procedura

miscari

muschi

BRM 1

1-10
Hit the lat
(vastul lateral)

BRM 2

1-8, 8a, 8b, 9-16

BRM 3

1-8

Erector spinal
1,2
Marginea
muschiului mare
fesier 3,4
Biceps femural
Boomerang
trapezi si
romboizi
muschiul
ridicator al
omoplatului
Scalen (1,2)
Semispinalis
capitis (3,4)
Trapez superior
(5,6)

RESPIRATOR

1-2

3-5

puncte de
activare
5a
7a

Pregatire

BRM 1 1,2

BRM 1 1-2
BRM 2 1-8,
8a,8b

Rol stopperi: mentine energia in zona desemnata si stimuleaza organismul sa raspunda la miscarile ulterioare
Punct de activare: concentreaza vibratia intr-o zona sau redirectioneaza energia sau vibratia produse de miscare catre alta zona