02 Lin Deplina Incredintare New 04

Privirea Ta linistita si blanda sufletul meu n-o poate uita

„Bucură-te ceea ce eşti plină de dar, Marie, rugăciunile noastre nu le trece

cu vederea, pe cei din necazuri izbăvește-ne, una curată și binecuvântată”
Dumnezeu l-a creat pe om în lumina zâmbetului feţei Sale 

„Doamne! Tu toate le ştii. Fă cu mine precum voieşti. Amin!”.

Deplina Incredintare e stiinta de a primi. Stiinta – dar si curajul, de a-ti

deschide sufletul pentru a primi.
Atunci cand deschizi sufletul esti foarte vulnerabil – si nu vrei sa te simti
asa.
Foarte putin stiam sa primesc.
Am fost crescuta sa stiu ca, pt a primi trebuie sa fii lovit rau de tot, lovit si
victima, sa suferi foarte = altfel nu te baga nimeni in seama.
Lovit si victima este starea in care esti vulnerabil – dar protejat.
Cu sufletul deschis esti vulnerabil, dar fara protectie
A primi fara a suferi e ca si cum « nu meriti ».

Asa ca am observat ca nu stiu sa primesc ; stiu doar sa iau, adica sa

« inhat », adica sa fur ceea ce vreau, pt ca altfel – nu-mi da nimeni.

Si-am mai vazut ca cei care nu stiu primi, nu stiu nici sa fie vulnerabili, slabi,
isi neaga orice slabiciune, si astfe ; u pot primi nimic. Ori, una dintre cele
mai mari daruri pe care le poate primi cinbeva este mangaierea de la
Dumnezeu. Mangaiati, mangaiati poporul meu.

Zice Hrisostom ca omul nu a fost creat pt a suferi – el nu stia ce e sa il doara

ceva ; era doar in bucurie.

Cand a gresit si a cazut din Rai, atunci a inceput sa sufere.

Asa ca Hristos Iisus a venit la noi aici stiind ca vine intr-o vale a plangerii –
acolo sus nu e plangere.

Din cauza asta primul dar vizibil pe care El il da unui om care incepe sa-L
cunoasca, este darul mangaierii.

Abia dupa asta, vine darul Pacii, adica al castigarii linistii si ne-clintirii in
mangaiere, in orice suferinta ar veni peste mine.

Inhat, fur, iau de la cineva – pt ca stiu ca altfel, « pentru mine », nu mi-ar da

niciodata, si apoi, pt ca stiu ca, ce-am furat, nu pot pastra – pt ca nu detin
eu lucrul ala, e al altuia, si poate sa vina sa mi-l ia oricand.

Mangaierea nu e o telenovela, e linistire. Oamenii dependenti de

telenovela sunt nelinistiti si speriati.
Omului lovit trebuie sa-i aduci liniste si mangaiere mai inainte de orice,
pentru ca « acolo unde este o mahnire, o suparare, nu vine sa se
salasluiasca Duhul Sfant ».
25 Ian

Ma rog la Dumnezeu si-n acelasi timp sufletul meu gandeste fara cuvinte :
ce mai vrea si asta de la mine …. ?! ce pretentii are de la mine ? ce se
asteapta sa fac ca sa nu ma respinga – ca sa ma primeasca in Protectia lui ?

Tu pe toate le stii
si dragostea Ta este desavarsita;

Ia, asadar, viata mea in mainile Tale,

si fa cu ea ceea ce eu doresc sa fac,
insa nu pot.

« dragostea Ta este desavarsita », are rezultat, are scop are finalitate

- Ce doresc eu sa fac – implineste viata mea, dai sens ca sa implineasca un
sfarsit bun
Eu sunt inceputul si sfarsitul, Alfa si Omega.

Doamne,
Tu pe toate le stii
si dragostea Ta este desavarsita;

Ia, asadar, viata mea in mainile Tale,

si fa cu ea ceea ce eu doresc sa fac,
insa nu pot.
Amin.
https://www.youtube.com/watch?v=0z6GbvyQZDM

#ÎnDarSăDaţi: Protos. Hrisostom Ciuciu de la Mănăstirea Putna despre

bucuria de a primi.

