Fotbal Curs de Baza

Prefa
Prezenta lucrare se adreseaz n primul rnd

studenilor de la Facultatea de Educaie Fizic i Sport
din cadrul Universitii Spiru Haret din Bucureti,
care urmeaz cursul de baz la disciplina Fotbal,
inclusiv celor care urmeaz formele de nvmnt fr
frecven i deschis la distan. Prin urmare, lucrarea
este structurat conform programei de nvmnt,
constituind un material didactic util din punct de vedere
teoretic i practic.
Lucrarea are drept scop principal descrierea noiunilor cel mai des ntlnite legate de tehnica, tactica,
regulamentul jocului de fotbal, precum i prezentarea unor
aspecte legate de predarea fotbalului n coal.
Am cutat s sintetizm un vast material documentar care s poat fi utilizat cu succes de ctre viitorii
profesori de educaie fizic i antrenori de fotbal,
oferindu-le acestora elementele teoretico-metodice necesare predrii jocului de fotbal.
Lucrarea se adreseaz, de asemenea, profesorilor
i tehnicienilor angrenai n activitatea fotbalistic,
precum i unui public larg, dornic s se familiarizeze cu
noiunile jocului de fotbal.
Autorii
5
Universitatea SPIRU HARET
CUPRINS
1. GENERALITI .........................................................................................
1.1. SCURT ISTORIC AL JOCULUI DE FOTBAL .................................................

1.2. CARACTERISTICILE JOCULUI DE FOTBAL ................................................
1.3. FOTBALUL N CADRUL EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI ..........................
1.4. NOIUNI DE REGULAMENT ......................................................................
10
11
15
16
2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 20

2.1. GENERALITI .......................................................................................
2.2. SISTEMATIZAREA TEHNICII JOCULUI DE FOTBAL .....................................
2.3. BIOMECANICA GENERAL I METODICA NVRII .................................
2.3.1. Intrarea n posesia mingii .............................................................
A. Preluarea mingii ............................................................................
B. Deposedarea adversarului de minge ..............................................
2.3.2. Pstrarea mingii ............................................................................
2.3.3. Transmiterea mingii ......................................................................
A. Lovirea mingii cu piciorul .............................................................
B. Lovirea mingii cu capul .................................................................
C. Aruncarea de la margine ................................................................
2.3.4. Elemente tehnice ale portarului ....................................................
20
21
23
24
24
26
28
30
30
31
32
33
3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 36

3.1. DEFINIII I SISTEMATIZARE ...................................................................
3.1.1. Principiile tacticii ..........................................................................
3.1.2. Fazele atacului i aprrii ............................................................
3.1.3. Formele atacului i aprrii .........................................................
3.1.4. Sistemul de joc ...............................................................................
3.1.5. Aciuni tactice n atac i aprare ..................................................
A. Aciuni tactice individuale n atac .................................................
B. Aciuni tactice colective n atac .....................................................
C. Aciuni tactice individuale n aprare ............................................
D. Aciuni tactice colective n aprare ...............................................
36
36
37
38
39
40
41
42
45
46
7
E. Tactici speciale .............................................................................. 47

F. Momente fixe de joc ...................................................................... 47
G. Tactica portarului .......................................................................... 48
4. FOTBALUL N COAL .......................................................................... 48
4.1. FOTBALUL N NVMNTUL PRIMAR ................................................... 49
4.2. FOTBALUL N NVMNTUL GIMNAZIAL I LICEAL ............................ 49
BIBLIOGRAFIE ............................................................................................... 51
8
1. GENERALITI
Fotbalul, disciplina sportiv care se bucur de cea mai mare

popularitate pe mapamond, a parcurs de la apariia lui i pn astzi o
lung perioad de dezvoltare i progres. Evoluia continu, rapid i
spectaculoas a performanelor sportive determin o serie ntreag de
schimbri, ncepnd de la tehnica de joc i pn la cele mai diferite
aspecte de ordin metodic, teoretic, psihologic. Fotbalul de astzi este
mult mai complex dect cel din trecut, vorbindu-se de fotbalul total.
Dac inem seama de faptul c jocul actual a devenit fa de
trecut mult mai dinamic, juctorii fiind obligai s alerge n
permanen executnd numeroase schimbri de ritm, c lupta a
devenit mai aprig i necesit un mai mare consum de energie, c sunt
necesare procedee tehnice i tactice ct mai perfecionate i o gndire
tactic ct mai complex, toate acestea ne pot da o imagine de
ansamblu despre numeroasele caliti necesare juctorului de valoare
i despre solicitrile foarte mari la care este supus acesta n decursul
unui an competiional. Pentru ca fotbalistul s fac fa acestor
solicitri, trebuie s posede un bagaj serios de caliti motrice, o
pregtire tehnic i tactic, o puternic stabilitate psihic.
Pornind de la modelul fotbalistului de nalt clas i mai ales de
la tendinele i caracteristicile jocului de fotbal de pe mapamond,
putem desprinde multitudinea i complexitatea aspectelor pe care
trebuie s le aib n vedere antrenorul/profesorul de fotbal, n procesul
pregtirii. Jocul de fotbal actual solicit n mare msur factorul fizic,
determinat de coninutul efortului depus, de angajamentul fizic al
fotbalistului pe parcursul celor 90 sau chiar 120 de minute de joc.
Aadar, jocul n tempo modern pretinde de la juctorul de mare
performan un nivel ridicat al vitezei, forei, rezistenei, stabilitii
psihice, lipsurile n aceast privin neputnd fi compensate prin nici
un fel de combinaii tactice sau de perfeciune tehnic.
9
Jocul modern impune juctorilor s acioneze eficient (att n

atac ct i n aprare), pentru rezolvarea sarcinilor de joc, n vederea
realizrii superioritii asupra adversarilor i mai puin pentru
spectacolul fotbalistic. Fotbalul modern se desfoar n condiii de
solicitare mare i inegal. El se caracterizeaz prin eforturi de
intensitate variat, prin lipsa micrilor ciclice i prin marea varietate a
micrilor executate n condiii de adversitate.
Fotbalul este un joc sportiv de echip, cei 11 componeni ai unei
echipe participnd la desfurarea jocului i valorificnd la maximum
capacitile fizice, tehnice, tactice i psihice, n vederea crerii unor
situaii favorabile de a nscrie golul.
n timpul jocului, fiecare din cele dou echipe se afl alternativ
n atac sau aprare. Echipa aflat n atac (prin juctorul care posed
mingea i prin coechipieri, care l sprijin n aciunile sale) ncearc
prin aciuni tehnico-tactice individuale i colective s valorifice
posesia mingii, iar echipa aflat n defensiv lupt pentru intrarea n
posesia mingii i aprarea propriei pori. Intrarea n posesia mingii,
constituie deci momentul trecerii unei echipe din aprare n atac, iar
pierderea mingii implic trecerea echipei din atac n aprare.
1.1. Scurt istoric al jocului de fotbal
Din descrierile care ne-au parvenit de la popoarele antice, putem
constata c nc din antichitate se cunotea jocul cu mingea, sub
diferitele sale denumiri: tsu-khu (China), kemari (Japonia), sphera
episkiros (Grecia), harpastum (Imperiul Roman).
n Evul Mediu, o amploare deosebit cunosc jocurile cu mingea
desfurate de ctre italieni (giuocco del calcio) i francezi (la soule),
acetia prelund i dezvoltnd jocurile cu mingea, jocuri ce se apropie
din multe puncte de vedere de jocul de fotbal.
Toate aceste jocuri cu mingea constituie ns doar nite premise
pentru apariia adevratului joc de fotbal, care i are originile n
Anglia. Primele ncercri de organizare ale jocului de fotbal-rugby au
fost efectuate n anul 1857 de ctre Thomas Hughes, care a publicat
prima carte cu reguli ale acestui joc, care se practica cu mna i
piciorul. ase ani mai trziu are loc desprirea acestui joc n alte dou
jocuri: fotbal-rugby i fotbal asociaie.
Primele jocuri de fotbal se organizeaz n anul 1866, iar din anul
1871 s-au desfurat cu regularitate competiii oficiale.
10
n anul 1881, n jocul de fotbal i face apariia oficial arbitrul,

iar n anul 1885 se legifereaz profesionismul.
n 1999 se nfiineaz Federaia Internaional de Fotbal
Asociaie (F.I.F.A.), organism la care astzi sunt afiliate numeroase
federaii naionale de pe ntregul mapamond.
Federaia Romn de Fotbal (F.R.F.) a fost nfiinat n anul
1930, sub tutela creia echipa naional de fotbal a Romniei
participnd la numeroase competiii internaionale (C.M., C.E., J.O.),
de multe ori a adus satisfacii ntregii naiuni, prin jocurile prestate i
rezultatele nregistrate.
Nu exagerm dac spunem c fotbalul a devenit cel mai
popular i cel mai rspndit dintre toate sporturile practicate n
ntreaga lume, milioane de oameni din toate colurile lumii fiind
captai de jocul de fotbal; fotbalul este un adevrat fenomen de mas,
amplificat la scar mondial.
Rspndirea i popularizarea fotbalului rezid, fr ndoial, n
deosebita atractivitate, care i-a conferit fora necesar spre a rezista
de-a lungul timpului. Astzi nu exist regiune de pe glob n care
fotbalul s nu fie nvat, cunoscut i practicat cu pasiune.
1.2. Caracteristicile jocului de fotbal
Fotbalul este, fr discuie, cel mai popular, iubit i rspndit joc
sportiv. Atracia ctre fotbal este determinat de existena unor
trsturi i caracteristici proprii, care l fac s aib ceva n plus, ceva
specific fa de celelalte discipline sportive. Milioane de tineri sunt
angrenai n practicarea lui organizat (baza de mas a performanei,
performan i mare performan) i cu caracter de odihn activ i
recreere (agrement sportiv).
Dinamismul i rapiditatea aciunilor de joc, micarea permanent a juctorilor, trecerile rapide din aprare n atac i invers,
capacitatea mrit de manevrare a balonului prin elementele tehnicotactice de o mare finee i eficien efectuate n mare vitez, sunt doar
cteva dintre caracteristicile i totodat imperativele fotbalului actual
pe arena internaional.
Caracteristicile efortului fizic
Alergarea cu mingea, necesitatea de a ajunge adversarul care a
scpat singur spre poart, de a fi primul la minge, demarcajul
surprinztor n atac, anticiparea fazelor de joc, alegerea soluiei
11
optime, toate acestea efectuate n condiii de criz de timp i spaiu,

sunt aspecte ale jocului care impun indici sporii de dezvoltare a
calitilor motrice la fotbaliti.
Sintetiznd caracteristicile i dificultile efortului fizic impuse
de joc sau de programul competiional, putem desprinde urmtoarele:
- jocul cu durat mare (90 minute, uneori chiar 120), terenul de
dimensiuni foarte mari (aproximativ 50x100 m), condiiile atmosferice
variate solicit organismul fotbalitilor mult mai intens dect n alte
jocuri sportive, acetia parcurgnd pe durata unei partide, cu diferite
intensiti, distane de 10-12 km;
- efortul depus de fotbaliti pe durata unei partide se ncadreaz
n categoria eforturilor mari i foarte mari, alternnd perioade de efort
aerob cu perioade de efort anaerob;
- complexitatea efortului rezid i din caracteristica manevrrii
mingii cu piciorul, membrele inferioare fiind solicitate att pentru
susinere, ct i pentru execuia procedeelor tehnice cu mingea;
- competiiile se desfoar pe o perioad lung de timp
(toamna turul, primvara returul), acest fapt impunnd i aspectul
bianual al formei sportive;
- meciurile se desfoar ritmic, la intervale de o sptmn,
impunnd astfel o solicitare i o pregtire ritmic pe cicluri sptmnale.
Astfel, procesul instructiv-educativ trebuie bine organizat, iar
alegerea metodelor i mijloacelor de realizare trebuie fcut cu
seriozitate, n caz contrar putndu-se ajunge la accidente, oboseal,
supraantrenament sau plafonare.
Caracteristicile tehnicii
- multilateralitatea tehnicii n fotbalul modern toi juctorii
trebuie s cunoasc o gam larg de procedee tehnice (specifice
postului su, dar i altor posturi, de ex.: jocul portarului );
- folosirea piciorului i uneori a capului pentru manevrarea
mingii i marcarea golului;
- accesibilitate pentru copii i nceptori, concretizat n
reducerea suprafeelor de joc i a numrului de juctori, regulament
simplificat, minge mai mic i mai uoar;
- dinamismul tehnicii. Ingeniozitatea, spontaneitatea, inteligena
i talentul unor juctori de excepie determin apariia unor noi
procedee tehnice, prin impunerea stilului personal;
- necesitatea nceperii pregtirii timpurii. Atragerea, selecia i
pregtirea general a copiilor la o vrst fraged, permit nsuirea unui
numr mai mare de procedee tehnice.
12
- nvarea absolut corect a tehnicii de baz. Vrsta copilriei

