DEZVOLTARE EMOTIONALA

Joc: Ce culoare au emoiile mele?

Vrsta potrivit: de la 4 ani
Materiale necesare: cartonae colorate n 6 culori: galben, portocaliu, rou, albastru, verde i
negru.
Ce trebuie fcut: Spune-i micuului tu c astzi vei descoperi o mulime de emoii noi. Aeaz
pe o mas cartonaele colorate, i apoi roag-i copilul s aleag cartonaul care se potrivete cel
mai bine cu felul n care se simte el pe moment. Alege i tu unul. Apoi invit-l s denumeasc o
emoie care se potrivete cu cartonaul lui. Roag-l apoi s aleag alt cartona, i s spun o
emoie care se potrivete cu culoarea aleas. Repet acelai lucru cu toate cartonaele.
Bine de tiut: Fiecare dintre noi asociem la aceeai culoare emoii diferite. Spre exemplu pentru
unii rou nseamn pasiune, pentru alii furie, pentru alii fric. De aceea este foarte important s
i lai copilul s gseasc propriile asocieri culoare-emotie, fr s l corectezi sau s i spui c
greete. Nu exist rspunsuri corecte sau greite cnd vine vorba de emoii. Accept pur i
simplu emoia spus de el i ncurajeaz-l s continue. Aceasta nu este o lecie didactic, ci un
joc pe care l facei mpreun i care v va ajuta s v dezvoltai inteligena emoional.

Joc: Termometrul emoiilor

Vrsta potrivit: peste 7 ani
Materiale necesare: foi de hrtie i creioane colorate
Ce trebuie fcut:

Cel mai bun mod de a-l introduce pe copil n joc este prin a-i aduce aminte de o situaie
n care cineva, din cauza emoiilor prea puternice, a acionat ntr-un mod nepotrivit:
cineva orb de furie care a srit la btaie, un copil att de speriat nct a uitat tot ce tia, un
om aa de trist c nu a mai plecat din cas. Prin aceste exemple i vei arta copilului c
emoiile, cnd sunt prea puternice, ne scap de sub control. Explic-i c, pe msur ce
intensitatea emoiilor crete, ele se transform din una n alta i capt denumiri diferite.
Cnd i-ai trezit interesul, propune-i s descoperii mpreun cum se pot aranja emoiile, n
funcie de intensitatea lor.

Dei trim o grmad de emoii i stri de spirit, ele pot fi mprite n linii mari pe 5
scale: bucurie, furie, fric, tristee i iubire. Aadar, schieaz 5 termometre, fr gradaii.

ncepei cu termometrul pentru furie, pentru c este cel mai simplu de completat.
Termometrul se va completa ncepnd cu intensitatea cea mai sczut. Cere-i copilului s
denumeasc emoia care apare atunci cnd furia nu exist deloc: relaxare, calm, linite,
etc. Pentru nivelul urmtor cutai denumirea pentru o stare de furie foarte sczut i
difuz: iritabilitate, ncordare, proast dispoziie, nemulumire, etc. Cutai denumirea
pentru urmtorul grad de furie: irascibilitatea, enervarea, etc. Rnd pe rnd, denumii
emoiile sau strile se spirit corespunztoare unei furii tot mai puternice: negru n faa
ochilor, exasperare, furie oarb, etc.

Pe fiecare scal trebuiesc gsite ct mai multe denumiri de emoii sau stri de spirit. Pe
scala furie pot s se regseasc expresii precum nemulumire, irascibilitate, iritabilitate,
nervi, furie, suprare, furie cu ipturi, agresivitate, violen, criz de furie, furibund, orb
de furie, etc. Pe scala tristee se pot regsi emoii precum: melancolie, nostalgie, mhnire,
dezndejde, tristee, demoralizare, depresie, disperare, agonie. Pe scala fric poate aprea
nelinite, agitaie, pnd, team, fric, palpitaii, groaz, panic. Pe scala iubire poate
aprea indiferen, simpatie, afeciune, apropiere, dragoste, iubire, pasiune.

Dup ce ai gsit denumiri pentru fiecare liniu de nivel a termometrului, ncepei s l

colorai. Termometrul va avea dou culori, cu nuane diferite: albastru pentru emoiile de
intensitate mic i rou pentru emoiile puternice. Pune-l pe copil s aleag unde este
liniua ce separ cele dou culori, adic limita de la care emoiile devin greu de stpnit.
Apoi colorai cu nuane diferite termometrul emoiilor.

Cnd termometrul e gata desenat, trebuie ca fiecare nivel s fie descris mai n detaliu.
Astfel, adugai pentru fiecare emoie de pe termometru cte o postur corporal (o putei
efectiv arta sau o putei desena), cteva gnduri care apar odat cu emoia, precum i
cteva situaii n care apare emoia respectiv.

Urmeaz s ne concentrm pe mercurul din termometru: ajut-l pe copil s contientizeze

ce anume face mercurul s urce i ce l face s coboare. Observ dac micuul spune c
nivelul mercurului crete din cauza unor situaii exterioare sau din cauza unor gnduri i
frici din interior.

ntreab-l pe copil ce anume poate face ca s controleze el nivelul mercurului, adic ce

poate face ca s urce sau s coboare intensitatea emoional. Ajut-l s gseasc ct mai
multe idei prin care s reduc emoiile negative prea intense sau s le creasc pe cele
pozitive. Aceast etap poate fi desfurat pe o perioad mai lung de timp, nu doar ntro singur sesiune.

n timp, termometrele emoiilor pot fi completate cu noi nuane de emoii. Aa c

pstreaz aceste termometre i folosete-le n situaiile n care copilul tu experimenteaz
o emoie puternic.

Bine de tiut:

Acest joc are numeroase beneficii pentru copil. n primul rnd, el este un prilej de
dezvoltare a vocabularului emoiilor. Avnd cuvinte variate pentru a-i descrie strile,
copilul va putea s se exprime mai nuanat i va simi c se face neles mai uor cnd
vorbete despre el nsui. Astfel, cu cuvintele la ndemn, el va avea mai mult ncredere
s se dezvluie pe sine i s le arate altora ce simte.

