Teste gril

1. Finalitatea ca un concept adoptat de UNESCO este definit ca:

A. Scop, el de atins, indiferent de mijloacele la care recurgem.
B. Proces complex care implic scopul marcat de cauz, direcie i efect.
C. Scop, el de atins, ce poate avea mici abateri, funcie de individ, prob, condiii etc.

2. Creterea emulaiei pentru activitatea sportiv este urmtoarea
finalitate:
A. Cultivarea interesului pentru educaie fizic i sportiv continu i adecvat vrstei.
B. Formarea i dobndirea unor cunotine i priceperi specifice.
C. Stpnirea mijloacelor de evaluare sportiv.


3. Creterea prestigiului sportului romnesc n lume, sporirea contribuiei
sale la mai buna cunoatere a tinerilor, realizarea idealurilor de pace,
prietenie i colaborare este finalitatea care are ca obiectiv mediu unic:
A. Formarea unor nalte trsturi de caracter i personalitate.
B. Creterea continu a performanelor sportive.
C. Reprezentarea cu cinste i demnitate a patriei noastre, a tricolorului romnesc.

4. Comportarea civilizat n societate i respectul pe care-l manifest
subiectul fa de valorile sportive naionale, reprezint urmtoarea
finalitate:
A. Contribuii la educarea moral-civic i patriotic.
B. Educarea n spiritul respectului fa de munc.
C. Formarea i educarea n spiritul datoriei patriotice.

5. Formarea animatorilor sportivi, reprezint una din formele de
manifestare a acestei finaliti a activitii de educaie fizic i sport:
A. Pregtirea pentru turism i pentru timpul liber.
B. Organizarea activitilor turistice.
C. Realizarea unei odihne active i divertisment.

6. Definiie: ..un ansamblu de metode, mijloace i tehnici de instruire i
educaie, de refacere a organismului dup efort, utilizate n funcie de
obiectivele fixate i mai cu seam de performanele sportive (A. Nicu).
A. Metodica predrii.
B. Tehnica de execuie.
C. Tehnologia antrenamentului.

7. Urmtorii indicatori (factori) determinani ai performanei sportive:
selecie, model, sistem de asisten, tehnicieni, fac parte din urmtoarea
categorie:
A. Organizatorico-administrativi.
B. Conceptuali.
C. Organizare i conducere.

8. Urmtorii indicatori (factori) determinani ai performanei sportive:
uniti sportive de performan, antrenori, sportivi legitimai, sportivi
clasificai, specialiti, fac parte din urmtoarea categorie:
A. Organizatorico-administrativi.
B. Economico-financiari.
C. Organizare i conducere.

9. Programarea modelului logic al performanei trebuie s aib la baz, ca
finalitate:
A. Performana.
B. Organizarea tiinific a conducerii domeniului.
C. Selecia.

10.Componentele conducerii tiinifice a antrenamentului modern sunt:
A. Prognoza, modelarea, programarea, transmiterea.
B. Planificarea, organizarea, decizia, reglarea, evidena.
C. Prognoza, planificarea, decizia, transmiterea, reglarea.


11. Din cele trei surse principale din care izvorte performana sportiv:
valoarea biologic i a personalitii sportivului, cea intelectual exprimat de
corpul de specialiti i timpul, dou sunt variabile i una constant. Sursa
constant este:
A. Componenta intelectual.
B. Timpul.
C. Valoarea biologic i a personalitii sportivului.

12. Selecia este:
A. Un proces organizat i repetat de depistare a talentului.
B. O etap unic de evideniere a talentului.
C. Un proces continuu, nentrerupt de triere a valorilor.

13. Prin sistem naional de selecie nelegem:
A. Tendina de a aborda aceleai criterii indiferent de sportul practicat i nivelul de pregtire la nivel
naional.
B. Tendina de a aborda aceleai criterii n cadrul ramurii de sport practicate la nivel naional.
C. mbinarea criteriilor comune cu cele specifice, funcie i de nivelul de pregtire la nivel
naional.

14. Instituionalizarea sistemului unic de selecie i pregtire a copiilor i
juniorilor se realizeaz n anul:
A. 1976
B. 1972
C. 1980

15. n Sistemul naional de selecie acioneaz 5 tipuri de criterii:
A. Medicali, somatofiziologici, biomotrici, psihologici, tehnici.
B. Medico-sportivi, somatofiziologici, biochimici, psihologici, motrici.
C. Morfofiziologici, psihologici, biologici, motrici, tehnici.

16. Fibrele albe sunt:
A. Fibre cu echipament enzimatic favorabil eforturilor de durat.
B. Fibre intermediare (mixte).
C. Fibre cu echipament favorabil eforturilor explozive.

17. Criteriul sanogenetic este eliminatoriu n:
A. Selecia primar.
B. Selecia secundar.
C. Selecia final.

18. Criteriul psihologic iese mai mult n eviden n:
A. Selecia primar.
B. Selecia secundar.
C. Selecia final.

19. Anamneza medico-sportiv reprezint o metod subiectiv de
determinare a criteriilor:
A. Neuropsihice.
B. Genetice i antropologice.
C. Sanogeneza.

20. Biopsia muscular are aplicabilitate:
A. Numai n condiii excepionale.
B. Curent.
C. Ori de cte ori este nevoie.

21. nsuirile somatice principale sunt condiionate genetic diferit, n ordine
descresctoare astfel:
A. esutul adipos, esutul osos, esutul muscular.
B. esutul muscular, esutul adipos, esutul osos.
C. esutul osos, esutul muscular, esutul adipos.

22. Scara androginitii a lui Bayer-Bailey indic:
A. Gradele activitii sexuale.
B. Armonia ntre sex i sexualizare.
C. Nivelul atins n maturizarea aparatului sexual.

23. Scara androginitii a lui Bayer-Bailey are:
A. 5 grade.
B. 7 grade.
C. 3 grade.

24. Activitatea sistemului nervos i, n principal, a scoarei cerebrale mpreun
cu metabolismul de la nivelul muchiului sunt factori funcionali ce
condiioneaz:
A. Rezistena.
B. Viteza.
C. ndemnarea.

25. Dup cercetrile lui A. Demeter, timpul de reacie este foarte bun dac
dureaz:
A. Sub 100 ms.
B. Sub 180 ms.
C. Sub 250 ms.

26. Zona strict aerob (frecvena cardiac) se afl la:
A. 140-150 bti pe minut.
B. 155-165 bti pe minut.
C. 165-175 bti pe minut.

27. Predominana funcional a emisferei corticale dreapt ntlnit la
stngaci:
A. Favorizeaz dezvoltarea vitezei.
B. Favorizeaz dezvoltarea ndemnrii.
C. Defavorizeaz dezvoltarea ndemnrii.

28. Vrsta biologic este:
A. n concordan deplin cu vrsta cronologic.
B. ntotdeauna mai mare dect vrsta cronologic.
C. Mai mare sau mai mic dect vrsta cronologic.

29. Sursa de energie este unic, reprezentat de radiaia solar, i este
absorbit prin procesul de asimilaie clorofilian din plante, n electronii
atomilor de:
A. Carbon (C).
B. Hidrogen (H).
C. Oxigen (O).

30. ATP-ul se desface n:
A. ADP +H
3
PO
4
+energie.
B. 2ADP + H
3
PO
4
+ energie
C. ADP + 2(H
3
PO
4
) + energie

31. 1 molecul de acetil coA reface:
A. 12 molecule de ADP.
B. 12 molecule de NAD.
C. 12 molecule de ATP.

32. Studiile de microscopie electronic au evideniat ntre densitatea
mitocondrial i capacitatea VO2 max. un raport:
A. Direct proporional.
B. Invers proporional.
C. Neutru.

33. Mecanismele de reglaj neuroendocrin sunt:
A. Condiionate genetic n proporie majoritar.
B. Influenate de antrenament n proporie majoritar.
C. Aproximativ egal condiionate genetic ct i influenate prin antrenament.

34. Factorii psihologici sunt:
A. Deprinderi, reglaj volitiv, motivaia, temperament, caracter, atitudini, reglaj afectiv, capacitate de
nvare motric, capacitate mental, atenie, psihomotricitate, aptitudini speciale.
B. Familia (standard de via, nr. membri, mediul social, tradiia sportiv), societatea (tradiie,
experiene, concepia de pregtire, moda, opinia public).
C. Aptitudini generale (structuri senzorio-perceptive, nsuiri ale SNC, caracteristici ale
analizatorilor, capacitate de nvare motric), fond atitudinal (nivel de aspiraie, disciplin,
continiciozitate, caliti de voin, capacitate de druire).

35. Definiie: .urmrete s asigure corespondena dintre aptitudinile i
atitudinile individului, pentru ca pe aceast baz s se asigure adaptarea la
efort i eficiena n antrenamente i competiii.
A. Selecia psihopedagogic.
B. Selecia psihologic.
C. Selecia pedagogic.

36. Pentru ramurile de sport n care prima selecie se face pna la 6 ani
(inclusiv), copiii trebuie s realizeze la testarea pregtirii fizice generale
minimum:
A. 200 puncte.
B. 280 puncte.
C. 360 puncte.