favorizeaz nsuirea mai temeinic a procedeelor tehnice, precum i
corectarea celor greit nsuite, caracteristic ce se pierde mai trziu;
- procesul de pregtire are loc n condiii diverse climaterice i
de stare a terenului, conform situaiilor concrete n care se desfoar
competiiile oficiale;
- tehnica jocului de fotbal este precis, fin i supl, n vederea
manevrrii mingii n criz de spaiu i timp. De aici rezid, n realitate,
complexitatea, spectaculozitatea tehnicii folosite n jocul modern;
- dificultatea tehnicii este dat de manevrarea mingii cu ambele
picioare, alternativ. ndemnarea cu care unii juctori folosesc n egal
msur fiecare picior pentru intrarea n posesie, pase sau uturi spre
poart, se constituie ntr-un obiectiv i o sarcin important pentru
orice antrenor, n pregtirea juctorului polivalent. Complexitatea
tehnicii crete odat cu apariia adversarului i cu creterea vitezei de
deplasare i execuie, cu i fr minge;
- unele dintre procedeele tehnice de baz devin stereotipuri,
printr-o pregtire asidu i competent, permind juctorului s
priveasc cmpul de joc i eliberndu-l de urmrirea i controlul mingii;
- tehnica este spectaculoas, prin execuiile de excepie i
angajamentul n lupta pentru minge.
Caracteristicile tacticii
- tactica este raional, determinat de gndirea tactic.
Pregtirea fiecrei aciuni, prin anticiparea acesteia, duce la execuia
celor mai eficiente procedee tehnice sau aciuni tactice. Eficiena
aciunilor individuale i colective este determinat de aportul selectiv
i creator al raiunii;
- tactica este intercondiionat multiplu, fiind dependent de
valoarea capacitii motrice generale i specifice, de nivelul de
nsuire a tehnicii, de cunotinele teoretice i de profilul psihologic;
- tactica este elastic. Dei pentru fiecare meci se adopt un
anumit plan tactic, acesta se poate schimba n funcie de diferite
situaii care pot interveni pe parcursul meciului (condiii meteo,
valoarea adversarului);
- tactica este evolutiv, determinat de noi tendine n plan
teoretic i metodic, de apariia unor noi procedee tehnice (stilul
personal), de modificri ale regulamentului de joc, toate acestea
contribuind la evoluia tacticii.
13
Caracteristicile cunotinelor teoretice

n general, cunotinele teoretice prezint caracteristici comune
cu celelalte jocuri sportive. Cunotinele teoretice sunt informaiile din
domeniu, care se transmit juctorilor n cadrul procesului instructiveducativ, n timpul antrenamentelor sau n cadrul unor edine
teoretice. Un rol important l au noiunile de regulament (mai ales
dac se lucreaz cu copii), biomecanica diferitelor acte motrice.
Caracteristici psihice
Pregtirea psihologic vizeaz ansamblul de factori specifici
care condiioneaz performana (morali i volitivi, intelectuali,
atitudinali i caracteriali).
O caracteristic important a jocului de fotbal este manevrarea
mingii cu piciorul (deoarece precizia nu este aceeai ca n cazul
execuiilor cu mna), fapt care implic, din punct de vedere psihic,
unele dificulti n exprimarea juctorilor n teren.
n vederea depirii dificultilor de adaptare, determinate de
condiiile diverse n care se desfoar antrenamentele i jocurile
oficiale i care influeneaz execuia actelor motrice, este necesar
desfurarea acestora n toate aceste condiii climaterice i de ambian.
Procesele psihice superioare, contribuie la dezvoltarea relaiilor
ntre coechipieri (colaborare, ntrajutorare), dezvolt intuiia i
anticiparea, gndirea tactic, gndirea creatoare, imaginaia.
Un rol important n obinerea succesului l are afectivitatea (emoii,
sentimente). Randamentul sczut n competiie poate fi determinat de
ncordarea excesiv dinaintea jocului, slaba mobilizare la jocurile
considerate mai puin importante, stri depresive ale juctorului, oboseala
de efort sau ca urmare a unor stri conflictuale interne.
Spectatorii pot constitui un factor important, favorizant sau
defavorizant, al evoluiei echipelor i juctorilor aflai n teren. n
unele cazuri, susintorii unei echipe, fie i ncurajeaz frenetic cernd
imposibilul juctorilor proprii, fie i descurajeaz n mod vehement,
tocmai atunci cnd ar trebui s constituie al doisprezecelea juctor,
prin sprijinul moral. Antrenorul va trebui deci s aib n vedere
pregtirea juctorilor i sub aspectul disciplinei de joc, a comportrii
civilizate, sportive, fa de adversari, arbitri i spectatori.
Mass-media ndeplinete, de asemenea, un rol foarte important
n ceea ce privete influenarea evoluiei juctorilor. n general, aceste
influene sunt pozitive, dar prin prezentarea unor preri i comentarii
n urma unor meciuri, care nu totdeauna sunt i reale, mass-media
14
poate produce repercusiuni negative asupra unui juctor sau a unei

ntregi echipe, putnd declana conflicte sau chiar renunri.
1.3. Fotbalul n cadrul educaiei fizice i sportului
Obiectul disciplinei sportive fotbal
- Studiaz coninutul jocului de fotbal sub aspect fizic, tehnic,
tactic, teoretic, psihologic;
- Studiaz istoricul, evoluia i tendinele jocului de fotbal modern;
- Colaboreaz cu celelalte discipline sportive, prelund anumite
concepte, metode, mijloace, etc.;
- Colaboreaz cu alte discipline tiinifice (igiena sportiv,
fiziologia sportiv, psihologia, pedagogia, sociologia, biomecanica,
biochimia, cibernetica, statistica matematic, etc.);
- Studiaz regulamentul de joc i impune interpretarea corect a
acestuia;
- Stabilete principii, metode i mijloace pentru mbuntirea
performanelor n jocul de fotbal.
Fotbalul ca mijloc al educaiei fizice
Multiplele valene instructive i educative ale fotbalului au
determinat cuprinderea lui n programa colar de educaie fizic i n
diferitele forme de organizare a activitii fotbalistice colare.
Jocul de fotbal formeaz deprinderi psihosomatice specifice,
simple, accesibile i atractive, pe fondul unor solicitri fizice i
psihice, cu un deosebit caracter educativ. Din aceste motive, jocul de
fotbal este considerat un important mijloc al educaiei fizice, care
rezolv pozitiv unele din sarcinile acesteia n mediul colar.
Introdus n toate formele de nvmnt, datorit calitilor sale
formative i practicat n mod tiinific, contribuie la ntrirea
sntii, la dezvoltarea multilateral a capacitilor psihice i fizice,
la nsuirea unor deprinderi tehnice i aciuni tactice necesare
practicrii fotbalului.
Fotbalul ca disciplin tiinific
Fotbalul poate fi considerat disciplin tiinific, deoarece are
obiect de studiu propriu, dispune de noiuni proprii, opereaz cu
teorii i metode de cercetare tiinific. Teoria i metodica
antrenamentului sportiv este disciplina teoretic care fundamenteaz
legitile sportului, din aceasta derivnd teorii i metodici particulare
15
ale diferitelor discipline sportive, ntre acestea situndu-se i

disciplina fotbal.
n condiiile evoluiei jocului de fotbal organizarea i desfurarea procesului de selecie, pregtire i perfecionare nu mai este de
conceput fr suportul tiinific teoretic i practic. n condiiile
suprasolicitante ale jocului de azi, numai n acest fel se pot evita
erorile care pot duce la accidente grave, uneori cu urmri ireversibile.
Fotbalul ca disciplin sportiv
Fotbalul apare astzi drept una dintre cele mai complexe
discipline sportive, angrennd milioane de sportivi i spectatori,
precum i un numr impresionant de specialiti, teoreticieni, antrenori,
cercettori tiinifici, medici, biologi, profesori, psihologi.
Ca disciplin sportiv, practicat ca agrement, dar mai ales ca
mijloc competiional, jocul de fotbal a adus Romniei recunoaterea
pe plan mondial. Echipele de club Universitatea Craiova, Steaua,
Dinamo au participat n competiii europene cu rezultate semnificative, Steaua reuind chiar ctigarea Cupei Campionilor Europeni n
anul 1986. De asemenea, echipa naional a Romniei are o comportare foarte bun n ultimii ani n competiiile europene i mondiale, iar juctorii valoroi sunt prezeni n numeroase campionate
din strintate.
1.4. Noiuni de regulament
1. Terenul de joc este de form dreptunghiular, cu dimensiuni
maxime 90/120 m i minime 45/90 m. Limea liniilor de marcaj i ale
barelor porilor este de 12 cm. Porile au dimensiuni de 7,32 m lime
i 2,44 m nlime (Fig. 1).
2. Mingea este de form sferic, din piele, avnd circumferina
de 68-70 cm, greutate de 450 g, la nceputul partidei, i o presiune de
06-1,1 atmosfere.
3. Numrul juctorilor. Partidele se desfoar ntre dou echipe,
fiecare avnd n componen cel mult 11 juctori, dintre care unul este
portar. Pe foaia de arbitraj se vor mai nscrie cel mult 7 rezerve. Pe
parcursul meciului se pot efectua 3 schimbri de juctori. Un joc este
regulamentar dac n fiecare echip exist pe teren cel puin 7 juctori.
4. Echipamentul juctorilor cuprinde tricou (de aceeai culoare
i uniform pentru juctorii de cmp i de alt culoare pentru portar),
chiloi, jambiere, aprtori pentru tibie i nclminte.
16
Fig. 1: Dimensiunile terenului de joc
5. Arbitrul are sarcina de a conduce jocul, conform

urmtoarelor reguli:
a. va veghea la aplicarea regulilor jocului;
b. va nota tot ceea ce se ntmpl i va cronometra timpul de joc;
c. va opri jocul pentru orice nclcare a regulilor, va suspenda
sau ntrerupe definitiv partida cnd va considera necesar;
d. va arta cartonaul galben oricrui juctor care are o
comportare necorespunztoare sau o atitudine necuviincioas;
17
e. va arta cartonaul rou i va elimina definitiv de pe teren, pe

