Anexa nr. 2 la ordinul ministrului educaiei naionale nr. 5003 / 02.12.

2014
MINISTERUL EDUCAIEI NAIONALE

Programa colar
pentru disciplina

EDUCAIE FIZIC
CLASELE a III-a a IV-a

Bucureti, 2014

Not de prezentare
Programa disciplinei Educaie fizic pentru clasele a III-a i a IV-a, este elaborat potrivit unui
nou model de proiectare curricular, centrat pe competene. Construcia programei este realizat
astfel nct s contribuie la dezvoltarea profilului de formare al elevului din ciclul primar. Din
perspectiva disciplinei de studiu, orientarea demersului didactic pornind de la competene permite
accentuarea scopului pentru care se nva, precum i a dimensiunii acionale n formarea
personalitii elevului.
Structura programei colare include urmtoarele elemente:
- Not de prezentare
- Competene generale
- Competene specifice i exemple de activiti de nvare
- Coninuturi
- Sugestii metodologice
Competenele sunt ansambluri structurate de cunotine, abiliti i atitudini dezvoltate prin
nvare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale,
n diverse contexte particulare.
Competenele generale vizate la nivelul disciplinei Educaie fizic jaloneaz achiziiile elevului
n ciclul primar. Acestea concur la dezvoltarea motricitii elevului, la familiarizarea acestuia cu
deprinderile necesare unei viei sntoase i unei dezvoltri fizice armonioase. Competenele
generale prevzute pentru clasele a III-a i a IV-a le dezvolt pe cele prevzute n clasele
pregtitoare, I i a II-a.
Competenele specifice sunt derivate din competenele generale, reprezint etape n
dobndirea acestora i se formeaz pe durata unui an colar. Pentru realizarea competenelor
specifice, n program sunt propuse exemple de activiti de nvare care valorific experiena concret
a elevului i care integreaz strategii didactice adecvate unor contexte de nvare variate.
Coninuturile nvrii sunt grupate pe urmtoarele domenii:
- Elemente de organizare a activitilor motrice
- Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase
- Caliti motrice
- Deprinderi motrice
- Igien i protecie individual
- Componente ale personalitii
Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activitii didactice, precum i elemente
de evaluare continu.
Prezenta program colar propune o ofert flexibil, care permite cadrului didactic s modifice,
s completeze sau s nlocuiasc activitile de nvare. Se urmrete astfel realizarea unui demers
didactic personalizat, care s asigure formarea competenelor prevzute de program n contextul
specific al fiecrei clase i al fiecrui elev. Este necesar, de asemenea, o abordare specific a
educaiei la acest nivel de vrst, bazat n esen pe stimularea nvrii prin joc, care s ofere n
acelai timp o plaj larg de difereniere a demersului didactic, n funcie de achiziiile elevilor.
Aria curricular Educaie fizic, sport i sntate, care cuprinde disciplinele Educaie fizic i
Joc i micare, contribuie n mod direct la realizarea finalitilor nvmntului concretizate n
meninerea sntii elevilor, prin utilizarea activitilor motrice de cele mai diferite tipuri. Disciplina
Educaie fizic este cea prin care se influeneaz n coal dezvoltarea fizic, se realizeaz nvarea
deprinderilor motrice, dezvoltarea capacitii de efort i favorizarea integrrii n mediul natural i social.
Disciplinei Joc i micare i revine sarcina de a completa influenele pe care Educaia fizic le exercit
la nivelul personalitii copilului, aducndu-i o contribuie considerabil la dezvoltarea cognitiv i
socio-afectiv a acestuia prin valorificarea valenelor jocurilor de micare.
n planul-cadru de nvmnt, disciplina Educaie fizic are alocate 2 ore/sptmn, predate
de ctre profesorul de educaie fizic i sport, iar disciplina Joc i micare are prevzut 1
or/sptmn, predat de ctre profesorul pentru nvmnt primar/institutor/nvtor. Disciplina
Educaie fizic urmrete o dezvoltare progresiv a competenelor prin valorificarea experienei
specifice vrstei elevilor, prin accentuarea dimensiunilor afectiv-atitudinale i acionale ale
personalitii elevilor. Programa colar pentru disciplina Educaie fizic urmrete formarea
competenelor cheie la elevi i, n acelai timp, susine legtura cu celelalte discipline de studiu,
oferind perspectiva unui demers integrat, specific vrstei colare mici.
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Competene generale

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare

specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i sportului
2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de
optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice proprii
3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale
i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile motrice
desfurate n coal i n afara acesteia

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Competene specifice i exemple de activiti de nvare

1. Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare specifice activitilor de practicare a exerciiilor fizice i
sportului
Clasa a III-a

