Exercițiul idealului în viață

Acest exercițiu este menit să vă ajute să vă identificați idealul în viață. Vom explora
două definiții ale ”idealului în viață”. Ne vom referi mai întâi la ”idealul extern al vieții”,
prescurtat Dext, care se bazează pe împliniri și realizări, ceea ce constituie definiția cea mai
agreată și ușor înțeleasă de către majoritatea persoanelor. Dext este legat de visele timpurii
ale unei persoane de a deveni cineva sau de a realiza ceva anume. Uneori, oamenii se referă
la Dext cu ”Ce vreau să fiu eu când voi fi mare?”. Întrebarea centrală pentru Dext este ”Ce
visez eu să fac sau să devin?” Ca exemple în acest sens, se pot menționa ”CEO al unei
corporații”, ”pilot”, ”să ajung bogat”, ”un bun părinte”. Majoritatea persoanelor se referă la
idealul vieții vorbind despre ”scopul în viață”. Dar atenție că obiectivele (scopurile) nu sunt
vise (idealuri), mai ales în sensul în care le folosim în această secțiune.
În etapa următoare, ne vom referi și la ”idealul intern al vieții” sau Dint. Un ideal
intern al vieții este definit prin experiențele noastre emoționale. Cu alte cuvinte, obiectivul
pe care trebuie să-l urmăriți când încercați să înțelegeți Dint stă în sentimentele voastre.
Când vine vorba de Dint, întrebarea care trebuie să v-o puneți este ”Cum ați vrea să vă
simțiți?” Răspunsuri posibile la această întrebare sunt ”pe deplin implicat”, ”liniștit”,
”productiv” sau ”împăcat”.
Pericolul care poate să apară vine din focalizarea excesivă pe un singur ideal (fie Dext,
fie Dint). Dacă vă focalizați exclusiv pe Dext și excludeți Dint, s-ar putea să vă treziți într-o zi
bogat, dar extrem de nefericit. Dacă vă focalizați exclusiv pe Dint, se prea poate să vă treziți
într-o zi împăcat, dar sărac lipit pământului. Provocarea constă din a acorda o atenție cât de
cât egală ambelor idealuri. În general, majoritatea persoanelor se focalizează intens pe Dext,
astfel că una dintre cele mai frecvente greșeli în zilele noastre este aceea de a trăi fără a
conștientiza experiențele pe care le trăim.
Întrebările care urmează sunt menite să vă ajute să vă identificați idealurile Dext și
Dint și să faceți o distincție clară între ele. Experiențe anterioare au dovedit că definirea
idealului intern este mult mai dificilă decât definirea idealului extern. Așadar, dacă la această
primă încercare nu reușiți să completați răspunsuri satisfăcătoare, nu disperați. S-ar putea să
fie nevoie de perioade îndelungi de gândire și reflexie până să definiți un Dint de care să fiți
mulțumiți. Unele persoane vor găsi repede răspunsurile potrivite, în timp ce altora s-ar putea
să le ia un an și chiar mai mult să găsească exprimarea și conciziunea ”potrivită”.
1
Page

4
 Definirea idealului extern al vieții (Dext)

Folosiți următorul tabel pentru a schița idealul dvs. asupra lumii înconjurătoare sau Dext.

1. Ce vreți să faceți la vârsta de ____?

(Adăugați 15 ani vârstei actuale)

2. Ce vreți să fiți la vârsta de ____? (Adăugați

15 ani vârstei actuale)

3. Pentru ce anume vreți să fiți cunoscut?

4. Ce ați dori să fie scris în necrologul dvs.?

5. Când erați mici, ce vroiați să deveniți? Ce

s-a întâmplat cu acel vis?