juctorul care se face vinovat de comportare violent, de brutalitate,
folosete cuvinte injurioase sau grosolane sau se face vinovat de o
incorectitudine, care are ca urmare un al doilea cartona galben;
f. va opri jocul dac un juctor a fost accidentat grav, urmnd ca
acesta s fie transportat n afara terenului pentru a se putea relua jocul;
g. va da semnalul de reluare a jocului, dup fiecare oprire a sa.
6. Arbitrii asisteni, n numr de doi, au obligaia de a semnala:
dac mingea a ieit din joc;
echipa care va executa lovitura de col, lovitura de poart
sau aruncarea de la margine;
cnd a avut loc o greeal sau un incident n afara cmpului
vizual al arbitrului;
dac o echip solicit o nlocuire de juctori.
7. Durata partidei. Partida va avea dou reprize a 45 minute
fiecare. Arbitrul poate aduga fiecrei reprize un timp suplimentar
pierdut pe durata reprizei respective. Pauza dintre reprize nu poate
depi 15 minute.
8. Lovitura de ncepere
- la nceputul partidei, dup un gol marcat sau dup pauza
dintre reprize. Jocul ncepe la semnalul arbitrului, printr-o lovitur de
picior nspre terenul advers, toi juctorii trebuind s se afle n propriul
teren, iar cei adveri la cel puin 9,15 m de minge. Mingea este n joc
atunci cnd a parcurs o distan egal cu circumferina sa;
- dup orice oprire temporar, cnd mingea nu a depit
marginile terenului, arbitrul va lsa mingea s cad pe sol (mingea de
arbitru), pe locul unde aceasta se afla naintea opririi jocului.
9. Mingea n joc sau afar din joc. Mingea este afar din joc:
- cnd a depit n ntregime suprafaa terenului, pe sol sau n aer;
- cnd jocul a fost oprit de arbitru;
Mingea este n joc n orice alt moment.
10. Marcarea unui gol. n afar de excepiile prevzute de
regulile jocului, un gol va fi considerat marcat cnd mingea va depi
n ntregime linia de poart, ntre stlpi i pe sub bara transversal,
fr a fi purtat, aruncat sau lovit intenionat cu mna sau cu braul
de un juctor al echipei n atac.
11. Juctor afar din joc (Ofsaid).
a. Un juctor este n poziie de ofsaid dac este mai apropiat de
linia porii adverse dect mingea, cu urmtoarele excepii:
dac se afl n propria jumtate de teren sau
18
dac nu este mai apropiat de linia porii adverse dect cel

puin doi dintre adversarii si.
b. A fi n poziie de ofsaid nu constituie o greeal n sine. Un
juctor va fi sancionat pentru ofsaid, numai dac particip activ la joc
(influennd jocul sau un adversar sau obinnd un avantaj din aceast
poziie);
c. Un juctor nu va fi declarat n ofsaid de ctre arbitru dac:
se afl numai n poziie de ofsaid sau
primete mingea direct dintr-o lovitur de poart, o lovitur
de col sau aruncare de la margine.
12. Greeli i incorectitudini. Un juctor care comite una din
greelile de mai jos va fi sancionat cu lovitur liber direct acordat
echipei adverse dac:
lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul, pune piedic
sau sare asupra unui adversar;
atac, mpinge, lovete ori ncearc s loveasc, s in, sau
scuip un adversar;
joac mingea cu mna, n mod voit.
Un juctor, care comite una din greelile de mai jos, va fi
sancionat cu lovitur liber indirect acordat echipei adverse, dac:
joac de o manier considerat periculoas de ctre arbitru;
atunci cnd nu joac mingea, mpiedic naintarea unui
adversar;
atac portarul, n afar de cazul cnd acesta ine mingea,
jeneaz un adversar sau este n afara suprafeei de poart;
fiind portar i aflndu-se n propria suprafa de pedeaps: ine
mingea n mini mai mult de 6 secunde; dup ce a dat drumul mingii o
prinde din nou, nainte ca aceasta s fi fost jucat de un alt juctor; atinge
mingea trimis n mod voit de un coechipier; ntrzie jocul.
Cnd un juctor execut o lovitur liber direct sau indirect,
toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la o distan de 9,15 m
de minge. Mingea va fi n joc dup ce va parcurge o distan egal cu
circumferina sa.
Un juctor va fi avertizat i va primi cartona galben dac:
ncalc cu persisten regulile jocului;
dezaprob, prin vorbe sau gesturi, deciziile arbitrului;
se face vinovat de comportare necuviincioas.
Un juctor va fi eliminat de pe teren i va primi cartona rou dac:
se face vinovat de comportare violent sau brutalitate;
ntrebuineaz cuvinte injurioase sau grosolane;
19
dup ce a primit avertisment, se face din nou vinovat de

comportare necuviincioas.
13. Lovitura de pedeaps se va executa din punctul de pedeaps.
Cu excepia executantului i a portarului advers, toi juctorii se vor
afla n afara suprafeei de pedeaps, la 9,15 m de minge. Portarul se va
situa pe linia porii, ntre stlpii acesteia (fr s-i deplaseze
picioarele) pn ce lovitura a fost executat. Lovitura de pedeaps se
va repeta, dac aceast regul este nclcat:
de un juctor al echipei sancionate, dac nu s-a marcat gol;
de un juctor al echipei atacante, altul dect executantul,
dac s-a marcat gol (golul va fi anulat).
14. Aruncarea de la margine se acord cnd mingea a depit
linia de margine, pe sol sau n aer. Mingea se va repune de un juctor
al echipei adverse, cu ambele mini, prin aruncarea mingii din spate
pe deasupra capului. Un gol nu va putea fi marcat dintr-o aruncare de
la margine.
15. Lovitura de la poart se acord cnd mingea a depit n
ntregime linia de poart, pe sol sau n aer, dup ce a fost atins de un
juctor al echipei n atac. Repunerea mingii n joc se va face cu
piciorul din suprafaa de poart. Mingea va fi n joc dup ce a depit
suprafaa de pedeaps.
16. Lovitura de la col se acord cnd mingea a depit n
ntregime linia de poart, pe sol sau n aer, dup ce a fost atins de un
juctor al echipei n aprare. Mingea va fi repus n joc de un juctor
al echipei n atac, de la colul terenului. Din lovitur de la col se poate
marca direct un gol.
2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

2.1. Generaliti
Dup specialitii domeniului, tehnica reprezint ansamblul de
deprinderi motrice specifice ca form i coninut, care se desfoar
dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, folosite
n scopul practicrii cu randament maxim a jocului.
Pornind de la aceast definiie, putem defini tehnica jocului de
fotbal ca fiind ansamblul mijloacelor specifice jocului de fotbal, prin
intermediul crora juctorii realizeaz, pe de o parte, aciunile cu
20
minge (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte, manevrele

(cu i fr minge) necesare acionrii i cooperrii eficiente, raionale,
n vederea atingerii scopului urmrit.
Tehnica se compune din elemente i procedee tehnice.
Elementele tehnice reprezint formele generale motrice cu i fr
minge, specifice jocului de fotbal, printre care amintim: intrarea n
posesia mingii, pstrarea mingii, transmiterea mingii, alergrile,
schimbrile de direcie, sriturile etc.
Pentru concretizarea i adaptarea elementelor tehnice la diferite
situaii specifice jocului, se aplic diferite procedee tehnice. Procedeele au
o structur general a micrii asemntoare n cadrul elementului
respectiv. Prin procedee tehnice se nelege un complex de micri ale
segmentelor, executate ntr-o succesiune raional n scopul realizrii unei
aciuni intervenite n cursul jocului. Ele reprezint deci modalitile
concrete de realizare a elementelor tehnice, executate dup legile
activitii nervoase superioare. Cteva exemple de procedee tehnice:
preluarea mingii rostogolite, cu partea intern a labei piciorului;
deposedarea de minge prin atac din fa; lovirea mingii cu interiorul labei
piciorului (latul); lovirea mingii cu capul de pe loc, cu un picior nainte.
2.2. Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal
Tehnica jocului de fotbal cuprinde urmtoarele elemente tehnice:
1. Elemente tehnice cu minge:
- intrarea n posesia mingii
- preluarea mingii,
- deposedarea adversarului de minge;
- pstrarea mingii
- protejarea mingii,
- conducerea mingii,
- micarea neltoare;
- transmiterea mingii
- lovirea mingii cu piciorul,
- lovirea mingii cu capul,
- aruncarea de la margine.
2. Elemente tehnice fr minge
- alergri, schimbri de direcie, cderi, ridicri, srituri, opriri.
3. Elemente tehnice ale portarului
- poziia fundamental,
- deplasarea n teren,
21
- prinderea mingii,
- boxarea mingii,
- devierea mingii,
- blocarea mingii,
- repunerea mingii n joc.
La rndul lor, aceste elemente tehnice dispun de urmtoarele
procedee tehnice de aplicare practic:
1. Preluarea mingii
- cu partea interioar a labei piciorului,
- cu partea exterioar a labei piciorului,
- cu iretul prin amortizare,
- cu coapsa prin amortizare,
- cu capul prin amortizare,
- cu talpa din ricoare.
2. Deposedarea de minge
- prin atac din fa,
- prin atac din lateral,
- prin atac din spate.
3. Protejarea mingii
- de pe loc,
- din micare.
4. Conducerea mingii
- cu interiorul labei piciorului,
- cu exteriorul labei piciorului,
- cu iretul.
5. Micarea neltoare
- cu trunchiul,
- cu piciorul,
- cu capul (cu privirea).
6. Lovirea mingii cu piciorul
- cu interiorul labei piciorului (latul),
- cu iretul interior,
- cu iretul exterior,
- cu exteriorul labei piciorului,
- cu vrful labei piciorului,
- cu clciul,
- cu genunchiul,
- lobarea mingii cu piciorul,
- lovirea mingii din demi-vol,
- lovirea mingii din vol,
22
- lovirea mingii din foarfec.

7. Lovirea mingii cu capul
- de pe loc,
- din sritur,
- din alergare,
- din plonjon.
8. Aruncarea mingii de la margine
- de pe loc,
- cu elan.
9. Elemente tehnice ale jocului portarului:
- poziia fundamental: nalt, medie, joas;
- deplasrile n teren: porniri, opriri, cu pas adugat, alergri,
ntoarceri, srituri, cderi, ridicri;
- prinderea mingii
- venit pe jos, fr plonjon;
- venit la nlimea genunchiului, fr plonjon;
- cu traiectorie nalt, fr plonjon;
- venit pe jos din lateral, cu plonjon;
- cu traiectorie nalt cu plonjon;
- blocarea mingii
- boxarea mingii: de pe loc, din sritur, din plonjon cu o
mn i cu dou mini;
- devierea mingii: de pe loc, din sritur, din plonjon;
- repunerea mingii n joc
- cu mna: prin lansare de jos, prin aruncare pe deasupra
umrului, prin lansare lateral, prin rotarea braului,
- cu piciorul: de pe sol, din demi-vol (drop), din vol.
Dup cum se observ, tehnica dispune de numeroase procedee
de punere n aplicare, varietatea acestora oferind juctorilor posibiliti
multiple de manifestare n teren n jocul cu i fr minge.
2.3. Biomecanica general i metodica nvrii
Biomecanica se refer la aciunile pe care le au segmentele
corpului de la nceperea execuiei unui procedeu tehnic i pn la
finalizarea sa, la regulile care se impun a fi respectate n vederea
realizrii unei execuii eficiente.
n metodica pregtirii tehnice se urmresc urmtoarele aspecte:
- nsuirea corect a actului motric care se nva;
23
- execuia procedeelor tehnice nvate sub forma structurilor

tehnico-tactice;
- execuia procedeelor tehnice n situaii diverse;
- perfecionarea procedeelor n condiii de adversitate.
n continuare, vom face o descriere general a biomecanicii
elementelor tehnice, urmnd apoi s exemplificm prin cele mai
reprezentative procedee. La fiecare procedeu vom preciza situaii n
care acestea sunt utilizate, unele greeli frecvente, indicaii metodice,
precum i succesiunea metodic pentru nvare i perfecionare.
2.3.1. Intrarea n posesia mingii
A. Preluarea mingii
Acest element tehnic, executat corect, permite juctorului s
controleze mingea n vederea unor aciuni viitoare (pas, ut la poart,
centrare etc.), fiind indispensabil oricrui juctor de fotbal.
Dintre multitudinea de procedee tehnice de preluare a mingii,
am ales pentru prezentare, considerndu-le reprezentative, procedeele
de preluare a mingii cu partea interioar a labei piciorului (cu latul), i
cu pieptul, asupra crora ne vom opri n continuare.
Preluarea mingii cu partea interioar a labei piciorului
a. Descriere. Micarea ncepe prin adoptarea unei poziii corecte
fa de mingea care se ndreapt ctre juctor. La preluarea mingii
rostogolite, prima micare se face pentru luarea poziiei fa de minge.
Juctorul se plaseaz pe direcia sosirii mingii, piciorul de sprijin
(stngul) fiind uor flexat din genunchi, umrul stng este poziionat
uor nainte, braele uor ridicate n lateral. Piciorul drept este rsucit
din old, cu axa longitudinal perpendicular pe direcia mingii.
Contactul cu mingea se face cu latul, fie prin retragerea spre napoi a
piciorului (prin amortizare), fie prin exercitarea unei micri din
napoi spre nainte (execuie mai eficient, care i permite juctorului
s continue aciunea n vitez).
b. Utilizare tactic. Acest procedeu tehnic se execut la
schimbarea direciei de joc sau n pregtirea finalizrii.
c. Greeli frecvente:
- piciorul de sprijin nu este pe direcia pe care urmeaz s se
transmit mingea;
- contactul cu mingea se face prin micri rigide, de multe ori
mingea srind din piciorul juctorului.
24
d. Mijloace pentru nvare i consolidare:

1. antrenorul explic i demonstreaz poziia corect a corpului
la efectuarea unei preluri, apoi juctorii exerseaz aceast poziie;
2. cte doi, fa n fa, A efectueaz o pas cu latul spre B, care
execut preluarea cu latul, apoi retrimite mingea lui A;
3. cte doi, fa n fa, A paseaz lui B, acesta execut preluare
i paseaz lui A, care va face preluare i va retrimite lui B;
4. acelai exerciiu, mingea fiind trimis lateral stnga-dreapta,
alternativ;
5. pe grupe de cte trei, n formaie de
triunghi. Juctorul A paseaz lui B, care face
preluare cu piciorul drept i paseaz cu
stngul spre C, acesta face acelai lucru i
paseaz lui A (Fig. 2);
6. acelai lucru, din deplasare pe
limea terenului;
7. juctorii sunt dispui pe dou rnduri pentru suveic. Se
execut ieire n ntmpinarea mingii, preluare, pas la irul din fa,
urmat de deplasare la urma irului unde a pasat;
8. cte doi, la distan de 15-20 m, fa n fa: A paseaz lui B
(pe jos i pe sus), acesta efectueaz preluare i retrimite lui A, care va
efectua preluare;
9. joc cu tem: la intrarea n posesia mingii se efectueaz
obligatoriu preluare.
Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare
a. Descriere. La apropierea mingii, trunchiul este arcuit din old,
picioarele uor flexate din genunchi. La contactul cu pieptul juctorului,
acesta amplific extensia corpului, amortiznd astfel viteza mingii.
Braele inute n lateral contribuie la echilibru i la amortizare.
b. Utilizare tactic:
- la mingi cu traiectorie nalt;
- schimbarea direciei de joc;
- la finalizare, pentru pregtirea utului.
c. Greeala cea mai frecvent:
- juctorul adopt o poziie prea rigid, fcnd ca mingea s
ricoeze la distan.
1. aruncarea mingii n aer, la 2-3 m, apoi se efectueaz
preluare piept;
25
2. cte doi juctori, A arunc lui B, acesta execut preluare pe

piept, prinde mingea n mn i o retrimite lui A, care face acelai lucru;
3. cte doi, la distan de 15-20 m, fa n fa: A paseaz lui B
cu traiectorie nalt, acesta efectueaz preluare pe piept i retrimite lui
A, care va face acelai lucru;
4. cte doi, A la cercul de la
centrul terenului, B la intersecia
liniei de centru cu cea de margine: A
efectueaz o lansare pentru B, spre
colul terenului, acesta alearg dup
minge, efectueaz preluare, centreaz
pentru A pe linia careului de 16 m, A
preia pe piept i uteaz la poart,
apoi se schimb rolurile (Fig. 3);
5. joc cu tem: la mingile cu
traiectorie seminalt fundaii vor efectua preluare pe piept, iar
atacanii vor efectua preluare pe piept i apoi vor uta la poart.
B. Deposedarea adversarului de minge
Prin acest element tehnic se urmrete intrarea n posesia mingii
prin scoaterea acesteia de la adversar. Trebuie acordat o mare atenie
nsuirii corecte a acestui element, deoarece, mai ales la procedeele
prin alunecare, se poate produce foarte uor fault. Deposedarea se
poate efectua din fa, din lateral sau din spate.
Deposedarea adversarului prin atac din fa
a. Descriere. Acest procedeu de deposedare este cel mai simplu
dintre cele trei. Juctorul aflat n aprare se apropie de posesorul
mingii prin micri de tatonare. n momentul efecturii deposedrii,
aprtorul interpune latul ntre minge i aprtor, presnd cu pieptul
asupra adversarului. Greutatea este pe piciorul de sprijin, astfel nct
piciorul de atac s poat interveni succesiv, pn cnd mingea este
ndeprtat de adversar.
b. Utilizare:
- la ntrzierea atacului advers, pentru ca juctorii proprii s se
poat grupa n aprare;
- pentru a intra n posesia mingii
c. Greeli frecvente:
- aprtorul ia contact cu adversarul nainte s ating mingea,
producnd fault;
26
- aprtorul are privirea spre adversar i micrile acestuia i nu

spre minge, putnd fi uor fentat.
Deposedarea adversarului prin atac din lateral
a. Descriere. Acest procedeu este utilizat cnd aprtorul i
atacantul se afl n lupt direct, corp la corp. Deposedarea se
efectueaz prin apropierea i nclinarea corpului spre adversar,
piciorul de sprijin este aezat aproape de minge, iar piciorul de atac
ncearc scoaterea mingii din posesia adversarului.
b. Utilizare:
- pentru intrarea n posesia mingii;
- pentru a temporiza jocul.
c. Greeli:
- aciunea de deposedare este efectuat cu ntrziere;
- presiunea exercitat prin greutatea corpului asupra
adversarului este prea mare, producnd fault.
Deposedarea adversarului prin atac din spate (cu alunecare)
a. Descriere. Acest procedeu tehnic este utilizat n situaia n
care atacantul a ctigat teren n faa aprtorului i acesta nu mai
poate interveni prin alt procedeu. Aprtorul efectueaz o alunecare pe
piciorul dinspre atacant, iar cu piciorul de atac se ncearc ndeprtarea mingii de adversar. Este un procedeu tehnic deosebit de dificil,
foarte uor putnd fi produs fault.
b. Utilizare:
- la intrarea n posesia mingii;
- ca ultim soluie la un atac advers;
- pe timp ploios.
c. Greeli:
- aprtorul produce fault, lund contact cu adversarul i nu cu
mingea;
- nu se apreciaz corect momentul atacului la minge.
d. Mijloace pentru nvarea i consolidarea deposedrilor:
1. fa n fa, doi juctori simuleaz lovirea unei mingi situate
ntre ei, presnd cu umrul unul asupra celuilalt;
2. acelai exerciiu, cu apropiere de minge de la distana de 2-3 m;
3. cte doi, umr la umr, din alergare uoar, se exercit presiune asupra partenerului;
4. din alergare uoar cu mingea la picior, autopas de 1-2 m,
urmat de cdere prin alunecare cu lovirea mingii;
27
5. acelai exerciiu, mingea fiind condus de un partener;

6. pe dou iruri, la semnal, fiecare ncearc s ajung primul i
s intre n posesia mingii situat la 5 m n fa;
7. acelai exerciiu, mingea fiind transmis de antrenor;
8. acelai exerciiu, unul din juctori plecnd cu 1 m mai n fa;
9. un juctor cu mingea atac poarta, cellalt ncearc
deposedarea;
10. joc 1x1, 2x2 pe teren redus.
2.3.2. Pstrarea mingii
Acest element tehnic este utilizat n vederea valorificrii posesiei
mingii, evitnd totodat pierderea acesteia n favoarea adversarului.
Pstrarea mingii se concretizeaz n protejarea mingii,
conducerea mingii i micarea neltoare.
Protejarea mingii de pe loc i din deplasare
a. Descriere. Protejarea mingii const ntr-o serie de micri cu
trunchiul, braele i picioarele, n vederea inerii adversarului la
distan, mpiedicndu-l pe acesta s intre n posesia mingii.
Protejarea mingii pe loc const n inerea mingii sub talpa
piciorului, n timp ce corpul se rotete n jurul piciorului de sprijin,
braele innd adversarul la distan.
Protejarea mingii din deplasare se efectueaz prin conducerea
mingii cu piciorul opus direciei din care se apropie adversarul, braul
de pe partea adversarului fiind ridicat i flexat pentru a-l ine pe acesta
la distan de minge.
b. Utilizare:
- n situaii de temporizare a jocului;
- cnd posesorul mingii nu are cui transmite mingea;
- n ptrunderi individuale spre poarta advers.
c. Greeli:
- executantul este atent mai mult la adversar dect la minge;
- corpul are o poziie prea nalt.
1. Fiecare juctor cu o minge execut rularea mingii cu talpa
piciorului;
2. Acelai exerciiu, cu un adversar semiactiv;
3. Cte doi la o minge, unul conduce mingea, ncercnd s o
protejeze, cellalt ncearc deposedarea;
4. Joc 1x1, 2x2, pe teren redus.
28
Conducerea mingii
a. Descriere. Conducerea mingii este elementul tehnic prin care
juctorul cu mingea se deplaseaz n teren prin lovirea i mpingerea
repetat a acesteia. Lovirea mingii se poate realiza cu interiorul sau
exteriorul labei piciorului sau cu iretul, diferenele dintre cele trei
procedee fiind nesemnificative. Micarea const dintr-o alergare
natural, trunchiul este drept, puin aplecat nainte i uor rsucit n
direcia piciorului de sprijin.
b. Utilizare
- n scopul depirii adversarului.
c. Greeli:
- glezna piciorului de lovire a mingii este ncordat;
- mingea este lovit prea tare sau prea ncet.
1. conducerea mingii cu iretul (exteriorul, interiorul labei
piciorului) cu un picior, apoi cu cellalt;
2. suveic cu conducerea mingii pn la irul opus;
3. conducerea mingii cu ambele picioare alternnd procedeele de
conducere;
4. conducerea mingii de la centrul terenului spre careul de 16 m,
urmat de ut la poart.
Micarea neltoare
a. Descriere. Micarea neltoare este elementul tehnic care
permite juctorului posesor al balonului s depeasc adversarul
direct, prin diferite manevre care l deruteaz pe acesta. Se poate
realiza prin urmtoarele procedee:
- cu piciorul, prin treceri succesive ale piciorului peste i pe lng
minge, dnd impresia trimiterii mingii n alt direcie dect cea real;
- cu trunchiul, prin trecerea centrului de greutate de pe un picior
pe cellalt, lsnd impresia unor deplasri reale;
- cu capul (privirea), prin orientarea privirii ntr-o direcie i
trimiterea mingii n alt direcie.
b. Utilizare:
- la protejarea mingii;
- n depirile individuale;
- n schimbarea direciei de joc.
c. Greeli:
- micrile nu sunt convingtoare;
- corpul are o poziie prea nalt;
- viteza micrilor este redus.
29