Clasa a IV-a

1.1. Utilizarea noiunilor specifice domeniului, n situaii de instruire

acionarea n conformitate cu comenzile i indicaiile profesorului
exemplificarea practic a coninutului unor termeni specifici
recunoaterea aciunilor motrice exersate
jocuri dinamice viznd concordana dintre aciunile motrice i comenzile
date (de exemplu, Comanda invers, Oglinda etc.)
ndeplinirea unor roluri (starter, arbitru, conducerea unui exerciiu,
cpitan de echip etc.) utiliznd terminologia specific
utilizarea termenilor specifici pentru descrierea aciunilor motrice
efectuate
participarea la discuii iniiate de profesor, pe teme specifice domeniului,
utiliznd termeni de specialitate

1.1. Aplicarea adecvat a noiunilor specifice domeniului, n contexte de

practicare variat (curriculare i extracurriculare) a exerciiilor fizice i
sportului
acionarea n conformitate cu terminologia utilizat de profesor, colegi,
parteneri, adversari, arbitri etc.
jocuri dinamice coninnd aciuni motrice generate de termeni specifici
utilizai ca stimuli
conducerea unor secvene de lecie
participarea la organizarea i desfurarea jocurilor dinamice i
ntrecerilor cu caracter sportiv, ndeplinind diferite roluri
participarea la elaborarea materialelor informative expuse la avizierul
catedrei de educaie fizic i sport
comentarea unor evenimente sportive cu precdere din domeniul
disciplinelor sportive practicate de elevi

1.2. Respectarea regulilor specifice activitilor sportive, din lecie i din

afara acesteia
enunarea regulilor de baz privind practicarea exerciiilor fizice i
sportului
identificarea abaterilor personale i ale colegilor de la regulile stabilite
enunarea regulilor principale ale disciplinelor sportive practicate n lecie
acionarea n acord cu semnalizrile vizuale i auditive realizate de
arbitru
aplicarea n activiti extracurriculare a regulilor nsuite

1.2. Respectarea regulamentelor de desfurare a ntrecerilor n

disciplinele sportive nsuite
aplicarea n ntreceri a regulilor nsuite
descrierea consecinelor abaterilor de la prevederile regulamentelor
ndeplinirea rolului de arbitru n ntrecerile din disciplinele sportive
nsuite (scorer, cronometror, tuier, starter etc.)
utilizarea sistemului de semnale vizuale i auditive specifice arbitrajului
din disciplinele sportive nsuite

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

2. Integrarea achiziiilor specifice dobndite n aciuni de optimizare a strii de sntate, a creterii i dezvoltrii fizice i a
capacitii motrice proprii
Clasa a III-a

Clasa a IV-a

2.1. Respectarea regulilor de igien colectiv n activiti motrice

verificarea igienei echipamentului sportiv, a materialelor didactice
folosite i a spaiilor de practicare a exerciiilor fizice
aplicarea msurilor de igien colectiv nainte, n timpul i dup
desfurarea leciilor
sesizarea abaterilor de la regulile de igien specifice activitilor de
practicare a exerciiilor fizice

2.1. Aplicarea regulilor de igien personal i colectiv n activiti

curriculare i extracurriculare
alctuirea i utilizarea constant a trusei de igien personal
pstrarea condiiilor igienice a suprafeelor de lucru i a materialelor
didactice utilizate
respectarea regulilor de igien personal n realizarea exerciiilor fizice
aplicarea msurilor de igien personal nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor motrice
igienizarea constat a echipamentului sportiv dup fiecare activitate
motric desfurat

2.2. Aplicarea regulilor de baz n folosirea factorilor naturali de clire a

organismului
descrierea regulilor de expunere corect la radiaii solare i la variaiile
de temperatur, de evitare a deshidratrii i a hipotermiei
echiparea corespunztoare (tricou, ort, nclminte, mnui, fular, fes,
apc etc.) n funcie de factorii naturali de mediu, n lecie i n afara
acesteia
exersarea tipurilor de respiraie specifice diferitelor eforturi, n condiii
atmosferice variate
expuneri adecvate la influenele factorilor de mediu
identificarea echipamentelor necesare participrii la activiti
extracurriculare desfurate n condiii variate, geografice i atmosferice

2.2. Folosirea procedurilor de clire a organismului propriu prin

valorificarea influenelor factorilor naturali de mediu
adoptarea msurilor de evitare a influenelor nocive ale factorilor de
mediu
echiparea corespunztoare condiiilor variate de mediu
aprecierea eficienei echipamentelor de protecie folosite
depistarea efectelor nocive (arsuri, degerturi etc.) i adoptarea
msurilor de tratare a acestora
pregtirea echipamentului pentru participarea la activiti
extracurriculare (excursii, drumeii, tabere) desfurate n condiii de
mediu variate

2.3. Meninerea posturii corporale corecte, n activitile colare i

extracolare
recunoaterea principalelor abateri de la postura corporal
autoverificarea posturii corporale i identificarea eventualelor abateri
recunoaterea abaterilor principalelor segmente (torace, membre
inferioare, gt) de la atitudinea corporal corect
efectuarea exerciiilor corective recomandate

