Proiectarea unitii de nvare

Gimnastica acrobatic clasa a V-a

Anul de instruire: primul
Timp de exersare n lecie: 20-25
Numr de lecii alocat:

Ciclul tematic: unu

Coninuturi cuprinse n instruire:
- cumpna pe un genunchi cu sprijinul minilor
pe sol
- semisfoara - sfoara(f)
- podul de jos
- stnd pe cap(b)
- rostogolire nainte i napoi; rulri napoi
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
- stnd pe omoplai; rostogoliri laterale
- linie acrobatic

1.

Obiective de
referin

Obiective
operaio
nale
majore
2.
3.
1.1. S adopte
Insuirea
poziiile
mecanis
corecte
mului de
ale
baz al
corpului
poziiilor
i ale
din
segmentel
gimnasti
or
c
acestuia
n
efectuare
a
aciunilor
motrice
1.2. S
nsuirea
foloseasc
mecanis
adecvat
mului de
exerbaz al
ciiile
rostogoli
specifice
rilor
pentru
dezvoltarea
musculaturii
spatelui,
abdomen
ului i a
membrelo
r

Detalieri de
coninut

Exemple de activiti de nvare

Dozaj
orientati

Nr.
Crt.

Resurse

Evalua
-re

4.
- poziiile de baz
n
gimnastic
- rulri napoi i
laterale
- ntreceri

5.
- exersarea poziiilor stnd, stnd deprtat, ghemuit, stnd
cu diferite poziii de brae
- exersarea rulrilor napoi din stnd cu spatele la saltea i
respectiv din culcat facial transversal pe saltea
- jocuri dinamice : alung-l pe-al trreilea, mingea prin
tunel

6.
20
5
10
5

7.
8.
-chinopredicti
gra
v
me
- fotografii
- saltele

- dezvoltarea forei
lanurilor
mus-culare
implicate n
efectuarea
elemen-telor
acrobatice
- rostogoliri din
ghemuit n
ghemuit
- cumpna pe un
picior

- dezvoltarea forei abdominale i a spatelui

- exersarea cumpenei pe un genunchi i pe un picior
- exersarea rostogolirilor nainte i napoi din ghemuit n
ghemuit
- demonstraii
- corectri
- tafete adecvate spaiului de lucru

20
5
5
6

- bnci
Observa
de
re
gi
si
mst
nas
e
tic
m

a- plane
tic
- saltele

1.

2.
3.
1.2. S
Creterea
foloseasc
indicilor
adecvat
de
exerdezvolta
ciiile
re a
specifice
forei
pentru
dezvoltarea
musculaturii
spatelui,
abdomen
ului i a
membrelo
r
1.3. S realize- nsuirea
ze aciuni
mecanis
motrice
mului de
cu
baz al
structuri
semisfor
i eforturi
ii i
diferite
sforii

4.
5.
- dezvoltarea
- dezvoltarea forei braelor , spatelui i abdomenului,
musculaturii
folosind banca de gimnastic, mingi umplute i
segmentelor
exerciii nvingnd greutatea propriului corp
de prim
- dezvoltarea mobilitii coxo-femurale i a coloanei
importan
vertebrale, utiliznd exerciii individuale i pe
pentru
perechi
executarea
elementelor
acrobatice
- dezvoltarea
mobilitii coxofemurale i a
coloanei vertebrale

6.
20

- rostogoliri
nainte i
napoi
- semisfoar,
sfoar(f)
- ntreceri

- exersarea rostogolirilor nainte i napoi din ghemuit n

ghemuit
- exersarea poziiilor sfoar, semisfoar
- ajutor
- demonstraii, corectri
- jocuri de micare colective

10

1.3. S realizeze aciuni

motrice
cu
structuri
i eforturi
diferite

nsuirea
mecanis
mului de
baz al
podului
de jos

- exersarea rostogolirilor nainte i napoi n structuri

nlnuite
- cumpna pe un genunchi - sfoara
- demonstraii, corectri
- exersarea podului de jos
- demonstraii
- tafete cu rostogoliri nainte

25
6
6

1.3. S realizeze aciuni

motrice

Consolidarea
elemente
lor

- rostogoliri
nainte i
napoi
- semisfoar,
sfoar(f)
- podul de jos
- cumpna pe un
genunchi
- ntreceri
- dezvoltarea
mobilitii
coloanei

- efectuarea unor exerciii de mobilitate cu bastonul de

gimnastic i partener
- exersarea structurii : rostogolire nainte i napoi din

25
7
8

10

7.
8.
- bnci
Observa
de
re
gi
si
mst
nas
e
tic
m

a- plane
tic
- saltele

mingi
umplute

- chinoObserva
gra
re
me
si
st
e
m
atic

- saltele
Tem la
- chinogr
grame
up

6
7
- saltele
- bastoane de

Observa
re
si

cu
structuri
i eforturi
diferite

acrobatic
e
nsuite

vertebrale i
coxofemurale
- rostogoliri
nainte i podul de
jos
- semisfoar,
sfoar(f)

ghemuit podul de jos

- demonstraii, corectri
- exersarea poziiilor sfoar, semisfoar
- jocuri dinamice

4
6

gimnasti
c

st
e
m
atic

1.

