Ce bei cand esti insarcinata? Esti insarcinata, dar nu stii ce sa bei...

auzi cum se spune mereu despre ce are voie si ce nu are voie o femeie insarcinata sa bea. Sa vedem asa dar ce lichide iti sunt absolut necesare, si ce lichide ar fi mai bine sa nu consumi deloc cand esti insarcinata.

Este bine sa bei apa cand esti insarcinata? Este foarte bine sa bei apa atunci cand esti insarcinata! Trebuie sa bei apa chiar mai multa decat bei de obicei, pentru ca corpul tau are nevoie de aceasta. Evita totusi sa bei apa prea rece!

Este bine sa bei lapte cand esti insarcinata? Este bine ca laptele sa fie o bautura foarte des consumata de femeile insarcinate. El poate fi consumat sub toate formele si va reprezenta atat o sursa de calciu, cat si o sursa calorica. Daca ai un surplus de calciu in organism intreaba medicul daca este bine sa consumi mai mult lapte decat de obicei. Daca ai o lipsa de calciu trebuie sa consumi mai mult lapte si la nevoie, la recomandarea medicului sa consumi si adaos de calciu.

Este bine sa bei ceai si cafea cand esti insarcinata? Bauturile stimulante de tipul ceaiului si cafelei nu mai trebuiesc consumate daca provoaca insomnii, palpitatii sau tulburari digestive. Daca le suportati bine atunci nu este nici un motiv pentru care sa opriti consumul acestor bauturi.

Este bine sa bei vin sau bere atunci cand esti insarcinata? Femeile insarcinate pot consuma vin sau bere, dar doar in cantitati limitate. Daca esti obisnuita sa bei vin sau bere poti continua si pe timpul sarcinii, dar nu depasi cantitatea de 2 pahare pe zi. Este bine ca pentru binele copilului sa limitezi aceasta cantitate la minimum posibil, dar 2 pahare pe zi nu vor afecta negativ dezvoltarea fatului. Tine minte, este vorba doar de bauturi alcoolice usoare, fara concentratie mare de alcool.

Este bine sa bei tarii atunci cand esti insarcinata? Produsele cu cantitate mare de alcool, cum ar fi tuica, vodca, coniacul sunt total contraindicate in sarcina. Alcoolul afecteaza fatul foarte puternic. Din cauza consumului de alcool poti face avort, pot

naste un copil care va muri rapid sau care va avea serioase leziuni nervoase. Pentru sanatatea copilului tau renunta definitiv la bauturile alcoolice tari.

Alimentatia femeii insarcinate Ai aflat ca esti insarcinata si iti faci deja griji cu privire la silueta si la ce trebuie sa mananci? Nu trebuie sa te sperii intr-atat. O femeie insarcinata care lucreaza nu trebuie sa schimbe cantitatea de alimente pe care le consuma in fiecare zi. O femeie insarcinata nu trebuie sa "manace pentru doi". In schimb, ea trebuie sa schimbe calitatea alimentelor pe care el consuma.

Organismul femeii insarcinate are nevoi mult mai complexe, pentru ca din ceea ce mamica comsuma, copilul isi va forma sistemul osos, sistemul muscular, pe acel nervos si toate organele interne. Daca vrei sa ai un copilas sanatos trebuei sa-i oferi din alimente toate produsele de care are el nevoie pentru a se forma.

Astfel, din cadrul vitaminelor trebuie sa le consumi pe toate, trebuie sa consumi in acelasi timp alimente care iti ofera suficiente glucide, lipide si proteine, trebuie sa consumi zilnic minerale precum fierul sau calciul si neaparat multe lichide.

Proteinele in alimentatia femeii insarcinate Proteinele sunt vitale pentru corpul uman, fara de ele omul nu poate trai, de aceea este bine sa-ti asiguri in timpul sarcinii o masa care sa-ti ofere aproximativ 100 gr. de proteine. Ai in vedere ca nu toate produsele care contin proteine contin aceiasi cantitate de proteine. De aceea este bine ca zilnic sa-ti oferi o masa variata la care sa alternezi produsele proteice si sa le combini astfel incat sa ai zilnic cantitatea de proteine de 100 gr. Produsele care contin proteine sunt: ouale, carnea, pestele, laptele, branza, legumele, fructele, painea, cerealele.

Ai in vedere ca o cantitate prea mica de proteine consumata va duce la hipoproteinimie si la aparitia edemelor (picioare, maini umflate), in timp ce o cantitate prea mare de proteine va duce la o contractie mai puternica a muschilor uterului, ceea ce iti va ingreuna nasterea.

Glucidele in alimentatia femeii insarcinate Desi maijoritatea femeilor stau departe de dulciuri, sub pretextul ca acestea ingrasa, corpul uman are nevoie de o cantitate de glucide in fiecare zi. O femeie insarcinata poata sa consume chiar mai multe glucide decat o femeie care nu se afla in aceasta situatie. Astfel, este bine sa consumi pana la 555 de grame de glucide pe zi. Glucidele se gasesc in produse precum: zaharul, mierea de albine, dulceturile, fructele, painea sau cartoifii.

Lipidele in alimentatia femeii insarcinate Cantitatea de grasimi consumata de o femeie insarcinata nu trebuie sa fie mai mare decat aceea consumata care nu este insarcinata. Aceasta cantitate se limiteaza la 50-60 de grame de grasimi zilnic. Aceste grasimi se iau din ulei, unt, untura, smantana, lapte, peste gras, carne grasa.

Mineralele in alimentatia femeii insarcinate Mineralele sunt foarte importante pentru dezvoltarea fatului. In procesul de formare si de dezvoltare el are nevoie de calciu, fier, fosfor, magneziu si de alte minerale. De aceea, alimentatia mamei trebuie sa i le ofere in cantitati indestulatoare.

