Alimentația sănatoasa

Un stil de viață sănătos și echilibrat constă în moderarea

alimentelor atât cât să satisfacă necesarul energetic al
fiecărui organism .Sursele sănătoase pricipale sunt:
carnea de pui, carnea de vită , carnea de curcan , ouă ,
pește , soia și brânza de vaci . Legumele și fructele    sunt
alimente de origine vegetală cu rol deosebit în
alimentație datorită însușirilor organoleptice și
elementelor nutritive prețioase pe care le conțin .
Un rol important intr-o alimentație sanatoasa au orele
regulate de masa , mesele haotice luate de fiecare dată la
alte ore, cu intervale prea mari sau prea mici între ele
sunt cel mai sigur pas către afecțiuni gastrice .
Dacă vorbim despre combinațiile între grupele de
alimente pe care le facem zi de zi , nu contează doar ce
mâncam , contează și cum asociem aceste alimente .
Așadar , pentru o alimentatie sănătoasă o sa facem
câteva sacrificii, și acelea sunt : ore regulate de masă,nu
mâncăm mult înainte de culcare,ne ferim de
 prăjeli,suntem atenti la combinațiile între grupele de
alimente,nu sărim peste micul dejun,înlocuim sucurile cu
diferite variante mai sănătoase etc.