"Cereti si vi se va da; cautati si veti afla; bateti si vi se va deschide. Ca

oricine cere ia, cel care cauta afla si celui ce bate i se va deschide" (Matei 7,
7-8).

„De vom căuta pe Dumnezeu cu adevărat, El singur va veni la noi şi-L vom
vedea; şi dacă îl vom ţine pe El la noi prin viaţă curată, va petrece împreună
cu noi". (Sf. Arsenie cel Mare )

”Câți dintre copiii Tăi de astăzi ar mai putea, Doamne, împlini porunca
cinstirii părinților fără harul Tău? Și cine, Doamne, ar mai putea crede că
această poruncă ne aduce atâta folos și mângâiere fără mărturia celor care,
înnebuniți de durere și ajunși la limita cu ura de sine care urmează din
neiertarea părinților, au îndrăznit să Te creadă și să facă cele poruncite de
Tine?”

Cine, Doamne, ar putea crede fără îndoială că Tu n-ai venit să-i descoperi
doar Sfântului Siluan și ucenicilor lui că omul e unul, că Adamul total
suspină și plânge dimpreună cu toată făptura sub blestem, dacă n-am
îndrăzni noi, aceștia cei mai mici ai Tăi, să credem și să-Ți cerem să ne
miluiești și pe noi cu puterea de a Te dori și de a Te asculta și de a mărturisi
apoi, uluiți, că Tu chiar ne iubești și ne slujești până la sfârșitul veacului?
Maica Siluana

Nel mezzo del cammin di nostra vita

El camino es la recompensa

Sfânta Evanghelie după Luca

Capitolul 2

34. Şi i-a binecuvântat Simeon şi a zis către Maria, mama Lui: Iată, Acesta
este pus spre căderea şi spre ridicarea multora din Israel şi ca un semn care
va stârni împotriviri.
35. Şi prin sufletul tău va trece sabie, ca să se descopere gândurile din
multe inimi.
Nu asta este important, important este să simţi prezenţa lui
Dumnezeu în tine

Ce vrea să spună asta: „să bagi mintea în inimă”? Vrea să spună că trebuie
să uneşti gândurile cu simţămintele, rugăciunea să fie o rugăciune deplină.
Important este să spui rugăciunea, că mintea se aşează ea la locul ei. Noi o
simţim uneori în cap, uneori în piept, uneori şi în cap şi în piept.

Nu asta este important, important este să simţi prezenţa lui Dumnezeu în

tine, să simţi că înviază Dumnezeu şi se risipesc vrăjmaşii Lui, să simţi că a
venit la tine Lumina Mântuitorului, nu în înţeles de lumină fizică, ci de o
luminare, de o conştiinţă luminată, de o limpezire sufletească şi asta-i tot,
până la urmă. Asta-i isihia, ăsta-i viitorul, pentru că viitorul nu începe peste
ani şi ani, viitorul începe în fiecare clipă! Numai că viitorul noi nu-l trăim ca
viitor şi n-o să-l trăim niciodată ca viitor, ci totdeauna o să-l trăim ca
prezent.
Arhimandritul Teofil Părăian

Alta e smerenia celui ce a cunoscut pe Domnul prin Duhul Sfânt;

cunoașterea și gustul ei sunt diferite.
Sfântul Siluan Athonitul învață că ”există multe feluri de smerenie. Unul e
ascultător și-și face reproșuri sieși în toate; și aceasta e smerenie. Un altul
se căiește pentru păcatele sale și se socoteste un nemernic înaintea lui
Dumnezeu; și aceasta e smerenie. Dar alta e smerenia celui ce a cunoscut
pe Domnul prin Duhul Sfânt; cunoașterea și gustul ei sunt diferite. Când, în
Duhul Sfant, sufletul vede cât de blând și smerit e Domnul, se smereste pe
sine până la capăt.”

