Curs nr.

Problematica cursului
1. Activitatea obligatorie de educatie psihomotrica in gradinita
2. Formele de organizare a activitatii de educatie psihomotrica
3. Continut si mijloace de realizare

1. Activitatea obligatorie de educatie psihomotrica in gradinita

Desfasurarea activitatilor de educatie psihomotrica in gradinita vizeaza atingerea

obiectivelor cadru, prevazute de programa instructiv-educativa a activitatilor desfasurate in
gradinita.
Tematica activitatilor de educatie psihomotrica trebuie sa aiba in vedere repetarea
miscarilor predate cu scopul insusirii lor temeinice si, in acelasi timp, alternarea judicioasa a
temelor de baza. Astfel, dupa fiecare activitate de predare a unor miscari de baza, este bine sa
urmeze o activitate in care se repeta aceleasi miscari sub forma unui exercitiu sau a aunui joc
de miscare in scopul consolidarii deprinderilor motrice respective (activitati integrate).
Un alt criteriu in repartizarea judicioasa a temelor este acela de a se tine seama de
conditiile oferite de anotim. Este bine ca primavara si toamna sa se aleaga exercitii de
alergari, sarituri cu elan, alergari la distanta, jocuri cu alergari si prinderi de mingi, iar pentru
anotimpul rece sa se rezerve exercitii a caror desfasurare nu necesita un spatiu prea larg.
Urmarind realizarea sarcinilor educatiei psihomotrice intr-un mod cat mai atractiv
pentru copii, este necesar sa se foloseasca mijloace specifice varstei prescolare, fiecare
activitate obligatorie de educatie psihomotrica continand cel putin un joc.
Activitatea obligatorie de educatie fizica este structurata pe trei parti in scopul
rezolvarii sarcinilor atat din punct de vedere fiziologic, cat si pedagogic.
Inpartirea activitatii in trei parti usureaza munca educatoarei si in ceea ce priveste
distribuirea judicioasa al materialului pe care trebuie sa il predeasi sa-l repete cu copiii.
Dupa sarcinile caracteristice pe care le indeplinesc cele trei parti ale activitatii de
educatie fizica, ele au fost denumite:
Parte pregatitoare:
Organizarea colectivului de copii;
Pregatirea organismului pentru efort sau incalzirea generala a organismului;
Influentarea selectiva a aparatului locomotor sau prelucrarea analitica a
aparatului locomotor sau optimizarea dezvoltarii fizice.
Partea fundamentala
Dezvoltarea/educarea/verificarea calitatilor motrice: viteza sau indemanare;
Initiere-consolidare-perfectionare sau verificarea deprinderilor si/sau rezistenta.
Parte de incheiere:
Revenirea organismului dupa efort;
Aprecieri si recomandari.
 Partea pregatitoare are ca scop pregatirea copiilor pentru efortul din partea
fundamentala, precum si organizarea grupei in vederea desfasurarii activitatii in bune
conditii. Pentru aceasta parte se aleg exercitii care antreneaza grupele principale de muschi si
au actiune stimulatoare asupra unor functii fiziologice. Alegerea si imbinarea acestor exercitii
trebuie facuta in asa fel de catre educatoare incat actiunea lor sa angreneze intregul organism
al copiilor.
In partea pregatitoare a activitatii trebuie sa se indeplineasca urmatoarele sarcini:
Sa se organizeze grupa de copii, asigurandu-se o buna disciplina;
Sa se stimuleze interesul si atentia copiilor, pentru activitatea respectiva;
Sa se creeze copiilor o stare emotionala favorabila;
Sa se contribuie la dezvoltarea psihomotrica generala a copiilor si la pregatirea
organismului lor pentru activitate prin intensificarea functionala a aparatelor: locomotor,
repirator, circular, precum si a sistemului nervos central si a organelor interne.
Partea pregatitoare include ,in general, exercitii de mers si alergare, 1-2 exercitii de
