HANDBAL

Prof. univ. dr. NICOLAE POSTOLACHE OBIECTIVE Handbalul este o disciplin sportiv care a figurat permanent n Planurile nvmntului preuniversitar i universitar. Structuri motrice ale jocului sportiv, practicat cu mingea manevrat cu mna, apar i n programele precolarilor, ceea ce a fcut ca selecia timpurie s coboare pn ctre vrsta de 6-7 ani. Accesibilitatea sa, ct i aria larg de practicare pe toate continentele au fcut ca handbalul s fie introdus n curricula colar la majoritatea rilor lumii. Prin prevederea acestei discipline n Planul de nvmnt al Facultii de Educaie Fizic a Universitii Spiru Haret, nc de la nivelul anului I, s-a urmrit familiarizarea tuturor studenilor cu caracteristicile tehnico-tactice ale handbalului i mai ales nsuirea practic a coninutului su tehnico-tactic, att n atac, ct i n aprare. Un alt obiectiv al procesului de predare-nvare i evaluare la aceast disciplin l constituie cultivarea algoritmului metodic aferent nsuirii tuturor elementelor i procedeelor n concordan cu aplicarea practic a prevederilor Regulamentului de joc. Se au n vedere logicul, raionalul i unitile de nvare, astfel ca viitorul absolvent s poat preda, nva i evalua n coal acest joc n concordan cu normele i principiile psihopedagogice ale fiecrei vrste. Capitolul 1. SCURT ISTORIC AL JOCULUI Un joc sportiv fr istorie? Nu cunoatem satisfctor o ramur sportiv atta vreme ct nu i tim istoria. Nimic nu se poate nelege sau explica fr istorie. Toate schimbrile petrecute n evoluia regulilor i a jocului nsui nseamn timp i spaiu istoric. n evoluia istoric i tradiional a handbalului ca joc i fenomen social sunt de consemnat nu att bogia sau varietatea structurilor de joc, deci a bagajului motric n ansamblu, ct apariia i evoluia unor situaii de nvare i perfecionare: antrenamentul, lecia de handbal (exersarea, inclusiv a prii nendemnatice) i competiia, ntrecerea ca mijloc de evaluare i verificare periodic a celor antrenate. Configuraia actual a jocului de handbal dateaz din Epoca Modern, mai precis din a dou jumtate a secolului XIX. 1

Pare a fi un joc sportiv fr....poveste, adic fr o istorie precis, cum se exprimau ntr-o carte, bine scris, marii gazetari Clin Antonescu i Hristache Naum (1975, p. 6-7), carte din care mai reinem c handbalul a fost descoperit ca s zicem aa n laborator. Adic a fost inventat n anii Primului Rzboi Mondial, de un profesor de educaie fizic din Germania, pe nume Karl Schelenz, care inspirat de fotbalul englez s-a gndit c mingea poate fi jucat i cu mna. Pe la 1917, se jucau deja Torbal, Raffbal i Fusbalspiel variante ale handbalului. Dintr-o alt surs, acest nceput este plasat ceva mai devreme, dar pe alte meleaguri, respectiv n anul 1898, cnd profesorul danez Holger Nielsen a introdus n leciile sale jocul denumit Handbold. Aproximativ n aceeai perioad aprea n Cehoslovacia Hzen, jocul ce avea s se numeasc Handbal n 7 sau pe teren redus (M. Cojocaru, N. Nedef,1989, p. 27). ntr-adevr, handbalul are n structura sa cam tot ce-i trebuie pentru un joc complet, cruia nimic nu i se mai poate lua sau aduga; un joc creat n laboratorul civilizaiei europene. Numai c astzi tim mai multe despre jocurile cu mingea, i ceea ce tim sigur este c ele nu au avut un epicentru; sunt de o vrst cu omul, homo ludens neputnd s triasc fr aceast component a culturii i civilizaiei. Pn n prezent, nici o civilizaie nu a putut afirma despre sine c este motenitoarea legitim a acestui joc sau a practicilor care l-au precedat sau i sunt contemporane. Structuri ale handbalului, cum ar fi pasarea, prinderea, aruncarea mingii la zid, la col, n triunghi, n cerc, ptrat i n alte formaii, apar nc n antichitatea grecoroman. Numeroase detalii sigure se gsesc i n tratatul medicului roman Galenus (sec. II d. Hr.), Despre exerciiul cu mingea mic, iar pentru detalii suplimentare recomandm Greck Athletics (London, 1925, p.108-122). Handbalul este un joc solidar cu oina noastr, care, ca orice joc de echip, nu a figurat nici el n programul Jocurilor Olimpice antice. Lucru foarte curios i nelmurit satisfctor. Trecutul ndeprtat al handbalului nu-i mai srac n evenimente reprezentative dect fotbalul, rugbyul sau base-ball-ul. Prin urmare, s nu-i pretindem mai multe antecedente istorice, cci nu ni le poate oferi. Pretinsa continuitate n istorie a unei ramuri/probe sportive pentru a umple golurile risc s apeleze la trasee frauduloase. Un impuls n alctuirea structurii actuale a acestui joc l-a provocat descoperirea mingii din cauciuc natural, la rscrucea dintre mileniile I i II, de ctre azteci, strmoii mexicanilor de astzi. Calitile noilor mingi i n primul rnd aceea de a sri au produs o adevrat revoluie n sfera ludicului: au aprut jocuri cu mingea ce se desfurau la nlime, deci deasupra solului. n al doilea rnd, rile cu o clim aspr, rile nordice, primele care i-au amenajat hall-e (sli) 2

