Qigong i sntatea Un om sntos trebuie s fie sntos i n trup i n spirit.

Exerciiile qigong pun accentul pe trei lucruri: poziia, respiraia i mintea. Qigong reprezint o serie de exerciii cu totul diferite de celelalte sporturi. n loc s consume, duce la acumularea de energie. De aceea este cea mai bun metod pentru vindecarea sindromului de oboseal. Cercetrile tiinifice arat c practicarea qigong-ului stimuleaz producerea de interferon, care este extrem de important n prevenirea i tratarea tumorilor. Exerciiile de qigong sporesc capacitatea vital, cresc metabolismul i mbuntesc circulaia, stimulnd i funciile imunitare. Pe de alt parte, practicarea qigong-ului i poate ajuta pe oameni s-i cultive caracterul i morala. Pentru a mbunti caracterul i morala cuiva sunt suficiente tehnicile de baz, deoarece practica ne demonstreaz c qigong-ul este un simbol al caracterului i moralei. Prin antrenament susinut, practicantul nva s-i depeasc dorinele egoiste, nva s iubeasc i s-i ajute pe ceilali i mai nva s fie cinstit, s se in de cuvnt, s respecte legile i s devin un om cu preocupri spirituale. Qigong i alimentaia Nu exist recomandri speciale referitoare la alimentaie. Omul trebuie s mnnce natural. Evident, dup ce practic qigong, capt un apetit mai bun i digestia este mai bun. Acumulnd tot mai mult energie, practicanii ajung s mnnce mai puin. Unii renun la carne zile sau luni n ir. Este semnul unei mai bune comunicri cu natura. Referitor la acest subiect, cel mai bun sfat este s urmezi ceea ce simi. Qigong i profilul moral Maetrii de qigong solicit un nalt profil moral. nainte de a fi transformai prin qigong, practicanii trebuie s capete senzaia de fericire prin realizarea de lucruri bune. Aceste senzaii i ajut s se relaxeze i s ating o stare de meditaie mai profund. O stare de meditaie mai profund le mbuntete starea de sntate i permite sondarea capacitilor i puterilor poteniale. n qigong sunt cteva reguli de urmat: Nu omor, nu fura, nu tri n promiscuitate, nu bea prea mult alcool, nu spune minciuni. Unele exerciii, cum ar fi formarea cinabrului, antrenarea voinei, deschiderea celui de-al treilea ochi, solicit din partea practicantului purificarea sufletului pentru atingerea acestor obiective. n plus, atunci cnd un maestru de qigong i alege discipolii, el acord o atenie special profilului moral pentru a fi sigur c secretele sale nu ajung la oameni ri. Practicarea qigong-ului este o cale de a pstra sntatea oamenilor. n mod natural, se leag de stilul de via. Este necesar din acest motiv s ne formm obiceiuri ct mai bune: s ne culcm i s ne sculm la ore fixe, s evitm s mncm i s bem prea mult, s avem o via sexual sntoas i s evitm cele apte emoii (bucuria nestpnit, furia, melancolia, rzbunarea, remucarea, frica i ocul). Evaluarea progresului fcut Cnd practic qigong, unii oameni au nevoie s tie dac progreseaz: nivelul de energie, starea de sntate, puterea mental etc. Pentru a msura aceti parametri, practicantul trebuie s aib cteva funcii excepionale de baz, apoi s le utilizeze ca aparat de msur. Oamenii au diverse capaciti. Unii au o sensibilitate deosebit a palmelor. Alii vd i utilizeaz al treilea ochi pentru msurare. Cnd judecm ceva, putem ncepe cu da i nu. Pe urm putem intra n detalii. De exemplu, putem considera valoarea de 60% ca normal, 80% bun i peste 90% ca foarte bun. Sub 60% valorile sunt mai puin bune.

Caracteristicile Qigong-ului sunt: comod, benefic sntii i longevitii "Comod" se refer la faptul c nu sunt necesare condiii speciale (aparatur, loc sau mbrcminte deosebit) pentru a practica: se poate exersa indiferent de sex, vrst, starea corpului, ntr-o ncpere sau n aer liber, pe vreme frumoas sau urt, eznd, mergnd, culcat, n timpul lucrului sau al repaosului .a.m.d. Practica Qigong-ului duce la ndeprtarea afeciunilor, chiar i la a celor existente n stare latent, permite ntrirea sntii i n timp duce la atingerea longevitii. n acest fel omul poate tri mult mai mult, iar btrneea sa va fi una decent, plin de nelepciune, viaa nu se va fi scurs fr de rost. Nu vor exista regrete i nempliniri. Sufletul va fi linitit i energia n armonie Cele dou "chei" ce deschid poarta Qigong-ului sunt: morala i nelegerea Aspectul moralei conine: gndurile, aciunile i caracterul. Toate acestea trebuie s fie conforme cu morala. Nu este suficient s ai gnduri bune, trebuie s i faci fapte bune. De asemenea, nu te poi schimba dac te mulumeti s faci cteva fapte bune: este necesar s ncerci ca toate aciunile tale s fie pozitive. n acest mod, treptat firea ta se va schimba i vei putea fi "un om de caracter". nelegerea ce se dezvolt prin Qigong este cea a sufletului i nu a minii. Practicantul va avea diferite experiene ce i vor permite s neleag ce este energia, cum poate fi ea adus n interiorul corpului, cum poate fi cultivat, transformat, deplasat de-a lungul meridianelor (i nu numai), cum poate fi emis n exteriorul corpului n scop terapeutic sau de aprare .a.m.d. ntr-o modalitate similar, practica va conduce la nelegerea modului n care energia se transform n spirit, la felul n care spiritul se ntoarce n starea sa natural: vidul ( linistea). Transformrile interioare i punerea accentului pe moral vor duce la desctuarea sufletului, la descoperirea compasiunii i a iubirii, ce fac posibil comunicarea cu toate celelalte fiine. n acest fel va apare nelegerea modului n care poi realmente s ajui o alt fiin. Viaa ta se va schimba: vei realiza i vei tri din plin faptul c faci parte din Univers. Vei simi n interiorul tu numai buntate, tandree, blndee, putere interioar, compasiune i iubire. Fiina ta se va schimba, cei din jurul tu vor fi transformai, existena ta va fi o bucurie pentru toate fiinele, pentru ntregul Univers. Ce trebuie s tie o persoan care este tratat prin Qigong Atunci cnd o persoan merge la un terapeut ce folosete Qigong-ul pentru a trata, el trebuie s aib capacitate de negere i s fac ceea ce i indic terapeutul. Dac acesta i spune de exemplu s fac un exerciiu, bolnavul trebuie neaprat s fac acel exerciiu, pentru c n momentul practicii el va putea primi puterea pe care terapeutul i-o transmite. Aici trebuie fcut o parantez pentru a spune c n Qigong tratamentele se fac uneori i de la distan. Se poate ntmpla ca terapeutul s ncarce un obiect i s-l dea celui bolnav indicndu-i acestuia o anumit aciune legat de obiectul respectiv. n momentul n care pacientul va executa acea aciune, puterea cu care a fost ncrcat obiectul va ajunge n interiorul celui bolnav i va aciona. Pe de alt parte pacientul nu trebuie s considere c ndeprtarea afeciunii este sarcina exclusiv a terapeutului. Pacientul este asemenea unui televizor. Pentru ca emisiunea s fie recepionat trebuie ca n primul rnd televizorul s fie aprins. n al doilea rnd trebuie ca televizorul s fie pus pe canalul pe care se transmite emisiunea i canalul s fie bine prins. De aceea, pe durata tratamentului pacientul trebuie s se relaxeze, s intre ntr-o stare de

