Joc: Recunoaște

emoția!

Fiecare emoţie pe care o avem

trezeşte în corpul nostru anumite reacţii. Spre
exemplu, când suntem bucuroşi simţim o senzaţie
de relaxare şi uşurare și luăm o poziție destinsă,
când suntem furioşi simţim o strângere a
stomacului și luăm o poziție încordată. Corpul
nostru reacţionează permanent la emoţiile ce ne
străbat, chiar dacă nu suntem conştienţi
întotdeauna de ele. Copiii învață treptat să
recunoască și să denumească propriile trăiri, ca
parte a dezvoltării emoționale. Jocul pe care ți-l
propun îl ajută pe copil să intre în contact cu
propriile sentimente și să își conștientizeze mai
bine reacțiile emoționale.

Vârsta potrivită: peste 5 ani

Materiale necesare: pentru acest joc nu ai
nevoie de materiale.

Ce trebuie făcut?

 Acest joc nu necesită condiţii speciale de

desfăşurare, ci doar ca tu şi copilul tău să aveţi
dispoziţie să vorbiţi. Întreabă-l mai întâi dacă și-
a dat seama că de fiecare dată când simte o
anumită emoție, în corpul lui se produc anumite
reacții. Propune-i să observaţi împreună care
sunt reacţiile pe care diferitele emoţii le produc
în corpul fiecăruia dintre voi. Spune-i că pentru
a-şi da seama de asta, trebuie să fie foarte
atent la ce se întâmplă în corpul lui când îi vei
spune să îşi imagineze diferite emoţii.

 Propune-i mai întâi să îşi imagineze că este

furios. Spune-i să ia poziţia pe care o are de
obicei când este furios. Întreabă-l unde anume
în corp simte cel mai tare furia? Pot fi braţele,
 poate fi stomacul, poate simţi că îi bate mai tare
inima, că i se încleştează fălcile. Încurajează-l
să fie atent la corpul lui, şi la toate senzaţiile
care apar când îşi imaginează că este furios, și
roagă-l să spună unde simte aceste senzații.

 Este acum rândul tău să îţi imaginezi că simți

furie. Ia poziţia care exprimă pentru tine cel mai
bine această stare, şi, fiind atent la părţile
corpului care sunt cele mai activate, spune-i-le
copilului. Poţi să îi spui şi cum anume se simt
aceste părţi ale corpului când simţi furie, spre
exemplu: simt că stomacul este contractat, simt
o strângere în inimă, furnicături în braţe, etc.

 Observaţi apoi împreună care sunt diferenţele

şi asemănările între felul în care simţiţi fiecare
furia. Spune-i foarte clar că este normal ca
fiecare dintre noi să simţim emoţiile diferit,
pentru că fiecare om este unic. Acum, că aţi
aflat cum arată fiecare când este furios, vă va fi
 mai uşor de acum încolo să vă daţi seama când
celălalt are această stare.

 Continuă cu o altă emoţie, spre exemplu

starea de linişte. Invită-l să ia o poziţie care
arată cel mai bine că este liniştit, şi apoi repetă
procedura: încurajează-l să îşi dea seama care
sunt locurile din corp unde simte cel mai tare
liniştea, şi ce senzaţii apar când este liniştit. Fă
acelaşi lucru şi tu, şi apoi observaţi diferenţele
şi asemănările între felul în care trăieşti tu
liniştea şi felul în care o trăieşte el.

 Continuă rând pe rând jocul cu alte emoţii:

teamă, veselie, plictiseală, entuziasm, tristeţe,
curaj, rușine, sau alte emoţii pe care ai observat
că micuţul le trăieşte mai des. Este bine să
alternezi o emoţie negativă şi una pozitivă.
După fiecare rundă a jocului felicită-l pe copil că
a reuşit să fie atent la corpul lui.
 La sfârşit, puteţi face următorul joculeţ:
fiecare mimează rând pe rând o emoţie, şi
celălalt trebuie să îşi dea seama despre ce
emoţie este vorba. Chiar dacă nu reuşiţi să
ghiciţi tot timpul emoţia pe care o mimează
celălalt, continuaţi jocul atâta timp cât vă face
plăcere.

Bine de ştiut:

 Chiar dacă pare o sarcină simplă, ultima

parte din joc ce presupune mima emoţiilor este
destul de dificilă. Pentru că fiecare dintre noi
avem o reacţie diferită la aceeaşi emoţie, şi ne
exprimăm emoţiile diferit, este mai greu să ne
dăm seama cu exactitate ce emoţie trăieşte
celălalt. De aceea este important să nu
consideri greşelile tale sau ale copilului ca ceva
rău, ci ca pe ceva firesc. Este indicat să pui
accentul pe momentele în care copilul tău
 reuşeşte să ghicească, și să nu îl cerți când
greșește.

 Poţi aplica întrebările de la acest joc ori de

câte ori micuţul tău experimentează o emoţie
puternică, dar nu ştie să o exprime. În acest
caz, poţi să-l ajuţi să îşi dea seama ce simte
întrebându-l mai întâi Ce simţi acum în corp?
Ce senzaţii ai? În felul acesta, pornind de la
corp, copilul îşi poate da seama ce emoţii are.
Dacă reuşeşte să spună cum se simte în acele
momente, el se şi eliberează parţial de
respectiva emoţie.

 Jocul pe care ți l-am propus se poate aplica

cu mare succes şi în grupuri de copii,
adolescenţi şi chiar adulţi.

Orice joc este o sursă de dezvoltare dacă nu este

luat ca o joacă, și orice joacă poate deveni un joc
de dezvoltare, dacă te implici emoțional alături de
copil. Te invit la joc!