Fişa 5.3 Auto-monitorizare gânduri în legătură cu anxietatea socială.

Completaţi fişa cu situaţiile problematice cu care vă confruntaţi, situaţii în care nu sunteţi

mulţumit de răspunsul pe care l-aţi dat, gândurile care v-au trecut prin minte, cum v-aţi simţit şi
ce aţi făcut.

Situaţie Gânduri Emoţii Comportament

Intru într-o cameră Toţi se uită la mine Anxietate 70% Mă duc într-un loc mai
plină de oameni şi mă analizează puţin vizibil şi încerc
să nu atrag atenţia.