Despre Gndire

1. Modul n care Gndeti Este TOTUL

ncearc sa fii pozitiv
2. Decide clar care sunt idealurile tale n viaa i mai ales fii constant
3. Intra n aciune fa ceva n fiecare zi care sa te apropie de aceste
idealuri
4. Niciodat nu nceta sa nvei ceva, orice; mai ales ceva care te va
ajuta sa te apropii de idealurile tale
5. Ramii foarte persistent i mai ales muncete foarte mult la a nfptuii
aceste idealuri
6. nva sa nu ignori i analizeaz toate detaliile pentru ca n
nelegerea detaliilor sta o mare parte din succes
7. Concentreaz-i toat energia, timpul i capacitatea financiara n a
transpune n fapte ceea ce vrei sa faci
8. Nu fii temtor/anxios fata de ce i cum te-ar cataloga alii n momentul
n care ai ideii novatoare/cu totul diferite Este foarte bine sa fii diferit, sa ai
idei diferite de ale altora
9. Intodeauna comunica efectiv cu cei din jurul tau ncearc sa
nelegi ce ii tine mergnd pentru ca aici va fii secretul motivrii lor
intodeauna fii nelegtor cu oamenii, drept i mai ales nelegtor cu angoasele
lor. ncearc sa ai o atitudine constanta indiferent de variabilitatea reaciilor
celor din jurul tau.
10. i cel mai important Intodeauna ramii onest i responsabil pentru
ca altfetl 1-9 nu conteaz

NVAREA i MEMORIA.
Autor: Capusneac Ioan-Mndrisor.
LECIA 1
Alvin Tofler: Analfabetul de mine nu va fi cel care nu tie sa citeasc, ci
cel care nu a nvat cum sa nvee
* Putei nva din propriile dvS. Experiente cum sa nvai. Putei nva
din experietele altora, economisind timp, bani i efort. mbinai-le pentru a
obine un rezultat optim.
 * Se poate nva prin imitaie sau prin contientizare. Recomandabil este
a se respecta principiul unitii dintre imitaie i contientizare.
* Imitaia sau repetarea simpla chiar fara a nelege (a toci) trebuie sa fie
dup asimilarea contientizat.
* Contientizarea este folosita, de regula, atunci cnd materialul este
asimilat este parial cunoscut sau poate fi asociat cu ceva nrudit. Dup
nelegerea informaiei se recomanda repetarea prin imitare pentru stabilizare
(asimilare). Un material total necunoscut nu poate fi contientizat, astfel ca va fi
nvat mecanic, dup care se va ncerca contientizarea lui (ex. Kata).
* Un principiu modern este cel al unitii temporale a nsuirii auditive,
vorbite, vizuale i scrise a cuvintelor i cifrelor.
* Repetarea materialului unei lecii n contexte diferite pentru a mari
durata de rmnere n subcontient. Reelaborarea propoziiilor, chiar prin
metode contrastante, confruntative (ex. Moneda vzut pe ambele fete i n
raport cu alte monede).
* Citirea i ascultarea sunt activiti receptive. Vorbirea (citirea cu voce
tare), scrierea sunt activiti productive.
* Se va insista pe dezvoltarea capacitii de autoinstruire, aceasta
trebuind sa devina factorul esenial raportat la nvarea prin predare
(receptare la ore etc.). Scopul este formarea unui intelect investigator i creator.
* Unii cercettori recomanda urmtoarea succesiune: ascultarea (citirea
cu voce tare) a informaiei (a cuvntului sau a propoziiei) urmata de
reprezentarea grafica a acesteia n urmtoarele 10 secunde (10 secunde
reprezint durata rmnerii cuvntului n memoria de scurta durata).
* Prin canalul optic se primesc de 6 ori mai multe informaii dect prin
canalul auditiv.
* Se considera ca este ideal sa fie auzite cuvintele si, aproape
concomitent, sa fie vzute scrise, sa fie pronunate de receptor i scrise de ctre
acesta.
* Cuvintele auzite se rein n proporie de 20%, cele scrise n proporie de
30%, iar cele vzute, scrise i auzite concomitent 30%. Cuvintele auzite,
vzute, scrise i pronunate sunt reinute n proporie de 70%, procentajul
crescnd daca sunt scrise de ctre receptor.
