EXERCITII DE GIMNASTICA RESPIRATORIE

Scopul kinetoterapiei la copiii cu sindrom schizophrenic urmăreşte redarea

încrederii bolnavului în forţele proprii, reinserţia în propria schemă corporală,
realizări importante ca suport pentru echilibrul său psihic;

Se poate actiona asupra respiratiei prin două categorii de exercitii:

Exercitii dinamice ritmice ale diferitelor grupe musculare care măresc

necesitatea de oxigen a organismului şi intensifică respiratia pe calea
mecanismelor reglatorii neuro-umorală. Antrenarea inspiratiei prin exercitii
dinamice contribuie la îmbunătătirea conditiei fizice generale a organismului. Dar
pentru ca mişcările respiratorii să se desfăşoare în mod corespunzător în timpul
unor astfel de exercitii, este necesară o mobilitate bună a cutiei toracice şi o
dezvoltare bună a muşchilor respiratori.

Exercitii voluntare de gimnastică respiratorie dirijate către educarea sau

corectarea mecanicei respiratorii, fără ca intesificarea ei să fie impusă de creşterea
necesitătii de oxigen. Pentru atingerea acestor obiective este necesar ca exercitiile
de respiratie să fie executate în pozitii corespunzatoare.

Pentru ca exercitiile de respiratie să aibă drept efect mărirea amplitudinii

mişcării respiratorii este necesar să se pornească din pozitii care să asigure o
corectare cât mai bună a coloanei vertebrale în segmentele sale cervical, dorsal şi
lombar, precum şi o pozitie corectă a umerilor.

Pentru aceste exercitii de gimnastică respiratorie este recomandat să nu se execute

serii mai mari de cât 3-5 respiratii ample.

Am incercat sa realizez un program de exercitii de gimnastica

respiratorie avand -o partenera pe fiica mea si ajutandu- ma de lucrurile pe
care le aveam in casa.
 EXEMPLU DE PROGRAM DE EXERCITII DE GIMNASTICA
RESPIRATORIE

Pozitia inițială: din decubit dorsal (corp întins pe saltea, pe spate)

Exercitiul 1

din decubit dorsal, cu genunchii flectati, membrele superioare pe lângă corp, cu un

săculet de nisip pe abdomen, se execută un inspir profund concomitent cu
bombarea abdomenului.

Exercitiul 2

din decubit dorsal, cu genunchii îndoiti, se inspiră adânc pe nas, controlând

mişcarea din piept, abdomenul rămâne nemişcat, iar la expir se execută o presiune
cu mâinile la nivelul cutiei toracice.
Exercitiul 3

din decubit dorsal , cu genunchii flectati, cu o minge medicinală (1-5 kg) tinută în
mâini, se inspiră profund şi se bombează abdomenul concomitent cu ducerea
mingii sus, apoi se expiră prelungit şi se aşeză mingea pe abdomen.
Exercitii din pozitia asezat

Exercitiul 4

şezând pe un scaun, cu mâinile plasate pe părţile inferioare ale coastelor, pe expir

se va apăsa pe părţile inferioare ale coastelor, ca şi cum aţi vrea să le apropiaţi, iar
pe inspir se relaxează.
Exercitiul 5

şezând pe un scaun, cu bastonul sprijinit pe genunchii, se inspiră profund o dată cu

ridicarea bastonului, apoi reveniti pe expir.
Exercitii din ortostatism (in picioare)

Exercitiul 6

in picioare, cu un baston în mâinii, se efectuează flexia trunchiului, ducându-se

bastonul în jos, în timp ce se expiră, apoi se efectuează extensia trunchiului,
ducându-se bastonul sus, deasupra capului, cu inspir.
Exercitiul 7

in picioare, cu un baston în mâinii, se efectuează genuflexiuni, tinându-se bastonul

intins orizontal, pe linie cu umerii, în timp ce se coboara se expiră, la urcare se
inspira;
RECOMANDARI:

Trebuie tinut cont de unele efecte nedorite ale gimnasticii respiratorii, ca de

exemplu senzatia de ametială care poate să apară după executarea succesivă a mai
multor respiratii ample care duce la hiperventilatie pulmonară. De aceea, este
recomandabil să nu se execute serii mai mari de cât 3-5 respiratii ample.

Blocarea respiratiei pe care pacientii sunt tentati să o realizeze în unele

eforturi ale membrelor superioare sau ale membrelor inferioare pentru ca
membrele să îşi ia punct de sprijin pe torace sau pe bazin, poate să producă de
asemenea fenomene nedorite. În astfel de exercitii, executate cu blocarea
respiratiei, se produce o creştere a presiunii intratoracice şi intracraniene, care
poate stânjeni circulatia, mai ales dacă durata exercitiilor se prelungeşte 3-5
secunde. De aceea se recomandă că astfel de exercitii să fie coordonate cu
respiratia voluntară şi să nu fie executate decât după o tonificare musculară
prealabilă care să permită aceasta coordonare.