Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ciclul inferior
Ciclul superior
Metoda se aplic individual sau n grup, specialistul conducnd doar
primele sedinte de relaxare.
Metoda are la baz faptul c toate functiile organismului sunt dirijate si
controlate de creier si c o parte din functiile controlate, constiente, sunt
nvtate pe parcursul existentei noastre. Astfel, scrisul, cititul,mncatul,
conducerea automobilului pot deveni deprinderi. Multe persoane au reusit
s nvete cum s dirijeze unele functii ale sistemului nervos (chiar si a
sistemul nervos vegetativ). Prima conditie pentru aceast realizare este
obtinerea decuplrii sistemului nervos central de la impulsurile
neuromusculare posturale.
Primul ciclu cuprinde opt exercitii ce urmresc: introducerea calmului,
decontracturarea muscular
segmentar si progresiv,
sistemul muscular,
sistemul cardiovascular,
sistemul respirator,
experiena cldurii,
experiena greutii,
controlul respiraiei,
la nceput, ncercnd s te relaxezi, s-ar putea s-i vin n minte mai multe
gnduri dect erau nainte; las-le s treac, cum vin aa pleac,
Greu ca plumbul.
Exerciiul cardiac
Hipnoza
Mult vreme hipnoza a fost considerat ca fiind un fenomen supranatural,
parapsihologic i chiar patologic.
Aceste interpretri s-au dovedit ns de-a lungul timpului nefondate.
Psihologia modern consider hipnoza ca fiind o stare modificat a contiinei
amplasat ntre starea de veghe i cea de somn, ns mai aproape de starea de
veghe dect de cea de somn
Hipnoza are o foarte mare aplicativitate n psihoterapie, n special n cazul
tratamentului nevrozelor.
Majoritatea specialitilor n psihoterapie consider hipnoza ca fiind o stare indus
n mod artificial, asemntoare cu somnul, dar diferit de acesta din punct de
vedere fiziologic