1. alergare pe tot terenul cu schimbri rapide de direcie i
nclinri pe un picior i pe cellalt;
2. pe perechi, fa n fa, ncercri de depire a partenerului
prin fente executate rapid;
3. conducerea mingii printre jaloane dispuse la 1,5 m;
4. acelai lucru executat n cadrul unei suveici;
5. un juctor cu mingea se afl la centrul terenului, cellalt la 20 m
de poart. Primul ncearc depirea celuilalt, urmat de ut la poart;
6. acelai lucru cu doi juctori n aprare;
7. joc 1x1, 2x2 pe teren redus;
8. joc cu tem: atacanii i mijlocaii nu pot transmite mingea
unui coechipier nainte de a efectua un dribling.
2.3.3. Transmiterea mingii
A. Lovirea mingii cu piciorul
Dei exist o mare diversitate de procedee tehnice de lovire a
mingii cu piciorul, toate acestea au cteva elemente comune, despre
care vom vorbi n continuare.
1. Elanul juctorului, preparator pentru lovire, depinde de
distana la care se dorete s se transmit mingea i de fora loviturii.
2. Piciorul de sprijin, prin poziionarea sa (n lateral i puin
napoia mingii), asigur direcia i traiectoria mingii.
3. Poziia corpului. Datorit elanului, corpul are o micare spre
nainte, este uor aplecat, umerii sunt adui nainte. Umerii i braele
ncep o micare de pivotare n direcia piciorului de lovire. Braul opus
piciorului de lovire va ajunge n faa corpului, ajutnd la echilibrare.
4. Piciorul de lovire este ndoit din articulaia oldului i flexat
din genunchi. El execut o micare de pendulare spre nainte, n
momentul loviturii producndu-se extensia genunchiului. Pendularea
asigur distana i traiectoria execuiei.
5. Micarea braelor contribuie la efectuarea micrii de lovire,
asigurnd totodat echilibrul n momentul lovirii.
Lovirea mingii cu iretul plin
a. Descriere. Alturi de caracteristicile generale prezentate
anterior, menionm c mingea va fi lovit n mijlocul circumferinei,
cu laba piciorului ntins i ncordat.
b. Utilizare:
- n schimbarea direciei de joc;
30
- n lansarea unui contraatac;

- n execuia uturilor la poart.
c. Greeli:
- piciorul de sprijin nu este corect poziionat;
- glezna nu este ncordat;
- trunchiul este nclinat pe spate, mingea avnd o traiectorie nalt.
1. pase n doi cu lovirea mingii cu iretul, la distan de 6-7 m;
2. suveic simpl cu lovirea mingii cu iretul;
3. la distan de 20-25 m, pase n doi cu preluare;
4. pe perechi, la centrul terenului, unul conduce mingea pn la
16-20 m de poart, unde o oprete pentru cellalt, care vine n vitez i
uteaz la poart;
5. pe semicercul careului de 16 m se dispun 7 mingi. Pe rnd, fiecare
juctor uteaz toate mingile spre poart, ntr-un timp ct mai scurt i cu o
precizie ct mai bun. Ctig cel care a marcat cele mai multe goluri;
6. joc cu tem: golul marcat prin ut la poart din afara careului
de 16 m este punctat dublu.
B. Lovirea mingii cu capul
Ca i la lovirea mingii cu piciorul, n execuia acestui element
tehnic se pot distinge mai multe componente care concur la realizarea
sa eficient:
1. Aciunea capului i trunchiului este condiionat de
procedeul de lovire a mingii (cu fruntea, cu prile laterale, cu partea
posterioar). Cel mai ntlnit procedeu de lovire este cel cu fruntea,
care const dintr-o micare napoi, urmat de o revenire rapid spre
nainte, n aceast faz producndu-se lovirea mingii.
2. Aciunea braelor are rolul de a asigura echilibrul n timpul
execuiei i, totodat, de a mri fora de lovire a mingii.
3. Aciunea picioarelor asigur realizarea elanului i a btii i,
n final, revenirea pe sol.
4. Elanul poate fi de pe loc sau din alergare.
5. Btaia, n cazul n care lovirea se face cu desprindere de pe
sol, se poate efectua pe un picior sau pe ambele picioare.
6. Aterizarea are loc pe unul sau pe ambele picioare, n funcie
de sritura realizat, asigurnd reechilibrarea corpului dup lovitur.
n continuare vom exemplifica prin procedeul de lovire a mingii
cu capul din sritur cu btaie pe un picior, considernd c acesta este
cel mai des utilizat.
31
Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior

a. Descriere. Micarea ncepe cu efectuarea elanului. Urmeaz
apoi btaia, prin extensia puternic a genunchiului i gleznei, care
asigur desprinderea de pe sol. Trunchiul ncepe micarea de arcuire
spre napoi, urmat de o micare energic spre nainte, n momentul
maxim al sriturii efectundu-se lovirea mingii cu fruntea. Aterizarea
se face pe ambele picioare, prin amortizare.
b. Utilizare:
- n respingerea unui atac advers;
- n atac la construcie sau la finalizare.
c. Greeli:
- efectuarea sriturii n contra-timp;
- lips de coordonare n efectuarea micrilor.
1. juctorul cu mingea n mn, o arunc sus, o lovete cu capul
din sritur i o prinde din nou;
2. acelai exerciiu din deplasare;
3. lovirea mingii cu capul din sritur, la o minge atrnat;
4. cte doi, fa n fa, unul arunc mingea, cellalt o lovete cu
capul din sritur. Dup 10-12 execuii se schimb rolurile;
5. la fel ca la exerciiul precedent, apare ns al treilea juctor,
care se va interpune pasiv n faa juctorului care lovete mingea;
6. joc de pasare a mingii cu mna, golul marcndu-se numai
cu capul;
7. joc cu tem: golurile marcate cu capul din sritur se puncteaz dublu.
C. Aruncarea de la margine
a. Descriere. Acest element tehnic intervine n timpul jocului
atunci cnd mingea a prsit suprafaa de joc pe la linia de margine.
Execuia se poate efectua de pe loc sau cu elan, cu un picior nainte
sau cu picioarele pe aceeai linie. Vom analiza procedeul de aruncare
a mingii de la margine de pe loc, cu picioarele pe aceeai linie:
1. Priza mingea se ine cu ambele mini, cu degetele pe
suprafaa posterioar.
2. Minile au o micare dinspre napoi spre nainte, pe deasupra
capului.
3. Trunchiul realizeaz o extensie, urmat de o flexie rapid,
asigurnd elanul aruncrii.
4. Picioarele sunt poziionate pe sol pe aceeai linie, uor
deprtate, n afara liniei de margine. Greutatea corpului este uniform
repartizat pe ambele picioare.
32
b. Utilizare:
- la aruncarea de la margine;
- poate constitui un avantaj, neexistnd poziie de ofsaid;
- este singurul procedeu care se execut cu mna, crescnd
astfel precizia execuiei.
c. Greeli:
- mingea este aruncat cu o singur mn;
- minile acioneaz prin lateral;
- unul sau ambele picioare sunt ridicate de pe sol.
1. pe perechi, fiecare execut aruncare de la margine spre partener;
2. acelai exerciiu, cel care primete mingea efectueaz preluare
i apoi retrimite mingea prin aruncare de la margine;
3. joc cu tem: dup orice infraciune, jocul se reia prin aruncare
de la margine.
2.3.4. Elemente tehnice ale portarului
Portarul este singurul juctor care poate utiliza minile n
contactul cu mingea, rolul su n echip fiind esenial. n ultima
perioad, importan deosebit au procedeele tehnice n care portarul
utilizeaz piciorul, datorit schimbrilor de regulament, care nu i mai
permit s prind mingea trimis cu piciorul de ctre un coechipier.
Vom ncerca s facem o trecere n revist a elementelor i
procedeelor tehnice specifice acestui post, urmnd ca cele considerate de
noi mai semnificative sau mai frecvent utilizate s fie tratate amnunit.
Prinderea mingii venite la nivelul abdomenului fr plonjon
a. Descriere. Primele micri efectuate la apropierea mingii
constau n aplecarea uoar a trunchiului nainte, flexarea genunchilor
i a braelor, cu palmele spre interior. Contactul cu mingea se face n
regiunea abdominal, printr-o retragere a abdomenului, realiznd
astfel amortizarea forei i vitezei mingii. Trenul superior i braele
acoper mingea.
b. Utilizare:
- pentru repunerea mingii n joc cu rapiditate.
c. Greeli:
- abdomenul nu este retras;
- palmele nu acoper mingea suficient.
33

1. nvarea prizei la minge i obinuirea cu aceasta;
2. aruncarea i prinderea mingii la perete;
3. prinderea mingii transmise de un coechipier;
4. prinderea mingii transmise de doi coechipieri, care trimit
mingile alternativ, la intervale reduse.
Prinderea mingii venite cu traiectorie nalt cu plonjon
a. Descriere. Plonjonul este un element specific jocului
portarului, constnd n desprinderea corpului de pe sol prin fora
membrelor inferioare i arcuirea energic a trunchiului, spre direcia
de venire a mingii. n timpul zborului, portarul ncearc s resping
sau s prind mingea, cu o mn sau cu ambele, n funcie de situaie.
Aterizarea se face pe partea lateral a trunchiului corespunztoare
direciei n care s-a efectuat plonjonul.
b. Utilizare:
- pentru sigurana aprrii porii;
- la mingile care nu pot fi oprite prin alt procedeu.
c. Greeli:
- plonjonul este efectuat n direcia barelor;
- extensia membrelor inferioare nu este suficient de puternic.
1. cderi i ridicri de la sol, de pe loc i din deplasare;
2. cte doi, fa n fa, din aezat: aruncarea mingii n lateral, cu
prinderea acesteia prin cdere lateral;
3. prinderea mingii din plonjon peste un obstacol;
4. concurs ntre portari aflai n dou pori, fa n fa. Ctig
cel care a primit mai puine goluri;
5. prinderea mingii transmise de doi coechipieri, care trimit
mingile alternativ, la intervale reduse.
Blocarea mingii venite pe jos
a. Descriere. Acest procedeu tehnic este executat de portar mai
ales n condiiile luptei unu contra unu cu un atacant advers n
interiorul careului propriu.
Aciunea const n cderea corpului pe partea lateral,
contactul cu solul fiind luat, n ordine, cu gleznele, gambele, oldul,
trunchiul i braele.
b. Utilizare:
- ultima soluie n faa unui atacant advers scpat spre poart;
- micoreaz unghiul de atac al adversarului.
34
c. Greeli:
- contactul cu mingea se face cu alt parte a corpului dect palmele;
- aprecierea greit a aciunilor atacantului.
d. Mijloace pentru nvare i consolidare
1. cderi i ridicri de la sol, de pe loc i din deplasare;
2. blocarea mingii trimise pe jos de un coechipier;
3. un juctor atac poarta, portarul iese n ntmpinare i execut
blocarea mingii. La nceput, atacantul este semiactiv, apoi devine activ.
4. joc cu tem: atacanii efectueaz ptrunderi spre poart, iar
portarul ncearc blocarea acestora.
Boxarea mingii cu dou mini din sritur
a. Descriere. Acest procedeu se utilizeaz n cazul unor mingi
nalte sau dificile pentru a putea fi reinute.
Btaia se face pe un picior, trunchiul se arcuiete, braele se
ridic deasupra capului, cu pumnii strni i apropiai.
b. Utilizare:
- la lovituri libere din apropierea careului, la cornere, aruncri
de la margine
- la mingile dificile
c. Greeli:
- pumnii nu sunt suficient de ncordai
- se apreciaz greit traiectoria mingii
1. Portarul ine mingea ntr-o mn i o lovete cu cealalt.
2. Boxarea unei mingi suspendate.
3. Boxarea unei mingi trimise de un coechipier din centrare.
4. Boxarea mingilor centrate alternativ de pe partea stng i
dreapt a terenului.
Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare lateral
a. Descriere. Se execut un pas nainte cu piciorul opus minii
care efectueaz lansarea. Braul care execut aruncarea se duce spre
napoi prin lateral, trunchiul rsucindu-se pe partea braului de
aruncare. Urmeaz o rsucire n sens invers, cu o uoar aplecare
nainte, urmat de eliberarea mingii, n faa trunchiului. Braul opus
ajut la echilibrare.
b. Utilizare:
- la declanarea rapid a unui contraatac;
- la transmiterea mingii la distane mari.
35
c. Greeli:
- mingea nu este eliberat la momentul oportun;
- lipsa coordonrii ntre segmentele corpului.
1. efectuarea micrii de lansare fr eliberarea mingii din mn.
2. lansri alternative ntre doi portari, la distan de 10-15 m.
3. doi juctori centreaz alternativ de pe prile laterale ale
terenului, portarul prinde mingea i retrimite prin lansare lateral.
4. joc cu tem: la prinderea mingii, portarul va pune echipa pe
contraatac prin lansare lateral.
3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL

3.1. Definiii i sistematizare
Tactica jocului de fotbal cuprinde totalitatea aciunilor
individuale i colective, organizate i coordonate unitar i raional,
desfurate n aprare i n atac, n limitele regulamentului de joc i
ale eticii sportive, valorificnd calitile juctorilor proprii, precum i
lipsurile din pregtirea adversarilor, n vederea obinerii victoriei.
Tabloul sistematizrii tacticii cuprinde elementele componente,
pe faze, forme, sisteme i mijloace de realizare, bazate pe respectarea
principiilor tacticii.
3.1.1. Principiile tacticii
Principiile tacticii reprezint legi, cerine i reguli, dup care
juctorii i echipele i dirijeaz i coordoneaz aciunile individuale i
colective n cadrul jocului. Deosebim principii generale (comune fazei
atacului i aprrii) i principii speciale (specifice fiecrei faze de joc).
A. Principii generale:
trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare;
concentrarea ateniei juctorilor pe toat durata jocului;
reducerea numrului de greeli tehnico-tactice;
efectuarea aciunilor n timp util i eficient;
anticiparea aciunilor proprii, ale coechipierilor i ale
adversarilor;
acordarea sprijinului reciproc n atac i aprare;
36
preocuparea pentru realizarea superioritii numerice;

colaborarea eficient ntre compartimente i linii de juctori;
preocuparea pentru jocul total (participare la ambele faze
ale jocului).
B. Principiile speciale pentru atac:
preocuparea pentru pstrarea posesiei mingii;
alternarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice;
acoperirea direciilor principale de atac;
executarea n vitez, cu adres i eficien a aciunilor
tehnico-tactice;
evitarea abuzului n conducerea mingii;
alternarea tempoului n desfurarea aciunilor tehnico-tactice.
C. Principii speciale pentru aprare:
preocuparea pentru concentrarea jocului pe direcia mingii i
intrarea n posesia acesteia;
asigurarea permanent a echilibrului defensiv;
realizarea unei aprri elastice prin adaptarea formelor i
sistemelor de aprare, la inteniile adversarului.
3.1.2. Fazele atacului i aprrii
Fazele atacului sunt reprezentate de succesiunea aciunilor
tactice individuale i colective desfurate de juctorii echipei n
atac, de la intrarea n posesia mingii pn la finalizare sau pierderea
acesteia:
Faza I: Intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare
n atac.
Faza II: Pregtirea i desfurarea atacului.
Faza III: Finalizarea atacului.
Fazele aprrii reprezint succesiunea aciunilor tactice
individuale i colective ntreprinse de ctre juctorii echipei n
aprare, din momentul pierderii mingii i pn la recuperarea acesteia:
Faza I: Pierderea mingii i lupta pentru recuperarea acesteia.
Faza II: Replierea, organizarea aprrii i lupta pentru
recuperare.
Faza III: Organizarea aprrii imediate, lupta pentru
recuperare i aprarea porii.
37
3.1.3. Formele atacului i aprrii

Formele atacului i aprrii reprezint configuraia general de
aciune a echipei n atac i n aprare, modul de organizare i acionare
specific fiecrei faze de joc, folosind ntregul arsenal de mijloace
tehnico-tactice, respectnd tactica de joc stabilit. Constituie modul de
rezolvare tactic a fiecrei faze de joc.
Formele atacului reprezint modalitile de exprimare ale
echipei aflate n atac, n vederea ndeplinirii cu succes a sarcinilor de
joc n atac. Desprindem urmtoarele forme ale atacului:
Contraatacul reprezint aciunea tactic desfurat n mare
vitez, direct spre poart, prin surprinderea adversarului, imediat dup
intrarea n posesia mingii. Cuprinde trei faze: iniiere, desfurare i
finalizare.
Atacul rapid const ntr-o succesiune rapid de aciuni tactice
individuale i colective (3-6 pase), care pun atacanii n situaii
favorabile de a marca.
Atacul poziional presupune organizarea juctorilor n terenul
advers pe o suprafa ct mai extins, acetia ncercnd, prin pase
repetate, s pregteasc finalizarea atacului, precum i scoaterea
adversarului din dispozitiv.
Atacul n circulaie de minge i juctori reprezint aciunea
tactic colectiv desfurat n alternare cu atacul poziional, n care
juctorii paseaz mingea pe poziii viitoare, efectueaz schimburi de
locuri, ruperi de ritm i ptrunderi spre poart.
Formele aprrii reprezint modalitile de exprimare
(organizare i acionare) ale echipei aflate n aprare, n vederea
ndeplinirii cu succes a sarcinilor de joc n aprare. Distingem
urmtoarele forme:
Aprarea om la om este modul de organizare a echipei, n
care juctorii acioneaz asupra posesorului mingii i asupra celorlali
atacani printr-un marcaj strict sau la supraveghere, realizat de obicei
prin pressing. Folosirea aprrii om la om cere din partea juctorilor o
mare capacitate de efort.
Aprarea n zon reprezint modul de organizare a echipei, n
care fiecare juctor acoper o anumit zon din teren, supraveghind i
urmrind juctorii adveri din aceast zon. Aceast form de aprare
necesit sim al plasamentului i al anticiprii inteniilor adversarului.
Efortul depus de juctori este mai redus fa de aprarea om la om.
38
Aprarea combinat este acea form de aprare n care unii

juctorii acioneaz sub forma aprrii n zon, iar ceilali efectueaz
marcaj om la om (de obicei la vrfurile de atac sau la piesele grele
ale adversarului).
3.1.4. Sistemul de joc
Sistemul de joc reprezint modalitatea general de aezare,
organizare i coordonare a aciunilor desfurate de cei 11 juctori pe
durata jocului. Pentru a putea vorbi de un sistem de joc trebuie, deci,
s existe un dispozitiv de aezare n teren, care d denumirea
sistemului i care implic utilizarea anumitor forme de joc i mijloace
de realizare.
n cadrul sistemului de joc adoptat, fiecare juctor ocup un
anumit post i are de ndeplinit sarcinile postului respectiv pentru atac
i aprare, prin intermediul mijloacelor colective i individuale,
adaptate n funcie de adversar.
Cerinele sistemului de joc:
- s se adapteze nivelului la care se joac fotbalul (privind
nouti tehnico-tactice, modificri de regulament);
- s fie eficient att n atac ct i n aprare;
- s poat fi adaptat n funcie de situaiile concrete din timpul jocului.
n continuare vom descrie sistemul de joc cu patru fundai,
aprut ca o necesitate n vederea rezolvrii mai eficiente a concepiei
de joc, considernd c este cel mai utilizat de echipe n fotbalul actual.
Caracteristica sistemului cu patru fundai este dat de
repartizarea uniform a juctorilor pe toat suprafaa terenului, prin
formarea unor compartimente (aprtori, mijlocai i atacani).
n funcie de numrul de juctori din fiecare compartiment, de-a
lungul timpului, s-au stabilizat trei variante ale acestui sistem, i
anume: 1-4-2-4, 1-4-3-3, 1-4-4-2 (n ordinea apariiei lor).
n cadrul sistemului, fiecare juctor ndeplinete anumite sarcini,
conform postului ocupat. Vom descrie n continuare repartizarea
juctorilor pe compartimente, cu precizarea sarcinilor acestora pentru
atac i aprare, exemplificnd pe sistemul de joc 1-4-4-2.
Sarcinile compartimentului defensiv
n faza de aprare, linia de fundai are ca sarcin principal
organizarea aprrii porii i mpiedicarea adversarului s marcheze golul.
Fundaii centrali (dintre care unul poate juca pe postul libero-ului) au ca
39
sarcin principal aprarea culoarelor centrale ale terenului, libero-ul

asigurnd i dublajul fundailor laterali. Fundaii laterali au ca sarcin
marcarea extremelor.
Pentru faza de atac, fundaii centrali au sarcini reduse, ei putnd
contribui la declanarea unui contraatac sau la fazele fixe din faa
porii adverse. Fundaii laterali susin activ atacul, acoperind o
suprafa mare de joc, colabornd cu mijlocaii i atacanii de pe
partea lor, efectund centrri i nvluiri n vitez.
Sarcinile compartimentului median
Linia de mijlocai este compus din patru juctori:
- doi dintre acetia acioneaz cu precdere pe prile laterale
ale terenului (mijlocai laterali),
- ceilali doi acioneaz n zona central a terenului, unul dintre
ei ndeplinind rolul de nchiztor n faa aprrii, avnd mai mult
sarcini defensive, iar cellalt joac mai avansat, avnd mai mult
sarcini ofensive.
n aprare, linia de mijlocai contribuie la organizarea aprrii,
luptnd pentru recuperarea mingii, prin pressing sau aprare n zon.
n faza de atac, mijlocaii au rolul de a asigura o legtur
permanent ntre linia de fundai i cea de atacani, asigurnd
organizarea jocului la mijlocul terenului, contribuind de multe ori i
la finalizare.
Sarcinile compartimentului ofensiv
Compartimentul ofensiv este compus din doi juctori (atacani),
care acioneaz n faa porii adverse.
Pentru aprare, sarcinile acestora sunt destul de reduse, ei
luptnd prin pressing asupra aprtorilor adveri pentru recuperarea
mingii. n situaii speciale (juctor eliminat, meninerea rezultatului),
unul sau chiar ambii vor susine aprarea mult mai intens.
n atac, sarcina lor principal este de a marca golul, prin
ptrunderi, uturi la poart sau prin realizarea unor combinaii cu
juctorii din celelalte compartimente.
3.1.5. Aciuni tactice n atac i aprare
Aciunile tactice reprezint componenta cea mai concret a
tacticii, modalitile de punere n aplicare a tacticii jocului de fotbal.
Aciunile tactice includ un sistem de structuri, aciuni nlnuite, care
implic efectuarea unor combinaii, scheme sau iniiative individuale,
40
cu scopuri bine determinate. n cadrul aciunilor tactice distingem

aciuni tactice individuale i colective, desfurate n atac i n
aprare, n funcie de numrul de juctori participani.
A. Aciuni tactice individuale n atac
a. Demarcajul este aciunea tactic individual pe care juctorul
n atac o efectueaz pentru a scpa de sub marcajul adversarului direct
i de a ocupa o poziie liber. Demarcarea se prezint sub dou forme:
- demarcarea direct atacantul scap de marcajul adversarului
direct prin o serie de manevre ntreprinse de el nsui;
- demarcarea indirect atacantul este eliberat de adversar
printr-o aciune a unui coechipier, care atrage spre el adversarul direct
al atacantului.
Pentru a realiza demarcarea, atacantul trebuie s acioneze n
vitez i la momentul optim, s fie permanent atent la joc, s se
deplaseze nspre spaii libere.
Mijloace pentru nvare i consolidare
1. explicarea i exemplificarea la tabl i n teren a demarcajului;
2. pe perechi, fa n fa, la 1 m distan, unul din juctori
ncearc prin deplasri cu schimbri rapide de direcie s scape de
cellalt, care ncearc s-i menin poziia;
3. un juctor cu mingea la centrul terenului trimite o pas lung
n adncime, unde se afl un atacant (care ncearc demarcarea) i un
aprtor (care acioneaz semiactiv, apoi activ);
4. aceeai formaie, juctorul cu mingea naintnd spre careul de
16 m i ncercnd s paseze cnd atacantul s-a eliberat de adversar.
Dac acesta reuete demarcarea, va schimba locul cu cel care
paseaz, altfel exerciiul se reia cu juctorii n aceleai roluri;
5. joc 2X2, 2X3, 4X4, pe teren redus;
6. joc cu tem: golurile marcate n urma unor demarcri
spectaculoase puncteaz dublu.
b. Depirea individual este aciunea prin care purttorul
balonului trece de unul sau mai muli adversari, prin intermediul
procedeelor tehnice i prin valorificarea unor caliti motrice.
Pentru reuita depirii trebuie avute n vedere urmtoarele
aspecte: valoarea adversarului direct, viteza de execuie, tehnicitatea
executantului.
41

