Ministerul Educaţiei și Cercetării Nume, prenume

_Digori
al Republicii Moldova
Vasile_____________________________
USEFS __
Facultatea:
Pedagogie, ,DFPC____________________
______
Specialitatea: _Educație fizică

TEST
de evaluare finală la modulul „TEORIA ŞI METODICA CULTURII
FIZICE/ISTORIA CULTURII FIZICE”

Timpul efectiv de lucru 90 minute

Instrucţiuni:
Citeşte atent fiecare item şi îndeplineşte cerinţele solicitate.
Lucrează independent.

Îţi dorim mult succes !

Numele, prenumele examinatorului Total puncte Nota Semnătura

(cu cifre şi litere)

Chișinău, 2021

1
 Instrucţiuni pentru studenţi

Pe aceste foi sunt grupate subiecte care fac parte din curriculumul la modului „Teoria şi
metodica culturii fizice,, și ,,Istoria culturii fizice” pentru studenții cursurilor de recalificare
divizate în cunoştinţe teoretice generale şi teoretico-metodice. La fiecare subiect sunteţi obligaţi
să găsiţi soluţiile corecte.
Itemii incluşi în subiecte vor fi:
- obiectivi cu alegere multiplă, la care se dau 3-5 soluţii, dintre care doar o variantă este
adevărată;
- semiobiectivi – cu alegere duală, la care vi se oferă posibilitatea să daţi răspunsul corect
din 2-3 alternative, care se apreciază după valoarea itemului în subiect;
- subiectivi – care pot avea răspuns prin rezolvare de probleme, eseu structurat sau liber.

În cazul cînd un item nu poate fi rezolvat, treceţi la următorul. Nu scrieţi nimic

suplimentar, în caz contrar răspunsul se va aprecia cu calificativul „negativ” (insuficient).

Timp de lucru: 90 minute.

Vă dorim succes!

2
 Subiectul 1. Proces pedagogic orientat spre însuşirea în sistemul proceselor raţionale
de dirijare cu mişcările proprii, dobîndirea priceperilor, deprinderilor motrice necesare,
precum şi a cunoştinţelor legate de acest proces se numeşte:
a) instruire fizică;
b) educaţie fizică;
c) dezvoltare fizică;
d) cultură fizică.
1,0 puncte
Subiectul 2. Forma specifică de educaţie, al cărui conţinut este orientat spre
învăţarea mişcărilor, dezvoltarea calităţilor motrice, însuşirea unui sistem de cunoştinţe
teoretice în domeniul culturii fizice şi formarea conştientă a necesităţii de activitate motrice
se numeşte:

a) cultură fizică;
b) pregătire fizică;
c) educaţie fizică;
d) instruire fizică;
e) perfecţiune fizică.
1,0 puncte
Subiectul 3. Indicii ce caracterizează dezvoltarea fizică a omului sunt:
a) indicii nivelului de pregătire fizică şi performanţele sportive;
b) indicii somatici, motrici şi starea de sănătate;
c) nivelul şi calitatea priceperilor şi deprinderilor necesare pentru viaţă;
d) indicii motrici, fiziologici, tehnici, tactici etc.
1,0 puncte
Subiectul 6. Exerciţiile fizice pot fi definite ca:
a) acţiuni motrice orientate spre formarea priceperilor şi deprinderilor motrice;
b) acţiuni motrice orientate spre modificarea morfologică şi funcţională a organismului
uman;
c) acţiuni motrice orientate spre realizarea obiectivelor educaţiei fizice, formate şi
organizate după legităţile acesteia;
d) acţiuni motrice orientate spre schimbarea formelor corporale şi dezvoltarea
calităţilor motrice.
1,0 puncte
Subiectul 7. Prin noţiunea de „calităţi motrice” înţelegem:.........................
calități motrice sunt însușiri înnăscute ale organismului concretizate în capacitatea
acestuia de a efectua mișcările cu o anumită rapiditate și putere, în condiții de coordonare și
amplitudine, o durată cât mai mare de timp, dar cu aceeiași eficiență.