* Se recomanda, alturi de cele patru activiti lingvistice sa apar i a
cincea: reformularea (traducerea, n cazul limbilor strine), cutarea relaiilor
de echivalenta.
* Calitile memoriei: rapiditatea achiziiei, trinicia pstrrii, exactitatea
reproducerii (reformulare: viteza memorrii, timpul de reinere a informaiei,
claritatea sau gradul reamintirii acesteia).
 * Se impune ca autocontrolul i corectarea sa fie moderate, dar
permanente i planificate.
* Autoexigena, spiritul de responsabilitate duce la a ti cum sa
procedezi, devenind independent, sigur, creator.
* Exista: citire cursorica (receptarea ideilor principale), citirea detaliata
(temeinica), citire orientativa i citire exploratoare.
* Sunt necesare o atmosfera relaxata, atenie, concentrare, activitatea
pripita fiind contraproductiva.
* Este esenial a se stabiliza: ritmicitatea nvrii, nvarea regulata,
durata nvrii zilnice, toate acestea stabilindu-se de regula individual,
raportat la robusteea memoriei, viteza de achiziie a informaiilor, timpul de
rmnere n memorie dorit.
* Pentru ca noile cunotine sa rmn n intelect trebuie ca ele sa intre
ntr-o conexiune organica structurata cu vechile cunotine. Rezulta ca este
necesara gruparea, aranjarea cunotinelor conform unui plan stabilit cu
exactitate i urmrirea realizrii planului cu scrupulozitate.
* nvarea are succes cnd este consecventa, staruitore, constanta. Prin
consecventa i perseverenta 50% din efortul necesar nvrii este realizat.
* nvarea are succes n funcie de interesul artat (motivaie,
automotivatie), timpul folosit fara teama de oboseala, de energia consumata i
n funcie de respectarea unor reguli minimale care vor maximaliza volumul de
informaii achiziionate i vor minimaliza timpul necesar pentru minimalizarea
efortului aparent.
* Reguli de respectat pentru mbuntirea nvrii:
1. 1. Zilnic trebuie sa nvai, chiar i atunci cnd nu avei timp necesar
sa rezervai 10 minute nvrii.
2. Daca entuziasmul a sczut temporar sau suntei bolnavi sau obosii
nu trebuie sa va forai, dar nici sa renunai la nvat; se va studia ceva uor
sau cu un grad sczut de implicare.
3. Este recomandat sa nvai mai putin i mai bine dect mult i
superficial.
4. nainte de a nva va vei autoconvinge de corectitudinea informaiilor,
vei evita aprofundarea greelilor. Aceasta regula poate aciona i limitativ sau
blocant. Este mai bine sa nvai chiar i cu un grad de eroare care se va
corecta n timp dect sa nu nvai deloc.
5. Fara o necessitate stringenta nu se va studia n acelai timp doua
materii nrudite (de ex. Doua limbi strine), existnd riscul amestecului
lingvistic i al transferului. innd cont de avertismentul de mai sus se pot
nva doua sau mai multe materii (discipline) n acelai timp atunci cnd
informaiile se poteneaz reciproc i ajuta la o mai buna nvare. Se va cntri
atent daca sunt mai multe avantaje sau mai multe riscuri.
6. Putem compara o materie (disciplina) cu o cetate care poate fi cucerita
numai atunci cnd se pornete asediul din toate prile: ascultare, vorbire,
citire, scriere, reformulare, discuie, etc.
7. O condiie importanta este acceptarea i admiterea greelilor fara jena,
precum i admiterea de a fi corectai. Fara a grei nu se poate nva.