Termometrul emoiilor l ajut pe copil s i contientizeze mai bine viaa emoional. El

va nelege nu doar ce simte, ci i felul n care emoiile se leag de gnduri despre alii i
despre sine, de comportamente, de imagini.

Ideea de termometru este o metafor sugestiv care l ajut pe copil s neleag c

emoiile prea intense dezorganizeaz gndirea i comportamentele, i c ne fac mai mult
ru dect bine. nelegnd mai n profunzime dinamica emoiilor, copilul va simi c are
un control mai mare asupra acestora.

Termometrul emoiilor este i un prilej prin care copilul nelege c gestionarea emoiilor
negative nu presupune interzicerea acestora, ci doar aducerea lor la un nivel la care pot fi
inute sub control. Arat-i copilului c este normal s avem emoii negative, ns nu
trebuie c ele s fie att de intense nct s ne subjuge.

Joc: Detectivul emoiilor

Vrsta potrivit: peste 4 ani

Materiale necesare: hrtie, creioane colorate i opional plastilin
Ce trebuie fcut:

Ca orice joc de dezvoltare emoional, i acesta trebuie fcut ntr-o atmosfer destins, i
ntr-un moment n care avei chef de un joc provocator. Jocul are mai multe nivele, aflate
la un grad de dificultate tot mai mare. Primul nivel este un joc de mim a emoiilor.
Astfel, unul din voi va mima o emoie, lund o postur i fcnd gesturi ct mai
expresive. Cellalt trebuie s ghiceasc despre ce emoie este vorba, n 2 minute. Mimai
fiecare cte 3-4 emoii, i apoi pregtii-v de nivelul doi.

Pentru c majoritatea emoiilor sunt transmise prin intermediul feei, n momentul n care
nu putem vedea expresia facial a celuilalt, e mai greu s recunoatem ce simte. Nivelul 2
presupune mimarea unor emoii folosind doar postura corporal. Pentru asta, va trebui ca
cel ce mimeaz emoia s i acopere faa cu o masc sau cu o earf. Cnd reuii s
ghicii emoiile celuilalt, putei trece la nivelul 3.

Nivelul 3 presupune recunoastrea emoiilor celuilalt fr ajutorul mimicii i gesturilor, ci

doar din felul n care vorbete. Aezai-v spate n spate, astfel nct s nu v putei vedea
unul pe altul. Unul dintre voi va trebui s spun o propoziie neutr, de exemplu: afar
este soare, i s transmit o emoie prin felul n care o spune. Cellalt trebuie s
ghiceasc emoia din spatele propoziiei. Cnd reuii s identificai emoiile transmise
astfel, putei trece la urmtorul nivel.

Putem s transmitem emoii nu prin intermediul corpului, ci prin ceea ce facem. Nivelul 4
presupune ca unul din voi s realizeze un mic desen sau o form din plastilin, care s
reprezinte ct mai sugestiv o emoie, iar cellalt s ghiceasc despre ce emoie este vorba.
Dac ai reuit s trecei i de acest nivel, v putei declara adevrai detectivi ai
emoiilor, care reuesc s recunoasc i cel mai greu de ghicit emoii.

Bine de tiut:

Pn nu ncerci acest joc, s-ar putea s i se par destul de simplu. Dup ce l ncerci vei
deveni mult mai contient de dificultatea real de a recunoate emoiile celorlali. Din
oficiu, toi avem impresia c tim s citim emoiile celor din jur, i c la rndul nostru
exprimm destul de limpede ce simim. n realitate, lucrurile nu stau deloc aa, i de
multe ori comunicarea emoiilor este un proces complicat. Dat fiind acest lucru, este de
preferat s nvei cum s spui direct ceea ce simi, n loc s atepi ca ceilali s ghiceasc
ce este n interiorul tu.

Jocul merit s fie fcut de mai multe ori i poate fi folosit i n grupuri de copii sau
aduli. El este ca un fel de antrenament pentru recunoaterea ct mai bun a emoiilor.

Recunoaterea emoiilor celuilalt este o component a inteligenei emoionale, despre

care muli spun c ne ajut n via chiar mai mult dect inteligena. Chiar dac e sau nu
aa, cert este c atunci cnd suntem ateni la ce simt ceilali putem s fim mai nelegtori
cu ei i s le fim mai aproape.

Joc: Recunoate emoia!

Vrsta potrivit: peste 5 ani

Materiale necesare: pentru acest joc nu ai nevoie de materiale.
Ce trebuie fcut?

Acest joc nu necesit condiii speciale de desfurare, ci doar ca tu i copilul tu s avei

dispoziie s vorbii. ntreab-l mai nti dac i-a dat seama c de fiecare dat cnd simte
o anumit emoie, n corpul lui se produc anumite reacii. Propune-i s observai
mpreun care sunt reaciile pe care diferitele emoii le produc n corpul fiecruia dintre

voi. Spune-i c pentru a-i da seama de asta, trebuie s fie foarte atent la ce se ntmpl n
corpul lui cnd i vei spune s i imagineze diferite emoii.

Propune-i mai nti s i imagineze c este furios. Spune-i s ia poziia pe care o are de
obicei cnd este furios. ntreab-l unde anume n corp simte cel mai tare furia? Pot fi
braele, poate fi stomacul, poate simi c i bate mai tare inima, c i se ncleteaz flcile.
ncurajeaz-l s fie atent la corpul lui, i la toate senzaiile care apar cnd i imagineaz
c este furios, i roag-l s spun unde simte aceste senzaii.

Este acum rndul tu s i imaginezi c simi furie. Ia poziia care exprim pentru tine
cel mai bine aceast stare, i, fiind atent la prile corpului care sunt cele mai activate,
spune-i-le copilului. Poi s i spui i cum anume se simt aceste pri ale corpului cnd
simi furie, spre exemplu: simt c stomacul este contractat, simt o strngere n inim,
furnicturi n brae, etc.

Observai apoi mpreun care sunt diferenele i asemnrile ntre felul n care simii
fiecare furia. Spune-i foarte clar c este normal ca fiecare dintre noi s simim emoiile
diferit, pentru c fiecare om este unic. Acum, c ai aflat cum arat fiecare cnd este
furios, v va fi mai uor de acum ncolo s v dai seama cnd cellalt are aceast stare.

