7 simptome fizice ale depresiei

Depresia este una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni psihice cu care se confruntă oamenii,
caracterizată printr-un sentiment persistent de tristețe și lipsa interesului față de activitățile făcute în
mod obșinuit. Netratată, depresia poate avea urmări grave asupra sănătății unei persoane și poate
scădea semnificativ calitatea vieții.

În acest articol vom vorbi despre:

Ce este depresia și care sunt cauzele;

Simptomele depresiei;

Simptomele fizice ale depresiei;

Tratamentul depresiei.

Ce este depresia și care sunt cauzele

Depresia, cunoscută sub numele de tulburare depresivă majoră, determină un sentiment profund de
tristețe, apatie și lipsa interesului față de activitățile zilnice, afectând modul în care o persoană simte,
gândește și se comportă.

Depresia este diferită de fluctuațiile de dispoziție cu care ne confruntăm cu toții, pe parcursul vieții.
Pentru a putea fi diagnosticată cu depresie, o persoană trebuie să prezinte simptome pentru mai
mult de două săptămâni. Aceasta este o tulburare care nu trece de la sine, ci este recurentă –
episoadele depresive pot dura câteva săptămâni, luni sau chiar ani.

Cauzele depresiei

Depresia este o boală foarte complexă, iar cauzele nu sunt pe deplin cunoscute. Aceasta se poate
declanșa:

În urma unui abuz sau a unei experiențe traumatizante;

În urma pierderii unei persoane dragi (perioada de doliu și suferință prelungită pot duce la depresie);

Factori genetici: existența altor membri ai familiei care suferă de depresie poate crește riscul apariției
acestei tulburări;

Schimbări ale nivelului anumitor substanțe chimice din creier;

Personalitatea: persoanele care au o predispoziție de a fi anxioase, stresate sau mai pesimiste pot
dezvolta depresie;
În urma unor evenimente majore: cum ar fi pierderea locului de muncă, mutatul într-un alt oraș,
divorțul, ieșitul la pensie etc.

Ca urmare a existenței altor afecțiuni psihice: depresia poate co-exista cu alte tulburări sau poate fi
declanșată de alte afecțiuni medicale;

Ca efect advers al anumitor medicamente;

În urma abuzului de alcool sau droguri.

Simptomele depresiei

Cele mai comune simptome ale depresiei sunt:

stare de spirit depresivă în cele mai multe zile, sentimente de tristețe, goliciune și/sau neputință;

pierderea plăcerii de a face activitățile preferate anterior;

schimbări ale somnului: prea puțin sau prea mult somn pe o durată de mai multe zile

pierderea/creșterea involuntară în greutate sau modificarea apetitului;

agitație fizică sau dorința de inactivitate;

energie scăzută și oboseală;

senzație puternică de vinovăție;

probleme de concentrare;

dificultăți în luarea deciziilor;

Simptomele depresiei severe includ gânduri suicidare recurente și chiar tentative de suicid, de aceea
această tulburare este foarte periculoasă, daca este lăsată netratată.

Simptomele depresiei la femei

Conform specialiștilor, depresia este de două ori mai întâlnită în cazul femeilor, fiind caracterizată de
simptome precum:

iritabilitate;

anxietate;

schimbări ale dispoziției;

oboseală accentuată;

gânduri negative persistente;

De asemenea, anumite tipuri de depresie se întâlnesc doar la femei, cum ar fi:

depresia postnatală (după ce femeia devine mamă);

tulburare disforică premenstruală.

Simptomele depresiei la bărbați

tendința de a face abuz de alcool;

manifestarea furiei;

angajarea în comportamente periculoase;

evitarea întâlnirilor cu familia și a altor situații sociale;

dificultăți în îndeplinirea obligațiilor profesionale și familiale;

manifestarea unui comportament abuziv sau tendința de a-l controla pe partener.

Simptomele depresiei variază de la individ la individ și acestea se pot schimba în timp. Pentru ca un
medic să poată oferi un diagnostic corect, o persoană trebuie să aibă cinci sau mai multe simptome
prezente consecutiv pe o perioadă de 2 săptămâni.

Simptomele depresiei bipolare

Tulburarea bipolară este o afecțiune psihică serioasă, caracterizată prin existența a două stări de
dispoziție extreme: episoadele maniacale (stare de agitație excesivă, energie, euforie) alternează cu
episoadele depresive.

Simptomele depresiei bipolare se aseamănă cu cele ale depresiei normale și sunt:

pierderea interesului față de activitățile obișnuite;

existența unui sentiment intens de tristețe;

apatie;

tendința de a dormi mai mult decât de obicei;

modificări ale apetitului;

sentiment de vinovăție, neputință;

halucinații.

Simptomele fizice ale depresiei

Depresia poate afecta sănătatea fizică, principalele simptome fiind următoarele:

Creșterea/pierderea în greutate și probleme gastrointestinale

Persoanele cu depresie pot experimenta, adesea, probleme cu stomacul sau cu digestia, cum ar fi:

diaree;

vărsături;

greață;

crampe;

constipație;

unele persoane care au depresie suferă și de afecțiuni cronice, inclusiv sindromul colonului iritabil.