8. Va vei concentra asupra atitudinii interioare prin autosugestie i
ambianta exterioara. Atitudinea interioara trebuie sa fie guvernata de
urmtoarele:
Motivaie din interes;
Optimism, avnd gnduri pozitive;
Entuziasm, plin de voioie;
ncredere n succes;
Uor autoexigent, cu toleranta;
9. Asocierea unei informaii noi cu cele cunoscute se mai numete
ancorare, reformularea cu propriile cuvinte a materialului studiat avnd acelai
efect. Va putei imagina un bloc de gheata ntr-un port pe care l vei ancora cu
1,2,3. Ancore pn ce acesta se va topi, devenind una cu apa marii. Motivaia
pentru care facei aceasta ancorare este cea de a fixa blocul ca sa nu plece n
larg pentru a-l pute folosi, altminteri acesta ar putea pluti liber i lovi navele
din port avariindu-le.
10. n procesul nvrii vei schimba deseori ritmul pentru a da culoare
unei operaii monotone. Per ansamblu s-a dovedit ca folosirea a cel putin trei
ritmuri mrete eficienta procesului de nvare i memorare. De exemplu, n
cazul citirii cu voce tare se pot folosi tonurile: autoritar, calm, ovielnic (moale)
etc.
Autosugestii:
1. Eu, Nume, am deplina ncredere n mine caci inteligenta mea se
dezvolta tot mai mult aici, acum i n fiecare zi.
2. Eu, Nume, folosesc fiecare clipa din zi pentru a deveni superior a ceea
ce eram ieri aici acum i n fiecare zi.
3. Din orice mprejurare nefericita eu, Nume, trag o nvtur folositoare
pentru a ajunge la rezultate fericite acum i n fiecare zi.
4. Toate afirmaiile sunt adevrate, n funcie de punctual de vedere din
care sunt fcute.
5. Eu, Nume, am hotrt ca viaa i studiile mele sa constituie o reuit
acum i n fiecare zi.
6. Eu, Nume, sunt deschis cu toat fiina unei schimbri pozitive aici,
acum i n fiecare zi.
 Tema: Scriei 10 formule de autosugestie despre nvare i memorie.
Primele trei formule vor fi premiate.
Reguli de respectat la alctuirea formulelor:
1. Sa fii pozitivi;
2. Sa fii concrei i la obiect;
3. Sa folosii timpul prezent;
4. Sa folosii modalitatea senzoriala principala;
5. Sa folosii mai multe simuri;
6. Sa fii autoritari;
7. Sa relevai, sa cultivai i sa facei sa se dezvolte un gnd just.
LECIA 2
Tehnica notielor. Se subliniaz cuvintele cheie, se folosesc ncercuirile,
culorile, literele de tipar. La curs se rein ideile principale utilizndu-se semen
convenionale, prescurtri, note pe margine.
Ergonomia nvrii. Timpul de nvare este de maximum 50 de
minute, cu pauza de 10 minute, cca 3-4 edine zilnic. La nceput se ataca
subiectele grele, se grupeaz subiectele n funcie de similitudine. Pentru a
ntmpina transferul negativ se vor lua pauze mai mari la trecerea spre alte
subiecte nenrudite. Cronobiologia arata ca rezultatele maxime se obin ntre
orele 8-13 i 17-21. MSD (memoria de scurta durata) are performante mari
dimineaa, iar MLD (memoria de lunga durata) dup amiaza i seara. n somn
cunotinele se transfera n MLD. n cadrul nvrii n asalt se uita 60-75% din
cunotine dup primele doua zile. n concluzie, pentru prevenirea uitrii, se va
repeta a treia zi ceea ce s-a nvat n prima zi.
Structurai materialul de nvat n secvente, n funcie de microterme.
Se recomanda un microclimat sntos n ceea ce privete lumina,
scaunul, zgomotele etc.
Metode de nvare:
1. nvarea sintetica. Materialul este mic i uor: se citete i se repeta
global.
2. nvarea analitica, secveniala. Mai nti se nva global i apoi
aprofundat, consemnnd cu creionul.
3. nvarea creativa. Problematizare.
4. METICON. nvare prin conversaie.
5. METINPROB. nvare prin problema-ntrebare-raspuns.
6. RICAR. Rsfoire, ntrebri, citirea textului, amintirea punctelor
principale, recapitularea n gnd.
7. nvarea cu sens este mai economica dect cea mecanica. Reproducei
textul cu propriile cuvinte.
