Ce nseamn s pierzi pe cineva drag?

Cum se manifest doliul psihologic?

Ce m ajut s fac fa pierderii?

Cui pot cere ajutor?

ASOCIAIA ROMN
DE PSIHOLOGIE COMUNITAR
MISIUNEA ARPC

Asociaia este o organizaie profesional care activeaz pentru promovarea i respectarea

legalitii i eticii profesionale, aprnd interesele profesionale i social ceteneti ale
membrilor, acioneaz pentru dobndirea i dezvoltarea competenelor de specialitate, pentru
perfecionarea profesional continu a membrilor si ce i desfoar activitatea n domeniul
psihologiei comunitare.
Asociaia are drept scop conceperea, iniierea, organizarea, coordonarea i realizarea de
aciuni n domeniul psihologiei comunitare, n colaborare cu organismele publice i private care
activeaz in acest domeniu sau n domenii conexe.
Cteva dintre aceste aciuni ar putea fi:
organizarea de congrese, conferine, simpozioane, programe de formare, cursuri, stagii de
pregtire, perfecionare i specializare, mese rotunde, ateliere de studiu cu participare intern i
extern pe teme de psihologie comunitar;
sprijinirea organizaiilor non-guvernamentale, a instituiilor din sfera serviciilor sociale,
societilor comerciale, asociaiilor profesionale sau comunitarea, prin acordarea de consultan n
realizarea unor proiecte din domeniul promovrii sntii mentale i sociale, a strii de bine, a
creterii calitii vieii indivizilor, comunitilor i societii
editare de publicaii de specialitate (reviste, monografii, cri, etc.)

http://arpcom.ro/

smbt, 29 iunie 2013

ORGANIZAIA E.M.M.A.
MISUNEA ORGANIZAIEI
Eternul Miracol Materna Alinareeste o organizaie neguvernamental nonprofit i neafiliat politic sau religios a crei activitate se desfoar pe baza de
voluntariat i care sprijin familiile care trec prin drama pierderii unui copil i, n mod
special, pe cele care i pierd copilul nainte ca acesta s se nasc, durerea acestora
fiind cel mai putin ineleas.

Scopurile majore ale organizaiei sunt:

schimbri legislative n privinta recunoaterii identitii ftului;
obinerea de certificate de via, de deces si de inhumare pentru copiii nscui fr
via, pentru a putea fi nmormntai de ctre cei dragi;
dezvoltarea serviciilor perinatale i dotarea maternitilor cu aparatur medical
performant, pentru a mbunti calitatea asistenei medicale acordate gravidelor i
bebeluilor;
formarea profesional a cadrelor medicale din materniti astfel nct s aib
competene pentru a gestiona o situaie traumatizant;
smbt, 29 iunie 2013

ORGANIZAIA E.M.M.A.

instituirea posturilor de psiholog n materniti;

informarea i educarea mamelor i a comnuitii despre riscurile din timpul unei
sarcinii i despre analizele medicale recomandate gravidelor;
informarea i educarea mamelor despre metodele de prim-ajutor pe care le-ar putea
oferi bebeluilor nscui cu probleme sau copiilor atunci cnd apare o problem
medical;
oferirea de materiale informative i organizarea grupurilor de suport i informare
pentru mame, n colaborare cu specialiti.

http://www.organizatiaemma.ro/

smbt, 29 iunie 2013

ASOCIAIA
Exist via dup doliu!
MISIUNEA ASOCIAIEI

Asociaia non-profit Exist via dup doliu a sprijinit din 2010 mii de
familii de romnii afectate de moartea unei persoane dragi. Asociaia se bazeaz
pe donaii i sponsorizri pentru a oferi urmtoarele servicii de sprijin gratuite n
mai multe orae din ar:
-

consiliere psihologic individual

grupuri de sprijin
materiale de informare
comuniti virtuale de socializare (Facebook, forum)

Contact 0745.55.66.02 i contact@existaviatadupadoliu.ro

www.existaviatadupadoliu.ro
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Ce nseamn s pierzi pe cineva drag?

