NEUROPLASTICITATEA CREIERULUI

ZECE metode prin care poti sa-ti ajuti creierul sa creeze

noi retele neuronale
Cand ai inteles modul in care sunt create noile retele neuronale ale creierului tau,
poti avea o cunostinta vasta in ceea ce priveste modalitatea prin care iti poti
schimba sau cum poti renunta la anumite obiceiuri. Aceste retele neuronale sunt
autostrazile creierului tau prin care comunica intre ele celulele nervoase. Atunci
cand circuli pe o carare de mai multe ori, aceasta se largeste si devine din ce in ce
mai vizibila.
Probabil alegi sa consumi un anumit tip de mancare sau sa frecventezi un anumit local, iar
aceste obiceiuri formeaza anumite retele neuronale in creierul tau. Ceea ce este si mai
interesant, creierul tau se afla intr-o continua schimbare si dispui de capacitatea de a crea
noi obiceiuri prin crearea de noi retele neuronale. Aceasta stiinta este denumita
neuroplasticitatea creierului.Fie ca lucrezi cu ceilalti sau cu tine insuti, poti aplica aceasta
intelegere pentru a-ti stimula succesul in viata.Iata cateva modalitati prin care iti poti forma
noi retele neuronale:

1. Identifica obiceiul pe care doresti sa-l transformi si stabileste-ti

intentia

Pentru a schimba ceva in viata ta, intentia este primordiala. De asemenea, intesitatea cu
care doresti sa faci acest lucru este de o importanta majora. In cazul in care aceata intentie
puternica exista, atunci schimbarea este pe cale sa se produca.

2. Observa-ti vechiul obicei sau modul in care vechiul canal neuronal iti
afecteaza viata
Observa-ti sentimentele, gandurile si modul in care organismul tau raspunde in fata
obiceiului si constientizeaza rezultatele pe care acesta le produce in viata ta. Nu uita sa fii
martorul, nu uita sa fii constient.

3. Muta-ti atentia
Acest aspect este foarte important. Pentru a crea o noua retea neuronala, este necesar sa-ti
muti atentia de la vechiul obicei. Astfel, de cele mai multe ori, vechiul obicei dispare de la
sine. Nu acorda atentie prajiturilor si gogosilor. Muta-ti atentia catre fructe si legume
delicioase.

4. Foloseste-ti imaginatia
Poti sa stimulezi construirea unor noi canale neuronale nu doar prin puterea atentiei si a
intentiei, dar si prin puterea imaginatiei. Imagineaza-ti noile comportamente sau obiceiuri pe
care vrei sa le adopti iar si iar. Continua sa le repeti in mintea ta, astfel incat aceasta sa
poata sa creeze noi canale neuronale. Concentreaza-ti atentia si educa-ti mintea.

5. Intrerupe-ti gandurile si tiparele de gandire atunci cand apar

Spune Nu! atunci cand un gand sau un vechi impus apare in constiinta ta si spune Nu
trebuie sa mai fac asta. Apoi porneste cu mintea catre noua retea neuronala pe care
doresti sa o construiesti si continua sa te indrepti in directia corecta.

6. Foloseste tehnica aversiunii

Obisnuiam sa mananc foarte multe dulciuri si prajituri, dar am reusit sa elimin acest obicei
din viata mea intr-un final. De fiecare data cand ma indrept spre serviciu sunt nevoit sa trec
pe langa cofataria mea preferata. M-am folosit de aceasta tehnica pentru a renunta la acest
obicei apetisant spunandu-mi Nu sunt sanatoase, oricat de bine arata, Ce o sa mi se
intample peste 10 ani?, O sa ma simt groaznic dupa ce o sa mananc., Cofetarii le fac
atat de dulci doar pentru a atrage clientii..

7. Creaza-ti un plan specific si alege altceva

Atunci cand esti concentrat asupra detaliilor specifice, mintii tale ii este mult mai usor sa
construiasca noile retele neuronale. Concentreaza-te asupra noilor decizii. Este necesar sa
decizi daca vrei sa mananci bomboane si prajituri sau sa fii in forma si sa radiezi de
sanatate.

8. Transforma obstacolele
Priveste toate lucrurile care stau in calea ta catre o viata mai buna. Priveste stresul din viata
ta si gaseste o rezolvare. Muta-ti mintea intr-un loc al posibilitatilor. Manipuleaza-ti gandurile
si emotiile cu scopul de a crea noi retele neuronale in mintea ta. Acestea se formeaza mult
mai rapid atunci cand emotiile sunt in concordanta cu gandurile tale.

9. Conecteaza-te cu Divinitatea pentru inspiratie si sprijin

Asculta-ti intuitia interioara si accepta ca forta Divina se afla in fiecare dintre noi. Foarte
multi dintre noi nu vrem sa acceptam puterea de care dispunem deoarece aceasta putere
implica un si mai mare grad de responsabilitate. Meditatia este un instrument cu ajutorul
caruia poti accelera procesul de formare a noilor retele neuronale.

10. Trasformarea
Trasformarea este intotdeauna posibila, iar noile retele neuronale pot fi create oricand esti
dispus sa faci acest lucru. Atunci cand mintea ta se afla intr-un loc al increderii si al
potentialului, vechiul incepe treptat sa se dizolve.