de sport pentru timpul nefavorabil, sunt i cele dinti care au dat reguli pentru desfurarea jocurilor n spaii acoperite i restrnse. O vreme, handbalul s-a mai desfurat afar, n aer liber (cel n 11 juctori), pn cnd i alte ri (europene, n primul rnd) i-au amenajat sli spaioase, care s gzduiasc i acest joc n 7 juctori. Iat de ce nu ne putem pronuna cu privire la nceputurile acestui joc ntr-o zon sau alta, deoarece nu am cercetat ndeajuns tradiiile altor ri, cum ar fi: Ungaria, Romnia, Cehoslovacia, ale cror echipe s-au aflat de la nceput ntre primele cinci din lume, alturi de cele nordice sau ale neamurilor germanice. Dei am participat la furirea istoriei handbalului, poate nu vom mai avea un titlu de campioni mondiali, aa cum nu vom mai avea un Eminescu. Dar, deocamdat, aceste valori fac parte din tezaurul venic al Romniei i trebuie pstrate cu sfinenie. Acestuia ar trebui s i se adauge i cele ase titluri de campioni mondiali universitari (1973,1975,1977,1981,1985,1987), precum i performana unic de a fi urcat pe podiumul olimpic la ediiile din 1972 (Mnchen),1976 (Montreal),1980 (Moscova) i 1984 (Los Angeles). Capitolul 2. NOIUNI INTRODUCTIVE
2.1. Definirea

conceptului

Acest concept exprim totalitatea procedeelor i deprinderilor cu care este nzestrat fiina uman pentru practicarea unei ramuri (probe) sportive, n concordan cu prevederile regulamentelor n vigoare. Ali autori (L. Vasilescu, Enciclopedia. IV; I. Kunst,1963) nuaneaz puin coninutul noiunilor, care n handbal se refer la manevrarea mingii (prinderea, pasarea, aruncarea, driblingul, respingerea i blocarea ei), micarea sau deplasarea n teren a juctorilor pe scurt, structuri i aciuni motrice prestabilite, accesibile, concretizate n elemente i procedee tehnice folosite cu eficien maxim n joc. Tehnica pur nu exist dect n demonstraiile i chinogramele cu caracter metodic, cci n realitate acest ansamblu de structuri se afl n relaie direct cu procesul de joc i n interdependen cu tactica i calitile psihofizice ale juctorului. Cu alte cuvinte, tehnica se supune legitilor biomecanicii, biofizicii, anatomiei, fiziologiei etc., astfel c fiecarui procedeu tehnic i corespunde un anumit mecanism de baz.
2.2. Caracteristici

ale tehnicii

Tehnic n jocul de handbal se caracterizeaz prin micri aciclice. De aici i natura efortului: anaerob, n care pulsul cunoate o variaie specific acestei categorii. 3

n al doilea rnd, tehnica acestui joc conine micri raionale aflate ntr-o desfurare logic, n care nimic nu este n plus sau n minus. Folosirea i valorificarea tuturor datelor oferite de gndirea tiinific i tehnic, n general, confer tehnicii acestui joc caracteristicile unui proces instructiv- educativ contient. Prin nsuirea i perfecionarea tehnicii se contribuie la mbogirea bagajului motric al individului, la dezvoltarea calitiilor sale psiho-fizice, pericolul de accidentare fiind redus. n sfrit, tehnica are un caracter evoluiv. Dinamica evoluiei sale spre desvrire fiind determinat nu numai de legitile activitii nervoase superioare descoperite de-a lungul anilor, ci i de ali factori, ca cei enumerai mai jos.
2.3. Caracterul

evolutiv al tehnicii

De-a lungul vremii, att elementele tehnice ca forme fundamentale de micare, caracteristice atacului sau aprrii, ct i procedeele tehnice (aciunile concrete din joc, stilul, nota personal imprimat execuiilor de fiecare juctor) au evoluat i sau perfecionat n raport cu: dezvoltarea tacticii jocului; apariia unor noi materiale: suprafee i mingi, adezivi, echipament, nregistrri video etc.; creterea ariei geografice de practicare a handbalului de mare performan; modificrile aduse regulamentului; apariia juctorilor cu talie nalt la majoritatea posturilor; adncirea specializrii pe posturi. Se nelege c nu au evoluat toate elementele tehnicii: poziia fundamental, micarea n teren, inerea, prinderea i pasarea mingii, driblingul, interceptarea i scoaterea mingii de la adversar, fentele sau micrile neltoare, blocarea aruncrilor la poart, elementele tehnicii specifice jocului portarului. Alergarea, prinderea, aruncarea, de pild, sunt la fel ca ale omului primitiv. Altceva a evoluat la homo ludens. Au evoluat, de asemenea, procedeele tehnice; att cele simple (aruncrile la poart, de pild), ct i cele complexe, cum ar fi aruncarea la poart, precedat de pas adugat, urmat de finalizare din sritur. Astzi, s-a perfecionat pe scar larg tehnica individual necesar efecturii marcajului, a blocrii aruncrilor la poart i a scoaterii mingii din inerea ei echilibrat sau din timpul driblingului. Nu acelai proces s-a petrecut cu tehnica specific jocului de atac i tehnica aprtorului.

Specializarea temeinic a juctorilor pe mai multe posturi att n atac, ct i n aprare este o tendin generalizat, ale crei efecte se vd n creterea eficienei competiionale i a spectaculozitii jocului. Toi marii notri juctori, ca Ioan Kunst Ghermnescu, Virgil Hnat foti profesori la facultatea noastr erau totodat exceleni specialiti pe diferite posturi i dispuneau de o pregtire complet. Specializarea pe posturi a aprut din necesitatea obinerii unei eficiene maxime din partea fiecrui juctor, n funcie de dezvoltarea sa fizic, de calitile motrice i psihice, de miestria lui tehnico-tactic i, nu n cele din urm, de inteligena sa n joc mrturisea n una din puinele sale cari V. Hnat, creatorul procedeului de aruncare la poart prin evitare la nlime medie, valoare mondial a handbalului mpotriva cruia am avut onoarea de a juca de multe ori n anii 1962-1963.

