Am mâncat

astăzi cele
trei mese
principale?
M-am
conectat cu
persoane de
M-am
care îmi pasă
și cărora le spălat?
pasă de
mine?

M-am
gândit azi
M-am la mine?
comparat cu Am dormit
alții în sens suficient?
negativ?

Am petrecut
afară măcar Am făcut
30 de mișcare azi?
minute?
traducere și adaptare după
@georgiethenaturopath
 Oprește-te puțin și gândește-te la
următoarele:

Ce îţi place Care este cel

să faci în mai
timpul important
liber? scop al tău?

Ce nu ai Care e cea
face mai mare
niciodată? frică a ta?

Care este
lecția cea mai
Ce este foarte importantă
important pe care ai
pentru tine? învățat-o
până acum?
 Când te simți descurajat...

 Este dificil ce mi se întâmplă, dar eu sunt puternic/ă.

 E posibil să nu pot controla situația asta, dar eu controlez modul în care

răspund/reacționez.

 Nu știu cum să rezolv  Mi se întâmplă asta

asta, DEOCAMDATĂ. pentru că e nevoie să ÎNVĂȚ
ceva.

Am nevoie să o iau pas cu pas. Respir și fac totul pe rând.

Consilier școlar Anca Berbunschi Traducere și adaptare după WholeHearted

 Cum îți consumi timpul și
energia?

1. Cu ce nu este în controlul tău... 2. Cu ce este în controlul tău...

Ce spun ceilalți Ce spui

Ce cred ceilalți Cum te comporți
Ce și cât înveți
despre tine Dacă și cum ai grijă
Vremea de tine
Trecerea timpului Ce mănânci

Traducere și adaptare după: @journey_to_wellness