front si ordine, de grupare si regrupare si 3-5 exercitii de pregatire fizica generala.
Exercitiile de front si ordine se compun din forme de adunare, alinieri, formatii si
desfasurari, mers si alergare.
Exercitiile de dezvoltare fizica generala, stimuleaza functiile vitale ale organismului si
in raport cu partile corpului carora se adreseaza deosebim:
Exercitii pentru membre superioare;
Exercitii pentru membre inferioare
Exercitii pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, abdomenului si mobilitatii
trunchiului.
In legatura cu metodele folosite in partea pregatitoare se recomanda ca educatoarea sa
demonstreze personal exercitiile alegand in acest scop locul cel mai potrivit pentru a putea fi
urmarita de intregul colectiv de copii. Demonstrarea se va face cu fata la copii, folosind
procedeul oglinzii si dand explicatiile necesare pe parcursul miscarii. Explicatiilor vor fi clare
si numai imbinate cu fazele respective ale exercitiului.
Partea pregatitoare se subordoneaza partii fundamentale a activitatii (ea face trecerea
de la starea de repaos a copilului la efortul sustinut din partea fundamentala). De aceea in
partea pregatitoare se va tine seama, in primul rand, de sarcinile partii fundamentale.
Partea fundamentala cuprinde verigile tematice si este ceamai importanta, intrucat
prin ea se realizeaza formarea si consolidarea deprinderilor motrice de baza impletite cu
dezvoltarea calitatilor motrice. Continutul partii fundamentale a activitatii este determinat de
sarcinile activitatii, de tipul ei (predare, repetare, etc), de particularitatile colectivului de
copii, precum si de conditiile materiale si climatice in care se desfasoara activitatea.
Pentru realizarea sarcinilor din partea fundamentala, se folosesc:
Exercitii pentru formarea deprinderilor si priceperilor motrice realizate cu
ajutorul exercitiilor utilitar aplicative, exercitii care presupun diferite forme de
mers, sarituri, transport de greutati, catarare, escaladare;
Exercitii pentru dezvoltarea unor calitati motrice realizate prin exercitii de
gimnastica ce presupun activitatea fundamentala a gatului, bratelor, trunchiului,
picioarelor, privind forta, viteza, rezistenta si indemanarea.
 Partea fundamentala trebuie sa atinga punctul cel mai ridicat al curbei efortului. De
aceea, se impune ca ea sa rezolve integral tema de baza propusa in activitatea respectiva.
Pentru a asigura densitatea activitatii si, in acelasi timp, pentru a asigura scaderea
curbei de efortului copiilor, este bine ca munca sa se organizeze pe cat posibil, pe subgrupe ,
deci sa se antreneze simultan mai multi copii la efectuarea exercitiilor. Acest procedeu mai
are avantajul ca fiecare copil are posibilitatea sa repete de mai multe ori exercitiul, in
consecinta, sa-si insuseasca bine miscarile.
Partea de incheiere a activitatii are ca scop linistirea organismului copilului si
revenirea lui la normal sau aproape la normal, dupa efortul depus in partea fundamentala a
activitatii, precum si terminarea activitatii in mod organizat.
Revenirea organismului dupa efort este realizata prin exercitii sau jocuri linistitoare si
exercitii de respiratie precum si terminarea activitatii in mod organizat.
La sfarsitul activitatii, in cadrul timpului alocat partii de incheiere, educatoarea poate
face scurte aprecieri asupra muncii grupei de copii, asupra rezultatelor obtinute. Insusirea
constienta a deprinderilor motrice de baza, aplicativ utilitare si specifice unor probe si ramuri
sportive pentru imbogatirea experientei motrice si pentru aplicarea independenta a acestora in
perspectiva.