2.
2.1.

2.1.

2.1.

3.
Exersarea
elemente
lor
acrobatic
e
nsuite
n
structuri

4.
- stnd pe
omoplai
- podul de jos
- sfoara
- legri de
elemente

Dezvoltarea
mobilit
ii i
stabilit
ii
articular
e

Aplicarea
elemente
lor
acrobatic
e
nsuite
n
structuri
difereni
ate
2.2. s realizeze Integrarea
aciuni
elemente
motrice
lor
specifice
nsuite
ramun linii
rilor de
acrobatic
sport i s
e

5.
- exersarea poziiei stnd pe omoplai cu ajutorul
partenerului
- demonstraii
- exersarea podului de jos
- corectri i ajutor (dup caz)
- exersarea structurii : rostogolirii nainte din ghemuit n
culcat dorsal stnd pe omoplai podul de jos
- corectri individuale
- tafete cu elemente acrobatice

6.
25
5
5

- dezvoltarea
mobilitii
- rostogolire napoi
din ghemuit n
deprtat
- stnd pe
omoplai
- podul de jos
- stnd pe cap(b)

- exersarea n perechi a ex. pentru mrirea mobilitii

coloanei vertebrale i a celei coxo - femurale
- stnd pe cap
- exersarea structurii : rostogolire napoi din ghemuit n
deprtat rostogoliri nainte stnd pe omoplai - podul
de jos
- demonstraii, corectri individuale
- sprijin difereniat

25
8

- podul
- stnd pe cap(b)
- sfoara(f)
- linii acrobatice
difereniate
cuprinznd 3-4
elemente din cele
nvate

- exersarea urmtoarelor structuri : rostogolire nainte- stnd pe cap podul; cumpna pe un genunchi
sfoara(f)
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat- stnd pe
cap(b)- pod semisfoar(f) cumpna pe un genunchi
- demonstraii
- corectri individuale

25

- sfoara(f)
- stnd pe cap(b)
- linii acrobatice
difereniate f-b

- exersarea elementelor acrobatice : sfoara(f), stnd pe

cap(b),
- corectri, ajutor
- exersarea a dou linii acrobatice constnd din:
fete: cumpna pe un picior- rostogolire nainte- podul de
jos- stnd pe omoplai- rostogolire nainte n cumpn pe
un genunchi

25

7.
- plane
- saltele

8.
Tem la
gr
up

- scar
fix
- bnci
de
gimnastic
- bastoane
- plane
-saltele
- plane
-saltele

Observa
re
si
st
e
m
atic

- plane
-saltele

- autoev
al
ua
re

10
5

17

Observa
re
si
st
e
m
atic

se
integreze
n
activitil
e
desfurat
e sub
form de
ntreceri

constitui
te
difereni
at

biei: stnd pe cap- trecere n culcat dorsal podul de

jos- revenire n culcat dorsal- stnd pe omoplai- ridicare

1.

2.

3.

4.

5.
n stnd- rostogolire napoi n deprtat sritur cu
ntoarcere 90 grade
- asisten i ajutor reciproc ntre elevi
- exersarea urmtoarelor linii acrobatice:
fete: cumpna pe un picior- rostogolire nainte n
ghemuit- sfoara- aezat- stnd pe omoplai- rostogolire
nainte n cumpn pe un genunchi- ghemuit- rostogolire
napoi n deprtat
- corectri individualizate
biei: rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit- stnd
pe cap- rostogolire n culcat dorsal- stnd pe omoplairostogolire nainte n cumpn pe un genunchi- ghemuitsritur cu extensie
- corectri individualizate

6.

2.2. s realizeze Integrarea

- efectuarea unor
25
aciuni
elemente
linii
motrice
lor
acrobatice
specifice
nsuite
difereniate
ramun linii
f-b,
rilor de
acrobatic
cuprinznd
sport i s
e
elementele
se
constitui
acrobatice
integreze
te
nsuite, n
n
difereni
vederea
activitil
at
susinerii
e
probei de
desfurat
evaluare
e sub
form de
ntreceri
2.2.
Pregtire
- efectuarea
- exersarea separat pe grupe valorice constituite pe baz
difereni
elementelor
de opiuni:
at a
acrobatice n
a) minimum 2 elemente, n mod separat: cumpna,
probelor
mod izolat
sfoara(f), rostogolire napoi din ghemuit n
de
sau sub
deprtat, stnd pe omoplai, stnd pe cap(b), podul
evaluare
forma unor
de jos
potrivit
linii
b) linii acrobatice concepute de elevi sau efectuate n
disponib
acrobatice
leciile anterioare, dar cuprinznd elementele
iliti-lor
difereniate(f
acrobatice nvate
i
-b) sau dup
opiunii
cum opteaz
elevilor
elevii s fie
evaluai, n
concordan
cu
prevederile
Sistemului
naional de

7.

8.

-saltele

Observa
re
si
st
e
m
atic

-saltele

Sumativ

evaluare
- evaluare
opional(la
cerere)