n sens larg, nseamn privarea de ceva important, fie ea

real sau subiectiv perceput.
De obicei, duce nspre schimbare prin distrugerea condiiei
actuale.
Presupune ntotdeauna durere i adaptare la o nou realitate

smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Literatura de specialitate mparte tipurile de
pierdere n:
Pierderi primare evenimente majore (deces, divor,
dispariie);
Pierderi secundare sunt consecinele care vin n
urma pierderilor primare.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Totodat, trebuie luate n considerare toate
evenimentele i situaiile care descriu o pierdere :
pierderea sntii, a unor abiliti (demen,
invaliditate);
pierderea libertii;
pierderea expectanelor ;
modificarea nfirii (mbtrnire, accidente);
pierderea sau renunarea la speran sau la acele vise
care nu se mai pot ndeplini.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Impactul e cu att mai tare resimit cu ct ataamentul
sau dependena de obiectul pierderii era mare.
Pentru a evalua impactul trebuie identificate urmtoarele:
Dac este o pierdere temporar sau permanent;
Natura pierderii i cum a aprut (neateptat,
anticipat, n mod gradual);
Experiena anterioar a persoanei legat de pierdere;
Ali factori de stres;
Structura psihologic a persoanei.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Care sunt reaciile n urma unei pierderi?
Emoionale
- schimbri brute ale dispoziiei
- frustrare
- fric, atacuri de panic
- stare de oc
- apatie
- furie
- dezndejde
- ruine
- vinovie
- plns excesiv
- tristee i deprimare

Spirituale
- modificri a sistemului de valori
- schimbarea prioritilor
- resimirea lipsei de speran
- ndoial fa de Dumnezeu sau negarea credinei

Cognitive
- lipsa concentrrii
- dificultate n luarea deciziilor
- preocupare excesiv cu pierderea
- confuzie
- pierderi a memoriei de scur durat
- scdere a stimei de sine

smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Care sunt reaciile n urma unei pierderi?
Fiziologice
-tulburri ale somnului
- modificarea comportamentului alimentar
- dureri de cap sau de stomac, alte dureri fr cauz explicabil
- stri de ameeal
- indigestii
- oboseal
- lentoare n micri
- mbolnviri frecvente
Comportamentale
- dificulti de respiraie
- detaare i izolare
- agitaie motorie
- schimbri ale intereselor
- scderea nivelului de energie
- schimbri ale comportamentului productiv la munc
- schimbarea ale activitii sexuale
- modificri ale relaiilor interpersonale
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Cum se manifest doliul psihologic?
Durerea psihologic este:
o reacie cauzat de pierdere;
este multidimensional (cognitiv, emoional , fiziologic i
comportamental );
apare n mod natural;
este unic fiecrui individ;
este un proces n care sunt puse n conflict emoiile referitoare la pierderea
suferit i schimbarea care urmeaz s se ntmple;
este normal, nu disfuncional sau patologic.

smbt, 29 iunie 2013

smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Doliul este:

Este un rspuns psihologic i implic un set de aciuni cu

ajutorul cruia persoanele implicate se adapteaz la pierderea
suferit i la realitatea nou.
Este influenat cultural, prin tradiii i obiceiuri specifice.
Este un proces dinamic, uneori vor fi momente bune, iar
alteori recderi.
Nu este limitat n timp.
Timpul nu va vindeca durerea, ci ceea ce se poate face n
acel timp va duce nspre adaptarea sntoas .
Nu sunt reacii sau modele universal valabile.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Perioada de doliu presupune:
Recunoaterea i acceptarea pierderii;
A reaciona la separare i a simi durerea;
A se reaminti i retri momentul pierderii;
A te retrage din relaia de ataament fa de persoana
pierdut;
Adaptarea la noua realitate fr a o uita pe cea
dinainte;
A investi n viitor, pstrnd o legtur cu persoana
pierdut fr s fie o piedic n vindecare.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Ce poate fi de folos cnd trebuie s faci fa pierderii?