Continu cu o alt emoie, spre exemplu starea de linite. Invit-l s ia o poziie care arat
cel mai bine c este linitit, i apoi repet procedura: ncurajeaz-l s i dea seama care
sunt locurile din corp unde simte cel mai tare linitea, i ce senzaii apar cnd este linitit.
F acelai lucru i tu, i apoi observai diferenele i asemnrile ntre felul n care trieti
tu linitea i felul n care o triete el.

Continu rnd pe rnd jocul cu alte emoii: team, veselie, plictiseal, entuziasm, tristee,
curaj, ruine, sau alte emoii pe care ai observat c micuul le triete mai des. Este bine
s alternezi o emoie negativ i una pozitiv. Dup fiecare rund a jocului felicit-l pe
copil c a reuit s fie atent la corpul lui.

La sfrit, putei face urmtorul jocule: fiecare mimeaz rnd pe rnd o emoie, i cellalt
trebuie s i dea seama despre ce emoie este vorba. Chiar dac nu reuii s ghicii tot
timpul emoia pe care o mimeaz cellalt, continuai jocul atta timp ct v face plcere.

Bine de tiut:

Chiar dac pare o sarcin simpl, ultima parte din joc ce presupune mima emoiilor este
destul de dificil. Pentru c fiecare dintre noi avem o reacie diferit la aceeai emoie, i
ne exprimm emoiile diferit, este mai greu s ne dm seama cu exactitate ce emoie
triete cellalt. De aceea este important s nu consideri greelile tale sau ale copilului ca
ceva ru, ci ca pe ceva firesc. Este indicat s pui accentul pe momentele n care copilul
tu reuete s ghiceasc, i s nu l ceri cnd greete.

Poi aplica ntrebrile de la acest joc ori de cte ori micuul tu experimenteaz o emoie
puternic, dar nu tie s o exprime. n acest caz, poi s-l ajui s i dea seama ce simte
ntrebndu-l mai nti Ce simi acum n corp? Ce senzaii ai? n felul acesta, pornind de la
corp, copilul i poate da seama ce emoii are. Dac reuete s spun cum se simte n
acele momente, el se i elibereaz parial de respectiva emoie.

Jocul pe care i l-am propus se poate aplica cu mare succes i n grupuri de copii,
adolesceni i chiar aduli.

Joc: Propria mea poveste

Vrsta potrivit: peste 5 ani.

Materiale necesare: O foaie de hrtie i creioane colorate
Ce trebuie fcut: Cnd observi c micuul tu are chef de povestit, propune-i s creai mpreun
o poveste. ie i va reveni sarcina s l ghidezi, iar el va fi creatorul propriu-zis al povetii.
Spune-i c povestea va fi mai interesant dac o i desenai. Ia o foaie de hrtie i mparte-o n 6
csue. Pe msur ce se desfoar povestea, copilul va desena n fiecare csu cte ceva.
Povestea se construiete n 6 pai, astfel:

Pasul 1: Mai nti va trebui ca micuul s aleag cine va fi eroul povestirii. Dup ce l-a
ales, roag-l s-l deseneze n prima csu, i s l descrie ct mai detaliat (ce puteri are,
cum arat, ce i place s fac, unde locuiete, etc).

Pasul 2: Spune-i copilului s se gndeasc la misiunea eroului, adic o sarcin mrea

pe care acesta trebuie s o ndeplineasc. Dup ce copilul a decis care este misiunea
eroului, roag-l s se gndeasc la un obiect sau la un personaj reprezentativ pentru
respectiva misiune, i s l deseneze n csua 2 (de exemplu, dac misiunea lui Ft
Frumos este s o gseasc pe Ileana Cosnzeana, copilul ar putea desena-o n csua 2
chiar pe Ileana Cosnzeana).

Pasul 3: Povestea a ajuns n momentul n care eroul pleac s i ndeplineasc misiunea.

ns se tie c n orice drumeie apar obstacole: fie sunt personaje negative, fie sunt fel
de fel de dificulti. Stimuleaz-i copilul s creeze rnd pe rnd obstacole i piedici n
calea eroului. n acest moment povestea ar trebui s fie n plin desfurare a aciunii. Pe
msur ce copilul descrie obstacolele care apar, roag-l s le i deseneze n csua 3.

Pasul 4: Spune-i copilului c n orice poveste, dei apar obstacole, mereu exist
personaje care l ajut pe erou. Roag-l s se gndeasc la alte personaje care s l
ajute, i s le descrie ct mai mult: cum arat, ce puteri au, cu ce l ajut pe erou, etc. De
asemenea roag-l s le deseneze n csua 4.

Pasul 5: Orice poveste are un punct culminant, si anume marea confruntare dintre bine
i ru. Impulsioneaz-i copilul s descrie ct mai amnunit cum se desfoar btlia
final, ct dureaz, cum se desfoar, ct este de grea. Spune-i copilului s aleag o
scen de btlie i s o deseneze n csua 5.

Pasul 6: Fiecare poveste are un final. ntreab-l pe micu cum se termin aceast
poveste? Reuete eroul s i duc la bun sfrit misiunea sau nu? Ce se ntmpl la final
cu eroul? Dar cu personajele negative? Dar cu ajutoarele? Dup ce copilul a descris cum
se termin povestea, roag-l ca n ultima csu s l deseneze pe erou aa cum arat
acum, la finalul povetii.