2. Formele de organizare a activitatii de educatie psihomotrica

Cadrul necesar realizarii obiectivelor instructiv educative specifice activitatii de

educatie psihomotrica este creat de diferite forme de realizare pe care le imbraca aceasta
activitate.
Formele de organizare s-au diversificat in timp, din necesitatea realizarii obiectivului
principal al educatiei psihomitrice si anume: practicarea sistematica a exercitiilor fizice,
formarea unor obisnuinte in a realiza aceasta activitate cu scopuri utile, placute, recreative.
Aceste forme de organizare sunt specifice fiecarui sistem al educatiei psihomotrice si
sportului.
In gradinita de copii cele mai importante forme ale practicarii educatiei psihomotrice
sunt urmatoarele:
Activitatile frontale de educatie psihomotrica;
Gimnastica de inviorare
Plimbarile si alte forme in afara activitatilor obligatorii (serbari sportive,
intreceri si concursuri)
Forma de baza in cadrul gradinitei de copii este activitatea obligatorie frontala de
educatie psihomotrica. Acest statut este dat de urmatoarele caracteristici:
Se desfasoara pe baza programei de specialitate, care precizeaza continutul si
metodologia;
Este condusa de un specialist;
Are un timp bine precizat in cadrul orarului fiecarei grupe;
Activitatea decurge cu un colectiv de copii relativ omogen, avand aceeasi varsta
si particularitati;
Este obligatorie, fiind cuprinsa in planul de invatamant pentru educator si
 pentru copii;
Este punctul de plecare spre practicarea celorlalte forme a exercitiilor
psihomotrice. In lectie se invata majoritatea deprinderilorsi priceperilor
motrice, se dezvolta activitatile motrice, se insusesc principalele reguli de
practicare a exercitiilor fizice.

Pentru ca o activitate obligatorie de educatie psihomotrica sa fie eficienta este necesar

sa se respecte anumite cerinte:
Sa aiba teme si obiective precise;
Sa se aleaga cele mai eficiente metode si mijloace pentru indeplinirea obiectivelor;
Dozarea efortului in lectie;
Asigurarea unei densitati optime a lectiei pe tot parcursul ei, in functie de temele
propuse;
Sa stimuleze activitatea independenta, eficienta si alternarea ei cu activitatea grupului;
Sa fie conceputa si realizata ca parte dintr-un sistem tematic de lectii, asigurand
coerenta temelor pe parcursul nivelului de scolarizare.

Gimnasica de inviorare contribuie la intarirea unor grupe principale musculare (brate,

picioare, spate, abdomen), formeaza o tinuta corecta, stimuleaza si regleaza functiunile
fiziologice ale respiratiei si circulatiei. Organizata cu pricepere contribuie la cresterea bunei
dispozitii, ajuta la disciplinarea colectivului de copii si la formarea deprinderii de a face zilnic
gimnastica.

Plimbarile si activitatile alese completeaza programul de activitati a copiilor de gradinita,

sub supravegherea si indrumarea educatoarei. In cadrul jocurilor si activitatilor alese, o parte
din timp este destinata jocurilor de miscare si distractive, activitati legate de educatia
psihomotrica: plimbari, exercitii distractive cu caracter de miscare, precum si muncii
individuale sau cu grupuri mici de copii.

