LORDOZA LOMBARA

DEFINITIE:
Lordoza lombara este o deviatie exagerata pe plan sagital a coloanei vertebrale, cuconvexitatea
orientata anterior. Este maifrecventa la femei si la persoanele inalte, cu odezvoltare mai slaba a
musculaturii trunchiului.
CAUZELE LORDOZEI LOMBARE:
Cresterea curburii lordotice poarta numele de hiperlordoza, iar aparitia acesteia poate fi
influentata de anumiti factori:
- Postura:  o musculatura slabita a spatelui si abdomenului, mai ales la copii, duce la
aparitia lordozei.
- Obezitatea
- Sarcina
- Purtarea tocurilor inalte
- Spondiloza
- Afectiuni neuromusculare: distrofia musculara
- Cifoza Dorsala
CARACTERISTICI:
- Bascularea bazinului inapoi, care duce la un spate inclinat inapoi
- Fese aparent proeminente
- Curbura lombara exagerata
- Genunchii in hiperextensie si rotatia interna a acestora spre inauntru;
- Scaderea volumului respirator (De cele mai multe ori lordoza lombară este continuarea lordozei
toracale, astfel distanţa dintre stern şi coloană se micşorează.)

OBIECTIVE:
- Instalarea şi menţinerea unui reflex de atitudine corectă, ce asigură redresarea bazinului, a
trunchiului şi a segmentelor inferioare în activitatea statică şi dinamică a întregului corp;
- Tonifierea în regim de scurtare a musculaturii abdominale şi fesiere;
- Normalizarea tonusului muscular în regim de alungire a musculaturii lombare, iliopsoas şi
rotatori interni ai membrelor inferioare;
- Prevenirea compensării cu o curbură cifotică în regiunea dorsală;
- Recâştigarea mobilităţii coloanei lombare
- Creşterea volumului respirator.

EXERCITII:
Materiale necesare:
Pluta, Flotor, Baston, Minge.