LECȚIA FERICIRII DIN

CAPITALA DANEMARCEI:
COPENHAGA

Conf. Univ. Dr Adina Mușetescu

 Sociologul Septimiu Chelcea asociază fericirea
cu „cel mai înalt grad al stării de bine
subiective”.

CONCEPTUL
DE FERICIRE Poți avea o zi plină de ghinioane, să pierzi
autobuzul, să ți se descarce telefonul, dar să
obții la serviciu o mărire de salariu, percepută
ca o stare de fericire, indiferent de lucrurile
mărunte care ne-au deranjat întreaga zi.
 1) Ambivalenţa
psihologică:Sigmun 3) Ambivalenţa
d Freud afirmă că culturală:
ambivalenţa • Ambivalenţa culturală
reprezintă conflictul
Ambivalenţa conflictelor între valorile culturale.
preferinţelor emoţionale este
consumatorilor datorată conflictului 2) Ambivalenţa Aceste trei tipuri de
reprezintă o stare de între dragoste şi sociologicăAmbival ambivalenţe se
Ambivalenţa poate
multiple emoţii, ca ură. Această enţa sociologică întrepătrund în
fi de trei tipuri:
urmare a concluzie poate fi este cauzată de forţe comportamentul
interacţiunilor unor datorată faptului că externe: uman.
factori externi sau Freud a studiat în
interni. principal relaţiile
familiale, în cadrul
cărora aceste două
tipuri de emoţii erau
predominante.

Ambivalenţa preferinţelor consumatorilor

 Antropologul Vintilă Mihăilescu afirmă că fericirea este mai degrabă

Conceptul de
mulțumire, fericirea fiind pentru boieri, adică românii nu fac abuz în a declara
cat de fericiți sunt.

fericire pentru Un raport O.N.U. despre S.U.A. constată că fericirea este în declin în această
țară, din cauza adâncirii inegalităților, a descreșterii încrederii, în special în
clasa politică, subliniindu-se faptul că, deși țara devine mai bogată, nu este

diferite
mai fericită.

Țările din America Latină sunt caracterizate de sărăcie, venituri distribuite

popoare inegal, corupție, o rată crescută a criminalității, însă au un scor bun al fericirii,
datorită căldurii familiale.

În susținerea acestei idei, un studiu realizat de Universitatea Oxford cu privire

la chinezii mutați în orașe, sunt mai puțin fericiți decât atunci când trăiau în
zonele rurale, adică acasă.
LECȚIA FERICIRII - DANEMARCA
Indiferent din ce colț al lumii, oamenii își
În Copenhaga a fost înființat Institutul pentru
doresc să fie fericiți. Un restaurant de pizza,
Cercetarea Fericirii, care se ocupă cu
dintr-o stațiune de ski recunoscută
măsurarea, înțelegerea și promovarea Țările nordice reprezintă un exemplu de grijă
internațional, în cadrul căruia clienții sunt
fericirii, explorându-se cauzele și efectele pentru oameni.
persoane din lumea întreagă, va genera
fericirii umane și îmbunătățirea calității vieții
zâmbete pe chipurile acestora. Totuși, acest
în general.
fapt nu este suficient.

În Danemarca, în 2013, un tren a avut

întârziere cinci minute, iar fiecare pasager a Studenții, nu au doar învățământul gratuit, ci
primit o scrisoare de scuze din partea primesc o bursa de studii din partea statului,
primului ministru și un scaun de designer ce echivaleaza cu circa 590 lire.
drept compensație.
 Fercirea nu este dată doar de lucruri materiale. Siguranța
persoanelor este la loc de cinste. Copiii merg la scoală
neânsoțiți, mamele pot lăsa copiii în carucioare în fața
unei cafenele și să nu-și facă griji pentru aceștia. Orice
copil, indiferent de posibilitățile materiale ale părinților,
poate ajunge să studieze ceea ce-și dorește și să atingă
potențialul său.

EXEMPLE
Oricine poate avea impact asupra celorlalți. Este lăudabil
să avem grijă în special de cei mici. Conform unei scrisori
primite la acest institut, o învățătoare din Marea Britanie,
preocupată de fericire, povestește că a proiectat pe tabla
interactivă, un foc cu lemne, deoarece era foarte frig afară
și a dorit să dea o stare de bine copiilor, ceea ce a și reușit.
FERICIREA ◦Conform studiilor realizate de specialiști, fericirea
reprezintă un este un cumul de factori și anume:
◦comunitate, bani, sănătate, libertate, încredere, bunătate.
cumul de
factori:
 ◦ În acest caz, un pont pentru fericire, poate fi considerat acela
de a manca împreună.
◦ Cel mai bun exemplu, cu privire la faptul că mâncarea este un
lucru serios, este cel francez.
◦ Copiilor, în școli, li se servesc mai multe feluri de mancare,

