Serotonin

Serotonina este o amin derivat de la indol. Este ntlnit n esuturi vegetale,

animale, veninuri.
Serotonina acioneaz ca neurotransmitor; intervine n producerea somnului, n procese
mintale i afective (depresie i anxietate, tulburare obsesiv-compulsiv), n func ii motorii, n
termoreglare, n reglarea presiunii arteriale, n actul vomei, n func ii hormonale.
Exemple: metisergida, ergotamina, sumatriptanul, buspirona, ondansetronul.
Serotonina, un neurotransmitor prezent n variate organe incluznd sistemul nervos central, are
un rol important n apariia depresiei i a anxietii, datorit dereglrilor chimice pe care le
produce. Formula chimic brut a serotoninei este: HO-C6H5-NH-C-(CH2)2-NH2.
Cuprins

1 Istoric

2 Formula chimic

3 Surse naturale

4 Efecte biochimice i fiziologice

5 Biosintez

6 Bibliografie

Istoric
Formula chimic
HO-C6H5-NH-C-(CH2)2-NH2

Surse naturale
Serotonina este prezent n diverse alimente (legume, cartofi, cereale, etc.) [necesit citare]

Efecte biochimice i fiziologice

Neuronii interacioneaz unul cu altul prin intermediul unor substan e chimice numite
neurotransmitori. Diverse dereglri sunt cauzate fie de sub-produc ia sau supra-produc ia de

neurotransmitori, fie de faptul c neuronii nu au suficient de muli receptori pentru

neurotransmitori.
Cercettorii susin c persoanele cu sindromul obsesiv-compulsiv au un dezechilibru de
serotonin[necesit citare]. Coninutul serotoninei din sngele obsesiv-compulsivilor [necesit citare] i al
indrgostiilor este cu 40% mai sczut dect cel al subiecilor normali.
Anti-depresivele acioneaz n general asupra neurotransmi torului serotonin.
Cu toate acestea, se consider c depresia este cauzat de numrul prea mic de receptori de
serotonin. Ultimele cercetri privind boala psihic schizofrenie arat c serotonina prezent n
exces, n organism, poate fi cauza acesteia i factor precursor i al altor boli psihice.
[necesit citare]
Meninerea unui nivel potrivit de serotonin n corpul uman, difer de la un organism la
altul, datorit alimentaiei, a modului de via, etc.

Biosintez
Serotonina se sintetizeaz din 5-hidroxitriptofan. Reacia este catalizat de o enzim
(decarboxilaz) care are ca coenzim piridoxalfosfatul (vitamina B6).

Din fericire exist cteva moduri prin care serotonina poate fi determinat
s creasc n mod natural, ingernd substane care sunt precursori ai
serotoninei. Un precursor este o molecul ce ulterior se transform, pe sine
ori alte molecule, n molecule ce sunt fi puse la dispozi ia organismului.
Neurotransmitorii sunt sintetizai din aminoacizi, dar i din hran.
Precursori ai serotoninei sunt triptofanul, un aminoacid, i 5hidroxitriptofanul (5-HTP). Aceste substane pot fi consumate i pot ajunge
la creier fr a fi procesate de ficat.
Iat o alternativ pentru cei ce au un nceput de depresie i se confrunt cu
primele simptome. Efectivitatea triptofanului oral a fost demonstrat prin
teste clinice. Unele alimente conin destul de mult triptofan.
Cum s creti nivelul de serotonin?

Serotonina este reglat de ceasul biologic. Tinde s creasc mai trziu

de-a lungul zilei, ns este joas dimineaa. n cazul femeilor, aceasta crete
n faza de fertilitate i scade la apropierea menstruaiei. Prostul obicei de a
slta micul dejun este una din cauzele nivelului sczut de serotonin,
datorit epuizrii naturale a acestei amine.

Ia un mic dejun bogat n proteine pentru a preveni epuizarea

serotoninei pe parcursul zilei.

Favorizeaz creterea nivelului de melatonin prin mbuntirea

calitii i cantitii somnului. Este foarte bine s ai un program de somn.
Stinge televizorul ori PC-ul pentru a avea timp de somn. ncearc s dormi
cel puin 7 ore pe noapte.

Triptofanul poate fi gsit n anumite alimente bogate n proteine,

precum oule, carnea de pui, carnea de curc, carnea roie, lapte degresat i
alte produse pe care le consumm zilnic, precum bananele i ciocolata
neagr. Nucile i arahidele, de asemenea, stimuleaz triptofanul.