37. Pentru ramurile de sport n care prima selecie se face la 7 ani sau dup
aceast vrst, copiii trebuie s totalizeze la testarea pregtirii fizice generale
minimum:
A. 300 puncte.
B. 380 puncte.
C. 440 puncte.

38. La ramurile de sport n care calitile motrice au mare grad de
determinare genetic punctajul de selecie motric iniial pentru pregtirea
fizic general trebuie s se apropie de:
A. 70 puncte.
B. 80 puncte.
C. 90 puncte.

39. Copiii care prezint talie de excepie beneficiaz la selecia iniial n
pregtirea fizic general o bonificaie la toate probele de:
A. 40 puncte.
B. 60 puncte.
C. 80 puncte.


40. Durata pregtirii n grupele de nceptori este n medie de:
A. 1 an.
B. 3 ani.
C. 5 ani.



41. Probele de selecie iniial pentru pregtirea fizic general la copiii
sub 6 ani (inclusiv) sunt:
A. 4 (alergare pe 20 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s).
B. 5 (alergare pe 20 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s, mobilitate coxofemural n plan anterior).
C. 6 (alergare pe 20 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s, mobilitate coxofemural n plan anterior, alergare de rezisten
600 m.).

42. Durata pregtirii n grupele de avansai este n medie de:
A. 2 ani.
B. 5 ani.
C. 10 ani.

43. Probele de selecie iniial pentru pregtirea fizic general la copiii peste
7 ani (inclusiv) sunt:
A. 6 (alergare pe 50 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s, mobilitate coxofemural n plan anterior, alergare de rezisten
600 m.).
B. 7 (alergare pe 50 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s, mobilitate coxofemural n plan anterior, meninut n atrnat sau
traciuni, alergare de rezisten 600 m.).
C. 8 (alergare pe 50 m., sritura n lungime de pe loc, proba de ndemnare naveta, ridicri din
trunchi din culcat n eznd timp de 30 s, mobilitate coxofemural n plan anterior, meninut n
atrnat sau traciuni, aruncarea mingii de oin, alergare de rezisten 600 m.).

44. Vrsta optim de selecie este:
A. Determinat tiinific, funcie de mai muli parametrii.
B. Aleas pe baza modelului campionului.
C. Funcie de complexitatea tehnic a ramurii sportive.


45. Plecarea la alergarea de vitez pe 50 m. (la selecia primar) se realizeaz:
A. Cu start de jos.
B. Cu start din picioare la comand.
C. Cu start din picioare la prima micare.

46. La alergarea de rezisten (la selecia primar), transformarea alergrii n
mers se consider:
A. Abandon.
B. Se nregistreaz timpul dac termin cursa.
C. Se nregistreaz timpul dar cu penalizri dac termin cursa.



47. Aruncarea mingii de oin la distan (la selecia primar) se realizeaz:
A. De pe loc cu ambele mini.
B. De pe loc cu o singur mn.
C. Din deplasare cu o singur mn.

48. Traciuni n brae (la selecia primar) se execut numai de ctre bieii
care au depit vrsta de :
A. 10 ani.
B. 12 ani.
C. 14 ani.

49. La jocul de micare (naveta) distana total de alergare (la selecia
primar) este de:
A. 40 m.
B. 50 m.
C. 60 m.


50. La ridicarea trunchiului din culcat n eznd timp de 30 s. (la selecia
primar), subiectul trebuie s ating genunchii i salteaua cu:
A. Capul.
B. Cu oricare extremitate distal a corpului.
C. Coatele.

51. n cadrul msurrii mobilitii (la selecia primar) trebuie s se pstreze
poziia final timp de:
A. 2 secunde.
B. 3 secunde.
C. 5 secunde.

52. Selecia primar a copiilor i juniorilor se efectueaz cu mijloace specifice
de ctre:
A. Profesorul de educaie fizic de la clas.
B. Profesorul-antrenor din cadrul clubului sportiv interesat.
C. De ctre toi factorii interesai, avnd o pregtire specific.

53. Regularitatea centripet a creterii (Zurbrugg) se refer la:
A. Creterea mai pronunat dinspre segmentelor proximale spre segmentele distale.
B. Creterea mai pronunat dinspre segmentele distale spre cele proximale.
C. Creterea dinspre centru spre extremiti.




54. Metabolismul bazal al copilului este:
A. Cu 10-20% inferior adultului.
B. Cu 10-20% superior adultului.
C. Egal cu al adultului.

55. Antrenamentul de for pentru copii i juniorii n cretere impune:
A. Lucru dinamic cu ncrcturi mici, timp suficient de refacere.
B. Lucru dinamic cu ncrcturi mici, alternri brute.
C. Lucru static cu ncrcturi mici, timp suficient de refacere

56. Musculatura la 6 ani reprezint:
A. 40,4% din greutatea corpului.
B. 35% din greutatea corpului.
C. 21,7% din greutatea corpului.

57. Tonusul muscular la copii de vrst colar mic este:
A. Egal cu al adulilor.
B. Mai sczut dect al adulilor.
C. Mai ridicat dect al adulilor.

58. Cordul copiilor de vrst colar mic reacioneaz putenic la efort n
mod:
A. Economic.
B. Neeconomic.
C. Difereniat.

59. La vrsta colar mic, efortul determin:
A. Accelerarea pronunat a frecvenei respiratorii, comparativ cu a adultului.
B. Accelerarea adecvat a frecvenei respiratorii.
C. O accelerarea mai puin pronunat a frecvenei respiratorii comparativ cu a adultului.

60. Definiie: . idee de baz a unei doctrine sau teze care structureaz i
orienteaz o activitate de cunoatere sau de natur practic, din care deriv o
serie de consecine n planul aciunii i comportamentului (A. Nicu):
A. Finalitatea.
B. Principiul.
C. Obiectivul.

61. Definiie: Proces pedagogic desfurat sistematic i continuu gradat de
adaptarea organismului omenesc la eforturile fizice tehnico-tactice i psihice
intense n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de
practicare competitiv a exerciiilor fizice (Dicionarul terminologic 1974).
A. Pregtirea fizic.
B. Lecia de antrenament.
C. Antrenamentul sportiv.

62. Prin efectele obiective n planul dezvoltrii funcionale i al nivelului
adaptativ al organismului uman, antrenamentul sportiv prezint componenta:
A. Biologic.
B. Igienic.
C. Medical.


63. Caracteristica multifactorial i interdisciplinar ale procesului de
antrenament se manifest prin:
A. Participarea alturi de cuplul sportiv-antrenor i a altor oameni de tiin.
B. Participarea fiinei umane n totalitatea sa.
C. Maximizarea performanelor sportive.

64. Caracterul praxiologic al procesului de antrenament reprezint:
A. Posibilitatea de a influena i modela contiina individului.
B. Orientarea spre obinerea celei mai mari eficiene.
C. Organizarea sa riguroas.

65. Principiul general al accesibilitii al antrenamentului sportiv se refer la:
A. Sportivii i antrenorii s aib acces la baza material.
B. Antrenamentul sportiv s in seama de particularitile de vrst, sex i pregtire ale sportivilor.
C. Antrenorii i profesorii s gseasc formula cea mai eficient de aplicare a metodelor i
mijloacelor de antrenament.

66. Principiul continuitii n antrenamentul sportiv se refer la:
A. Necesitatea programrii antrenamentului sportiv de-a lungul ntregului an calendaristic, n
fiecare lecie a ciclului sptmnal.
B. Necesitatea de a programa i participa la concursuri sau lecii concurs de-a lungul ntregului an, n
fiecare ciclu sptmnal.
C. Necesitatea de a mri treptat volumul i intensitatea efortului de-a lungul ntregului an
calendaristic.

67. Principiul periodizrii i structurii ciclice a efortului n antrenamentul
sportiv se refer la:
A. Necesitatea programrii i susinerii repetate a unui efort cu un volum i o intensitate uniform
cresctoare, de-a lungul ntregului an.
B. Necesitatea periodizrii i susinerii repetate a unui efort cu un volum i o intensitate
cresctoare n val (sau trepte).
C. Necesitatea programrii i susinerii aceluiai tip de efort (volum i intensitate constante) de-a
lungul ntregului an calendaristic.



68. Principiul participrii contiente a sportivului n cadrul procesului de
antrenament implic:
A. Reglaj volitiv.
B. Reglaj afectiv.
C. Reglaj cognitiv.

69. Principiul sistematizrii mijloacelor n procesul de antrenament
presupune:
A. A elabora un sistem cu toate mijloacele implicate n efortul de antrenament.
B. A elabora un sistem cu mijloacele care determin un progres real din partea sportivului.
C. A elabora un sistem cu mijloacele cele mai eficiente, individualizate pe fiecare sportiv n parte.

70. Principiul individualizrii n antrenamentul sportiv presupune:
A. Selectarea celor mai eficiente mijloace, n raport de pregtirea fiecrui sportiv.
B. Selectarea celor mai eficiente mijloace, n raport de situaia ivit pe teren (mijloace, condiii
atmosferice, etc.).
C. Selectarea celor mai eficiente mijloace, n raport de situaia complex ntlnit n fiecare caz n
parte.