receptivitate, s-i urmreasc senzaiile care-i apar n corp. Atunci cnd ncepe tratamentul, dup ce se relaxeaz, pacientul i va stabili urmtorul lucru n mental: "Voi primi toate semnalele pe care terapeutul mi le transmite". El trebuie s aib respect fa de terapeut. Indiferent care este poziia social a pacientului, indiferent de starea sa financiar sau de nivelul su profesional, atunci cnd merge la un astfel de terapeut, bolnavul va trebui s-l vad pe terapeut ca pe un om ce l poate ajuta, care-l poate nva ceva. Dac ns pacientul se gndete: "Eu sunt un om important, sunt profesor universitar (sau senator sau chiar ministru), terapeutul trebuie s m vindece, o s-i atrag atenia s-i dea toat silina!", atunci rezultatele vor fi foarte slabe. De ce? Pentru c cel bolnav nu va avea stare de receptivitate, de respect fa de terapeut i semnalele terapeutului vor ptrunde mult mai greu n corpul suferindului. Se ntmpl deseori ca terapeuii s nu aib rezultate aa de bune atunci cnd i trateaz pe cei din familia lor. Explicaia este un pic asemntoare. Cel bolnav se gndete: "Cumnatul meu (sau soul .a.m.d.) trebuie s m vindece". n timp ce pacientul face un efort i merge pn la cabinet, cheltuiete nite bani pentru care a muncit (deci s-a decis s ntreprind o aciune n urma creia sper apariia unui rezultat), cel de acas nu face nici un efort. Ba chiar consum timpul terapeutului, care ar trebui s practice, sau s mnnce, sau s se odihneasc. Prin aceast atitudine cel bolnav nu va reui s intre ntr-o stare de receptivitate, rezultatele vor fi mai slabe. Pentru ca rezultatele s fie bune este deci necesar ca i pacientul s acioneze, alturi de terapeut, chiar ar fi de dorit ca pacientul s aib aceeai reprezentare mental cu cea a terapeutului. Cauzele apariiei bolilor CELE APTE SENTIMENTE: - Bucuria - Furia - Tristeea sau suferina sufleteasc - Ingrijorarea - Teama i spaima CELE ASE "SCHIMBRI CLIMATICE": - Vntul - Frigul - Umezeala - Focul - Cldura verii - Uscciunea ALTE CAUZE ALE APARIIEI BOLILOR: - Constituie slab - Suprasolicitare - Activitate sexual excesiv - Probleme de nutriie - Traume fizice - Parazii i otrvuri - Tratament incorect

- Fapte neconforme cu morala CELE APTE SENTIMENTE ( ca excese) - Bucuria - Furia - Tristeea sau suferina sufleteasc - Ingrijorarea - Teama i spaima Furia afecteaz ficatul, Bucuria duce la mbolnvirea inimii, Ingrijorarea slbete splina, Teama i spaima aduc prejudicii grave rinichilor, Tristeea sau suferina sufleteasc mbolnvesc plmnii." "Mnia (furia) determin micarea energiei ctre partea superioar a corpului, Bucuria ncetinete circulaia energetic, Suferina sufleteasc i tristeea consum energia, Teama i spaima o tulbur, iar Ingrijorarea duce la stagnarea ei." BUCURIA Bucuria excesiv afecteaz inima se activeaz excesiv funcia de deschidere a celulelor inimii i se inhib funcia de nchidere a celulelor inimii. Bucuria ncetinete circulaia energetic. Teama i spaima (corespund elementului ap) controleaz bucuria (corespunde focului). In situaia n care cineva a primit o veste foarte bun (a reuit la un examen, a ctigat o sum mare de bani, .a.m.d.) se recomand ca el s fie speriat pentru a opri efectul bucuriei excesive. In caz contrar energia inimii va fugi ctre exterior, ceea ce poate duce la lipsa de energie a inimii i chiar la oprirea acesteia. Simptomele care apar n situaia unei bucurii excesive sunt: - Palpitaii - Insomnie - Gndire neclar - Manifestri maniace (afectarea spiritului) - Infarct Medicina tradiional chinez prezint cele apte sentimente: bucuria, furia, tristeea, suferina sufleteasc, ngrijorarea, teama i spaima, specificnd faptul c excesul acestora duce la apariia bolilor. Aceste apte sentimente, care sunt rspunsuri normale ale organismului la diveri stimuli (interni sau externi) nu provoac o stare de boal dect atunci cnd sunt duse la extrem. Atunci cnd stimularea emoional este repetat, brusc sau exacerbat, pragul de adaptabilitate al organismului este depit, fiind afectate funciile sale fiziologice. In aceast