Calciulin alimentatia gravidei O femeie care nu este insarcinata are nevoie de o cantitate de 0,9-1 gr pe zi, in timp ce o femeie insarcinata va ajunge in ultimele luni de sarcina pana la 2 gr. de calciu pe zi. Asta pentru ca fatul isi formeaza sistemmul osos si isi preia calciul din corpul mamei. Cand creste mai mare fatul are nevoie de cantitatea de 1 gr. de calciu pe zi, asemanator unui om normal, deci mama trebuie sa-i asigure acest necesar, pe langa necesarul de 1 gr. de care are ea nevoie. Daca mama nu consuma destul calciu copilul isi va extrage calciul din corpul mamei si aceasta va avea carcei, se va simti obosita, si va capata carii dentare.

Ar fi bine sa vorbiti cu medicul dumenavoastra despre cantitatea de calciu pe care trebuie sa o consumati zilnic, pentru ca daca aveti un surplus de calciu medicul nu va av recomanda un consum suplimentar.

In general o jumatate de litru de lapte pe zi, alaturi de branza si legume bogate in calciu sunt suficiente pentru a asigura necesarul zilnic de calciu a unei viitoare mamici. Daca nu va place laptele sau nu il suportati discutati cu medicul alte posibilitati de a oferi cantitatea de calciu necesara corpului dvs.

Fierul in alimentatia gravidei Fierul este necesar fatului pentru formarea hemoglobinei din sange. Cantitatea de fier care trebuie consumata zilnic de catre femeie gravida este de 35 mg. pe zi. Fierul poate fi luat din fructele, spanac, o serie de legume crude, ardei, ficat, oua, urzici.

Sarea in alimentatia gravidei Si sarea este necesara in formarea noului nascut. Cu toate acestea, cantitatea de sare consumata de o femeie cu alimentatie normala nu trebuie sporita in timpul sarcinii. Alimentele consumate in mod normal vor oferi cantitatea suficienta de sare de care femeiea insarcinata si fatul au nevoie. Cu toate acestea, daca medicul recomanda sarea poate fi diminuata cantitativ in ultimele luni de sarcina, sau chiar eliminatat din dieta gravidei.

Sa nu uitam ca o femeie insarcinata trebuie sa consume toate tipurile de vitamine, cu precadere vitamineleA, C, D, E, K si vitaminele din grupul B.

Pot face sex cand sunt insarcinata? Ai aflat ca esti insarcinata si nu stii ce o sa se intample cu viata ta sexuala? 9 luni de abstinenta inseamna intr-adevar un mare chin si nu numai pentru tine, ci si pentru partenerul tau!

Nu-ti fa griji! Nu va trebui sa adaugi la grijile sarcinii si pe aceea ca partenerul te-ar putea insela din cauza lipsei tale de cooperare sexuala. Ai voie sa faci sex atunci cand esti insarcinata, insa trebuie sa fii mai precauta decat de obicei.

Cat sex faci cand esti insarcinata? In principiu poti face sex fara grija atunci cand esti insarcinata, dar e bine ca daca ai obiceiul sa o faci zilnic in periaoda asta sa mai reduci numarul actelor sexuale. In general, studiile au aratat ca in lunile 14,5 de sarcina cuplurile fac sex la 6-10 zile. Din luna a 4- a pana in luna a 7-a de sarcina vei dori sa faci sex o data la aproximatic 10 zile, in timp ce in ultimele 2 luni de sarcina vei renunta la actele sexuale. Aceste date sunt insa doar statisctici si nu e cazul sa se intample exact la fel si in viata ta.

Totusi e bine sa stii ca actele sexuale prea dese pot dauna dezvoltarii copilului. De asemenea, evita actele sexuale violente. Alege sa practici un sex tandru cu partenerul tau, dar care sa evite supraexcitarea ta. Contractiile resimtite in orgasm pot determina o nastere prematura daca actul sexual se desfasoaa intr-o luna inaintata.

Ce pozitii sexuale practici cand esti insarcinata? Partenerul tau trebuie sa stie ca e mai bine sa aleaga pozitiile sexuale cu penetrare posterioara sau latero-posterioara. Puteti alege si pozitii frontale, dar in nici un caz pozitii care ar exercita presiune pe burta. El nu trebuie sa-ti stimuleze organele sexuale, nu trebuie sa practice un sex violent, care sa implice miscari foarte adanci sau mai puternice ale penisului in vagin, pentru ca acestea pot dauna sarcinii. Este mai bine ca nici tu sa nu executi miscarile pe care le practici de obicei in timpul actului sexual, ci sa stai mai linistita.

Ai chef sa faci sex cand esti insarcinata? Majoritatea femeilor simt o crestere a dorintei de a face sex in trimestrul 2 al sarcinii. Ele vor dori sa faca mai mult sex decat in primele luni de sarcina si decat in perioada de dinainte de a fi insarcinate.

Exista femei care nu vor mai dori sa faca sex in timpul sarcinii, trecand printr-o stare de frigiditate, cauzata de constiinta faptului ca poarta in pantec un copil. Instinctul lor matern este mai puternic decat cel sexual si aceste femeie se vor simti vinovate daca practica sexul in timpul sarcinii. Este bine ca partenerii lor sa fie intelegatori si sa stie ca dupa nastere lucrurile vor reveni la normal.

Exista, din contra, alete femei care in timpul sarcinii, mai putin in ultimul trimestru vor avea o dorinta crescuta de a face sex, cauzata de siguranta pe care le-o da sarcina. Multe femei au simtit in timpul primei sarcini oragasme foarte puternice si intense.