Comunicarea eficient n cstorie

Iubirea i respectul sunt eseniale i n alt domeniu al csniciei: comunicarea Soul iubitor va comunica cu soia sa despre activitile ei, problemele ei, opiniile ei cu privire la diferite probleme. Soia are nevoie de aceasta. Un so care i face timp pentru a sta de vorb cu soia sa i care ascult cu adevrat ceea ce spune ea demonstreaz iubire i respect fa de ea:" Orice om s fie grabnic la ascultare..." Iacov !:!"# Unele soii se plng c soii lor i petrec foarte puin timp conversnd cu ele. ntr$adevr, n aceste timpuri grele, este posibil ca soii s lucreze ore ndelungate departe de cas, iar situaia economic poate impune ca unele soii s dein i ele un loc de munc, dei au familii numeroase. ns un so i o soie trebuie s$i rezerve timp unul pentru cellalt. %ac s$ar simi constrni s caute o companie nelegtoare n afara cstoriei, ei ar putea a&unge la probleme grave. 'odul n care comunic soii i soiiile este important. "(uvintele prietenoase sunt... dulci pentru suflet i sntoase pentru oase". )roverbe !*:+,# -ie c partenerul de cstorie este credincios, fie c nu, se aplic urmtorul sfat al .ibliei:" (uvntul vostru s fie totdeauna cu /ar, dres cu sare" (oloseni ,:*# (nd unul dintre parteneri a avut o zi grea, cteva cuvinte binevoitoare, pline de compasiune, venite din partea celuilalt pot fi de mult folos. "Un cuvnt spus la timpul potrivit este ca nite mere de aur ntr$un coule de argint" )roverbe +0:!!# 1onul vocii i alegerea cuvintelor sunt foarte importante. %e e2emplu, unul i$ar putea spune celuilalt pe un ton plin de iritare, poruncitor:" nc/ide ua3" ns cu ct mai bine drese cu sare sunt cuvintele spuse cu o voce calm i plin de nelegere:" 4rei, te rog, s nc/izi ua5" O bun comunicare prosper acolo unde cuvintele sunt rostite cu blndee, unde e2ist priviri i gesturi binevoitoare, amabilitate, nelegere i tandree. %epunnd eforturi pentru a ntreine o comunicare eficient, nici soul i nici soia nu vor ezita s$i fac cunoscute necesitile, putnd fi unul pentru cellalt surse de mngiere i a&utor n momentele de dezamgire sau de stres. "... s mbrbtai pe cei deznd&duii..." ndeamn (uvntul lui %umnezeu n !1esaloniceni 0:!,. 4or e2ista momente n care soul va fi descura&at i momente n care soia va fi descura&at. 6i i pot vorbi n mod consolator, ntrindu$se unul pe cellalt:" -iecare din noi s plac aproapelui, n ce este bine, n vederea zidirii altora". 7omani !0:+# )artenerii de cstorie care manifest iubire i respect nu vor privi fiecare nenelegere ca pe o problem ma&or. 6i vor face tot posibilul s nu se umple de amrciune unul mpotriva celuilalt:" .rbailor, iubii$v nevestele i nu inei necaz pe ele" (oloseni 8:!"# 9mndoi trebuie s rein c "un rspuns blnd potolete mnia" )roverbe !0:!#. -ii atent s nu$l desconsideri sau s$l condamni pe partenerul tu cnd i dezvluie sentimentele sale sincere. %impotriv, consider aceste e2primri drept o posibilitate de a dobndi o nelegere profund a punctului de vedere a celuilalt.