situaie neplcut vor fi afectate sngele i energia organelor interne, ceea ce va duce la apariia bolii. FURIA Furia afecteaz ficatul i provoac ascensionarea energiei. Tristeea i durerea sufleteasc (ce corespund elementului metal) controleaz furia (este asociat elementului lemn). Simptomele asociate sunt: - Dureri de cap - Ameeli - Creterea tensiunii - Atac vascular cerebral - Irascibilitate - Eructaii - Suspine - Menstruaie neregulat Energia ficatului (lemn) atac splina i stomacul (pmnt). Este situaia n care energia elemntului lemn este prea puternic i afecteaz elementul pmnt, pe care n mod normal l controleaz. Drept urmare vor interveni urmtoarele manifestri: - Insuficien energetic a splinei - Energia stomacului urc n loc s coboare - Sngerri: a) la nivelul nasului (cauzate de ascensionarea energiei stomacului) b) n alte poriuni ale corpului (din cauza slbirii splinei: nu mai poate s i exercite funcia de meninere a sngelui n interiorul vaselor) O alt situaie ce poate aprea din cauza furiei este situaia n care elementul controlat (lemn) se ntoarce mpotriva elementului care l controleaz (metal) Lemnul corespunde ficatului iar metalul este ataat plmnilor. Este vorba de situaia n care ficatul se ntoarce mpotriva plmnilor, ceea ce genereaz astm. Din punct de vedere al organelor "pereche", ficatul este organul Yin, care deine energie, iar vezica biliar este organul Yang, ce transport energia. Excesul de energie la nivelul ficatului va afecta vezica biliar, ducnd la incapacitatea de a lua decizii, ce este guvernat de vezica biliar. TRISTEEA I SUFERINA SUFLETEASC Tristeea sau suferina sufleteasc afecteaz plmnii, ce corespund elementului metal. Aceste dou sentimente slbesc energia corpului i o dizolv. Sentimentul care controleaz tristeea sau suferina sufleteasc este bucuria (focul controleaz metalul). Simptomele cauzate de tristee sau suferina sufleteasc sunt: - Senzaia c spaiul de la nivelul pieptului este prea mic - Astm

- Plns excesiv - Rceli frecvente (slbirea energiei de aprare) - Probleme ale pielii Scderea energiei pectorale afecteaz i inima: uneori apar probleme circulatorii. NGRIJORAREA Ingrijorarea (gndurile excesive) afecteaz splina, ce corespunde elementului pmnt. Ingrijorarea produce stagnarea energiei. Sentimentul care controleaz ngrijorarea este furia (lemnul controleaz pmntul). Simptomele asociate sunt: - Palpitaii - Insuficien energetic a splinei - Insuficien sanguin TEAMA I SPAIMA Teama i spaima afecteaz rinichii, care corespund elementului ap. Atunci cnd un om este speriat sau i este team energia sa va cobor. Traiul n teroare este cel care slbete cu precdere rinichii. Vezica urinar este de asemenea afectat de aceste dou sentimente. Deseori, vezica urinar nu mai este bine controlat. Pmntul (splina) controleaz apa (rinichii): ngrijorarea este cea care controleaz teama i spaima. Teama i spaima afecteaz ficatul i vezica biliar (ficatul corespunde lemnului, iar rinichii apei: atunci cnd apa este afectat, lemnul va fi i el influenat). Vor rezulta simptome precum: - Depresie - Lipsa capacitii de decizie - Confuzie - Lipsa curajului Apa (rinichii) nu mai controleaz focul (inima); de aici rezult situaia n care focul scap de sub control: - Anxietate - Incapacitatea de a se odihni. CELE ASE SCHIMBRI CLIMATICE Medicina tradiional chinez descrie cele ase "schimbri climatice": - Vntul - Frigul

- Umezeala - Focul - Aria verii - Uscciunea In mod obinuit, aceste "schimbri climatice", cunoscute i sub denumirea de "cele ase tipuri de energii", nu provoac modificri patologice n organism. Aciunea lor poate determina apariia bolii numai atunci cnd schimbrile climatice sunt brute sau extreme, sau dac rezistena organismului este sczut. Atunci cnd sunt privite ca factori ce stau la baza apariiei bolilor, aceste schimbri climatice sunt denumite "cele ase energii perverse". In momentul n care produc mbolnvirea, "cele ase energii" invadeaz corpul, din exterior spre interior, prin piele, nas sau gur. Afeciunile provocate de aceti factori sunt strns legate de schimbrile de vreme i de mediul nconjurtor. De aceea, ele mai sunt denumite i "boli de sezon". VNTUL Vntul este asociat cu ficatul, lemnul, primvara, Yang-ul. El poate invada cu uurin corpul atunci cnd acesta este transpirat sau n timpul somnului. Vntul este asociat cu micarea i cu activitatea i poate aduce i celelalte "energii perverse" n interiorul corpului, odat cu el. Vntul este considerat cea mai important "energie pervers", fiind denumit generic ca fiind "cauza celor o sut de afeciuni". Vntul disperseaz energia n sus i n exterior - Avnd caracter Yang, energia vntului tinde s urce i s se extind. - Afeciunile cauzate de vnt se manifest iniial la nivelul prii superioare a corpului: cap, organe de sim i piele. Manifestrile clinice sunt: dureri de cap, obstrucie nazal, dureri i usturimi n gt, umflarea feei, transpiraii i sensibilitate la vnt. Apariie rapid i schimbri rapide - Declaneaz afeciuni acute, cu evoluie rapid, precum febra, bolile infecioase. In natur vntul bate n rafale i aciunea sa este caracterizat de schimbri rapide. Drept urmare, tulburrile provocate de vntul patogen sunt nsoite de simptome "migratoare", modificri brute de stare i instalarea violent a afeciunii. Astfel, durerile articulare ce apar se mut, "migreaz" n corp. Un alt exemplu l constituie urticaria produs de aciunea vntului, afeciune ce d mncrimi ale pielii i pustule care apar i dispar pe suprafaa corpului. Creaz micri anormale i brute - Spasme, convulsii, ticuri

