsabil pentru sntatea lui. Am nevoie ca el s mi
respecte opiniile.
5.
Exemplu: Paul este nedrept, arogant, glgios, mincinos, depete orice limit i este incontient.
6.
Ce anume, n sau despre aceast situaie, nu-i doreti s trieti din nou?
Niciodat nu mai vreau s
Exemplu: Niciodat nu mai vreau s fiu minit de Paul. Niciodat nu mai vreau s-l vd fumnd i distrugndu-i sntatea.
ntoarce gndul
a) ctre tine. (Eu nu m ascult pe mine legat de sntatea mea.)
b) ctre cellalt. (Eu nu l ascult pe Paul legat de sntatea lui.)
c) ctre un neles opus. (Paul m ascult legat de sntatea lui.)
i gsete trei exemple autentice, specifice despre cum fiecare
din aceste ntoarceri este adevrat pentru tine n aceast situaie.
Pentru mai multe informaii despre cum s faci Lucrarea, viziteaz thework.com/romana
2013 Byron Katie International, Inc. Toate drepturile rezervate. thework.com/romana Rev. 5 Aug. 2013