2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal

corect
identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporal
corect, din prezentrile profesorului (orale, iconografice, filme), ct i
din demonstraii
adoptarea i meninerea posturii corporale n toate mprejurrile (n
banc, la masa de lucru de acas, n activiti curente etc.)
efectuarea programelor de exerciii corective, individualizate, n lecie i
n timpul liber

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Clasa a III-a

Clasa a IV-a

2.4. Acionarea permanent asupra armoniei propriei dezvoltri fizice

msurarea greutii i nlimii corpului i nregistrarea valorilor acestora
n jurnalul personal
msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, n repaus
efectuarea zilnic a exerciiilor de dezvoltare fizic nsuite
utilizarea complexului de dezvoltare fizic nsuit, ca gimnastic de
nviorare zilnic
efectuarea exerciiilor de expresivitate corporal, pe fond muzical

2.4. Adoptarea msurilor cu caracter profilactic i, dup caz, curativ n

asigurarea armoniei dezvoltrii fizice
compararea greutii i nlimii proprii cu valorile medii specifice vrstei
i sexului
msurarea frecvenei cardiace i respiratorii, dup efort
selectarea i efectuarea exerciiilor de influenare selectiv a aparatului
locomotor, n funcie de particularitile individuale
selectarea i efectuarea complexelor de dezvoltare fizic, n funcie de
condiiile locuinei proprii
efectuarea exerciiilor de dezvoltare fizic armonioas, pe fond muzical,
sub form de ansamblu

2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice, n funcie

de specificul aciunilor motrice
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei (de reacie, de execuie, de repetiie, de
deplasare), efectuate individual, pe perechi, n grup, sub form de
ntrecere/concurs
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaiotemporal, echilibru, precizie), n condiii constante
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei
(segmentare, dinamice, explozive)
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi uniform moderate
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare

2.5. Manifestarea unor indici corespunztori ai calitilor motrice

combinate
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii formelor de
manifestare ale vitezei n regimul celorlalte caliti motrice
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii capacitilor
coordinative (ambidextrie, coordonare segmentar, orientare spaiotemporal, echilibru, precizie), n condiii variabile i n regimul altor
caliti motrice
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii forei n
regimul celorlalte caliti motrice (vitez, rezisten, capaciti
coordinative)
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii rezistenei
cardio-respiratorii la eforturi aerobe i mixte, a rezistenei musculare
locale
exersarea de aciuni motrice corespunztoare dezvoltrii
mobilitii/stabilitii articulare i elasticitii musculare, pe fond muzical

2.6. Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale i sportive elementare,

n aciuni motrice variate
exersarea deprinderilor motrice de locomoie, n condiii variate
(tempouri, suprafee, distane, direcii; individual, pe perechi, sub form
de ntrecere)
efectuarea deprinderilor motrice de manipulare, cu obiecte diferite
(form, mrime, greutate, suprafa), realizate individual, pe perechi; de

2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive n condiii regulamentare

participarea la ntreceri i concursuri specifice ramurilor de sport
nsuite, desfurate n lecie i n afara acesteia
urmrirea competiiilor sportive desfurate pe plan local, naional i
internaional la disciplinele sportive nsuite
participarea n funcie de abilitile i interesele individuale la
ansamblurile sportive i formaiile sportive reprezentative ale colii

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Clasa a III-a
-

Clasa a IV-a

pe loc, din deplasare; proiectate la distan, int etc.

efectuarea deprinderilor motrice de stabilitate, n condiii variate (axe,
planuri n aciuni statice i dinamice)
efectuarea deprinderilor motrice n condiii variate (exersate separat sau
sub form de trasee aplicativ utilitare, n lecie, i n activiti
extracurriculare)
efectuarea deprinderilor sportive elementare, din atletism, gimnastic i
jocuri sportive, sub form de jocuri dinamice, tafete, trasee
participarea la activiti sportive extracurriculare, variate

2.7. Manifestarea achiziiilor motrice cu componente estetice n activiti

cultural artistice i sportive
exersarea n lecii a complexelor de exerciii (individual i n grup) de
gimnastic acrobatic/ritmic/aerobic, a dansurilor nsuite
participarea la serbri cultural-artistice i sportive colare

2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu component estetic n

activitile de reprezentare a clasei/unitii de nvmnt
- integrarea n formaiile cultural-artistice i sportive care vor reprezenta
clasa/unitatea de nvmnt la diferite evenimente
- ncadrarea n uniti sportive specializate

3. Adoptarea unui comportament adecvat n relaiile interpersonale i de grup, bazat pe respect i fair-play n activitile
motrice desfurate n coal i n afara acesteia
Clasa a III-a