71. Principiul nsuirii temeinice n antrenamentul sportiv se refer la:
A. Asigurarea numrului de repetri necesare nvrii elementului tehnic preconizat.
B. Repetarea structurilor tehnice nvate n vederea consolidrii.
C. Individualizarea mijloacelor folosite.

72. Reaciile de adaptare ale organismului n cadrul procesului continuu de
antrenament sunt:
A. Reacii imediate de adaptare.
B. Reacii tardive de adaptare.
C. Ambele tipuri de reacii la adaptare.

73. Perfecionrile morfofuncionale caracteristice sportivilor sunt modificri:
A. Ireversibile.
B. Reversibile i perfectibile.
C. Perfectibile.

74. Perfecionrile dobndite prin antrenament se pierd n lipsa excitantului
specific, ntr-un timp mai scurt dect cel necesar obinerii lor de:
A. 3-4 ori.
B. 2 ori.
C. 6 ori.

75. Fibrele musculare n caz de imobilizare se atrofiaz dup cum urmeaz:
A. Fibrele roii se deterioreaz cel mai rapid.
B. Fibrele intermediare se deterioreaz primele.
C. Fibrele albe se deterioareaz mai rapid dect cele roii.


76. Principiul solicitrilor optime i a creterii n trepte a eforturilor se refer
la:
A. Solicitrile trebuie s fie n corelaie cu nivelul sportivului i n cretere continu.
B. Solicitri adecvate nivelului de pregtire, alternate cu momente de cretere, meninere i scdere
a parametrilor de efort.
C. Parametrii efortului trebuie s fie corespunztori cu modelul de antrenament i concurs.

77. Experiena practic recomand schimbarea nivelului de solicitare dup:
A. 3 luni.
B. 7 zile.
C. 4-6 sptmni.


78. Principiul prioritii efortului specific competiional se refer la:
A. Necesitatea abordrii solicitrilor specifice eforturilor competiionale.
B. Abordarea n antrenament a structurilor tehnice specifice sportului sau probei la care particip
sportivul.
C. Necesitatea dezvoltrii calitilor motrice specifice competiiei.

79. Pragul anaerob n ceea ce privete lactacidemia este de:
A. 2 mmol/l.
B. 4 mmol/l.
C. 6 mmol/l.

80. Enzimele care asigur descompunerea i resinteza acidului
adenozintrifosforic i fosfocreatinei sunt activate prin contracii intense i de
foarte scurt durat:
A. 6-16 sutimi de secund.
B. 16-24 sutimi de secund.
C. 24-36 sutimi de secund.

81. Principiul pregtirii fizice multilaterale presupune:
A. Dezvoltarea celor patru caliti fizice de baz: fora, viteza, rezistena i ndemnarea.
B. Dezvoltarea armonioas somatofuncional a organismului.
C. Pregtirea tehnic n mai multe sporturi sau probe.


82. Obiectivizarea antrenamentului i concursului sportiv presupune:
A. Cunoaterea i stocarea datelor obiective ce definesc antrenamentul i concursul sportiv.
B. Cunoaterea i stocarea datelor ce privesc sportivul n efortul de antrenament i concurs.
C. Cunoaterea i stocarea datelor privitoare la tehnica de execuie a structurii motrice specifice.



83. Care din urmtoarele informaii sunt de esen metodologic:
A. Date biochimice.
B. Date privind procele nervoase.
C. Volumul i intensitatea efortului.

84. Reinerea informaiilor audio-vizuale (fa de cele numai audio) crete
procentual la:
A. 50%.
B. 65%.
C. 75%.


85. Posibilitatea de dirijare, de decizie i de optimizare a antrenamentului
sportiv depinde n ultim instan de nregistrarea continu a datelor, de
prelucrarea lor imediat i de o interpretare corelat, analizat periodic.
Datele sunt furnizate de:
A. Raionalizare
B. Obiectivizare
C. Planificare

86. Numrul mare de mijloace, ca orientare metodic, ce elogiaz bogia
coninutului ca o condiie a reuitei i eficienei, este orientare a:
A. Trecutului
B. Prezentului
C. Viitorului

87. Selecia continu a mijloacelor cu eficiena cea mai mare n determinarea
performanei sportive este apanajul:
A. Ciberneticii
B. Planificrii
C. Statisticii matematice

88. Indicatorul statistic care permite selecionarea celor mai eficiente
mijloace, prin compararea datelor acestora vis--vis de performan este:
A. Media aritmetic
B. Amplitudinea
C. Indicele de corelaie

89. Ramurile i probele sportive ale cror mijloace se preteaz, n exprimarea
lor, la o expresie matematic ponderal, au ca unitate de msur:
A. Secunde, minute, ore
B. Centimetrii, metrii, kilometrii
C. Grame, kilograme, tone

90. Pentru ramurile i probele aciclice (gimnastic) sau bazate pe
adversitate direct (box, lupte, judo, scrim, jocuri sportive), standardizarea
mijloacelor se realizeaz prin:
A. Coeficientul de solicitare i utilitate
B. Indicele de corelaie
C. Coeficientul de variabilitate

91. Canotajul este un sport din grupa eforturilor ciclice ntr-un regim:
A. Aerob
B. Mixt (aerob-anaerob)
C. Anaerob

92. Urmtorul factor, determinant al performanei, este exprimat dimensional
i cantitativ, relevnd caracteristici spaiale:
A. Aptitudinea de coordonare
B. Capacitatea funcional
C. Aptitudinea somatic

93. Energia aerob (oxidativ) susine efortul de competiie la canotaj:
A. n proporia cea mai mic ntre 6-8%
B. n proporia cea mai mare ntre 60-75%
C. n proporia cea mai mare ntre 77-82%

94. n canotaj, se poate conta, n medie, pe o cretere a energiei aerobe fa de
disponibilitile native ale sportivei/sportivului de cca.:
A. 40-70%
B. 30-40%
C. 15%

95. Modelul VO2 max., procentul din VO2 max. ce poate fi mobilizat i durata
meninerii acestui nivel, greutatea corporal i masa activ sunt factori ce
determin eficient productivitatea:
A. Anaerob
B. Aerob
C. Mixt


96. Pentru elaborarea cu eficien maxim a unui antrenament intensiv este
necesar s se plece de la urmtoarele:
A. Cunoaterea efectelor cumulative determinate care stau la baza performanei mondiale, nivelul
acestora i raporturile cantitative dintre ele.
B. Cunoaterea dinamicii procesului propus a fi realizat cu metodologia utilizat, a fiecrui efect
cumulat n parte pn la care creterea devine nesemnificativ.
C. Ambele premise expuse mai sus.


97. n sporturile aciclice pentru analiza mijloacelor tehnice este absolut
necesar:
A. nregistrarea manual a datelor.
B. Filmarea aciunii motrice.
C. mbinarea ambelor tehnici de nregistrare.

98. mbinarea tehnicii manuale cu cele automate determin culegerea
datelor privind:
A. Mijloacele tehnice folosite de sportiv i de adversar.
B. Arbitrajul.
C. Ansamblul mijloacelor tehnice, tactice, fizice etc. din cadrul competiiei specifice.

99. La fotbal, timpul aa-zis mort din joc reprezint cca.:
A. 25 min.
B. 35 min.
C. 40 min.

100. Inventarul mijloacelor (exerciiilor) din cadrul modelului de
antrenament a compus:
A. Coninutul antrenamentelor
B. Coninutul concursurilor
C. Coninutul antrenamentelor i al concursurilor

101. Definiie: nseamn operaia de tipizare a mijloacelor, leciilor i
ciclurilor sptmnale, ca urmare a cunoaterii valorilor biologice,
biomecanice i metodologice, precum i a efectelor lor stabile n economia
ciclului anual de pregtire, n vederea aplicrii lor cu eficien maxim (printr-
o solicitare compatibil cu cea a concursului) (A. Nicu):
A. Sistematizarea
B. Standardizarea
C. Planificarea

102. Tendina uniformizrii mijloacelor este contracarat prin tratarea lor
difereniat din punct de vedere:
A. Tehnologic
B. Programatic
C. Metodologic



103. Cunoaterea valorilor investite n antrenament, economisirea energiei
umane, a timpului n favoarea performanei, precum i selecionarea celor mai
adecvate i valide mijloace constituie motivul i totodat efectul:
A. Raionalizrii
B. Sistematizrii
C. Algoritmizrii

104. Indicatorii cantitativi de organizare din cadrul modelului cuprind:
A. ncadrarea n timp a volumului mijloacelor folosite
B. Numrul mijloacelor folosite
C. Ambele variante

105. Cotele de progres ale performanei din concursuri determin creterea
valoric a indicatorilor modelului de antrenament. Este vorba despre:
A. Concursuri de orice nivel
B. Concursuri majore
C. Concursuri de nivel naional

106. Una din metodele moderne de a prognoza valoarea rezultatului sportiv l
constituie calculul:
A. Regresiei
B. Coeficientului de corelaie
C. Mediei aritmetice

107. Prognoza performanei are dou planuri: prognoza rezultatului sportiv
i:
A. Prognoza caracteristicilor morfofuncionale ale sportivului
B. Prognoza calitilor motrice ale sportivului
C. Prognoza dinamicii locului ocupat