1) Comunitate cum ar fi: vițel cu garnitură de ciuperci și brocolli, salată,

tradiționala pâine cu brânză, precum și un desert (o tartă cu mere),
în cadrul unei singure mese. În ciuda faptului că francezii acordă
timp și importanță hrănitului, are cea mai scăzută rată a obezității
din Uniunea Europeană. Acest lucru se poate datora faptului că
există o tendință de a mânca mai mult decât ai nevoie, atunci când
te situezi în fața televizorului. Conform unui studiu realizat de
Universitatea din Liverpool și publicat în American Journal of
Clinical Nutrition, procentul este de peste 25% peste aportul de
hrană necesar.
Prietenia cu vecinii
◦În Copenhaga este în creștere cererea pentru case ce aparțin unui complex,
în cadrul căruia există și spații comune. Proprietarii, în unele cazuri, iau
masa în comun de luni pană joi, ocupându-se câte o săptămână, atunci când
le vine rândul, de pregătirea mesei. În cazul în care părinții vor să iasă
singuri în oraș, își pot lăsa copiii în grija vecinilor, cu care devin foarte buni
prieteni.
◦Prietenia cu vecinii este benefică pentru fericirea persoanelor. Olandezii
prețuiesc foarte mult acest tip de relație, având și un proverb care sună așa:
mai bine un vecin apropiat, decât un prieten apropiat. Aceștia sărbătoresc
începând din 2006, pe 26 mai, ziua națională a vecinilor, prilej de a se
cunoaște mai bine în cadrul comunității.
◦Faptul că în S.U.A. oamenii sunt mai puțin
fericiți, poate avea printre cauzele principale
faptul că nu sunt interesați în a-și cunoaște
vecinii, de a invita prietenii acasă, de a merge la
biserică, de a participa la acțiuni de voluntariat. Ei
nu au descoperit sentimentul de împlinire conferit
de a oferi dragoste.
◦În Japonia trăiesc unii dintre cei mai sănătoși,
longevivi și fericiți oameni din lume, unii având
EXEMPLUL
peste 100 de ani. În cultura lor, un copil, încă de
la naștere, este integrat într-o comunitate.
ALTOR STATE
◦Fericirea nu o găsim doar în cele mai bogate
state ale lumii. În Africa, există proverbul: este
nevoie de un sat, ca să crească un copil, ceea ce
subliniază apartenența individului la grup, ceea ce
îi conferă siguranță.
 Paradoxul danez este dat de faptul că deși în această țară sunt unele dintre cele mai mare
impozite din lume (locuitorii fiind obligață să plătească taxe și impozite ce însumează circa
45% din veniturile lor), sunt fericiți să facă acest lucru. Un sondaj de opinie realizat de
agenția Galup în 2014 a avut ca rezultat faptul că 9 din 10 danezi sunt bucuroși că plătesc
taxe și impozite.

În general, în topul fericirii se observă statele cu un PIB/locuitor ridicat, dar acest lucru nu
înseamnă că banii aduc fericirea, ci pur și simplu, lipsa banilor atrage nemulțumire.

2) Bani Este necesar un echilibru. Adică fericire înseamnă a avea minimul necesar, deoarece suntem
bucuroși să mâncăm prima felie de tort, dar nu putem spune că la a cincea felie ne vom simți
la fel de bine.

De asemenea este important să ne cheltuim banii pentru a ne face o plăcere în viitor. Este
studiat faptul că așteptarea unei vacanțe care va avea loc în viitor, ne oferă mai multă
satisfacție decât a pleca imediat într-o călători de câteva zile.
 În multe culturi, oamenii au o bucurie atunci când au bunuri materiale mai
scumpe decât cei din jurul lor.

În S.U.A. oamenii își etalează ostentativ bogăția.

EXEMPLE
din alte state În Danemarca, sunt foarte puține mașini de lux, poate și din cauza impozitului
auto care este de 150%.

