Scoala Sanitara Postliceala Carol Davila Pitesti

Stil de via sntos

-Referat-

Eleva:Nila Elena Adriana Anul I, Grupa E

1.1. Sntate i stil de via

Sntatea este definit ca starea de bine fizic, mental i social a unei persoane. Sntatea nu presupune doar absena bolii sau a infirmitii ( OMS, 2000) Sntatea unei persoane este influenat, alturi de aspectele biologice, de factori cum ar fi: statutul socio-economic al persoanei-persoanele srace dezvolt n special anumite tipuri de boli, iar persoanele bogate alte tipuri de boli cultura i rasa crora le aparine persoana- exist diferene semnificative ntre culturi diferite privind incidena unor boli. nivelul de educaie al persoanei- exist diferene n incidena unor boli n funcie de nivelul educaional. genul persoanei- exist diferene semnificative ntre fete/femei i biei/brbai n incidena unor boli. Principalii factori care au impact asupra strii de sntate sau boal sunt comportamentele care alctuiesc stilul de via: alimentatia, practicarea exerciiului fizic, consumul de alcool, fumatul, folosirea metodelor de prevenire a bolilor cu transmitere sexual, adoptarea altor comportamente preventive ( vaccinri, verificri medicale periodice), respectarea orelor de somn. Promovarea stilului de via sntos este cea mai eficient modalitate de prevenire a mbolnvirilor i de meninere a strii de sntate.

Ce determina stilul de viata sanatos?

Desigur, n primul rnd prelum, ntr-o msur mai mare sau mai mic, obiceiurile prinilor obiceiuri cu care am fost obinuii din fraged copilrie. Aadar, influena prinilor e incontestabil. Dar stilul de via e influenat i de educaia din afara familiei, de societatea n mijlocul creia trim. Interesant ns c cei care provin din familii n care se fuma i se consuma alcool fumeaz i beau ntr-o proporie mai mare dect cei cu prini abstineni, chiar dac au aceeai educaie i triesc n acelai mediu social. Nu putem trece sub tcere nici faptul c muli copii din familii abstinente, datorit influenelor celor din jur, devin sclavii fumatului i ai alcoolului. Chiar dac ne gsim ntr-o societate secularizat, stilul de via

e influenat i de un alt factor, i anume de credina religioas. Poate c unii nu sunt convini c religia te ajut i n problemele de sntate i c un stil de via marcat de o anumit convingere religioas poate duce la o via mai sntoas i mai lung. Stilul de viata sanatos influenteaza sanatatea si longevitatea. Factorii care influeneaz sntatea noastr se pot mpri n patru grupe: * factori biologici: nzestrarea sau predispoziia genetic, vrsta, diferite infecii, alergii; *factori de mediu: ocupaia, aerul, apa, mijloacele de circulaie, statutul social; * stilul de via: alimentaia, sedentarismul, stresul, drogurile, medicamentele; *sistemul de organizare a societii: asigurrile de boal, msurile profilactice, cheltuielile legate de ngrijirea sntii; Singurul domeniu care ine de voina noastr este acela al stilului de via: ce i ct mncm, viaa activ sau sedentar, consum de alcool, cafea, tutun sau alte droguri. Iat cei 7 factori de sntate, gsii de Belloc i Breslow, de care ine longevitatea: *Zilnic, 7 sau 8 ore de somn. *S nu se mnnce nimic ntre mese (doar un fruct ,o leguma) *Masa de diminea s fie luat cu regularitate. *Meninerea greutii corporale n limite normale. *Activitatea fizic efectuat n mod regulat. *Abinerea de la alcool sau, cel puin, un consum moderat. * Abinerea de la fumat. Fr ndoial, stilul de via poate grbi sau poate ncetini procesele de mbtrnire.
n concluzie, pentru o via sntoas avei grij de alimentaia voastr, de odihna necesar, facei zilnic micare, evitai pe ct posibil stresul, nu petrecei mult timp n faa televizorului sau a calculatorului i gndii mereu pozitiv!

Bibliografie http://www.scribd.com/doc/102468946/Stil-de-Viata-Sanatos http://www.cpe.ro/romana/images/stories/continuturi/cum %20sa%20ne%20dezvoltam%20un%20stil%20de%20viata %20sanatos.pdf