Sunteți pe pagina 1din 1

SCALA DE DISPERARE - QM

ITEMI

V rugm s atribuii fiecrei afirmaii notate n lista de mai jos caracteristicile


de ADEVARAT sau FALS, punnd X in dreptul rubricii corespunztoare:

1. Atept viitorul cu speran i entuziasm.


2. A face mai bine s renun pentru c nu pot face ca lucrurile s mearg
mai bine pentru mine.
3. Cnd ceva merge prost, mi folosete faptul de a ti c aceasta nu va dura
mult.
4. Nu-mi pot imagina cum va arta viaa mea peste 10 ani.
5. Am destul timp pentru a realiza ceea ce-mi doresc s realizez n plus.
6. n viitor, m atept s reuesc n ceea ce m privete pe mine.
7. Viitorul mi se pare sumbru.
8. M atept s am mai multe lucruri bune n viaa dect au n medie ceilali
oameni.
9. Nu am nici un rgaz i nu sunt motive de crezut c voi avea un viitor.
10. Experiena mea trecut m-a pregatit perfect pentru viitor.
11. Lucrurile neplacute sunt n faa mea, mai degrab dect cele plcute.
12. Nu sper s am ceea ce mi doresc cel mai mult.
13. Cnd m gndesc la viitor, m atept s fiu mai fericit dect acum.
14. Lucrurile nu sunt aa cum le doresc.
15. Am ncredere n viitor.
16. Nu am avut niciodat ceea ce am vrut, prin urmare e caraghios s-mi
doresc ceva, indiferent ce.
17. Este cu totul improbabil s obin satisfacie real n viitor.
18. Viitorul mi se pare vag i nesigur.
19. M atept mai mult la momente bune dect la momente rele.
20. Nu servete la nimic s caut s obin lucrurile pe care mi le doresc,
pentru c probabil nu le mai obin.