2,0 puncte
Subiectul 8. Metodele specifice ale educaţiei fizice sunt:
a) metodele verbale;
b) metodele exerciţiului riguros standardizat, metoda de joc şi metoda de concurs;
c) metodele de obţinere a informaţiei curente (intuitive);
d) metoda bazată pe acţiune, metoda video, metodele de apreciere şi auto apreciere.
2,0 puncte

Subiectul 9. Nominalizaţi factorii ce determină dezvoltarea calităţilor motrice:

a) viteza
b)indeminarea
c) forța
d) rezistența
e)suplețea

5 puncte

3
 Subiectul 10. Care dintre principii presupune corelaţia optimă a obiectivelor, mijloacelor şi
metodelor educaţiei fizice cu posibilităţile subiecţilor?
a) principiul participării conştiente şi active;
b) principiul creşterii treptate a exigenţelor;
c) principiul accesibilităţii şi individualizării;
d) principiul continuităţii şi sistematizării.
1,0 puncte
Subiectul 11. Tipul de practică socială a educaţiei fizice, determinat istoriceşte, creînd bunuri
materiale şi spirituale valorificate pentru perfecţiunea fizică şi formarea modului sănătos de viaţă
se numeşte:
a) educaţie fifică;
b) sistem de educaţie fizică;
c) cultură fizică;
d) sport.
1,0 puncte
Subiectul 12. Menţionaţi semnele specifice priceperii motrice conform următoarele aspecte: 1)
instabilitate; 2) unitate; 3) nestabilitate; 4) automatism; 5) eforturi musculare suplimentare; 6)
economicitate – în ordinea:
a) 2;4;
b) 1;3;5;
c) 1;2;3;4;5;6;
d) 1;2;6.
2,0 puncte
Subiectul 13. Evoluția Jocurilor Olimpice moderne se datează: anul , orașul ,

Fondator ...
După 1500 de ani de intrerupere,in 1896 la Atena au fost reluate Jocurile
Olimpice .Reconstituirea acestui eveniment sportiv s-a datorat francezului Pierre de Coubertain.