1. pe perechi, fa n fa, la 1 m distan, unul din juctori
ncearc prin deplasri cu schimbri rapide de direcie s scape de
cellalt, care ncearc s-i menin poziia;
2. deplasare spre minge, preluare, conducere n direcia
adversarului, trecerea mingii pe lng adversar i ocolirea acestuia;
3. conducerea mingii cu piciorul opus direciei de atac a
adversarului, protejarea mingii, fent de trecere peste minge, lovirea
mingii n direcie opus, conducere, pasare;
4. joc cu tem: golurile marcate prin depirea aprrii adverse
se puncteaz dublu.
c. Deplasarea pe poziii viitoare este o aciune tactic
individual fr minge, care implic din partea executantului
capacitatea de apreciere a situaiei din teren, gndire tactic, precum i
anticiparea aciunilor adversarilor i coechipierilor. Se observ, deci,
c un rol important n reuita acestei aciuni tactice l are nu numai cel
care efectueaz deplasarea, ci i posesorul mingii, care trebuie s
neleag aciunea acestuia i s efectueze pasa pe direcia i cu
intensitatea corespunztoare.
Deprinderea acestei aciuni tactice trebuie realizat n cadrul
antrenamentelor, prin sugerarea de ctre antrenor a momentului i a
direciei spre care s se fac deplasarea, apoi acest lucru trebuie
realizat de ctre juctor, fr sprijinul antrenorului, prin
contientizarea aciunii ntreprinse i printr-o bun gndire tactic,
dobndite prin experiena acumulat.
d. Loviturile libere reprezint situaii deosebit de favorabile
echipei aflate n atac, atunci cnd sunt acordate n apropierea
suprafeei de pedeaps adverse i, mai ales, atunci cnd echipa
dispune de un executant foarte bun al acestora.
B. Aciuni tactice colective n atac
a. Pasa este cea mai simpl aciune tactic colectiv de atac i
const n transmiterea mingii ctre un coechipier. Pentru a fi eficient,
pasa trebuie s fie efectuat n timp util, s aib traiectorie, direcie i
vitez care s-i permit celui care primete mingea s continue atacul
ct mai rapid.
Pasa prezint o gam larg de procedee prin care se poate
concretiza, pe care le prezentm n continuare, n cadrul unei
clasificri a paselor:
42
- dup distan: pasa scurt, medie, lung;

- dup direcie: pasa nainte, n diagonal, n lateral, napoi;
- dup traiectorie: pasa pe jos, seminalt, pe sus (cu bolt);
- dup poziia coechipierului: pasa la picior, pe poziie viitoare.
Pasa scurt este cel mai des utilizat, oferind cea mai mare
precizie (Ex.: pentru aducerea mingii din aprare n atac, la un-doi etc.).
Pasa medie se folosete de obicei n atacul rapid, n iniierea i
organizarea atacului, la contraatacul cu intermediar.
Pasa lung, n funcie de situaia n care se afl executantul
(atac, aprare), este de mai multe feluri:
- degajarea executat de portar sau fundai, la intrarea n
posesia mingii;
- lansarea const n trimiterea mingii n adncime spre un
atacant ce se lanseaz dinspre lateral spre centrul terenului;
- deschiderea const n trimiterea mingii n diagonala terenului
spre un atacant ce alearg pe marginea terenului;
- centrarea const n transmiterea mingii
din marginea
terenului spre careul de 16 m (pe jos, la seminlime sau pe sus),
pentru atacanii situai n acea zon.
Mijloace pentru nvare i consolidare:
1. pasarea mingii de pe loc ntre doi juctori, la distan de 5-6 m.
2. acelai exerciiu, cu atac la minge i retragere dup lovire.
3. pase n doi cu preluare, la distan de 20-25 m. se alterneaz
pasele pe sus cu cele la seminlime.
4. pase n doi pe poziii viitoare, prin deplasare pe tot terenul.
5. cte doi, cu minge, A la cercul de la centrul terenului, B la
intersecia liniei de centru cu cea de margine: A deschide pe B, printro pas spre colul terenului, B alearg, preia mingea, centreaz n
careul de 16 m lui A, care reia spre poart. Dac centrarea a fost
reuit se inverseaz rolurile, altfel B va centra din nou.
6. cte doi, cu minge, A la cercul de la centrul terenului, B la 30
m de poart. A lanseaz pe B, printr-o pas lung spre careul de la 16
m, B alearg, preia mingea, i uteaz la poart sau paseaz lui A, care
vine n vitez i finalizeaz cu ut.
b. Schimbul de locuri este o aciune tactic colectiv de atac,
care const n schimbarea rapid a zonei de aciune, efectuat ntre doi
atacani, n vederea derutrii aprtorilor i crerii unor spaii de
aciune (Fig. 4).
43

1. Cte doi, la distan de 3-4 m, alergare uoar pe teren: la
semnal, cei doi efectueaz un sprint scurt, efectund schimbul de locuri.
2. Doi atacani, la distan de 5-6 m n alergare uoar spre careul
de 16 m, ali doi aprtori efectund marcaj asupra lor. Un al cincilea
juctor, cu mingea, efectueaz lansare spre unul din cei doi atacani,
dup ce acetia au efectuat schimb de locuri n vitez i au reuit
demarcarea. La nceput, aprtorii acioneaz semiactiv, apoi activ.
3. Joc coal cu accent pe efectuarea n vitez a schimbului de
locuri ntre atacani.
c. Un-doi-ul
(d i du-te)
reprezint aciunea desfurat ntre
doi juctori, n care juctorul cu mingea paseaz unui coechipier i reprimete de la acesta pe poziie viitoare,
reuind astfel depirea adversarului
direct (Fig. 5).
Mijloace pentru nvare i consolidare:

1. pase n doi din deplasare pe limea terenului, cu alternri de ritm;
2. acelai exerciiu, ntre cei doi juctori aflndu-se un al treilea,
care se deplaseaz cu spatele. Acesta este la nceput pasiv, apoi
semiactiv i activ;
3. un juctor cu mingea pleac de la centrul terenului, n faa
fiecrui jalon paseaz spre stnga (spre dreapta - stngacii) la un
coechipier, cu reprimirea mingii, urmat de ut la poart de la 16 m
(Fig. 6).
44
4. joc coal, cu accent pe realizarea un-doi-ului ntre mijlocai

i atacani.
C. Aciuni tactice individuale n aprare
a. Marcajul adversarului este aciunea tactic individual prin
care juctorul echipei n aprare supravegheaz adversarul su,
mpiedicndu-l s primeasc mingea sau s se ndrepte spre poart.
Exist trei tipuri de realizarea a marcajului:
- marcajul om la om aprtorul aplic marcajul foarte aproape
de adversarul direct. Este utilizat n aprarea om la om i la fazele fixe;
- marcajul la intercepie aprtorul se afl ntre adversar i
minge, pe aceeai linie sau n lateral. Este utilizat n inferioritate
numeric, n situaia n care aprtorul are o vitez foarte bun;
- marcajul la supraveghere aprtorul se plaseaz n spatele
atacantului, ntre acesta i poart. Este utilizat n cazul n care
atacantul are vitez foarte bun sau cnd acesta nu posed o tehnic
rafinat.
1. jocul leapa pe perechi pe suprafee reduse;
2. joc 1x1, 2x2 la dou pori;
3. la 25 m de poart un juctor cu minge. n apropierea careului
de 16 m un atacant, care ncearc demarcajul i un aprtor, care face
marcaj asupra acestuia. juctorul cu mingea paseaz n adncime n
momentul cnd atacantul a reuit s scape de marcaj. Aprtorul
acioneaz semiactiv, apoi activ;
4. joc coal, cu opriri i corectri asupra marcajului i
demarcajului.
45
b. Tatonarea const ntr-o serie de micri ntreprinse de

aprtorul care atac juctorul cu minge, prin care urmrete
pregtirea deposedrii sau mpiedicarea atacantului s ptrund spre
poart, pentru a ctiga timp. Aprtorul trebuie s se situeze ntre
atacant i poart i urmrete micrile adversarului, n vederea
atacului la minge.
c. Recuperarea mingii este aciunea tactic individual de
aprare prin care aprtorul reuete intrarea n posesia mingii printr-o
aciune de deposedare sau prin interceptarea balonului.
D. Aciuni tactice colective n aprare
a. Schimbul de adversari este aciunea tactic desfurat de
ctre doi aprtori (care marcheaz
doi atacani), aplicat n momentul n
care cei doi atacani execut schimbul
de locuri. Ea se desfoar n felul
urmtor: cnd cei doi atacani
efectueaz schimbul de locuri,
aprtorii nu continu deplasarea n
direcia n care se deplaseaz
adversarii,
ci
preiau
reciproc
adversarul direct al celuilalt (Fig. 7).
b. Marcajul dublu este aciunea tactic colectiv prin care unul
sau doi aprtori intervin n sprijinul aprtorului aflat n lupt direct
cu purttorul balonului. Se poate realiza n scar (realizat pe zonele
laterale ale terenului, Fig. 8) sau n triunghi (pe zonele centrale, Fig. 9).
c. Pressingul este aciunea tactic colectiv ntreprins de echipa

aflat n aprare, prin care unii componeni execut un marcaj agresiv
asupra posesorului mingii i a celorlali atacani, printr-un marcaj
46
strict sau apropiat supraveghere, cu intenia de a deposeda sau a

