Stresul vizual

Simptomele directe ale stresului vizual sunt:

ochi iritai; senzaia de arsur la nivelul ochilor; vedere nceoat; tensiune la nivelul ochilor; dureri de cap; ameeli; dificulti de focalizare; miopie; dublarea imaginii; modificri n percepia culorilor.

Peste 50% din utilizatorii de calcu-lator dintre acetia prezint dificul-ti cu focalizarea privirii asupra obiectelor mai ndeprtate i tul-burri ale imaginii dincolo de planul apropiat dup folosirea ndelungat a monitorului.

Simptomele indirecte ale stresului vizual pot include: dureri la nivelul muchilor i oaselor ( gt, spate, umeri, ncheietura minilor, degete ); eficien vizual sczut n desfurarea activitii; iritabilitate excesiv; oboseal fizic excesiv; posibilitatea declanrii crizelor de epilepsie.

Limitele contrastului
Pentru a mri confortul vizual, este de preferat o camer mai slab luminat atunci cnd privim ecranul computerului. O lamp de birou corect amplasat va permite citirea simultan a documentelor cu care se lucreaz.

Culorile
Caracterele care apar pe ecran pot avea efect hotrator asupra confortului vizual. Caracterele negre pe fundal alb asigur confortul vizual maxim. Alte culori preferate pentru caractere sunt: verde, galben i portocaliu. Este bine s fie evitate cele scrise cu rou sau cu albastru. Display-urile color sunt mult mai obositoare pentru sistemul vizual dect cele monocrome. Fundalul ecranului are efect asupra sistemului vizual. Un ecran alb asigura o focalizare foarte buna.

Luminozitatea
Operatorul trebuie s regleze luminozitatea ecranului i contrastul pentru a obine confortul vizual maxim. Unii utilizatori au declarat ca luminozitatea variabil a ecranului pe parcursul zilei de lucru asigur relaxarea ochilor obosii. Polaritatea Cercetrile nu sunt concludente n a alege genul de polaritate preferat. Pe parcursul zilei poate fi alternat polaritatea spre a asigura o variaie a stimulilor pentru ochi.

Metode de a reduce stresul vizual

1.Tehnica celor 3B Blink (clipirea) Breathe (respiratul)
ritmul normal al respiraiei relaxeaz muchii, chiar i pe
aceia ai aparatului vizual

Break (pauza)
Micropauza de 10 secunde (trebuie luat din 10 n 10 minute pentru rotirea globilor oculari i pentru fixarea privirii pe un obiect ndeprtat); Minipauza de 5 minute (trebuie luat din or n or pentru efectuarea gimnasticii de ralaxare a membrelor i ochilor); Maxipauza (trebuie luat dup 2-3 ore pentru ridicarea de la masa de lucru i pentru a merge; poate fi folosit i ca pauza pentru mas).

2.Folosirea ochelarilor speciali pentru computer

Ochelarii pentru computer se folosesc pentru a ajuta
la reducerea strlucirii i a radiaiei luminoase produse de monitorul computerului.

Ochelarii cu lentilele speciale bifocale sunt acoperii cu straturi antireflexie i au poriunea de sus mai nchis la nuan, proiectat pentru urmrirea ecranului, n timp ce partea de jos este mai deschis pentru a privi n jos tastatura computerului.

Ofer protecie contra: tensiunilor la nivelul ochilor ;

durerilor de cap; senzaiilor de arsur ale ochilor; ochilor roii; dificultilor de focalizare; miopiei; dublrii imaginii; modificrilor n percepia culorilor.