Pe cărarea mântuirii încă merg două feluri de călători, căci de-atunci... un

Tovarăş nevăzut şi bun merge cu noi, cu fiecare, în toate zilele, cu fiecare
rând de oameni, până la sfârşitul veacului:
Dumnezeu Însuşi şi cu Sfinţii Săi, întovărăşind nevăzut pe oameni. 
Sf. Arsenie Boca

Smerenia lui Hristos, proprie lui Dumnezeu Insusi

 
Diferența între înțelegerea ascetică a smereniei și smerenia lui Hristos. 
Ce i-a fost dat lui Siluan să vadă? - Diferența între înțelegerea ascetică a
smereniei și smerenia lui Hristos. Înțelegerea ascetică a smereniei, "Eu sunt
mai rău decât toți", o întâlnim și la Părinți... Însă despre smerenia lui
Hristos, proprie lui Dumnezeu Însuși, ca atribut al lui Dumnezeu, vorbește
numai Siluan. Eu nicăieri nu am întâlnit o asemenea înțelegere. "Dar
alta," zice el, "de nedescris este smerenia Domnului." Iar când murea, l-am
întrebat: "Părinte, voiți să muriți?" Ca răspuns, mi-a spus următoarele
cuvinte: "Încă nu am atins smerenia."

Arhimandritul Sofronie, Cuvântări duhovnicești Vol. I, Editura Reîntregirea,

Alba Iulia, 2004, p. 201

Smerenia lui Hristos, proprie lui Dumnezeu Insusi

– Ţi le voi da pe acestea, i-a spus Maica Domnului, dar vreau sa faci ceea ce-
ti voi spune. Vreau sa ma chemi.
„Vreau sa ma chemi, i-a spus, si-ti voi implini cele cerute”.

Si Hristos vrea sa strigam la El, vrea sa-L chemam.

Hristos vrea sa-I vorbim, nu sa-I spunem un „Doamne Iisuse Hristoase,
miluieste-ma” sec; vrea sa-I vorbim ca sa ne mantuiasca.
Stareta Macrina Vassopoulos

ȘI PRIN Dumnezeu, cu întreaga omenire

Atunci când Maica Domnului se ruga în Sfânta Sfintelor, a descoperit două

lucruri în inima sa.
Ea a descoperit mai întâi în inima sa deplina ei unire cu Dumnezeu și apoi,
prin Dumnezeu, cu întreaga omenire.
Din clipa aceea a început mijlocirea ei pentru întreaga lume.
Sfantul Grigorie Palama

„Doamne, binecuvântează-i pe cei care m-au rănit și vindecă inima mea ca

să pot ierta. 
Doamne, binecuvântează-mă și pe mine și vindecă tu rănile pe care eu le-
am provocat altora”.
Arh. Averchie Tausev

Mila pe care Dumnezeu o are fata de lume

Iată, frate, îndemnul meu: mila să-ţi sporească în suflet până când vei simţi
în inima ta aceeaşi milă pe care Dumnezeu o are faţă de lume!"
Isaac Sirul - Cuvinte despre sfintele nevoinţe ale Sf. Isaac Sirul, Filocalia X

Maică Preacurată, pururea Fecioară, sufletul din mine nu-l lăsa să piară

Aşa şi tu, lasă-te, domol şi lin, fără a te sili, în mâinile lui Dumnezeu, iar El va
veni şi-ţi va bucura sufletul.
Sf. Porfirie Kafsokalivitul
Cu blîndeţe spune cuvîntul: Mîntuieşte-mă!”
„Totul se rezolvă de la sine dinaintea feţei încordate.”
Mircea Vulcanescu
"Un Domn, o credinţă, un Botez; un Dumnezeu şi Părintele tuturor, Care
este peste toţi şi prin toţi, şi întru noi toţi. Amin".
La Sancta Cecilia
“Fii blând cu tine însuți. Este greu să fii fericit când cineva este supărat pe
tine tot timpul.”
Christine Arylo

Când aveţi tulburare în suflet, în legătură cu orice problemă, nu daţi

crezare sufletului în acest timp: minte tot ce spune! Atunci sufletul este
povăţuit de satana şi, desigur, nu întru mântuirea lui; iar el, sărmanul, se
zbate din toate puterile.
Căci mânia omului nu lucrează dreptatea lui Dumnezeu (Iac. 1, 20).
Sfântul Teofan Zăvorâtul

„Slava Tie, Dumnezeul meu, pentru necazul pe care l-ai trimis

asupra mea; cele vrednice de faptele mele primesc; pomeneste-ma
intru Imparatia Ta!”

