Universitatea Spiru Haret

Facultatea de Psihologie și Științele Educației

Pedagogia Învățământului Primar și Preșcolar
ANUL III, IF

EXAMEN LA
Didactica educației fizice și psihomotorii
(învățământ preșcolar și primar)

PROFESOR:
STUDENT:
Lect. Univ. Dr. Gheorghe Ioana Puscoi
(Talpanescu)
Iuliana
Gabriela

București, 2024
Examen

1. Definiți calitatea motrică FORȚA, enumerați factorii

care o condiționează și descrieți procedeele metodice
prin care se dezvoltă.
Forța este capacitatea de a realiza eforturi de învingere,
menținere sau cedare în raport cu o rezistență externă sau
internă, prin contracția uneia sau a mai multor grupe
musculare.
Factorii care condiționează forța sunt :
a. Centrali
-activitatea instanțelor nervoase
-stimulii
-capacitatea de coordonare a mușchilor
-coordonarea intermusculară
-reglarea tonusului muscular

b. factori periferici
 - diametrul mușchiului
- hipertrofia musculară
-cantitatea de resurse energetice
- volumul mușchiului
-structura mușchiului
-lungimea fibrelor musculare și unghiul de acțiune.
Ansamblul factorilor care influențează forța musculară
este divers și totodată larg, ceea ce impune în procesul de
dezvoltare o serie de măsuri metodice care să favorizeze
condițiile create de existența acestora sau să le diminueze.
Procedeele de dezvoltare a forței sunt :
1. Procedeul eforturilor maximale și supramaximale
-constă în utilizarea unor încărcături de 10-15 % mai
mari decât posibilitățile maxime
- se efectuează, de regulă, 1-2 repetări care angajează o
masă musculară , efortul fiind relativ dinamic
-se planifică o dată pe săptămână în perioada
premergătoare și la două săptămâni în celelalte perioade

2. Procedeele contracțiilor izometrice

-are ca obiectiv principal îngroșarea fibrei musculare și
implicit creșterea forței maxime
-se produce un deficit de oxigen, care are ca rezultat
creșterea forței
-o contracție izometrică produce modificările dorite dacă
depășește 2/3 din forța maximă a mușchiului și are drept
consecință creșterea datoriei de oxigen
 Durata menținerii contracției maxime a muchilor se
numește timp de utilizare. În cazul contracțiilor
izometrice timpul de utilizare este foarte scurt , în raport
cu durata întregului exercițiului, în timp ce în contracțiile
izotonice timpul de utilizare este egal cu timpul de
contracție.

2. Descrieți veriga a -IV-a a lecției de educație fizică

școlară (obiective și conținut) .
Veriga a-IV-a a lecției de educație fizică este
dezvoltarea calităților motrice: viteză sau îndemânare.
Obiective :
-îmbunătățirea indicilor de manifestare a calităților
motrice
-pentru deprinderile motrice depinde de ”faza ” de
învățare (sau consolidare ) și anume :
-formarea reprezentărilor corecte a exercițiilor
- inițierea în mecanismul de bază a exercițiului
-formarea ”stereotipul dinamic”
-automatizarea parțială sau totală a mișcărilor
-testarea nivelului de execuție a deprinderilor /
priceperilor motrice.
 Conținut :
Pentru calitățile motrice (principalele sisteme de
acționare) sunt:
-ștafete, jocuri de mișcare, parcursuri, exerciții specifice unor
ramuri de sport (atletism, jocuri sportive, gimnastică etc. )
efectuate în condiții specifice de dezvoltare a calităților
motrice.
-acțiuni motrice sub formă de deprinderi motrice de bază
(alergare, săritură, aruncare) și utilitar aplicative (târâre,
cățărare etc.)
-exerciții speciale pentru întregul corp sau segmente pentru
dezvoltarea unor anumite calități motrice
-exerciții din algoritmul de învățare și desfășurare a anumitor
modele operaționale .