4. Piciorul plat La ţinută contribuie foarte mult forma piciorului.

Dacă forma e normală,

extremitatea se sprijină pe bolta longitudinală laterală, iar bolta medială serveşte drept
arc, ce asigură elasticitatea mersului. Dacă muşchii ce susţin bolta plantară slăbesc,
toată greutatea cade asupra ligamentelor, care, întinzîndu-se, fac piciorul plat. La
persoanele cu picioare plate suferă funcţia de sprijin a extremităţilor inferioare, se
înrăutăţeşte irigaţia lor cu sînge, din care cauză apar dureri şi chiar spasme musculare
în ele. Picioarele asudă, devin reci, se învineţesc. Picioarele plate înrîuresc asupra
poziţiei bazinului şi coloanei vertebrale, din care cauză ţinuta devine incorectă. Copiii cu
picioarele plate merg anevoios: dau din mîini, bocănesc, îndoae mult 68 picioarele în
genunchi şi în articulaţia şoldului; mersul lor este încordat şi stîngaci. La aceşti copii
încălţămintea ce rupe mai repede, se rod mai tare părţile mediale ale tălpilor şi
tocurilor. Spre sfîrşitul zilei copiii se plîng de obicei, că li-i strîmtă încălţămintea, cu
toate că dimineaţa era bună. Toate acestea se explică prin faptul că din cauza
supraîncordării din timpul zilei piciorul devine şi mai plat, prin urmare, se lungeşte.
Condiţiile ce contribuie la dezvoltarea piciorului plat sînt diferite, ca de exemplu:
rahitismul, astenia şi dezvoltarea fizică slabă, obezitatea, din cauza căreia bolta plantară
suportă o greutate excesivă; poziţia verticală de lungă durată şi mersul pînă la vîrsta de
10-12 luni, mersul îndelungat pe asfalt în încălţăminte moale şi fără tocuri. Pentru
prevenirea piciorului plat se recomandă exerciţii moderate pentru muşchii
extremităţilor inferioare, băi zilnice, mersul desculţ. Mersul desculţ se recomandă în
special pe pămînt moale sau pe nisip, deoarece în cazul acesta copilul transferă
greutatea corpului pe marginea exterioară a boltei plantare şi strînge degetele,
contribuind în felul acesta la întărirea bolţii plantare. Pentru copiii cu ţinuta incorectă şi
picioarele plate, în cadrul exerciţiilor de cultură fizică se introduc exerciţii de corecţie.