A. MEMORAREA EFICIENTA.
 Se disting urmtoarele tipuri de memorie: a) senzoriala de achiziie
(vizuala, auditiva, asociativa); b) afectiva, de participare (imaginativa); c)
cognitiva (lanuri de idei, scheme); d) acional (operaional).
Pregtirea: autosugestii pozitive, igiena senzoriala (eliminarea
perturbrilor), igiena fiziologica (alimentaia, respiraia, somnul), igiena psihica
(relaxare, pauze, recompense).
Fiecare i va stabili propriul sistem de memorare.
Exemple: materialul de memorat sa fie organizat, sa existe relaii
reciproce, itinerare. nvarea sa fie activa folosind asociaii vizuale, auditive, de
culoare, forma, text ierarhizat, noduri cheie. Asociai memoria cu gndirea.
Dezvoltarea memoriei se face prin exerciii de nelegere (facerea
rezumatului), exerciii de reamintire, experimente formative (memorri i
reproduceri la intervale diferite). Rezumatele pot fi textualizate, schematizate,
arborescente sau enumerative.
Succesul genereaz succes; dup un eec necorectat urmeaz un altul.
nvarea pentru o anumit data condiioneaz uitarea dup data
respectiva. nvarea pentru viaa cu motivaie justa interioara mpiedica
uitarea. Motivaia interioara se formeaz n funcie de idealuri i obiective
autoimpuse sau fundamentale.
B. CITIREA RAPIDA.
Se recomanda la textele auxiliare: lectura accelerata, lectura dinamica,
lectura intensiva.
Pentru dezvoltarea citirii rapide se va antrena:
1. Citirea grupelor de cuvinte, chiar a frazelor pn la un punct de sprijin
orizontal sau vertical.
2. Citirea cu ochii mintii (fara subvocalizare).
3. Regresia (ntoarcerea pentru a verifica dup punctul de sprijin
anterior, trecerea fluenta dintr-un punct de sprijin n alt punct de sprijin. Se va
fora reamintirea frazei sau a cuvintelor sau se va trece mai departe fara
regresie.
La citirea rapida se utilizeaz numai canalul vizual i se urmrete
mrirea cmpului de vizibilitate orizontala i verticala n paralel cu reducerea
punctelor de sprijin, fara ntoarcerea privirii.
Citirea rapida se folosete atunci cnd poate fi neglijat 50% din text.
Ritmul normal este de 200 cuvinte/min. Prin antrenament ajungei la un
ritm rapid de 1200-1500 cuvinte/min.
C. PRACTICA CITIRII RAPIDE.
I. 1-2 sptmni: se citesc doua cuvinte concomitent;'
II. 1-2 sptmni: trei cuvinte cu sesizarerea ideii;
III. 1-2 sptmni: jumtate de rnd cu doua puncte de sprijin;
 IV. 1-2 sptmni: un rnd la o singura privire pe centrul acestuia fara
deplasarea laterala a ochilor;
V. 1-2 sptmni: se pune degetul la mijlocul rndului si, coborndu-l
lent n jos, se citesc 2-3 rnduri la un singur punct de sprijin.
S-a demonstrat ca multe (majoritatea) materialelor pot fi reduse cu 50-
75% i nu ar avea nimic de suferit. Excesul de cuvinte este aproape o regula.
Exista:
pseudoinformare: impostura;
mezinformare: tot ceea ce este negativ n informarea (ex. Eroare
involuntara, traducere i dezinformare din interes);
subinformare: trunchierea informaiei;
suprainformare: preaplinul informrii.
Un savant ipotetic competent n toate ramurile tiinei ar trebui sa citesca
24 de ore din 24 timp de 500 de ani pentru a citi tot ce se publica ntr-un an. n
concluzie, se va urmri specializarea pe latura selectiva sau pe latura rapida.
J. Bernel afirma: n situaia actuala este mai uor sa faci o descoperire
dect sa te convingi ca aceasta nu a fost fcut de alii
D. TEHNICI CREATIVE
1. Asocierea consonanta. Cu ct memoria este mai bogata, cu att
apariia asociaiilor este mai mare. Asocierea reprezint realizarea de legturi
ntre imaginaie i memorie. Factorii eseniali sunt asemnarea obiectiva, fizica,
exterioara, subiectiva, interioara, psihologica, similitudinea i evocarea
(asocierea) imagine-senzatie.
