Ce este?

Inteligența emoțională (IE) se referă la capacitatea de a percepe, controla și

evalua emoțiile. Unii cercetători sugerează că inteligența emoțională poate fi
învățată și consolidată. Capacitatea de a exprima și de a controla emoțiile este
esențială, dar așa este capacitatea de a înțelege, interpreta, și să răspundă la
emoțiile altora.
Scurt istoric al inteligenței emoționale:
1930 – Edward Thorndike descrie conceptul de "inteligenta sociala" ca
abilitatea de a te înțelege bine cu o mare varietate de persoane.
1940 – David Wechsler sugerează ca anumite componente ale inteligentei
afective sunt esențiale pentru succesul unei persoane.
1950 – In domeniul psihologiei umaniste cercetătorii studiază modurile de
consolidare a inteligentei emoționale.
1975 - Este publicata lucrarea lui Howard Gardner, "The Shattered Mind", prin
care psihologul introduce conceptul de "inteligenta multipla".
1985 - Apare conceptul de "inteligenta emoțională" in lucrarea de doctorat a
psihologului american Wayne Payne - "A study of emotion: developing
emotional intelligence; self-integration; relating to fear, pain and desire (theory,
structure of reality, problem-solving, contraction/expansion, tuning in/coming
out/letting go)."
1987 – Într-un articol publicat in jurnalul "Mensa Magazine", Keith Beasley
foloseș te pentru prima dată termenul de "coeficient emotional".
1990 – Psihologii Peter Salovey si John Mayer publica articolul "Emotional
Intelligence," in jurnalul "Imagination, Cognition, and Personality".
1995 - Conceptul de "inteligență emoțională" este popularizat prin intermediul
lucrării lui Daniel Goleman "Emotional Intelligence: Why It Can Matter More
Than IQ."
Cele cinci componente ale inteligenței emoționale
Autocunoașterea
Presupune conștientizarea propriilor sentimente și emoții – persoanele care au
o inteligență emoțională ridicată au, de asemenea, și un nivel mare al
cunoașterii de sine. Acestea înțeleg cum emoțiile afectează atât viețile lor, cât și
pe ale celorlalți. Aceste persoane nu permit emoțiilor să preia controlul.
Auto-stăpânirea
Persoanele care au capacitatea să își stăpânească gândurile și impulsurile nu
vor lua decizii pripite, pentru că anticipează consecințele unei acțiuni înainte
de a o lansa. Acest aspect poate fi de folos în multe situații din viață.
Motivație
Persoanele care au inteligență emoțională ridicată găsesc motivația de a face
anumite acțiuni, de a munci pentru obiectivele lor și sunt productive. Au
planuri pe termen lung și se gândesc la modul în care acțiunile lor vor
contribui la îndeplinirea acestora.
Empatie
Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional sunt mai puțin egoiste și
simt empatie pentru ceilalți și pentru problemele lor. Sunt buni ascultători, au
capacitatea de a cugeta bine și pot înțelege nevoile celorlalți. Persoanele
inteligente emoțional sunt considerate prieteni loiali.
Abilități sociale
Unei persoane cu inteligență emoțională ridicată îi este mai ușor să colaboreze
și să lucreze în echipă; poate fi un lider bun datorită abilităților de comunicare
și de gestionare a relațiilor.
Trucuri eficiente pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale:
1. Spune „Da” noilor idei
2. Învață sa empatizezi
3. Exersează-ți abilitățile de comunicare
4. Respectă emoțiile celorlalți
5. Asumă-ți responsabilitatea pentru propriile sentimente
6. Identifică factorii de stres
https://www.arealme.com/eq/ro/
Cele 8 emoții de bază:
o fericire
o încredere
o frică
o surpriză
o tristețe
o dezgust
o furie
o anticipare
Filmul „Inside Out” produs de Pixar este un film care descrie cum funcționează
creierul nostru. De aceea, psihologii și alți experți au fost consultați pentru ca
scriitorii să poată face ca mintea lui Riley să funcționeze din punct de vedere
științific. De exemplu, se crede că amintirile pe termen scurt făcute în timpul
zilei sunt convertite în amintiri pe termen lung în timpul somnului, ceea ce se
întâmplă în mintea lui Riley.