4,0 puncte
Subiectul 14. Învăţarea acţiunii motrice se începe cu:
a) formarea închipuirii iniţiale (generale) despre acţiunea motrice şi procedeele de îndeplinire;
b) învăţarea tehnicii acţiunii motrice pe elemente;
c) învăţarea tehnicii acţiunii motrice pe cale integrală;
d) învăţarea exerciţiilor generale.
1,0 puncte
Subiectul 15. Care dintre metodele menţionate are prioritate la etapa învăţării iniţiale a tehnicii
acţiunilor motrice ?
a) metoda exerciţiului standard cu intervale;
b) metoda de acţiune conjugată;
c) metoda exerciţiului descompus constructiv;
d) metoda exerciţiului constructiv-integral.
1,0 puncte
Subiectul 16. În educaţia fizică întălnim transfer pozitiv şi negativ al deprinderilor motrice.
Condiţiile de bază ale transferului pozitiv sunt:
a) măiestria profesională înaltă a cadrelor didactice;
b) asemănări în fazele principale ale structurii acţiunilor motrice;
d) evidenţa particularităţilor individuale ale subiecţilor.
1,0 puncte
Subiectul 17. Izvoarele ce au stat la baza dezvoltării TMCF ca știință și oboect de studiu sunt:
a) ideile progresiste despre conţinutul şi căile de educare a unei personalităţi multilateral dezvoltate;
b) rezultatele cercetării ştiinţifice în domeniul educaţiei fizice şi sportului;
c) dorinţa de a practica exerciţiile fizice;
d) conştientizarea de către subiect a fenomenului de exersare, însemnătatea pregătirii prealabile a
omului pentru viaţă şi activitatea profesională.
2,0 puncte
Subiectul 18. Mijloacele specifice ale educaţiei fizice sunt:
a) exerciţiile fizice;
b) factorii naturali ai mediului ambiant (soarele, aerul, apa);
c) aparatura de specialitate, utilajul şi inventarul sportiv;
d) manuale, ghiduri metodologice, mingi, expandere, corzi de gimnastică, bastoane, haltere ş.a.
4
 2,0 puncte
Subiectul 19. Efectul exerciţiilor fizice se determină prin:
a) forma exerciţiilor fizice;
b) tempoul mişcărilor;
c) conţinutul exerciţiilor fizice;
d) însemnătatea asanativă, rolul instructiv şi influenţa asupra personalităţii;
e) durata îndepliniri exerciţiilor.
3,0 puncte
Subiectul 20. Factorii ce determină perfecţionarea tehnicii exerciţiilor fizice sunt:
a) perfecționarea metodicii de invățare
b) căutarea unor noi procedee de indreptarea exercițiilor fizice
c) reprezentările științifice din domeniu
d) perfecționare inventarului sportiv
e) cerințe crescătoare al nivelului de pregătire
h) metodice noi de invățare
4,0 puncte
Subiectul 21. Principiul accesibilităţii şi individualizării presupune respectarea
următoarelor cerinţe:
a) cunoaşterea posibilităţilor eşantionului de subiecţi cu care se lucrează;
b) stabilirea unui ritm stimulativ de lucru din punct de vedere calitativ şi cantitativ pentru elevi şi
profesor;
c) sprijinirea noilor achiziţii, ce urmează a fi abordate, pe cele însuşite anterior;
d) formarea spiritului de perfecţionare independentă a diferitelor forme de mişcare.
2,0 puncte
Subiectul 22. La etapa învăţării aprofundate a mişcărilor se realizează următoarele obiective:
a) crearea unei concepţii clare despre acţiunea motrice şi orientarea către însuşirea ei;
b) consolidarea tehnicii acţiunilor motrice însuşite;
c) precizarea tehnicii acţiunii motrice după caracteristicile ei spaţiale, temporale şi dinamice.
d) obţinerea unei mişcări libere şi legate la nivelul cerinţelor tehnice;
e) crearea premiselor de execuţie variată a acţiunii cu concentrare a atenţiei asupra tehnicii
mişcărilor.
2,0 puncte
Subiectul 23. Completaţi spaţiile: noţiunea de „cultură fizică” reprezintă.....
O parte componentă a culturii universale ce sintetizează categoriile, legitățile ,instituțiile și
bunurile materiale create pentru valorificarea exercițiilor fizice in scopul perfecționării
potențialului biologic ,motric și spiritual al omului.
2, 0 puncte
Subiectul 24. Nominalizați direcțiile de bază și obiectivele educației fizice în instituțiile
preșcolare:
______________________________________________________________________

Obiectivele ale educaţiei fizice a copiilor in instituțiile preșcolare

1.Obiectivele cu funcţii fiziologice.
2.Obiectivele cu funcţii instructive.
3.Obiectivele cu funcţii educative.
însușirea cunoștințelor generale proprii domeniului educației fizice si sportului. fortificarea și
menținerea stării optime de sănătate;  favorizarea proceselor de creștere si de dezvoltare fizică
armonioasă a elevilor;  formarea competențelor psihomotrice prin dezvoltarea calităților
motrice, priceperilor, deprinderilor și capacităților motrice;  dezvoltarea multilaterală și
armonioasă a personalității, ce include latura cognitivă, afectivă, volitivă și perfecțiunea fizică; 
formarea obișnuinței de practicare independentă și sistematică a exercițiilor fizice;  formarea
capacității de acționare a elevului in echipă și integrare în societate;