n timp ce copilul tu construiete povestea, ncurajeaz-l s i dezvolte ct de mult ideile, s

adauge detalii, dar i s i exprime diferitele sentimente care apar pe parcursul construirii ei.
Pune ntrebri suplimentare doar dac simi c l stimuleaz s dezvolte povestirea i mai mult.
Cel mai important este s nu i influenezi n nici un fel povestea (chiar dac tentaia e mare).
Bine de tiut:
Crearea unei poveti este o activitate foarte antrenant pentru copil, care deabia ateapt s i
dea fru liber imaginaiei. Copiii se implic emoional n povetile create de ei, si pentru ei este
foarte important ca eroul s reueasc n cele din urm s i ating scopul. Este ca un fel de
confirmare c indiferent ct de multe obstacole ar aprea, pn la urm totul se termin cu bine.
De aceea, dac copilul a ales un final nefericit la povestea lui, ajut-l s mai introduc n scen i
alte personaje, care s l ajute pe erou s i ating misiunea.
n minile unui psiholog, povestea n 6 pai este un instrument prin care se pot afla mai multe
informaii despre gndurile copilului, despre atitudinea lui in situaiile neplcute, precum i
despre eventualele neliniti sau frmntri ale acestuia. Spre exemplu:

Eroul reprezint un model al copilului i ntruchipeaz calitile pe care acesta dorete s

le aib

Misiunea aleas de copil ne ofer informaii despre dorinele si eventualele preocupri ale
copiilor

Obstacolele care apar n poveste ne duc cu gndul la dificultile copilului

Ajutoarele ne ofer informaii despre persoanele n care copilul are ncredere

Felul n care se desfoar btlia i finalul povetii ne arat ncrederea copilului n

propria lui capacitate de a rezolva problemele de zi cu zi.

Joc: O inim plin de culoare

Vrsta potrivit: peste 4 ani

Materiale necesare: foi de hrtie, creioane colorate.
Ce trebuie fcut:

Pe o foaie de hrtie scrie denumirea unor emoii, astfel: dac micuul tu are mai puin
de 7 ani, scrie cuvintele: bucurie, tristee, furie, curaj, fric, iubire. Dac este mai mare de
7 ani adaug i emoii mai complexe, cum sunt: linite, nerbdare, entuziasm, plictiseal,
curiozitate, optimism, gelozie, etc. Pe o alt foaie de hrtie deseneaz o inimioar mare.

Ca introducere, spune-i micuului tu c n inima fiecruia din noi se afl foarte multe
emoii, pe care le trim mai des sau mai rar. Dac fiecare emoie ar avea o culoare, inima
noastr ar fi plin de culori, care se schimb mereu.

Spune-i copilului s aleag cte o culoare pentru fiecare emoie scris pe hrtie. Apoi,
propune-i s i imagineze cum ar arta inima lui dac ar fi colorat cu aceste culori.

Invit-l pe copil s aleag o emoie i s se gndeasc unde anume ar vrea s apar ea n

inimioar. Spre exemplu, un copil poate spune: Vreau mai nti s desenez iubirea aici,
n partea de sus. Roag-l s delimiteze o poriune n interiorul inimioarei pe care s o
coloreze cu culoarea respectivei emoii. Roag-l s spun n ce momente triete el cel
mai intens respectiva emoie.

Rnd pe rnd, folosii toate creioanele care desemneaz emoiile i umplei inimioara cu
culori. Amintete-i copilului faptul c trebuie ca n inimioar s apar toate emoiile,
pentru c i n viaa de zi cu zi fiecare din noi le trim pe toate, chiar dac pe unele le
trim mai rar i pe altele mai des.

Dup ce a terminat desenul, ntreab-l pe micu dac i place inimioara desenat sau dac
vrea s schimbe ceva la ea. Permite-i s fac orice modificri dorete.

Bine de tiut:

Acest joc este o modalitate foarte simpl de a-i da seama care sunt emoiile pe care
copilul tu le triete cel mai des (fiind cele pe care el le-a desenat primele i care ocup
cel mai mare loc n inimioar). De asemenea, poi s i dai seama care este proporia
ntre emoiile pozitive i cele negative pe care le triete micuul. n mod normal, toi
copiii deseneaz emoiile pozitive mai mari i mai n centru fa de cele negative.

Este firesc ca unii copii s afirme c ei nu simt n inima lor dect iubire sau bucurie. Dac
i micuul tu zice la fel, spune-i c oamenii triesc toate emoiile, chiar dac pe unele le
simt foarte rar. Fcnd loc n inimioar i emoiilor negative, copilul poate nelege c
acestea sunt acceptabile i nu este nimic ciudat s le simt. A accepta emoiile copilului

nu nseamn a ncuraja exprimarea nepotrivit a acestora! Este bine s le spunem acest

lucru i lor.

Joc: Cursa cu obstacole

Materiale necesare: O earf groas i diferite materiale (haine, obiecte moi, jucrii de plu) pe
post de obstacole.
Vrsta potrivit: peste 7 ani.
Ce trebuie fcut:

n acest joc unul dintre voi va fi Ghidul i cellalt Exploratorul. Exploratorul este cel care
trebuie s parcurg o Curs cu obstacole, legat la ochi, iar ghidul este cel care l va
ajuta s o termine cu bine (vei vedea imediat cum). n primul rnd trebuie s alegei cine
este ghidul i cine va fi exploratorul. Cel care vrea s fie explorator se leag la ochi cu
earfa, astfel nct s nu vad nimic.

Ghidul aranjeaz prin camer Cursa cu obstacole. El se gndete la un traseu pe care

exploratorul trebuie s l parcurg, i aeaz nite obstacole de-a lungul lui. Este indicat
c obstacolele s fie formate mai ales din materiale moi (haine, obiecte moi, jucrii de
plus, etc), ca n cazul n care exploratorul calc peste ele s nu peasc nimic.

Cnd ghidul a terminat de pregtit camera, cursa poate ncepe. Regula este c
exploratorul nu are voie s vorbeasc, ci trebuie s fac doar ce i se spune. Ghidul trebuie
s i dea instruciuni verbale exploratorului despre cum s pacurg traseul i cum s
ocoleasc obstacolele. El nu are voie s l ating pe explorator. Dup ce Cursa s-a
ncheiat schimbai rolurile ntre voi, i mai facei o rund.

Dup ce amndoi ai parcurs Cursa cu obstacole, discutai despre cum a fost pentru voi
acest joc. Iat cteva sugestii de ntrebri la care putei s rspundei: Cnd ai fost legat la
ochi, i-a fost uor s urmezi instruciunile? Aveai ncredere n cellalt? Cum te simeai
cnd nu puteai vedea nimic? Cnd tu ai fost ghidul, ct de uor i-a fost s conduci? A
fost simplu s dai instruciuni? Cellalt te-a ascultat? Avea ncredere n tine?