Rugaciunea trebuie rostita cat se poate de rar. Dupa ce ati spus-o o data,
odihniti-va putin. Apoi spuneti-o din nou si iarasi odihniti-va. Continuati sa
va rugati cinci sau zece minute, pana ce va veti simti sufletul linistit si
mangaiat. Pricina linistirii si mangaierii e limpede: harul si puterea lui
Dumnezeu se cuprind in slavoslovirea lui Dumnezeu, nu in grairea
impodobita si multa. Iar slavoslovirea si multumirea sunt lucrari predanisite
noua de Insusi Dumnezeu, nicidecum nascocire omeneasca. Apostolul
porunceste din partea lui Dumnezeu sa facem aceasta lucrare (v. 1 Tes. 5,
18)”.

Când aveţi o suferinţă, o ispită, o strâmtorare sufletească, trupească,

economică, fie că este boală, fie că este ispită, sau orice alt rău,
îngenunchiaţi şi rugaţi-vă, cerând să se facă voia lui Dumnezeu şi nu voia
voastră. Şi Dumnezeu, Care îngăduie ispita, oferă în acelaşi timp omului şi
mijlocul prin care poate s-o depăşească.
Avva Efrem Filotheitul
Iisus, Păstorul cel bun, te strigă pe nume şi aşteaptă răspunsul tău de oaie
rătăcită.

Iisus, Păstorul cel bun, te strigă pe nume şi aşteaptă răspunsul tău de oaie
rătăcită.

Dumnezeu nu îngăduie o încercare dacă nu va ieşi ceva bun din ea. Când
Dumnezeu vede că din ea va rezulta un bine mai mare, lasă pe diavol să îşi
facă treaba sa.
Sfantul Paisie Aghioritul

... şi iată Eu cu voi sunt în toate zilele, până la sfârşitul veacului. Amin
Sfanta Evanghelie dupa Matei, 28,20

Iisus, Păstorul cel bun, te strigă pe nume şi aşteaptă răspunsul tău de oaie
rătăcită.
Iisus, Păstorul cel bun, te strigă pe nume şi aşteaptă răspunsul tău de oaie
rătăcită.

Iisus, Păstorul cel bun, te strigă pe nume şi aşteaptă răspunsul tău

de oaie rătăcită.
Strigă!… Atât se cere de la tine. Strigă din adâncul sufletului tău după
Păstorul cel bun şi milostiv. Când păstorul îşi pierde o oaie, ce face? Pleacă
după ea peste câmpuri sau păduri şi, oprindu-se ici şi colea, o strigă pe
nume şi aşteaptă răspunsul ei… O strigă pe nume şi-apoi ascultă să audă
strigătul ei deznădăjduit. În clipa când oaia a răspuns, ea este mântuită;
păstorul se îndreaptă îndată spre ea şi o scapă din pierzare.
Preot Iosif Trifa

In toate zilele se cuvine să ai pe Dumnezeu și pe Preacurata Născătoare de

Dumnezeu în inima ta, căci toate bunătățile vin de la Domnul și de la
Preacurata Maica Sa pentru cei ce nădăjduiesc spre dânșii.
Fie-ți drag a te ruga de-a pururea și ți se va lumina inima și va vedea pe
Dumnezeu.
Sfântul Ierarh Nifon, Patriarhul Constantinopolului

De aceea Dumnezeu îl lasă să se lovească atât cât trebuie, ca să piară dintr-

însul părerea înaltă pe care o are despre sine, să se deznădăjduiască de sine
însuși în sensul cel bun și să simtă că „Fără Mine nu puteți face nimic”.
Sfantul Paisie Aghioritul
De trândăvie şi deznădejde scăpăm de cugetăm la moarte şi, după cuvântul
părintesc, de socotim fiecare zi ca pe cea din urmă. Că numai aşa vezi că n-
ai vreme de pierdut, şi nu amâni rugăciunea.
Că în orice clipă poţi muri, în noaptea asta chiar, şi-n cele ce vei fi aflat, în
acelea vei fi judecat, după cum spune Domnul.
Să ne îngrijim, dar, ca întotdeauna să fim împăcaţi cu Dumnezeu şi cu
oamenii.
Invățătura părintelui Serghie Sevici

Doamne,
Tu pe toate le stii
si dragostea Ta este desavarsita;

Priveste in adancul sufletului meu,

Ia viata mea in mainile Tale,
Si fa, asadar, cu ea,
ceea ce eu nazuiesc sa fac,
insa nu pot.
Amin.