În Coreea de Sud există un proverb care spune că dacă un văr își cumpără
pământ, pe celălalt văr îl apucă durerea de burtă. Cazul mentalității din
Coreea de Sud se reflectă în locul ocupat în topul țărilor fericite și anume 54
în 2019, ocupând însă, rate ridicate la indexul sinuciderilor.
ABORDĂRI POZITIVE
◦ Este bine, ca fiecare, să-și acorde plăceri care nu costă bani. Să nu ne
gândim că daca nu dispunem de fonduri importante, nu ne putem bucura
de viață.
◦ O plimbare în parc nu costă nimic, însă starea de bine pe care ne-o conferă
este incredibilă. Există și alte modalități de a petrece o zi frumoasă,
urmărind evenimentele gratuite găzduite de fiecare oraș: noaptea
muzeelor, concerte sponsorizate de primărie etc.
◦ De asemenea, lectura unei cărți împrumutate de la o bibliotecă publică,
reprezintă o terapie gratuită.
 Este evident faptul că persoanele bolnave sunt mai puțin fericite decât cele sănătoase. De exemplu, cel care suferă de o
boală de piele care poate fi ușor vizibliă, prin îngrijorarea față de ce vor gândi cei care-l privesc, devine nefericit.

Literatura medicală a descoperit faptul că o abordare pozitivă ajută în lupta cu boala.

3) Sănătate
Un studiu realizat de profesorul Andrew Steptoe, șef al Catedrei de știință și sănătate comportamentală din cadrul
Institutului de Epidemiologie și Sătătate al University College London pe patru mii de britanici cu vârste cuprinse între
cincizeci și doi și șaptezeci și nouă ani, împărțiți în trei grupe, a avut drept concluzie, faptul că grupul cel mai fericit, a avut
o rată de deces cu 34% mai mică.

Este un paradox cum o țară ca Danemarca, în care se consumă multe pateuri, oamenii sunt sănătoși și fericiți. Răspunsul
este faptul că danezii fac foarte mult sport.

635 din membrii Parlamentului danez vin la serviciu cu bicicleta, în Copenhaga există de cinci ori mai multe biciclete decât
mașini, iar 58% dintre copii merg la școală cu bicicleta. Acest lucru se explică prin faptul că această activitate este
încurajată. Există coșuri de gunoi înclinate, pentru a le fi mai ușor bicicliștilor să arunce la gunoi paharul de cafea, daca a
nins, pistele de biciclete sunt curățate înaintea carosabilului, există foarte mulți km de piste pentru biciclete, iar bicicliștii nu
sunt tratați ca cetățeni inferiori, ci cu multă demnitate.
ACTIVITĂȚI SPORTIVE
◦Mersul pe jos este foarte sănătos. Ar trebui ori de câte ori avem ocazia să refuzăm o scară
rulantă sau un lift pentru a ne face bine din punct de vedere al sănătății.
◦Cercetătorii de la Facultatea de Economie din Londra au creat conceptul de „mappinesss”,
adică o hartă a fericirii, ceea ce înseamnă că locul în care ne aflăm, contează. În 2017 proiectul
adunase răspunsuri de la 65.000 de participanți. Concluzia este aceea că, participanții sunt mult
mai fericiți în natură, mediul având o legătură evidentă cu starea de bine.
◦Activitățile în aer liber, practicarea sporturilor și petrecerea timpului cu familia și cu
prietenii contribuie la menținerea stării de bine fizice și psihologice inclusiv pe termen lung. Se
creează o imunitate psihică, asemănătoare celei fizice, care ne protejează de neplăcerile vieții. A
avea parte numai de evenimente plăcute nu este realizabil, iar o astfel de așteptare este nocivă.
◦Greutățile pe care le întâmpinăm uneori sau evenimentele neplăcute sunt normale,iar
sentimentele sau gândurile negative care se dezvoltă în consecință sunt omenești. Obținerea
fericirii nu se poate realiza prin a evita partea neplăcută a vieții, ci mai degrabă prin a învăța să îi
facem față.
 Este important de notat că în situația deteriorării stării de
bine, în absența unor mecanisme sănătoase de a face față
unor eventuale evenimente neplăcute din viața noastră,
apare depresia.