Jocul poate continua cu nivelul 2. De data asta, exploratorul are voie s vorbeasc, ns
ghidul nu poate vorbi. El trebuie s l ghideze pe explorator prin Cursa cu Obstacole cu
ajutorul unui zgomot, pe care trebuie s l stabilii de dinainte. Acest zgomot poate fi un
sunet, un fluierat, pocnit din degete, btut din palme, etc. Ghidul st n faa exploratorului
la distan de un metru i, fr s l ating, trebuie s l conduc prin traseu cu ajutorul
zgomotului respectiv. El nu are voie s spun nimic, i nici s scoat alte sunete n afar
de cel stabilit de dinainte. Schimbai rolurile ntre voi, i mai facei o rund.

Bine de tiut:

n cazul n care unul dintre voi s-a mpiedicat de un obstacol, este interesant s discutai
dup ce se termin jocul cum v-ai simit fiecare dintre voi n acel moment. Din cauza cui
crede fiecare dintre voi c s-a ntmplat aa? Cine i pentru ce se simte vinovat? Uneori,
vei observa c felul n care ai reacionat n joc seamn cu modul n care reacionai zi de
zi n situaiile n care unul din voi face o greeal.

Acest joc este o ocazie s vorbii despre piedicile i obstacolele din viaa real. Observai
felul n care reacionai n situaiile n care nu vedei ce trebuie fcut, ct de mult
nevoie avei de ceilali, ct ncredere avei c ceilali v vor ajuta. Putei vorbi de
asemenea despre ct de bine ai reuit s v facei nelei, i care au fost dificultile de
comunicare dintre voi.

Acest joc se poate adapta foarte bine i pentru grupuri de copii, adolesceni sau aduli.
Cnd se aplic n grup, obstacolele se pun la comun, i fiecare ghid i stabilete propriul
traseul printre aceste obstacole. Perechile se vor intersecta unele cu altele, ceea ce face
acest joc cu att mai incitant i mai provocator.

Joc: Cum se simte iepuraul Urechil?

Vrsta potrivit: ntre 3 si 6 ani

Materiale necesare: Un iepura de jucrie (opional).
Ce trebuie fcut: Spune-i micuului c astzi i vei spune povestea iepuraului Urechil. Poi s
inventezi tu o poveste scurt, sau o poi spune pe cea de mai jos. Ct timp spui povestioara poi
folosi i un iepura de jucrie, ca s fie mai antrenant. Spune povestea expresiv, i dup fiecare
ntmplare ntreab-l pe copil: Cum crezi c se simte iepuraul? Pune ntrebrile natural, fr s
par c l interoghezi. ncurajeaz-l s se exprime deschis. Dac observi c micuul se blocheaz,
poi s i spui tu cum crezi c se simea iepuraul n respectiva situaie.
O sugestie de poveste: ntr-o zi iepuraul Urechil s-a trezit de diminea dup ce a visat ceva
frumos. Cum crezi c se simea? (Invit-l s rspund). i era foarte foame i i-a cerut mamei
sale un morcov. Mama sa i-a dat i l-a mngiat pe urechi spunndu-i c o s se fac un iepura
tare zglobiu ( Cum s-a simit iepuraul cnd mama i-a spus asta?). Iepuraul a ntrebat-o pe
mama lui dac poate s ias la joac i ea i-a spus c mai nti el trebuie s i fac patul. (Cum sa simit atunci iepuraul?). Dup ce i-a fcut patul, Urechil a ieit afar din cas. Acolo s-a
ntlnit cu prietenii lui, ali iepurai mai mici (Ce a simit cnd i-a vzut?). Au nceput s
construiasc un castel n nisip, i o iepuroaic mic i-a drmat din greeal castelul (Cum s-a
simit atunci Urechil?) Iepuroaica i-a cerut scuze i cei doi s-au mpcat, i au decis s

construiasc mpreun un alt castel (Ce a simit iepuraul?). Peste o or mama iepuraului l-a
chemat n cas pentru a mnca (Cum s-a simit cnd a plecat n cas?)
Bine de tiut: ncurajeaz-i copilul s denumeasc ct mai multe emoii pe msur ce rspunde
la ntrebri. La nceput poate c va fi tentat s rspund numai cu bine/ru, aa c poi s i
sugerezi tu emoii, dac vezi c el nu tie. De asemenea poi s explici de ce au aprut unele
emoii. Spre exemplu la ntrebarea Cum s-a simit Urechil cnd iepuroaica i-a stricat castelul
de nisip?, dac i spui c s-a simit trist, poi aduga pentru c a muncit mult ca s ias
frumos. De asemenea poi folosi secvene din viaa de zi cu zi a copilului, pentru a observa
cum se simte el in acele momente.

Joc: Butonul magic al emoiilor

Vrsta potrivit: peste 5 ani.

Materiale necesare: Un buton confecionat din carton sau plastic (folosete-i imaginaia pentru
a improviza unul).
Ce trebuie fcut: Spune-i micuului tu c ai gsit ntr-un loc special un buton magic. Acesta are
puterea de a-l ajuta cnd este furios sau suprat pe cineva. Tot ce trebuie s fac n acele situaii
este s spun cum se simte (de exemplu: m simt furios!), s apese pe el, i apoi s atepte un
minut, timp n care butonul i face efectul magic i emoia care l supr scade. Cnd furia (sau
suprarea, tristeea) scade, butonul magic va face astfel nct s i apar n minte o idee despre ce
se poate face pe viitor cnd va mai aprea acea emoie negativ.
Dup ce i trezeti curiozitatea copilului, ntreab-l mai nti n ce situaii ar vrea s l foloseasc.
Facei apoi o prob a butonului. Spune-i c o perioad acesta va sta ntr-un loc unde l poate
vedea i l poate folosi ori de cte ori are nevoie.
Pentru nceput adu-i tu aminte s apese butonul ori de cte ori vezi c este suprat, trist sau
nervos. De cte ori apas butonul, ncurajeaz-l s spun cum se simte i fii alturi de el pn se
linitete. Dup un timp poi renuna la buton, spunndu-i c acum butonul magic este att de
puternic, nct trebuie doar s se gndeasc la el, c el i va face efectul cu aceeai putere.
Bine de tiut: Pentru copii obiectele concrete sunt un suport foarte util n dezvoltarea unor
deprinderi. Cu ajutorul acestui buton, copilul nva de fapt s i exprime emoiile, s i amne
reaciile de moment i s poat experimenta noi feluri de a reaciona la furie, suprare i stres.