Conform studiilor, acest lucru poate fi cauzat de faptul că depresia schimbă răspunsul creierului la
stres prin suprimarea activității în hipotalamus, glanda pituitară și glandele suprarenale.

De asemenea, deși depresia este o tulburare psihică, aceasta influențează apetitul și obiceiurile
alimentare, astfel că unele persoane se confruntă cu supra-alimentarea. Acest lucru poate duce la:

creșterea în greutate, până la obezitate;

diabet de tip 2;

pierderea în greutate sau sub-alimentarea.

Pierderea bruscă a interesului de a mânca la adulții mai în vârstă poate duce la o stare numită
anorexie geriatrică.

Simptomele depresiei pot fi atenuate prin intermediul unei alimentații echilibrate și sănătoase.
Astfel, este recomandat ca zahărul și alimentele bogate în carbohidrați să fie evitate, pentru că pot
avea efecte negative asupra sănătății.

Nutrienții sunt esențiali pentru ca neurotransmițătorii să fie la un nivel adecvat, pentru a preveni
deficiențele de vitamine și minerale și pentru ca organismul să aibă energia de a funcționa.

Durerea cronică

Persoanele cu depresie pot prezenta:

dureri inexplicabile, inclusiv dureri articulare sau musculare;

sensibilitate în zona sânilor;

dureri de cap.

Simptomele depresiei se pot agrava din cauza durerii cronice.

Bolile cardiovasculare

Depresia poate reduce motivația unei persoane de a face alegeri pozitive în ceea ce privește stilul de
viață, ceea ce crește riscul apariției bolilor cardiovasculare (prin existența unei alimentații
nesănătoase și a sedentarismului).

Depresia poate fi, de asemenea, un factor de risc întâlnit la persoanele care suferă de insuficiență
cardiacă sau boala arterială coronariană.

Inflamaţiile

Depresia poate fi asociată cu existența unei afecțiuni inflamatorii în organism. Mai mult, stresul
cronic și depresia pot reduce funcția sistemului imunitar, ceea ce predispune organismul la
contractarea altor boli.

Persoanele cu depresie sunt mai predispuse să dezvolte afecțiuni inflamatorii sau tulburări
autoimune, cum ar fi:

sindromul intestinului iritabil;

diabetul de tip 2;

artrita.

Probleme ale aparatului reproductiv

Persoanele care suferă de depresie pot avea un libido scăzut, reducând, astfel, activitatea sexuală,
ceea ce poate duce la existența unor probleme în relație.

Înrăutățirea afecțiunilor medicale cronice

În cazul persoanelor care suferă deja de o afecțiune cronică și se confruntă cu un stres major din
această cauză, depresia nu va face decât să agraveze simptomele bolii.

Este recomandat ca persoanele care suferă de depresie și care au o boală cronică să discute cu un
medic despre tratarea ambelor afecțiuni. Totuși, îmbunătățirea sănătății mintale poate duce la
îmbunătățirea sănătății fizice și poate face o afecțiune cronică mai ușor de gestionat.
Probleme cu somnul

Depresia se poate manifesta inclusiv prin insomnie sau alte probleme cu somnul. Acest aspect poate
face persoana respectivă să se simtă epuizată în mod constant, ceea ce face dificilă gestionarea stării
fizice, dar și a celei emoționale.

În plus, lipsa somnului poate avea efecte foarte nocive asupra sănătății noastre. Pe termen lung,
insomniile pot duce la apariția:

hipertensiunii arteriale;

diabetului;

probleme legate de greutate etc.

Simptome fizice ale depresiei la copii

Depresia poate fi mai dificil de detectat la copii, iar simptomele principale includ:

lipsa voinței de a merge la școală, pe termen îndelungat;

iritabilitate excesivă;

gânduri negative;

lipsa apetitului.

Tratamentul depresiei

Cum se vindecă depresia

Această tulburare poate avea efecte foarte nocive asupra sănătății unei persoane, astfel că este
nevoie de ajutor specializat pentru tratarea acesteia. Cu sprijinul potrivit, simptomele depresiei pot fi
gestionate, iar efectele pot fi combătute.

În cazul în care considerați că dumneavoastră sau o persoană apropiată poate suferi de depresie, iar
simptomele persistă pentru mai mult de 2 săptămâni, primul pas este să apelați la un medic pentru o
diagnosticare corectă.

Acesta va pune câteva întrebări despre starea generală de spirit, pentru a identifica simptomele
depresiei sau existența unei alte afecțiuni medicale. Există posibilitatea să fie nevoie inclusiv de
analize de sânge pentru a exclude alte boli. În funcție de rezultatul analizelor, medicul va stabili
diagnosticul de depresie și tratamentul adecvat, care va consta, de cele mai multe ori, în medicație și
psihoterapie.