OPUSUL Depresia este caracterizată de sentimente de tristețe și

STĂRII DE vinovăție, pierderea interesului pentru lucruri sau

activități care obișnuiau să ne facă plăcere, probleme
alimentare, de concentrare și de somn, dar și altele.
BINE
În funcție de numărul de simptome, frecvența și
severitatea acestora, un om poate trăi unul sau mai multe
episoade depresive sau poate dezvolta o formă mai puțin
intensă, dar mai îndelungată numită distimie.
 ◦Organizația Mondială a Sănătății a estimat în 2015 că la
nivel global peste 300 de milioane de oameni suferă de depresie,
iar tendința acestui număr este de a crește. Unii cercetători au
încercat să afle cum este este posibil acest lucru într-o lume care
caută fericire.
◦Psihologul social Brock Bastian a cercetat alături de alți
specialiști legătura dintre presiunea pe care societatea o pune Date statistice
asupra omului de a fi fericit și dezvoltarea depresiei.
◦Concluzia lor a fost că însăși ”goana după fericire”
predispune omul la depresie.
DEPRESIA
◦Explicația pe care au adus-o a fost că oamenii care neagă nefericirea nu se adaptează realității, ci
încearcă să atingă un ideal impus de fericire veșnică, iar când nu reușesc cad în depresie. Bastian a mai
explicat că există în prezent o ”supra-accentuare” a fericirii, iar o alternativă mai bună pentru invidid și
grupuri poate fi a înlătura judecata negativă pe care o avem față de experiențe, gânduri sau sentimente
negative.
◦Depresia este o boală, iar asemenea oricărei alte boli, știm că prevenția este mai ușoară decât
tratarea, iar noi suntem responsabili să ne îngrijim de corp și psihic: să ne asumăm ceea ce simțim și
trăim, să acceptăm ceea ce nu putem schimba, să acordăm timp nevoilor noastre și să căutăm ajutor
atunci când credem că nu putem face față singuri.
 ◦ În Raportul mondial asupra fericirii din 2012 este
menționat faptul că „Nimeni nu poate fi cu adevărat fericit,
dacă nu simte că își alege singur cursul vieții”.
◦ În Danemarca există libertate de expresie, de a te
4) Libertate căsători cu orice doresc persoanele, atâta timp cât cealaltă
persoană este de acord ș.a.
INDICELE LIBERTĂȚII
UMANE
◦Indicele libertății umane, publicat de Institutul Cato, în 2017, plasează
următoarele țări pe primele locuri: Noua Zeelandă (8,89), Elveția (8,79),
Hong Kong (8,78), Australia (8,58), Canada (8,57), Olanda și Danemarca
(8,55). Există o diferență foarte mică între aceste țări.
◦Indicele libertății umane este o medie între indicele libertății personale și
indicele libertății economice. Scala este de la 0 la 10, dintre care 10 este
maximul.
INDICELE PENTRU O
VIAȚĂ MAI BUNĂ
◦Conform unei mărturii date de o familie mutată de la Londra în Copenhaga,
s-au remarcat următoarele diferențe cu privire la locul de muncă: în
Danemarca se respectă programul de muncă, fără a se sta ore suplimentare,
persoanele prețuind timpul petrecut acasă cu familia, danezii sunt foarte
punctuali la întâlnirile de afaceri, care nu se programează după ora 16.00, de
asemenea angajații beneficiază de cinci săptămâni de vacanță plătită.
◦Conform indicelui pentru o viață mai bună, ce reflectă echilibrul dintre
muncă și viața personală, publicat de OECD, în 2017, Danemarca se
situează pe locul doi, fiind întrecută doar de Olanda. Alte țări care se
remarcă fruntașe la acest indice sunt Franța, Spania, Belgia, Norvegia etc.
◦Există studii și despre fericirea de a fi părinte. Cu siguranță a avea
copii este o împlinire în viață, dar studiile arată că părinții sunt mai
puțin fericiți când apare un copil în viața lor, decât înainte, când se
bucurau de libertate. Starea de bine a femeii este cu 65% mai mare
decât cea a bărbatului. În special părinții cu copii mici declară ca au
nivel scăzut al satisfacției generale față de viață față de oamenii care
nu sunt părinți.
◦Un studiu publicat de Jennifer Glass, profesor de sociologie la
Universitatea Austin, Texas, în New York Times, 2016, remarcă
faptul că cei mai fericiți părinți trăiesc în Portugalia (procent față de
FERICIREA DE
fericirea înainte de a avea copii de 8%), la distanță față de
următoarele țări din acest clasament, cum ar fi Ungaria (4,7), Spania
A FI PĂRINTE
(3,1), la polul opus situându-se S.U.A. cu un scor negativ ridicat (-
12%). Explicație ar fi aceea că în Portugalia bunicii se implică activ
în educația și îngrijirea copiilor, fapt care contribuie la starea de bine
a părinților.
◦În S.U.A. nu există timp liber plătit mamelor după ce au născut.
◦Există și o dimensiune internațională a sentimentului de
fericire dat de mediul în care trăim, în sensul că multe
persoane decid să se mute definitiv într-o altă țară,
renunțând de exemplu la ritmul intens de viață din New
York pentru linștea Toscanei. SCHIMBAREA
◦Daca schimbarea locuinței cu o alta situată în alt stat e o
măsură destul de extremă, se poate oricând schimba locul LOCUINȚEI
de muncă. Persoanele care nu se regăsesc în ceea ce se
întâmplă la locul de muncă, schimbându-l pentru un altul ÎNTR-UN ALT
care le provoacă satisfacție, se traduce printr-o stare de
bucurie. STAT
◦O altă problemă în unele cazuri, poate fi dată de naveta
către serviciu și de la servici spre casă. O durată foarte
mare, ne poate afecta negativ.
5) Încredere

