Cum afectează iubirea de sine sănătatea mintală

Gheorghe David Gabriel

Universitatea Spiru Haret, Facultatea de Psihologie și Științele Educației

Specializarea Psihologie, an I, IF

Metodologia cercetării psihologice

Conf. univ. dr. Beatrice Manu

1.11.2023

1
 Cum afectează iubirea de sine sănătatea mintală

Argument:

Într-o lume ce pare a avea o inclinație spre materialitate si tot ce ține de planul exterior, dar și
cu o societate care incurajează si susține aceste lucruri de cele mai multe ori, oamenii tind sa
neglijeze sau chiar să uite ca o relație buna cu sinele este foarte importantă, acest fapt fiind un
factor cheie in a avea o bună sănătate mintală si stare de bine, după cum spun mai multi
specialiști in domeniu.

Psihologi celebri, cum ar fi Carl Gustav Jung, au pus accentul pe tema iubirii de sine prin
cunoastere si prin acceptare de sine, astfel dand un puternic mesaj ca nivelul de intelegere pe
care il avem despre noi însine e un indicator a unei bune sanatăti mintale ,, Viziunea ta va
deveni clară doar atunci când te vei uita in propria inima. Cine se uită in exterior, visează,
cine se uita in interior, se trezește.

Prin cercetarea unor psihologi, scrierile unor autori dar si intelepciunea data de anumite ființe
pe parcursul istoriei denotă că iubirea de sine ar trebui sa fie cel mai important lucru pentru
noi toți,doar in acest fel putând omul sa aibă relații mai bune și să se bucure mai mult de
viață. O aparentă lipsă a acesteia duce la majoritatea lucrurilor rele ce se intamplă in lume.

Astfel, obiectivele temei date ca aceasta sa-si faca scopul propus, acela de a ajuta si de a
aduce la cunostiinta anumite lucruri sunt:

- o ințelegere mai mare a ce este iubirea de sine;

- care este contribuția adusă de practicarea iubirii de sine asupra sanatății mintale;
- cum se poate practica in scopul unei stări de bine permanente;
- ce nu este iubirea de sine.

2
Ce este iubirea de sine?

Iubirea de sine este o stare de apreciere a ființei noastre proprii, ce crește tot mai mare prin
acțiunile pe care le facem pentru a ne ajuta progresul atat fizic si mental, cat și spiritual.
Aceasta mai inseamna si a pune o mare valoare pe propria stare de bine si fericire si de a fi
doritor sa a fi invingător in viata, dupa propriile aspiratii si idealuri.

Iubirea catre propriul suflet, atunci cand e facută corect si cu introspecție, duce la o iubire mai
mare fată de oameni si o acceptare de sine care este facută cu toata inima, cu blândețe și
compasiune, astfel fiind foarte benefica pentru a avea un corp mintal sanatos, deoarece, asa
cum spunea Carl Jung ,, Nu putem schimba ceva decat daca acceptam,,.

In scopul intelegeri mai profunde a iubirii de sine, aceasta poate fi grupata in patru diviziuni,
fiecare fiind la fel de imporantă iar impreună, putând sa formeze o stare de bine permanenta:
consientizarea de sine, grija de sine, stima de sine si valoarea de sine. Foarte important in
iubirea de sine este sa devenim cine vrem sa fim cu adevarăt, asa că este foarte imporant să
fim atenti la toate gândurile si emoțiile pe care le avem pentru a lucra cu noi inșine. Intr-un
studiu de cercetare desfăsurat de mai multi jurnalisti si coordonat de psihologi s-a observat că
atunci când vine vorba de stima de sine si de valoarea de sine 1 din 3 oameni la nivel global
au anumite probleme pe acest subiect, iar 60.2% din femeile din America au gânduri negative
despre sine, dar cu precizarea incurajatoare ca 68% tot dintre femeile din America practica
macar o dată pe saptamană un lucru de grijă si iubire de sine, cu 13% dintre aceste femei ce
practică zilnic.

In acelasi studiu este prezentat ca 64% dintre cei chestionați sunt de părere ca practicarea și
conceptul in sine de iubire de sine este unul ce le-a adus multă bucurie in viata si chiar mai
mult de atat, 44% dintre aceștia sunt de parere ca iubirea de sine este unul dintre cele mai
importante aspecte cand vine vorba de sanatate mintala. Se poate presupune ca oamenii cred
si practica aceste concepte deoarece functioneaza. Cateva beneficii aduse de practicarea
iubirii de sine sunt demonstrate stiintific iar acesta sunt urmatoarele:

- o mai buna sanatate mintala;

- mai multa acceptare de sine;
- mai multa stima de sine;
- mai multa motivatie;
- constiinta de sine mai mare;
- un somn mai bun;

3
 - mai putina anxietate.

Practicarea iubirii de sine poate fi diferită de la persoana la persoana , insa unele exemple
generale sunt:

- Ocolirea limbajului negativ cu sinele;

- Creerea unor obieciuri bune, ce aduc relaxarea si profunzimea;
- Creerea de limite pozitive, sanatoase;
- Compasiunea fata de sine;
- Reflectia pe sine, aducerea atentiei in interior;
- Lucrul cu sinele, vindecarea.

Desi iubirea de sine a fost foarte mult blamată sau neințeleasă, psihologii au ajuns la anumite
concluzii in ce privește ce nu este iubirea de sine, iar aceasta nu este nimic din ce tine de
egoism, aroganta, mandrie negativa, orgoliu sau iubire personala fara iubire de semeni.

4
 Bibliografie

psychologytoday.com

bbrfoundation.org

blog.gitnux.com

nesslabs.com

proudhappybrave.com