2. Analogia extrapolar. Transferul, mprumutul de idei de la o soluie
apropiata (de ex. Pasare-avion, bila care las urme pe asfalt-pix etc.).
3. Inversia. Reprezint abordarea inversa, susul-jos, plus-minus (de ex.:
De ce se face iluminatul indirect de sus).
4. Empatia. Este substituirea gndirii proprii cu a interlocutorului (om,
obiect etc.). De exemplu, spargerea unei nuci vzut de ctre un cercettor i
practicarea unui orificiu mic pentru introducerea aerului comprimat care
produce o explozie care distruge coaja nucii, obinnd astfel o viziune din
interiorul nucii.
5. Combinarea. De exemplu, radiocasetofonul, pixul cu ceas etc.
6. Modificarea-Ameliorarea-Dezvoltarea. Se cunoate ca, din cinci brevete,
patru sunt doar perfecionri.
Autosugestii:
1. Am capacitea de memorare ntr-un timp scurt i cea de vedere exacta a
ceea ce am memorat pn acum.
2. Prin a nva ceea ce vreau neleg mai mult din ceea ce triesc acum.
3. Eu, Nume, am ncredere n memoria mea acum.
 LECIA 3
Ochiul recepioneaz undele electromagnetice din spectrul 390-800
milicromi, iar dincolo de aceste limite nu vedem nimic desi alte fiine vad.
Urechea recepioneaz sunetele din intervalul 16-20000 Hz (heri), iar dincolo
de aceste limite nu receptam nimic sau nu ne sunt afectate organele de simt.
Folosirea procedeelor:
1. Analiza. Informaiile complicate se mpart n parti digerabile,
eliminnd ceea ce se repeta sau ceea ce este fals.
2. Sinteza. Trebuie sa devina obicei prezentarea informaiilor sintetic,
rapid, correct i integral.
3. Comparaia. Se altura doua fiine, obiecte, fenomene stabilindu-se
asemnrile i deosebirile.
4. Generalizarea, abstractizarea. Reprezint operaiunea de a descoperi
ceea ce este general, comun, esenial la o anumit grupa de fiine, obiecte,
fenomene.
5. Concretizarea. Reprezint verificarea (validarea, motivarea)
generalizrilor i a abstractizrilor prin apelare la situaii concrete.
6. nelegerea. Este activitatea creierului de a descoperi relaiile ntre
obiecte, fiine i fenomene.
7. Engravarea (cristalizarea), engramarea (imprimarea), adunarea
(stocarea) i reactualizarea (reamintirea nsoit de verificare (ecforare) i
corectare a informaiei memorate, stocate anterior) sunt procese ale memoriei
care apar n timpul folosirii concrete a unei informaii pentru rezolvarea unei
probleme, pentru atingerea unui scop. Rezulta astfel ca rezolvarea problemei,
respectiv atingerea scopului reprezint obiectivul principal, iar reactualizarea
informaiei reprezint obiectivul secundar.
Este recomandabil ca autosugestiile sa fac din materialul de studiu un
subiect interesant i plcut. Astfel se memoreaz mai repede, mai durabil i
mai exact.
n somn, creierul se strduie sa elimine contraciile interne prin
prelucrarea, armonizarea informaiilor i tergerea unor informaii sau
transferul n zone mai profunde, mai greu accesibile. De aici rezulta uitarea
pozitiva prin reorganizarea informaiilor de ctre subcontient.
Uitarea negativa apare atunci cnd consideram anumite informaii putin
importante sau neimportante i ulterior descoperim ca ne-am nelat. Vom fi
nevoii sa facem un efort mai mare sa ne reamintim sau trebuie s-l nvm
din nou. Atenie la autosugestiile negative. Reinem mai bine ceea ce ne mira,
ne sperie, ne face sa rdem sau declaneaz curiozitatea. Acestea nasc emoii i
autosugestii pozitive ducnd la o memorare rapida.
Engramarea se realizeaz pe baza unei peptide bazice sintetizata de ARN.
 Procesul de ecforare (activitate productiva) necesita un consum mai mare
de energie.
