DE CE MANCAM ?

PENTRU A TRAI PENTRU A CRESTE PENTRU A NE SIMTI BINE SI SANATOSI PENTRU A OBTINE ENERGIE

CE CONTIN ALIMENTELE? - AGENTI NUTRITIVI: -ZAHARURI - GRASIMI - PROTEINE - VITAMINE - MINERALE CARE SUNT PRINCIPALELE GRUPE DE ALIMENTE ? LACTATE CARNE LEGUME CEREALE FRUCTE CE TREBUIE SA CONTINA UN REGIM ALIMENTAR ECHILIBRAT ? 5 PORTII DIN GRUPA LEGUME SI FRUCTE 6 -11 PORTII DIN GRUPA PAINE SI CEREALE 3 PORTII DIN GRUPA LAPTE 2 PORTII DIN GRUPA CARNE

CE SE INTAMPLA DACA NU AVEM O ALIMENTATIE SANATOASA ? LIPSA DE ENERGIE SCADEREA IMUNITATII SI CRESTEREA RISCULUI DE IMBOLNAVIRE TULBURARI DE GREUTATE APARITIA BOLILOR DE STOMAC SAU DE INIMA, RISCUL APARITIEI CANCERULUI SI A DIABETULUI

APLICATII 1. DATI EXEMPLE DE ALIMENTE DIN FIECARE DIN GRUPELE ENUMERATE MAI SUS. 2. DATI EXEMPLE DE MANCARURI SANATOASE. 3. DATI EXEMPLE DE MANCARURI NESANATOASE. 4. RASPUNDETI LA URMATOARELE INTREBARI? -a) DE CATE ORI MANCATI PE ZI ? -b) CARE ESTE MANCAREA VOASTRA PREFERATA? -c) CONSIDERATI CA AVETI O DIETA SANATOASA? DE CE? -d) CE ATI MANCAT IERI? -e) CE FEL DE ALIMENTE CUMPARATI CEL MAI DES DE LA MAGAZIN? 5. IMAGINATI-VA CA SUNTETI BUCATARI LA UN RESTAURANT MARE. REALIZATI UN MENIU CARE SA INCLUDA MANCARURI, BAUTURI, DESERTURI SI PRETURI.