ncercai, i unul i cellalt, s aplanai nenelegerile i a&ungei n final la un deplin acord. 9mintii$v de ocazia n care Sara i$a recomandat soului ei 9vraam, o soluie pentru o anumit problem, soluie care nu a corespuns cu ceea ce dorea el. (u toate acestea, %umnezeu i$a spus lui 9vraam:" 9scult glasul ei3" :eneza +!:"$!+#. 9vraam a ascultat i a fost binecuvntat. n mod asemntor, dac o soie sugereaz altceva dect ceea ce dorea el$ ceea ce intenioneaz s fac soul ei$ el trebuie cel puin s o asculte. n acelai timp, o soie nu trebuie s monopolizeze conversaia, ci trebuie s asculte ceea ce are de spus soul ei:" 'ai bine s locuieti ntr$un col pe acoperi, dect s locuieti ntr$o cas mare cu o nevast glcevitoare" )roverbe +0:+,# -ie c este vorba despre so, fie c este vorba despre soie, faptul de a insista ntotdeauna asupra propriei preri demonstreaz lips de iubire i respect. (omunicare eficient este, de asemenea, n cadrul relaiilor intime din cuplu. 6goismul i lipsa stpnirii de sine pot pre&udicia grav aceast relaie, cea mai intim din cadrul cstoriei. (omunicarea desc/is, precum i rbdarea, sunt eseniale atunci cnd fiecare caut n mod neegoist bunstarea celuilalt, problema intim nu va deveni niciodat dificil. 9tt n aceast privin, ct i n altele "nimeni s nu caute folosul su ci al altuia" !(orinteni ;:8$0< !=$+,# (e sfaturi minunate ofer (uvntul lui %umnezeu. 6ste adevrat, fiecare csnicie i va avea bucuriile i necazurile ei. ns atunci cnd soii se supun modului de gndire al lui %umnezeu, aa cum este acesta dezvluit n .iblie, i i ntemeiaz relaia pe o iubire principal i pe respect, ei pot avea ncredere c vor avea o csnicie durabil i fericit. 9stfel, ei nu numai c se vor onora unul pe cellalt, ci l vor onora i pe (reatorul cstoriei, %umnezeu. n decursul anilor ns apar dificulti. n cuplurile cu probleme se constat un deficit n ceea ce privete dezvoltarea deprinderilor de comunicare, att a celor e2presive, ct i a celor receptive. )artenerii se plng de lips de nelegere, lips de atenie, insuficient ascultare, escaladarea conflictelor i dificultilor n rezolvarea problemelor. %eprinderile de comunicare e2presiv se refer la faptul c vorbitorul i indetific gndurile, sentimentele i dorinele i le e2prim clar pentru cellalt persoana I, nu aluzii3# %e e2emplu: "' bucur cnd vii de la serviciu i m ntrebi cum m$am simit azi3" %eprinderile receptive includ ascultarea nonverbal contact vizual, aprobare prin gesturi#, empatizare, parafrazare i alte e2presii din care s rezulte faptul c subiectul ascult i l nelege pe cellalt. nainte de a$i nva pe parteneri deprinderile de comunicare verbal, terapeutul trebuie s defineasc clar rolul de vorbitor i cel de asculttor. >a nceput acesta va lua parte activ la modelarea respectivelor deprinderi i treptat, apoi, i va relua rolul de antrenor.

Exerciii de dezvoltare a deprinderilor de comunicare

1. 1erapeutul modeleaz modul negativ de ascultare nonverbal se uit n alt parte, se

mic pe scaun, caut ceva, rsfoiete un ziar, formeaz un numr de telefon etc.# n timp ce fiecare so vorbete pe o tem neutr de e2emplu: cum i$a petrecut ziua, s descrie n ce const munca sa etc.#. 9poi pacientul fiecare, pe rnd# este ntrebat cum s-a simit cnd el vorbea i nu era ascultat. Rspunsuri posibile: $ suprat $ trist $ frustrat $ ridicol $ rnit %e asemeni, va fi invitat s mrturiseasc i ceea ce a gndit cnd el vorbea i nu era ascultat. Rspunsuri posibile: $ "ceea ce spun nu este important". $ "niciodat nu voi atrage atenia cuiva". $ "nimeni nu m va respecta" $ "nu tiu s vorbesc". $ "nu tiu s m port". $ "ce am greit5" 9poi, fiecare partener trebuie s furnizeze e2emple de ascultare nonverbal negativ.

2. 1erapeutul, i apoi fiecare pertener, practic ascultarea nonverbal pozitiv st n faa celuilalt, are contact vizual, d din cap n semn c este receptiv#. -iecare partener este ntrebat cum s$a simit atunci cnd a fost ascultat. 3. 1erapeutul abiliteaz modaliti negative de recepionare ntr$un mod e2agarat i plin
de umor: $ ntrerupe, eventual pentru o glum bine plasat< $ nc/eie frazele celuilalt< $ abate cursul discuiei. 9poi fiecare partener este solicitat s dea un e2emplu cnd a procedat aa.