Primul nivel: vizual 1 sec; auditiv: 3-5 sec. Cu intenie i cu participarea
a peste doua simuri, prin repetarea chiar neintenionata a primului nivel se
trece n al doilea.
Al doilea nivel: mesajul rmne ntre 10 secunde i cteva minute. MSD
are caracter temporar i de lucru. Prin autorepetitie mesajul trece n al treilea
nivel.
Al treilea nivel: MLD. Durata este lunga sau are chiar caracter
permanent.
Al doilea nivel, MSD, are calitatea de a asigura continuitatea aciunii.
Se poate vizualiza plastic nivelul apei ca o curgere de apa, nivelul doi
precum unduirea apei cnd este aruncata o piatra, iar nivelul trei ca o apa
ngheat.
Atenia este dalta memoriei. Aciunile care ne solicita puternic atenia se
nscriu profund n memorie. Garania ntipririi n memorie este data de
interesul artat, considerat pe drept cuvnt motorul memoriei. Emoia i
interesul suscita atenia monopoliznd atenia asupra unui singur obiectiv:
concentrarea.
Memoria MLD este condiionat de somnul cu vise. n somn informaia se
consolideaz i se organizeaz n funcie de totalitatea intereselor i a
obiectivelor avute.; Privarea de somn duce la slbirea memoriei i privrile de
somn de lunga durata duc la depersonalizare. S-a demonstrat ca, de la un
anumit prag, memoria nu mai nmagazineaz nainte de a dispune de un
anumit repaus sau, mai bine spus, de somn. n perioadele critice se va alterna
nvarea accelerata cu mici perioade de somn de 15-30 de minute.
nvarea n somn favorizeaz numai memoria mecanica. Aceasta se
realizeaz n perioada de somn uor. nvarea n somn poate avea i efecte
negative: unele persoane nu pot adormi, majoritatea acuza oboseala
nejustificata etc. nvarea n somn are eficienta pentru scurte perioade de timp
urmate de pauza. De exemplu, se folosete aceasta metoda 7-10 zile, iar apoi se
ia o pauza de 10 zile. Se considera obligatoriu ntrirea mesajelor imediat a
doua zi i contientizarea lor.
Se memoreaz bine ceea ce, n prealabil, a fost priceput. Se memoreaz
bine atunci cnd spiritul i corpul se afla ntr-o receptivitate maxima.
Memoria este cu att mai buna cu ct creierul este mai solicitat,
respectiv cu ct acesta se afla ntr-o activitate mai intensa. Secretul memoriei
consta n excitabilitate. Trebuie sa fim preocupai, frmntai cu o tensiune
interioara. Se memoreaz cu att mai mult cu ct suntem mai interesai de
ceea ce trebuie memorat, aadar valoarea unei informaii creste cu ct interesul
strnit de aceasta este mai mare.
Unde se pierde interesul se pierde i memoria.
Daca se fac multe repetiii fara pauza, celulele corticale suprasolicitate
declaneaz faza de inhibiie pentru a-i reface suportul energetic. Se
recomanda atunci aciune fizica sau somn. Invers, daca repetiiile sunt prea
rare apare inhibiia de stingere: uitarea.
Regula de aur: munca, perseverenta, regularitate.
n alimentaie, accentul se pune pe alimentele bogate n proteine, legume
i fructe; se vor evita grsimile, dulciurile pinea. S-a demonstrat ca memoria
este potenata de acetilcolina, iar sursa naturala de colina este lecitina.
Prevenirea pierderilor de memorie se face pe linia alimentara, printr-o
suplimentare a lecitinei i a aminofosfatilor coninui, de exemplu, n
glbenuul de ou, lapte, preparate din germeni de soia, lapi de peste, drojdia
de bere, pemolimatul de magneziu (Cyberet, Pamoline, Secatoxin, Meclofenoxat,
Pyritinol, Piracetam, Noradrenalina). De notat faptul ca Vasopresina are efecte
negative.
Cele patru reguli ale brainstormingului:
1. Nici un fel de critica;
2. Cantitatea prevaleaz n fata calitii ideilor;
3. A da fru liber ideilor;
4. Sinceritate i deschidere fata de ideile celorlali participani.
Autosugestii:
1. Randamentul meu creste de la o zi la alta, rezultatele sunt tot mai
bune acum.
