Ai acest obicei?

Nr. Lista obiceiurilor proaste Scrie da/nu

Sa nu-ti planifici timpul

1 Fumatul

2 Consumul alcoolului în cantități mari

3 Rosul unghiilor
4 Leneveala seara in fata televizorului
5 Jocuri pe telefon
6 Dependenta de retelele de socializare
7 Acuzarea prietenilor in propriul esec
Ingrijorarea despre ce se v-a spune despre
8 tine, ce se v-a gandi despre tine
9 Sa fii lenesa
10 Discutarea problemelor fara infinit
11 Să te plângi
12 Consumul de Fast-Food
13 Culcarea de dimineata
14 Consumul de cafea in exces
15 Intarziatul
16 Depasirea vitezei
17 Sa barfesti
18 Sa barfesti șeful cu colegii

19 Mereu sa te gandesti ca ceva va merge prost

20 Sa bei sucuri în loc de apă

21 Consum de dulciuri in exces
22 Sa mananci prea mult
23 Consum de energizante in exces
24 Amanarea alarmei la infinit
25 Cumparaturi de pantofi și haine ieftine
26 Sa nu faci sport
27 Mult timp petrecut in fata monitorului
28 Sa iei pranzul "pe fugă"

29 Sa muncesti fără oprire

30 Sa mananci stresul

31 Sa mananci porții mari

32 Sa faci sport neregulat
33 Sa te uiti la mai multe episoade deodata
34 Sa nu-ti pui dorinte
35 Sa nu delegi
36 Sa-ti asumi prea multe/ sa iei totul asupra ta

37 Sa te incarci singura cu problemele altora

38 Sa rezolvi problemele altora

40 Sa aștepți mulțumiri sau lauda

39 Sa astepti momentul potrivit pentru a actiona

41 Sa incepi de la o luni
42 Sa cheltui mai mult decat castigi
43 Jocuri la Casino
44 Sa te iei de altii
45 Sa nu te saturi de somn
46 Sa porti aceleasi haine
47 Sa nu calci hainele
48 Sa gandesti pesimist
49 Sa te critici
50 Sa te compari cu altii
51 Sa nu tii o postura dreapta
52 Sa citesti vesti proaste
53 Sa astepti lucruri rele de la viata
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
 76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
Cum poți schimba acest obicei pentru a-l
Lista obiceiurilor bune
face benefic pentru tine

Sa-ti planifici ziua

Sa te plimbi in aer liber
Sa bei un pahar de apa calda pe stomacul gol de
dimineata
Sa ai grija de corpul tau
Sa citesti carti
Sa te ocupi cu ceva creativ
Sa asculti melodii relaxante
Sa urmaresti programe educationale

Sa citesti afirmatii pozitive

Sa te platesti energetic zilnic

Sa faci o lista de cumparaturi
Sa consumi alimente sanatoasa
Sa faci un dus de contrast in fiecare zi
Sa te culci pana la 23
Sa consumi mancarea lent si linistit
Sa-ti cureti dintii timp de 3 minute
Sa vii la timp
Sa faci complimente barbatilor din jur
Sa te interesezi de evenimentele placute din lume

Sa meditezi

Sa dormi cel putin 8h pe noapte

Sa bei 1.5 L de apa curata pe zi
Sa eviti consumul de cafea in exces
Sa comunici cu oamenei pozitivi
Sa incerci ceva nou
Sa acorzi timp visurilor si dorintelor tale
Sa te lauzi pentru cele mai mici reusite
Sa faci gimnastica de dimineata
Sa faci exercitii pentru ochi

Odata pe saptamana, sa-ti organizezi o zi de odihna

Sa faci respiratia abdominala pentru combaterea

stresului
Sa faci sportul preferat
Sa-ti planifici ziua si sa-ti urmezi planurile
Sa ceri ajutorul daca ai nevoie
Sa pui deoparte 10% din veniturile lunare
Sa actionezi direct
 Sa faci Yoga

Intotdeauna sa faci incalzirea inainte de antrenament

Sa te imbraci frumos pentru tine insuti

Gaseste ceva frumos in fiecare zi

Fa-ti complimente tu insuti

Sa te uiti in oglina si sa-ti spui de ce te iubesti

Petrece o ora pe zi fara telefon, de preferat dimineata
Acorda-ti timp sa-ti notezi gandurile si sentimentele
Gandeste pozitiv
Citeste citate inspirationale
Sa-ti mentii o stima de sine ridicata
Sa iei vitamine
Sa acorzi timp hobby-ul preferat
Mereu sa crezi in cel mai bun
Ai acest obicei? Ce obiceiuri vei păstra în viața ta și le
Scrie da/nu vei introduce in rutina ta zilnica?