Joc: Dac a fi o floare

Vrsta potrivit: ncepnd cu 4-5 ani

Materiale necesare: nu este nevoie de nici un material
Ce trebuie fcut: Alege un moment n care tu i micuul tu suntei relaxai, i propune-i un
exerciiu de imaginaie. ntreab-l rnd pe rnd urmtoarele ntrebri, i d-i timp s se
gndeasc la fiecare. Poi s l ntrebi de ce anume alege anumite rspunsuri, dar fr s foloseti
un ton de chestionare, ci unul prin care s l ajui s se deschid mai mult. Iat ce ntrebri i
sugerez:

Dac ai fi o floare, ce floare ai fi?

Dac ai fi o pasre, ce pasre ai fi?

Dac ai fi o culoare, ce culoare ai fi?

Dac ai fi un animal, ce animal ai fi?

Dac ai fi un instrument muzical, ce instrument ai fi?

La fiecare dintre aceste ntrebri, poi s mai adaugi altele, n funcie de disponibilitatea copilului
de a rspunde:

Cum se simte floarea (pasrea, culoarea, etc) pe care ai ales-o tu?

Unde se afl ea?

Ce floare i-ar plcea s fii? (Poate c i dorete s fie o alt floare dect este n prezent)

Dar mama ce floare ar fi? Dar tata? Dar fratele? (sau alte persoane importante pentru el).

Bine de tiut: Acest jocule ne d ocazia s observm ce imagine are copilul despre el nsui i
despre unii membri ai familiei. Aceste informaii sunt foarte preioase, pentru c ne arat ce
crede cu adevrat copilul despre unele persoane. Avnd n vedere c el se deschide n faa ta, va
trebui s ai o atitudine de respect fa de rspunsurile lui, fr s ncerci s l iei la rost pentru
ceea ce spune sau s ncerci s i influenezi rspunsurile.

Joc: Cum merge un om fericit?

Vrsta potrivit: peste 4 ani.

Materiale necesare: Nu sunt necesare materiale pentru acest joc.

Ce trebuie fcut: Mai nti trebuie s alegi o camer spaioas, sau un loc linitit n aer liber.
ntreb-l pe copil dac vrea s ncerce feluri ct mai diferite de a merge. Mai nti, spune-i s se
plimbe prin camer aa cum face el de obicei, timp de un minut. Apoi, spune-i s schimbe felul
de a merge, i s se plimbe ca un om foarte grbit. Spune-i s fie atent ct de uor sau de greu i
vine s mearg cnd simuleaz c are o anumit stare de spirit.
Las-l s se plimbe ca un om grbit cam un minut, dup care spune-i s schimbe tipul de mers, i
de data asta s mearg ca un om foarte nervos. Las-l s se plimbe ca un om foarte nervos nc
un minut. Propune-i apoi s schimbe mersul, i s se plimbe ca un om foarte suprat. Dup ce se
plimb un minut ca un copil suprat, invit-l s se plimbe ca un om temtor.
Rnd pe rnd, invit-l s experimenteze timp de cte un minut mersul unui om nesigur, a unul
copil plictisit, a unui copil curios, a unuia ncreztor, apoi mersul unui copil vesel, a unui copil
optimist, a unui copil fericit, si apoi mersul unui om mndru de sine.
Este important s pstrezi ordinea n care i prezini emoiile: mai nti pe cele negative i apoi
pe cele pozitive. Dac copilul experimenteaz emoiile negative la nceput, se i elibereaz de
ele. De asemenea, faptul c la sfrit triete emoii pozitive l va face s rmn cu o stare de
spirit bun.
Dup ce copilul a ncercat toate tipurile de mers, ntreab-l cum i-a fost cel mai uor s mearg,
i ce tip de mers nu i-a plcut deloc.
Bine de tiut:

Observnd felul n care particip copilul tu la joc, i poi da seama mai multe despre
viaa lui emoional. Dac micuul are dificulti s mearg ca un om care are o stare de
spirit bun, este posibil ca i n viaa de zi cu zi s triasc prea puin din acea
emoie (unor copii le vine foarte greu s mearg ca nite oameni fericii, n acel moment
se opresc i ies din joc). Dac copilul refuz s mearg ca un om care are o stare negativ
(furie, tristee, etc.), este posibil ca el s se simt copleit de acea stare, i s se team s o
experimenteze, pentru ca emoia s nu pun stpnire pe el.

Copiilor le vine mai uor s experimenteze mersul unui om care are aceeai stare de
spirit pe care o au ei de obicei. Unui copil care in majoritatea timpului se simte furios i
va veni foarte uor s mearg ca un om nervos. De asemenea, copiilor le vine mai greu
s mearg cu o stare de spirit cu care nu sunt obinuii (spre exemplu un copil care este
foarte rar furios nu prea va ti cum s mearg atunci cnd i se cere s se plimbe ca un om
nervos).

Prin acest joc, copilul nva i faptul c el poate s aib acces la o stare de spirit pozitiv,
dac dorete acest lucru. Pentru un copil care este n majoritatea timpului trist, doar faptul
de a simula starea de veselie i ncredere n sine l poate face s se simt mai bine.

