•Definitie

•Compozitie

•Functiile

•Modificaride efort ale sangelui

•Adaptari imediate la eforturi de scurta durata

1. Lactacidemia
2. pH-ul
3. Elemente celulare
• Adaptari immediate la eforturi de anduranta
1. Volumul sanguin
2. Glicemia
3. Lipidele
4. Acizii aminati, catecolaminele ,glucocorticoizii
5. Insulina
• Adaptari tardive
Sangele este un tesut lichid
circulant, de origine conjunctiva
alcatuit din :
• substanta fundamentala (plasma sanguina)
•celulele (eritrocitele , leucocitele si
trombocitele )
Plasma sanguina 55%
Apa -90%
Reziduu uscat-10
Sub.organice-9%
 Azotate

-proteice (albumine ,globuline, fibrinogen)

-neproteice (uree, acid uric, amoniac )
 Neazotate (colesterol, glucoza, acid lactic , fosfolipide)

Sub.anorganice-1% (cationi ,anioni)

Hematii 99%

Leucocite si trombocite
1%
 Celule anucleate ,in forma de disc biconcav .
 Numarul lor este de 4,5 mil/μl
 Variaza in functie de: varsta , altitudine , efort
 Compusii fiziologici :
oxihemoglobina + O 2

carbohemoglobina + CO 2

hemoglobina redusa (cedarea de O sau de CO )

2 2
 Elemente nucleate
 Numarul lor este de 6000-8000/μl

 Classificarea

• Polimorfo-nucleare

1.Neutrofile 50-70%
2.Eozinofile 3%
3.Bazofile 2%
• Mononucleare

1.Limfocite 25-30%
2.Monocite 5-10 %
 Sunt cele mai mici elemente
 Fragmente citoplasmatice din megacariocit
 Sunt implicate in procesul de homeostaza
 Nr.150000 si 400000/μl
1. Functia respiratorie (transportul gazelor
respiratorii)
2. Functia circulatorie (mentinerea tensiunii
arteriale)
3. Functia excretorie (transportul substantelor
rezultate din metabolism : uree, acid uric,
amoniac, acid lactic )
4. Functia nutritiva (glucide , lipide si proteine de la
nivelul organelor)
5. Functia de mentinere a homeostazei.
6. Functia de termoreglare
7. Functia de aparare (leucocitele )
 In timpul unui efort organismul isi ajusteaza
funtiile cardiovasculara si respiratorie datorita
necesitatii de consum energetic. Din aceasta
cauza si sangele care transporta gaze
respiratorii , substante generatoare de energie
si substante de uzura sufera modificari in
volum, compozitie chimica si numarul
elementelor figurate .
LA SOLICITARI INTENSE LA SOLICITARILE DE
SI DE SCURTA DURATA LUNGA DURATA
A. Lactacidemia A. Volumul sanguin
B. pH-ul B. Glicemia
C. Elementele celulare ale C. Lipidele
sangelui D. Acizii aminati
E. Catecolaminele,
glucocorticoizii, androgenii,
ADH.
F. Insulina
 Acidul lactic cu greutate moleculara mica
difuzeaza in celulele musculare unde se
formeaza in cadrul reactiilor glicolizei anaerobe
spre lichidul extracelular si apoi spre plasma .
 In eforturile anaerobe lactacide de durata
scurta (35sec-2min ) sau medii (2 min-10min)
concentratia maxima de lactat in sange este de
180mg/100ml
 Valorile ph-ului sunt indirect proportionale cu
valorea acidului lactic in sange , de regula cand
acidului lactic depaseste 180mg /100ml ph-ul
scade sub 7.
 Pentru restabilirea valorii pH-ului este necesar
sa diminuam cantitatea de acid lactic dupa
efort, cea mai eficienta cale o reprezita odihna
activa .
 Numarul elementelor celulare din compozitia
sangelui creste chiar in debutul efortului,
aceasta crestere este data de transvazarea apei
din compartimentul intravascular spre cel
extravascular ce duce la o hemoconcentratie a
sangelui .
 Hipovolemie – tendinta de micsorare a
volumului plasmatic
Glicemie
 Glicemia diminueaza in timpul efortului , daca
glicogenul musclar scade .
 La valori 70-60mg/100ml creierul devine
foarte sensibil si pot aparea senzatii de rau,
greata, vertij.
 In timpul efortului, A.G.L sunt
mobilizati din depozite in scop
energetic , cu cat cresterea lor este
mai evidenta cu atat aportul de
glucoza este mai redus si efortul este
mai prelungit .
Acizii aminati sanguini cresc prin efectul catabolic
proteic exercitat de cortizol . Acest hormon este secretat
in cantitati mari in eforturile de anduranta si are un efect
mai accentuat datorita insuficientei hormonilor
androgeni.
•Gluconeogeneza intervine in eforturile prelungite pentru
a curata muschii de rezervele glucidice dar acest
mecanism este costisitor in ce priveste proteinele
( se produce degradarea proteinelor sanguine , hepatice si
musculare)
Efortul influenteaza activitatea endocrina .
Catecolaminele : efortul activeaza sistemul nervos
vegetativ simpatic , adrenalina se descarca in sange in
debutul efortului si determina cresterea frecventei cardiace
Glucocorticoizii : cortizolul creste in efort de anduranta si
mentine nivelul glicemiei .
Hormonii androgeni - cu efect protector fata de
catabolismul proteic amplificat de cortizol .
Insulina (cu nivel diminuat ) favorizeaza glicogenoliza si
astfel protejand SNC
In timpul efortului are loc cresterea volumului de sange
circulant si scaderea celui din depozite
•Volumul sanguin: sportivii antrenati la efortul de anduranta, au
un volum de sange cu 1-2 l mai mare decat neantrenati. Explicatia
acestui mecanism este faptul ca albuminele plasmatice crescute , au
capacitatea de a capta moleculele de apa , producand cresterea
volumului plasmatic . Cresterea volumului are loc in paralel cu
cresterea volumului cordului .
•Globulele rosii: numarul lor este crescut la sportivii antrenati , ca
urmare a posibilitatilor de transport a unei cantitati mari de O2
in tesuturi, cresterea are loc odata cu cresterea masei sanguine .
•Vascozitatea - la o crestere cu 25% a volumului sanguin 2/3 sunt
atribuite plasmei iar 1/3 eritrocitelor , se constata o diminuare a
vascozitatii sangelui, acest lucru determina o presiune scazuta ,
fapt ce economiseste energia pentru cresterea ritmului cardiac .
•Sportivul antrenat dispune de mecanisme prompte de
repartizare a sangelui.
•O aprovizionare mai buna a organelor cu oxigen