Clasa a IV-a

3.1. Manifestarea atitudinii de cooperare i ntrajutorare n timpul

activitilor motrice
acordarea de asisten reciproc n efectuarea diferitelor aciuni motrice
efectuarea sarcinilor stabilite pentru pereche, grup, echip
sprijinirea partenerului n realizarea elementelor cu grad crescut de
dificultate
recunoaterea situaiilor care necesit acordarea sau primirea de ajutor
acordarea de asisten difereniat n funcie de caracteristicile de gen

3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play n timpul activitilor

motrice/sportive
descrierea manifestrilor de fair-play n contextul activitilor motrice
exemplificri ale formelor de manifestare a fair-play-ului n activitile
sportive vizionate sau practicate
exersarea unor comportamente fair-play n activitile motrice/sportive
desfurate
acionarea n spiritul respectrii diferenelor de gen

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice

activitilor motrice
ndeplinirea unor roluri de conducere atribuite de-a lungul leciilor
(conducere de exerciii, responsabil de grup, cpitan de echip, arbitru
etc.)
alegerea coechipierilor, trageri la sori
ndeplinirea unor roluri de subordonare atribuite de-a lungul leciilor

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice

activitilor sportive
ndeplinirea prin rotaie a unor roluri de conducere i de subordonare n
organizarea i desfurarea ntrecerilor/concursurilor sportive
(component al unei echipe, arbitru de linie, scorer etc.)
respectarea deciziilor n rolurile de subordonare

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Clasa a III-a

Clasa a IV-a

(component al unei grupe/echipe, ajutor al profesorului etc.)

3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile
motrice curriculare i extracurriculare
aprecierea obiectiv n activitile sportive a valorii partenerilor i
adversarilor
adoptarea unor comportamente echilibrate pe parcursul unor activiti
motrice i n competiii sportive
depistarea i intervenia n soluionarea imediat a strilor conflictuale
aprute ntre elevi, n timpul activitilor motrice
reglarea propriului comportament n situaii cu potenial conflictual
ncurajarea partenerilor de ntrecere

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

3.3. Manifestarea constant a unui comportament asertiv, n activitile

sportive competiionale
respectarea regulilor de comunicare civilizat n relaia cu coechipierii,
adversarii, arbitrii, spectatorii
medierea conflictelor aprute n timpul activitilor motrice
acceptarea deciziilor arbitrilor i evitarea discuiilor contradictorii cu
acetia
ncurajarea coechipierilor i felicitarea adversarilor

Coninuturi
Domenii

Clasa a III-a

Clasa a IV-a

formaii de adunare (n linie pe un rnd, n cerc i semicerc)

alinierea n linie i n coloan
poziiile drepi i pe loc repaus
raportul prescurtat
ntoarceri la stnga i la dreapta de pe loc
pornire i oprire din mers
formarea i strngerea coloanei de gimnastic

formaii de adunare (n linie pe unul i pe dou rnduri)

alinierea n linie i n coloan, la diferite intervale i distane
poziiile drepi i pe loc repaus; poziia deprtat-repaus
raportul complet
ntoarceri la stnga i la dreapta, la stnga-mprejur
pornire i oprire din mers, n doi timpi
variante de formare i strngere a coloanei de gimnastic
postura corect n poziiile de baz i n aciuni motrice
variate
poziiile de baz i derivate
exerciii libere, cu obiecte i cu partener de influenare
selectiv a aparatului locomotor
exerciii corective pentru atitudinile deficiente segmentare i
posturale
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
portative, cu/ fr fond muzical, cu partener)
exerciii de expresivitate corporal, efectuate pe fond muzical,
sub form de ansamblu
exerciii pentru educarea actului respirator i reglarea
respiraiei n efort
principalii indicatori morfologici i funcionali ai organismului
valorile de referin ale indicatorilor morfologici n funcie de
vrst i gen
determinri i nregistrri n jurnalul personal a indicatorilor
morfologici i funcionali i comparri cu valori de referin
specifice vrstei i sexului

1. Elemente de organizare
a activitilor motrice

2. Elemente ale dezvoltrii

fizice armonioase

postura corect n poziiile de baz i abaterile de la aceasta

poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, aezat,
culcat
exerciii libere de influenare selectiv a aparatului locomotor
exerciii pentru prevenirea instalrii i compensarea abaterilor
de la atitudinea corporal corect
complexe de dezvoltare fizic armonioas (libere, cu obiecte
portative, cu/fr fond muzical)
exerciii de expresivitate corporal pe fond muzical
exerciii corective pentru principalele atitudini deficiente
exerciii pentru reglarea ritmului respirator n efort
principalii indicatori morfologici i funcionali ai organismului
valorile de referin ale indicatorilor morfologici n funcie de
vrst i sex
determinri i nregistrri ale indicilor morfologici i funcionali,
n jurnalul personal

3. Caliti motrice

1. Viteza
viteza de reacie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuie i de repetiie:
- n aciuni motrice singulare i repetate