Joc: Decoraiuni magice de Crciun

Vrsta potrivit: Peste 5 ani

Ce trebuie fcut:
Jocul se desfoar n paralel cu confecionarea decoraiunilor pentru Crciun. Mai nti trebuie
s i procuri materialele necesare confecionrii de ornamente, i s tii cum s le confecionezi
(la sfritul articolului am postat cteva linkuri cu idei de decoraiuni, precum i cu modalitile
de a le realiza). Cnd pregtirile sunt gata, spune-i copilului c anul acesta vei avea ornamente
de Crciun foarte speciale. Datorit faptului c le construii mpreun i c punei suflet n
crearea lor, ele se vor transforma n decoraiuni magice. Magia provine de la atmosfera cald i
frumoas din cadrul familiei. Iat cteva sugestii de decoraiuni magice (bineneles, poi
folosi orice alt ornament i place):

Steluele aprecierii: Fiecare din voi va trebui s construiasc cte o stelu pentru fiecare
membru al familiei. n mijlocul steluei scriei numele celui cruia i este dedicat. Apoi,
pe fiecare col al ei, scriei cte o calitate pe care o apreciai la respectiva persoan. Spre
exemplu, pe colurile steluei pentru bunica, un copil a scris bun, calm, buctreas,
vesel, ierttoare. Oferii aceste stelue membrilor familiei, pentru ca ei s le aeze acolo
unde cred c se potrivesc cel mai bine.

Globuleele cu mulumiri: Pe fiecare globule confecionat scriei Mulumesc pentru

c.. Mulumirile pot fi pentru lucruri importante (spre exemplu i mulumesc c eti
lng mine mereu) sau pentru lucruri mici (De exemplu: mulumesc c mi-ai pregtit
micul dejun ieri, sau mulumesc c ai splat tu vasele smbt). nmnai aceste
globulee persoanelor crora vrei s le mulumii. Cu ct sunt mai multe globulee, cu
att e mai bine.

Ghirlandele cu urri: Creai pentru fiecare membru al familiei cte o ghirland a

urrilor. Pe fiecare verig scriei o urare scurt (poate fi doar un cuvnt). De exemplu:
sntate, fericire, veselie, spor, energie, voie bun, dragoste, mplinire, bani, i orice
altceva i mai dorii respectivei persoane. nainte s agai ghirlanda n brad, citii-i celui
pentru care ai fcut-o urrile scrise pe ea.

Brduii cu dorine: Pe fiecare brdu facei un mic desen, care s simbolizeze o dorin.
Gndii-v la ct mai multe dorine, chiar dac sunt sau nu realizabile, uor sau greu de
ndeplinit, materiale sau spirituale. Cu ct sunt mai muli brdui, cu att este mai bine.

Bine de tiut:

Acest joc este un prilej de a oferi membrilor familiei mulumiri i aprecieri. Uneori, cei
din jurul nostru nu tiu ct de mult le apreciem eforturile pe care le fac pentru noi. De
multe ori, vorbim cu familia mai ales despre ce ne nemulumete, i uitm s spunem
pentru ce suntem recunosctori. Aceasta este o ocazie de a le spune celor dragi ct de
mult nseamn pentru noi, i de a le arta c eforturile lor sunt apreciate de noi. S-ar putea
ca aceste cuvinte de mulumire s fie pentru ei unele dintre cele mai preioase cadouri de
Crciun.

Jocul este i un prilej de a-i arta copilului c valoarea unui lucru fcut cu drag este mult
mai mare dect valoarea oricrui lucru gata cumprat. n aceast perioad, tentaia de a
cumpra mai mult dect e nevoie este foarte mare, i copiii cedeaz acestor tentaii.
Pentru a nu cdea n capcana de a cere n continuu jucrii, le poi arta c lucrurile cu
adevrat valoroase sunt cele n care pun suflet.

Dac nu ai timp s faci decoraiuni, poi s foloseti ornamente gata fcute, pe care s le
transformi n decoraiuni magice.

Joc: Pai spre viitor

Vrsta potrivit: peste 10 ani

Materiale necesare: 4 coli de hrtie, creioane colorate
Ce trebuie fcut:

Spune-i copilului tu c jocul pe care-l vei face este asemeni unei cltorii n viitor. ntro atmosfer relaxant, roag-l s i imagineze cum ar vrea s arate el la 25 de ani. Pentru
a-i crea o reprezentare ct mai clar a lui n viitor, invit-l s deseneze pe hrtie aceast
imagine.

Dup ce i-a conturat felul n care va arta, ntreab-l cum crede c va fi viaa lui atunci:
unde va tri, ce anume va lucra, ce hobbyuri va avea, cum va arta familia lui, ce
persoane vor fi n jurul lui. Invit-l s i imagineze cum va fi o zi obinuit din viaa lui.
ncurajeaz-l s i construiasc o imagine ct mai detaliat a lui n viitor. ncearc s nu
l conduci tu spre o direcie anume, ci las-l pe el s aleag liber ce, unde, i cum ar vrea
s fie. ntreab-l ct este de mulumit de felul n care i-a imaginat c va fi. Dac este un
aspect care l nemulumete, ajut-l s l corecteze, astfel nct pn la urm s rezulte o
imagine de care este complet mulumit.

Dup ce se termin acest exerciiu de imaginaie, propune-i copilului s nceap chiar

acum s se pregteasc pentru viitor. Ofer-i trei coli de hrtie: pe prima roag-l s scrie
n partea de sus meseria pe care vrea s o aib la 25 de ani. Pe cea de-a doua, spune-i s
scrie n partea de sus cum va arta el din punct de vedere fizic, iar pe ultima roag-l s

scrie ce realizri importante va avea atunci, spre exemplu: voi ti s cnt la chitar
foarte bine, i voi fi ntr-o trup de muzic.

Alege prima hrtie, pe care a scris meseria lui la 25 de ani. Spune-i c pentru a ajunge s
fac respectiva meserie trebuie s se pregteasc din timp. Roag-l s-i imagineze c n
josul foii este momentul prezent, i n partea de sus este viitorul. El va trebui s scrie n
spaiul gol ce pai trebuie s fac pentru a ajunge s aib respectiva meserie. Paii nu
trebuiesc scrii neaprat ntr-o ordine anume. Spre exemplu, un copil poate ncepe de la
mijlocul foii, unde scrie: s intru la facultatea de ingineri. Mai jos, poate aduga: s
intru la liceu, profil mate-info. Mai jos, scrie: s nv mai bine la matematic.
Deasupra propoziiei s intru la facultate, poate scrie: s fac multe invenii. Mai sus
poate fi: s vorbesc cu un profesor despre inveniile mele.