Mtr. Antonie de Suroj

Vino iarăşi la noi, Iisuse!

„Vino iarăşi la noi, Iisuse!

Învață-ne cum să ne mântuim, arată-ne cum să răbdăm.
Deprinde-ne să ducem crucea vieții.
Învață-ne cum să ne răstignim.
Vino şi suferă Tu pentru noi, răstigneşte-Te în locul nostru, gustă Tu înainte
paharul morții, arată-ne calea cea nouă a mântuirii prin suferință.
Vino în mijlocul mării, în inima omului, în sânul familiei! Acolo unde se
amestecă lumina cu întunericul, viața cu moartea, bucuria cu suspinul,
pâinea cu țărâna, dreptatea cu minciuna, mierea cu otrava, dragostea cu
ura, vinul cu oțetul, timpul cu veşnicia.
Vino aici, unde suferim noi, oamenii, împacă-Te cu noi, schimbă faţa lumii,
potoleşte marea, linişteşte inimile şi uneşte într-un cuget sufletele noastre.
Doamne, dăruiește-ne răbdare!”

PĂRINTELE Iachint Unciuleac
„Odata m-am dus la el si i-am zis: «Vin atatia oameni la noi. Cum putem
pastra rugaciunea?» Ştiti ce mi-a raspuns? 
«Nu puteti pastra rugaciunea… pentru ca nu va rugati pentru oameni. Daca
v-ati ruga pentru ei, insuflarea voastra ar spori — si atunci ati avea
rugaciune neincetata»“…

Domnul ne iubeşte, şi de aceea putem de nimica să ne temem, afară de

păcat, căci din pricina păcatului se pierde harul, iar fără harul lui Dumnezeu,
vrăjmaşul mână sufletul aşa cum vântul goneşte frunza uscată sau fumul.

… Iar dacă nu vom trăi în închipuire, atunci Domnul Însuşi va veni la noi.

Arh. Sofronie Saharov

Încrederea noastră în Dumnezeu este probată cu „asprime”.

             Calea creștinului este în felul următor.

Atunci i se arată limpede că a ajuns la limitele peste care nu poate trece

omul.
Arhim. Sofronie Saharov

"Omul se naște duhovnicește prin propria sa voință... Sf. Grigorie Teologul

vorbește de trei nașteri. Cea dintâi este nașterea biologică din părinți, cea
de a doua are loc prin Taina Sfântului Botez, tatăl căreia este Dumnezeu, iar
cea de a treia este prin lacrimi, iar tatăl acestei nașteri e omul însuși."
Mitrop. Hieroteos, Persoana în tradiția ortodoxă

Când eşti umbrit de Duhul Sfânt, nu mai vezi nicio răutate a

nimănui
Înainte de a cunoaşte Duhul Sfânt, te simţi atras de religie şi de munca
fizică, dar după ce cunoşti Duhul Sfânt, vei renunţa la munca fizică. Pe
măsură ce vei spori în Duh, cele pământeşti se vor tulbura şi nu te vor mai
atrage.
Atunci când eşti umbrit de Duhul Sfânt, nu mai vezi nicio răutate a nimănui.
În acea minunată clipă ştii doar de unde vii, unde trebuie să mergi şi ceea ce
trebuie să faci pentru a ajunge la desăvârşire.
Părintele Proclu Nicău
În iubire nu este frică, ci iubirea desăvârșită alungă frica (I Ioan 4, 18). 

Rugăciunea inimii desemnează, aşadar, punctul în care acţiunea

mea, rugăciunea mea se identifică cu acţiunea, cu rugăciunea
continuă a lui Iisus în mine.

