Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Organismul uman are nevoie de grăsimi pentru energia de zi cu zi. Atunci când mănânci,
surplusul de grăsimi din organism este transformat în trigliceridele care îți pot da mari bătăi de
cap ulterior.
Încercăm să explicăm în articolul de față cum poate fi ținut sub control nivelul trigliceridelor dar
și ce analize e bine să îți faci o dată pe an pentru a-ți verifica starea de sănătate:
Analize frecvente
Analizele de sânge sunt frecvent folosite de către medic pentru un control de rutină sau pentru
diagnosticarea unor boli. Iată o lista cu câteva dintre analizele care merită făcute o dată pe an, ca
rutină:
În corp trebuie să fie sub 150 de miligrame pe decilitru. Dacă valoarea este mai mare de atât, însă
rămâne sub nivelul de 199, este un nivel la limită, dar încă nu e cazul de îngrijorare. Nivelul de
trigliceride considerat crescut este atunci când se află între 200 și 499.
Analiza prin care se află nivelul trigliceridelor se numește profil lipidic și se face dimineață, iar
pacientul trebuie să nu fi mâncat nimic cu 8-12 ore înainte. Înainte de analiză sunt interzise și
băuturile cu zahăr, inclusiv cafea sau suc.
Adopta un stil de viață sănătos în care în primul rând să mănânci echilibrat și să faci sport,
mișcare. Unele alimente contribuie chiar la reducerea nivelului de trigliceride din corp, printre
care peștele, soia, nucile, semințe, fasole, căpșune sau mere.
Trebuie evitate cu orice preț alimente care cresc nivelul trigliceridelor, așa cum sunt mâncarea de
tip fast-food și cea care conține zahăr, dar și legumele bogate în amidon cum sunt cartofii,
alimentele bogate în grăsimi de origine animală și produsele de cofetărie și patiserie.
Cei mai mulți oameni care se confruntă prima oară cu un nivel crescut de trigliceride vor avea o
surpriză cât de repede poate să scadă acest nivel doar printr-o alimentație corectă și sport. Repetă
analizele și dacă nivelul e tot unul mare și alarmant, cel mai bine e să ceri părerea unui medic.