108. Aspectele caracteristice tehnico-tactice i fizice ale sportivului,
evideniate n timpul competiiei sunt relevate de:
A. Graficul de joc
B. Graficul de concurs
C. Graficul de curs

109. Analiza temporal i spaial a parcursului din cadrul probei este
ilustrat sugestiv de:
A. Graficul de joc
B. Graficul de concurs
C. Graficul de curs


110. n cadrul sporturilor de echip, eficiena apare din eforturile nsumate
ale fiecrui individ n parte, i sunt obiectivizate prin:
A. Graficul de joc
B. Graficul de concurs
C. Graficul de curs

111. Aspectele medico-biologice ale competiiei se refer la:
A. Efortul fizic din timpul competiiei
B. Particularitile medico-biologice ale concurenilor
C. Ambele variante enumerate mai sus

112. Eforturile prestate pe baza energiei eliberate prin procese biochimice n
care nu intervine O2 intr n categoria eforturilor:
A. Aerobe
B. Anaerobe
C. Mixte

113. Dac energia rezult din descompunerea acidului adenozintrifosforic
(ATP) i a fosfocreatinei (PC), eforturile poart numele de:
A. Eforturi anaerobe alactacide
B. Eforturi anaerobe lactacide
C. Eforturi aerobe


114. n cazul n care energia provine din descompunerea glicogenului
(glicoliz anaerob), eforturile se numesc:
A. Eforturi anaerobe alactacide
B. Eforturi anaerobe lactacide
C. Eforturi aerobe

115. Efortul anaerob alactacid dureaz:
A. Pn la 1 minut
B. 10-20 secunde
C. 5-7 secunde

116. n categoria eforturilor anaerobe alactacide se ncadreaz eforturile din
competiiile:
A. Haltere, aruncrile i sriturile din atletism
B. Jocurile sportive
C. Canotaj, gimnastic

117. Indicele Quetelet reprezint:
A. Numrul de centimetrii ai taliei pe gramul corporal
B. Numrul de grame corporale pe centimetrul taliei
C. Raportul dintre anvergur i talie

118. Componenta muscular a sistemului neuromuscular n eforturile
anaerobe alactacide este cea mai dezvoltat la:
A. Halterofili
B. Atlei
C. Canotori

119. Puterea absolut (maxim) anaerob, la persoanele neantrenate crete
de la 7 la 21 ani, obinndu-se valoarea maxim n medie la:
A. 17 ani bieii i 14 ani fetele
B. 21 ani bieii i 18 ani fetele
C. 18 ani bieii i 15 ani fetele

120. Eforturile competiionale de tip anaerob lactacid au o intensitate
submaxim i durat cuprins ntre:
A. 5-7 secunde i 50-60 secunde
B. 20 secunde i 60 secunde
C. 1 minut i 3 minute

121. Creterea cantitativ a enzimelor din fibra muscular este caracteristic
sportivilor care depun efort:
A. Anaerob alactacid
B. Anaerob lactacid
C. Aerob

122. Factorii biologici limitativi ai performanelor n efortul de tip anaerob
lactacid, se maturizeaz dup vrsta de:
A. 20 ani biei i 18 ani fete
B. 19 ani biei i 17 ani fete
C. 18 ani biei i 16 ani fete

123. Eforturile prestate pe baza energiei eliberate prin procese biochimice n
care intervine O2 intr n categoria eforturilor:
A. Aerobe
B. Anaerobe
C. Mixte

124. Intensitatea efortului aerob din starea stabil adevrat nu depete:
A. 30% din VO
2
max.
B. 50% din VO
2
max.
C. 70% din VO
2
max.


125. Energia necesar susinerii eforturilor de tip aerob stare stabil se
elibereaz prin descompunerea:
A. ATP i PC
B. Glicogenului
C. Glicogenului i acizilor grai

126. Datorit caracteristicilor efortului aerob stare stabil, specialitii au atras
atenia c rezultatele cele mai bune se obin:
A. Sub 20 de ani
B. ntre 20 i 30 ani
C. Peste 30 de ani

127. n eforturile competiionale aerobe n stare stabil aparent, consumul
de O2 nu poate egala necesarul de O2 susinerii travaliului respectiv iar
intensitatea oscileaz ntre:
A. 30-50% din VO
2
max.
B. 50-85% din VO
2
max.
C. 40-60% din VO
2
max.

128. Eforturile competiionale aerobe n stare stabil aparent nu pot depi
cca.:
A. 60 minute
B. 30 minute
C. 120 minute

129. Sportivii antrenai n eforturi aerobe stare stabil aparent au cordul:
A. La fel de dezvoltat cu cel al nesportivilor
B. Mai puin dezvoltat dect al nesportivilor
C. Mai dezvoltat dect al nesportivilor

130. Eforturile mixte de intensitate relativ constant dureaz la sporturile
ciclice ntre:
A. 1-5 minute
B. 1-3 minute
C. 1-2 minute

131. Adaptarea medico-biologic aprut o dat cu modificrile punctajelor la
gimnastic, a reprizelor diferitelor meciuri de box, lupte, apariiei a noi
materiale mai performante, etc. a fost necesar datorit:
A. Creterii performanelor
B. Modificrii regulamentelor
C. Accelerrii dezvoltrii morfofuncionale

132. Definiie: ..ansamblu de indicatori difereniai ca profil (prognoza
dinamicii performanei, particularitile motrice i biologice ale graficului de
curs i de joc considerate etalon), ale cror valori condiionate reciproc
esenializeaz structura concursului urmtor, evideniindu-i elementele
hotrtoare pentru ctigarea lui (A. Nicu).
A. Model de antrenament
B. Model de pregtire
C. Model de concurs

133. Vrsta campionului la gimnastica feminin i notul feminin este n
medie:
A. Sub 20 ani
B. ntre 20 i 25 de ani
C. Peste 25 de ani

134. Vrsta optim a performanelor nalte la poliatloane i jocuri este n
medie:
A. ntre 20 i 25 de ani
B. ntre 25 i 30 de ani
C. Peste 30 de ani

135. Campionii Olimpici au media vrstei:
A. ntre 20 i 25 de ani
B. ntre 25 i 30 de ani
C. Peste 30 de ani

136. Dup unii autori, baschetbalistul i canotorul fac parte din categoria
tipului constituional longilin sau:
A. Endomorf
B. Mezomorf
C. Ectomorf
137. Fora diferitelor grupe musculare, acuitatea organelor de sim,
caracteristicile sistemului nervos, tipologia endocrin, etc, fac parte din:
A. Parametrii fiziologici
B. Parametrii morfologici
C. Parametrii biochimici

138. Structura i funcia ariilor senzitiv i motorie a scoarei cerebrale se
maturizeaz n jurul vrstei de:
A. 12-13 ani
B. 14-15 ani
C. 16-18 ani

139. Capacitatea analizatorului kinestezic de a aprecia spaiul i timpul se
perfecioneaz cu vrsta i atinge nivelul adultului la:
A. 10-12 ani
B. 13-14 ani
C. 16-18 ani

140. Vrsta biologic la gimnaste, nottoare i patinatoare de performan
vis--vis de vrsta cronologic este:
A. Mai mic
B. Mai mare
C. Aceeai

141. Definiie: .. este o stare de echilibru ntre forele organismului i
solicitrile diverse crora sportivul trebuie s le fac fa, o stare de bine fizic,
psihic i social al individului.
A. Homeostazia
B. Starea de sntate
C. Forma sportiv

142. Valorile cele mai ridicate ale puterii anaerobe maxime absolute le
constatm la:
A. Sritorii i alergtorii de sprint din atletism
B. Arunctorii din atletism i halterofili
C. Alergtorii de semifond i fond

143. Valorile cele mai ridicate ale puterii anaerobe maxime relative le
constatm la:
A. Sritorii i alergtorii de sprint din atletism
B. Arunctorii din atletism i halterofili
C. Alergtorii de semifond i fond

144. Valorile cele mai ridicate ale VO2 max. le constatm la:
A. Alergtorii de semifond i fond
B. Schiori
C. Canotori

145. Valorile cele mai ridicate ale VO2 max./kg.corp le constatm la:
A. Alergtorii de semifond i fond
B. Schiori
C. Canotori


146. Unul din factorii hotrtori ai performanei, care contureaz modelul
campionului, l constituie capacitatea psihic a sportivului, ea nsi rezultant
a:
A. Factorilor genetici, biologici i psihici
B. Factorilor educaionali i social-politici
C. Combinrii factorilor de mai sus

147. Principiul conducerii procesului de nvmnt printr-o relaie reactiv
presupune:
A. Excluderea relaiei urmtoare, dac precedenta nu a fost condus cu exactitate.
B. Desfurarea relaiei urmtoare, indiferent dac precedenta a fost sau nu condus cu exactitate.
C. Excluderea relaiei urmtoare, dac precedenta a fost condus cu exactitate.