3. Continut si mijloace de realizare

Nivel 3 5 ani

I. Refacerea componentelor spatio temporale si invatarea posibilitatilor de miscare a

segmentelor corpului
a) Schema corporala
Exercitii si jocuri pentru recunoasterea si denumirea diferitelor parti
(segmente) ale corpului.
b) Cunoasterea posibilitatilor motrice ale diferitelor parti (segmente) ale
corpului
Miscari ale articulatiei capului si gatului:
Aplecari privim podeaua, privim plafonul
Indoiri barbia-n piept
 Extensii privim cerul
Rasuciri privim dupa fluturi
Miscari ale membrelor superioare:
Duceri si balansari linis trenului
Indoiri si intinderi brate scurte, brate lungi
Rotiri facem cercuri
Rasuciri palma sus si palma jos
Miscari ale membrelor inferioare:
Duceri si balansari sut la poarta
Indoiri si intinderi pompa
Ridicari cand pe varf, cand pe calcai
Rotiri facem cercuri cu piciorul
Miscari ale trunchiului:
Aplecari maini pe genunchi
Indoiri taiem lemne
Extensie inotatorul
Rasuciri surubul
c) Perceperea componentelor spatiale si orientarea adecvata
Directia:
Inainte brate inainte
Inapoi pas inapoi
Sus-jos arunca mingia sus/jos
Dreapta stanga privirea la dreapta/stanga
Distanta:
Aproape departe ce e mai aproape ce e mai departe
Pozitii fata de aparatele de gimnastica:
Langa treci langa ...
Pe urca pe banca
Sub stai sub masa
Pozitii de baza si derivate din acestea:
Stand stam corect, stam in picioare
Stand cu picioarele departate portita
Stand ghemuit cu sprijin pe palme frecam podeaua
Sezand ne odihnim
Sezand cu picioarele intinse
Sezand cu picioarele departate barcuta
Sezand cu picioarele indoite picioare scurte
Sezand cu picioarele incrucisate capul la cutie
Culcat inainte inapoi papusa doarme (pe fata pe spate)
Actiuni de pe loc:
Drepti drepti
 Pe loc repaus pe loc repaus
Formatii de adunare:
In cerc cercul mare, cercul mic
In semicerc ascultam povesti
In linie pe un rand umar la umar
In sir trenuletul
Alinieri:
In rand cu varfurile la linie
In sir intindem un brat
Interval maini pe mijloc
Distanta linia trenului
Actiuni de deplasare:
Mers inainte mergem in parc
Mers cu pas adaugat (lateral) pas langa pas
Mers cu pornire si oprire la semnal macazul
Treceri din merts in alergare si invers locomotiva face manevre
Mers si alergare cu ocolire de obstacole printre copaci
Mers si alergare cu pasire pe/peste obstacole prin munti si vai
Mers si alergare cu trecere pe sub obstacole prin tunel
Formarea coloanei de gimnastica facem sir dupa culori
d) Perceperea componentelor temporale in executarea miscarilor:
Exercitii pentru educarea ritmului, efectuate pe loc si din deplasare
mergem ca sportivii
Onomatopee si versuri care insotesc miscarile cioc, boc, treci la loc

II. Dezvoltarea fizica armonioasa

a) Exercitii analitice pentru segmentele corpului:
Cap gat privim in jos privim in sus
Membre superioare - intindem elasticul
Membre inferioare fotbalistul, pendulul, foarfeca
Trunchi abdomen taiem lemne, tobe mari si tobe mici
b) Exercitii de respiratie: - suna goar na.

III. Dezvoltarea calitatilor motrice

a) Viteza:
Exercitii si jocuri care necesita reactii prompte la semnale auditive si vizuale:
Schimbari de pozitii, exercitii accelerate eu spun una, tu faci alta,
Exercitii si jocuri din deplasare cu opriri, porniri, intoarceri si accelerari
cursa culorilor, crabii si crevetii,
Alergare in linie dreapta pe distanta de 15 20 de metrii campionul
grupei.
b) Indemanarea:
Exercitii analitice cu cresterea gradului de complexitate executate in ritm rapid
(pozitii variate, diectii diferite in perechi) calutul se joaca, sari si te
intoarce, saritura la coarda;
Exercitii si jocuri cu si fara obiecte mingea prin tunel, micii
baschetbalisti;
Elemente de gimnastica acrobatica, ritmica si dans folcloric cumpana pe un
genunchi, lumanarea mica, dansuri folclorice in perechi si in grup.
c) Rezistenta
Exercitii, jocuri, stafete cu parcursuri exersate in numar mai mare de repetari cu
marirea duratei de executie si a distantei de parcurs;
Alergare pe teren variat.
d) Forta:
Complexe de exercitii libere si cu obiecte, cu influenta analitica crescand
numarul de repetari statuile, nu ma atinge
Exercitii, jocuri cu aruncare, prindere si sarituri scoate-ma din cerc, trecem
pe sub sfoara, Labus se furiseaza.