______________________________________________________________________

3,0 puncte
Subiectul 25. Prin caracteristici spațiale ale mişcărilor înţelegem...
Structura mişcărilor - este o legitate, relativ stabilă care leagă toate părţile actului motric
5
într-un act motric întreg.
Toate mişcările sânt îndeplinite de om în spaţiu şi în timp. de aceea putem
vorbi despre o structură cinematică care include caracteristicile în spaţiu. în timp,
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Elementatele care determină caracteristicile spațiale ale mișcorilor sunt: _____poziția corpului
1.poziția de plecare și menținerea poziției._____ Durata poziţiei şi mişcării joacă un rol
important în schimbarea activităţii organismului.
Schimbând durata îndeplinirii exerciţiilor (timpul încordării, durata încordărilor statice) se
poate de regulat volumul total al efortului fizic. Exemplu:
Tempoul - frecvenţa repetării ciclului de mişcări, sau numărul de mişcări într-o unitate
de timp. Exemplu: tempoul mersului sportiv - 120-140 paşi pe minut; tempoul canotaj - 30-40
vâsliri pe minut.
Tempoul mişcărilor depinde de un şir de factori: masa corpului, inerţia mişcării
părţii corpului care ia parte la mişcare dacă,
Caracteristicile spaţial-temporale: se manifestă prin viteza mişcării.
_____________________________________________________________________________
___________________________________________________________________

2,0 puncte

Subiectul 26. Completaţi tabelul „Metodele de influenţare asupra procesului de dezvoltare

a calităţilor motrice în cadrul lecţiilor de educaţie fizică sunt”.
METODELE CARACTERISTICI ŞI EXEMPLE
1.metode verbale Expunerea, povestirea,explicația , prelegerea,
conversația

2.metode intuitive Se adreseaza cu precadere, dar nu exclusiv,

primului sistem de semnalizare si ajuta la
formare unei reprezentari clare despre ceea ce
urmeaza sa se invete.Sunt folosite, in realitate,
prin urmatoarele variante:DEMONSTRATIA

Unii specialisti autori o numesc demonstrare.

Demonstratie realizata de un subiect din grupul
angrenat in procesul de practicare a exercitiilor
fizice, cu experienta in problema, care se mai
numeste si “demonstratie mijlocita”
FOLOSIREA UNOR MATERIALE
ICONOGRAFICE, OBSERVAREA
EXECUTIEI ALTOR SUBIECTI.

3.metode practice In exprimare folosesc singularul pentru ca

exista, dupa convingere personala si mult
“cantarita” doar o unica metoda practica prin
care subiectii isi finalizeaza insusirea celor
predate. Aceasta metoda este exersarea

Exersarea presupune o repetare constienta si

sistematica. Aceasta conditie logica nu
justifica, totusi, denumirea metodei practice ca

6
 fiind “repetarea” asa cum pronunta prin
publicatii multi specialisti autori.

Exersarea urmeaza logicsi legic,dupa folosirea

metodelor verbale si intuitive de instruire. Este
o “finalizare a acestora. Ea apartine in
exclusivitate subiectilor, dar se face cu
precadere (adica in procesele special
organizate pentru practicare exercitiilor fizice)
sub indrumarea si controlul specialistului, mai
ales in primele etape ale invatarii motrice.
Pentru ca exista si o exersare specifica de tip
independent.