148. Actul de conducere i control n instruirea programat, presupune
reglarea prin intermediul unor:
A. Conexiuni directe
B. Conexuni indirecte
C. Conexiuni inverse

149. Raportul predare-nvare poate i trebuie s devin un proces de:
A. Reglare continu
B. Reglare n salturi
C. Reglare unic


150. Pentru ca raportul predare-nvare s devin un proces de reglare
continu, trebuie ca modelul de nvare (de antrenament n cazul nostru), s
permit desfacerea valorilor globale ale indicatorilor n toate elementele
componente compatibile, deci s se respecte principiul:
A. Sistematizrii
B. Algoritmizrii
C. Raionalizrii

151. Modelul de antrenament reprezint n cadrul procesului didactic integral,
dintr-un ciclu anual:
A. Ipostaza static
B. Ipostaza dinamic
C. Ipostaza reglatorie

152. Programarea antrenamentului sportiv reprezint n cadrul procesului
didactic integral, dintr-un ciclu anual:
A. Ipostaza static
B. Ipostaza dinamic
C. Ipostaza reglatorie

153. Regula fundamental a programrii ce scoate n eviden rolul i
importana principiului individualizrii antrenamentului sportiv este:
A. Regula participrii active, contiente i deliberate
B. Regula ritmului individual de nsuire
C. Regula verificrii i ntririi efectelor

154. Parametrii eseniali ai efortului de care depinde influena acestuia asupra
diferitelor organe i sisteme ale corpului omenesc i prin aceasta asupra celor
dou tipuri ale capacitii de efort sunt:
A. Volumul i intensitatea
B. Durata, densitatea i complexitatea
C. Toi parametrii efortului specificai mai sus

155. Cantitatea total de lucru mecanic efectuat reprezint:
A. Volumul efortului
B. Intensitatea efortului
C. Densitatea efortului

156. Determinare volumului efortului prin nregistrarea continu a
consumului de O2 este o metod de msurare:
A. Direct
B. Indirect
C. Ambele

157. Exprimarea volumului efortului prin suma distanelor parcurse este o
caracteristic a urmtoarelor sporturi i probe:
A. Lupte greco-romane, box, judo
B. Gimnastic, haltere
C. Alergri, ciclism, sporturi nautice, schi

158. Cretea volumului de efort din antrenament coreleaz eficient cu
creterea capacitii aerobe:
A. Totdeauna
B. Numai dup ce a fost aplicat timp ndelungat
C. Numai la aplicarea lui iniial, n primii ani de efort aerob

159. Creterea volumului de efort din antrenament pe baza scderii
intensitii duce la:
A. Creterea nesemnificativ a capacitii de efort aerob
B. Creterea semnificativ a capacitii de efort aerob
C. Creterea semnificativ a capacitii de efort la nceptori

160. La alergtori, pe msur ce se mrete distana de concurs, indicele
Quetelet:
A. Se mrete
B. Rmne acelai
C. Scade

161. Puterea anaerob maxim la fonditi n raport cu persoanele neantrenate
este:
A. Mai mare
B. Mai mic
C. Aceeai

162. Prin cantitatea de efort (lucru mecanic) efectuat ntr-o unitate de timp se
nelege:
A. I ntensitatea efortului
B. Volumul efortului
C. Duritatea efortului

163. Termenul de putere din fizic este sinonim cu urmtorul parametru al
efortului:
A. Densitatea efortului
B. Duritatea efortului
C. I ntensitatea efortului

164. n sporturi precum: jocurile sportive, intensitatea efortului se exprim
prin:
A. Tempoul de lucru
B. Viteza de deplasare
C. Numrul de execuii tehnice sau tactice n unitatea de timp

165. Valoarea frecvenei cardiace (FC), la o anumit treapt a intensitii:
A. Este mai mare la persoanele neantrenate
B. Este aceeai pentru toate persoanele
C. Nu este aceeai pentru toate persoanele

166. Calea optim de cretere a solicitrii organismului ntr-o lecie de
antrenament se realizeaz prin:
A. Ridicarea intensitii de lucru
B. Creterea volumului de lucru
C. Ambele variante




167. Pentru aceeai treapt a intensitii efortului, nivelul de solicitare a
organismului se situeaz cu att mai sus cu ct capacitatea de efort:
A. Este mai mare
B. Este mai mic
C. Rmne constant n timp

168. Dup O.P. Astrand i K. Rodhal, cnd frecvena cardiac (FC) se ridic la
128 pulsaii/min. la brbai i 138 pulsaii/min. la femei, efortul reprezint:
A. 50% din VO
2
max. al subiectului
B. 60% din VO
2
max. al subiectului
C. 70% din VO
2
max. al subiectului

169. Dup O.P. Astrand i K. Rodhal, cnd efortul reprezint 70% din VO2 max.
al subiectului, frecvena cardiac n efort se ridic la:
A. 128 pulsaii/min. la brbai i 138 pulsaii/min. la femei
B. 154 pulsaii/min. la brbai i 168 pulsaii/min. la femei
C. 170 pulsaii/min. la brbai i 180 pulsaii/min. la femei

170. Cifrele cuprinse ntre 160 i 170/180 pulsaii/min. la brbai i 170-180
(190) pulsaii/min. la femei sunt considerate de cei mai muli autori ca
reprezentnd limita de solicitare compatibil cu prestarea efortului n condiii
de:
A. Anaerobioz alactacid
B. Aerobioz stare stabil real
C. Aerobioz stare stabil aparent

171. ntre intensitatea solicitrii din antrenament i intensitatea solicitrii din
concurs trebuie s existe:
A. Corelaie pozitiv
B. Corelaie negativ
C. Lips de corelaie

172. Perioada de timp n care organismul presteaz un anumit efort, msurat
prin uniti temporale, cronometrndu-se efectiv timpul de lucru nelegem:
A. Volumul efortului
B. Durata efortului
C. Densitatea efortului

173. Durata efortului n raport cu durata unei lecii de antrenament sau
competiie:
A. Este aceeai
B. Este mai mare
C. Este mai mic

174. Pe msura prelungirii duratei efortului n condiiile n care ceilali
parametrii rmn constani, solicitarea organismului:
A. Crete
B. Scade
C. Rmne constant

175. Cele mai mari creteri ale forei musculare s-au obinut prin contracii
cu intensitate maxim, a cror durat raportat procentual la timpul ct putea
fi meninut contracia respectiv era egal cu:
A. 30%
B. 50%
C. 70%

176. n procesul de antrenament, raportul dintre durata efortului i durata
pauzei ce urmeaz dup acesta reprezint:
A. Intensitatea efortului
B. Densitatea efortului
C. Complexitatea efortului

177. n lecia de antrenament, dac ceilali parametrii ai efortului rmn
constani i densitatea efortului crete:
A. Solicitarea organismului scade
B. Solicitarea organismului rmne constant
C. Solicitarea organismului crete

178. Metodica actual de antrenament preconizeaz pentru creterea
capacitii de efort, n toate ramurile de sport:
A. Lecii zilnice de antrenament i adeseori mai multe edine pe zi
B. Alternarea zilelor de antrenament cu zile de pauz
C. Lecii zilnice de antrenament cu o singur edin pe zi

179. Numrul de aciuni motrice efectuate simultan n timpul unei activiti
motrice i structurile lor biomecanice reprezint:
A. Densitatea efortului
B. Duritatea efortului
C. Complexitatea efortului

180. Oboseala muscular local produs prin eforturi cu acelai volum,
intensitate, durat i densitate, n etapa de perfecionare (specializare):
A. Este aceeai n eforturile complexe ct i n cele simple
B. Este mai mare n eforturile complexe dect n cele simple
C. Este mai mic n eforturile complexe dect n cele simple

181. Complexitatea efortului determin solicitarea organismului, influena
acesteia asupra organelor limitative ale capacitii de efort aerob i anaerob,
comparativ cu a celorlali parametrii ai efortului este:
A. Nesemnificativ
B. Egal
C. Semnificativ

182. Enun: Acest factor asigur fondul energetic al performanei, stimulnd
creterea indicilor funcionali i morfologici i, n consecin, a calitilor
motrice, deci sporirea capacitii generale de efort a organismului:
A. Factorul pregtirii tehnice
B. Factorul pregtirii fizice
C. Factorul pregtirii tactice

183. Enun: Acest factor este reprezentat de ansamblul mijloacelor cu o
structur identic sau apropiat de aciunile (gesturile) motrice prevzute de
regulamentul de concurs, prin care sportivul sau echipajul, nsuindu-i-le,
concretizeaz performana difereniat specific.
A. Factorul pregtirii fizice
B. Factorul pregtirii tehnice
C. Factorul pregtirii teoretice

184. Enun: Structuri fundamentale prin care se obine performana, cele care
compun estura concursului i constituie obiectul principal al procesului de
nvare i perfecionare:
A. Procedee tehnice
B. Structuri tehnice
C. Elemente tehnice

185. Enun: Aciuni motrice concrete prin care elementul tehnic se valorific
n desfurarea jocului:
A. Procedee tehnice
B. Structuri tehnice
C. Sisteme tehnice

186. Enun: Maniera proprie a unui sportiv de a efectua un procedeu tehnic
sau altul constituie:
A. Structura tehnic
B. Stilul tehnic
C. Element tehnic