Ea este locul cunoaşterii de sine, în care omul se vede aşa cum este el cu
adevărat şi, în acelaşi timp, locul depăşirii eului propriu, locul în care omul
îşi înţelege fiinţa sa ca fiind templul Sfintei Treimi, locul unde chipul îşi
întâlneşte Prototipul. În camera lăuntrică a inimii sale, omul îşi descoperă
propriul fundament, depăşind astfel graniţa tainică dintre creat şi necreat.
În inimă, ne spun Omiliile Sfântului Macarie, se găsesc adâncimi de
nemăsurat. Dumnezeu e acolo cu îngerii; acolo sunt lumina şi viaţa,
împărăţia şi apostolii, cetăţile cereşti şi bogăţia harului; toate sunt acolo”.
Sfântul Macarie Egipteanul, Omilii XV, 32 şi XLIII, 7 la Kallistos Ware,
Rugăciunea lui Iisus în spiritualitatea ortodoxă, tipărită de Editura
„Orthodoxos Kypseli” din Tesalonic, Grecia, pentru Asociaţia „Sf. Grigorie
Palama” din România

FELUL I

Borș de broccoli cu legume

ORDINEA FIERBERII LEGUMELOR

OANA HÎNCU STIL DE VIAŢĂ

Broccoli este o legumă importantă, care nu ar trebui să lipsească din

alimentația nimănui. Este un aliment alcalin, bogat în vitamine și minerale
importante organismului.
Pentru a prepara această rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

 2 inflorescențe de broccoli, desfăcute în buchețele

 un morcov, tăiat rondele
 un ardei gras roșu, tăiat cubulețe
 o ceapă tocată
 2 mâini cu fasole verde congelată
 400 g de mazăre fiartă
 2 cartofi de mărime medie, tăiați cuburi
  o legătură mare cu mărar tocat mărunt
 3 roșii mari tocate cuburi sau 500 g de roșii cherry tăiate în jumătate
sau 400 g de roșii în suc propriu
 borș sau lămâie pentru acrit
 sare și piper, după gust.

 Puneți într-o oală 2 linguri cu ulei de rapiță presat la rece, ceapa și

morcovul și sotați-le pentru câteva minute.

Separat, puneți roșiile la fiert cu puțină apă, aproximativ 300-500 ml.

Când roșiile sunt fierte, adăugați peste ele 500-700 ml de borș și lăsați-l să
dea în 2-3 clocote.

Când ceapa devine translucidă, adăugați 3 litri de apă fierbinte și ardeiul

gras. Fierbeți pentru 5 minute, după care adăugați fasolea verde și cartofii.

Când cartofii sunt aproape fierți, adăugați buchețelele de broccoli, mazărea

și mixul de roșii cu borș.

Mai lăsați să fiarbă pentru 10 minute (ideal este ca la final broccoli să fie
fiert al dente, nu moale), timp în care asezonați ciorba cu sare și piper.

La final adăugați mărarul și trageți oala de pe foc.

Serviți borșul cald, ca atare.

Poftă bună!

FELUL II

Paine de malai – cu variante: ceapa, usturoi, ardei iuti, branza, etc

Fasole: sos de iahnie cu ceapa, ardei, morcov, radacina de patrunjel (nu

multa) , usturoi, cimbru, frunze de telina, rosii cuburi in bulion
Linte sau orez: sos de ghiveci de vinete, cu ceapa, vinete calite in ceapa
impreuna cu frunze de telina, ardei rosu, rosii cuburi in bulion

Cartofi: sos cu mult patrunjel si chiar mai multe frunze de telina = ele dau
accentul mancarii, rosii in bulion

Bulgur: cu ceapa verde, rosie si patrunjel

Garnituri

Ceapa murata

½ cana otet rosu

½ cana apa
Sare
Putin zahar
Ceapa rosie
½ ora la frigider

Salata de varza cruda marinata in otet

Marinata: apa rece + sare + otet + putin zahar

Varza taiata se pune in marinata si se lasa sa stea 15 minute, Se scurge si se
serveste. Poate sa stea in frigider in marinata chiar si pana a doua zi.

Ce mancam in Postul Pastelui ca sa nu ajungem anemici. Explicatii

despre "metoda intermitentei", care poate ajuta la slabire

de Teodor Serban
Duminica, 21 Martie 2021, ora 07:00
In Postul Pastelui nu se consuma carne FOTO Pixabay.com

Suntem deja in Postul Pastelui, inceput in forta cu salate si fresh-uri

de fructe. Insa multi dintre noi incep deja sa se resimta. Cei care pana acum
au mancat dezorganizat, foarte gras sau numai fast-food, acest post poate
fi considerat o pertoada tocmai buna pentru detoxifierea organismului.

Altii pot avea carente de proteine si minerale daca nu sunt antenti la

alimentatie. Specialistii indeamna la cumpatare.

