Universitatea ‘’Dunărea de Jos’’, Galaţi

Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

PIPP, Anul I

TEHNICI DE MUNCĂ INTELECTUALĂ

Coordonator,

Conf. dr. Caciuc Viorica

Studentă,
Ion Georgiana Raluca
 MINDFULNESS PENTRU PROFESORI

‘’Mindfulness pentru profesori’’ este o carte redactată de Patricia A.

Jennings, publicată în anul 2017 la editura Herald. Cartea este prezentată în 352 de
pagini, fiind încadrată în Pedagogia metodică. Apariţia cărţii s-a realizat datorită
marilor probleme cu care se confrunta sistemul educaţional la momentul respectiv,
scriitoarea dorind să schimbe percepţia profesorilor şi a părinţilor cu privire la
predare. Accentul se pune pe atenţia deplină şi grija în slujba învăţământului,
pentru a readuce în sălile de clasă armonia şi plăcerea de a învăţa. Autoarea susţine
că, cu ajutorul exerciţiilor prezentate în cartea ‘’Mindfulness pentru profesori’’,
cadrele didactice vor observa cât de mult influenţează emoţiile relaţiile cu cei din
jur şi de asemenea vor observa ce impact pot avea anumiţi factori asupra stării
emoţionale a elevilor.

Definiţia academică a termenului ‘’mindfulness’’ este drept: ,,creșterea

capacităţii de concentrare şi menţinerea atenţiei asupra unui obiect sau subiect, cu
un scop precis, fără a fi disturbat de orice alt factor extern (referindu-ne aici şi la
orice alte gânduri).” Mai precis, mindfulness descrie acea stare de concentrare în
care privim orice situaţie exact în forma în care este, fără a fi influenţaţi de
experienţele noastre trecute, fără a judeca, fără a eticheta. În acest fel, mintea
noastră va fi întotdeauna ancorată în prezent, iar capacitatea de concentrare va fi la
cote maxime în majoritatea timpului.

Câteva idei principale care reies din cartea ‘’Mindfulness pentru profesori’’
ar fi:

● O privire în ansamblu asupra atenţiei depline. Ni se prezintă principiul

de mindfulness, anumite metode şi practici prin care putem introduce
conceptul în viaţa noastră de zi cu zi şi de asemenea conexiunea
conceptului cu predarea.
 ● Percepţia emoţiilor negative. Modul în care emoţiile negative sau
neplăcute ne pot influenţa reacţiile, cum le putem înţelege şi în ce fel
ne poate ajuta conştientizarea deplină să ne înţelegem emoţiile.
‘’starea de mindfulness interpersonal ne ajută să recunoaştem felul în
care comportamentul nostru îi afectează pe elevi. Ei învaţă valorile
sociale în primul rând observând şi reacţionând la comportamentul
nostru.’’(pag. 44)
● Anumite întâmplări/relatări din experienţa personală şi profesională a
autoarei care ne vor ajuta să ne înţelegem mai bine ca persoane, de
asemenea practici şi aplicaţii de mindfulness pentru a ajunge la o altă
perspectivă asupra învăţământului şi a sistemului educaţional.
‘’Cercetările recente au demonstrat ca PRSM promovează schimbări
semnificative în structura creierului, asociate cu îmbunătăţiri ale
proceselor de învăţare şi memorare, reglarea emoţiei, procesarea
autoreferenţială şi adaptarea perspectivei, toate acestea fiind abilităţi
esenţiale pentru predarea şi învăţarea eficientă (Holzel et. al., 2011)’’
(pag. 54)

Evidenţierea punctelor forte:

Cartea este redactată pentru a evidenţia abordările bazate pe mindfulness, pentru a

îmbunătăți contextul social și emoțional în sălile de clasă și procesul de învățare al
elevilor.

‘’Mindfulness pentru profesori’’ este o resursă relevantă pentru a ajuta cadrele

didactice să îşi reorienteze atenţia în sarcinile zilnice, şi de asemenea pentru a
învăţa cum să consolideze relaţii cu elevii şi părinţii. În carte ne sunt prezentate 3
practici de formare ale abilităţilor, cu instrucţiuni pentru consolidarea acestora:
atenţia concentrată, stabilirea intenţiei şi trei respiraţii.

Evidenţierea punctelor deficitare:

Cu toate că sănătatea emoțională este beneficiul incontestabil al exercițiilor,

metoda mindfulness, în sine, are și dezavantaje. În acest sens, exercițiile de
mindfulness sunt foarte puțin cunoscute și practicate în învățământul românesc,
mai ales că nu sunt cuprinse într-un curriculum bine construit și fundamentat. Mai
mult, în foarte puține state ale lumii tehnica are un statut oficial bine stabilit,
devenind un real fenomen. Pe lângă acestea, societatea românească îmbrățișează
mai greu acest tip de tehnică, datorită lipsei de informație sau a asocierii metodei
cu tehnici specifice culturilor asiatice. Un alt dezavantaj este faptul că majoritatea
materialelor utilizate la clasă au apărut în limba engleză, însă acest aspect poate fi
depășit cu timpul deoarece apar traduceri ale lucrărilor de specialitate și în limba
română.

Cartea ‘’Mindfulness pentru profesori’’ este o carte de actualitate, este de

asemenea originală pentru că este una dintre puţinele cărţi care asociază această
metodă cu sistemul educaţional. Alte cărţi care abordează acest subiect ar fi:
‘’Meditaţia integrală’’ de Ken Wilber, ‘’Mindfulness şi leadership’’ de Matt
Tenney.

În concluzie, consider că autoarea şi-a transpus experienţa într-o carte cu un

impact foarte mare asupra învăţământului. Sunt de părere că prin practicarea
tuturor tehnicilor prezentate în carte vom avea o altfel de percepţie asupra vieţii
personale şi profesionale, şi vom avea mult mai multe lucruri în vedere în relaţia cu
elevii noştri.