Posibile afeciuni - Atac vascular cerebral - Ceaf nepenit cu rceal Vntul este cel mai des ntlnit primvara Cel mai adesea vntul care apare primvara are o putere foarte mare, el penetrnd cu uurin n interiorul corpului. FRIGUL Frigul, dei caracteristic iernii, poate aprea i n alte anotimpuri. Exist muli factori care permit frigului patogen s invadeze corpul: - mbrcmintea prea subire, neadecvat temperaturii mediului ambiant, - staionarea n ploaie (umezeal), - bile n lacuri pe timp geros, - meninerea corpului transpirat pe timp friguros. a) Frigul este un factor patogen Yin i drept urmare el va afecta Yang-ul (energia i funciile) corpului. Frigul tulbur mecanismul homeotermiei i apar simptome de boal caracteristice: membre reci, scaune diareice coninnd resturi alimentare nedigerate, miciuni frecvente i cantiti mari de urin, .a.m.d. b) Aciunea frigului este nsoit de contracie i stagnare, avnd drept consecine apariia unor dezechilibre n mecanismul de nchidere i deschidere al porilor, contractarea spasmodic a tendoanelor i meridianelor, mpiedicarea circulaiei normale a energiei i a sngelui. Drept simptome secundare pot fi menionate: durerea, aversiunea fa de frig, lipsa transpiraiei, posibilitatea limitat de micare a membrelor. c) Frigul afecteaz cu uurin partea inferioar a spatelui, genunchii, articulaiile, stomacul, intestinele i ficatul. UMEZEALA Umezeala reprezint tipul de energie predominant din timpul verii trzii - acel interval dintre vara propiu-zis i toamn - anotimp care n China este caracterizat de ploi abundente i de cldur. In aceast perioad, umezeala patogen invadeaz cu uurin corpul, din cauza staionrii prelungite n ploaie sau n zone ceoase, din cauza purtrii unor haine ce nu permit absorbia transpiraiei abundente. a) Umezeala este caracterizeaz prin greutate i turbiditate crescut a unor secreii i excreii. Pacienii se plng adesea de dureri de cap cu senzaia de apsare n cap i - uneori - n tot corpul; n unele cazuri apare inflamaia dureroas a ncheieturilor. Pe piele pot fi ntlnite leziuni supuroase sau eczeme zemuinde. Urina este tulbure, apar scaune ce conin mucus sau chiar snge, leucoree purulent i cu miros neptor.

b) Umezeala se caracterizeaz prin vscozitate i stagnare. Pacienii au de obicei limba foarte ncrcat, scaunele foarte consistente i greu de evacuat, miciunea este dificil. Afeciunile care apar tind s se prelungeasc i sunt rebele la tratament. c) Umezeala afecteaz Yang-ul i mpiedic circulaia energiei. Manifestrile clinice includ senzaia de greutate n piept, distensie abdominal, miciune dificil i cantitate sczut de urin, evacuarea dificil a scaunelor ce conin mucus. Splina prefer uscciunea i se teme de umezeal. Din acest motiv, umezeala va afecta funcionarea splinei, provocnd senzaia de apsare n epigastru i n abdomen, constipaie, edeme. Toate acestea sunt consecine ale afectrii funciilor de transport i transformare a fluidelor n corp (asigurate de splin). FOCUL Adesea, vara exist un exces de Yang (cldur, lumin) i drept urmare apare "focul". El poate fi ns ntlnit i n alte anotimpuri. Cldura, aria i focul sunt manifestri de intensitate diferit ale Yang-ului: - Cldura este cea mai blnd - Aria este o manifestare a Yang-ului ceva mai intens dect cea a cldurii - Focul este forma cea mai sever a Yang-ului. Focul este un factor patogen de natur Yang. - Aciunea focului este caracterizat de ardere i deplasare spre partea superioar. Simptomele ce in de deplasarea focului spre partea superioar a corpului: - febr, agitaie, sete, transpiraie, ulceraii ale mucoasei bucale, dureri ale gingiilor, dureri de cap, ochi congestionai; - dac focul patogen atinge mintea apar: insomnii, delir, com. Focul (Yang) consum fluidele (Yin) corpului: atunci cnd focul arde poate provoca ieirea forat a fluidelor ctre exterior, provocnd o deshidratare grav. Simptomele ce in de consumarea fluidelor corpului: - dorina de a consuma multe lichide, buzele i gtul se usuc, intervine constipaia, urina este n cantitate foarte redus i foarte concentrat. Focul care invadeaz corpul strnete vntul i provoac perturbaii ale funciilor sanguine. 1. Excesul de foc afecteaz meridianul ficatului i tendoanele, strnind vntul n ficat. Simptomele "ariei care strnete vntul": - febr mare, com, convulsii, rigidizarea gtului, privire fix. 2. Afectarea sngelui de ctre foc duce la creterea vitezei de circulaie a sngelui, iar pulsul devine foarte ridicat. In formele severe sngele este scos din vase, ducnd la: - epistaxis, hematurie, sngerri uterine, menoragie. Focul patogen ce stagneaz poate descompune carnea i sngele, ceea ce duce la: - furuncule, ulceraii, abcese. CLDURA VERII - ARIA VERII