•Antrenamentele de anduranta conduc la adaptarile

aparatului respirator si cardiovascular.
 ANALIZE SANGUINE
1. Hemoglobina : normal 12-14 g la 100 ml sange ; sub aceste valori =
anemie, peste aceste valori reprezinta un efect benefic al
antrenamentului, favorizand cresterea capacitatii de efort aerob.
2. Glicemie (concentratia glucozei in sange) : normal 60-120 mg la
100 ml sange ; sub 60 = hipoglicemie, se intalneste in cure de slabire
severe, inanitie si dupa unele eforturi aerobe foarte intense ; peste
120 = hiperglicemie, semn de diabet zaharat.
3. Lipemie (lipidele totale din sange) ; normal 500-800 mg la 100 ml
sange.
4. Colesterol (o varietate de lipide din sange). Se discuta despre
3 tipuri de valori ale colesterolului : colesterolul total (CT),
colesterolul cu densitate crescuta (CDC sau HDL) si colesterolul cu
densitate scazuta (CDS sau LDL). CDC este asa numitul colesterol
≪ bun ≫, de aceea este bine cand valorile sale cresc, iar CDS este
colesterolul ≪ rau ≫ care se depune in interiorul vaselor si creste
riscul de ateroscleroza. Raportul CT/CDC nu trebuie sa fie mai
mare de 5, valori crescute indica un risc mare de boli
cardiovasculare.
 Alte analize
- numar leucocite : normal 6000-8000/mm3 sange ;
cresteri moderate = infectii ; scaderi = boli grave asociate
cu scaderea imunitatii ;
- numar trombocite : normal 150 000- 300 000/mm3 sange
; scaderi = tulburari de coagulare, dificultati de stopare a
hemoragiilor
- calcemie (cantitate de calciu din sange): normal
9-11 mg/100 ml sange ; scaderi = spasmofilie/tetanie
asociat cu spasme musculare
- proteine totale : normal 68 mg/100 ml sange
- fier : 0,05-0 ,08 mg/100 ml sange
- VSH (viteza de sedimentare a hematiilor) : normal
4-6 mm/h ; cresteri = procese inflamatorii