intercepta mingea. Pressingul solicit din partea juctorilor o mare
capacitate de efort, simul anticiprii i intuiiei foarte bine dezvoltat.
E. Tactici speciale
a. Aprarea aglomerat este adoptat de echipa aflat n aprare
n anumite momente ale jocului (meninerea rezultatului, juctor
eliminat, adversar net superior) i const n aglomerarea suprafeei din
faa porii cu 8-9 juctori, echipa lsnd atacul pe seama a 1-2 juctori.
b. Aprarea n linie are ca scop de a surprinde atacanii adveri
n poziie de ofsaid, prin ieirea n bloc nainte spre purttorul
balonului i presarea acestuia s paseze spre unul din aceti juctori
aflai n ofsaid.
c. Aprarea n inferioritate numeric este impus de anumite
momente ale jocului (accidentare temporar, juctor eliminat),
aprtorii ncercnd s suplineasc lipsa unui coechipier prin
depunerea unui efort suplimentar pentru a marca atacanii i a apra
culoarele de ptrundere ale adversarilor.
d. Evitarea poziiei de ofsaid este tactica aplicat de echipa n
atac, care ncearc s contracareze jocul la ofsaid (aprarea n linie)
al aprrii adverse. n aceste situaii, atacanii vor ncerca s evite
poziia de ofsaid, iar mijlocaii vor ncerca ptrunderea spre poart
din linia a doua.
e. Atacul n superioritate numeric const n atacarea porii
adverse printr-un numr sporit de juctori, determinat de anumite
situaii speciale de joc (superioritate numeric sau valoric, scor
nefavorabil).
F. Momente fixe de joc
a. Loviturile libere sunt deosebit de periculoase pentru echipa
aflat n aprare i totodat situaii foarte favorabile pentru echipa
aflat n atac, atunci cnd sunt acordate n apropierea suprafeei de
pedeaps, mai ales atunci cnd echipa beneficiar dispune de un
executant foarte bun al acestor lovituri sau echipa a perfecionat o
serie de combinaii tactice care s duc la marcarea golului.
b. Cornerul este o situaie favorabil pentru echipa n atac, mai
ales dac aceasta dispune de juctori foarte buni la jocul aerian i
constituie totdeauna o situaie periculoas pentru echipa n aprare.
c. Lovitura de la 11 m este cea mai favorabil situaie pentru
echipa aflat n atac, executantul loviturii aflndu-se fa n fa cu
portarul i avnd timp pentru a-i pregti lovitura.
47
G. Tactica portarului
Tactica portarului deine un rol cheie n tactica general a
echipei, att n jocul individual, ct i n angrenajul echipei. Dac n
atac portarul nu deine un rol deosebit de important, n aprare el este
ultima soluie n faa unui atac advers.
Tactic individual a portarului se compune din:
- repunerea mingii n joc, executat eficient n anumite situaii,
poate pune un coechipier pe contraatac sau ntr-o situaie favorabil de
a marca golul;
- plasamentul portarului este deosebit de important n aprarea
porii (uturi la poart, centrri, blocarea unui adversar, ieire n afara
careului al doilea libero).
Tactica colectiv, concretizat de aciunile de colaborare
ntreprinse de portar mpreun cu aprtorii, este foarte important n
jocul din faza defensiv. Fiind juctorul care vede ntreaga suprafa
de joc, portarul dirijeaz aprtorii prin intervenii verbale, asigurnd
un mai bun plasament al acestora, intervenii optime la minge sau
chiar construcia atacului.
4. FOTBALUL N COAL
Fotbalul este unul din cele patru jocuri sportive incluse n
programa colar n lecia de educaie fizic, alturi de handbal, volei
i baschet, fiind cel mai des ntlnit n coli, deoarece este cel mai
popular i necesit condiii materiale minime n comparaie cu
celelalte jocuri.
Fotbalul este predat n coal ncepnd din ciclul primar i pn
la terminarea liceului, fiind vorba de o iniiere n practicarea sa i nu
de o specializare sportiv, acest lucru intrnd n sarcina cluburilor
sportive colare sau asociaiilor sportive de performan. Deci, n
cadrul leciei de educaie fizic, rolul profesorului este de a iniia
elevii n practicarea jocului de fotbal pe teren redus, insuflndu-le
acestora plcerea de a juca, contribuind astfel la ndeplinirea
obiectivelor educaiei fizice la diferite nivele.
Sarcinile generale care trebuie s le ndeplineasc fotbalul
practicat n coal se rezum la:
- ntrirea sntii i capacitii de munc;
48
- folosirea util i n mod plcut a timpului liber;

- educarea unor trsturi caracteriale
- valorificarea aptitudinilor sportive ale elevilor;
4.1. Fotbalul n nvmntul primar
La acest nivel, forma de baz n care are loc iniierea n
practicarea fotbalului n coal este lecia de educaie fizic. Regulile
jocului sunt puine i simple, terenul are suprafa redus, iar mingea
are dimensiuni i greutate reduse, de obicei din cauciuc.
La ncheierea ciclului primar, elevul trebuie s cunoasc
urmtoarele procedee tehnico-tactice:
- lovirea mingii cu latul, vrful, iretul interior i plin;
- lovirea mingii cu capul (cu fruntea);
- preluarea mingii cu latul i cu talpa piciorului;
- conducerea mingii cu iretul (interior i exterior);
- aruncarea mingii de la margine.
Mijloacele prin care se pot nva aceste procedee sunt
reprezentate prin:
- lovirea mingii la perete sau ctre partener;
- preluarea i pasarea mingii de pe loc i din deplasare;
- conducerea mingii din mers, alergare i printre jaloane;
- jocuri de micare i ntreceri cu mingea (mingea la cpitan,
mingea prin tunel, concurs de meninere a mingii n aer, concurs de
lovituri de la 7 m, tafete);
4.2. Fotbalul n nvmntul gimnazial i liceal
n aceste forme de nvmnt, educaia fizic se organizeaz
sub forma leciei de educaie fizic i a leciei de activiti sportive.
Modelul absolventului de liceu, care a strbtut etapele predrii
fotbalului n nvmntul gimnazial i liceal, este acela de a ti s
practice, s organizeze i s arbitreze jocul de fotbal.
n predarea procedeelor tehnico-tactice se va avea n vedere
urmtoarea succesiune metodic:
- exersarea individual a procedeelor tehnico-tactice;
- introducerea unui partener n exersare;
- introducerea adversarului, la nceput pasiv, apoi semiactiv i activ;
- legarea procedeelor tehnico-tactice n cadrul unor structuri;
- exersarea procedeelor tehnico-tactice n condiii de joc;
49
n continuare vom prezenta modelul

absolventului de ciclu gimnazial i liceal:
tehnico-tactic
al
Modelul tehnico-tactic al absolventului gimnazial

1. nvarea i consolidarea urmtoarelor procedee tehnice:
- lovirea mingii cu piciorul
- lovirea mingii cu capul
- preluarea mingii
- conducerea mingii
2. nvarea i consolidarea urmtoarelor aciuni tactice:
- marcajul i demarcajul
- pasa un-doi-ul
- schimbul de locuri
3. iniierea n nsuirea fazelor de joc i a unor forme de atac i
aprare.
Modelul tehnico-tactic al absolventului liceal
1. Consolidarea i perfecionarea prin joc a procedeelor tehnice nvate.
2. nvarea i consolidarea urmtoarelor procedee tehnice:
- micarea neltoare
- deposedarea adversarului de minge
3. Consolidarea i perfecionarea elementelor de tactic
nvate anterior.
4. nvarea i consolidarea depirilor.
5. nvarea i consolidarea:
- atacului n circulaie de minge i juctori
- aprrii combinate i cu libero
- evitrii jocului la ofsaid
- fazelor atacului i aprrii
50
BIBLIOGRAFIE
Alexandrescu C., Igiena educaiei fizice i sportului, Ed. SportTurism, 1977

Ardeleanu, C., Fotbal la copii, Ed. Stadion, Bucureti, 1972
Aslau, A., Exerciii i jocuri cu mingea medicinal, Ed. Tineret pentru
cultur fizic i sport, Bucureti, 1967
Avram, S., Fotbal - exerciii pentru pregtirea fizic i tactic,
Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1980
Brsan, M., Fotbal - probleme generale n tehnica jocului,
Ed. I.E.F.S., 1980
Bota, I., Colibaba, E., Jocuri sportive. Teorie i metodic., Ed. Aldin,
Bucureti, 1998
Cernianu, C., Fotbal. Teoria i practica jocului i antrenamentului
modern, Ed. Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1997
Commuci, N., Manualul antrenorului profesionist, F.I.G.C., Roma,
1987
Demeter, A., Fiziologia i biochimia educaiei fizice i sportului,
Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1979
Dragnea, A., Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic,
Bucureti, 1996
Dragnea, A., Antrenamentul sportiv, Ed. Didactic i Pedagogic,
Bucureti, 1996
Dumitriu, V., Consideraii biologice i metodologice privind
dezvoltarea fizic, Revista E.F.S., 1986
Economu, V., Fotbalul modern simplificat i 400 ntrebri,
Ed. Stadion, Bucureti, 1972
Epuran, M., Psihologia sportiv, Ed. tiine i Arte, Bucureti, 1993
Epuran, M., Ghidul psihologic al antrenorului, Ed. I.E.F.S., 1982
Epuran, M., Compendiu de psihologie pentru antrenori, Ed. SportTurism, Bucureti, 1980
Epuran, M., Modelarea conduitei sportive, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1990
51
Grleanu, D., Lecii pentru dezvoltarea calitilor motrice la

fotbaliti, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1982
Mazilu, V., Selecia n sport, C.N.E.F.S., Bucureti, 1976
Motroc, I., Fotbal. Sportul la copii i juniori, Vol. XIV,
Ed. C.N.E.F.S., Bucureti, 1989
Motroc, I., Fotbal. Curs de baz, Vol. I, II, III, Ed. A.N.E.F.S.,
Bucureti, 1991
Motroc, I., Fotbalul la copii i juniori, Ed. Didactic i Pedagogic,
Bucureti, 1996
Motroc, I., Fotbal de la teorie la practic, Ed. Rodos, Bucureti, 1994
Niculescu, A., Fotbal - metode i mijloace, Ed. Stadion, 1972
Rajnovic, V., 100 antrenamente de fotbal, Ed. Stadion, 1972
Rdulescu, M., Fotbal - aspecte actuale ale pregtirii juniorilor,
Ed. Sport-Turism, 1984
Rdulescu, M., Fotbal - lucrri practico-metodice, I.E.F.S., 1973
Rocule, N., Lecii de fotbal, Ed. C.C.E.F.S., 1970
Rocule, N., Fotbal. Curs de specializare, Ed. Didactic i
Pedagogic, 1963
Stnculescu, V., Ghidul antrenorului de fotbal, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1982
erban, M., Mici secrete ale marii performane, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1983
erban, M., Aprecierea calitilor n sport, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1988
iclovan, I., Fotbal la copii, Ed. Stadion, 1971
iclovan, I., Teoria antrenamentului sportiv, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1972
Voica, I., Fotbal. Exerciii, Ed. Stadion, Bucureti, 1973
52

Fotbal Curs de Baza

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Fotbal Curs de Baza

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Prefa

Prezenta lucrare se adreseaz n primul rnd

1.1. SCURT ISTORIC AL JOCULUI DE FOTBAL .................................................

2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 20

3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL .......................................................... 36

E. Tactici speciale .............................................................................. 47

Fotbalul, disciplina sportiv care se bucur de cea mai mare

Universitatea SPIRU HARET

Jocul modern impune juctorilor s acioneze eficient (att n

Universitatea SPIRU HARET

n anul 1881, n jocul de fotbal i face apariia oficial arbitrul,

Universitatea SPIRU HARET

optime, toate acestea efectuate n condiii de criz de timp i spaiu,

Universitatea SPIRU HARET

- nvarea absolut corect a tehnicii de baz. Vrsta copilriei

Universitatea SPIRU HARET

Caracteristicile cunotinelor teoretice

Universitatea SPIRU HARET

poate produce repercusiuni negative asupra unui juctor sau a unei

Universitatea SPIRU HARET

ale diferitelor discipline sportive, ntre acestea situndu-se i

Universitatea SPIRU HARET

Fig. 1: Dimensiunile terenului de joc

5. Arbitrul are sarcina de a conduce jocul, conform

Universitatea SPIRU HARET

e. va arta cartonaul rou i va elimina definitiv de pe teren, pe

Universitatea SPIRU HARET

dac nu este mai apropiat de linia porii adverse dect cel

Universitatea SPIRU HARET

dup ce a primit avertisment, se face din nou vinovat de

2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

Universitatea SPIRU HARET

minge (controlul i circulaia acesteia), iar pe de alt parte, manevrele

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

- lovirea mingii din foarfec.

Universitatea SPIRU HARET

- execuia procedeelor tehnice nvate sub forma structurilor

Universitatea SPIRU HARET

d. Mijloace pentru nvare i consolidare:

Universitatea SPIRU HARET

2. cte doi juctori, A arunc lui B, acesta execut preluare pe

Universitatea SPIRU HARET

- aprtorul are privirea spre adversar i micrile acestuia i nu

Universitatea SPIRU HARET

5. acelai exerciiu, mingea fiind condus de un partener;

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

d. Mijloace pentru nvare i consolidare:

Universitatea SPIRU HARET

- n lansarea unui contraatac;

Universitatea SPIRU HARET

Lovirea mingii cu capul din sritur cu btaie pe un picior

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

d. Mijloace pentru nvare i consolidare:

Universitatea SPIRU HARET

Universitatea SPIRU HARET

3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL

Universitatea SPIRU HARET

preocuparea pentru realizarea superioritii numerice;

Universitatea SPIRU HARET

3.1.3. Formele atacului i aprrii