LECTOR:

FISA DE LUCRU ADS

CONSILIERE ȘI ORIENTARE

DE CE MANCAM ?

 PENTRU A TRAI
 PENTRU A CRESTE
 PENTRU A NE SIMTI BINE SI SANATOSI
 PENTRU A OBTINE ENERGIE

CE CONTIN ALIMENTELE?

- AGENTI NUTRITIVI: -ZAHARURI

- GRASIMI
- PROTEINE
- VITAMINE
- MINERALE

CARE SUNT PRINCIPALELE GRUPE DE ALIMENTE ?

 LACTATE
 CARNE
 LEGUME
 CEREALE
 FRUCTE

CE TREBUIE SA CONTINA UN REGIM ALIMENTAR ECHILIBRAT ?

 5 PORTII DIN GRUPA LEGUME SI FRUCTE

 6 -11 PORTII DIN GRUPA PAINE SI CEREALE
 3 PORTII DIN GRUPA LAPTE
 2 PORTII DIN GRUPA CARNE

CE SE INTAMPLA DACA NU AVEM O ALIMENTATIE SANATOASA ?

 LIPSA DE ENERGIE
 SCADEREA IMUNITATII SI CRESTEREA RISCULUI DE
IMBOLNAVIRE
 TULBURARI DE GREUTATE
 APARITIA BOLILOR DE STOMAC SAU DE INIMA, RISCUL
APARITIEI CANCERULUI SI A DIABETULUI
 APLICATII

1. DATI EXEMPLE DE ALIMENTE DIN FIECARE DIN GRUPELE ENUMERATE MAI

SUS.
2. DATI EXEMPLE DE MANCARURI SANATOASE.
3. DATI EXEMPLE DE MANCARURI NESANATOASE.
4. RASPUNDETI LA URMATOARELE INTREBARI?
-a) DE CATE ORI MANCATI PE ZI ?
-b) CARE ESTE MANCAREA VOASTRA PREFERATA?
-c) CONSIDERATI CA AVETI O DIETA SANATOASA? DE CE?
-d) CE ATI MANCAT IERI?
-e) CE FEL DE ALIMENTE CUMPARATI CEL MAI DES DE LA MAGAZIN?
5. IMAGINATI-VA CA SUNTETI BUCATARI LA UN RESTAURANT MARE.
REALIZATI UN MENIU CARE SA INCLUDA MANCARURI, BAUTURI, DESERTURI
SI PRETURI.