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

1. Viteza
viteza de reacie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuie i repetiie:
- n aciuni motrice complexe
9

viteza de deplasare:
- pe distane i direcii variate

2. Capaciti coordinative/ndemnare
coordonarea aciunilor segmentelor corpului, n spaiu i timp
coordonarea aciunilor motrice n relaie cu un partener
coordonarea n manevrarea de obiecte
ambidextrie
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice simple
echilibru

3. Fora
fora dinamic (izotonic) segmentar
fora exploziv
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate

4. Deprinderi motrice
A. fundamentale
- de locomoie
- de manipulare
- de stabilitate

5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate

muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxofemurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei
elasticitate muscular
A. Deprinderi motrice fundamentale
1. Deprinderi de locomoie
Mers
- variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite
- deplasri n echilibru n diferite variante, pe suprafee
nguste/nlate, orizontale/nclinate, cu ntoarcere 900, 1800

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

viteza de deplasare:
- pe distane i direcii variate
- n funcie de repere i parteneri de ntrecere
viteza n regimul celorlalte caliti motrice
2. Capaciti coordinative/ndemnare
coordonarea segmentelor corpului n aciuni cu complexitate
crescnd
coordonarea aciunilor motrice n relaie cu
partener/adversar
coordonare n manevrarea obiectelor specifice disciplinelor
sportive
ambidextrie
coordonare oculo-motorie n sarcini motrice complexe
echililbru
capaciti coordinative n regimul altor caliti motrice
3. Fora

for dinamic (izonotic) segmentar i general

for exploziv
fora dinamic segmentar, n regimul celorlalte caliti
motrice
4. Rezistena
rezistena general la eforturi aerobe i mixte
rezistena muscular local
5. Mobilitatea/stabilitatea articular i elasticitate
muscular
mobilitatea coloanei vertebrale i a articulaiilor coxofemurale
stabilitatea articulaiilor umrului, cotului, genunchiului i
gleznei
elasticitate muscular
A. Deprinderi motrice fundamentale
1. Deprinderi de locomoie
Mers
- variante de mers, n formaii i cu tempouri diferite,
combinate cu alte aciuni motrice
- mers cu schimbarea direciei de deplasare
10

B. specifice disciplinelor
sportive

deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate

progresiv, cu purtare de obiecte, cu ntoarcere 900, 1800,
3600
deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate, cu
pire peste obiecte

Alergare
- pasul de alergare
- alergare lateral cu pas adugat, cu pas ncruciat
- alergare rectilinie, alergare erpuit, alergare cu ocolire de
obstacole
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerat

Alergare
- alergare lateral cu pas ncruciat
- alergare cu schimbri de direcie
- alergare in tempo uniform moderat, n tempou variabil,
alergare accelerat
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, ntoarceri,
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare n relaie cu un partener/adversar

Sritur
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
lungime i n nlime, peste obstacole joase
- la coard

Sritur
- n adncime, de pe suprafee nlate
- cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare, n
nlime i n lungime, peste obstacole joase
- la coard
Escaladare
- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe partea anterioar
a corpului

Escaladare
- escaladri prin apucare, sprijin i pire pe obstacol
- escaladri prin apucare, sprijin i rulare pe ezut
Crare
- crare pe banca de gimnastic nclinat, cu ajutorul
braelor i picioarelor i coborre prin alunecare
- crare i coborre la scara fix, din treapt n treapt i din
dou n dou trepte

Trre
- traciunea-mpingerea simultan i alternativ cu braele din
culcat facial pe banca de gimnastic
- trrea joas, cu bra i picior opus pe sub obstacole

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

Crare
- crarecoborre pe banca de gimnastic nclinat, cu
ajutorul braelor i picioarelor
- crare pe scara fix, din dou n dou trepte, deplasare
lateral pe scara alturat i coborre din dou n dou
trepte
Trre
- traciunea alternativ cu braele din culcat facial/dorsal pe
banca de gimnastic
- deplasarea corpului prin mpingeri simultane i alternative,
cu braele i picioarele
11

2. Deprinderi de manipulare
- de tip propulsie
- aruncare cu una i dou mini de pe loc, la distan
- aruncare azvrlit, lansat, prin mpingere
- lovirea cu mna i cu piciorul a diferitelor obiecte
- de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a diferitelor
obiecte
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, individual i n perechi

trrea joas, pe o latur, pe sub obstacole, cu/fr obiecte

2. Deprinderi de manipulare
- de tip propulsie
- aruncri azvrlite, la int, la distan, la partener
- aruncare, ricoare, lovire cu mna i cu piciorul
- lovire cu obiecte: rachet, palet, cros etc.
- de tip absorbie
- prindere cu o mn i cu dou mini, de pe loc i din
deplasare, din autoaruncri i de la partener, a obiectelor din
domeniul disciplinelor sportive studiate
- transport de obiecte/aparate uoare, apucate cu una/ambele
mini, n perechi sau n grup

