3 Reguli La Masa de Sărbătoare - Te Vor Ajuta Să Stai Departe de Kilogramele În Plus - Eu Stiu

3/25/23, 8:01 PM Urmează aceste 3 reguli la masa de sărbătoare: te vor ajuta să stai departe de kilogramele în plus | Eu stiu
Urmează aceste 3 reguli la

masa de sărbătoare: te vor
ajuta să stai departe de
kilogramele în plus
În ajunul sărbătorilor, toată lumea încearcă să se pună în formă

pentru a arăta cât mai avantajos. Totuși, câte ispite ne așteaptă la
masa festivă? Acestea sunt salate delicioase , mâncăruri
hrănitoare din carne și, desigur, alcool. Cum să te bucuri de toate
bunătățile și, în același timp, să nu câștigi kilograme în plus? În
articolul nostru, vom împărtăși cele mai eficiente reguli pentru
menținerea unei siluete frumoase.
1. GRABA ESTE DUȘMANUL

SĂNĂTĂȚII
Când la masa de sărbătoare există o abundență de feluri de
mâncare și doriți să le încercați pe fiecare, este important să
rețineți că nu trebuie să vă grăbiți, chiar dacă vă este foarte
foame. De ce? S-a dovedit științific că în timpul meselor, tractul
gastrointestinal produce mulți hormoni care te fac să te simți plin.
Prin urmare, merită să consumați alimente încet și în porții mici,
acest lucru vă va permite să vă bucurați de toate componentele
felului de mâncare și să consumați cantitatea minimă de calorii.
2. CHEIA UNEI SILUETE FRUMOASE

CONSTĂ ÎN CULTURA ALIMENTARĂ
Nu consuma mâncăruri grase și din carne. Este mai bine să
alternezi utilizarea alimentelor bogate în calorii cu fibre. Mănâncă
mai multe bucăți de legume și salate, precum și nuci. Aceste
componente ajută la menținerea senzației de sațietate și ușurință
mai mult timp. Dar ceea ce ar trebui abandonat sunt carbohidrații
rapizi. Înlocuiește pâinea albă cu cereale integrale sănătoase, este
https://eustiu.com/mancaruri/urmeaza-aceste-3-reguli-la-masa-de-sarbatoare-te-vor-ajuta-sa-stai-departe-de-kilogramele-in-plus/ 1/7
mai puțin calorică, dar absolut nu inferioară celei albe din punct
de vedere al saturației. De asemenea, este mai bine să acorzi
preferință apei obișnuite fără gaze. Este util și dă o senzație de
sațietate. Ca urmare, vei mânca mai puțină mâncare nedorită. Apa
este, de asemenea, o alternativă excelentă la alcool. Se bea la
începutul serii câteva pahare de vin, în restul timpului se bea apă,
pentru că din punct de vedere caloric este mult inferioară
băuturilor alcoolice.
3. NU TREBUIE SĂ STAI FLĂMÂND

TOATĂ ZIUA ÎN AȘTEPTAREA MESEI
DE SĂRBĂTOARE
Din anumite motive, toată lumea este obișnuită să moară de
foame în ziua sărbătorii. Se presupune că își face pofta de
mâncare pentru seara, apoi să guste toate preparatele și să
mănânce din plin. Să vedem de ce nu ar trebui să faci asta. Ca
urmare a foametei, o persoană se confruntă cu un stres excesiv. Și
până seara, când corpul este obișnuit să se odihnească, începem
să-l umplem cu maioneză, carne, prăjită și grasă. Astfel, în loc să
se odihnească, este obligat să digere ceea ce a mâncat, ceea ce
afectează negativ sistemul digestiv.
Pentru a descărca corpul, aranjați mini-gustări pe tot parcursul

zilei. Ultima masă ar trebui să fie cu 3 ore înainte de sărbătoare,
astfel încât acest lucru vă va scuti de la supraalimentare și,
ulterior, de kilogramele în plus. În plus, aș dori să remarc că
există și alte modalități interesante de a păstra figura.
CE BĂUTURI ALCOOLICE SĂ ALEGI ?