Aria sau cldura excesiv este forma predominant de energie din timpul verii i, spre deosebire de ceilali factori patogeni, ea nu este ntlnit dect pe durata acestui anotimp. Bolile pe care le provoac sunt induse de temperaturi nalte i apar n urma expunerii excesive la soare sau staionarea pentru mai mult timp n locuri supranclzite i cu ventilaie proast. Cldura verii este un factor patogen de natur Yang. Simptomele sunt: - febra ridicat, sete, transpiraii excesive, agitaie, puls crescut. Cldura verii este caracterizat de aciune la nivelul zonelor superficiale, dispersie i consumarea lichidelor corpului. De obicei, afecteaz capul i ochii, provocnd ameeli i tulburri de vedere. Cldura verii poate de asemenea s blocheze funcia de nchidere a porilor, meninndu-i deschii. In acest mod vor apare pierderi mari de fluide prin transpiraie excesiv. Va apare: - setea, limba i gura devin uscate, urina este foarte concentrat, stare de epuizare. Vara este adesea foarte umed i, de aceea, cldura patogen este combinat cu umezeala patogen. Simptome: greutate n cap, senzaia de sufocare, anorexie, epuizare, febr i agitaie. USCCIUNEA Toamna este de obicei foarte uscat n China. De aceea, uscciunea a fost asociat n medicina tradiional chinez cu acest anotimp. Uscciunea consum lichidele din corp, ducnd la: - uscarea nasului, a gurii i a gtului - apariia de crpturi ale pielii - pierderea strlucirii prului - constipaie - reducerea cantitii de urin. Uscciunea afecteaz adesea plmnul. Acesta este organul deintor de energie cel mai delicat. Funciile plmnului sunt legate de mprtierea fluidelor i de umezire. Afectarea plmnului va duce la obstrucia funciei de dispersie a fluidelor. Uneori va apare o tuse seac, nsoit de secreii ce poart urme de snge. ALTE CAUZE ALE APARIIEI BOLILOR - Constituie slab - Suprasolicitare - Activitate sexual excesiv - Probleme de nutriie - Traume fizice - Parazii i otrvuri - Tratament incorect - Faptele neconforme cu morala

CONSTITUIE SLAB Constituia depinde de: - Sntatea prinilor n general, i n mod particular de starea lor n momentul concepiei viitorului copil - Sntatea mamei pe durata sarcinii Factori ce afecteaz constituia viitorului copil: - Concepia n stare de ebrietate - Mama este prea n vrst n momentul concepiei - Consumul alcoolului, tutunului sau al drogurilor pe durata sarcinii - Suportarea unui oc pe durata sarcinii (afecteaz energia inimii ftului) Constituia unei persoane este stabilit n momentul concepiei, dar ea poate fi modificat i pe durata sarcinii: - In momentul concepiei, unirea energiei "Cerului i a Pmntului" produce noua fiin, - Energia ancestral a prinilor este transmis ftului, - Constituia se fixeaz n general n acest interval. Totui, cei care au o constituie slab pot s-i modifice energia printr-un mod de via echilibrat, prin evitarea stress-ului i a exceselor (de munc sau sexuale), odihn corespunztoare, alimentaie corect, practica exerciiilor de respiraie, exersarea unor sisteme de tehnici de cultivare i ntrire a interiorului (practica Qigong-ului i a Taijiquan-ului). Constituia slab este indicat prin: - Urechi mici - uls slab, lene - Limba foarte flasc, fr "spirit" - Pertusis: indic slbiciunea dobndit a plmnilor SUPRASOLICITAREA In perioada modern suprasolicitarea este una din cauzele comune ale apariiei bolilor. Pentru a o contrabalansa este nevoie de schimbarea modului de via, de odihn i de exerciii energetice de ntrire a interiorului. Atunci cnd muncim, noi consumm energie; n momentul odihnei sau al exersrii tehnicilor energetice, energia noastr crete. In viaa de zi cu zi noi consumm energie. Esena corporal constituie ns baza material a vitalitii noastre pe termen lung. Energia folosit zilnic poate fi recuperat rapid prin odihn, alimentaie i tehnici energetice.

Dac suprasolicitarea este meninut un timp foarte ndelungat (de ordinul anilor), energia nu mai poate fi recuperat suficient de rapid de ctre splin (prin procesul de digestie). In acest caz, corpul persoanelor respective va ncepe s se bazeze pe esena corporal. In acest mod vor fi afectate fluidele corpului i va interveni o insuficien a Yin-ului corpului. Remedierea aceastei situaii necesit un timp ndelungat. a) Suprasolicitare mental Este foarte des ntlnit n societile dezvoltate: orele lungi de stress i de suprasolicitare mental sunt asociate i cu dezordinea alimentaiei. Aceste lucruri afecteaz stomacul, splina i rinichii. Alimentaia neregulat (sau mesele consumate seara trziu) pot cauza deficiena energiei stomacului sau a fluidelor stomacului. b) Suprasolicitare fizic Afecteaz n principal energia splinei (splina domin cele patru membre). Munca fizic solicit de asemenea un aport sanguin la nivelul tendoanelor/musculaturii ce va fi asigurat de ctre ficat. De aceea, suprasolicitarea fizic poate duce n timp i la afectarea sngelui ficatului. Folosirea excesiv a unei pri a corpului (micrile de repetiie) pot cauza stagnarea energiei n acea parte. Ridicarea excesiv de greuti poate slbi rinichii i spatele. Statul excesiv n picioare slbete de asemenea rinichii. In scrierile clasice se menioneaz "cele cinci suprasolicitri": - Folosirea excesiv a ochilor afecteaz sngele (inima); - Meninerea excesiv a poziiei culcat va slbi energia (plmnii); - ederea ndelungat va afecta musculatura (splina); - Statul excesiv n picioare slbete oasele (rinichii); - Exerciiile fizice n exces vor afecta tendoanele (ficatul). c) Exerciiile fizice excesive Acestea duc la slbirea energiei, afectnd i sngele ficatului. Ele sunt foarte nocive mai ales pentru fete pe durata pubertii, deoarece ulterior vor genera probleme menstruale. Anumite tipuri de exerciii pot cauza stagnarea energiei n unele poriuni ale corpului: Ex: Ridicarea greutilor - cauzeaz stagnarea energiei la nivelul prii inferioare a spatelui Ex: Alergarea - duce la stagnarea energiei la nivelul genunchilor Ex: Tenisul - provoac stagnarea energiei la nivelul coatelor d) Lipsa exerciiilor Exerciiile fizice executate periodic, ntr-o manier natural, permit o bun circulaie energetic. Lipsa exerciiilor fizice produce stagnarea energiei.