2. mi place din ce n ce mai mult sa nv pentru a fi tot mai bun n
domeniile mele preferate acum.
3. mi neleg i mi rezolv cu uurin problemele vieii acum.
LECIA 4
Fara motivare nu exista impuls i puterea de a rezista la nvare.
nvarea se face n trepte, cu o gradare a cerinelor, cu pretenii dozate.
Succesul vine atunci cnd cerinele nu sunt nici mici nici mari.
Creativitatea n gndire i cutarea de soluii ale problemelor dezvolta o
gndire a posibilitilor i alternativelor.
Se vor evita strile de pesimism, conformism, frica, prejudeci, rutina.
Superioritate are cel care, n afara de a vedea i a auzi, i pune forele n
joc i ndrznete sa ncerce. Un bun exemplu este cel al regelui i al vizirului.
Tehnicile de nvare sunt utile pentru a ti cum sa fie folosite ct mai
eficient propriile posibiliti i caracteristici n ceea ce privete acumularea
informaiilor.
 Fenomenul sinesteziei consta n folosirea a ct mai multe organe de simt
concomitent. De exemplu, un degusttor de vinuri folosete mai multe simuri:
mirosul, gustul, auzul (sunet), ochii (culoare). Sinestezie este, de asemeni,
extinderea unei informaii spre alte simuri, cum ar fi mirosul uni trandafir,
acesta evocnd culoarea rosie etc. Oamenii cu memorie fabuloasa folosesc
sinestezia. Un cuvnt sau un numr vzut scris are corespondente, pentru ei,
i n alte sisteme senzoriale. Seresevschi spunea despre profesorul Vgotschi ca
acesta avea o voce galbena cu aspect plat i gust srat. Se recomanda aadar a
experimenta fizic informaia. Un alt exemplu este cel al copiilor: cnd vor sa
descrie ceva de dimensiuni mari ei i deschid larg braele, iar pentru ceva mic
ei arata cu degetele.
Unii psihologi recomanda rspunsul fizic total RTF care nseamn
experimentarea imaginativa cu antrenarea simurilor i a ntregului corp. Se
recomanda utilizarea ambelor emisfere cerebrale (emisfera stnga tine de logica,
gndire din aproape n aproape, abstracia, iar cea dreapta guverneaz
imaginaia, intuiia, fantezia), aceasta nsemnnd a gndi n imagini, vizualizri
picturale, nu doar n cuvinte i a memora imaginile respective. Noile chipuri se
rein prin asociere cu cineva cunoscut, acest lucru producndu-se aproape
insesizabil. Cnd se dorete a se retine o informaie, trebuie asociata contient
cu cea mai apropiata informaie cunoscuta observnd asemnrile i
diferenele.
Elementele metodei Lozanov sunt:
1. Utilizarea nivelului de unde cerebrale alfa pentru a dezvolta o
percepie calma i intuitiva a datelor prezentate n scopul memorrii.
2. n 1955, Georgi Lozanov a descoperit ca exista o disponibilitate spre
ideile i emoiile comunicate i transmise pe calea cuvintelor, a gesturilor i a
atitudinilor, aceasta fiind un instinct numit imprinting. Un exemplu n acest
sens este cel al puilor de animale care i urmeaz prinii. Aceasta
disponibilitate se identifica cu sugestibilitatea, existnd n diferite grade la toate
fiinele umane. Stimularea acestei disponibiliti face ca sa se elibereze marile
rezerve energetice aflate n strfundurile incontientului, crend starea de
hipermnezie sugestiva.
3. Un alt element este folosirea muzicii; se utilizeaz stilul baroc, care are
un ritm stabil de un sunet pe secunda, muzica lui Hndel, Bach etc.