◦Institutul pentru cercetarea fericirii din Copenhaga a primit și mărturia unei doamne, Anette, care,
fiind la un restaurant in New York, a procedat ca în Danemarca, și anume și-a lăsat copilul în copilul în
cărucior, afară, în timp ce o supraveghea pe fereastra restaurantului. Pentru acest fapt, în S.U.A. a fost
arestată.
◦În Danemarca și la țară există acest fenomen de încredere. Există tarabe și o cutie. Cumpărătorii
iau tot ce doresc și apoi lasă cât trebuie, fără să-i verifice nimeni.
EXEMPLE
◦La cel mai mare spital din Copenhaga, secția de terapie intensivă -
Neurologie, fiind un loc de muncă stresant, se confruntau cu o rată mare a
concediilor medicale. Așa că au introdus conceputl de angajatul lunii, cel
mai apreciat coleg fiind premiat cu un buchet de flori. Această strategie
simplă a dus la reducerea concediilor medicale cu 75%.
◦O echipă de cercetători a realizat experimentul portofelului pierdut în
14 țări europene și 12 orașe din S.U.A. În două țări și anume, Norvegia și
Danemarca, au fost inapoiate toate cele 20 de portofele cu tot ce se afla în
acestea.
◦Încrederea este importantă și în sistemul de învățământ. Ar fi bine ca
la orele de dirigenție copiii să se simtă destul de confortabil în a aborda
orice tip de problemă.
6) Bunătate

Conform unor cercetători, empatia naște fericire. Daca ne punem în

locul altor persoane și înțelegem că situațiile lor de viață sunt diferite de ale
noastre și acest lucru justifică alegerile lor, aparent de neînțeles pentru noi la
prima vedere, putem fi fericiți, prin a nu judeca.
Persoanele care dăruiesc sunt mai fericite. Cel mai important în prezent
este timpul, nu banii, așa ca cel mai frumos lucru pe care îl putem dărui
atunci când prețuim pe cineva este timpul nostru.
 Cei care întreprind acțiuni de voluntariat, sunt mai fericiți decât cei care nu fac acest lucru.

Există multe studii legate de activitatea de voluntariat și beneficiile sale.

Voluntariatul contribuie la creșterea stimei de sine, a acceptării de sine și a auto-eficienței.

BENEFICIILE
VOLUNTARIATULUI Acesta permite și susține construcția identității de sine, iar individului îi este permis prin activitatea
pe care o desfășoară să își auto-evalueze identitatea și să se valorizeze drept producător și nu doar
consumator.

Conform autorilor Thoits și Hewitt, însăși simpla desfășurare a unei activități de voluntariat
determină o creștere a stării de bine personale ce se manifestă pe șase dimensiuni: fericire,
satisfacție, încredere de sine, simțul controlului asupra propriei vieți, sănătate fizică și combaterea
depresiei.

Aceeași autori arată că aceste efecte pozitive asupra calității vieții voluntarilor depind de
”recompense socio-emoționale” pe care aceștia și le însușesc: că este semnificativ ceea ce fac, că ei
contează, că au un scop, că cineva are nevoie de ei ș.a.m.d.
◦ A îi ajuta pe alții face parte din structura biologică a
omului, care este obișnuit să trăiască în grupuri, iar aceste
grupuri supraviețuiesc pe bază de cooperare. A întreprinde
acțiuni de ajutorare a celor din jurul nostru determină
corpul să producă așa-numiții hormoni ai fericirii care la
rândul lor produc o stare de euforie, numită ”helper’s
high”. A AJUTA
◦ Mintea noastră este, deci, construită ca noi să fim empatici,
altruiști, generoși, deoarece conține neuroni-oglindă. SEMENII
◦ Specialistul în neuroștiințe, Marco Iacoboni, explică faptul
că acești neuroni-oglindă sunt folosiți pentru a înțelege ce
persoana de lângă noi simte sau face. Din acest motiv, nu
este necesar să ne gândim când vedem pe cineva trist, căci
simțim același lucru și astfel empatizăm.
 CREȘTEREA ◦ Voluntariatul creează o conexiune între oameni, fără a fi
implicate motivațiile materiale, iar cel ce oferă timp și resurse
NIVELULUI proprii primește la schimb validare, încredere, mulțumire -
lucruri ce ulterior conduc direct la un nivel crescut al fericirii.
DE FERICIRE