Anul acesta, Postul Mare a inceput pe 15 martie si se termina pe 1 mai. Este

cel mai lung si aspru post din anul acesta tinand nu mai putin de 40 de zile.
Insa acesta nu a inceput brusc. Cu doua saptamani inainte crestinii au renuntat la
carne. Au putut consuma, apoi, branza si alte lactate, inca o saptamana.
Mituri despre detoxifiere

Sfaturile unui medic nutritionist pentru alimentatia corecta si metodele de

detoxifiere dupa o perioada incarcata alimentar.

Potrivit tipicelor bisericesti, se renunta la carne in duminica izgonirii lui

Adam, duminica precedata de o saptamana, saptamana carnii, in care se
mananca produse de carne in fiecare zi. In aceasta saptamana nu se face
liturghie miercurea si vinerea, scrie Alba 24.

Episcopul Husilor, despre postul mediatic inaintea Pastelui: "Acum gandim 'whatsappeste'.
Sa ne dam seama cat de 'drogati' suntem folosind tehnologia"

Pe toata perioada Postului Pastelui, nu se fac nunti si botezuri.

Ce mancam in timpul Postului Mare

In Postul Pastelui credinciosii se abtin de la anumite alimente, precum carne,

oua, peste, branza, lapte. Credinciosii, totodata, adopta o atitudine
spirituala, fiind indemnati la rugaciune si purificare sufleteasca.

De asemenea, in Postul Pastelui este recomandat sa nu se consume

untdelemn, iar fumatul si alcoolul nu sunt permise.

Azi incepe Postul Pastelui, cel mai lung si aspru, cu doar doua dezlegari la peste

Pe parcursul intregului post exista asa-numitele dezlegari la peste, cand cei

care postesc au voie sa consume mancaruri din peste.

Se spune ca de la postul propriu-zis pot fi scutiti copiii, femeile gravide,

lauzele si bolnavii, insa asta nu inseamna ca se pot lipsi de postul spiritual si
de rugaciuni.

In Saptamana Mare se mananca doar seara, paine si se bea apa si in Vinerea

Mare se tine post negru.
Atentie la alimentatie

Din dorinta de a tine post foarte multe persoane apeleaza la alimente total
nesanatoase din comert care sunt dezechilibrate din punct de vedere
nutritional.

Pateul vegetal, mezelurile vegetale, chiftelele prajite din soia, cartofii prajiti,
covrigul sau diversele combinatii de fainoase (sticksuri, covrigei, inelele de
paine prajita cu diverse arome) nu trebuie sa ocupe cea mai mare parte din
alimentatia ta chiar daca ti-ai propus sa tii post.

De asemenea, nici excesul de paine alba sau cartofi nu constituie o optiune

tocmai buna pentru o perioada lunga de timp, deoarece organismul nu va
avea zilnic nutrientii necesari pentru a functiona la capacitate maxima,
scrie eva.ro.

Incepe Postul Pastelui. Preot: Hristos nu sta cu o carte de retete sa

controleze oamenii (Video)

Pentru mesele de pranz si cina inlocuieste preparatele din carne cu ciuperci,

oleaginoase crude, leguminoase, quinoa, orez integral, paste integrale care
vor oferi consistenta mancarii si un plus de nutrienti.
Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie

Grupe de alimente

Pentru ca organismul sa beneficieze de vitamine, minerale,

antioxidanti, fibre, grasimi bune si proteine de calitate este esential sa ai o
alimentatie diversificata pe perioada postului.

Iata ce alimente este bine sa consumi

1. Fasolea boabe
2. Nautul
3. Mazarea
4. Lintea

5. Verdeturile crude (spanacul, patrunjelul, leurda, urzicile, andivele,

rucola, salata verde)
6. Legumele crucifere (broccoli, conopida, varza) si orice alte legume care
sunt pe placul tau

7. Nucile si semintele neprajite

8. Orezul integral (brun) sau basmati
9. Ovazul

10. Hrisca
11. Fructele proaspete
12. Avocado si uleiul de masline sau de floarea-soarelui presate la rece
Ce vitamine si minerale putem lua in Postul Pastelui
Iata cateva produse ideale recomandate consumului in aceasta perioada si
elementele esentiale sanatatii si siluetei pe care dorim sa o dobandim sau
sa o mentinem. Pentru aceasta urmarim sa avem in dieta anumite vitamine,
minerale, fibre si macronutrienti, scrie doc.ro.

