Ochelarii Blue Block

mit sau realitate?

Realizat de : Cozac Daria

Soarele și sursele de lumină artificială (lămpile led)
sunt principalele surse de lumină albastră, în
același timp dispozitivele, cum ar fi telefoanele
mobile, computerele și tabletele sunt utilizate tot
mai mult în ultimii ani de către populație, drept
urmare suntem expuși mult mai mult la lumina
albastră în comparație cu trecutul.
Acest lucru necesită de a lua în considerare dacă
supraexpunere la lumina albastră ne afectează
vederea, sănătatea ochilor sau alte funcți
neurofiziologice ale corpului.

 Ce este lumina?
Lumina (din latină lumina) sau lumina vizibilă este
radiația electromagnetică din porțiunea spectrului
electromagnetic care poate fi percepută de ochiul uman.

Lumina vizibilă este de obicei definită ca având lungimi

de undă cuprinse între 400-700 nanometri (nm) între
infraroșu (cu lungimi de undă mai lungi) și ultraviolet (cu
lungimi de undă mai scurte).

Această lungime de undă înseamnă un interval de

frecvență de aproximativ 430–750 terahertz (THz).

Lumina albastra este acea portiune din spectrul de lumina vizibila

care are cele mai mici lungimi de unda si cea mai mare energie.
 Scopul
Lentilele de ochelari blue block(BB), care
atenuează lumina cu lungime de undă
scurtă, sunt comercializate pentru
a atenua oboseala ochilor și
disconfortul la utilizarea dispozitivelor
digitale,
pentru a îmbunătăți calitatea somnului
și pentru a conferi potențial protecție
împotriva fototoxicității retiniene.

Scopul - a investiga beneficiile relative și

daunele potențiale ale acestor lentile.

 ⅠFiltrul de lumină albastră îmbunătățește "sindromul

vederii la calculator" la pacienții cu ochi uscat?

Din originalul Computer vision syndrome.

Asa se numeste afectiunea care consta intr-un cumul de simptome provocate de folosirea
computerului, a tabletei sau a telefonului timp indelungat .

SIMPTOME
– dificultati de focalizare;
– arsuri, mancarimi ale ochilor (34%);
– sensibilitate crescuta la lumina (fotofobie);
– vedere incetosata (30%)
– ameteala;
– lacrimare (15%);
– suprasolicitarea vederii (49%);
– incordarea musculaturii oculare;
– oboseala vizuala (65%);
– vedere dubla;
– sindromul ochilor uscati (23%);
– ochi rosii, iritati (38%);
 Studiul realizat la School of Optometry, Chung Shan Medical University,
Taichung 402, Taiwan.[2]
Scop: Unul dintre principalii factori care contribuie la sindromul vederii la
calculator poate fi lumina intensă, inclusiv lumina albastră, care este emisa de pe
ecranele calculatoarelor. Scopul este de a investiga dacă purtarea filtrelor blue
block îmbunătățește producția de lacrimi și ameliorează simptomele legate de SVC.
Metode:
Douăzeci pacienți cu sindrom de ochi uscat, diagnosticați cu un test Schirmer
de <10 mm (medie = 5,35 mm) și încă 20 de pacienți cu valorile normale ale
testelor Schirmer (media = 13,15 mm) au participat la studiu.
Subiecții nu aveau decalaj de acomodare,fără alte boli oculare și cu o acuitate
vizuală nu mai rea de 0,8.
Au fost ulilizate filtre Blue Block de densitate mică, medie și mare,care au fost
purtate secvenţial, fiecare timp de o săptămână. La sfârșitul fiecărei săptămâni
și după două ore de lucru continuu la calculator in ultima zi, a fost efectuat
testul Schirmer si un chestionar de notare a plângerilor oculare .
Rezultate: S-a constatat o tendință de creștere a valorilor testului Schirmer cu
densități mai mari ale filtrului; cu toate acestea, aceasta modificarea nu a fost
semnificativă statistic atât în ​grupul persoanelor care nu suferă de SOU (F=1,817,
p=0,151) cât și în grupul persoanelor care suferă SOU(F=2,055, p=0,113).

Pe de altă parte, pacienții cu SOU au raportat lucrul la calculator este mult mai
confortabil și mai relaxat utilizînd toate densitățile de filtru (F=11,354, p=0,000), dar,
în contrast, acest răspuns a fost statistic nesemnificativ în grupa persoanelor care nu
sufera de SOU (F=1,108, p=0,351)

Concluzii: Purtarea filtrelor blue block nu are un efect semnificativ în îmbunătățirea

producerii de lacrimă atât la pacienții fară SOU, cât și la pacienții cu SOU. Este
simnificativ faptul ca filterele Blue Block au atenuat sindromul vederii la calculator la
pacienții cu SOU,dar efectul placebo nu poate fi exclus în totalitate.
Prin urmare, filtrele de lumină albastră pot fi purtate pentru a îmbunătăți confortul în
tiplul lucrului la calculator.
 ⅡLumina albastră si ritmul circadian
Ciclul circadian uman permite o singură fază de somn care coincide cu orele de întuneric
timp în care are loc o creştere a secreţiei a hormonului melatoninei si este direct legata
cu cantitatea de lumină care ajunge la ochi. Celulele fotoreceptoare sunt situate în straturile interioare
a retinei,percep intensitatea luminii și transmite această informaţie nucleului supraconductor al
hipotalamusului care este zona care reglează ritmul circadian pentru a armoniza ceasul biologic intern
cu cel al mediu inconjurator.
Hipotalamusul, în funcție de informația primită prin intermediului melanopsinei, reglează secreţia de
hormoni care fie promovează vigilență (cortizol) sau o suprima (melatonină).
Melatonina este secretată în întuneric, ajunge la un nivel maxim în miezul nopţii şi scade treptat până
în zori.