Ajut-l pe copil s i fac o planificare ct mai detaliat a pailor pe care trebuie s i

urmeze pentru a ajunge la propoziia cea mai de sus. Procedeaz la fel i cu urmtoarele
dou foi.

Dac copilul nu i imagineaz prea muli pai pentru atingerea scopului, poi s l ajui
cu ntrebri de tipul: ce trebuie s faci ca s intri la liceul de mate-info? Astfel, din
aproape n aproape, se poate crea o planificare a viitorului.

Indiferent ct de detaliai sau nu sunt paii spre viitor, mulumete-i copilului pentru
implicarea lui n acest joc.

Bine de tiut:

Chiar dac imaginea din viitor creat de copil este prea ndrznea, nu incerca s l faci
s renune la ea. Pn la urm, fiecare copil are dreptul s viseze i s i imagineze
viitorul aa cum vrea el, fr s se ntrebe de la nceput ct de realizabil este. Dac noi i
transmitem mesajul c nu se poate s i ating visele, orict de ndrznee sunt ele, el
poate fi foarte dezamgit.

n etapa n care copilul planific pas cu pas ce are de fcut, el de fapt nva s i creeze
o strategie de viitor. n timp, aceast strategie poate fi modificat, mbogit, chiar regndit. Spune-i copilului c oricnd poate s modifice paii la care s-a gndit acum.

Acest joc de dezvoltare emoional poate fi folosit i pentru adolesceni sau studeni ca o
metod de orientare a carierei. n acest caz, este important ca imaginea construit n viitor
s fie realist, pentru c altfel adolescentul nu se va motiva s o ating. De asemenea,
adolescenii au o nevoie mai mare de a construi planuri concrete, realiste, posibil de atins,
aadar etapa de planificare trebuie s fie mai detaliat.

Joc: Cum m vd eu, cum m vd ceilali

Vrsta potrivit: peste 8 ani

Materiale necesare: Cteva foi de hrtie i creioane colorate.
Ce trebuie fcut:

Dac copilul tu este mai mic de 14 ani va trebui mai nti s construieti o list cu
trsturi de caracter. Aceasta l va ajuta s se inspire atunci cnd trebuie s se descrie
pe el nsui sau s i descrie pe ceilali. Pentru a face aceast list, trebuie s scrii pe o
foaie ct mai multe adjective grupate n perechi opuse, ca de exemplu: vesel/trist,
curajos/temtor, curios/nepstor, harnic/lene, optimist/pesimist, contiincios/delstor,
agitat/relaxat, sociabil/retras, prietenos/rezervat, amabil/nepoliticos, darnic/ zgrcit,
sever/indulgent, serios/glume, asculttor/obraznic, cuminte/neastmprat, puternic/slab,
atent/neatent, rbdtor/nerbdtor.

Traseaz un cerc n mijlocul unei foi de hrtie i roag-l pe copil s se deseneze nuntrul
lui. Apoi spune-i s deseneze pe marginea foii membrii familiei, cei mai importani
prieteni sau colegi i nvtoarea sau unii profesori. Unete cu o linie personajele
desenate de cercul din mijloc.

Rnd pe rnd, vorbii despre fiecare persoan desenat. ntreab-l pe copil: Ce crezi tu
despre el/ea? Dac i este greu s descrie respectiva persoan, spune-i s aleag din lista
cu trsturi de caracter 5 cuvinte care i se potrivesc. Spre exemplu, un copil poate spune:
tata este sever, curajos, puternic, detept i darnic. Noteaz aceste trsturi pe o parte a
liniei care unete cercul de respectiva persoan. Observ care sunt persoanele pe care
copilul le descrie n lumina cea mai favorabil precum i cele crora copilul le vede mai
ales defectele.

Dup ce copilul i-a spus prerea despre fiecare, mai ia-i o dat la rnd pe cei desenai i
ntreab-l pe copil: Cum crezi c te-ar descrie el/ea pe tine? De exemplu, un copil poate
spune: Tata crede despre mine c sunt detept, vesel, agitat, obraznic i lene. Dac
copilul nu tie ce s rspund, d-i lista cu trsturi de caracter pentru a se inspira.
Noteaz pe hrtie rspunsurile lui, pe partea cealalt a liniei care unete cercul de
respectiva persoan.

La sfrit spune-i copilului s scrie 7 trsturi principale care l definesc.

Bine de tiut:

Pentru ca copilul tu s fie sincer i s se implice n joc, trebuie s se tie c nu va fi

criticat pentru rspunsurile lui. Dac simte c l evaluezi sau c l constrngi n vreun fel,
el va da rspunsuri formale i convenionale.

De obicei copiii tind s se prezinte ntr-o lumin bun i este normal ca ei s foloseasc
mai multe cuvinte apreciative cnd vorbesc despre propria persoan. Dac copilul

folosete mai mult de 3 cuvinte negative n auto-caracterizare, este un semnal de alarm

c stima lui de sine este sczut. n acest caz observ care sunt persoanele despre care
copilul crede c au o prere proast legat de el (spre exemplu un copil poate spune:
nvtoarea crede c sunt lene, obraznic, neatent i ru). Cum ele au o influen
negativ asupra copilului, e important s ncerci s mbunteti relaia dintre ei.

Persoanele model sunt cele pe care copilul le descrie cu cele mai apreciative cuvinte. El
va avea tendina s ia mai n serios prerea acestora despre el. De aceea e important s
observi cum i imagineaz el c l vd aceste persoane.

Copiii mai mici de 14 ani nu sunt obinuii s vorbeasc despre trsturile lor de caracter,
ci prefer s se descrie mai degrab din punct de vedere fizic. De aceea, la nceput
micuului i va fi mai greu s intre n joc.

Jocul de mai sus este foarte potrivit pentru adolesceni, care sunt n etapa descoperirii de
sine i pe care i intereseaz foarte mult prerea celorlali. El se poate aplica cu succes i
n grup.