Principiul care trebuie respectat este cel al evitrii excesului ct i a insuficienei. Anumite exerciii fizice (Qigong, Taijiquan) sunt apreciate att pentru exersarea corpului ct i pentru producerea energiei. ACTIVITATE SEXUAL EXCESIV Activitatea sexual excesiv slbete esena rinichilor, n special la brbai. Fluidele sexuale masculine sunt manifestarea esenei rinichilor: de aceea pierderea acestor fluide duce la slbirea temporar a esenei rinichilor. Fluidele sexuale feminine in mai mult de Jingye (fluidele corpului mai dense, ce circul prin interiorul corpului). Fluidele sexuale sunt susinute de ctre esena dobndit i n mod normal ea nu slbete. Dar dac activitatea sexual este excesiv, corpul nu va avea timp pentru a reface esena dobndit. Simptomele excesului n viaa sexual sunt: - Oboseal evident - Apariia ocazional a ameelilor - Vedere neclar - Dureri ale spatelui, n zona inferioar a acestuia - Slbiciunea genunchilor - Urinare frecvent Din punct de vedere al anotimpurilor se consider c viaa sexual poate fi un pic mai intens pe durata primverii i ar trebui s fie ceva mai reinut pe durata iernii. Pe durata tratamentului problemelor sexuale se recomand reducerea vieii sexuale. Esena rinichilor slbete a) la brbai: din cauza excesului vieii sexuale b) la femei: din cauza naterilor repetate. Lipsa vieii sexuale poate fi una din cauzele apariiei bolilor. Dorina sexual este o msur a energiei (Yang-ului) rinichilor. Insuficiena energiei (Yang-ului) rinichilor duce la lipsa libido-ului. Insuficiena esenei (Yin-ului) rinichilor provoac interes excesiv fa de viaa sexual, nsoit de lipsa capacitii de finalizare, vise erotice (n special la femei) i emisie seminal nocturn (la brbai). Alte cauze ale unei viei sexuale nemplinite: lipsa armoniei n cuplu, probleme sufleteti, lipsa fericirii, stress-ul. PROBLEME DE NUTRIIE Alimentaia incorect este una din principalele cauze ale apariiei bolilor.

a) Supraalimentaia i malnutriia Cantitatea de hran consumat trebuie s fie adaptat nevoilor organismului. Dac aportul de hran este fie exagerat, fie insuficient, el poate cauza mbolnvirea. Consumul exagerat de alimente - cnd este depit necesarul de elemente nutritive vor fi afectate splina i stomacul, se va acumula flegma i vor stagna elementele nutritive n interiorul corpului. Vor aprea urmtoarele simptome: eructaii nsoite de regurgitri, dureri n epigastru i n tot abdomenul, diaree, vrsturi. Subalimentarea - duce la imposibilitatea crerii bazei necesare pentru producerea sngelui i a energiei. Dup un timp se ajunge la diminuarea energiei de aprare. Incercarea de a slbi prin "nfometare" duce la slbirea energiei splinei. Din cauza faptului c splina nu mai are o funcionare foarte bun, ea nu va mai putea s-i exercite cu succes funciile de transport i de transformare a fluidelor, ceea ce va provoca stagnarea acestora i creterea n greutate. b) Consumul preferenial al unui singur tip de alimente Necesitile organismului pot fi satisfcute doar atunci cnd acesta primete o alimentaie echilibrat. Consumul unui singur tip de alimente poate duce la malnutriie sau la alte boli. De exemplu, populaiile care se hrnesc n exclusivitate cu orez decorticat prezint o frecven ridicat a bolii beri-beri. Locuitorii teritoriilor unde apa nu are iod n cantitate corespunztoare sufer de tulburri ale glandei tiroide. Excesul de vegetale crude, de salate sau de fructe slbete energia splinei, ele fiind contraindicate persoanelor ce au o slbiciune a acesteia. Cnd n alimentaie predomin hrana rece va fi slbit energia splinei putndu-se dezvolta rceala i umezeala interioar. Simptomele caracteristice acestei situaii sunt: dureri abdominale i diaree. Alimentele extrem de fierbini vor duce la eliberarea ctre exterior a energiei vitale, afectnd energia i sngele corpului. Cldura excesiv, n special cea provenit din fumat i din consumul buturilor alcoolice, va consuma Yin-ul (fluidele) corpului, provocnd uneori chiar i stagnarea sngelui. De asemenea, consumul exagerat de dulciuri sau finoase, grsimi, produce cldur umed n corp, cauznd stagnarea energiei i a sngelui. Simptome: senzaia de greutate n piept, ameeli, hemoroizi sngernzi, furuncule. Dac mncarea este limitat doar la cteva feluri, energia intern va avea de suferit. Gustul picant este absorbit de ctre plmni. Energia din mncarea condimentat este uor absorbit prin canalul plmnului. Dac mncarea este condimentat ntr-o manier moderat atunci fiziologia aparatului respirator va fi mbuntit. Excesul de condimente va afecta ns energia plmnilor.