Într-un studiul realizat de Schechter și Kim [5]. persoanele cu simptome de insomnie au purtat
ochelari BB timp de o săptămână, în fiecare seară, timp de două ore înainte de a merge la culcare. Au
fost utilizate 2 tipuri de filtere: 1) filtre BB care absorb lumina albastră 65% sau 2)ochelari transparenti
care absorb lumina albastra 10%. Durata și calitatea somnului au crescut semnificativ în grupul care
puarta ochelari cu filtru BB.
Totuși, în timpul zilei când avem nevoie de un nivel crescut de vigilență și bună
performanta la locul de munca, lumina albastra are un efect benefic. Locurile de
muncă cu Iluminarea care conțin lumină albastră, promovează suprimare
melatoninei, creșc vigilența, îmbunătățesc starea de spirit și concentrarea și reduc
oboseala [7]. Tulburările de somn care afectează 40-70% dintre vârstnici sunt de
asemenea atribuită cantităţii reduse de lumină albastră care ajunge la retină din
cauza îngălbenirii cristalinului care acționează ca un filtru pentru lumina albastră [8].

De asemenea expunerea în orele de seară la dispozitive cu iluminare led, cum ar fi

computerul ecrane, smartphone-uri și tablete pot cauza o întârzierea și reducerea
cantității de secreție melatonina, de asemenea reduce senzația de somn și durata
somnului REM [8,9]
 Studiu realizat la Department of Psychiatry, Fujita Health University School of
Medicine, Aichi, Japant:[1]

A fost investigat efectul ochelarilor care blochează spectrul albastru de lumină la subiecții cu
tulburare fazei de somn de tip intîrziat.(TFSTÎ)
Acest studiu deschis a fost efectuat pe parcursul a 4 săptămâni consecutive.
Pacienții cu TFSTÎ au fost instruiți să poarte ochelari blue block de la ora 21:00. până la
culcare, în fiecare seară timp de 4 săptămâni.
Pentru a stabili rezultatul acestui experiment , a fost măsurat debutul melatoninei în lumină
slabă și datele actigrafice despre somn inainte și după desfasurârii experimentului. Nouă
pacienți cu TFSTÎ au participat la acest studiu. Majoritatea subiecților au finaliza tratamentul,
cu excepția unui pacient care a treacut la terapia medicamentoasă înainte de finalizarea
studiului.

La pacienții care au folosit lentilă BB au prezentat o

îmbunătățire a momentului debutului melatoninei
cu 78 min , deși modificarea nu a fost semnificativă
statistic (p = 0,145). Cu toate acestea, timpul de
începere a somnului măsurat prin actigraf a
avansat cu 132 de minute după utilizarea
ochelarilor BB (p = 0,034).

Aceste date sugerează că purtarea lentilelor de BB

poate fi o intervenție eficientă și sigură pentru
pacienții cu tulburare fazei de somn de tip
intîrziat.

 Concluzii:

Aceste lentile reduc riscurile expunerii la lumina albastră emisă de lumina LED,
smartphone-uri, tablete și computer în timpul nopții care pot afecta negativ ritmul
circadian și produc tulburări de somn.

De asemenea filtrele Blue Block s-au dovedit a fi utile în atenuarea sindromul

vederii la calculator la pacienții cu SOU,dar efectul placebo nu poate fi exclus în
totalitate.

Purtarea filtrelor blue block nu are un efect semnificativ în îmbunătățirea

producerii de lacrimă atât la pacienții fară SOU, cât și la pacienții cu SOU.

 Bibliografie:
1.https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2016.1194289
2.http://www.lifesciencesite.com/lsj/life1106/094_A00291life110614_612_615.pdf
3.https://www.hindawi.com/journals/pd/2019/1906271/
4.https://ro.wikipedia.org/wiki/Lumin%C4%83
5.Schechter A, et al. Blocking nocturnal blue light for insomnia: A randomized controlled trial. J Psychiatr Res. 2018;196-
202.
6.https://www.researchgate.net/profile/Evangelos-
Pateras/publication/342380788_Blue_Light_Blocking_Ophthalmic_Lenses_and_Their_Benefits-
A_Review/links/5ef1dc81a6fdcc73be96e366/Blue-Light-Blocking-Ophthalmic-Lenses-and-Their-Benefits-A-Review.pdf
7. Hanifin JP. Randomized trial of polychromatic blue-enriched light for circadian phase shifting, melatonin suppression,
and alerting responses. Physiol Behav. 2019;198:57-66
8. Turner PL, MA Mainster Circadian photoreception: ageing and the eye's important role in systemic health.. Br J
Ophthalmol. 2008;92(11):1439-44.
9.Cajochen C. Evening exposure to a lightemitting diodes (LED)-backlit computer screen affects circadian physiology and
cognitive performance. J Appl Physiol 2011;110(5):1432-8
10.https://www.researchgate.net/profile/Evangelos-
Pateras/publication/342380788_Blue_Light_Blocking_Ophthalmic_Lenses_and_Their_Benefits-
A_Review/links/5ef1dc81a6fdcc73be96e366/Blue-Light-Blocking-Ophthalmic-Lenses-and-Their-Benefits-A-Review.pdf