– Vin roșu sec: 125 de calorii pe pahar.
– Vin alb sec: 120 de calorii pe pahar.
– Whisky: 70 de calorii per porție.
– Rom: 64 de calorii pe pahar.
– Gin: 73 de calorii per porție.
GUSTĂRI CU CONȚINUT SCĂZUT DE

CALORII
De asemenea, în articolul nostru am pregătit o listă de gustări
delicioase și, cel mai important, sănătoase.
1. LEGUME ȘI HUMUS
Dacă luați o felie de ardei gras sau morcov și o umpleți frumos cu
hummus, puteți obține o mâncare grozavă, gustoasă, care conține
doar 100 de calorii.
2. GUACAMOLE
O gustare sănătoasă cu avocado, lămâie verde și condimente

pentru a servi pe o felie de pâine integrală. Simplu, delicios și
doar 190 de calorii.
3. ROȘII CHERRY UMPLUTE CU TON

O porție din această gustare conține 150 de calorii.
4. „COCKTAIL DE CREVEȚI”
85 de grame de creveți conțin doar 80 de calorii. Pot fi combinate
cu succes cu sosul worcester pentru o gustare interesantă, cu
conținut scăzut de calorii.
5. APERITIV DE SOMON ȘI CASTRAVEȚI

UȘOR SĂRAT
Arată frumos și apetisant și, cel mai important, nu vă va afecta în
niciun fel silueta. Acest aperitiv are doar 103 de calorii per
porție. Este de remarcat faptul că, dacă sunteți un mare fan al
salatelor de maioneză, atunci le puteți înlocui cu smântână sau
iaurt natural, acest lucru va ajuta nu numai la siluetă, ci și la
digestie.
BINE DE ȘTIUT
1. Pentru a neutraliza efectul alcoolului în interiorul corpului,
merită să îl bei cu apă plată, fără gaze, drept urmare concentrația
de alcool în stomac va scădea semnificativ.
2. Dacă bei băuturi alcoolice bogate în calorii la masa festivă,

atunci poți echilibra totul cu ajutorul sucului natural de cireșe.
100 de grame de băutură conțin doar 20 de calorii.
3. Sucul din castraveții murați este cel mai scăzut remediu

caloric în lupta împotriva mahmurelii. Există doar 12 calorii în
100 de grame de saramură. Prin urmare, dimineața de după masa
festivă va fi proaspătă și veselă pentru tine.
4. Există o părere că un ou crud băut înainte de o masă festivă

poate accelera semnificativ metabolismul și poate oferi o senzație
de lejeritate pentru întreaga seară.
Datorită sfaturilor pe care le-am afișat în articolul nostru, puteți

sărbători orice eveniment fără a dăuna și împovăra sistemul
digestiv. În plus, urmând astfel de sfaturi simple, silueta ta va uita
de existența kilogramelor în plus.

3 Reguli La Masa de Sărbătoare - Te Vor Ajuta Să Stai Departe de Kilogramele În Plus - Eu Stiu

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

3 Reguli La Masa de Sărbătoare - Te Vor Ajuta Să Stai Departe de Kilogramele În Plus - Eu Stiu

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

3/25/23, 8:01 PM Urmează aceste 3 reguli la masa de sărbătoare: te vor ajuta să stai departe de kilogramele în plus | Eu stiu

Urmează aceste 3 reguli la

În ajunul sărbătorilor, toată lumea încearcă să se pună în formă

1. GRABA ESTE DUȘMANUL

2. CHEIA UNEI SILUETE FRUMOASE

3. NU TREBUIE SĂ STAI FLĂMÂND

Pentru a descărca corpul, aranjați mini-gustări pe tot parcursul

CE BĂUTURI ALCOOLICE SĂ ALEGI ?

– Vin alb sec: 120 de calorii pe pahar.

– Whisky: 70 de calorii per porție.

– Rom: 64 de calorii pe pahar.

– Gin: 73 de calorii per porție.

GUSTĂRI CU CONȚINUT SCĂZUT DE

O gustare sănătoasă cu avocado, lămâie verde și condimente

3. ROȘII CHERRY UMPLUTE CU TON

5. APERITIV DE SOMON ȘI CASTRAVEȚI

2. Dacă bei băuturi alcoolice bogate în calorii la masa festivă,

3. Sucul din castraveții murați este cel mai scăzut remediu

4. Există o părere că un ou crud băut înainte de o masă festivă

Datorită sfaturilor pe care le-am afișat în articolul nostru, puteți

S-ar putea să vă placă și