Capitolul 3. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL 3.1. Sistematizarea elementelor i procedeelor n atac i aprare Toate jocurile sportive urmresc crearea unor situaii ct mai favorabile, dar regulamentare, pentru a ajunge n faa porii, a panoului, a fileului etc., respectiv n zona fierbinte, unde se hotrte evoluia scorului. ntreg arsenalul tehnico-tactic al echipei este pus n eviden cu acest prilej, fie n atac, fie n aprare. Descompunerea elementelor structurale i recompunerea lor din considerente de ordin didactic s-au fcut de specialiti la mai toate jocurile i ele se regsesc n literatura cu profil metodic nc din a doua jumtate a secolului XIX. Nici jocul de handbal nu a rmas mai prejos, sistematizri de acest fel ntocmind pn acum Paul Cercel (1983), Ioan Bota (1984) i alii. Cea mai complet, pe care ne-o insuim i noi, aparine ns fotilor profesori (de handbal, n primul rnd) ai facultii noastre, I. Kunst Ghermnescu i Virgil Hnat (2000). 3.1.1. n atac Elementele tehnicii jocului n atac: a) Poziia fundamental de atac; b) Micarea n teren; c) inerea mingii; d) Prinderea mingii; e) Pasarea mingii; f) Driblingul; g) Aruncarea la poart; h) Fenta. Elementele tehnicii jocului n aprare: a) Poziia fundamental de aprare; b) Micarea n teren specific aprrii; c) Atacarea adversarului cu corpul; d) Scoaterea mingii de la adversar; e) Blocarea aruncrilor la poart. Tehnica jocului portarului: a) Poziia fundamental de aprare; b) Deplasarea n poart; c) Prinderea mingii; d) Respingerea mingii; e) Plonjonul; f) Micrile neltoare (fentele); g) Degajarea mingii. 5

Aa cum am afirmat, elementele tehnicii jocului de handbal cuprind mai multe procedee tehnice, dup cum urmeaz: a) Poziia fundamental de atac: nalt; medie. b) Micarea n teren: alergarea tropotit; alergarea lansat; alergarea erpuit printre aprtori; deplasarea cu pai adugai; ptrunderea n adncime; retragerea cu spatele; schimbarea simpl de direcie; schimbarea dubl de direcie; sritura de pe loc cu btaie pe 1 sau 2 picioare; sritura cu elan; oprirea din deplasare. c) inerea mingii: cu dou mini; cu o mn; prin apucare; echilibrat. d) Prinderea mingii:

Fig. 1. n atac

Fig. 2. n aprare

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

Fig. 3. inerea mingii i prinderea ei: a) inerea mingii cu o mn; b) inerea mingii cu dou mini; c) Prinderea mingii cu dou mini; d) Prinderea mingii la piept; e) Prinderea mingii care vine din lateral; f) Prinderea mingii joase; g) Culegerea mingiilor rostogolite

cu dou mini Prinderea mingii cu o mn

de pe loc din alergare din sritur

Prinderea mingi cu dou mini: n dreptul pieptului; la piept; din lateral; la nlimea capului; deasupra capului; n dreptul oldului; n dreptul genunchilor; care atinge sau ricoeaz din pmnt. Ridicarea mingilor: care stau pe sol; care se rostogolesc pe sol. Stoparea mingilor Prinderea mingii cu o mn: deasupra umrului; din lateral; la piept. e) Pasarea mingii

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

h.

i.

j.

k.

l.

Fig. 4. Pasarea mingii: a) Cu o mn de la umr; b) Lateral din dreptul umrului; c) lateral pe lng old; d) Pe la spate; e) Prin mpingere cu o mn; f) Cu dou mini; g) Pasa lansat cu o mn; h) Pasa din sritur; i) Pasa din pronaie; j) Pasa pe la spate; k) Pasa pe sub picior; 7

l) Pasa napoi pe deasupra umrului. de pe loc din alergare cu o mn din sritur Pasarea mingii cu pai ncruciai cu dou mini cu pai adugai cu pas sltat Transmiterea mingii sau pasarea ei se pot face (din punct de vedere al aciunii braului) prin: aruncarea zvrlit, aruncarea prin mpingere, aruncarea pe la spate, ca i prin combinri i variaiuni ale acestor forme de aruncare. Pasarea mingii cu o mn Pasa zvrlit: pe deasupra umrului; lateral pe lng umr; lateral pe lng old. Pasa lansat: pe lng old; lateral pe lng umr. Pasa prin mpingere: din dreptul umrului; prin faa pieptului. Pasarea mingii cu dou mini: pe deasupra capului; pe deasupra umrului; de la piept; de la old. Pase speciale (cu precdere pentru angajarea pivotului): pase din pronaie; pasa napoi pe deasupra umrului; pasa pe la spate; pasa pe sub picior; pasa cu pmntul; pasa pe sub axil. f) Driblingul simplu multiplu: n linie dreapt; erpuit; cu schimbri de direcie.

Fig. 5. Driblingul g) Aruncarea la poart Aruncrile la poart se pot executa: de pe loc, din alergare cu sprijin pe piciorul din partea braului de aruncare, din sritur, din plonjon, cu pas ncruciat, cu pas sltat, cu pas adugat, pe la spate, cu evitare. 8

