Stresul vizual

Simptomele directe ale stresului vizual sunt:

 ochi iritaţi;
 senzaţia de arsură la nivelul ochilor;
 vedere înceţoşată;
 tensiune la nivelul ochilor;
 dureri de cap;
 ameţeli;
 dificultăţi de focalizare;
 miopie;
 dublarea imaginii;
 modificări în percepţia culorilor.
Peste 50% din utilizatorii de calculator dintre
aceştia prezintă dificultăţi cu focalizarea privirii
asupra obiectelor mai îndepărtate şi tulburări ale
imaginii dincolo de planul apropiat după
folosirea îndelungată a monitorului.
 Simptomele indirecte ale stresului vizual pot
include:
 dureri la nivelul muşchilor şi oaselor

(gât,spate,umeri,încheietura mâinilor,degete );
 eficienţă vizuală scăzută în desfăşurarea
activităţii;
 iritabilitate excesivă;

 oboseală fizică excesivă;

 posibilitatea declanşării

crizelor de epilepsie.
 Metode de a reduce stresul vizual
1.Tehnica celor 3B
 Blink (clipirea)
 Breathe (respiratul)
 ritmul normal al respiraţiei relaxează muşchii, chiar
şi pe aceia ai aparatului vizual
 Break (pauza)
 Micropauza de 10 secunde (trebuie luată din 10 în 10
minute pentru rotirea globilor oculari şi pentru
fixarea privirii pe un obiect îndepărtat);
 Minipauza de 5 minute (trebuie luată din oră în oră
pentru efectuarea gimnasticii de relaxare a
membrelor şi ochilor);
 Maxipauza (trebuie luată după 2-3 ore pentru
ridicarea de la masa de lucru şi pentru a merge;
poate fi folosită şi ca pauza pentru masă).
 2.Folosirea ochelarilor speciali pentru computer