4. 1erapeutul i nva pe pacieni cuplul# s parafrazeze ascult ce spune partenerul i parafrazeaz intenionat ntr$o manier interogativ#. Exemplu: "mi se pare c vorbeti despre...", "asta este ceea ce ai vrut s spui5" 9cest lucru se poate realiza i la nivelul comportamentului nonverbal, printr$o mimic interogativ. >a nceput fiecare membru al cuplului l parafrazeaz pe terapeut. 5. 9poi, fiecare partener nva s$l parafrazeze pe cellalt. 62erciiile se vor continua acas specialitii le spun c/iar "teme pentru acas"#, e2ersnd deprinderile de comunicare i &ucnd pe rnd rolurile de vorbitor i asculttor.

Rezolvarea problemelor de comunicare n cuplu

I.

ntr-o prim faz la definirea problemei unul dintre soi n!epe prin a !omenta poziti" !e fa!e !ellalt so n legtur !u problema.

Urmeaz o descriere a problemei, apoi este prezentat reacia emoional a primului partener la problem. n spirit de colaborare, cel care a nceput, arat n ce msur a contribuit el la producerea i la meninerea problemei. 9cest spirit de colaborare este absolut necesar: II. pentru a reduce ansele ca problema s fie definit n termeni acuzatori< l a&ut pe cellalt so s se simt mai puin atacat< l stimuleaz pe acesta din urm s se anga&eze la rezolvarea problemei< evit situaia ca unul dintre parteneri s fie considerat n totalitate responsabil de producerea problemei i, mai apoi, de gsirea soluiei. #aza a doua !onst n soluionarea problemei

n aceast faz primul pas este "brainstorming"$ul n traducere "asaltul creierului"# n urma cruia este generat o serie de soluii posibile la rezolvarea problemei. >a nceput, toate soluiile se accept i nici unul dintre soi nu trebuie s cenzureze soluiile proprii sau pe ale partenerului. 1erapeutul va veg/ea la aceasta3 )oate participa i terapeutul la furnizarea de soluii, dar ntietate au cei doi. Exemplu: )roblema const n aceea c soia se simte &ignit i ignorat cnd soul vine suprat de la servici i, n loc s$o ntrebe cum s$a simit, ncepe s$i povesteasc necazurile lui de la locul de munc. Soluii posibile: !. Soul s fac o plimbare nainte de a veni acas, pentru a se detensiona. +. (nd se ntoarce acas, soul va mbria soia i cei doi vor discuta cinci$zece minute despre modul n care i$a petrecut ziua. 8. %ac soul are nevoie de mai mult timp pentru a se plnge de necazurile lui de la locul de munc, el o va ntreba pe soia sa dac este dispus s l asculte i i va cere s i acorde un timp limit pentru acest lucru. %ac ea nu este dispus s l asculte sunt motive ntemeiate i alte prioriti presante# este bine ca soul s apeleze la un prieten. ,. Soul va contacta un consilier$psi/olog cu care va discuta problemele sale profesionale. 0. Soia i va face semn discret s tac i va ncepe s vorbeasc despre problemele ei. *. Soul nu va discuta niciodat acas problemele de la serviciu.

;. Soia i va solicita soului un timp egal n cazul n care ea a acceptat s$i asculte plngerile, timp n care soul s fac treab n buctrie, iar ea s se uite la televizor. ?. Soia i va folosi abilitile de ascultare atunci cnd soul discut despre serviciu, iar acesta o va asculta la rndul su atent. ". Soul va renuna la serviciu care l streseaz. !=. Soul va discuta cu eful despre modul n care serviciul su ar putea deveni suportabil. $up !e !uplul a generat lista de soluii posibile% fie!are soluie "a fi testat dup urmtoarele !riterii !. 6a este absurd5 +. 4a a&uta respectiva soluie la rezolvarea problemei5 8. (are sunt argumentele pro i contra ale respectivei soluii5