Gustul amar este legat de inim, de snge i de fluidele corpului (Jingye). Excesul de alimente amare va crete focul de la nivelul inimii, conducnd la consumul fluidelor. Gustul srat influeneaz rinichii i oasele. Persoanele ce au probleme cu oasele sau cu rinichii nu vor avea voie s consume dect alimente ce sunt uor srate. Gustul acru guverneaz ficatul i tendoanele. Excesul alimentelor acre va afecta ficatul, provocnd rigidizarea tendoanelor i a articulaiilor. Gustul dulce corespunde splinei i musculaturii. Persoanele ce sufer de afeciuni ale stomacului i ale splinei vor consuma ct mai puine dulciuri. c) Consumul de mncare alterat, toxic sau n condiii neigienice Aceste situaii vor duce la afectarea splinei i a stomacului. Semne clinice: greuri, vrsturi, diaree, dureri n epigastru i abdomen. TRAUME FIZICE Traumele fizice cauzeaz stagnarea sngelui i a energiei. Traumele uoare duc la stagnarea energiei, n timp ce traumele grave produc stagnarea sngelui. In general, n cazul traumelor se observ afectarea regiunilor musculare nsoit de dureri, sngerri, lezarea tendoanelor i n unele cazuri grave chiar i a organelor interne, fracturarea oaselor, dislocarea articulaiilor, .a.m.d. Un pericol foarte mare l constituie invadarea corpului, prin poriunile rnite, a energiilor patogene, ceea ce n unele cazuri poate duce chiar la com sau convulsii. PARAZII I OTRVURI Infestarea cu parazii este foarte des ntlnit la copii. Factorii care contribuie la infestare: hran insuficient, consumul excesiv de grsimi i de dulciuri, ce conduc la creterea umezelii (ce este mediul perfect pentru parazii sau pentru ciuperci). TRATAMENTUL INCORECT Tratamentul incorect poate duce la agravarea unei afeciuni. De exemplu: folosirea unei proceduri ce tonific Yang-ul (energia) n situaia n care ar trebui de fapt s ntreasc Yin-ul. Un alt exemplu l constituie (ntrirea Yin-ului) creterea umezelii atunci cnd n organism exist retenie de ap. FAPTELE NECONFORME CU MORALA (conform teroriei din Qigong)

Qigong-ul pune un foarte mare accent pe moral. Se spune mereu: "Pune morala pe primul loc" sau: "Morala ridicat, nivel avansat n practic". Morala nu are ns legtur numai cu nivelul practicantului de tehnici energetice, ci i cu sntatea noastr. Atunci cnd noi punem accentul pe moral, cnd facem fapte bune, cnd acceptm numai gnduri pozitive, cnd rostim numai adevrul, intrm n rezonan cu un cmp pozitiv foarte puternic aflat n Univers. Aceast rezonan apare la nivelul cmpului contiinei noastre (Yin), dar se va regsi i la nivelul componentelor materiale (Yang), al corpului. In cazul n care noi suntem obinuii cu "minciuna necesar", spunnd lucruri care nu sunt reale, dar a cror rostire o considerm necesar celor cu care ne ntlnim, atunci cnd acceptm gnduri urte despre cei din jurul nostru, n momentele n care cu voia sau fr voia noastr facem fapte rele, noi declanm un mecanism ce duce la umplerea cmpului nostru (al contiinei dar i al corpului) cu semnale care ne vor perturba normalitatea. In timp vor aprea tensiuni la nivelul contiinei, vor fi afectate diferite pri ale corpului ce au legtur cu locurile n care se afl semnalele de nemulumire ale celor pe care i-am afectat. O persoan moral este o persoan sincer, fericit, sntoas. In interiorul su nu exist tensiuni, nu exist blocaje. Atunci cnd ne putem deschide fa de toate persoanele cu care ne ntlnim, atunci cnd nou, dar i lor, le va fcea plcere s ne ntlnim, momentul ntlnirii va duce la crearea unui cmp nou (obinut din rezonana cmpurilor individuale). Acest nou cmp va avea mai mult putere dect cmpurile individuale i va influena pozitiv persoanele ce fac parte din el. Medicina tradiional chinez folosete mecanismul descris de teoria Yin - Yang: "In mijlocul Yin-ului apare Yang-ul, Yang-ul este cel care activeaz Yin-ul." Cmpul are caracter Yin. Noul cmp obinut prin rezonana a dou sau mai multe cmpuri, ce au aceleai caracteristici (aceeai parametri), va produce n timp modificri la nivelul Yang-ului, al structurii materiale. Persoanele cu o moral avansat vor intra cu uurin n rezonan cu alte persoane ce pun accentul pe moral, pe cnd cei care nu sunt att de dispui s-i asume realitatea, ci doresc s o transforme prin minciun, prin fapte negative, vor intra mai uor n rezonan cu partea "mai puin pozitiv" a Universului. In acest cmp, "nu tocmai bun", se gsesc semnale ce nu permit relaxarea, intrarea ntr-o stare de linite sufleteasc, de echilibru. Ceea ce se va afla n cmpul acestor din urm persoane va fi mai degrab stress-ul dect mpcarea, boala i nu sntatea, suprarea i nu fericirea. Inelegerea i asumarea acestor lucruri este foarte important.

DECALOGUL PACIENTULUI

Fiecare bolnav ar trebui sa-si puna urmatoarele intrebari: Ce doresc de fapt? Vreau sa ma vindec si sa pierd compasiunea celorlalti sau e mai bine sa ma complac intr-o oarecare stare de disconfort fizic, fiind foarte placut sa simti compasiunea si grija celor din jurul tau? Sunt convins ca boala este un lucru util care-mi atrage atentia c sunt pe o cale gresita? Care din actiunile mele a determinat aparitia bolii? Am gresit si fata de altii, sau numai fata de mine? Ce sunt dispus s fac pentru a-mi plati greselile? Sunt dispus s fac ceva? Voi mai gresi in mod constient n viitor? Sunt bolnavi care spun: Mai bine mor decat sa tin regim sau :Mai bine mor decat sa renunt la fumat. Cat sunt dispus sa platesc pentru vindecarea mea? Cu cat platesc mai mult sansele de vindecare sunt mai mari. Platind insuficient nu ma voi vindeca. Voi plati in bani sau cu suferinta? Sunt constient ca vindecarea depinde numai de mine? Ca eu sunt singurul vinovat si ca nu trebuie sa invinovatesc pe nimeni? Sunt constient ca nu ma voi vindeca daca nu-mi achit toate datoriile fata de altii? Daca nu am invatat ceea ce trebuie din aceasta boala nu m voi vindeca. Vreau s fac efortul de a-mi face autotratament sau vreau s munceasc altii pentru vindecarea mea? Ceea ce vreau e compatibil cu vindecarea? O atitudine pozitiva creeaza conditii pentru vindecare. De multe ori simpla schimbare a atitudinii conduce la vindecare. Cine nu e de acord cu ideile de mai sus nici nu trebuie sa se gandeasca la vindecare, nici nu trebuie sa solicite vreun tratament energetic. Daca va treziti "trudit" si nu continuati sa va spuneti in sinea dumneavoastra"sunt mort de oboseala", incercati sa respectati urmatoarele sfaturi, pentru a va mari nivelul de energie necesara, sau altfel spus pentru a va " incarca bateriile": 1.Calitatea somnului este mult mai importanta decat cantitatea si multi dintre oameni cu un nivel de energie scazut, nu dorm bine. Perfectionati-va ceasul biologic potrivind soneria telefonului la aceeasi ora in fiecare dimineata. Evitati stimulente ca alcoolul, ceaiul negru sau cafeaua, seara tarziu. Inainte de culcare, incercati sa beti ceai de musetel, de flori de tei sau lapte fierbinte, indulcit cu miere. Ascultati muzica linistita sau cititi o carte necaptivanta. Romanii au descoperit ca salata verde are efecte hipnotice. Incercati sa mancati din aceasta pentru a va favoriza somnul adanc. 2. Ori de cate ori va aflati in aer liber, pentru a va inviora intregul organism, faceti miscare oriunde si oricum aveti posibilitatea.