3. Deprinderi de stabilitate
a) de tip axial
- ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice
- poziii fundamentale i derivate
- parcursuri aplicative coninnd deprinderi de locomoie, de
manipulare i de stabilitate formate
- variante de tafete coninnd deprinderile nsuite, sub form
de ntrecere pe echipe

3. Deprinderi de stabilitate
a) de tip axial
- ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare (cu obiecte,
partener)
b) posturi statice sau dinamice
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizeaz prin
coninuturile specifice disciplinelor sportive)
- parcursuri aplicative i tafete coninnd deprinderi de
locomoie, de manipulare i de stabilitate formate (sub form
de ntrecere pe echipe)

B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive

1. Specifice atletismului
- coala alergrii
- alergarea de rezisten
- alergarea de vitez cu start din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit
- coala aruncrii
- aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan

B. Deprinderi motrice specifice disciplinelor sportive

1. Specifice atletismului
coala alergrii
- alergarea de rezisten
pasul alergtor de semifond
startul din picioare
- alergarea de vitez cu start din picioare
pasul alergtor de accelare
pasul alergtor lansat de vitez
startul din picioare
- coala sriturii
- sritura n lungime cu elan, procedeul ghemuit
fazele sriturii

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

12

2. Specifice gimnasticii

acrobatice
- cumpn pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
- stnd pe omoplai
- rulri
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
- legri de elemente acrobatice

ritmice
variaii de pai specifici
balansri de brae
elemente de echilibru-pass
ntoarcerea cu pai succesivi
sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor)
legri de elemente pe fond muzical
aerobice
pai aerobici de baz i de legtur
structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe
direciile specifice
ansambluri

3. Specifice jocurilor sportive

Jocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv
minibaschet
minifotbal
minihandbal
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

sritura n nlime cu pire

coala aruncrii
aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan
fazele aruncrii

2. Specifice gimnasticii

acrobatice
- cumpn pe un picior
- sfoara
- podul de jos, podul de sus
- stnd pe omoplai
- rulri
- rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit
- rostogolire nainte din deprtat n ghemuit
- rostogolire nainte din ghemuit n deprtat
- rostogolire napoi din ghemuit n deprtat
- rostogolire napoi din deprtat n ghemuit
- legri de elemente acrobatice
ritmice
- variaii de pai specifici
- balansri de brae
- elemente de echilibru-pass
- ntoarcerea cu pai succesivi
- sritur dreapt (cu balansarea/ncruciarea braelor)
- pai de dans clasic i modern
- legri de elemente pe fond muzical
aerobice
- pai aerobici de baz i de legtur
- structuri de pai aerobici n 8 timpi, pe fond muzical, pe
direciile specifice
- ansambluri
3. Specifice jocurilor sportive
Jocuri dinamice i pregtitoare specifice fiecrui joc sportiv
minibaschet
minifotbal
minihandbal
13

4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)

schi
patinaj role/ ghea
sanie
not
ah
SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive
- Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru
- Calendarul serbrilor cultural-artistice

5. Igien i protecie
individual

6. Componente ale
personalitii

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

badminton
tenis de mas
tenis

coninutul trusei de igien personal la disciplina Educaie

fizic
caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport i mediilor de desfurare a activitilor motrice
factorii de mediu valorificai n clirea organismului
reguli de igien personal asociate efortului fizic
igiena materialelor didactice i a spaiilor de practicare a
exerciiilor fizice
exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
tipurile respiraiei n efort
msurile de igien - nainte, n timpul i dup activitile
sportive
tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
locul i formele de practicare a exerciiilor fizice n regimul
cotidian de via
atribuiile rolurilor de conducere i subordonare ndeplinite de
elevi n leciile de educaie fizic

badminton
tenis de mas
tenis

4. Specifice disciplinelor sportive alternative (de sezon)

schi
patinaj role/ ghea
sanie
not
ah
SRugby
- Regulile de baz ale sporturilor predate
- Informaii sportive
- Semnalizri vizuale i auditive realizate de arbitru
- Calendarul competiiilor sportive colare (locale, naionale,
dup caz)
- Calendarul serbrilor cultural-artistice
- Uniti sportive specializate din proximitatea colii i oferta
de discipline sportive a acestora
- exerciii i reguli pentru pregtirea organismului pentru efort
- factorii de mediu valorificai n clirea organismului i msuri
de evitare a influenelor nocive ale acestora
- exerciii i reguli pentru refacerea organismului dup efort
- regulile de igien colectiv
- semnele deteriorrii igienei personale i colective
- msurile de meninere a igienei personale i colective
- msurile de igienizare a spaiilor, instalaiilor i aparatelor
utilizate
- tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n
execuiile actelor motrice cu un grad crescut de dificultate

responsabilitatea fa de propria stare de sntate,

dezvoltare fizic i capacitate motric
atribuiile rolurilor de conducere i de subordonare ndeplinite
de elevi n practicarea disciplinelor sportive
14

norme de comunicare ntre elevi, parteneri i adversari

strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri
atitudinile i comportamentele acceptate n ntreceri
organizate n lecii
deprinderi
de
relaionare
ntre
componenii
unei
grupe/echipe, n cadrul leciei de educaie fizic i n
activitile motrice extracolare
procedee de acordare a ajutorului i sprijinului n timpul
practicrii exerciiilor fizice
criterii obiective n aprecierea valorii performanelor proprii
forme de ncurajare a partenerilor de ntrecere