IV. Deprinderi motrice

a) Deprinderi motrice

Mersul
Mersul pe loc mersul pe loc,
Deplasarea in mers pe diferite directii cu diferite pozitii de brate
locomotiva face manevre, pe strada;
Mers pe varfuri, pe calcaie, mers cu ridicarea coapsei (la piept), mers
schiopatat mersul berzei, mergi la fel ca mine.
Alergare:
Alergare pe loc alergam pe loc, miscam bratele;
Alergare cu pendularea gambei inapoi, alergare cu ridicarea coapselor (la
piept) calutii naravasi;
Deplasare in alergare spre diferite directii cu opriri, porniri si intoarceri
la semnal, cu ocoliri si pasuri peste obstacole alergam peste busteni, calaretii in
concurs
Alergare in linie dreapta autostrada, alergati la stegulete
Alergare pe teren plat si variat respecta traseul.
Saritura:
Saritura libere de pe loc cu desprindere de pe un picior si ambele
picioare mingea sare, sari intr-un picior;
Sarituri cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare si de pe un
picior inainte si inapoi cursa iepurasilor, hop peste paraias,
Sarituri in adancime de pe aparate (40 50 cm) - broscutele sar in lac,
veveritele si vanatorul,
 Sarituri in inaltime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare
pentru atingerea unui obiect suspendat culegem mere, cursa broscutelor.
Aruncare-prindere:
Exercitii pentru invatarea prizei la obiect (apucarea, tinerea, transmiterea
si lansarea obiectului) Racheta, lansam buzduganul;
Aruncare si prindere cu ambele maini sus-jos, inainte-inapoi mingea tot
mai sus, zboara mingea;
Aruncarea cu o mana de la umar (azvarlire), libera si la tinta fixa
mingea pe sfoara, tinteste cu bulgari;
Aruncarea si prinderea de la piept cu doua maini mingea la cos,
mingea la poarta.

b) Deprinderi motrice utilitar aplicative

Mersul in echilibru
Exercitii cu reducerea suprafetei de sprijin cand pe varf, cand pe
calcai,
Mers pe o linie trasa pe sol (30 cm) cu indeplinirea unor actiuni (diferite
pozitii de brate, transport de obiecte, intoarceri) pe punte, vagonetul;
Mers in echilibru pe o suprafata inalta (30 40 cm) cu efectuarea unor
actiuni cu diferite pozitii de brate, cu transport de obiecte acrobatul pe sarma,
carausii.
Tarare:
Deplasare pe palme si genunchi ursuletul prin padure;
Tarare pe abdomen cu sprijin in antebrate si impingere in varful
picioarelor sarpele isi trage coada
Tractiune si impingere:
Tractiunea si impingerea diferitelor obiecte (individual si in grup)
gospodarii, ajuta-ti colegul
Escaladare trecere peste aparate joase cu sprijin pe diferite parti ale
corpului treci peste...
c) Elemente specifice unor probe si ramuri sportive
Gimnastica ritmica si dans folcloric, combinatii cu:
Mers pe varfuri cu diferite pozitii si miscari de brate (balansari,
arcuiri), alergare usoara pe varfuri cu pasi succesivi, intoarcere,
saritura dreapta dansul fluturolor, balerine gratioase
Exercitii cu obiecte (stafete, panglici, stegulete, jucarii) dansul
gradinarilor, dansul gospodinelor
Dans folcloric (pasi succesivi inainte inapoi, pas alaturat cu
oprire si bataie) rata, alunelul, tot pe loc
Gimnastica acrobatica (facultativ)
Cumpana pe un genunchi sforicica, mica gimnasta
Semisfoara sforicica
 Rulare laterala facem plaja
Lumanare mica lumanare dreapta
Inot, patinaj, sanius, schi saniuta de aur