3. Daca va simtiti epuizati, mergeti la medic pentru a va convinge ca nu aveti anemie, o tiroida inactiva, probleme cu inima sau chiar encefalomielita mialgica. Multi specialisti presupun ca un pacient mereu obosit sufera de depresie si ii prescriu antidepresive si tranchilizante. Insa aceaste medicamente pot afecta capacitatea organismului de a absorbi substante nutritive vitale si de aceea trebuie evitate, pe cat posibil. 4. Starea de oboseala presupune o anumita incordare deoarece muschii se tensioneaza in decursul zilei pentru a combate oboseala. Un masaj facut de un coleg binevoitor ar putea fi o desfatare pentru muschii dumneavoastra tensionati! Cu miscari largi, lente, ritmice, masajul trebuie inceput cu muschii mari ai spatelui si ai umerilor, continuat cu al picioarelor, bratelor si mainilor. Puteti folosi, daca aveti posibilitatea, un ulei folosit in aromoterapie, cum ar fi cel de lavanda si va va aduce mai multa relaxare. 5. Este foarte bine sa invatati un exercitiu simplu de relaxare, de exemplu, incordarea si relaxarea fiecarui muschi pe rand. 6. Puteti sa reduceti zgomotul din viata dumneavoastra cat de mult posibil. Cand sunteti acasa, potriviti volumul aparatelor la un nivel scazut. Zgomotul excesiv este o cauza majora de oboseala cronica si trebuie evitat. 7. Veti fi mai fericit si mai plin de viata daca veti tine pasul cu treburile pe care trebuie sa le faceti. Alcatuiti o lista cu activitatile zilnice pe care trebuie sa le rezolvati si vedeti daca va puteti imbunatati metodele de lucru. Amanarea unor lucruri sau activitati de la o zi la alta produce un sentiment de vinovatie si va face sa va simtiti frustrat si obosit. 8. Vara, evitati expunerea excesiva la soare. Caldura excesiva va moleseste si va face sa transpirati, eliminand sarea din organism si producand dureri musculare de oboseala. De aceea, in zilele toride de vara, consumati un pic mai multa sare. 9. Incepeti sa slabiti, deoarece surplusul de greutate va face sa va simtiti obosit. Mancati mai multe fructe, legume, salate, cereale si alimente bogate in fibre, care va mentin satul intre mese. Evitati dulciurile si alimentele dulci. Dupa cum se stie, zaharul va ofera un surplus de energie pe moment, dar destabilizeaza glicemia. 10. Deoarece cofeina din ceai, cafea, ciocolata si cola impiedica absorbtia de fier si transportul de oxigen stimulatoare, straduiti-va sa le inlocuiti cu ceaiuri din plante sau cu sucuri naturale din fructe. Fierul se gaseste in ficat, fructe de mare, in legume verzi, in fructe s.a. 11. Asigurati-va ca alimentatia dumneavoastra sa includa suficient magneziu care se gaseste in legume verzi si cereale precum si potasiu din legumele verzi, banane si cartofi. Aceste minerale sunt implicate in alimentatia cu energie a organismului si in functionarea sanatoasa a muschilor. O carenta de zinc poate produce de asemenea oboseala, ca urmare, consumati produse lactate, peste si crustacee. Asigurati-va un supliment de vitamine si minerale care sa contina gama vitaminei B si vitaminele A, E si C. Vitamina C combate stresul si lupta contra infectiilor, ajutand in acelasi timp organismul sa absoarba fierul. Daca vreti sa va mariti vigoarea, luati bucatele de drojdie de bere! 12.Reduceti stresul cautand calitatile placute la oamenii pe care nu-i agreati. E mai odihnitor sa simpatizezi oamenii. Va veti simti mai fericit si mai putin obosit daca zambiti mai des si evitati sa bombaniti. Grija, ura, gelozia, teama si suspiciunea sunt sentimente distructive care consuma energia prin suprasolicitarea mintii cu ganduri negative. 13. Mentineti legaturile cu prietenii si cu rudele. Nefericirea sau singuratatea te sleiesc de puteri. Multi dintre cei ce spun "sunt permanent obosit " sunt prea retrasi sau introspectivi. Participati la activitatile de grup din cand in cand, chiar daca acest lucru necesita un mare efort. Cand te afli in compania altora poti uita adesea cu usurinta de problemele tale. 14. Scrieti toate lucrurile pe care ati dori sa le faceti dar nu ati indraznit niciodata. Multe persoane au descoperit ca atunci cand fac un lucru care le starneste interesul la maximum, in

scurt timp nici nu mai simt oboseala cronica. Atunci se vor plange de un singur lucru: ca zilele nu sunt suficient de lungi!

Bitte warten Bild nicht verfgbar