Aruncarea zvrlit: pe deasupra umrului cu cotul ndoit; pe deasupra umrului cu braul ntins; lateral pe lng umr; pe lng old; pe lng genunchi; pe deasupra capului prin evitare. Aruncarea din sritur: zvrlit pe deasupra umrului, cu cdere (aterizare) pe piciorul de btaie; zvrlit pe deasupra umrului, cu cdere (aterizare) pe piciorul opus celui de btaie; cu btaie pe piciorul din partea braului de aruncare; zvrlit lateral pe lng umr; precedat de pas ncruciat; precedat de pas sltat; cu ntoarcere n aer n aciunea de nvluire. Aruncarea din plonjon: cu cdere n fa; cu cdere lateral; cu elan pregtitor pe piciorul drept; cu sritur (plonjon srit). Aruncarea cu pas ncruciat: zvrlit pe deasupra umrului; zvrlit lateral pe lng umr; zvrlit pe lng old; zvrlit pe lng genunchi; Aruncarea cu pai adugai: zvrlit pe deasupra umrului; zvrlit lateral pe lng umr. Aruncarea cu pas sltat: zvrlit pe deasupra umrului; zvrlit lateral pe lng umr; zvrlit lateral pe lng old; zvrlit pe lng genunchi. Aruncarea pe la spate: napoi pe lng old; napoi prin lateral; cdere n plonjon pe spate. Aruncarea cu evitare: cu pas ncruciat; cu sritur precedat de pas sltat; cu plonjon lateral n partea opus braului de aruncare; cu plonjn lateral pe partea braului de aruncare. Alte procedee de aruncare la poart: cu prinderea mingii din sritur deasupra semicercului, sau din plonjon srit; cu bolt peste portar.

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

h.

Fig. 6. Aruncarea la poart: a) de pe loc; b) din sritur; c) din alergare; d) din sritur; 9

e) din plonjon cu cdere n fa; f) din plonjon cu cdere lateral; g) pe lng old; h) prin evitare. h) Fenta sau micarea neltoare Fenta de corp: fenta simpl de pornire; fenta dubl de pornire; schimbarea simpl de direcie; fenta cu pivotare. Fenta de pasare : zvrlit, urmat de pasarea mingii cu un alt procedeu; zvrlit, urmat de aruncarea la poart; zvrlit, urmat de deplasare n dribling. Fenta de aruncare la poart Urmat de pasarea mingii: zvrlit de deasupra umrului; zvrlit lateral pe lng umr; din pronaie; napoi pe deasupra umrului; napoi pe deasupra umrului, mna executnd micarea de aruncare nainte; pe la spate; pe sub picior; cu pmntul. Urmat de dribling i ptrundere: din sritura urmat de ptrundere n dribling; urmat de aruncare la poart cu un alt procedeu de aruncare: fenta de aruncare pe deasupra umrului urmat de aruncare pe lng old; fenta de aruncare pe lng old urmat de aruncare la poart prin evitare; fenta de aruncare la poart cu pai ncruciai; fenta de aruncare la poart cu pas sltat urmat de aruncare din sritur. 3.1.2. n aprare Poziia fundamental: nalt; medie. Micarea n teren: alergarea cu spatele; deplasarea lateral cu pai adugai; deplasarea n fa (nainte) cu pai adugai; retragerea cu spatele pe semicerc; oprirea; ntoarcerea; sritura: 10

 cu btaie pe un picior; cu btaie pe dou picioare: de pe loc ; cu elan (ca la volei). Atacarea adversarului cu corpul: la nchiderea ptrunderilor spre poart; la circulaia pe semicerc. Scoaterea mingii de la adversar: din dribling: prin atac din fa; prin atac din lateral; prin atac din spate; din inere echilibrat.
Fig. 7. Scoaterea mingii din inere echilibrat

Blocarea aruncrilor la poart: cu braele ntinse n sus: de pe loc; din sritur; cu braele ntinse lateral; blocarea mingilor joase: cu dou mini; cu o mn.

a. b. c. d. Fig. 8. Blocarea aruncrilor la poart: a) a mingilor nalte; b) a mingilor laterale; c) a mingilor joase; d) a mingilor joase cu o mn i un picior. 3.1.3. Tehnica jocului portarului Poziia fundamental: n mijlocul porii; n colurile porii. Deplasarea n poart: cu pai adugai; cu pai ncruciai. Prinderea mingii Respingerea mingii: cu braul (braele); cu piciorul. Plonjonul: de pe loc; cu elan. Micrile neltoare: la aruncrile de 7 m; n timpul aciunilor de joc. Degajarea mingii: de pe loc; cu pai ncruciai; cu pai adugai.

a.

b.

11

c.

d.

e.

f.

g.

h. i. Fig. 9. Tehnica portarului. a) poziia fundamental; b) deplasarea n poart; c) prinderea mingii; d) degajarea mingii; e) respingerea mingii cu ajutorul braelor; f) respingerea mingii cu ajutorul braelor; g) respingerea mingii cu piciorul; h) aprarea mingii; i) respingerea mingii.

12

3.2. Logic i raional n structura jocului 3.2.1.

13

3.2.2.

3.2.3. Atacul i aprarea ca sum a jocului n atac: Poziia fundamental: nalt, medie n aprare: nalt, medie, Micarea n teren: joas alergare (cu faa) deplasri, ptrunderi, - alergare cu faa - deplasare cu spatele retrageri - deplasare cu rsuciri de trunchi schimbri de direcie - ntoarceri, porniri srituri - srituri laterale, pe vertical opriri - opriri - blocarea aruncrilor - atacarea adversarului cu corpul - scoaterea mingii de la adversar: din dribling; din inere n echilibru; din pasare 14

inerea mingii: cu o mn sau cu dou. Prinderea mingii: cu dou mini; ridicarea mingii; stoparea mingii. Pasarea mingii: cu o mn; cu dou; de pe loc; din alergare; pase speciale. Driblingul: simplu, multiplu. Aruncarea la poart: cu pas adugat; cu pas ncruciat; din alergare; din sritur; din plonjon. Fente: cu minge; fr minge (de corp). Jocul portarului: poziie fundamental, deplasare, prinderea sau respingerea mingii, lansarea contraatacului, plonjonul. 3.3. Cteva principii de ordin tehnic i tactic Jocul de handbal i nu numai el are n structura sa nu numai faze dinamice, izvorte din deplasarea general (n atac sau aprare) a juctorilor i a mingii, ci i cteva faze statice. Acestea din urm apar: la nceperea jocului; la renceperea dup marcarea golului i consumarea primei reprize; la aruncrile libere; la aruncrile de la margine. Durata fazelor statice a sczut foarte mult n jocul modern, crescnd n schimb viteza de deplasare (a juctorilor i a mingii). De mare importan este respectarea schemelor logice fundamentale n atac (naintarea rapid spre poarta advers, susinerea coechipierului cu mingea, pstrarea posesiei, punerea n valoare a celui care poate marca golul) i n aprare (recuperarea mingii, contraatacul, presingul, marcajul).

