UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE PSIHOLOGIE ȘI ȘTIINȚELE EDUCAȚIEI

SPECIALIZAREA PSIHOLOGIE
Forma de învățământ ID
Anul III, Grupa 1
Disciplina: Psihologie cognitivă Student:
Tema nr. 1 Biolan Andra Rosalina

Învățarea eficientă. Mnemotehnici.

6016ec96ea2c477ca57032bf84da6abd

Student:
Biolan Andra Rosalina

04.12.2023

1
 În căutarea perpetuă a optimizării performanței cognitive, mnemotecnia, o artă a
îmbunătățirii memoriei, a devenit nelipsită în arsenalul celor dornici să-și maximizeze
capacitatea de reținere și amintire a diferitelor informații. Acest domeniu captivant își are
rădăcinile în antichitate, iar metodele sale ingenioase au fost utilizate de-alungul istoriei pentru a
facilita procesul de învățare și pentru a consolida cunoștințele.

La nivel fundamental, mnemotecnia se bazează pe principiul asocierii și al construirii de

legături între informații și elemente mai ușor de reținut sau de accesat. Cuvântul în sine derivă
din grecescul ,,mnēmē", care înseamnă ,,memorie”, și ,,tekhnē", care înseamnă artă sau tehnică.
Această artă subtilă a învățării eficiente și a amintirii prompte, utilizează o varietate de tehnici
complexe, adaptate la diversitatea preferințelor si stilurilor individuale de învățare.

Autorii Barbara Oakley și Terrence Sejnowski (2014) evidențiază în cartea lor ,,Learning
how to learn”, importanța unor instrumente mentale puternice în stăpânirea subiectelor dificile.
Cu toate acestea, Dr. Sejnowski insistă în primul rând asupra importanței somnului, odihnei,
afirmând următoarele: ,,Somnul vă ajută să vă recrutați procesul subconștientului pentru a
procesa lista de sarcini pe care ați făcut-o în ultima noapte, făcând totul mai ușor de îndeplinit a
doua zi. Ce activitate se întâmplă în timpul somnului la nivelul creierului, un lucru care te ajută
să reții experiențe noi? Creierul tău formează noi sinapse (conexiuni). Consider că această
abordare a lui Sejnowski este foarte importantă, cu toate că în primă instanță pare totul foarte
simplu, există foarte multe persoane care neglijează somnul sau nu dorm suficient din diferite
motive, lucru ce este fundamental în buna funcționare a minții umane.

Autorii Henry L. și Roediger III și Mark A. Pyc, sunt, de asemenea, cunoscuți pentru
contribuțiile lor în domeniul psihologiei cognitive și al memoriei. Conform cercetărilor acestora,
în lucrarea ,, Inexpensive Techniques to Improve Education”(tehnici accesibile de a îmbunătății
educația), ei se concentrează pe aplicarea principiilor de psihologie cognitivă în practica
educațională, punând accent pe tehnici eficiente în învățare.

2
 Revenind, există mai multe stiluri de învățare, iar mnemotehnica poate fi asociată cu
diversele modalități în care oamenii procesează și își amintesc informații. Principalele stiluri de
învățare sunt:

 Vizual
 Auditiv
 Kinestezic

Nimeni nu folosește unul dintre stiluri exclusiv și există de obicei o suprapunere

semnificativă a stilurilor de învățare.

1. Stilul vizual
 Persoanele care se folosesc de stilul vizual, se raportează cel mai eficient la
informațiile scrise, notițe, diagrame, grafice, culori și imagini și alte elemente
vizuale. Aceste persoane vor fi nemulțumite cu o prezentare în care nu sunt în stare
să ia notițe detaliate – într-o oarecare măsură, informația nu există pentru un cursant
vizual dacă acesta nu a văzut totul scris. Cursanții vizuali reprezintă aproximativ
65% din populație.
 Mnemotehnica pentru acești oameni, poate implica crearea de imagini mentale sau
folosirea de desene pentru a-și aminti informațiile.

2. Stilul auditiv
 Cursanții auditivi se raportează cel mai eficient la cuvântul rostit. Ei vor avea
tendința de a asculta o lecție, luând notițe după aceea, sau bazându-se pe notițe
printate. De obicei, informația scrisă va avea o însemnătate mică pentru acest gen
de persoane, dacă nu a fost auzită. Cititul cu voce tare îi va ajuta pe aceștia să
rețină informația mai repede. Cursanții auditivi pot fi vorbitori sofisticați, și se pot
specializa în domenii precum dreptul, politica, psihologia. Cursanții auditivi
reprezintă 30% din populație.
 Mnemotehnica poate implica asocierea informațiilor cu sunete sau cuvinte,
crearea de rime sau cântece pentru a-și aminti conținutul.