187. n toat evoluia de mai bine de un secol a ramurilor de sport,
elementele tehnice au rmas aproximativ aceleai, cu excepia celor din:
A. Gimnastic, srituri n ap i patinaj artistic
B.Atletism, haltere i jocuri sportive
C. Schi, atletism i jocuri sportive

188. Metoda de nregistrare a tehnicii sportive cu ajutorul a dou camere de
videocaptare cu semnale infraroii este:
A. Metoda stereografiei
B. Metoda cinematografic
C. Metoda accelografiei

189. Metoda ce permite nregistrarea modificrilor n intensitate a forei cu
ajutorul dispozitivului de reglare a tensiunii (tensoplatform), al dispozitivului
de urmrire (tensotractor) i al unor senzori special adaptai telemetric la
echipamentul sportivului este:
A. Metoda goniografiei
B. Metoda dinamografiei
C. Metoda electromiografiei

190. Metoda ce ajut la determinarea capacitii de meninere a echilibrului n
diferite condiii este:
A. Metoda goniografiei
B. Metoda dinamografiei
C. Metoda statikinezimetriei

191. Metoda ce asigur nregistrarea modificrilor n intensitate a
acceleraiilor punctelor reale ale aparatului locomotor al sportivului este:
A. Metoda accelografiei
B. Metoda dinamografiei
C. Metoda statikinezimetriei

192. Urmtoarea metod se bazeaz pe nregistrarea biocurenilor n muchii
care efectueaz un lucru mecanic:
A. Metoda statikinezimetriei
B. Metoda electromiografiei
C. Metoda goniografiei

193. Urmtoarea metod permite nregistrarea variaiilor unghiului ntre
dou puncte ale corpului n cursul micrii lui, cu ajutorul unor senzori ataai
n proiecia corpului articulaiei:
A. Metoda statikinezimetriei
B. Metoda electromiografiei
C. Metoda goniografiei

194. Analiza biomecanic ce determin baza de susinere a corpului, poziia
diferitelor segmente unul fa de cellalt, forele exterioare ce trebuie nvinse
se numete:
A. Analiz mecanic descriptiv
B. Analiz mecanic critic
C. Analiz mecanic predictiv

195. Analiza mecanic ce evideniaz abaterile de la legitile biomecanice,
care se repercuteaz nefavorabil asupra actului sau aciunii motrice
(procedeului tehnic) este:
A. Analiz mecanic descriptiv
B. Analiz mecanic critic
C. Analiz mecanic predictiv

196. Schema nsuirii tehnicii sportive, presupune parcurgerea urmtoarelor
etape, n ordine:
A. Reprezentare motric, pricepere motric, deprindere motric
B. Pricepere motric, reprezentare motric, deprindere motric
C. Reprezentare motric, deprindere motric, pricepere motric

197. Corectitudinea unui act motric efectuat pentru prima dat este cu att
mai mic cu ct:
A. Scade gradul su de complexitate
B. Crete gradul su de complexitate
C. Scade gradul su de dificultate

198. Primul sistem de semnalizare al omului este:
A. Informaia recepionat prin intermediul analizatorilor
B. Informaia recepionat prin intermediul limbajului
C. Format din ambele variante

199. Al doilea sistem de semnalizare al omului este:
A. Informaia recepionat prin intermediul analizatorilor
B. Informaia recepionat prin intermediul limbajului
C. Format din ambele variante


200. nvarea i perfecionarea tehnicii sportive trebuie s se bazeze pe
puterea de sesizare a informaiilor primite de la:
A. Primul sistem de semnalizare
B. Al doilea sistem de semnalizare
C. Ambele sisteme de semnalizare


201. Valorificare complex, adecvat i eficient a pregtirii tehnice i fizice a
sportivilor, a echipei sau echipajelor n desfurarea concursului, n
concordan cu condiiile concrete de adversitate i cu obiectivele de
performan prestabilite, face obiectul:
A. Factorului pregtirii teoretice
B. Factorului pregtirii psihice
C. Factorului pregtirii tactice

202. Propriu sporturilor de echip, presupunnd dispunerea juctorilor n
teren i valorificarea lor diferit n fazele de atac i de aprare n vederea
obinerii superioritii i a concretizrii ei prin goluri marcate sau puncte
nscrise:
A. Sistem de joc
B. Concepia de joc
C. Stil de joc

203. Elaborat pentru o situaie concret i inclus n conceptul de joc acest
concept este sinonim cu:
A. Sistem de joc
B. Planul de joc
C. Stil de joc

204. nsumnd caracteristicile somatice, fizice i tehnice ale juctorilor unei
echipe, acest concept este definit de:
A. Sistem de joc
B. Planul de joc
C. Stil de joc

205. Component de baz a factorului pregtirii tactice, care se manifest ntr-
o form combinat, ntruct este alctuit n egal msur din calitile fizice,
psihice i deprinderi motrice i include un sistem de structuri care se rezolv
mai nti mintal i apoi motric este:
A. Actul tactic
B. Aciunea tactic
C. Activitatea tactic





206. Urmtorul concept reprezint ansamblul micrilor automatizate,
structurate ntr-o anumit succesiune, prin care se rezolv o sarcin tactic i
care se caracterizeaz prin precizie, ritmicitate i similitudine a micrilor la
fiecare reluare:
A. Aciune tactic
B. Pricepere tactic
C. Deprindere tactic

207. Informaiile generale i speciale furnizate de concurs, care reprezint
premisa dezvoltrii capacitii tactice i a creativitii sportivilor fac parte din:
A. Cunotinele tactice
B. Priceperile tactice
C. Calitile tactice

208. Capacitatea sportivului de a-i valorifica potenialul fizic, motric, psihic i
intelectual n concordan cu realitile concursului, care, dei pot fi
anticipate, poart n sine un oarecare procent de neprevzut, ceea ce impune
adoptarea unor soluii de moment, poate fi definit prin:
A. Priceperea tactic
B. Calitatea tactic
C. Aciunea tactic

209. Pe parcursul desfurrii procesului instructiv-educativ, calitile
motrice:
A. Se formeaz
B. Se dezvolt
C. Cresc

210. Latura extern a calitilor motrice este reprezentat de:
A. Structura aciunii motrice
B. Structura aparatului locomotor
C. Procesele metabolice

211. Latura intern a calitilor motrice este reprezentat de:
A. Procesele metabolice
B. Procesele neuromusculare
C. Capacitatea de eliberare a energiei musculare

212. Definiie: capacitatea omului (biologic i psihic) de a nvinge o
rezisten exterioar msurat n kilograme, cu ajutorul halterelor i
dinamometriei:
A. Rezistena
B. Fora
C. Mobilitatea

213. Puterea se calculeaz dup formula:
A. P =lucru mecanic/timp
B. P = lucru mecanic
C. P = masa x acceleraia

214. Fora se calculeaz dup formula:
A. F = masa
B. F = masa x acceleraia
C. F = lucru mecanic/timp

215. Dup cum se tie din fiziologie, n starea de repaus se afl simultan n
contracie, urmtorul procent din totalul unitilor dintr-un muchi:
A. 1-3%
B. 3-5%
C. 5-10%

216. ntr-un efort de for maxim procentul unitilor motorii se apropie de:
A. 80%
B. 90%
C. 100%

217. Secusa reprezint contracia:
A. Muchiului n totalitate
B. Unor fibre musculare locale
C. Unei singure uniti motorii

218. ntre frecvena descrcrilor motoneuronilor i starea de excitaie a
centrilor nervoi implicai, exist un raport:
A. Invers proporional
B. Direct proporional
C. Indiferent.

219. Starea de tetanie se realizeaz sub o salv de impulsuri de peste:
A. 50 impulsuri/secund
B. 70 impulsuri/secund
C. 100 impulsuri/secund

220. Capacitatea de sincronizare a activitii unitilor motorii active se
mrete odat cu:
A. Scderea gradului de antrenament
B. Stagnarea gradului de antrenament
C. Creterea gradului de antrenament

221. Tipul I de fibre, fibre lente (ST slow twitch contracie lent), sunt
bogat vascularizate, asigur un aport crescut de O2 i dei nu pot dezvolta o
putere foarte mare, sunt rezistente la oboseal, ceea ce favorizeaz lucrul n
regim aerob. Mai sunt denumite i:
A. Fibre albe
B. Fibre intermediare
C. Fibre roii

222. Mai sunt descrise i fibre de tip II C, caracteristice lucrului n regimuri
diferite:
A. Fibre albe
B. Fibre intermediare
C. Fibre roii


223. Sportivii care depun eforturi de for n regim de vitez posed un numr
crescut de:
A. Fibre de tipul I
B. Fibre de tipul I I A
C. Fibre de tipul II B

224. Pe temeiul caracteristicilor interne i externe ale forei, ale nivelului
valoric exprimat n uniti de msur obiective, teoria antrenamentului
distinge mai multe forme de manifestare a acestei caliti motrice:
A. General i specific, motoare i static, absolut i relativ
B. General i local, dinamic i static, absolut i relativ
C. General i specific, dinamic i static, absolut i relativ

225. Fora care se refer la gradul de dezvoltare a ntregului sistem muscular
i se caracterizeaz printr-o capacitate mrit de manifestare a forei, n
diferite ipostaze ale vieii de relaie, n munc, n sportul de mase este:
A. Fora dinamic
B. Fora general
C. Fora absolut