Nivel 5 7 ani

I. Exercitii pentru perceperea componentelor spatio-temporale si invatarea

posibilitatilor de miscare a segmentelor corpului.
a) Schema corporala:
Exercitii si jocuri pentru recunoasterea si denumirea diferitelor parti
(segmente) ale corpului luati seama bine, in picioare drepti, soro
draga, fa la fel ca mine
b) Cunoasterea posibilitatilor motrice ale diferitelor parti (segmente) ale
corpului
Miscari ale articulatiei capului si gatului:
Aplecari sa culegem capsuni si mere
Indoiri barbia-n piept
Extensii privim stelele
Rasuciri intr-o parte
Miscari ale membrelor superioare:
Duceri si balansari avionul
Indoiri si intinderi randurica isi intinde aripile
Rotiri roata mica, roata mare
Rasuciri palma sus si palma jos
Miscari ale membrelor inferioare:
Duceri si balansari pendulul
Indoiri si intinderi mersul berzei
Ridicari balerina
Rotiri facem cercuri cu piciorul
Miscari ale trunchiului
Aplecari capra
Indoiri taietorul de lemne
Extensie piticii si uriasii
Rasuciri dopul
c) Perceperea componentelor spatiale si orientarea adecvata
Directia:
Inainte priveste inainte
Inapoi priveste inapoi
Sus jos ridica bratele
Dreapta stanga ne intoarcem spre...
Pozitii fata de aparatele de gimnastica:
 Langa trci langa...
Pe urca pe ...
Sub stai sub ...
Pozitii de baza si derivate din acestea:
Stand stam drepti
Stand cu picioarele departate tunelul
Stand ghemuit cu sprijin pe palme cumpana pe un genunchi
Sezand cu picioarele intinse ne odihnim
Sezand cu picioarele departate barcuta
Sezand cu picioarele incrucisate dopul
Culcat inainte inapoi - inotatorul
Actiuni de pe loc:
Drepti drepti
Pe loc repaus pe loc repaus
Formatii de adunare:
In cerc cerculete
In semicerc jumatate de cerc
In linie pe un rand unul langa altul
In sir urcam muntele
Alinieri:
In rand cu varfurile la linie
In sir intindem un brat
Interval bratele lateral
Intoarceri:
Spre stanga la stanga
Spre dreapta intoarcete spre ...

Actiuni din deplasare:

Mers inainte mergem la plimbare
Mers cu pas adaugat (lateral) ca la Alunel
Mers cu pornire si oprire la semnal te opresti si apoi pornesti,
sa fim atenti
Mers cu intoarcere la comanda schimba drumul
Treceri din mers in alergare si invers ne grabim, mai incet,
mai repede
Mers si alergare cu ocolire de obstacole excursie cu peripetii,
drumul accidentat
Mers si alergare cu trecere pe sub obstacole fereste capul
Formarea coloanei de gimnastica ne asezam dupa inaltime,
cate doi, cate patru
Ruperi de randuri si grupari la comanda buchetele, fetite si
baietei
 d) Perceperea componentelor temporale in executarea miscarilor:
Exercitii pentru educarea ritmului efectuate pe loc si din deplasare bate
toba, aplaudam, mers cu cantec;
Onomatopee si versuri care insotesc miscarile bate toba, 1-2, 1-2,
faceti toti la fel ca noi
II. Dezvoltarea fizica armonioasa
a) Exercitii analitice pentru segmentele corpului:
Cap-gat privim spre stanga, privim spre dreapta
Membre superioare leaganul, elicea
Membre inferioare desenam cercuri cu piciorul, clovnul, cantarul,
sari si joaca
Trunchi abdomen taiem lemne, fierastraul, tobe mari si tobe mici

b) Exercitii analitice cu obiecte portative exercitii cu stegulete, exercitii cu

bastoane

c) Exercitii de respiratie inspirati in 2 timpi, expirati in 2 timpi.