S fie asumat un rol activ n timpul doliului i s se fac alegeri

mrunte, dar corecte.
Ar fi de preferat ca cel care se afl n doliu s i recunoasc
emoiile i s realizeze c nu pierderea n sine i-a cauzat
durerea, ci toate acele consecine ale pierderii care au impact in
viaa lui.
Ar fi de preferat s i dea seama c poate face ceva pentru a-i
gestiona reacia i prea puine pentru a schimba situaia.
Se pot identifica acele lucruri care puteau fi fcute mai bine sau
ntr-o alt manier.
smbt, 29 iunie 2013

REZILIEN - capacitatea de a te adapta la

contexte dificile pe care nu le poi schimba, meninnd
un stil de gndire raional i trind emoii funcionale ,
fie ele negative.
Cnd eti rezilient, percepi situaiile dificile ca un
context de nvare din care iei mai puternic.
Reziliena este mai mult dect capacitatea de a face
fa unei experiene dificile. Cnd eti rezilient eti mai
bine pregtit s caui noi perspective, s i asumi
c exist anumite lucruri rezonabile pe care s le faci
pentru a depi experiena pierderii.
smbt, 29 iunie 2013

Pierdere, doliu i vindecare

Factori care pot influena perioada de doliu
Modalitatea de rezolvare a problemelor, mecanismele
de aprare ale persoanei;
Viziunea optimist sau pesimist asupra vieii;
Autocontrolul ;
Vulnerabiliti prealabile;
Sistemul de suport (familia, prietenii, locul de munc,
comunitatea);
Stilul de via i circumstanele curente.
smbt, 29 iunie 2013

Ce metode pot folosi pentru a trece prin

perioada doliului?
Cronologia relaiei cu persoana pe care am pierdut-o - grafic
Biblioterapie carte despre doliu
Redactarea unei scrisori adesate persoane pe care ai pierdut-o
Formarea obiceiului de a ine un jurnal structurat vs nestructurat
Realizarea unui album de amintiri contamplare
A spune i a repeta povestea pierderii

Cutia cu unelte simboluri

Realizarea unei hri a pierderii tot ce se leaga de pierdere
smbt, 29 iunie 2013

Ce metode pot folosi pentru a trece prin

perioada doliului?
Monitorizarea emoiilor cu ajutorul unui grafic sptmnal
Trecerea pe o list a aspectelor care rmn neschimbate n urma pierderii
Tehnica opririi gndurilor
Reformularea gndurilor
Folosirea listelor in care s fie enumerate lucrurile crora le ducei dorul

Scrierea urmtorului capitol din via

A juca rolul avocatului aprrii supraestimarea responsabilitii
Gesturi simbolice pentru comemorare
smbt, 29 iunie 2013

Ce nu ajut atunci cnd avem de confruntat

suferina pierderii?
Comportamente prin care oamenii urmresc alinare de
scurt durat i, de obicei, amn traversarea doliului:
i schimb comportamentul alimentar;
muncesc mai mult;
fac cumprturi n mod compulsiv;
dorm foarte mult;
consum droguri sau alcool;
iniiaz o relaie nou;
alte comportamente de risc;
fac schimbri dramatice ;
fac acte de caritate.
smbt, 29 iunie 2013

Ce nu ajut atunci cnd avem de confruntat

suferina pierderii?
Persoanele cu care interacionai n perioada
urmtoare pierderii i care, din nepricere, fac
comentarii de tipul:
mcar se afl ntr-un loc mai bun;
timpul vindec orice ran;
a avut o via bun;
mcar nu se chinuie;
n-a fost s fie;
gndete-te c poi face ali copii;
nu-i face griji , toate trec!.

smbt, 29 iunie 2013

Care este abordarea sntoas a doliului?

NU e un proces pe etape, ci unul dinamic care
presupune implicare activ i rezilien n
momentele de recdere.
NU este limitat n timp (time heals vs. time
helps) .
NU poate fi evitat.
NU exist reacii universal valabile.
NU e nevoie s i plngi singur pierderea ,
exist oameni crora s le ceri sprijin.
smbt, 29 iunie 2013

Ce e recomandat s facei?
Luai n considerare opiunea de a v mprti sentimentele
cu persoane care au trit o experien asemntoare.
Acordai mult atenie schimbrilor care apar att asupra
sntii fizice, ct i celei emoionale i cerei ajutor dendat.
Cutai s v adresai serviciilor profesionale i familiei sau
prietenilor atunci cnd avei nevoie s obinei o alt
perspectiv asupra pierderii sau cnd e nevoie s gestionai
emoiile puternice precum vinovia.
Informai-v ct mai bine despre cauzele sau circumstanele
care au dus la pierderea persoanei apropiate.
Acceptai emoiile pe care le trii.
Putei s v obinuii cu anumite ritualuri.
Abordai o atitudine activ atunci cnd apare momentul de a
lua decizii.
smbt, 29 iunie 2013