Am sistematizat informatiile bibliografice

specifice si am adaugat unele elemente de
creativitate si de logica, ajungand la concluzia
logica ca exersarea traieste de fapt prin cel
putin urmatoarele sase tipuri/modalitati:

Exersare pentru formarea deprinderilor si

priceperilor motrice

4,0 puncte
Subiectul 27. Pentru influenţarea asupra posibilităţilor aerobe ale organismului uman în
procesul de dezvoltare a rezistenţei vom ţine cont de următorii factori:
1Posibilitățile de activare a funcțiilor organismului /circulația , , respirația etc
2. tipul fibrelor musculare implicate in activitate/fibrele roșii sunt lente deci favorabile eforturilor
de durată
3.calitatea metabolismului și a resurselor energetice ale organismului
4.capilarizarea și reglarea periferică
5. calitatea proceselor volitive ,determinate motivațional și mai ales nivelul de perseverență și
dirzenia.
5, 0 puncte
Subiectul 28. Procesul de dezvoltare a forţei musculare prevede utilizarea umătoarelor
1._Mijloace:
Mers/
Alergare/
Sărituri/
Aruncare
2. Metode:
Metoda activă/
Metoda pasivă/
Metoda combinată
5, 0 puncte
Subiectul 29. În timpul efortului fizic şi în urma lui în toate sistemele organismului uman se
intensifică activitatea şi se produc modificări esenţiale. Scrie în partea stângă a tabelului
denumirea sistemelor ce corespund modificările scrise în partea dreaptă:

Sistemele organismului uman Schimbările ce intervin în timpul efortului fizic

a. Sistemul __nervos Sporeşte plasticitatea sistemului; sporeşte procesul de excitaţie
7
 şi inhibiţie; schimbă tipul activităţii omului etc.
b. Sistemul locomotor Devin mai tari şi cresc în volum, articulaţiile mai elastice.

c. Sistemul muscular Sporeşte capacitatea de contractare; fibrele devin mai groase; se

contactă mai energic şi sunt mai rezistenţi la efort maximal.
d. Sistemul circulator Aprovizionarea ţesuturilor şi celulelor cu oxigen; sporeşte
capacitatea de muncă a inimii şi cantitatea de sânge care circulă.
e. Sistemul respirator Intensifică activitatea plămânilor şi creşte volumul său vital.

5 puncte

Subiectul 30 . Cauzele oboselii în urma unui efort fizic pot fi:

a) epuizarea resurselor energetice, acumularea de toxine specifice în muşchi, oboseala SNC;
b) lipsa coordonării, paloare, senzaţia de sufocare, greutate în continuarea activităţii;
c) intensificarea funcţiei de excitare şi inhibiţie a sistemului nervos.
3 puncte

Subiectul 31. Termenul de ,,Îndemînare,, poate fi definit ca aptitudinea/capacitatea__

unui individ de a invata si de a combina rapid miscari noi, de a efectua miscari armonioase si
eficiente intr-un timp dat cu un consum mic de energie. Indemanarea ca si coordonarea este
considerata ca fiind o aptitudine psihomotrica deosebit de complexa ce se sprijina pe celelalte
aptitudini psihomotrice si are interrelatia cu deprinderile motrice si mai ales cu priceperile.
2 puncte
Subiectul 32. Formele de manifestare a capacităţilor de viteză sunt:
1.Viteza de reacție
2.Viteza de execuție
3.viteza de repetiție
4viteza uniformă și neuniformă
5. viteza de deplasare
5 puncte

Subiectul 33. Nominalizați cîteva sistemele naționale/internaționale de educaţie fizică:

Caracteristicile sistemului de cultura fizică în Republica Moldova. Trăsăturile unui sistem
de educaţie fîzică şi sport sunt determinate,
în primul rând, de concepţia sistemului social în cadrul căruia funcţioneaza, de
ideologia acestuia.
Al doilea element determinant este reprezentat de orientarea internaţională, globală
sau zonală, privind finalităţile celor două tipuri de activităţi: educaţie flzică şi sport.
Al treilea element ce condiţionează caracteristicile unui sistem de educaţie fizică şi sport
este determinat de tradiţiile şi infrastructura economică a fiecărei ţări şi nivelul de civilizaţie
existent, care îşi pune amprenta asupra nivelului de dezvoltare şi, mai ales, a complexităţii
sistemului de educaţie fizică şi sport din ţara respectivă. Din cele de mai sus rezultă că sistemele
de educaţie fîzică şi sport, în precizarea obiectivelor, fmalităţilor, conţinuturilor, organizârii şi
dinamicii funcţionale, trebuie să ţină seama de o serie de cerinţe care să le asigure eficienţa şi
integrarea în sistemul social.
Finalităţile şi obiectivele sistemului de educaţie fizică şi sport din ţara noastră s-au stabilit
în funcţie de următoarele elemente:
-tradiţiile privind practicarea educaţiei fizice şi sportului în Moldova (extindere, -
instituţii specializate de pregătire a cadrelor etc); -respectarea drepturilor omului privind
practicarea educaţiei fizice şi sportului ca factori importanţi de sănătate, educaţie şi socializare; -
conceperea acestor finalităţi şi obiective în ideea "educaţia fizică şi sportul pentru toţi" pentru a
preciza în mod diferenţiat conţinuturi, substructuri şi forme de organizare pentru diferite
categorii de vârste, profesii, persoane cu nevoi speciale etc

8
 Precizarea cadrului legislativ de funcţionare a sistemului. Educaţia fizică şi sportul
reprezintă activităţi de mare diversitate ce implică precizarea statutelor şi rolurilor instituţiilor şi
organizaţiilor cuprinse,precum şi a specialiştilor ce acţioneazâ în cadrul său
Sursele de fînanţare
Specialiştii
Baza materială

2 puncte
Subiectul 34. Competenţele specifice ale procesului educaţional în instituțiile
preuniversitare sunt:
1.Foramrea unor concepte și valori fundamentale , privind ctivitatea motricș și influența
anatomofiziologică a acesteea , asupra organismului uman.
2.Dezvoltarea calităților motrice de bază ,funcționale, aplicative, volitive, și estetice , prin
intermediul exercițiilor fizice.
3.Formarea calităților pozitive de personalitate , comportamentul civilizat , a deprinderilor
comunicative șide interacțiune socială.
2,0 puncte
Subiectul 35. Caracterizează ,,Trănta,, ca probă sportivă națională are ca obiective...
1.Să contribuie la atragerea cetățenilor Republicii moldova in practicarea Activă a
sportului sa ridice nivelul de pregatire fizică multilaterala si al măestriei sportivului.
2.să stabileasca norme si cerințele de titlu , categorie șide asemenea condițiile de
indeplinire a lor.
3. sa contribuie la dezvoltarea si popularitatea ramurilor de sport si sa perfectioneze
sistemul de dasfasurare a concursurilor.

2,0 puncte
Subiectul 36. Descrie impactul jocurilor și dansurilor populare asupra dezvoltării fizice
armonioasăe a omului:
Jocurile , dansurile si sporturile populare sun una din principalele forme de utilizare
preferentială si organizare a sesiunilor de antrenament in institutiile educationale. L a copii se
dezvoltă un sentiment patriotism , perseverență in sport și un sentimentde responasabilitate.

2 puncte
Subiectul 37. Numește sportivii din RM medaliați la Jocurile Olimpice (3-5 persoane):
Victor Reneischi /Nicolae Juravschi/ serghei Mureico/ Oleg Moldovan/ Vitalie Grușac/
Veceaslav Gojan/ Cristina Iovu/ Anatolii Ciricu.
2 puncte

Subiectul 38. Nominalizează formele netradiționale (noi) de practicare a exerciâiilor fizice:

Gimnastică articulară/Exercițiile cu gantere/ Benzi de cauciuc/Gimnstica euritmică/ Fitbal-
gimnastică
2 puncte

Barem de evaluare

Nota „10” / 71 - 80 puncte „5” / 34 - 40 puncte

„9 / 62 – 70 „4” / 28 – 33
„8” / 54 – 61 „3”/ 18 – 27
„7” / 47 – 53 „2” / 10 – 17
„6” / 41 – 46 „1” / 1 - 9

9
10