Lapte de migdale

Cantitati: 120 g migdale ( cu coaja sau decojite, dupa preferinta) 45-50 g curmale fara samburi ( 10 – 12
bucati) Preparare Se spala migdalele si se pun intr-un vas impreuna cu curmalele. Se toarne peste ele
1200 ml apa plata. Se lasa sa se umecteze minim 8 ore. Dupa aceea se trec prin blender. Compozitia
rezultata se stoarce in saculet cu textura foarte fina ( organza) sau in filtru de plastic de la cafetiera (in
cazul acesta se preseaza resturile cu lingura iar filtrul sa nu fie folosit la cafea). Resturile de curmale si
migdale ramase se pot folosi pentru biscuit.

Biscuiti cu migdale, curmale, merisoare si fulgi de ovaz

Cantitati: 250 grame migdale si curmale macinate si umectate ( resturile de migdale si curmale de la
laptele de migdale se cantaresc si se completeaza cu lapte de migdale, astfel ca sa se obtina 250 g de
amestec) 2 oua intregi 45 g merisoare 100 g fulgi de ovaz ( macinati impreuna cu merisoarele cu
blenderul) 80 g unt, la temperatura camerei 45 g zahar brun nerafinat din melasa 150 g faina alba bio, o
lingura cu varf de smantana (grasime 12%), groasa (consistenta nu laptoasa) coaja de lamaie sau fara,
dupa preferinta cateva picaturi de esenta de vanilie ½ plic de praf de copt (dar daca preferi praf de copt
Wegan poti pune 1 -2 lingurite), odata cu faina

Preparare Se pun toate componentele (mai putin faina si praful de copt), intr-un vas si se mixeaza pana
cand compozitia devine omogena. Apoi se adauga faina si praful de copt si se mai mixeaza putin. Se
pune in tava, hartie de copt sau foaie de silicon si se pune compozitia, cu punga pentru ornat sau cu
ajutorul a doua lingurite (pentru un biscuite, o cantitate de marimea unei nuci, modelata cu dosul
linguritei la grosimea de 1 cm..

Se coc la foc iute ( 200-220 grade, sau la 3 linii la aragazul de tip vechi), aproximativ 13-15 minute, pana
cand se rumenesc deasupra (cam trei ture de copt in tava aragazului).

Trufe cu nuci si canepa

Probabil ati mai auzit despre bombonelele crude gen Rafaello. Sunt delicioase si pot fi facute dupa placul
fiecaruia. Acum va propunem o reteta la fel de simpla de trufe crude, de ciocolata “imbogatite” cu
proteine de calitate din seminte de canepa. Bune ca si gustare intre mese, aceste trufe sunt adevarate
bombe de nutrienti si vitamine care nu doar sunt delicioase, dar nu ingrasa (si nu spunem asta pentru ca
nu ar fi dense caloric, ci pentru ca sunt foarte satioase si, desi ti-ai dori sa manânci mai multe, pur si
simplu nu poti).