226. Fora ce determin modificarea dimensiunii muchilor angrenai n efort
este:
A. Fora dinamic
B. Fora relativ
C. Fora local



227. Fora ce nu determin modificarea dimensiunii muchilor angrenai n
efort este:
A. Fora specific
B. Fora relativ
C. Fora static

228. Fora ce reprezint capacitatea sportivului de a nvinge sau de a se
mpotrivi unei micri, indiferent de greutatea sa corporal, msurat prin
totalul kg. deplasate sau suportate este:
A. Fora general
B. Fora absolut
C. Fora motoare

229. Fora ce rezult din raportul dintre greutatea ridicat de sportiv i
propria greutate corporal este:
A. Fora relativ
B. Fora specific
C. Fora local

230. Creterea indicilor forei specifice, caracteristici fiecrei ramuri sau
probe implic solicitarea anumitor grupe musculare, precis difereniate din
totalitatea masei musculare a corpului compus din peste:
A. 600 de muchi
B. 700 de muchi
C. 800 de muchi

231. Definiie: Capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o
anumit intensitate, un timp mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii
depuse, n condiiile reprimrii strii de oboseal:
A. Viteza
B. Fora
C. Rezistena

232. Rezistena motric, analizat din punct de vedere al dimensiunii ei de
manifestare, poate fi local cnd angajeaz:
A. Mai puin de 1/3 din totalul grupelor musculare
B. ntre 1/3 i 2/3 din volumul total al masei musculare
C. Mai puin de 1/4 din totalul grupelor musculare



233. Factorul limitativ al capacitii de efort, ce determin viteza de naintare
a sportivului ntr-un efort continuu de rezisten aerob este:
A. Cantitatea de ATP de la nivel muscular
B. Capacitatea glicogenului de a elibera energie
C. Volumul O
2
captat, transportat i utilizat la nivel tisular

234. Zona de efort predominant aerob superior se caracterizeaz printr-o
frecven cardiac cuprins ntre:
A. 150-170 pulsaii/minut
B. 130-140 pulsaii/minut
C. sub 130 pulsaii/minut

235. Definiie: capacitatea de a executa o micare dat sau o suit de
micri ntr-un timp ct mai scurt.
A. ndemnarea
B. Coordonarea
C. Viteza

236. Crei caliti i se datorete, cu precdere, mbuntirea performanei n
unele probe de-a lungul ultimului secol ?
A. Forei
B. Vitezei
C. Rezistenei

237. Dup opinia general a specialitilor, viteza pur se manifest n
condiiile unui efort brusc cu intensitate maxim n primele:
A. 5-6 secunde
B. 7-8 secunde
C. 8-12 secunde

238. Forma de manifestare a vitezei sinonim cu perioada latent a reaciei
motrice elementare:
A. Viteza de execuie
B. Viteza de reacie
C. Viteza de opiune

239. Urmtoarea form de manifestare a vitezei este prezent n efectuarea
unor acte motrice ciclice, de exemplu, frecvena pailor n unitatea de timp sau
frecvena loviturilor la box:
A. Viteza de deplasare
B. Viteza de repetiie
C. Viteza de execuie


240. Formele de manifestare a vitezei se caracterizeaz printr-o:
A. Independen absolut
B. Independen relativ
C. Lips de independen

241. n cadrul vitezei de reacie, la nivel central cortical se consum cca.:
A. 50% din timpul total de reacie
B. 40% din timpul total de reacie
C. 30% din timpul total de reacie

242. Din ntreg ciclu de reacie la stimul, partea cea mai dinamic i deci cea
mai perfectibil prin exersare este reprezentat de:
A. Procesele de depolarizare de la nivelul membranei musculare
B. Analiza, sinteza i eliberarea mesajului de la nivel cortical
C. Viteza transmiterii eferente i aferente a mesajului nervos

243. Acomodarea vizual la apariia neateptat a unui stimul, obinut prin
micarea de convergen a celor doi globi oculari, poart denumirea de:
A. Acomodare dioptric
B. Acomodare ocular
C. Acomodare cinetic

244. Este deosebit de important ca intervalul de odihn, pentru dezvoltarea
vitezei, s fie astfel stabilit, nct s permit refacerea a cca.:
A. 95% din capacitatea de efort anaerob-alactacid
B. 90% din capacitatea de efort anaerob-alactacid
C. 85% din capacitatea de efort anaerob-alactacid

245. Din cauza numrului mare de repetri ale exerciiilor specifice de vitez
(cu vitez maxim), volumul mare de lucru devine monoton i stereotip i
duce cu timpul la fixarea caracteristicilor temporare i spaiale ale micrii
ciclice specifice alergrilor scurte, determinnd n cele din urm apariia:
A. Oboselii
B. Bariera de vitez
C. Suprancordarea

246. Pentru o eficien maxim, este recomandabil ca antrenamentul de vitez
s:
A. Precead alte activiti motrice
B. Succead alte activiti motrice
C. Precead sau s succead alte activiti motrice


247. Diferena dintre nivelul maxim individual al vitezei i cel atins n concurs,
reprezint:
A. Rezerva de vitez
B. Viteza suplimentar
C. Viteza de angrenare

248. n general fiziologia consider c un sportiv bine antrenat poate s
foloseasc maximum doar:
A. 50% din posibilitile sale
B. 65% din posibilitile sale
C. 75% din posibilitile sale

249. n perioada precompetiional i competiional, exerciiile de vitez, sub
raportul structurii, volumului i intensitii:
A. Rmn la nivelul anterior
B. Scad
C. Se apropie de cerinele modelului de concurs

250. Definiie: Capacitatea de a seleciona i efectua rapid i corect aciuni
motrice, adecvate unor situaii neprevzute, cu o eficien crescut:
A. Mobilitatea
B. ndemnarea
C. Viteza

251. Tipul temperamental ce i nsuete inegal aciunea motric, dar activ,
uneori prea combativ, atitudine care trebuie controlat i dirijat de antrenor
ctre strile de calm i autodirijare, este:
A. Tipul coleric
B. Tipul melancolic
C. Tipul flegmatic

252. Tipul temperamental ce i nsuete rapid, statornic i creator aciunea
motric de coordonare n condiiile unor antrenamente variate, pline de
fantezie, att de compatibile cu realitatea concursului care reclam prioritar
ndemnarea, este:
A. Tipul flegmatic
B. Tipul sangvin
C. Tipul melancolic




253. Definiie: capacitatea omului de a utiliza la maximum potenialul
anatomic de locomoie ntr-o anumit articulaie sau n ansamblul
articulaiilor corpului, concretizat prin efectuarea unor micri cu
amplitudine mare:
A. ndemnarea
B. Coordonarea
C. Mobilitatea

254. Amplitudinea maxim este etalonul mobilitii, care se msoar:
A. prin grade (ale unghiurilor) sau prin centimetri
B. prin grade (ale unghiurilor)
C. prin centimetri

255. Sinonimul de la mobilitate este:
A. ndemnare
B. Suplee
C. Coordonare

256. Mobilitatea se manifest n nsuirea:
A. Oricrei deprinderi motrice
B. Deprinderilor motrice complexe
C. Deprinderilor motrice cu tehnicitate ridicat

257. n dezvoltarea ndemnrii, cei mai perfectibili rmn:
A. Muchii
B. Tendoanele
C. Ligamentele

258. Insuficienta coordonare a proceselor nervoase care regleaz ncordarea
i relaxarea muchilor:
A. Nu influeneaz nivelul mobilitii
B. Influeneaz negativ asupra nivelului mobilitii
C. Influeneaz pozitiv asupra nivelului mobilitii

259. S-a constatat c amplitudinea micrilor crete n situaia n care irigarea
cu snge:
A. Rmne constant n muchiul care se ntinde
B. Scade n muchiul care se ntinde
C. Crete n muchiul care se ntinde




260. Mobilitatea ce se nregistreaz n toate articulaiile, care permite
executarea unor micri variate cu amplitudine mare, este:
A. Mobilitatea total
B. Mobilitatea optim
C. Mobilitatea general

261. Mobilitatea maxim a unei articulaii pe care sportivul o realizeaz cu
sprijinul unui suport sau al unui partener, folosind greutatea corporal
proprie sau a segmentului interesat, reprezint:
A. Mobilitatea specific
B. Mobilitatea pasiv
C. Mobilitatea activ

262. Mobilitatea maxim a unei articulaii pe care sportivul o realizeaz fr
sprijin sau ajutor exterior prin activitatea muscular proprie, reprezint:
A. Mobilitatea total
B. Mobilitatea relativ
C. Mobilitatea activ

263. Pentru aceeai micare n cadrul aceleiai articulaii, mobilitatea pasiv
comparativ cu cea activ este:
A. Mai mare
B. Mai mic
C. Aceeai

264. La nceptori curba nivelului mobilitii n planificarea anual pune n
eviden o cretere rapid i sesizabil n primele:
A. 3-4 luni
B. 5-6 luni
C. 1-2 luni