Capitolul 4. PREGTIREA TACTIC. ROLUL I IMPORTANA PREGTIRII TACTICE Dup prerea noastr, tactica s-ar defini prin capacitatea de ordonare a procedeelor i aciunilor la condiii adecvate momentului. Ioan Kunst Ghermnescu, scria c (4, p. 179) acest concept se rezum la organizarea i coordonarea aciunilor juctorilor n vederea realizrii succesului, prin folosirea contient n limitele regulamentului i moralei sportive a celor mai corespunztoare complexe de procedee, valorificnd calitile i particularitile juctorilor proprii, precum i lipsurile n pregtire ale adversarilor. ntr-adevar, la valori egale, tactica decide echipa victorioas. Variaia sistemelor de joc, respectiv alternana lor rapid n atac i aprare a devenit o msur tactic foarte important. Echipa care nu are suficiente alternative 15

pentru a le opune sistemului advers sau care consum prea mult timp pentru a schimba sistemele sale de joc va fi dezavantajat. Cum am mai afirmat, nu exist tehnic pur, ci tehnic legat strns de nivelul pregtirii tactice, de capacitatea de a alege momentul aplicrii procedeului, elementului tehnic, att n atac ct i n aprare. Factorul eficien este hotrtor. Ori, stpnirea unui fond motric ct mai bogat i a capacitii de a selecta acele procedee tehnice care se potrivesc cel mai bine situaiei, momentului de joc, conduc la sporirea eficienei tactice i, n cele din urm, a randamentului competiional. 4.1. Coninutul tacticii 4.1.1. Principiile tacticii individuale n atac: asigurarea mingii; schimbarea ritmurilor de deplasare; alternarea aciunilor individuale. Posturile juctorilor n atac: interii; centrii; pivoii; extremele. Mijloacele: folosirea tactica a procedeelor tehnice; demarcajul: direct; indirect. 4.1.2. Principiile tacticii colective n atac: crearea raportului supranumeric; acordarea ajutorului reciproc; pstrarea posturilor; asigurarea unui front larg de atac; schimbarea jocului de pe o arip pe alta; declanarea aciunilor tactice n timp util; alternana n aciuni; respectarea disciplinei tactice. Mijloacele de baz ale tacticii colective: pasele ntre doi i trei juctori; pasarea mingii n ptrundere succesiv; angajarea pivotului i a extremei; circulaia n opt; circulaia n arj rapid i nvluire; circulaia juctorilor pe semicerc; ncruciarea: simpl; dubl; blocajul: fr minge; cu minge; exterior; pentru favorizarea ptrunderilor; pentru favorizarea aruncrilor la poart; cu doi juctori; dublu blocaj; plecarea din blocaj; paravanul: la aruncrile de la 9 m; n timpul aciunilor de joc. Combinaii tactice de baz n atac: ntre inter, pivot i extrem; angajarea pivotului de ctre extrem; angajarea juctorilor prin pase deasupra semicercului. Combinaii tactice n momente fixe: la aruncarea de la 9 m; la aruncarea de la margine; la mingea de arbitru.

16

Aciuni n momente fixe: la aruncarea de la 7 m; la repunerea mingii n joc de ctre portar. Forme de joc n atac: atacul poziional; atacul n circulaie. Fazele jocului de atac: faza I contraatacul; faza a II-a contraatacul susinut; faza a III-a organizarea; faza a IV-a atacul n sistem i finalizarea. Sisteme de joc n atac: cu un pivot; cu doi pivoi. Atacul diferitelor sisteme de joc n aprare: atacul aprrii 6: 0; atacul aprrii 5 + 1; atacul aprrii 3 + 2 + 1; atacul aprrii 4 + 2; atacul aprrii om la om; atacul aprrii combinate 5 + 1 (om la om). Atacul n situaii speciale: atacul n superioritate numeric; atacul n inferioritate numeric. 4.1.3. Tactica individual n aprare: oprirea contraatacului; observarea adversarului; acoperirea braului de aruncare; atacarea adversarului cu mingea; folosirea corpului n atacarea adversarului; atacarea hotrt a celui mai periculos adversar fa de poart; folosirea oportun a scoaterii mingii de la adversar i blocrii aruncrilor la poart Calitile i sarcinile aprtorilor: laterali; intermediari; centrali; zburtori. Mijloacele tacticii individuale n aprare: folosirea tactic a procedeelor tehnice; marcajul adversarului: de supraveghere; strns; la intercepie. 4.1.4. Tactica colectiv n aprare: anticiparea aciunilor adversarilor; crearea raportului supranumeric; acordarea ajutorului reciproc; pstrarea posturilor; iniierea i efectuarea aciunilor n timp util; respectarea disciplinei tactice. Probleme de tactic colectiv: asigurarea echilibrului defensiv; oprirea sau ntrzierea contraatacului; replierea n aprare. Mijloacele tacticii colective n aprare: preluarea adversarului; predarea adversarului; schimbul de oameni n aprare; alunecarea; dublarea coechipierului; colaborarea coechipierilor; colaborarea aprtorilor cu portarul; aciuni de aprare n raporturi numerice egale cu adversarii; aciuni de aprare n raporturi numerice de inferioritate cu adversarii; aciuni tactice de aprare n momente fixe ale jocului:

17

* la aruncarea de la 9 m (zidul); *aezarea aprtorilor la aruncarea de la 7 m; *la aruncarea de la margine; *la mingea de arbitru; Forme de aprare: aprarea pe zon; aprarea om la om; aprarea combinat (zona + om la om). Sisteme de joc n aprare: pe zon 6: 0; pe zon 5 + 1; pe zon 4 + 2; pe zon 3 + 2 + 1; om la om pressing pe tot terenul; om la om pressing in propria jumatate de teren; combinat 5 + 1 (5 n zon i om la om). Aprarea n situaii speciale: n inferioritate numeric; n superioritate numeric. 4.1.5. Tactica jocului portarului plasamentul portarului; aprarea aruncrilor de la distan; aprarea aruncrilor de la semicerc; *din zona central a semicercului; *de pe extreme. la aruncrile din aciuni de joc: *la aruncrile libere de la 9 m. aprarea aruncrilor de la 7 m la aruncarea de la margine: *cnd echipa proprie e n atac; *la aruncarea de la margine; *ca executant al aruncrii de la margine; *n sprijinul executantului aruncrii de la margine. interceptarea pasei de lansare a contraatacului advers 4.2. Gndirea tactic Operaiile generale specifice acestui proces psihic de reflectare a realitii din antrenament i mai ales din competiie sunt: observaia, analiza, concretizarea, comparaia, abstractizarea, generalizarea etc. Ele sunt, de fapt, coninutul gndirii tactice, sfera de cuprindere a problemelor jocului de ctre fiecare juctor i capacitatea sa de a le rezolva. Cum bine sesiza un specialist romn (L. Vasilescu) fenomenul trebuie vzut att n relaiile de adversitate atac-aprare, ct i n relaiile de colaborare dintre juctori. El atrgea atenia c rezolvarea problemelor ivite pe teren n timpul jocului solicit gndirea intuitiv i operaional a fiecrui jucator. Momentele comportamentului tactic: informarea; analiza i prelucrarea informaiei; elaborarea deciziei; acionarea (probarea ei); autoreglarea (modificarea ei). Particularitaiile gndirii tactice: rapiditatea; supleea; independena (autonomia, originalitatea); caracterul obiectiv. O atitudine tactic optim presupune rezolvarea gndirii creatoare prin bagajul motric i tehnic de care dispune juctorul. 18

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

h.

i.

j.

k.

l.

m.

n.

p.

Fig. 10. Atacul n jocul de handbal: a) Contraatacul direct cu un vrf; b) Contraatacul direct cu dou vrfuri; c) Contraatacul cu intermediar i cu un vrf; d) Circulaia mingii n sistemul cu un pivot; e) Circulaia mingii n sistemul cu doi pivoi; f) Pasarea mingii n ptrundere succesiv; g) Angajarea pivotului de ctre inter; h) Angajarea surprinztoare a pivotului de ctre extrem; i) Combinaii ntre inter i 19

extrem; j) Combinaii ntre pivot i extrem; k) ncruciare simpl; l) Paravanul; m) Blocajul cu mingea; n) Blocajul fr minge; o) Blocajul efectuat de pivot unuia dintre juctorii aflai la 9 m; p) Aezarea pe teren n sistemul de atac cu un pivot;

4.3. Cerinele pregtirii tactice iniiativ, capacitate de decizie i de a se impune; capacitate de orientare, reglare i difereniere; capacitatea de a gndi i strategie; capacitatea de a anticipa situaiile sau reaciile proxime; cunotiine complete de regulament i de interpretare a celor ce nu prevede Regulamentul; capaciti ideale de orientare n spaiu i timp; indici crescui de pregtire teoretic i ai intelectului; rezistena psihic la stres.

Capitolul 5. NVAREA CONINUTULUI TEHNIC Pentru a nva mai rapid i eficient acest coninut este recomandabil s formm ct mai multe deprinderi motrice, s lrgim permanent repertoriul motric, ncepnd de la vrsta de 7-8 ani i chiar mai mic. Structuri ale jocului de handbal sunt prevzute nc n programa precolarilor: prinderea aruncarea (la int i distan), micarea n teren etc. Tehnica de baz, dar i dezvoltarea calitilor motrice necesare (ndemnarea, viteza) se realizeaz cel mai bine n perioada copilriei, la vrsta de 8-15 ani. Dup aceast vrst de furtun neurovegetativ se petrec o serie de procese fiziologice care micoreaz capacitatea de coordonare i influeneaz simitor nvarea.

20

5.1. Durata predrii-nvrii-evalurii handbalului n nvmntul din Romnia (2005) Nr. Elemente i crt. procedee teh-nicotactice de atac i aprare CICLUL PRIMAR CLASA I II III IV VRSTA 7-8 19 nvarea deprinderilor de baz/ fundamentale GIMNAZIA LICEAL L V VI VII IX X XI VIII XII 11 12 15 16 Perfeciona Repetarea deprin-derilor rea deprinderil pentru automatizarea or lor