Sarbatoare importanta pentru crestinii ortodocsi: Lasatul Secului marcheaza intrarea in

Postul Pastelui

Proteinele vegetale-sursele cele mai consistente sunt ciupercile, cartofii,

painea integrala, orezul, spanacul, broccoli si conopida, alunele, untul de
arahide, tofu, soia, lintea, nautul, mazarea, fasolea.

Grasimile-dietele vegetariene sunt sarace in lipide. Pe de alta parte,

grasimile vegetale genereaza colesterolul bun, ce protejeaza peretii
vasculari, ceea ce explica incidenta scazuta la boli cardiovasculare la
vegetarieni. Surse de grasimi vegetale ce se utilizeaza frecvent in post sunt:
uleiul de masline si floarea soarelui, nucile, alunele, untul de alune,
semintele de floarea soarelui,migdale, fistic, avocado si nuca de cocos.

Vitamina D nu se gaseste in alimentele vegetariene, dar organismul o poate

sintetiza prin expunere la soare. Expunerea la soare timp de 15 minute, de
2-3 ori pe saptamana, este suficienta pentru sinteza vitaminei D.

Tigarile cuser, permise evreilor in saptamana Pastelui

Calciul este mineralul necesar unui sistem osos sanatos si echilibrat; se
gaseste in: broccoli, frunze de salata, ruccola, leurda, divesre frunze verzi
(spanac, loboda, stevie etc), tofu, seminte de susan, soia, smochine.

Zincul este furnizat de alimentele vegetariene, in cantitate suficienta. Se

gaseste in cereale neprelucrate, legume proaspete si nuci. Fierul se gaseste
in fasolea uscata, legumele verzi, lintea, soia, mazarea, prunele,
smochinele, strugurii si pepenele.

Absorbtia fierului este favorizata de prezenta vitaminei C, deci se

recomanda consumul acestora in compania citricelor, diverselor alte fructe
si legume bogate in vitamina C.
Ce este postul intermitent si cum ajuta la slabire

La prima vedere ai putea crede ca este vorba despre post religios, insa este
des folosit si in alte perioade mai ales pentru scaderea in greutate.

Cat de naturale sunt sucurile "naturale" din comert cu termen de valabilitate mare. Medicii
nutritionisti spun ca trebuie sa "descifram" eticheta

Specialistii spun ca postul intermitent poate imbunatati metabolismul, te

protejeaza de anumite boli si contribuie si la eliminarea kilogramelor in
plus.

Postul intermitent, cunoscut si ca Intermittent Fasting, este unul dintre cele

mai populare concepte in tendintele din fitness si sanatate.
Acesta este una dintre cele mai eficiente alternative ale curelor de slabit, iar
multe dintre vedetele de peste Ocean o includ in "meniu" pentru a-si
simplifica si imbunatati stilul de viata. Multe studii arata ca postul
intermitent are numeroase efecte asupra creierului si corpului si chiar te
ajuta sa traiesti mai mult, scrie csid.ro.
Tipuri de post intermitent

- 16:8- aceasta dieta presupune sa sari peste micul dejun si si mananci o

data la 8 ore, iar apoi, in urmatoarele 16 ore, sa nu consumi nimic.

Postul, o dieta vegetariena

- Mananca-Opreste-te-Mananca- aceasta metoda presupune ca o data sau

de doua ori pe saptamana sa nu mananci nimic timp de 24 de ore.

Cinci alimente simple pentru o sanatate optima, recomandate de specialistii internationali in

nutritie. De ce sunt de folos in plina pandemie

Postul intermitent, metoda sigura de a slabi si a te mentine

- Dieta 5:2- in doua zile neconsecutive din saptamana trebuie sa consumi
intre 500-600 de calorii, iar in celelalte cinci sa mananci normal.

Studiile arata ca postul intermitent vine la pachet cu numeroase beneficii,

de la controlul asupra greutatii, pana la un corp sanatos si un metabolism
reglat. Totodata, acesta are beneficii si asupra creierului si reduce riscul
aparitiei diabetului de tip II, a cancerului sau a bolilor de inima.