Ingrediente (pentru aproximativ 50 ‘bilute’) – o cana fulgi de ovaz – o cana mix de nuci (nuci romanesti,
caju,alune de padure sau orice fel de nuci preferati – hidratate in prealabil) – un sfert de cana de cacao
(preferabil crud, organic) sau pudra de roscove – 3 linguri cu varf de seminte de canepa – 3 linguri miere
[cristalizata] – aproximativ un sfert de cana de apa (pentru a lega amestecul) – o lingurita rasa de pudra
de vanilie – un praf de sare – doua linguri unt de cocos – cacao / nuci pisate pentru ‘tavalire’ Preparare
Se proceseaza toate ingredientele in afara de cacao/nucile pisate intr-un blender pana se obtine o pasta
groasa, modelabila (noi folosim si recomandam Thermomix – insa orice blender poate face treaba buna).
Se va adauga apa atat cat e necesar astfel incat sa rezulte o compozitie inchegata. Se modeleaza
bombonele care vor fi date ulterior prin cacao sau nuci pisate. Este recomandat sa se tina o ora la
frigider inainte de a fi consumate (daca rezistati sa nu le mancati pe loc ).
Pentru intoarcerea bebelusului
Metode pentru schimbarea pozitiei fătului în uter
Există metode care pot fi eficiente (din păcate efectele nu sunt garantate 100%) pentru a-l « convinge »
să se plaseze mai favorabil în vederea unei nasteri naturale. Aceste metode pot fi aplicate în ultimele
săptămâni de sarcină (6 pentru primipare si 3 pentru multipare). Avantajul acestor miscări e că nu au
contraindicatii si efecte secundare, ceea ce nu pot spune
despre cezariană care este solutia alternativă. Miscările prezentate mai jos trebuie făcute destul de des
în fiecare zi iar mama trebuie să fie perseverentă pentru a obtine efectul dorit. Poate dura doua zile
până când copilul se plasează în pozitia bună, dacă mama face eforturi serioase. Dacă încercaŃi din când
în când câte cinci minute sansele de reusită sunt mici. E posibil ca totusi, cu toate eforturile mamei,
copilul să nu se răsucească. E de asemenea posibil ca, după o răsucire în poziŃia corectă, după o vreme
copilul să revină la poziŃia nefavorabilă dinainte. În acest caz tot ce puteŃi face e să repetaŃi miscările
de mai jos. În momentul când copilul e bine poziŃionat, pentru a favoriza angajarea capului, încercaŃi să
staŃi ghemuită, cu spatele drept, cu genunchii si tălpile depărtate (poziŃia clasică recomandată pentru
ridicarea unor greutăŃi de la sol).

În prezentatiile occipital posterior : în primul rând evitaŃi : să staŃi pe spate, să dormiŃi pe spate, să
folosiŃi poziŃiile înclinate parŃial pe spate (canapele comode, spătarul scaunului din masină), să staŃi
cu picioarele încrucisate. Toate acestea favorizează, împreună cu lipsa de miscare, poziŃia respectivă a
fătului, adică o fac mai comodă pentru făt. Si copiii încă nenăscuŃi au preferinŃe de poziŃie, legate de
spaŃiul pe care-l au la dispoziŃie în uter.
Ce puteŃi face : o metodă este ca femeia să se aseze în patru labe si din această poziŃie să practice
legănări de solduri, balansări în faŃă si spate, arcuirea coloanei, în fine, exerciŃiile obisnuite pentru
femei gravide. Efectul e că gravitaŃia îl stimulează pe copil să se răsucească cu fesele în jos, spre
ombilicul mamei (aceasta devine poziŃia cea mai comodă pentru făt). Atunci când capul copilului e deja
angajat, rasucirea pentru el e mai dificilă. În acest caz
poate fi de folos ca, tot din poziŃia în patru labe, să lasaŃi capul si umerii cât mai jos si să ridicaŃi fesele
cât mai sus. Astfel s-ar putea să crească libertatea de miscare a copilului, favorizând rasucirea lui. O
variantă este înotul în piscină, neaparat cu abdomenul în jos, de preferinŃă fără miscări stil bras pentru
picioare, pentru că depărtarea picioarelor favorizează angajarea capului copilului. Odată copilul plasat
corect, e chiar recomandat să înotaŃi bras
pentru a-l « convinge » să se angajeze.
În prezentaŃiile transversale : încercaŃi să folosiŃi un pantalon elastic si strâmt (în fine, strâmt pentru
talia dvs din acel moment). PurtaŃi-l câteva ore pe zi, mai multe zile la rând.
SenzaŃia e neplăcută pentru dvs, dar partea buna e că si copilul are o senzaŃie neplăcută si va încerca
să găsească o poziŃie mai confortabilă. Cea mai comodă poziŃie pentru făt este în acest
caz cu capul în jos.
Mai există si o metodă medicală numită « poziŃionare externă », în care un cadru medical încearcă să
schimbe poziŃia fătului prin manevre manuale executate în zona dvs abdominală. Detalii puteŃi afla de
la medicul sau moasa care vă supraveghează. "'Ghid pentru o nastere naturală" Cristina Sbîrcea
https://www.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DpteEYX8z
wWc&h=JAQE1gT4M

este esential ca tu sa ai momente de relax total cu burtica relaxata astfel incat bebelusul sa aiba loc sa se
intoarca.

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fspinningbabies.com%2Ftechniques%2Factivities-
for-fetal-positioning&h=MAQHeZxDZ