Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exercitii Prescolari
Exercitii Prescolari
1. Sarim ca iepurasii"
2. "Priveste bratele"
3. "Plici-plici"
4. "Prindem genunchii"
5. "Ferastraul"
Formatia si pozitia de plecare: în cerc, doi câte doi, copiii stau fata în fata, se
tin de mâini încrucisat, usor departat, stând. Rasucirea trunchiului la stânga,
dreapta, tragând bratele. Se executa de 3-4 ori în fiecare parte.
7. "Morisca"
8. "Foarfeca"(pentru brate)
9. "Calutii naravasi"
10. "Semnalul"
13. "Bicicleta"
Comanda: "Pe spate culcat, bicicleta, începeti, un, doi....un, doi..." etc.
16. "Elasticul"
18. "Leaganul"
Recomandari: copiii nu vor tine bratele încordate si vor executa miscarea fara
întreruperi.
19. "Croitorul"
20. "Tunelul"
Formatia si pozitia de plecare: în cerc, doi câte doi, stând fata în fata cu
mâinile pe sold. Întinderea bratelor în sus cu prinderea mâinilor perechii
respective si cu ridicarea pe vârfuri (1), revenire (2). Se executa de 4-5 ori.
28. "Locomotiva"
29. "Fluturasul"
35. "Tiroleza"
38. "Pompa"
Recomandari: saritura se face în ritm vioi, iar leganarea bratelor sa fie cât mai libera.
42. "Pendulul"
45. "Avionul"
Formatia si pozitia de plecare: stând cu picioarele departate. Îndoirea trunchiului spre stânga
cu alunecarea mâini stângi pe coapsa si gamba piciorului stâng si cu ducerea mâinii drepte
spre axila dreapta (1), revenire (2). Aceeasi miscare se executa spre dreapta. Se executa de 2-3
ori.
48. "Di-di"
Formatia si pozitia de plecare: copiii pe doua linii, în perechi, stau spate în spate, stând cu
picioarele departate, bratele lateral, mâinile prinse. Lasarea greutatii corpului alternativ pe un
picior. Se executa de 3-4 ori.
Formatia si pozitia de plecare: pe doua linii perechi, fata-n fata, stând, prinsi de mâini. Se
executa 3-4 învârtiri spre stânga prin pasi mici alaturati, pe vârfuri. Aceeasi miscare se face si
spre dreapta. Se va repeta de 2-3 ori.
Formatia si pozitia de plecare: stând cu picioarele usor departate, mâinile la umar. Întinderea
bratelor în sus si bataia palmelor de 3 ori; îndoirea bratelor cu mâinile la umar. Se va executa
de 2-3 ori.
55. "Elicea"
56. "Tunelul"
Formatia si pozitia de plecare: în coloana de gimnastica: stând fata în fata, doi câte doi, cu
mâinile pe sold. Întinderea bratelor sus cu prinderea mâinii perechii si cu ridicarea pe vârfuri
(1), coborârea bratelor si a calcâielor în pozitia initiala. Se executa de 3-4 ori.
Recomandari: tunelul se va mentine una, doua secunde, cu bratele bine întinse si capul lasat
pe spate.
57. "Coronita"
Recomandari: exercitiul se executa în ritm lent, iar trunchiul se mentine în tot timpul îndoirii
în plan frontal.
60. "Cositul"
Formatia si pozitia de plecare: în coloana de gimnastica, stând. Ridicarea bratelor lateral sus,
cu ridicarea pe vârfuri(1), îndoirea genunchilor cu coborârea bratelor lateral jos si lovirea
podelei de 3 ori, cu arcuirea genunchilor (2). Miscarea se executa de 2-3 ori.
Formatia si pozitia de plecare: în coloana de gimnastica, stând cu palmele fata-n fata la piept.
Întinderea bratelor înainte, lateral si îndoirea lor în pozitia de plecare(imitând miscarea de
înot). Se executa de 3-4 ori.
Formatia si pozitia de plecare: stând cu picioarele departate, înainte si înapoi, mâinile pe sold.
Trecerea greutatii corpului înainte si înapoi de pe un picior pe altul cu ridicarea usoara de pe
sold a piciorului eliberat (se imita balansarea calutului de lemn). Se executa de 5-6 ori.
65. "Ariciul"
Formatia si pozitia de plecare: pe genunchi, pe calcâie sezând. Ducerea bratelor prin înainte
sus (1); aplecarea trunchiului înainte, pieptul pe genunchi, palmele ating podeaua (2);
retragerea mâinilor pâna la piept, coatele lipite de trunchi(3); îndreptarea trunchiului în pozitia
de plecare(4). Se executa de 2-3 ori.
Recomandari: exercitiul se executa în ritm lent; în timpul executarii miscarii, sezutul ramâne
lipit de calcâie.
67. "Balanta"
Formatia si pozitia de plecare: în cerc, doi câte doi, fata în fata, tinându-se de mâini, unul
stând în picioare iar celalalt pe vine. Schimbarea pozitiei la comanda educatoarei.