Tratamentul depresiei prin antidepresive

În anumite cazuri, medicul poate prescrie medicamente antidepresive, concepute pentru a ameliora
simptomele, prin ajustarea modului în care anumite substanțe chimice din creier afectează circuitele
acestuia și controlează starea afectivă.

Antidepresivele au rolul de a îmbunătăți dispoziția generală. Oamenii de știință susțin că acestea

ajută circuitele creierului să funcționeze mai bine, aspect care reglează mai departe dispoziția. Cele
mai frecvente tipuri de antidepresive acționează prin creșterea nivelului de serotonină din creier,
hormon care contribuie la transmiterea mesajelor dintr-o zonă a creierului la alta.

Efectele vizibile ale tratamentului cu medicamente antidepresive se produc între 2-4 săptămâni de la
începerea administrării. De obicei, medicii recomandă administrarea medicamentelor pentru câteva
luni sau chiar un an.

Antidepresivele numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei sunt des utilizate, deoarece au
cele mai puține efecte secundare. Cu toate acestea, la utilizarea oricărui medicament antidepresiv,
există riscul apariției unor efecte adverse, precum:

Greaţă;

Insomnie sau alte tulburări de somn;

Gură uscată;

Nelinişte;

Diaree sau constipație;

Somnolenţă;

Amețeli, dureri de cap sau vedere încețoșată;

Probleme ale activității sexuale.

Orice persoană care se află sub tratament cu medicamente antidepresive ar trebui supravegheată
îndeaproape, în special în primele câteva săptămâni. Copiii, adolescenții și tinerii ar putea
experimente mai multe gânduri negative, inclusiv gânduri sau comportamente suicidare, în timpul
tratamnentului cu antidepresive.

De asemenea, efectele secundare ar putea apărea în primele câteva săptămâni de la administrarea

unui antidepresiv, însă, de obicei, acestea se ameliorează în timp.

Totuși, dacă urmați tratamentul de câteva luni și nu sesizați îmbunătățiri, sau dacă efectele
secundare îngreunează administrarea acestuia, cereți sfatul medicului, care v-ar putea recomanda un
alt medicament. Este posibil să fie nevoie ca medicul să prescrie mai multe tipuri de medicamente,
înainte de a-l găsi pe cel care să funcționeze în cazul dumneavoastră.
Tratamentul depresiei prin psihoterapie

Psihoterapia individuală este esențială în tratarea depresiei. Psihoterapeutul poate ajuta persoana
respectivă să își înțeleagă mai bine gândurile, sentimentele și emoțiile și să își gestioneze
comportamentul.

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este utilă în tratarea depresiei, având în vedere că

reprezintă o formă de psihoterapie axată pe rezolvarea problemelor, care combină două terapii: cea
cognitivă și cea comportamentală. Principiul de bază al terapiei pornește de la faptul că modul în care
o persoană se comportă este determinat de felul în care interpretează situațiile imediate.

Astfel, atunci când o persoană suferă de depresie, percepțiile și gândurile sale devin distorsionate,
însă, prin intermediul terapiei cognitiv-comportamentale, gândurile și comportamentele negative pot
fi modificate astfel încât să devină pozitive.

Rolul unui psihoterapeut este:

Să arate impactul pe care gândurile, emoțiile și comportamentul îl au asupra stării de spirit;

Să ofere metode care ajută la gestionarea stresului;

Să ofere modalități de îmbunătățire a relațiilor cu persoanele din jur;

Să ajute la identificarea timpurie a unei probleme;

Să ajute la înfruntarea și depășirea unor temeri care îngreunează viața de zi cu zi.

Ședințele de terapie pot dura mai multe luni sau chiar mai mult de un an, în funcție de gravitatea
depresiei, dar în cazul anumitor persoane, îmbunătățirile se văd deja în câteva săptămâni.

Psihoterapeutul, alături de pacient, va decide momentul în care acesta a făcut suficiente progrese
pentru a opri ședințele de terapie.

Tratament depresie – alternative

Indiferent de tratamentul urmat, specialiștii recomandă o serie de sfaturi pentru gestionarea

simptomelor depresiei:

Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase: bazată pe fructe, legume și cât mai multe alimente
proaspete, precum și reducerea zahărului, alimentelor procesate, carbohidraților și grăsimilor
nesănătoase;
Exercițiile fizice regulate: sportul contribuie la menținerea unei stări de spirit pozitive;

Evitarea excesului de alcool sau alte substanțe;

Întâlnirile cu persoanele dragi, care vor contribui la îmbunătățirea calității vieții;

Menținerea unei vieți sociale cât mai active;

Ieșiri și plimbări dese în aer liber;

Practicarea unor tehnici de relaxare: yoga, meditația, respirațiile profunde sau masajele de relaxare;

Menținerea unui somn odihnitor, în mod regulat, de 7 – 8 ore pe noapte;

Concluzii

Depresia este una dintre cele mai comune afecțiuni cu care se confruntă societatea modernă, cauzele
fiind multiple. Din fericire, aceasta este o afecțiune tratabilă, însă este important ca ajutorul medical
specializat să fie cerut la timp, pentru ca starea de sănătate să nu se agraveze.