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

norme i deprinderi de comunicare ntre elevi, parteneri,

adversari, arbitri, spectatori
strile i reaciile emoionale survenite n ntreceri sportive
atitudini i comportamente acceptate n activiti sportive
competiionale
deprinderi de relaionare i lucru n grup ntre componenii
unei echipe, n cadrul leciei de educaie fizic i n
activitile sportive extracolare
modaliti de mediere a conflictelor aprute n timpul
activitilor sportive
procedee de acordare a ajutorului i sprijinului n timpul
practicrii exerciiilor fizice
criterii obiective n aprecierea valorii partenerilor i
adversarilor
forme de ncurajare a coechipierilor i felicitare a adversarilor
forme de manifestare a fairplay-ului n activitile motrice
competiionale i necompetiionale

15

Sugestii metodologice
Programa colar se adreseaz profesorilor care predau disciplina Educaie fizic.
Proiectarea demersului didactic ncepe cu lectura personalizat a programei colare care trebuie s
ofere rspunsuri la urmtoarele ntrebri:
-

n ce scop voi face? (identificarea competenelor)

Cum voi face? (determinarea activitilor de nvare)

Ce coninuturi voi folosi? (selectarea coninuturilor)

Cu ce voi face? (analiza resurselor materiale)

Ct s-a realizat? (stabilirea instrumentelor de evaluare)

Lectura se realizeaz n succesiunea urmtoare: de la competene generale, la competene

specifice, la activiti de nvare i de la acestea din urm la coninuturi. Profesorii vor proiecta
demersul de nvare n funcie de particularitile clasei de elevi, de baza material de care dispun i
de opiunile elevilor.

Strategii didactice
Programa colar valorific exemplele de activiti de nvare care s permit trecerea de la
centrarea pe coninuturi, la centrarea pe experiene de nvare. n vederea formrii competenelor, se
recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic s pun accent pe
construcia progresiv a cunoaterii specifice domeniului, pe flexibilitatea abordrilor i parcursul
difereniat.
innd seama de particularitile elevilor, profesorii vor folosi demersuri care s fac accesibil
i atractiv coninutul leciei de educaie fizic. Jocul devine metod, mijloc i form de organizare,
efectuat sub form de ntrecere, adaptat capacitilor motrice i psihice ale elevilor.
La nceputul anului colar se va urmri organizarea claselor i a grupelor de lucru n spiritul
educaiei incluzive. n prima lun de coal se va acorda atenie formelor de deplasare individual i
n grup, precum i formaiilor de lucru (cerc, coloan, linie, semicerc etc.).
n paralel cu activitatea motric se va folosi limbajul de specialitate, din care s nu lipseasc
metafora ca mijloc de formare a imaginii mentale i de valorificare a achiziiilor dobndite prin leciile
de educaie fizic.
La clasele a III-a i a IV-a din ciclul primar se va pune accentul pe lucrul n perechi i n grup,
favoriznd integrarea, ajutorarea i stimularea reciproc. Se va asigura utilizarea unor mijloace (mingi,
cercuri, steaguri, dispozitive, instalaii, sisteme de protecie etc.) care s asigure protejarea copiilor,
nlturndu-se orice posibilitate de a se produce accidente. Se recomand ca resursele s fie estetice,
atractive i uor de manevrat.
n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utilizarea
continu a evalurii cu accent pe valorizarea rezultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al
fiecrui elev. Profesorii vor respecta prevederile Sistemului Naional colar de Evaluare la Disciplina
Educaie Fizic i Sport. n funcie de particularitile clasei de elevi i de opiunile acestora, n
condiiile bazei materiale de care dispune coala, profesorii pot elabora i alte forme de evaluare.
Lecia de educaie fizic rmne o creaie a fiecrui profesor, ce trebuie s reflecte
competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a
activitii didactice i particularitilor elevilor, ajutndu-se de o serie de ndrumri/sugestii
metodologice, oferite prin aceast program, astfel:
Prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a probelor i criteriilor
de evaluare i a repartizrii acestora pe semestre.
Realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor.
Eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic asupra
elevului.
Meninerea de ctre profesor a unei relaii constante cu nvtorul/nvtoarea clasei, n
special pe urmtoarele probleme:
- responsabilitatea deplasrii elevilor la i de la locul de desfurare a activitii;
- evidenierea ritmic, de ctre profesor, n catalogul clasei, a rezultatelor evalurii
curente.
Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