6. Dacă ați fi foarte bogat, ce ați face?

7. Contopiți toate răspunsurile de mai sus

într-o descriere Dext a dvs., proprie
2
Page

4
 Definirea idealului intern al vieții (Dint)

Următorul set de întrebări vă cere să luați în considerare idealurile emoționale, prin

focalizarea pe sentimentele dvs. Încercați să fiți cât de descriptivi posibil, dar totuși conciși.
Găsirea cuvintelor potrivite este cheia. Răspunsuri scurte, precum ”fericit”, pot fi adevărate,
dar nu ajută neapărat. Cum vă simțiți când sunteți fericit? Răspunsurile lungi pot fi confuze și
neclare. Încercați să distilați descrierea dvs. într-o frază.

1. De-a lungul vieții când ați

experimentat ”fluență” sau ”rezonanță”1
ce făceați în acel moment?

2. Cum v-ați simțit când erați la stadiul de

”fluență”? Care aspecte erau
satisfăcătoare pentru dvs.?

3. Care sunt sentimentele dvs. când

sunteți în cea mai bună formă și vă
simțiți bine?

4. Când ați fost cel mai productiv de-a

lungul vieții dvs.?

5. Pentru ce fel de experiențe sunteți

dispuși să lucrați?

6. Când sunteți de ”succes”, cum vă

simțiți?

7. Folosiți răspunsurile precedente

1
Mihalyi Csikszentmihalyi, fost director al Departamentului de Psihologie din cadrul Universității din Chicago,
și-a petrecut întreaga viață studiind un fenomen pe care el l-a numit fluență. În cartea sa, cu același nume, afirmă
că fluența are câteva caracteristici:
1. Deformări ale scurgerii timpului. Pentru o persoană care se află în stare de fluență, timpul fie se scurge
foarte încet, fie extrem de repede.
2. Persoanele aflate în stare de fluență își pierd conștiința de sine. Aceste persoane nu mai sunt
3

preocupate de modul în care arată. În timpul fluenței, ei trăiesc dinspre înăuntru în afară și nu invers. Ca
Page

atare, preocupările legate de aspectul părului, al hainelor, legate de exprimare și altele asemenea se
disipează efectiv.
3. Persoanele aflate în stare de fluență se concentrează foarte intens pe sarcina la care lucrează.
4. Persoanele aflate în stare de fluență prestează la capacitate maximă, la limita superioară a abilităților
lor.
5. Cu toate acestea, ceea ce fac pare extrem de ușor și fără să solicite eforturi, ca și cum întreaga lor
performanță (prestație) pur și simplu ”curge fluent” din ei. Matematicienii vorbesc uneori despre
această senzație în momentul în care calea către o soluție le apare aproape fără nici un efort.
6. Starea de fluență este intens satisfăcătoare. Persoanele în stare de fluență resimt bucurie pe toată
perioada experienței. Este o experiență psihologică foarte puternică.
7. Rezultatul acestei stări este o conștientizare de sine mult mai amplă. La sfârșitul unei asemenea stări,
persoana se simte îmbogățită, mai capabilă, mai ancorată în lume și mai aptă să facă față urcușurilor și
coborâșurilor din viață.
 pentru a realiza o descriere Dint: CUM
DORIȚI SĂ VĂ SIMȚIȚI ÎN FIECARE ZI?

8. De ce anume este nevoie ca să vă

simțiți în acel fel? (Pregătire)

9. Ce vă oprește să vă simțiți în acel fel?

(Obstacole)

10. De ce este nevoie pentru a recupera

acel sentiment? (Reamintirea visului)

11. Pentru ce anume sunteți dispuși să

lucrați? (Ciclul de energie)

Este posibil ca aceste file să nu constituie varianta finală pentru nici unul dintre cele
două idealuri (nici Dext, nici Dint). Ar fi bine să păstrați aceste reflecții undeva, la îndemână,
și să mai reflectați asupra lor cu regularitate. Revizuiți-le și rafinați-le pe măsură ce visul
vostru cu ochii deschiși devine tot mai clar. Tabelul următor vă poate ajuta să păstrați o
evidență a idealurilor voastre în viață, pe măsură ce ele evoluează în timp.

Data Idealul extern al vieții (Dext) Idealul intern al vieții (Dint)

4
Page