265. Dup unii specialiti (Baroga, Nicu), conceptul de calitate motric
combinat sintetizeaz amestecul (ntr-o proporie sau alta) realizat doar
din:
A. Cel puin dou caliti motrice de baz
B. Dou caliti motrice de baz
C. Trei caliti motrice de baz

266. Numrul de caliti motrice combinate, identificat pn acum este de:
A. 10
B. 12
C. 13

267. Din caliti combinate au rezultat caliti complexe, cele n care particip:
A. 2 sau mai multe caliti motrice
B. 3 sau mai multe caliti motrice
C. 4 sau mai multe caliti motrice

268. Pentru o mai bun nelegere a conceptului recomandm adoptarea
punctului de vedere exprimat de P. Constantinescu, caracterizat prin
urmtoarele laturi: o mulime de elemente E; o mulime de interaciuni, n
care se disting relaii interne Ri (ntre elementele lui E), relaii externe Re
(ntre elementele mulimii E i elementele mediulu nconjurtor); dinamica
specific, cele 3 mulimi E, Ri, Re avnd caracter variabil n timp; finalitatea
(scopul sistemului), concretizat prin evoluia dictat de legile naturii, ale
societii, precum i de nevoile grupurilor, indivizilor etc.:
A. Sistem
B. Structur
C. Model

269. Dup efectele lor, reglajele pot fi negative, atunci cnd acioneaz n
sensul
A. Destabilizrii structurii sistemului
B. Schimbrii structurii sistemului
C. Stabilizrii structurii sistemului

270. ...... din punct de vedere tiinific, sunt sisteme abstracte (ideale) sau
fizice (materiale) ce pstreaz elementele eseniale ale unor sisteme-obiect
din punct de vedere al scopului urmrit:
A. Structuri
B. Fenomene
C. Modele

271. Atunci cnd rspund la ntrebarea Cum trebuie s fie ?, modelele se
numesc:
A. Descriptice
B. Normative
C. Structurale


272. Acea aciune n care are loc un proces de experimentare dirijat
asupra modelului unui sistem-obiect, n anumite condiii, ca fiind n esen o
aciune de investigare strict experimental, reprezint:
A. Modelarea
B. Analizarea
C. Simularea

273. Sistemul tehnic (aparat, instalaie) care, avnd la baz legile care
genereaz un anumit proces sau fenomen, este construit astfel nct s se
asigure o coresponden biunivoc ntre elementele sale funcionale i
elementele principale ale originalului se numete:
A. Simulator
B. Moderator
C. Model

274. Urmtoarea formul r =
SxSy
y x ) , cov(
, reprezint
A. Coeficientul de corelaie liniar
B. Dispersia
C. Coeficientul de variabilitate

275. Planificarea este considerat sistem de msuri, metode i mijloace de
ctre:
A. C. Florescu, V. Mociani
B. I. iclovan
C. I . Kunst-Ghermnescu

276. Planul cu durata cea mai lung i care are profilul de document
macrociclic este:
A. Planul de perspectiv
B. Planul curent (ciclul anual i planul de pregtire pe etap)
C. Planul operativ (ciclul sptmnal i planul de lecie)


277. Planul cu durata medie i care are profilul de document mezociclic este:
A. Planul de perspectiv
B. Planul curent (ciclul anual i planul de pregtire pe etap)
C. Planul operativ (ciclul sptmnal i planul de lecie)

278. Planul cu durata cea mai mic i care are profilul de document microciclic
este:
A. Planul de perspectiv
B. Planul curent (ciclul anual i planul de pregtire pe etap)
C. Planul operativ (ciclul sptmnal i planul de lecie)

279. Unitatea de baz a planificrii, cu cea mai scurt durat, dar cu
ncrctura cea mai de detaliu a procesului de pregtire este:
A. Planul de lecie
B. Planul anual
C. Planul de etap

280. Forma de exprimare a planurilor, indiferent de profilul lor, este
preponderent:
A. Tabelar
B. Grafic
C. Textual

281. Modelul ce conine indicatori cantitativi i calitative specifici diferitelor
ramuri i probe sportive este:
A. Model al campionului (olimpic sau mondial)
B. Model de antrenament
C. Model de concurs (olimpic sau mondial)

282. Ciclul care se divide n mai multe pri denumite perioade, care la rndul
lor se submpart n etape este:
A. Ciclul de perspectiv
B. Ciclul sptmnal
C. Ciclul anual

283. O perioad cuprinde, de regul:
A. 3-5 luni
B. 1-2 luni
C. Cel mult 1 lun

284. O etap cuprinde, de regul:
A. 3-5 luni
B. 1-2 luni
C. Cel mult 1 lun

285. Biciclul este acea structur a ciclului anual ce cuprinde:
A. Dou competiii majore nscrise n calendarul competiional
B. Dou perioade formate din mai multe etape
C. Dou obiective de atins

286. Planul cu grafica cea mai diversificat dintre toate documentele de
planificare este:
A. Planul de lecie
B. Planul anual
C. Planul de etap




287. n acelai timp, ciclurile sptmnale incluse n ciclul anual variaz de la
o ramur de sport la alta, media lor fiind de:
A. 40-44
B. 44-46
C. 50-56

288. Definie: ........ reprezint o stare biologic i psihic optim (nivelul
ridicat al standardului sanogenetic, nivel funcional adecvat exprimat prin
armonie, sinergie i disponibilitate adaptative, stabilitate i economie
metabolic n condiii bazale, constan ponderal, motivaie i mobilitate
voliional-afectiv, dinamic ridicat de restabilirea post-efort i echilibru n
momentele-limit ale ntrecerii), care asigur evidenierea potenialului fizic,
psihic i tactic al sportivului, echipei sau echipajului obinut prin programarea
modelului anual n vederea realizrii unei performane prestabilite (de loc,
titlu, record) la o dat anticipat (C.E., C.M., J.M.U. sau J.O.). (A. Nicu).
A. Modelul competiional
B. Forma sportiv
C. Echilibrul homeostazic

289. Evident, algoritmizarea i are limitele ei, mai cu seam la jocurile
sportive i, n general, n ramurile bazate pe adversitate direct unde se
recomand metode euristice aa cum afirm unii specialiti prin
intermediul:
A. Pailor celor mai probabili
B. Pailor mruni
C. Ambele variante

290. Combaterea oboselii aprute n timpul efortului care diminueaz
randamentul sportiv, se realizeaz prin:
A. Recuperare
B. Refacere
C. Redresare


291. Dup solicitri mari (antrenamente i concursuri) urmeaz imediat aa-
zisul repaus anabolic, care exprim de fapt scderea pronunat a rezervelor
la nivelul diferitelor aparate, sisteme i organe ale corpului (este starea de
oboseal fiziologic), stare denumit de unii autori:
A. Epuizare
B. Dissinergism funcional
C. Pessimum

292. Refacerea dirijat, reechilibrarea biologic sau regenerarea trofic este
considerat un proces complex metodico-pedagogic i medico-biologic, n
care, prin folosirea dirijat a unor mijloace fiziologice, naturale sau de sintez,
provenite din mediul extern sau intern, se urmrete revenirea la
homeostazia organismului la nivelul avut anterior efortului i chiar
depirea acestuia prin realizarea, conform teoriei lui Folbort a:
A. Supracompensrii
B. Compensrii
C. Recuperrii

293. n calculul necesarului caloric al sportivului trebuie s lum n
considerare necesarul energetic bazal, calculat la:
A. 3 kcal/kg/or
B. 2 kcal/kg/or
C. 1 kcal/kg/or

294. Se definesc (I. Drgan) ca .................... o serie de compui naturali sau de
sintez, fiziologici, care intervin n reaciile eliberatoare de energie n
organismul sportivului (de unde i denumirea de ergotrope:
A. Substane de refacere
B. Susintoare de efort
C. Medicaie de recuperare

295. Pentru medicina sportiv prezint interes altitudinile medii (ntre 1900-
2400 m.):
A. Pentru pregtire biologic pentru concurs
B. Pentru recuperare
C. Pentru refacere

296. Aeroionizarea natural negativ a aerului are efecte:
A. Pozitive asupra organismului
B. Negative asupra organismului
C. Fie pozitive, fie negative, funcie de poluarea

297. Criza de adaptare la altitudine medie se manifest ntre urmtoarele zile:
A. Ziua a 3-a i a 5-a
B. Ziua a 5-a i a 7-a
C. Ziua a 7-a i a 10-a

298. Un stadiu eficient la altitudine medie trebuie s dureze minimum:
A. 21 zile
B. 28 zile
C. 35 zile

299. Se susine c modificrile adaptative la fusul orar spre vest, fa de cele
spre est:
A. Sunt mai greu suportate
B. Sunt mai uor suportate
C. Au acelai grad de suportabilitate

300. Preocuprile n domeniul bioritmurilor dateaz de pe vremea lui
Hipocrate, jalonnd istoria medicinii nc din antichitate, cnd se aprecia
necesitatea de a se pstra o eviden a zilelor bune i zilelor rele din viaa
bolnavului n funcie de care urma s fie difereniat tratamentul. La sfritul
secolului al XIX-lea, Swoboda descoper ritmul fizic cu durata de:
A. 33 zile
B. 28 zile
C. 23 zile