3
 3. Stilul kinestezic sau tactil
 Elevii kinestezici învață eficient prin atingere și mișcare în spațiu, și învață abilități
prin imitație și practică. Preponderent, aceștia pot părea înceți, maiales din cauza
faptului că informația nu este prezentată într-un stil care să se potrivească la stilul lor
de învățare. Elevii kinestezici reprezintă aproximativ 5% din populație.
 Mnemotehnica pentru acești oameni poate implica asocierea informațiilor cu anumite
activități fizice sau utilizarea mișcărilor pentru a-și aminti detalii

Este important să înțelegem că mulți oameni folosesc o combinație a acestor stiluri de

învățare și pot adapta diferite tehnici de mnemotecnică în funcție de preferințele individuale. De
asemenea, metodele eficiente de învățare pot varia în funcție de context și de subiectul abordat.

În afară de cele 3 stiluri principale de învățare, mai putem adăuga:

Stilul de învățare prin lectură/scris

 Anumite persoane învață cel mai bine atunci când citesc și scriu informațiile.
Aceștia preferă să citească texte, să își facă propriile notițe și să-și scrie gândurile
pentru a-și consolida cunoștințele.
 Mnemotehnica poate include scrierea repetată a informațiilor sau utilizarea
notelor scrise pentru a-și aminti subiectele.

Din punct de vedere personal, pot spune că mă încadrez în procentajul de 30% din categoria
cursanților auditivi, această metodă funcționând foarte bine în cazul meu, precum și repetiția prin
scriere repetată a informațiilor memorate, fiind urmată de învățarea vizuală, pe ultimul loc
aflându-se stilul kinestezic.

Alte exemple de metode care pot facilita memorarea înformației:

Acronime sau abrevieri:

- Crearea de cuvinte sau fraze scurte folosind primele litere ale cuvintelor cheie pentru a-ți
aminti mai ușor o listă de informații.

4
 - Rima și acronimele sunt metode ingenioase de mnemotecnie, transformând informațiile
în forme sonore sau scurte pentru a facilita memorarea. Utilizarea rimelor și a aliterațiilor
conferă un caracter ludic și creativ procesului de învățare, transformând o sarcină aparent
monotonă, într-o experință memorabilă și plăcută.

Loci mentale (metoda loci):

- Asocierea informațiilor cu locuri familiare sau imaginate în minte, astfel încât să putem
parcurge aceste locuri mentale pentru a ne aminti detalii.
- Metoda loci este cunoscută și sub denumirea de ,, Palatul Memoriei”. Această abordare a
fost folosită cu succes în antichitate și rămâne o metodă eficientă pentru organizarea și
structurarea cunoștințelor.

Storytelling:

- Crearea și repetarea unei povești sau a unei narative care integrează informațiile pe care
vrei să le memorezi.

Alfabet Morse:

- Transformarea informațiilor în cod Morse sau în alte coduri pentru a facilita memorarea.

De-alungul istoriei, mnemotecnia a evoluat, adaptându-se nevoilor și preferințelor

individuale, precum și avansului tehnologic. În era contemporană, având acces la tehnologii de
ultimă generație, această artă ancestrală rămâne relevantă și indispensabilă în dezvoltarea
abilităților de învățare eficientă.

Mnemotecnia reprezintă un domeniu captivant și vital în procesul educațional, punând în

valoare potențialul uman de a îmbunătății și a extinde limitele memoriei. Cu ajutorul
mnemotehnicii, memoria devine nu doar un instrument pasiv al trecutului, ci și un mecanism
activ și adaptabil pentru construirea unui viitor bogat în cultură generală și înțelegere.

5
BIBLIOGRAFIE

1. Oakley, B., & Sejnowski, T. (2014). Learning How to Learn: Powerful Mental Tools to
Help You Master Tough Subjects. TarcherPerigee.
2. Roediger, H. L., III, & Pyc, M. A. (2012). Inexpensive Techniques to Improve Education:
Applying Cognitive Psychology to Enhance Educational Practice. Journal of Applied
Research in Memory and Cognition, 1(4), 242-248.
3. Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013).
Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions
From Cognitive and Educational Psychology. Psychological Science in the Public
Interest, 14(1), 4-58.