III. Dezvoltarea calitatilor motrice

a) Viteza
Exercitii si jocuri cunoscute care necesita reactii prompte la semnale auditive si
vizuale:
Schimbari de pozitii, exercitii accelerate, raspuns motric contrar comenzii te
intorci, atentie sa nu gresesti
Exercitii si jocuri din deplasare cu opriri, porniri, intoarceri si accelerari stop
pe rosu, treci pe verde, hop, te-ntorci
Alergare in linie dreapta pe distanta de 20-25 de metri stafeta.
b) Indemanarea:
Exercitii analitice cu cresterea gradului de complexitate executate in ritm rapid
(pozitii variate, directii diferite, in perechi)
Exercitii si jocuri cu si fara obiecte vanatorul indemanatic, vanam rate,
doboara popicele;
Exercitii cunoscute aplicate in conditii variate (parcursuri aplicative)
sotronul, drumul stricat, pompierii curajosi;
Elemente de gimnastica acrobatica, ritmica si dans folcloric rulare si
rostogolire laterala, intoarcere prin pasi succesivi, complexe cu panglici,
batiste si stegulete.
c) Rezistenta:
Exercitii, jocuri, stafete cu parcursuri exersate in numar mai mare de repetari cu
marirea duratei de executie si a distantei de parcurs leapsa, cautati
conducatorul;
Alergare pe teren variat (1-1:30 min) alergam prin zapada, alergam prin
 nisip, alergam pe asfalt
d) Forta:
Complexe de exercitii libere si cu obiecte, cu influenta analitica crescand
numarul de repetari exercitii pentru cap/gat, membre superioare, membre
inferioare, trunchi/abdomen, sarituri;
Exercitii, jocuri cu aruncare/prindere si sarituri: arunca departe, prinde
mingea, sotronul;
Exercitii, jocuri, stafete si parcursuri aplicative cu tractiune/impingere, catarare,
tarare, escaladare, transport obiecte: camionul stricat, constructorii,
alpinistii, zugravii harnici.

IV. Deprinderi motrice

a) Deprinderi motrice de baza:
Mersul
mergem corect, dreptul/stangul
Deplasarea in mers pe diferite directii cu diferite pozitii de brate (mainile pe
sold, pe umeri, la ceafa, la spate, in lateral, brate sus) coronita de flori, prin
padure, pietonii disciplinati, mergi cum ti se spune, rostogolire la
comanda
Mers pe varfuri, pe calcaie, mers cu ridicarea coapsei la piept, mers lateral
(adaugat), mers schiopatat, mers cu pas incrucisat uriasii si piticii,
catelusii
Alergarea:
Alergare pe loc, alergare cu pendularea gambei inapoi, alergare cu ridicarea
coapsei la piept ne pregatim de start
Deplasare in alergare spre diferite directii cu opriri, porniri si intoarcere la
semnal, cu ocoliri si pasiri peste obstacole buchetele, fetite si baietei,
iepurasul fara casa, alergam printre copaci,
Alergare in linie dreapta sportivii la concurs
Alergare pe teren plat respecta marcajul
Alergare cu durata pe teren variat prin padure
Saritura:
Libera de pe loc cu desprindere de pe un picior si ambele picioare si intoarcere
sari si joaca, pasul strengarului, hopa-hopa te-ntorci,
Sarituri in adancime de pe aparate (50-60 cm) sari in rau, jos de pe
movilita, jos de pe bustean
Sarituri in inaltime cu elan si desprindere de pe un picior pentru atingerea unui
obiect suspendat atingem cerculetele, micii voleibalisti, fereste
picioarele.
Saritura in lungime de pe loc din piatra in piatra
Saritura in lungime cu elan cine sare mai departe, sportivii la concurs
Saritura in inaltime peste obstacol, cu elan perpendicular, cu desprindere de pe
un picior (inaltimea obstacolului 40 cm) invingem obstacolele, sari peste
 sfoara, sportivii in concurs
Aruncare/prindere
Exercitii pentru invatarea prizei la obiect (apucarea, tinerea, transmiterea si
lansarea obiectului) - farfuria zburatoare, lansarea satelitului,
vanatoarea de rate, elicopterul
Aruncare si prindere cu ambele maini sus/jos, inainte/inapoi mingea tot
mai sus, cine arunca mai departe
Aruncarea si prinderea la piept cu doua maini mingea la capitan,
mingea calatoare, mingea la poarta
Aruncarea cu o mana de la umar (azvarlire), libera, la tinta fixa si mobila
cel mai bun tintas, vanatorul iscusit

b) Deprinderi motrice utilitar-aplicative:

Mers in echilibru
Exercitii cu reducerea suprafetei de sprijin cocostarcul, balerini si
balerine, acrobatul,
Mers pe o linie trasa pe sol cu pasire peste obstacole si transport de obiecte
telefericul, cu cobilita pe punte, suntem constructori,
Mers in echilibru pe o suprafata inalta (40-50 cm) cu efectuarea unor actiuni: cu
diferite pozitii de brate, cu transport de obiecte, pasire peste obstacole si
intoarceri pe schela, oile urca la munte
Tarare:
Deplasare pe palme si genunchi pe sub tunel, Labus trece pe sub gard
Tarare pe abdomen cu sprijin in antebrate si impingere in varful picioarelor
inotatorii la concurs, melcii dupa ploaie
Tarare din culcat inainte cu deplasarea alternativa a bratului si piciorului opus
in pestera, ne furisam, iesi papucule de sub pat
Tractiune si impingere:
Tractiunea si impingerea diferitelor obiecte (individual si in grup) saniuta,
impinge busteanul, camionul defect
Transport cu greutati: obiecte accesibile, mobilier specific (individual si in grup) cu
sacul la moara, plecam in calatorie
Catarare: invatarea prizei si sprijinul la aparat (banca inclinata, scara fixa, lada, turn)
pisica se catara pe gard, steguletul la turn, toboganul
Escaladare: urcarea si trecerea peste aparate joase cu sprijin pe diferite parti ale
corpului treceri peste gardut, alpinistii

c) Elemente specifice diferitelor ramuri sportive:

Gimnastica ritmica si dans folcloric, combinatii cu:
Mers si alergare usoara cu diferite miscari de brate (duceri, balansari, arcuiri),
intoarceri pe varfuri cu pasi succesivi, saritura dreapta dansul brutarilor,
pietoni disciplinati, semanatorii, micii politisti
 Exercitii cu obiecte (esarfe, panglici, stegulete, jucarii)
Dans folcloric (pasi succesivi inainte/inapoi, pas alaturat cu oprire si bataie,
pas incrucisat si schiopatat in perechi si in grup) - hora, Alunelu,
hategana, Oasa, Dansul din Oas
Gimnastica acrobatica (facultativ)
Cumpana pe un genunchi gimnastii la concurs, Cumpana
Semisfoara statuia
Rulare laterala clatita
Rostogolire laterala Busteanul
Lumanare mica lumanare dreapta, varfuri la tavan
Inot, patinaj, sanius, schi (facultativ) in gradinitele care au conditii de invatare
elementele de baza din ramurile sportive mentionate cu teme orientative ca: delfinii,
patina de argint, Saniuta de aur.

Intrebari recapitulative:

1. Precizati principalele sarcini caracteristice pe care le indeplinesc cele 3 parti ale

activitatii de educatie fizica.

2. Caracterizati principalele forme de organizare a activitatii de educatie motrica.

3. Prezentati continutul si mijloacele de realizare pe nivele de varsta ( 3 - 5 ani, 5 7

ani)

Bibliografie selectiva

1. Carstea Ghe. - Teoria si Metodica Educatiei Fizice, Ed. Anda, Bucuresti,

2000.
2. Georgeta Dumitrescu - Metodica predarii educatiei fizice la gradinita de copii,
Ed. Didactica si pedagogica, 1971, Bucuresti
3. Harghidan Valentina - Problema psihomotricitatii, Ed. Colosus, Bucuresti, 2000