5.2. Metodica predrii-nvrii tehnicii handbalului n coal n coal, nvarea unui joc sportiv se programeaz ntr-un interval de timp (numr de lecii, ani dintr-un ciclu de nvmnt) n care se urmrete iniierea, nsuirea, orientarea spre performan a celor cu aptitudini i antrenarea lor n colective sportive specifice. ncepnd din clasa a V-a, handbalului i se rezerv un loc important n planurile noastre de nvmnt pe fluxul ntregului ciclu gimnazial. Apoi, nvarea jocului se reia n ciclul liceal, n vederea consolidrii celor nsuite, potrivit profilului liceului. nvarea depinde de predare i de condiiile n care se realizeaz aceasta. Orict de pregtit ar fi, orict handbal a practicat, profesorului de educaie fizic i sunt necesare cunotiine temeinice de metodica predrii nvrii acestui joc sportiv, fr de care nu poate face fa cu succes solicitrilor profesiunii. Meteugul predrii (transmiterii) i nsuirii handbalului de ctre elevi trebuie s mbine armonios tiina cu arta pedagogic, cu miestria i harul didactic. Arta de a-i nva pe alii totul despre handbal constituie principalul element al procesului de instruire. Ea ine att de educaie ct i de nvmnt i este strns legat de pedagogie, mai precis de didactic- disciplin care urmrete optimizarea procesului de predare-nvare, eficientizarea lui. nvarea handbalului, asimilarea cunotinelor ce le presupune acest joc sunt posibile numai prin parcurgerea anumitor trepte la care ne vom referi ct de curnd. 21

n orice caz, metodologia de azi este rezultatul unei ndelungate evoluii, care nu poate fi cuprins n spaiul ce ni l-am propus. Regsim pe acest traseu i preocuprile specialitilor romni privitoare la predarea-nvarea-evaluarea handbalului n nvmntul de toate gradele, preocupri inaugurate la mijlocul secolului trecut. Sunt referiri i apoi lucrri integrale care evideniaz calitaile psihomotrice necesare a fi cultivate de la cea mai fraged vrst, pentru iniierea n tainele acestui joc i pn la atingerea miestriei sportive. Aceste acumulri de ordin metodologic au condus apoi la elaborarea unor metodici, modele de joc i de pregtire, publicate mai nti n revista Educaie Fizic i Sport, apoi i n lucrri monografice aprute la diverse edituri. Ele apar n cartea noastr Bibliografia educaiei fizice i sportului, Editura Sport-Turism, 1983, ncepnd de la p. 73. Aadar, foarte multe metode, principii, mijloace etc. s-au dezvoltat n idei psihopedagogice care au fost concepute alt dat. Multitudinea principiilor, de pild (al accesibilitii, continuitii, participrii contiente i active, nsuirii temeinice etc.), tratate exhaustiv de ali autori (Todea S., Nicu A., Crstea Gh., Dragnea A. .a.), ofer cunoaterii noi i noi faete ale subiectelor cercetate. Dac a vrea s reduc toat psihopedagogia la un singur principiu, declara R. Ausubel, acum un sfert de veac, eu spun: ceea ce influeneaz cel mai mult nvarea sunt cunotinele pe care elevul le posed la plecare. Asigurai-v de ceea ce tie el i instruii-l n consecin. Acest lucru nu-i tocmai simplu. Ca i n alte situaii, el presupune cunoaterea mecanismului fiziologic de formare, perfecionare i conso-lidare a deprinderilor motrice, respectarea principiilor didactice, aplicarea corect a metodelor de nvmnt, precum i generalizarea experienei profesorilor i antrenorilor; pe scurt, factorii care stau la baza formei unitare, generale n cadrul creia are loc procesul pedagogic de transmitere i nsuire a tehnicii. n metodica noastr elevul nu mai este privit i tratat ca un simplu receptor de informaii. El este un subiect activ al cunoaterii i aciunii practice, activarea n mod corelat a imaginaiei proprii i a operaiilor gndirii constituind elemente de baz ale progresului tehnico-tactic. Aa cum se va putea urmri, finalizarea nvrii presupune dobndirea unor deprinderi i abiliti care permit cunoaterea i stpnirea jocului de handbal prin analiza i descoperirea informaiilor, a instrumentelor de munc teoretic etc.

22

5.3. Algoritmul metodic aferent iniierii Nu se poate trasa o linie ntre nvare i perfecionare, metodele fiind aproximativ aceleai. Doar aplicarea lor este variabil. Algoritmul reprezint ansamblul principiilor, criteriilor i normelor privind realizarea unui set precis i unitar de operaii necesare. Structura sa vizeaz: cunoaterea resurselor i a condiiilor de desfurare a procesului didactic; precizarea scopurilor instructiv educative i a obiectivelor; organizarea i pregtirea coninutului procesului instructiv-educativ, respectiv sistematizarea lui pe uniti informaionale (paii nvrii); identificarea obiectivelor pedagogice concrete, a tipurilor de comportamente ce urmeaz a fi realizate prin nvare ; stabilirea activitilor de predare-nvare susceptibile s asigure realizarea obiectivelor; modalitile de evaluare a rezultatelor. Dup prerea noastr coninutul algoritmului n discuie ar arta astfel: I. Predare-nsuirea informaiilor tehnico-tactice necesare formrii imaginii motrice corecte a unui element sau procedeu. II. Demonstrarea lui nsoit de continuarea prezentrii/ explicaiei. III. ncercarea execuiei globale a celor demonstrate/ artate. IV. Exersarea/repetarea corect ntr-un cadru restrns pentru realizarea stereotipului dinamic, motric. V. Exersarea/repetarea n condiii mai complexe (variind viteza de execuie, amplitudinea, distanele etc.), din ce n ce mai apropiate/ asemntoare ca form i structura cu secvenele jocului, pentru formarea deprinderilor tehnico-tactice corecte i eficiente. VI. Exersarea n condiii de joc pentru consolidarea, perfecionarea i evaluarea deprinderii (lor) motrice formate. Cele ase etape ale algoritmului propus de noi nu pot fi delimitate net n procesul predrii-nvarii. Ele ofer doar cadrul care ordoneaz succesiunea materialului de nsuit pe baza principiilor didactice. Acest demers este un proces dinamic, nentrerupt, fiecare element ce urmeaz a fi nsuit decurgnd din precedentul su, fiind legat organic cu el. El ine loc de carte de nvtur. Un exemplu de proiectare a nvrii unor deprinderi de baz, preluat din experiena unor profesori de la coala Normal Elena Cuza din Capital (P. Dragomir i A. Barta), l oferim ca model pentru clasele a II-a.