4. Materialul este prezentat ntr-o forma ritmica, sincronizata cu
ritmurile corpului i ale mintii. Informaia este mprit n fragmente scurte
sau mici expresii, rostindu-se o expresie la intervale de 8 secunde, pe intonaii
diferite pentru a nltura monotonia unui ritm constant. Lozanov a studiat
corelaia ritm-nvatare. Dintr-un material prezentat cu pauze de 1 secunda se
retine 20%, daca pauzele sunt de 5 secunde se retine 30%, iar la pauzele de 10
secunde se retine 40%. Cercetrile au demonstrat ca o pauza ntre unitile de
informaie ofer celulelor creierului posibilitatea de a se odihni un moment.
5. Atitudinea i comportamentul profesorului (gesturi, tonul vocii,
expresia faciala) trebuie prestabilit pentru a transmite elemente de cretere a
motivaiei i a ncrederii n sine.
Se constata mbuntirea metodei de nvare n timp: n 1966 Lozanov
raporta 100 cuvinte/zi, n 1974 1800 cuvinte/zi. n 1977 s-a raportat o
reinere n memorie de 3000 cuvinte/zi n care studenii au reinut ntr-un
interval de 6 luni 88% din materia predata, iar dup 22 de luni au reinut 57%
fara a se face remprosptarea cunotinelor. n anii `80 metoda a nceput sa fie
ocultata.
Lozanov afirma: O data ce ai nvat s-i deschizi mintea, capacitatea de
a memora i de a-i reaminti pare aproape nelimitata, neexistnd nici un alt
punct de blocare.
6. La un institut francez se folosete o metoda asemntoare
sugeostopediei. Se folosesc o serie de sugestii care deschid emoia i exprimarea
total libera. Cursanii primesc alte nume i ajung s-i depeasc jena de a se
exprima. Critica nu este admisa. De exemplu, fiecare cursant i face o lista cu
10-15 momente din viaa cnd a avut emoii puternice; evocarea personalizata
a unui eveniment creeaz emoia care, prin diferite sugestii, este meninut n
contient pe perioada nvrii.
7. Dup ce se folosesc de metoda de relaxare Schultz i metoda
exprimrii total libere se obine o stare de nvare n care practicantul devine
att de dornic de a nva nct face un mare efort de a se abine sa nceap
chiar n momentul respectiv, nainte de a termina autosugestia. El simte
dinamismul placerii de a nva care creste gradat. Se memoreaz la niveluri
miraculoase, iar acest lucru trebuie sa fie pentru cursant ceva absolut normal,
sa se bucure de aceasta stare fara a pune ntrebri de genul: Cum se poate?,
Ct se poate?, De ce se poate? etc. El trebuie doar sa se autosugestioneze
permanent pozitiv i sa se bucure de abilitatea obinut folosind-o.
8. Repetiia ajuta procesul de nvare, dar monotonia ei l mpiedica.
Astfel, Lozanov folosete intonaia i ritmul (acestea se produc n emisfera
cerebrala dreapta):
Ton normal (declarativ);
Ton optit (ncet, ambiguu);
Ton dominant (autoritar).
9. Metoda lui Lozanov are efect de avalana: depa 7 zile (sesiuni de
nvare) se distinge o cretere neta fata de prima zi. Sugestionarea prealabila
duce la creterea cu 60% a performantelor. Sincronizarea cu respiraia duce la
o mbuntire cu 78% a asimilrii imediate. Toate se poteneaz, au un efect
cumulativ. Se recomanda repetarea cu ritmul: memorare pe apneea pe plin,
pauza, expiraie, inspiraie, repetare pe apneea pe plin.
Psihologul Alan Lakein recomanda folosirea din plin a ntrebrii: Care ar
fi modul cel mai bun de a-mi folosi timpul acum?
Arthur C. Clarke spunea: Singura cale de a descoperii limitele posibilului
este de a merge dincolo de ele, n imposibil.
Cercetrile moderne eu relevat ca psihicul uman nu are, n mod real i
absolut, limite; dimpotriv, este parte a unui domeniu infinit al contiinei care
cuprinde tot ceea ce exista dincolo de spatiu i timp, n realiti neexplorate
nc (The Holotropic Brain)
Autosugestii:
1. mi place foarte mult sa nv acum.
2. Resimt o stare profunda de calm i sunt deschis ctre noile idei i
cunotine acum.
3. Dau ntotdeauna rspunsurile corecte la momentul potrivit.

SFRIT