16

 Integrarea problematicii educaiei fizice din nvmntul primar n preocuprile catedrei de

specialitate (activiti metodice, dotri materiale i didactice, orar, interasistene, participri
la competiii sportive), ntr-un mod echitabil fa de nvmntul gimnazial i liceal.
n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii
educaionale, strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei Educaie fizic vor pune accent pe
coeren i abordri integrate.
n conformitate cu prevederile OMECTS nr. 3462/2012, n nvmntul primar, n afara orelor
de educaie fizic prevzute n planul-cadru, pot fi constituite formaii sportive i ansambluri
sportive.
A. Formaiile sportive se constituie pentru elevii cu aptitudini motrice deosebite i se
pregtesc ca reprezentative ale unitilor de nvmnt, participante la competiiile sportive
intercolare (de exemplu, Olimpiada Naional a Sportului colar).
Formaiile sportive se constituie i se pregtesc pentru o singur disciplin sportiv, n cazul
sporturilor pe echipe, i pentru una sau mai multe discipline sportive, n cazul sporturilor individuale.
Numrul formaiilor sportive se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii de
nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate, n funcie de resursele materiale i umane
disponibile. n unitile de nvmnt n care nu exist catedre de specialitate, propunerea se face de
ctre profesorul de educaie fizic.
Pentru pregtirea formaiilor sportive se aloc un numr de 2 ore pe sptmn, pentru fiecare
formaie sportiv, n afara orarului zilnic. Aceste ore intr n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i sport i se consemneaz n condic.
O formaie sportiv este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii din una sau
mai multe clase de acelai nivel de nvmnt.
Programele colare pentru acest gen de activitate sunt cele elaborate pentru nivelul nceptori
disciplina Pregtire sportiv practic.
B. Ansamblurile sportive se organizeaz pentru elevii care doresc s participe la activiti
motrice, cu caracter competiional sau recreativ, la solicitarea scris a elevilor/prinilor. Unitatea de
nvmnt va prezenta elevilor o ofert de discipline sportive sau de activiti motrice, n funcie de
resursele materiale i umane de care dispune.
Ansamblurile sportive se desfoar pe grupe, cu cte o (una) or pe sptmn, n afara
orarului zilnic. Orele de ansamblu sportiv sunt incluse n norma didactic a profesorului de educaie
fizic i se consemneaz n condic.
Fiecare grup este alctuit din minimum 10 maximum 25 de elevi, provenii de la una sau
mai multe clase.
Numrul grupelor de ansamblu sportiv se aprob de ctre Consiliul de Administraie al unitii
de nvmnt, la propunerea catedrelor de specialitate. n unitile de nvmnt n care nu exist
catedre de specialitate, propunerea se face de ctre profesorul de educaie fizic i sport.
Elevii care au statutul de scutit medical la leciile de educaie fizic pot participa, n funcie de
recomandrile scrise ale medicului specialist, la orele de ansamblu sportiv.
Programul activitilor motrice din cadrul orei de ansamblu sportiv este stabilit de ctre
profesorul de educaie fizic mpreun cu elevii participani.
Numrul ansamblurilor sportive i al formaiilor sportive ale unei uniti de nvmnt, precum i
criteriile de constituire a acestora, se aprob de ctre Consiliul de Administraie n luna mai, pentru
anul colar urmtor, dup analiza opiunilor elevilor/prinilor, prezentate n scris.
Monitorizarea activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a
formaiilor sportive se realizeaz, la nivelul unitii de nvmnt, de ctre conducerea acesteia, iar la
nivel judeean, de ctre inspectorul colar de specialitate.
Semestrial, comisia/catedra metodic realizeaz un raport privind organizarea i desfurarea
activitilor sportive din cadrul orelor de ansamblu sportiv i orelor de pregtire a formaiilor sportive,
raport care se prezint i se supune spre analiz i aprobare Consiliului de Administraie al unitii de
nvmnt.

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

17

Grupul de lucru

Alin Ctlin PUNESCU

Ministerul Educaiei Naionale

Petric DRAGOMIR

Institutul de tiine ale Educaiei

Monica STNESCU

U.N.E.F.S. Bucureti F.E.F.S.

Nicolae Emilian NEAGU

U.M.F. Tg. Mure

Emilian PTRU

I.S.J. Galai

Dan-Mihai GHEORGHI

I.S.J. Brila

Laureniu OPREA

I.S.M. Bucureti

Francisc SCHMIDT

Colegiul Naional Moise Nicoar Arad

Iliana IONESCU

Liceul de Informatic tefan Odobleja Craiova

Sorina POPA

Colegiul Naional Decebal Deva

Adrian NIIOR

coala cu clasele I-VIII nr. 2 Drobeta Turnu Severin

Educaie fizic clasele a III-a i a IV-a

18