23

5.4. Proiectarea unitii de nvare Deprinderea de aruncare i prindere Clasa a II-a Numr de lecii alocat: 4. Ciclul tematic: 1. Perioada de aplicare:15-30 octombrie Durata de exersare: 20 Coninuturi supuse instruirii: aruncarea lansat cu dou mini, de jos, cu rostogolire pe sol aruncarea mpins cu dou mini, de la piept prinderea mingii cu dou mini la piept

24

Cu totul altfel arat coninutul leciei de antrenament. Durata mai mare a acesteia (2-4 ore), repetarea unor deprinderi pn la automatizarea lor, indici crescui de solicitare, utilitate i complexitate a mijloacelor invit la prevederea 25

obligatorie n antrenament a nclzirii (generale i specifice), revenirii dup eforturile mari i maxime, a refacerii (i tratamentului, dac este cazul). Ori, despre acest tip de lecie vom scrie cu alt prilej.

Capitolul 6. PRINCIPALELE REGULI ALE JOCULUI Regulamentul jocului de handbal cuprinde puine reguli. Ele sunt simple i uor de neles i aplicat, chiar dup primele lecii de iniiere. Esenial este ca aceste reguli s fie respectate pentru a preveni eventualele accidente cauzate de contactul corporal, de viteza de execuie, ndemnare, simul chinestezic etc. Scopul jocului este de a nscrie mai mult dect adversarul. Principalele reguli ale jocului: Se joac ntre dou echipe formate din 7 juctori fiecare (1 portar i 6 juctori de cmp); nceperea i renceperea jocului se realizeaz din faze statice; Se paseaz i se arunc la poart cu mna; Punctele se nscriu din aruncare la poart fie din aciune, fie din aruncare liber (de la 7 m); Se joac dou reprize a 30 minute (de joc efectiv), cu o pauz ntre ele de 10 minute. Terenul are lungimea de 38-44 m i limea de 18-22 m, pe el fiind trasate urmtoarele linii: liniile laterale, liniile de poart, care mpreun, delimiteaz suprafaa terenului, linia de centru, perpendicular pe liniile laterale, care mparte terenul n dou jumti egale: e un semicerc cu raza de 6m trasat cu linie continu i cte un semicerc cu raza de 9 m trasat cu linie ntrerupt, n faa fiecrei pori; cte o linie cu lungimea de 1m trasat la distan de 7m fa de centrul liniei de poart. n centrul liniilor de fund sunt amplasate i bine fixate dou pori cu dimensiunile de 3m lungime i 2m nlime, prevzute cu plase. Mingea de handbal are urmtoarele caracteristici: este confecionat din piele sau nlocuitori, avnd greutatea de 425 475 gr. la brbai, 325 400 gr. la femei; circumferina de 58 60 cm la brbai i 54 56 cm la femei. a) juctorul care posed mingea poate efectua maximum 3 pai, dup care este obligat s se opreasc sau s paseze, s arunce la poart sau s se deplaseze cu mingea, prin dribling. Deplasarea cu mingea mai mult de 3 pai se sancioneaz cu pierderea posesiei mingii, iar abaterea se numete pai;

26

b) driblingul (impulsuri succesive cu o singur mn) nu poate fi reluat dup reinerea mingii cu una sau dou mini. Abaterea se numete dublu dribling i se sancioneaz cu pierderea posesiei mingii; c) juctorul care arunc la poart nu are voie s ating linia semicercului de 6 m, naintea aruncrii. Abaterea se numete semicerc i se sancioneaz cu pierderea posesiei mingii (dac n aceast situaie s-a marcat gol, el este anulat); d) n relaia dintre doi adversari se interzice: inerea, mpingerea violent, lovirea, punerea de piedici, imobilizarea, tragerea de tricou. Aceast abatere se numete fault i se sancioneaz dup gravitate cu avertisment, eliminare pe dou sau cinci minute ori eliminare definitiv. n toate situaiile, echipa advers beneficiaz de o aruncare liber, pe care o execut de la locul infraciunii, de la semicercul de 9 m (cnd infraciunea a fost comis ntre semicercurile de 6 i 9 metri) sau de la 7 metri (fr prezena adversarilor n fa), atunci cnd prin fault s-a impiedicat marcarea unui gol; e) cnd mingea iese n afara terenului, n lateral, se comite aut, iar ca autor este considerat juctorul care a atins ultima oar mingea. Mingea se repune n joc de la locul de unde a ieit, de ctre echipa advers. Cnd mingea iese din terenul de joc, peste linia de poart (de fund), atins sau aruncat de un juctor aflat n atac, se numete aut de poart i mingea se repune n joc de ctre portarul advers. Cnd mingea iese din teren peste linia de fund, i este atins de un juctor aflat n aprare, se numete corner. Mingea se repune n joc de echipa aflat n atac, de la colul terenului. Cnd mingea iese n afara terenului peste linia de fund, fiind atins de portarul echipei aflat n aprare, nu se consider abatere i mingea este repus n joc de ctre portar. n coal, iniierea elevilor n practicarea jocului de handbal se adapteaz, att ca numr de procedee tehnice i aciuni tactice, ct i ca reguli i dimensiuni ale terenului de joc

27

BIBLIOGRAFIE (SELECTIV) 1.Cercel, Paul, Handbal. Antrenamentul echipelor masculine, Editura SportTurism, 1983. 2.Colectiv, Enciclopedia Educaiei Fizice i Sportului, Editura Aramis, Bucureti, 2002. 3.Dragomir, Petric, Eugeniu Scarlat, Educaie Fizica colar, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1004. 4.Kunst Ghermnescu Ioan, Curs de handbal, E.D.P., Bucureti, 1963. 5.Kunst Ghermanescu Ioan i Hnat Virgil, Handbal I, ed 2-a, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2000; (i editia 1-a, din 1996).

28